Effektiv Stresshantering som seglingskonferens i Adriatiska Havet!

Transkript

1 Effektiv Stresshantering som seglingskonferens i Adriatiska Havet! Kristihimmelfärds veckan 8 15 maj 2010 Resprogram 1

2 Effektiv stresshantering Lär dig förvandla din farliga, onödiga stress till hälsosam kreativitet Programmet vänder sig till dig, som vill lära dig hantera din stress och påverka din hälsa på ett positivt sätt. Du får lära dig sätta upp konkreta, realistiska mål, värdera din livsstil och förstå möjligheterna till beteendeförändring. Du lär dig att känna igen stress och bearbeta den. Att arbeta effektivt utan att känna dig stressad, samt att ta egna initiativ och kunna möta besvärliga situationer. Kursdelen av programmet sker i ett nytt koncept som benämns seglingskonferens, vilket innebär att man bor på en segelbåt och seglar mellan olika öar. På vissa av öarna genomför man den gemensamma konferensdelen på lokala konferenshotell. Grupparbeten mm genomför man på båten. Efter utbildningen kommer du att finna det lättare att: Identifiera och klara av skadlig stress Kommunicera med andra människor utan aggressioner Samarbeta med andra Handla utifrån dina långsiktiga mål Planera din tid Delegera arbetsuppgifter Ta ansvar för din egen person i arbetet och privat Kursgivare: Tid: Plats: Kursavgift: Resans pris: Tore Sahlin, specialisttandläkare, ledarskaps- och organisationskonsult, Curomed, Umeå 8-15/ Seglingskonferens till några av Adriatiska Havets öar kr, inklusive kurslitteratur kr Enkelrumstillägg: kr (mycket begränsad tillgång) Observera att deltagarantalet är begränsat! Icke kursdeltagare endast i mån av plats. Kursprogrammet i detalj ser du under Curomed.se/Öppna kurser 2

3 Reseprogram Lördag 8 maj Avresa med Austrian Airlines från Stockholm 10.10, Göteborg eller från Köpenhamn via Wien, med ankomst till Split Transfer till marinan i Kastela (20-30 minuter). Installation på båtarna. Vi lär känna båtarna och får en grundlig säkerhetsinstruktion. Kursintroduktion. Kanske hinner vi med ett besök i Split, som firar 1700 i år. Staden har kända anor från den grekiska kolonialtiden och kejsarpalatset från 300 f Kr är den stora attraktionen. Middag på egen hand. Söndag 9 maj Kastela - Veli Drvenik Efter morgonens kurs seglar vi söderut tills det kan vara dags att leta upp veckans första badvik för lunch, bad och snorkling. Vi seglar sedan mot natthamnen på den lilla ön Veli Drvenic som ligger i en skyddad vik intill en liten by. Här startar eftermiddagens gemensamma konferens. Här finns, vatten vid bryggan, en liten affär, väderinformation mm,. Ett toppenställe helt enkelt! Vi äter middag hos det svensktalande krögarparet som flyttat hem och öppnat restaurang på hemön. Välkomstmiddag på kvällen. Måndag 10 maj Veli Drvenik - Hvar Frukost tidig morgon och därefter vårt kurspass. Vi seglar sedan mot ön Hvar, med staden Hvar som huvudort på västsidan. Den har anor från medeltiden, och är ett måste att besöka. En av de vackraste östäderna i landet, med ett tungt beväpnat fort på en kulle ovanför staden. Man promenerar dit genom underbara gränder, kraftigt uppför, men väl uppe är utsikten värd strapatsen! Nere i hamnen finns många affärer, boutiquer, kaféer, ett myllrande folkliv och en fin gammal kyrka. Efter lunch seglar vi till den lilla byn Sveta Nedjelja längre ned på ön Hvar för ett besök på vingården Plenkovic. Här provar vi vinerna och äter middag. På eftermiddag kurs enligt separat schema. Den som har spring i benen kan ta sig en uppfriskande promenad upp till grottan med kapellet uppe på bergssidan, som har gett orten och berget namnet Heliga söndag. Tisdag 11 maj Hvar ( Svetja Nedjelja )-Lastovo Efter morgonens kurspass seglar vi mot ytterligare en av Medelhavets gömda pärlor, beskriven av både Homeros och lord Bayron. Vi går till en plats på södra sidan som översatt heter den Den gömda hamnen Byn ligger i en lagun skyddad från alla vindar och måste ha varit en perfekt hamn i årtusenden. Toppenfin restaurang med en egen liten marina. Onsdag 12 maj Lastovo - Korcula Efter frukost och kurs, seglar vi mot Korcula och passerar Vela Luka, känt från andra världskriget. Korcula har varit bebott ca år. På 500-talet före Kristus kom grekerna och det finns en legend som säger att Antenor som var en Trojansk krigare grundade staden Korcula. Korculas stora betydelse i ett historiskt perspektiv har givit talrika historiska lämningar. Öns mest berömda innevånare är nog Marco Polo. Efter lunch och badstopp i någon trevlig vik kommer vi till ACI:s marina i Korcula i god tid för eftermiddagens kurs. Marinan ligger mycket centralt i staden. Torsdag 13 maj Korcula Mljet, Okuklje, Efter morgonens kurspass seglar vi längs halvön Peljesacs branta och höga berg till Mljet som kanske är Kroatiens bäst kända turistort och som också enligt många är den vackraste ön i Adriatiska havet. Mljet har en nationalpark som karaktäriseras av två djupa bukter som kallas sjöar på grund av deras mycket trånga passager ut mot öppna havet ( Veliko och Malo jezero den stora sjön och den lilla sjön) och en yppig och artrik medelhavsvegetation. Natthamn i Sobra. Efter ca 15 sjömil längs Mljet 3

4 öppnar sig en fin bukt med orten Okuklje, som ligger skyddat och trevligt. Kurs igen på eftermiddagen och på kvällen går vi iland för att besöka en av de lokala och genuina restaurangerna. Fredag 14 maj Mljet - Dubrovnik Ingen kurs denna dag. Efter tidig frukost lämnar vi Mljet för ca 4 timmars segling in till sluthamnen, ACI-marinan i floden norr om Dubrovniks centrum. Här har vi förbeställda platser, och tanken är att vi kan börja utcheckningen av båtarna redan på fredagens eftermiddag. Sedan finns tid att åka in till Dubrovnik för en härlig avslutning i den gamla, medeltida staden. Dubrovnik som ligger alldeles vid kusten blev en viktig maktfaktor i Medelhavet på 1200-talet. Staden skadades allvarligt vid en jordbävning 1667 men man lyckades ändå bevara de vackra gotiska-, renässans- och barockkyrkorna liksom också kloster, palats och fontäner. Under 1990-talets konflikter skadades staden återigen, och har nu varit i fokus för ett stort restaureringsprogram under ledning av UNESCO. Gemensam avslutningsmiddag. Vi sover självklart över i båtarna till lördag morgon. Lördag 15 maj Dubrovnik Split - Skandinavien Efter frukost sker transfer till flygplatsen i Split, ca 4-5 timmar med buss. Avfärd ca 7.30 från Dubrovnik. Vi åker efter den vackra kustvägen mellan Dubrovnik och Split (ca 22 mil), till flygplatsen i Split och flyger tillbaka till Skandinavien. Flyget avgår med ankomst till Stockholm, till Göteborg och till Köpenhamn Obs flygtiderna kan komma att ändras! Tack för denna gång och lycka till med programmet. Observera att vissa justeringar kan komma att ske beträffande seglingsprogrammet. Vi kommer att segla med Bavaria 50. Vi bor ca 6-8 st på varje båt plus skeppare och co-skipper/kock. Båtarna är mycket välutrustade enligt kroatisk charterstandard och sänglinne och liten handduk ingår till var och en. Skepparna och kockarna är svenskar med stor erfarenhet av segling. Mer information om båtarna finns på nätet: 4

5 PRISER OCH RESFAKTA Kursavgift: Resans pris: kr kr Enkelrumstillägg: 5.000kr (mycket begränsad tillgång) I PRISERNA INGÅR: Flyg till Split tur o retur Stockholm, Göteborg eller Köpenhamn. Transfer flygplats-båt t/r. Segling 7 nätter, med frukost, lunch. Del i dubbelkoj. Svensk färdledning, skeppare och kock Buss Dubrovnic till Split Kurslitteratur samt annat kursmaterial. Resevillkor Priser och resdagar är baserade på flyg- och hotelltariffer, valutakurser och tidtabeller gällande i september Alla uppgifter lämnas med reservation för ändringar efter detta datum. Allt flyg sker i ekonomiklass. Vi förbehåller oss rätten att ändra hotell till andra likvärdiga om det skulle vara nödvändigt. Resplanen kan också komma att ändras p.g.a. faktorer utanför vår kontroll. Researrangören frånsäger sig allt ansvar för eventuella tidtabelländringar för flygen eller händelser av force majeure-karakrär. Resornas pris är baserat på att minst 20 personer deltager. Allmänna resevillkor För dessa resor gäller de allmänna resevillkor som antagits av Svenska Resebranschens Förening och Researrangörsföreningen i Skandinavien efter överläggningar med KO. Särskilda Resevillkor Avbeställning ska ske skriftligt. Expeditionsavgiften vid avbeställning är kr. Vid avbeställning senare än 4 månader före avresa är kostnaden kr. Vid avbeställning senare än 45 dagar före avresan äger resebyrån rätt att tillgodoräkna sig hela resans pris. För en mindre kostnad kan i de flesta fall deltagare namnändras intill 14 dagar innan avresa. Ändringar utöver det givna researrangemanget debiteras, förutom ev. tilläggskostnad, med kr i administrationsavgift. Avbeställningsskydd när det gäller privatresor ingår ibland i hemförsäkringen. För tjänsteresor har de flesta försäkringsbolag tjänstereseförsäkring. Man kan enkelt komplettera företagsförsäkringen med en tjänstereseförsäkring som innehåller ett avbeställningskydd. Kontakta ditt försäkringsbolag angående detta, alternativt teckna reseskydd via Europeiska Försäkringsaktiebolaget, Box 1 SE Sundbyberg,tel: +46 (0) fax: +46 (0) Curomed Utbildning AB, Håkmark 213, Umeå tel , fax Hemsida: info@curomed.se Bankgiro Postgiro

6 Anmälan skickas till: Curomed Utbildning AB, Håkmark 213, Umeå, fax eller via www. curomed.se Jag/vi anmäler oss till: Effektiv stresshantering, Adriatiska Havet Jag/vi har tagit del av och accepterar priser och resevillkor för denna kursresa. Curomed skickar bokningsbekräftelse samt faktura på anmälningsavgiften (6000 kr), som avräknas i samband med fakturering. Frågor kring dessa arrangemang kan ställas till Curomed Utbildning, tel , fax Obs: Samma namn och stavning som i passet (giltigt mer än 6 månefter hemkomst)! Företag:... Namn (1):... Födelsenr:.. Adress: Yrke:.. Postnr,ort... Passnr Tel arb:... /... Bostad:.. / e-post: Mobil: Ev. kostnadsställenr:.. Ytterligare konferensdeltagare: Namn (2):......Födelsenr:... Passnr... Namn (3):......Födelsenr:... Passnr... Namn (4):......Födelsenr:... Passnr... Önskar medtaga medresenär: Namn (5):......Födelsenr:... Passnr... Namn (6):......Födelsenr:... Passnr... Önskar avresa från: Stockholm Göteborg. Köpenhamn Önskar anslutningsflyg från Specialkost på flyget för resenär nr: ( ) ( ) Dubbelrum delas med ( ) + ( ) ( )+( ) ( )+( ) Enkelrum önskas om möjligt för resenär nr ( ) ( ) Övrigt:. Beträffande avbeställningsskydd se Särskilda Resevillkor under Priser och Resfakta... Ort Datum Underskrift 6