Jubileumsresa, 30 år sen första kursresan till Kenya! Work and Life Management Mombasa, Kenya 23 31 maj 2014 Kursprogram Anmälan snarast! 1
Work and Life Management Lär dig förvandla din farliga, onödiga stress till hälsosam kreativitet! Kursen vänder sig till dig, som vill lära dig fokusera på det viktiga och organisera din vardag mot det som är meningsfullt. Du får lära dig att vända motgångar till medgångar, värdera din livsstil och förstå möjligheterna. Du lär dig också arbeta produktivt, ta egna initiativ och att kunna möta besvärliga situationer. Du får tillit i tillvaron och kommunicerar för relationer och vänskap. Efter utbildningen kommer du att finna det lättare att: Fokusera på dina viktiga uppgifter Kommunicera med andra för vänskap och tillit Samarbeta med andra Handla utifrån dina långsiktiga mål Organisera din vardag Delegera arbetsuppgifter Ta ansvar för din egen person i arbetet och privat Kursgivare: Tid: Målgrupp: Tore Sahlin, Lic ASN, DDS, Curomed, Umeå 23 31 maj 2014, Mombasa, Kenya All personal Curomed Utbildning, Håkmark 213, 905 91 UMEÅ, tel 090-38375 info@curomed.se www.curomed.se 2
Kursinnehåll: Work and Life Management Vad händer vid stress utifrån ett hjärnperspektiv? Målformulering på kort respektive lång sikt. Hjärnans behov av lust, mening och trygghet. Organisera vardagen utifrån ett hjärnperspektiv. Cognitive Personality Indicator- ett unikt verktyg för individ och arbetsgrupp Beslutsfattande utifrån ett hjärnperspektiv. Delegering baserad på hur hjärnan fungerar. Smidigt samarbete. Ta kontroll över dina känslor. Cognitive Personality Indicator, CPI Alla kursdeltagare får möjlighet att göra CPI på hemmaplan i god tid innan kursstarten. CPI är vår nyutvecklade personlighetsanalys. Vi har sedan 1995 arbetat med en förlaga till denna analys bl a i våra chefs- och personalutvecklingsprogram samt i vårt forskningsprogram för individer med utmattningssyndrom. Deltagarna har upplevt en stor nytta med analysen, både i sin utveckling som individer och i arbetsgruppen. Analysen är internetbaserad och deltagarna fyller i ett frågeformulär via internet och får sedan analysen som en pdf-fil via e-post. Efter att ha gjort analysen får du en lättläst rapport på ca 50 sidor som belyser din personlighet. Analysens styrka är att det inte finns några dåliga resultat utan i första hand pekar den på styrkor som kan utvecklas. Under kursdagarna får du också en personlig feedback på din egen analys. Analysen ökar behållningen av kursen, ger dig stöd i uppföljning och fördjupning samt bidrar till en bestående nytta av kursdagarna i ditt arbete tillsammans med dina medarbetare. Metodik Kursen är upplagd utifrån föreläsningar, gruppdiskussioner och övningar. Stor vikt läggs vid kopplingen mellan teoretisk kunskap och praktisk tillämpning. Seminarieledare är Tore Sahlin. Sedan 1988 är Tore verksam som managementkonsult, främst med inriktning mot att se individen i ett helhetsperspektiv och att skapa modeller för utveckling och välbefinnande, såväl i arbetet som privat. Tore är specialiserad på stresshantering och kommunikation och är licensierad ledarskaps- och organisationskonsult hos Arbetarskyddsnämnden, numera Prevent. Verksamhetsnytta Ökad kunskap om hur vi och våra hjärnor fungerar bäst leder till bättre förståelse för hur vi på bästa sätt kan organisera vårt arbete för att säkrare uppnå våra viktiga mål. Vi inser tydligare vad som bör delegeras, liksom hur och när, för att uppnå bästa måluppfyllelse. Genom att arbeta i balans med hur vår hjärna fungerar och samarbeta med andra som kompletterar oss ökar vi vår produktivitet och effektivitet, samtidigt som trivseln ökar och vi mår bättre. Detta avspeglas sedan i ökade intäkter för verksamheten. 3
Cognitive Personality Indicator CPI är ett nyutvecklat instrument baserat på modern hjärnforskning och tidigare erfarenheter från forskningen om personlighetsteorier. Den kan bl a användas för ökad självkännedom och personlig utveckling, grupputveckling och rekrytering. Modellen kan också användas för att förbättra kommunikation, inlärning och ledarskap. CPI mäter inte intelligens men hjälper till med att skapa insikt om individens naturliga fallenheter och utvecklingsmöjligheter. Det unika med CPI är att det även mäter en individs sociala anpassning. Om en individ tvingas anpassa sig för mycket till sin omgivning går det ut över arbetsprestationen och så småningom även hälsan. CPI består av två delar, del I som är en fyrfältsmodell över hjärnans olika tankestilar och del II som innehåller sociala och arbetsmässiga faktorer. Genom analysen får du en mycket god insikt om din personlighet och hur den kan utvecklas vidare. Du får reda på dina avgörande styrkor och områden som du kan välja att utvecklas inom. Cognitive Personality Indicator är ett unikt instrument för personlig utveckling och är ovärdelig när du vill utveckla din egen personlighets olika karaktärsdrag. CPI är också ett värdefullt instrument när det gäller att utveckla din kommunikativa förmåga. CPI är utvecklad utifrån personlighetsteorier som ursprungligen bygger på den schweiziske psykiatern Carl Gustav Jungs teori om psykologiska typer (Carl Gustav Jung: Collected Works of C.G. Jung, Volume 6: Psychological Types, Bollingen, 1971), bl a Myers-Briggs Type Indicator (MBTI, Isabel Briggs Myers: Introduction to Type A Description of the Theory and Applications of the Myers-Briggs Type Indicator, Centre for Applications of Psychological Type Inc.,U.S.,1990, Isabel Briggs Myers, Peter B Myers: Gifts Differing Understanding Personality Type, Nicholas Brealey Publishing, 1995), Ned Herrman, The Whole Brain Thinking (N. Herrmann: The whole brain business book, McGraw-Hill, 1996) och Katherine Benziger, The Art of Using Your Whole Brain (Benziger& Sohn: The art of using your whole brain, KBA Publishing, 1995). CPI bygger också på Big Five eller Five Factor Model, som växte fram efter andra världskriget i USA. En forskare vid namn Cattell påbörjade under 40-talet sitt arbete med att beskriva personligheten med 16 olika faktorer, ett arbete som 20 år senare skulle utmynna i Big Five (Jerry S Wiggins: Five-Factor Model Of Personality The Theoretical Perspectives, Guilford Press, 1996, (Paul T Costa, Thomas A Widiger: Personality Disorders and the Five-factor Model of Personality, American Psychological Association, 2001). 4
Kursschema Dag 1 8.30 12.00 Kurspresentation. Programmet. Resultat. Individuella kursmål, hur kan arbetsstressen minskas och effektiviteten i arbetet höjas? Våra värderingar styr oss. Varifrån vår inspiration och kunskap kommer. Goda förebilder. Mindfulness i vardagen. 10.00-10.15 Kaffe/te. (3,5 t) 12.00 15.00 Lunchuppehåll 15.00-18.30 Do your thing and do it with joy. Hjärnans behov av lust, mening och trygghet. Vad är hjärnstress och vad händer vid hjärnstress? Utlämning av grupparbete. Redovisning. Avslutningsövning. (3,5 t) Dag 2 8.30 12.00 Känslor och känslostyrning. Förändra känslor, träning. Styra istället för att styras. The inner monitor. Peace in mind träning. Tolkning till det bästa. Lösa konflikter på ett sätt som tillfredsställer alla. Mata din hjärna med positiva tankebilder. Mindfulnessövning. 10.15-10.30 Kaffe/te. (3,5 t) 12.00 15.00 Lunchuppehåll 15.00-18.30 Förstå andra och göra sig förstådd. EMMA fokusera på mottagarens erfarenheter, mentalitet, motivation och attityd. Kommunicera för relationer och resultat. Bygga positiva relationer. Samarbeta. Konsten att fokusera. Fokuseringsövning, träning. (3,5 t) Dag 3 8.30 12.00 Organisera dig, hjärna! Är du en detaljdeckare, emotionell expert, praktisk problemlösare eller logisk analytiker? Vi går igenom CPI. Fyrfältsmodellen. Big 5 (Extrovert/Introvert, Öppen för nyheter, Vänlighet, Samvetsgrann/självdisciplinerad, Stabilitet emotionell stresstolerans). Övriga faktorer: Belöningsberoende, Självkänsla, Självförtroende, Optimism, Målmedvetenhet/Uthållighet. Aktuell och i ungdomen upplevd stress och emotionell ton. Dess betydelse för tolkningen av resultaten. Praktisk användning av analysen, skalornas psykologiska innebörd. 10.00-10.15 Kaffe/te. (3,5 t) 12.00 15.00 Lunchuppehåll 15.00-18.30 Vi går igenom CPI, forts. Gynnsam och ogynsam social anpassning. Aktuell och i ungdomen upplevd stress och emotionell ton. Dessa faktorers betydelse för tolkningen av resultaten. Praktisk användning av analysen, skalornas psykologiska innebörd. (3,5 t) Dag 4 8.30 12.00 Feedback på CPI som gjorts innan kursen hemma, individuellt samt gruppdiskussion. Hur kan vi utvecklas som arbetsgrupp med hjälp av CPI? 10.00-10.15 Kaffe/te. (3,5 t) 12.00 15.00 Lunchuppehåll 15.00 18.30 Hur organiserar du dig och ditt arbete utifrån hur din hjärna fungerar? Ditt personliga effektivitetsprogram. Gör det nu, organisera, skapa rutiner, delegera, ta hjälp, avsluta. Agera istället för reagera. Fatta beslut. Säg ja eller nej. Flytta gränserna. Arbeta smart 5
och ha roligt samtidigt. Pauser, vilans och sömnens betydelse för hjärnans funktion, välbefinnande och produktivitet. (3,5 t) Dag 5 8.30 12.00 Din personliga handlingsplan. Organisera arbetsdagen för överblick och kontroll. Effektiv utan stress. Skriv ned hur du vill ha det, detaljerat utifrån SMART-konceptet. Skapa sedan självstyrande mål utifrån hur din hjärna fungerar bäst. Använd dina resultat från CPI för att skapa dina SMART-mål. Frågor och svar. Kurssammanfattning. 10.00-10.15 Kaffe/te. (3,5 t) Löpande parallellt med det teoretiska innehållet genomför vi praktiska övningar som du har stor nytta av att tillämpa när du kommer hem. Kursmaterialet innehåller noggranna anvisningar. Fredag 30/5: Ledig dag Resplan: FREDAG 23 MAJ: AVRESA TILL KENYA Avresa från Stockholm med Ethiopian Airlines direkt till Addis Abeba enligt följande tider: STOCKHOLM ADDIS ABEBA kl 21.00 07.45(+1) (+1 = nästföljande dag) LÖRDAG 24 MAJ: ANKOMST TILL KENYA Planbyte i Addis Abeba för den fortsatta flygresan till Mombasa: ADDIS ABEBA MOMBASA kl 10.20 12.55 Ankomst på förmiddagen till Mombasa. Transfer till Whitesands Hotel strax norr om Mombasa för inkvartering vid stranden av Indiska Oceanen. Mombasa är Kenyas näst största stad och en av Afrikas viktigaste hamnstäder. Staden är intressant ur historisk och kulturell synvinkel med sin sammansmältning av arabiska och afrikanska kulturelement. Till sevärdheterna hör den portugisiska fästningen, Fort Jesus, som anlades på 1600-talet och basarerna på Biashara Street där utbudet av tyger (kangas) och andra textilvaror aldrig verkar sina. Dessutom har Mombasa några av Afrikas bästa fisk- och skaldjursrestauranger. SÖNDAG 25 MAJ FREDAG 30 MAJ: MOMBASA Konferens enligt schema ovan. WHITESANDS HOTEL är ett utmärkt femstjärnigt hotell som är beläget vid stranden av Indiska Oceanen och utrustat med konferensrum där alla nödvändiga faciliteter finns tillgängliga. Rummen är luftkonditionerade. Det finns också flera restauranger och barer. Utbudet av vattensportaktiviteter är stort. Stor poolanläggning förekommer inom hotellområdet. Varje kväll erbjuds hotellgästerna underhållning i form av musik, artistuppträdanden, traditionella danser och liknande. 6
Från hotellet kan utflykter arrangeras till gamla arabiska stadskärnan i Mombasa, snorkling på korallreven i Kisiti Marine National Park och Shimba Hills som är en genuin kustregnskog. Whitesands erbjuder också ett stort utbud av olika vattensporter som vindsurfing, segling och liknande aktiviteter. LÖRDAG 31 MAJ SÖNDAG 1 JUNI: ÅTERRESA TILL SVERIGE Förmiddagen till egen disposition för att utforska Kenyas största hamnstad med sina orientaliskt präglade stadsmiljöer. På eftermiddagen transfer till flygplatsen för att påbörja återresan till Sverige enligt följande tider: MOMBASA ADDIS ABEBA kl 15.30 19.30 ADDIS ABEBA STOCKHOLM kl 22.45 06.10* ( * =nästföljande dag) Tack för denna gång! PRISER OCH RESFAKTA KURSAVGIFT: 9.500 kr för chefer, tandläkare, läkare, 5.500 kr för övriga medarbetare. RESANS PRIS: 13.900 kr per person. PRISET INKLUDERAR: Flyg Stockholm Mombasa tur o retur; Hotell med del i dubbelrum/trippelrum; Frukostpension Transfers beskrivna i programmet; Tillägg: Visum till Kenya: USD 50 per person, vilket betalas och ordnas vid ankomsten. Enkelrumstillägg 3.200 kr Halvpension 1000 kr (rekommenderas) Avbeställningsskydd vid sjukdom ingår inte. Privat tilläggsarrangemang efter kursen: Kenyasafari, se Curomed.se, resprogram Curomed Utbildning, Håkmark 213, 905 91 UMEÅ, tel 090-38375 info@curomed.se www.curomed.se 7
Resevillkor Priser och resdagar är baserade på flyg- och hotelltariffer, valutakurser och tidtabeller gällande i september 2013. Alla uppgifter lämnas med reservation för ändringar efter detta datum. Allt flyg sker i ekonomiklass. Vi förbehåller oss rätten att ändra hotell till andra likvärdiga om det skulle vara nödvändigt. Resplanen kan också komma att ändras p.g.a. faktorer utanför vår kontroll. Priset baseras på att 25 personer deltar på resan. Allmänna resevillkor För arrangerandet av dessa resor gäller de allmänna resevillkor som antagits 1975-06-16 av Svenska Resebranschens Förening och Researrangörsföreningen i Skandinavien efter överläggningar med KO. Särskilda Resevillkor Avbeställning ska ske skriftligt. Expeditionsavgiften vid avbeställning är 2.000 kr. Vid avbeställning senare än 4 månader före avresa är kostnaden 6.000 kr för resor inom Europa och 12.000 för övriga resor. Vid avbeställning senare än 30 dagar före avresan debiteras hela kostnaden. Ändringar utöver det givna researrangemanget debiteras, förutom ev. tilläggskostnad, med 1.000 kr i administrationsavgift. Efter det att flygbiljetterna är utskrivna kan kostnaden för dessa ej återbetalas. Avbeställningsskydd när det gäller privatresor ingår ibland i hemförsäkringen. För tjänsteresor har de flesta försäkringsbolag tjänstereseförsäkring. För anställda inom Praktikertjänst finns en tjänstereseförsäkring med en självrisk på 2.000 kr. Kontakta annars ditt försäkringsbolag angående detta, alternativt kontakta ERV.se. Curomed Utbildning, Håkmark 213, 905 91 UMEÅ, tel 090-38375 info@curomed.se www.curomed.se 8