Från bredsida till cykelspark i krysset! Riktlinjer för verksamheten inom Madesjö IF s ungdoms- och juniorfotboll. Sammanställt av Stefan Andersson
Ålder 7-10 år Lek och lustbetonade övningar. Barnen ska lära sig tycka om fotboll. Spela, lek och lär. Gemenskap och fair play viktiga inslag. - grundläggande och enkla övningar * Passningsspel * Bollmottagning - markbollar * Skottövningar * Driva bollen - enl. Vän med bollen * Enkla nickövningar - våga nicka * Inkast * Gymnastik och smidighetsträning * Målvaktsträning för alla * Regler i 7-mannaspel * Bolljonglering - bollkänsla * Finter - passningsfint, skottfint * Smålagsspel - mest i lika antal * Isolerad teknikträning * Skottövningar med enkla anvisningar * Nicka på småmål, 7-mannamål, två och två * Lekar och stafetter * Kolonnövningar Passningsskugga - att göra sig spelbar Försvarssida - att komma på försvarssida * Glöm inte bort leken i träningen * Halva träningstiden bör ängnas åt spel * Låta spelarna lyckas * Träna båda fötterna * Prova på alla platser i laget * Omklädning * Hygien * Passa tider * Positiv syn på med- och motspelare samt på matchfunktionärer * En fotbollsspelares utrustning
Ålder 11-12 år Samma som tidigare - fortsätt utveckla bollkänslan och spelarnas initiativförmåga. Jobba mycket med grunderna fast i något mera rörliga former.behärska vissa moment med högre fart. * Passningsspel - individuellt, två och två eller i smågrupper. Lägg till längre passningar med vrist samt utsidepassningar * Bollmottagning - även med lår och bröst * Skottövningar - mer fart samt även volley * Driva bollen - enl. Vän med bollen nu med nya övningar samt högre fart * Nickövningar - nu tränar vi både precision och kraft * Gymnastik och smidighetsträning - stretch * Målvaktsträning för alla - med mer teknikinriktat på vissa som vill börja specialisera sig * Olika typer av vändningar med bollen * Finter - kroppsfint, överstegsfint * Smålagsspel * Isolerad teknikträning * Bollekar * 7-mannaspel * Spelmoment - ex. väggspel Passningsskugga - måste alla kunna nu. Spelavstånd, spelbredd, speldjup Väggspel Försvarssida - måste alla kunna nu Markering * Det som tas upp i tidigare åldersgrupp förstärks * Allsidig kost - goda matvanor * Gemensamt ansvar för materiel och anläggningar * Hur man uppträder när man representerar föreningen * Träningslära - Göra spelarna medvetna om varför Uppvärmning och Nedjoggning * Lite förbränningsträning i spelövningar * Sträva efter att använda fotbollstermer i samband med instruktion - så vi talar samma språk.
Ålder 13-14 år Förstärka tidigare moment. Utveckla tekniken i matchlika situationer. Spelarna ska få lära sig de vanligaste fotbollstermerna. Spelarna ska få utbildning på olika platser i laget, men mer specialicering bör ske. De bästa spelarna ska få möjlighet att träna och spela matcher med äldre kompisar för att utvecklas i tuffare miljö. * Fortsatt träning och utveckling av tidigare moment. Dock med större krav på kvalitet, tempo, spelförståelse, spel utan boll. * Crossbollar - precision och tillslag. * Finter - ex vändningsfint, Cruiff-vändning * Nick - nu med ansats och upphopp. Både försvars- och anfallsnickar * Snabbhetsträning i lekform - tankesnabbhet, löpsnabbhet * Smålagsspel - ibland numerärt överläge * Isolerad teknikträning * Bollekar * 11-mannaspel * Spelmoment - ex. väggspel * Styrt spel ex. 2-tillslag * Avslut efter inlägg Förstärka grundförutsättningarna för anfallsspel: spelavstånd, spelbredd, speldjup Överlämning - överlappning Tillbakaspel - understöd Spel på markerad spelare Vända spelet, V-löp Inlägg Grunderna för fasta situationer Enkla uppspel - principerna för korta och långa Försvarssida och markering måste måste fungera nu Öka förståelsen för press, understöd, täckning, överflyttning Prova kombinationsmarkering och zonspel - välj det som passar laget och dig bäst - men gå igenom grunderna för båda försvarsprinciperna. * Styrkegymnastik är lämpligt att börja med. Egna kroppen som motstånd. * Förbränningsträning i spelövningar - olika typer av tidsintervaller * Bollen ska / bör vara med i samtliga träningsmoment
Ålder 15-18 år Träningen ska nu vara mer A-lagsinriktad. Spelarna ska förberedas för seniorspel både vad det gäller teknik, taktik och fysik. * Fortsatt träning och utveckling av alla tidigare moment. * Distansskott * Utveckling av spel på bestämda platser * Smålagsspel i olika former * Isolerad teknikträning * Bollekar * 11-mannaspel * Spelmoment - ex. väggspel * Styrt spel ex. 2-tillslag * Avslut efter inlägg * Löpningar med och utan boll - intervaller,distans * Spänst, snabbhetsträning och styrka Fortsatt träning och utbildning i tidigare moment Löpvägar, skapa yta för sig själv och andra Andra vågen Utveckling av fasta situationer Fortsatt träning och utbildning i tidigare moment Avvakta / fördröja Organisation / diciplin Fasta situationer Ge spelarna ordenlig utbildning i både markeringsspel och zonspel. Prioritera A-lagets spelsätt för att underlätta uppflyttning till seniorträning - match. * Ökade krav på: - tränings- och speldiciplin - ökad medvetenhet - spelarnas uppträdande på och utanför planen * Uppmuntra till individuell träning