Work and Life Management

Transkript

1 Work and Life Management Azorerna Måndag 12 Måndag 19 Oktober 2015 Kursprogram 1

2 Work and Life Management Lär dig förvandla din farliga, onödiga stress till hälsosam kreativitet! Kursen vänder sig till dig, som vill lära dig fokusera på det viktiga och organisera din vardag mot det som är meningsfullt. Du får lära dig att vända motgångar till medgångar, värdera din livsstil och förstå möjligheterna. Du lär dig också arbeta produktivt, ta egna initiativ och att kunna möta besvärliga situationer. Du får tillit i tillvaron och kommunicerar för relationer och vänskap. Efter utbildningen kommer du att finna det lättare att: Fokusera på dina viktiga uppgifter Kommunicera med andra för vänskap och tillit Samarbeta med andra Handla utifrån dina långsiktiga mål Organisera din vardag Delegera arbetsuppgifter Ta ansvar för din egen person i arbetet och privat Kursgivare: Tore Sahlin, Lic ASN, DDS, Curomed, Umeå Tid: Måndag 12 Måndag 19 oktober 2015 Målgrupp: Läkare, Receptionist, Sjukgymnast, Sjuksköterska, Tandhygienist, Tandläkare, Tandsköterska, Tandtekniker, Övrig tandoch sjukvårdspersonal. Anmälan görs på vår hemsida curomed.se Curomed Utbildning, Håkmark 213, UMEÅ, tel info@curomed.se 2

3 Kursinnehåll: Work and Life Management Vad händer vid stress utifrån ett hjärnperspektiv? Målformulering på kort respektive lång sikt. Hjärnans behov av lust, mening och trygghet. Organisera vardagen utifrån ett hjärnperspektiv. Cognitive Personality Indicator- ett unikt verktyg för individ och arbetsgrupp Beslutsfattande utifrån ett hjärnperspektiv. Delegering baserad på hur hjärnan fungerar. Smidigt samarbete. Ta kontroll över dina känslor. Cognitive Personality Indicator, CPI Alla kursdeltagare får möjlighet att göra CPI på hemmaplan i god tid innan kursstarten. CPI är vår nyutvecklade personlighetsanalys. Vi har sedan 1995 arbetat med en förlaga till denna analys bl a i våra chefs- och personalutvecklingsprogram samt i vårt forskningsprogram för individer med utmattningssyndrom. Deltagarna har upplevt en stor nytta med analysen, både i sin utveckling som individer och i arbetsgruppen. Analysen är internetbaserad och deltagarna fyller i ett frågeformulär via internet och får sedan analysen som en pdf-fil via e-post. Efter att ha gjort analysen får du en lättläst rapport på ca 50 sidor som belyser din personlighet. Analysens styrka är att det inte finns några dåliga resultat utan i första hand pekar den på styrkor som kan utvecklas. Under kursdagarna får du också en personlig feedback på din egen analys. Analysen ökar behållningen av kursen, ger dig stöd i uppföljning och fördjupning samt bidrar till en bestående nytta av kursdagarna i ditt arbete tillsammans med dina medarbetare. Metodik Kursen är upplagd utifrån föreläsningar, gruppdiskussioner och övningar. Stor vikt läggs vid kopplingen mellan teoretisk kunskap och praktisk tillämpning. Seminarieledare är Tore Sahlin. Sedan 1988 är Tore verksam som managementkonsult, främst med inriktning mot att se individen i ett helhetsperspektiv och att skapa modeller för utveckling och välbefinnande, såväl i arbetet som privat. Tore är specialiserad på stresshantering och kommunikation och är licensierad ledarskaps- och organisationskonsult hos Arbetarskyddsnämnden, numera Prevent. Verksamhetsnytta Ökad kunskap om hur vi och våra hjärnor fungerar bäst leder till bättre förståelse för hur vi på bästa sätt kan organisera vårt arbete för att säkrare uppnå våra viktiga mål. Vi inser tydligare vad som bör delegeras, liksom hur och när, för att uppnå bästa måluppfyllelse. Genom att arbeta i balans med hur vår hjärna fungerar och samarbeta med andra som kompletterar oss ökar vi vår produktivitet och effektivitet, samtidigt som trivseln ökar och vi mår bättre. Detta avspeglas sedan i ökade intäkter för verksamheten. 3

4 Cognitive Personality Indicator CPI är ett nyutvecklat instrument baserat på modern hjärnforskning och tidigare erfarenheter från forskningen om personlighetsteorier. Den kan bl a användas för ökad självkännedom och personlig utveckling, grupputveckling och rekrytering. Modellen kan också användas för att förbättra kommunikation, inlärning och ledarskap. CPI mäter inte intelligens men hjälper till med att skapa insikt om individens naturliga fallenheter och utvecklingsmöjligheter. Det unika med CPI är att det även mäter en individs sociala anpassning. Om en individ tvingas anpassa sig för mycket till sin omgivning går det ut över arbetsprestationen och så småningom även hälsan. CPI består av två delar, del I som är en fyrfältsmodell över hjärnans olika tankestilar och del II som innehåller sociala och arbetsmässiga faktorer. Genom analysen får du en mycket god insikt om din personlighet och hur den kan utvecklas vidare. Du får reda på dina avgörande styrkor och områden som du kan välja att utvecklas inom. Cognitive Personality Indicator är ett unikt instrument för personlig utveckling och är ovärdelig när du vill utveckla din egen personlighets olika karaktärsdrag. CPI är också ett värdefullt instrument när det gäller att utveckla din kommunikativa förmåga. Kursschema Dag 1, Tisdag 13 oktober Kurspresentation. Programmet. Resultat. Individuella kursmål, hur kan arbetsstressen minskas och effektiviteten i arbetet höjas? Våra värderingar styr oss. Varifrån vår inspiration och kunskap kommer. Goda förebilder. Mindfulness i vardagen Kaffe/te. (3,5 t) Lunchuppehåll Do your thing and do it with joy. Hjärnans behov av lust, mening och trygghet. Vad är hjärnstress och vad händer vid hjärnstress? Utlämning av grupparbete. Redovisning. Avslutningsövning. (3,5 t) Dag 2, Onsdag 14 oktober Känslor och känslostyrning. Förändra känslor, träning. Styra istället för att styras. The inner monitor. Peace in mind träning. Tolkning till det bästa. Lösa konflikter på ett sätt som tillfredsställer alla. Mata din hjärna med positiva tankebilder. Mindfulnessövning Kaffe/te. (3,5 t) Lunchuppehåll Förstå andra och göra sig förstådd. EMMA fokusera på mottagarens erfarenheter, mentalitet, motivation och attityd. Kommunicera för relationer och resultat. Bygga positiva relationer. Samarbeta. Konsten att fokusera. Fokuseringsövning, träning. (3,5 t) Dag 3, Torsdag 15 oktober Organisera dig, hjärna! Är du en detaljdeckare, emotionell expert, praktisk problemlösare eller logisk analytiker? Vi går igenom CPI. Fyrfältsmodellen. Big 5 (Extrovert/Introvert, Öppen för nyheter, Vänlighet, Samvetsgrann/självdisciplinerad, Stabilitet emotionell stresstolerans). Övriga faktorer: Belöningsberoende, Självkänsla, 4

5 Självförtroende, Optimism, Målmedvetenhet/Uthållighet. Aktuell och i ungdomen upplevd stress och emotionell ton. Dess betydelse för tolkningen av resultaten. Praktisk användning av analysen, skalornas psykologiska innebörd Kaffe/te. (3,5 t) Lunchuppehåll Vi går igenom CPI, forts. Gynnsam och ogynnsam social anpassning. Aktuell och i ungdomen upplevd stress och emotionell ton. Dessa faktorers betydelse för tolkningen av resultaten. Praktisk användning av analysen, skalornas psykologiska innebörd. (3,5 t) Dag 4, Fredag 16 oktober Feedback på CPI som gjorts innan kursen hemma, individuellt samt gruppdiskussion. Hur kan vi utvecklas som arbetsgrupp med hjälp av CPI? Kaffe/te. (3,5 t) Lunchuppehåll Hur organiserar du dig och ditt arbete utifrån hur din hjärna fungerar? Ditt personliga effektivitetsprogram. Gör det nu, organisera, skapa rutiner, delegera, ta hjälp, avsluta. Agera istället för reagera. Fatta beslut. Säg ja eller nej. Flytta gränserna. Arbeta smart och ha roligt samtidigt. Pauser, vilans och sömnens betydelse för hjärnans funktion, välbefinnande och produktivitet. (3,5 t) Dag 5, Lördag 17 oktober Din personliga handlingsplan. Organisera arbetsdagen för överblick och kontroll. Effektiv utan stress. Skriv ned hur du vill ha det, detaljerat utifrån SMART-konceptet. Skapa sedan självstyrande mål utifrån hur din hjärna fungerar bäst. Använd dina resultat från CPI för att skapa dina SMART-mål. Frågor och svar. Kurssammanfattning Kaffe/te. (3,5 t) Löpande parallellt med det teoretiska innehållet genomför vi praktiska övningar som du har stor nytta av att tillämpa när du kommer hem. Söndag 18 oktober: Ledig dag 5

6 Om Azorerna Här finns varma källor att bada i, tropisk och subtropisk växtlighet, dimhöljda berg samt fantastiska vulkansjöar i färgtoner av safir och smaragd. Det varierande landskapet bjuder på regnskogsliknande djungler, höga berg och turkosblå laguner. Det bästa av allt - Azorerna är fortfarande ett relativt oexploaterat resmål som har bevarat sin gamla och genuina atmosfär. Azorerna består av nio vulkanöar utslängda mitt i Atlanten på samma breddgrad som Lissabon. Azorerna erbjuder naturupplevelser som ingen annan plats i Europa. Samtliga nio öar är fantastiskt vackra och alla har de sina höjdpunkter, men ön Sao Miguel är den ö i arkipelagen som i särklass bjuder på det största och mest varierade utbudet av naturupplevelser. Här finns i koncentrat vad man finner på de övriga öarna var för sig. Sao Miguel lämnar ingen oberörd och är utan tvekan de livslånga semesterminnenas ö. Azorerna var obebott till 1427 då det upptäcktes av portugiserna. Öarna tillhör fortfarande Portugal, men har visst självstyre. Klimatet är tempererat med den högsta temperaturen i augusti, i genomsnitt 24,8 grader. Havstemperaturen påverkas av golfströmmen och är mellan grader. På grund av det isolerade läget uppvisar Azorerna en unik flora och fauna med många endemiska arter. Resplan Måndag 12 oktober: Avresa till Azorerna. Avresa från Stockholm på morgonen (tiderna är inte klara än), med ankomst till Sao Miguel på eftermiddagen. Transfer till hotell Marina Atlântico. Inkvartering med frukostpension. Hotel Marina Atlântico är ett av Ponta Delgadas modernaste paradhotell perfekt beläget längs hamnavenyn bara 50 meter från vattnet. Här erbjuds ett bekvämt boende i fräscha och luftkonditionerade dubbelrum med fint badrum och vacker möblerad balkong med teakgolv. Samtliga balkonger har utsikt över havet, hamnpromenaden, segelbåtshamnen och det fina friluftsbadet. Hotellet utstrålar fräschör och bekvämlighet oavsett om man befinner sig i receptionen, på rummet eller i restaurangen. I hotellets hälsocentrum erbjuds bad i uppvärmd inomhusbassäng, jacuzzi, bastu och turkiskt bad. En imponerande brokonstruktion över hamnavenyn samman-binder hotellet med marinan och hamnpromenaden. Marinan öppnar famnen för segelbåtar från Europa och Amerika och här finns det gott om nya och trevliga restauranger och affärer. Söndag 18 oktober, ledig dag: Sete Cidades - De Sagolika Tvillingsjöarna På söndag kan man göra en heldags rundtur på Sao Miguel, främst till Sete Cidades på Sao Miguels västra del. Sete Citades är utan tvekan en av öns absoluta höjdpunkter. Utsiktspunkten - Vista do Rei - bjuder på ett sagolikt panorama över den 12 km i omkrets jättelika vulkankratern. Kraterns tvillingsjöar fascinerar med ett betagande färgspel. Vägen upp till Vista do Rei bjuder på fantastiska vyer och bestående naturintryck. Vi gör även ett besök i en liten fiskeby. I byn Faja de Baixo ges en guidad rundtur på ett av Sao Miguels berömda ananasplantager. Här får vi lära oss det mesta om den komplicerade odlingsprocessen, samt provsmaka den förföriska ananaslikören. Måndag 19 oktober: Hemresa (tiderna är inte klara än). Tack för denna gång! 6

7 PRISER OCH RESFAKTA Anmälan görs på vår hemsida curomed.se KURSAVGIFT: kr för chefer, tandläkare, läkare, kr för övriga medarbetare. RESANS PRIS: kr per person. PRISET INKLUDERAR: Flyg Stockholm Azorerna tur o retur Hotell med del i dubbelrum Frukostpension Transfers t o r flygplatsen Tillägg: Enkelrumstillägg kr (begränsat antal) Halvpension 1200 kr Avbeställningsskydd vid sjukdom ingår. Resevillkor Priser och resdagar är baserade på flyg- och hotelltariffer, valutakurser och tidtabeller gällande i december Alla uppgifter lämnas med reservation för ändringar efter detta datum. Allt flyg sker i ekonomiklass. Vi förbehåller oss rätten att ändra hotell till andra likvärdiga om det skulle vara nödvändigt. Resplanen kan också komma att ändras p.g.a. faktorer utanför vår kontroll. Researrangören frånsäger sig allt ansvar för eventuella tidtabelländringar för flygen eller händelser av force majeure-karaktär. Resornas pris är baserat på att minst 15 personer deltar. Allmänna resevillkor För dessa resor gäller de allmänna resevillkor som antagits av Svenska Resebranschens Förening och Researrangörsföreningen i Skandinavien efter överläggningar med KO. Särskilda Resevillkor Avbeställning ska ske skriftligt. Expeditionsavgiften vid avbeställning är kr samt ev kostnader som debiteras för avbokning av flyg, hotell mm. Vid avbeställning senare än 60 dagar före avresan äger researrangören rätt att tillgodoräkna sig hela resans pris. Ändringar utöver det givna researrangemanget kan i allmänhet inte göras eftersom detta är en gruppbokning. Reseförsäkring Detta är en tjänsteresa och då gäller inte den vanliga hemförsäkringen. Medlemmar i Praktikertjänst har en tjänstereseförsäkring genom företaget och vårdpersonal som inte är anslutna till Praktikertjänst bör kontrollera sitt försäkringsskydd vid tjänsteresor. För ledsagare gäller dock den vanliga reseförsäkringen som ofta ingår i hemförsäkringen eller villaförsäkringen. Detsamma gäller vid det privata tilläggsarrangemanget, då gäller den vanliga hemförsäkringen. Kontrollera om avbeställningsskydd ingår i din reseförsäkring. Kontakta ditt försäkringsbolag angående detta, alternativt teckna reseskydd via försäkringsaktiebolagt ERV.se. Frågor om företagsförsäkring: Telefon: Telefon till förmedlarservice: ; E-post: corporate@erv.se; Fax: Curomed Utbildning, Håkmark 213, UMEÅ, tel info@curomed.se 7