IQs ledarkoll. Tips För dig som är ledare inom ungdomsidrott

IQs ledarkoll Tips För dig som är ledare inom ungdomsidrott

Innehåll Förord 1 Idrotten är en viktig ungdomsarena på flera sätt 2 Unga och alkohol 4 Alkohol och idrott 6 Du som ledare visar vägen 8 Ett gemensamt ställningstagande 10 Checklista 1 Attityder och förhållningssätt 12 Checklista 2 Inför resor och läger 13 Checklista 3 För ordföranden och ansvariga i styrelsen 14 Föreningsfester och avslutningar 15 Att diskutera med ungdomarna 16 2 IQs ledarkoll

Att vara en ledare är att vara en förebild De allra flesta som idrottat kan nämna någon eller några ledare som gjort ett speciellt avtryck. Vad det var som fångade ens uppmärksamhet varierar naturligtvis men gemensamt för många är att man minns ledare som har uppmuntrat, visat engagemang, varit tydliga och kanske utmanat. Och som man verkligen haft förtroende för och lyssnat på. I tonåren kommer många unga i kontakt med alkohol för första gången och utsätter sig då för de risker som alkohol medför. Idrotten har ställt sig bakom samhällets mål att unga inte ska dricka alkohol. Vi hoppas att denna broschyr kan vara ett stöd i det arbetet och för dig i din roll som idrottsledare. IQs ledarkoll är en fortsättning på IQs engagemang i frågan om unga idrottare och alkohol som pågått sedan 2006, då IQ United lanserades i samarbete med Svenska Fotbollsförbundet. Några år senare breddades satsningen till alla idrotter i kampanjen IQ Stars, i samarbete med Riksidrottsförbundet. Bägge dessa satsningar har riktat sig till ungdomarna själva, och vi tar nu frågan vidare till de vuxna, som är engagerade i ungdomars idrottande. Vill du ha fler broschyrer kontakta oss på IQ! Idrottsrörelsen ställer sig bakom samhällets mål att minska alkohol konsumtionen och framför allt senare lägga ungdomars alkoholdebut. Som landets i särklass största ungdomsrörelse har vi ett medansvar när det gäller idrottsungdomars alkoholvanor. Utgångspunkten måste vara att idrotten ska utgöra en trygg miljö också ur alkoholsynpunkt. Föräldrar ska med förtroende kunna låta sina barn delta i föreningslivet. Detta ställer också krav på idrottens ledare, som i sin samvaro med barn och ungdomar måste vara medvetna om sin roll som vuxna förebilder. Riksidrottsförbundet www.rf.se IQs ledarkoll 1

Idrotten är en viktig ungdomsarena på flera sätt Oavsett hur du är engagerad i en förening så är du en del av den svenska idrottens ryggrad, det ideella engagemanget. Om du grillar hamburgare i kiosken, är parkeringsvakt eller skottar snö så har du ett ansvar och kan göra stor skillnad. Och bidra till att ge ditt och andras barn de bästa förutsättningarna i en fritidsaktivitet där han/hon kan ha roligt och stärka sin hälsa. Barn- och ungdomsidrott handlar om att utvecklas och vara en del i ett sammanhang. Den fungerar som en skyddsfaktor för många unga genom att erbjuda en meningsfull och rolig fritid samt en arena för att utveckla samarbete och ansvarstagande. Idrott är i särklass den fritidsaktivitet som lockar flest barn och ungdomar och engagerar även många föräldrar. Ur ett alkoholförebyggande perspektiv sysselsätter även idrotten ungdomar under så kallade risktider (kvällar/ helger). Idrott handlar inte bara om fysiska prestationer och att vinna eller förlora. Det handlar även om relationer och förtroende; mellan alla kompisarna i lagen/föreningen, mellan dig som ledare och de aktiva unga och mellan alla er vuxna som representerar idrotten. 2 IQs ledarkoll

Jag har själv haft egna ledare som har gett mig otroligt mycket och jag vet vilken betydelse och inverkan en idrottsledare har på sina aktiva. Det jag säger och framför allt det jag gör har en enorm påverkan på mitt lag och mina fotbollsspelare. Jag tycker att alkohol och idrott inte hör ihop över huvud taget. Jag vill ju skapa en miljö där lärande, sund livsstil och utveckling står i centrum. Lucas Nilsson, tränare Färjestadens Goif. Utvecklingskonsulent Smålandsidrotten IQs ledarkoll 3

Unga och alkohol Alkohol påverkar unga mer än vuxna, både fysiskt och psykiskt. Därför finns många vinster med att unga inte dricker alkohol. Ungdomar har svårare än vuxna att bedöma konsekvenserna av sitt drickande vilket gör att berusade ungdomar kan råka väldigt illa ut. Undersökningar bland unga visar bland annat att: De flesta som hamnar i slagsmål är berusade. Risken för olyckor ökar, eftersom hjärnan inte fungerar lika bra som vanligt. De flesta som prövar narkotika första gången är berusade. De flesta ungdomar som har sex fast de egentligen inte vill, eller utan skydd, är berusade. Ungdomars hjärnor är inte färdigutvecklade, därför drabbas de betydligt hårdare av alkoholens skadliga effekter än den som börjar dricka senare. Sven Wåhlin, överläkare, Beroendecentrum, Stockholm 58% av tjejerna i åk 9 uppger att de dricker alkohol.* 54% av killarna i åk 9 uppger att de dricker alkohol.* *CAN, Skolelevers drogvanor 2012, åk 9. 4 IQs ledarkoll

Ungdomar visar vägen Centralförbundet för alkohol- och narkotikaupplysning, CAN, undersöker varje år skolelevers drogvanor. 2012 visar de lägsta siffrorna som uppmätts sedan 1971 (då undersökningen startades). Aldrig tidigare har det varit så stor andel unga som inte dricker alls. 54 procent av killarna och 58 procent av tjejerna i åk 9 uppger att de dricker alkohol. Även mängden alkohol som unga dricker har minskat. Med bra förebyggande arbete kan man faktiskt hålla problemen nere. Idrotten är en arena där engagerade vuxna gör stor skillnad. Vuxna är avgörande De flesta vuxna tycker att alkohol är något som ungdomar ska låta bli. Det är mycket glädjande att det inte alls är lika många föräldrar som köper ut åt sina barn nu som för 10 15 år sedan. Faktum är att de senaste tio åren har andelen föräldrar som köper ut till sina ungdomar mer än halverats. Det är också så att en allt större andel föräldrar avstår från att alls bjuda sina ungdomar på alkohol hemma. IQs ledarkoll 5

Alkohol och idrott Idrotten lär unga att värna om sin kropp och föreningslivet erbjuder en positiv gemenskap. Goda förebilder bland ledare och andra vuxna är ytterligare en positiv faktor. Alkohol påverkar både vuxna och ungdomar. Kroppen, humöret och prestationsförmågan. Några exempel på hur alkoholen påverkar idrottsutövandet: 1. Direkta effekter: Finmotoriken försämras. Mjölksyra bildas snabbare. Blodflödet till musklerna minskar. Hjärtats frekvens ökar. Sömnsvårigheter och sämre återhämtningsförmåga 2. Effekter dagen efter: Risken för uttorkning ökar. Mjölksyran försvinner långsammare. Högre vilopuls (känner dig ansträngd tidigare). Sämre tålamod och sämre humör. 3. Effekter på längre sikt: Ju oftare du dricker, desto sämre möjligheter har kroppen att återhämta sig. Sämre immunförsvar och ökad risk för infektioner. Källa: Andrén-Sandberg, Idrott och alkohol. 6 IQs ledarkoll

Fotboll har inte alltid varit en del utav mitt liv, jag halkade in på ett bananskal när jag var runt 12. Jag insåg att detta var nåt för mig, det gjorde mig så glad. Fotbollen har gett mig ett bättre sjävlförtroende. Fotbollen betyder så mycket för mig för det får mig att må bra (psykiskt som fysiskt), gör mig glad, har en bra gemenskap med mina medspelare som bringar glädje. Känslan är underbar att veta att man är bra på något. Vi har en regel i laget, vi har kommit överens med vår tränare, vi ska inte dricka alkohol innan matcher. Det är skönt att kunna säga det när man är på fest ingen tjatar på en. Victoria Janogy, 17 år, Falköping. IQs ledarkoll 7

Du som ledare visar vägen Att vara ledare är att vara en förebild. Det är inte alltid lätt men ger samtidigt så mycket tillbaka. Ledarskap handlar naturligtvis om hur du själv agerar men även vad du säger och hur du säger saker. Det finns många olika ledarstilar och denna broschyr går inte in på det, men den lyfter betydelsen av att vara en god förebild när det gäller alkohol. Som idrottsledare representerar du inte bara dig själv utan även föreningen och därmed idrotten i stort. Därför finns det många anledningar att tänka till kring hur du själv förhåller dig till alkohol i dessa sammanhang (mer info om det i Checklista 1 på sid 12). Att få lite koll på sina egna alkoholvanor kan även vara bra. Ett test i Alkoholprofilen.se ger dig en bild av hur du själv ligger till med dina alkoholvanor. Som vuxna och idrottsledare har vi ett stort ansvar att agera som goda förebilder när det gäller att visa att alkohol och idrott inte hör ihop! Vi måste våga ta ställning aktivt! Josephine Ekstrand, Antidopingansvarig Norrbottens Idrottsförbund och spelarutvecklare Bergnäsets AIK. 8 IQs ledarkoll

Unga vill samtala om alkohol Ledarens roll är att leda laget eller träningsgruppen framåt, coacha inför kommande match, motivera och hålla ihop gruppen. Men även att kunna lyfta frågor som exempelvis alkohol. En undersökning som IQ genomfört visar att tre av fyra tonåringar tycker idrottsföreningar ska tala mer om riskerna med alkohol i kombination med träning. Få anser att ungdomsidrottens alkoholregler är tydliga. Trots att ungdomarna själva anser att reglerna är otydliga finns det i de flesta föreningar en policy för hur man hanterar alkohol. Men ibland kan det vara långt mellan regler i ett dokument i en av föreningens hyllor till hur ledare agerar och praktiserar ute i verkligheten. Med hjälp av de checklistor som finns längre bak i denna broschyr blir det lättare. 3av 4 tonåringar tycker idrottsföreningar ska tala mer om riskerna med alkohol i kombination med träning. I enkäten uppgav även över hälften av ungdomarna att det skulle vara lättare att stå emot grupptrycket om att dricka alkohol, även utanför föreningen, om det fanns en överenskommelse i idrottsföreningen om att inte dricka. IQs ledarkoll 9

Ett gemensamt ställningstagande För att arbetet med att förebygga problem med alkohol ska lyckas krävs; Kunskap, erfarenhet, samverkan och kommunikation. Ett gemensamt ställningstagande för alla inblandade från ledning till aktiva är A och O. Ett sådant kan man formulera i en policy. Men för att få ett bra resultat krävs att policyn ska leva. Att alla förstår innebörden av den och applicerar den i sitt ledarskap, genom konkreta handlingar. Check listorna kan vara en väg dit! I svåra situationer är det lättare för ansvariga att vara enade om det finns en policy att följa. Det gör individer mindre utelämnade. De flesta föreningar har en rad olika policys och riktlinjer men svårt att hålla dem vid liv. Vi måsta prata om alkohol vid ledarträffar, föräldramöten och andra sammanhang. Ungdomarna vill ju prata om alkohol och vi vuxna får inte vara rädda. När det blir funderingar, oro eller problem i föreningen så är det skönt att kunna hänvisa till gällande policy. En bra alkoholpolicy funkar också tvärtom, den kan förhindra att det blir oro eller problem. Nicklas Kartengren, tränare och ordförande Mossens BK Göteborg 10 IQs ledarkoll

Grundläggande faktorer för en levande policy 1. Var tydlig En policy är ett ställningstagande! Grunden till att förebygga problem. Precisera så konkret som möjligt hur föreningen förhåller sig till alkohol i olika situationer. 2. Involvera För att underlätta samsyn och efterlevnad är det bra om så många som möjligt (styrelse, ledare, aktiva, tränare, föräldrar och övriga medlemmar) är med i framtagandet av policyn. 3. Synliggör Se till att policyn är väl synlig i klubblokalerna, på klubbens hemsida och som ett utskick till föräldrar. Hitta återkommande tillfällen då den kan kommuniceras och samtalas om. 4. Aktivera En plan utan aktiviteter uträttar inte mycket. Alla måste inte tänka på allt, där ger checklistorna en god hjälp. En handlingsplan kan exempelvis göras för ett år i taget och beskriva vilka insatser som kommer göras under en viss tidsperiod. 5. Följ upp Följ upp, utvärdera och revidera allteftersom. Det är bra att skriftligen redogöra för hur policyn ska leva vidare. Att sätta mål på kort och lång sikt gör uppföljningen konkretare. IQs ledarkoll 11

Checklista 1 Attityder och Förhållningssätt Du är en trygghet för många ungdomar och någon de litar på, en förebild som de ser upp till och kanske även tar efter. Därför är du en viktig person som kan diskutera känsliga frågor och påverka ungdomars värderingar på ett positivt sätt. Alla dricker inte. Tänk på att inte förmedla bilden av att alla dricker alkohol. Var tydlig med att det är helt normalt att låta bli att dricka och att alkohol och idrott inte hör ihop. Snacka ihop dig med andra ledare och vuxna. Det kan vara bra att ni vuxna förmedlar samma budskap och argument. Att ni som ledare och barnens föräldrar säger samma sak är mycket viktigt. Alkohol stärker inte upplevelsen. Sänd inte signaler om att använda alkohol för att fira segrar eller dränka förluster. Bjud inte och köp aldrig ut alkohol till minderåriga. Bortsett från att det är olagligt att köpa ut, så gör du dina ungdomar mycket förvirrade om du ena stunden säger att ungdomar inte ska dricka och i ett annat sammanhang bjuder på öl efter tävlingen. Du behöver inte vara expert. Ungdomar vill prata med vuxna och ha förklaringar om varför alkohol är mer skadligt för unga än för vuxna. Det finns många experter att rådfråga (se sid 17) om allt möjligt. Prata gärna med ungdomarna om hur de ser på saker och ting. Bli inte för privat. Om du har egna erfarenheter behöver du inte dela med dig om varenda detalj. Du kan vara ärlig utan att berätta allt. 12 IQs ledarkoll

Checklista 2 Inför och under resor och läger Att ha en policy i bokhyllan är en sak, men teori behöver omvandlas till attityder, värderingar och i slutändan konkreta handlingar i praktiken. 5 enkla handlingar som gör skillnad: Resor och läger är alkoholfria miljöer. Informera om att alkohol inte ska förekomma alls. Varken bland aktiva eller bland ledare. Informera föräldrar i förväg. Se till att alla vet om att du som ledare har ett ansvar och kommer att kontakta föräldrarna om du upptäcker att någon av ungdomarna dricker alkohol. Chaufförer avstår alkohol kvällen innan. Att inte dricka samma dag som man kör är en självklarhet. Alla har olika förmåga att bryta ner alkoholen, så för att vara på den säkra sidan, undvik att dricka även kvällen innan. Ingen alkohol när du bär föreningens kläder. Drick, köp och sälj ingen alkohol när du är på uppdrag som representerar föreningen. Fira inte segrar eller dränk förluster med hjälp av alkohol. Föreslå och erbjud andra alternativ. IQs ledarkoll 13

Checklista 3 För ordföranden och ansvariga i styrelsen Föreningens alkoholpolicy. Se till att det finns en uppdaterad policy kring alkohol. Se sid 11. Ledarutbildningarna. Se till att alkoholfrågorna (kunskap och förhållningssätt) tas upp i föreningens ledarutbildningar. Alkoholreklam och sponsring. Se till att ansvariga vet vad lagen säger gällande marknadsföring av alkoholdrycker. Marknadsföring av alkohol får bland annat inte riktas till personer under 25 år. (Fundera över vilka budskap som kan tilllåtas i föreningshus/klubblokaler, på föreningskläder, skyltar, banderoller, annonser, matchprogram etc). Försäljning och kontroll. Undvik försäljning av alkohol vid idrottsevenemang för ungdomar. Se även till att det i samband med publika idrottsevenemang finns tillräcklig kontroll för att hindra besökare från att ta med sig alkoholdrycker. Barn i familjer med missbruk. Se till att ledare och tränare får kunskap om hur man kan uppmärksamma och stötta de barn och unga som har föräldrar med missbruksproblem. 14 IQs ledarkoll

Föreningsfester och avslutningar I många vuxna sociala sammanhang, som föreningsfester och avslutningar, är alkohol ett vanligt inslag. Viktigt att tänka på är om festen är avsedd endast för vuxna eller även ungdomar. Många vuxna dricker alkohol i hemmiljön även när deras barn är med. Men en skillnad i idrottssammanhang är att man inte bara är vuxen utan även en representant för föreningen. Ett bra förhållningssätt inom föreningsliv är därför att inte servera alkohol om det är en kombinerad fest för ungdomar under 18 år och vuxna. Om det är en fest enbart för vuxna bör måttlighet vara en självklarhet. Kom i håg Du som ledare är en förebild Måttfullhet är en självklarhet Servera aldrig minderåriga alkohol Tack för att du bidrar till en alkoholfri och trygg uppväxt. IQs ledarkoll 15

Att diskutera med ungdomarna Många ungdomar hamnar förr eller senare i situationer där alkohol är inblandat. Även inom idrotten. Det kan innebära att man ställs inför frågor som inte alltid har självklara svar och som är svåra att prata om. Om du som ledare vill diskutera alkohol och förhållningsätt (bland ungdomarna) tillsammans med dina lag- och gruppmedlemmar finns ett diskussionsmaterial Idrott och alkohol på iq.se. Materialet är en hjälp för att få ungdomar som är omkring 15 år och äldre att komma igång med bra diskussioner kring alkohol och idrott. Materialet är ingen pekpinne och handlar inte om att förmana. Där kan ni läsa om olika situationer som skulle kunna hända, och hur man gemensamt kan hantera dem. Varje exempel följs av frågor som kan fungera som utgångspunkt i diskussionerna. Inom Cheerleading ansvarar man för andra lika mycket som för en själv. Därför är det viktigt för oss att när vi tränar tillsammans är man alltid i sin bästa form. För lagen i vår förening har det alltid varit en självklarhet att vi inte blandar alkohol med träning, läger eller tävling. Det gäller givetvis tränare och föräldrar också! Nike Lindberg, Huvudtränare för DC6, Brommagymnasterna. 16 IQs ledarkoll

Vill du veta mer Här hittar du fler tips och idéer för alkoholförebyggande insatser inom idrotten. www.iq.se Fakta, tips och projekt på olika orter för bland annat idrottstränare, tonårsföräldrar och ungdomar. www.tonårsparlören.se För dig som förälder med fakta och tips på hur du pratar om alkohol med din tonåring. www.sisuidrottsutbildarna.se Idrottens eget studieförbund SISU jobbar med bildning och utbildning inom idrotten. I materialet Värdefullt finns metoder för att arbeta med värderingsfrågor inom föreningen. www.rf.se Hos Riksidrottsförbundet finns kunskap, erfarenheter, och material för att arbeta förebyggande med alkohol i din förening. Bland annat inom satsningen Handslaget och i arbetet och materialet Säker och trygg förening och i Attityd för en alkoholfri uppväxt, ett samarbete med IOGT-NTO. Information och fakta om alkohol www.can.se Centralförbundet för alkohol- och narkotikaupplysning. www.fhi.se Statens Folkhälsoinstitut IQs ledarkoll 17

NARVA IQ för en smartare syn på alkohol IQ arbetar för att skapa ett smartare och sundare förhållningssätt till alkohol i hela det svenska samhället. IQs vision är att etablera måttfullhet som en betydande värdering. Det ska dessutom vara självklart att avstå från alkohol i trafiken, på jobbet, bland barn, ungdomar och för gravida. IQ verkar genom information om alkoholens risker och inspiration för ett smart förhållningssätt till alkohol, genom IQ nätverk som samlar aktörer och goda exempel inom alkoholområdet samt genom kunskap om aktuella alkoholfrågor. IQ vill nå fram utan pekpinnar verklig förändring skapas bara av människors fria vilja. IQ-initiativet är ett fristående dotterbolag till System bolaget. Läs mer på IQ.se. Box 3675, 103 59 Stockholm. Tel: 08-410 249 50. E-post: info@iq.se www.iq.se