Stöd i din föräldraroll Från graviditet till tonåren

Stöd i din föräldraroll Från graviditet till tonåren 1

Du spelar inte längre huvudrollen i ditt liv Att få barn är det största i livet. Det är de flesta överens om. Den gränslösa kärlek barnet ger är obeskrivbar. Samtidigt så förändras tillvaron helt och hållet. Inget blir som tidigare. Barnet spelar, från och med dagen du blir förälder, huvudrollen i ditt liv. Det spelar ingen roll hur mycket du älskar ditt barn, föräldra skap innebär en både rolig och jobbig resa. Konflikter och bråk uppstår, mellan dig och barnet, mellan syskon och mellan dig och din partner. Det händer i alla familjer. Det uppskruva de tempot i samhället underlättar inte heller. Kraven på dagens föräldrar är höga och ofta saknas det nätverk av släkt och familj som tidigare generationer fick hjälp av. Det är tufft att få ihop vardagen även om man är två som delar på ansvaret, för en ensamstående förälder kan det många gånger kännas övermäktigt. I Vänersborg erbjuds du olika former av stöd i föräldraskapet, från graviditeten till dess att ditt barn fyller 18 år. I den här broschyren kan du läsa om vilka kurser och vilken hjälp du kan få. Välkommen att höra av dig! 2 3

Ett nytt kapitel i livet Småbarnstiden O 2 år. Den dag du får veta att du ska bli förälder startar en livslång resa. För de flesta är besk edet högst efter längtat, men för andra kan det vara skrämmande. Oavsett vilket väntar en omvälvande tid, både före och efter barnets födelse. Glädjen delas med sömnbrist, oro och frust ration. Det är mycket som ändras, mycket som ska fungera och många nya rutiner som ska få plats i ert liv. Familjen har en ny familje medlem som kräver mycket av er, dygnet runt. Därför vill vi informera dig och din partner om det stöd som finns. 4 5

Stöd för nyblivna föräldrar Familjecentralen Sirius Mötesplats för föräldrar För blivande och nyblivna föräldrar kan det vara skönt att kunna träffas och umgås med andra i samma situation. Därför finns Familje centralen Sirius i Vänersborg. Här erbjuds en plats där ni kan träffas, få gemenskap och förbereda er inför alla omställningar som graviditet, förlossning och föräldraskap innebär. Allt samlat på ett ställe Det tar tid att växa in i föräldrarollen och på Familjecentralen Sirius finns olika former av föräldrastöd: BMM, BVC, Öppna förskolan, Föräldrarådgivningen (förebyggande socialtjänst). Här arrange ras föräldra grupper, där samma grupp har möjlighet att följas åt tills barnen är ca 1 år. Verksamheten i dessa grupper utgår alltid ifrån er deltagares önskemål och diskussioner. Det anordnas också babycafé, babymassage, matlagningskurser, temaföreläsningar och olika former av föräldrautbildningar. Föräldrarådgivning Till föräldrarådgivaren kan du vända dig med frågor som rör föräldrarollen, dig själv, din parrelation eller om du bara vill prata med någon. BMM Barnmorskemottagningen Vi vill ge er en bra start Svensk mödravård är gratis och frivillig, och nästan alla kvinnor utnyttjar den förmånen. Det första besöket sker så fort som möjligt efter positivt graviditetstest, i femte till åttonde graviditetsveckan, och kallas inskrivningssamtal. Då är det naturligtvis bra om föräldrarna kan komma tillsammans. Vi vill poängtera att partnern är viktig och bör vara delaktig i träffarna. Regelbundna besök Barnmorskan tar upp alla frågor som rör graviditeten och besvarar era funderingar. Ni träffar barnmorskan vid flera tillfällen och besöken blir tätare i senare delen av graviditeten. Ni kommer att bli erbjuden tid för ultraljudsundersökning, vilken är frivillig och görs i graviditetsvecka 18. Föräldragrupp Förstagångsföräldrar blir inbjudna till gruppträffar tillsammans med andra blivande för äldrar. Ni träffas tillsammans med en barnmorska som tar upp olika frågor till diskussion. Målet är att ni ska känna er väl förberedda inför förlossningen och föräldraskapet när det väl är dags. BVC Barnavårdscentralen En trygghet under de första åren På barnavårdscentralen går du och ditt barn med jämna mellanrum under de 6 första åren. Där görs kontroller av sjuksköterska och läkare på hur ditt barn växer och utvecklas. Det vägs, mäts, vaccineras och står under hälsovårdens uppsikt. Du väljer själv BVC Redan när du blir gravid väljer du vilken barnavårdscentral du vill gå till med ditt barn. Du kontaktar dem så fort som möjligt efter förlossningen, gärna redan från BB, så att du snabbt får en tid. Stöd och goda råd På BVC kan du få råd och stöd när det gäller amning, mat, sömn och annat som rör ditt, din partners och ert barns liv och hälsa. Barnavårdscentralen ordnar också föräldragrupper, där ni får träffa och utbyta erfarenheter med andra nyblivna föräldrar. Familjeförskolan När du behöver extra hjälp Att vara förälder ses ofta som självklart, samtidigt är det en av de mest krävande uppgifter du kan ha. Därför kan du som förälder ibland behöva ta hjälp utifrån. Familjeförskolan är till för föräldrar med barn i åldern 0 6 år som under en period behöver extra stöd i föräldraskapet. Du möter erfaren personal Personalen du möter har en lång och gedigen erfarenhet. Utifrån just dina behov och förutsättningar kommer ni tillsammans fram till hur du bäst ska nå de förändringar du vill uppnå. Träning och samtal Familjeförskolans verksamhet består av två delar. Här jobbar man med att skapa tydliga strukturer i dagliga aktiviteter som frukost, samling, inneaktivitet/ uteaktivitet och lunch i grupp. Struktur och rutiner skapar förutsägbarhet vilket gör att barn och föräldrar vet vad som förväntas av dem. Utöver detta jobbar man även med individuella föräldrasamtal, då ni diskuterar saker som du själv vill ta upp. Tel vxl: 0521-72 10 00 E-post: familjecentralen@vanersborg.se Tel: 0521-27 61 80 Måndag-fredag 8.00 9.00 och 13.00 14.00 Centrala Barnhälsovården, teamassistent Tel: 0522-923 23 Tel vxl: 0521-72 10 00 6 7

En underbar och jobbig period Barnaåren 3 12 år. Detta är en på många sätt mycket intensiv period. Arbete, familj, fritid, vänner, boende och vardagsbestyr ska hinnas med. Samtidigt utvecklas ditt barn i en rasande fart, får vänner, vidgar sina vyer och testar var gränserna går. I takt med åldern ökar krav och ansvar på barnet. Det är läxor som ska göras, fritidsaktiviteter som ska skötas och det förväntas att de ska hjälpa till mer hemma. Detta nya ansvar är ofta en källa till konflikter. Dessa år är också tuffa mot förhållandet. Det finns inte mycket tid över till att vårda romantiken utan man har fullt upp med att vara förälder. Men det är viktigt att komma ihåg att det är likadant för de flesta och att det finns stöd. I Vänersborg erbjuds kurser som kan hjälpa dig och din familj genom denna fas i livet. 8 9

Föräldrakurser PREP Verktyg för varaktig kärlek Barnen i våra hjärtan Föräldrarollen i ett nytt land Familjeverkstan Hur kan man undvika konflikter? Barn Komet Mindre bråk och mer samtal Späd- och småbarnsåren är tuffa mot kärleken. Romantiken får stå tillbaka för föräldrarollen. Detta är en förebyggande kurs som ger redskap för att lösa problem i förhållandet innan det är för sent. Målet är naturligtvis att stärka och utveckla ert förhållande. Friskvård för relationen PREP, som står för Prevention and Relationship Enhancement Program, är friskvård för parrelationen. Här får ni praktisk hjälp att förebygga och hantera de problem som ibland oundvikligen uppstår. Kursen utgår från att alla kan förbättra sin kommunikation med sin partner. Den vänder sig till er som bestämt er för att leva tillsammans och satsa på er relation. Kvällsträffar Alla samtal sker endast mellan kursledaren och paret. Under sex kvällsträffar får ni korta föredrag, övningar och parsamtal kring viktiga frågor som ska utveckla er medvetenhet om den egna relationen. Att leva i en ny eller främmande kultur med sina barn kan betyda att ni som föräldrar ställs inför en hel del besvärliga frågor. Barnen lär sig ofta svenska snabbare än er och i skolan får de en naturlig kontakt med det svenska samhället och de svenska normerna. Barn måste få vara barn Det är vanligt att barn med utländskt ursprung får en vuxenroll gentemot sina föräldrar i det nya landet. Den här kursen är för dig som är ny i landet och inte vet hur du ska hantera situationen. Barnet behöver trygga vuxna som kan sätta gränser och samtidigt låta barnet växa och utvecklas i det nya samhället. Film som underlag På den här kursen träffas en grupp föräldrar tillsammans med en ledare vid nio till fällen. Om det behövs del tar även en tolk. Varje träff inleds med en kort film som tar upp kvällens ämne. Tillsammans i gruppen disku terar ni och försöker hitta verktyg för att ge era barn gränser, uppmuntran och respekt. Familjeverkstan är en föräldrastödkurs för alla som har barn i åldern 3 12 år. Du behöver inte känna att ni har problem hemma för att gå kursen. Syftet är att utveckla föräldra sk a pet, förbättra kommunikationen och um gänget mellan dig och dina barn. Bygga relationer Tjat och bråk mellan barn och föräldrar förekommer i alla familjer. Men hur kan du förebygga konflikter och bygga relationer i familjen? Det är vad Familjeverkstan jobbar med. Här tittar man på vad som fungerar, hur det kan fungera ännu bättre och vad som kan behöva ändras. Gruppträffar med film Deltagarna träffas i grupp under ett antal kvällar och har olika filmer som utgångspunkt för diskussionerna. De korta filmerna skildrar vardagliga situationer i familjelivet och tar upp ämnen som rutiner, positiv kommunikation, gränser och jämställdhet. Efter filmen diskuteras innehållet och man gör vissa praktiska övningar. Mellan träffarna får ni hemuppgifter med praktiska övningar. Kursen sker i samverkan med ett studieförbund. Det är vanligt att barn bråkar med sina föräldrar och syskon och ibland kan det vara svårt att som förälder veta hur man ska hantera det. Komet står för kommunikationsmetod och riktar sig till dig som vill minska konflikterna, få det att fungera bättre hemma och skapa en bättre relation med ditt eller dina barn. Utbyte av erfarenheter Kursen ges terminsvis för grupper av föräldrar med barn i åldrarna 3 11 år. Din grupp tillsammans med två samtalsledare samlas en kväll i veckan under sammanlagt 11 veckor. Vid varje träff tas olika frågor upp och kursledarna ger praktiska råd. Träffar na innebär också att du får chansen att utbyta erfarenheter med andra föräldrar i liknande situation. Efter varje gång får du med dig övningar att pröva hemma. Ni som föräldrar hjälper varandra Varje träff inleds med gemensam uppföljning om hur det har gått hemma sedan sist, och alla hjälps sedan åt med att diskutera svårigheter eller utmaningar som kan ha uppstått. Det är ofta i dessa diskussioner som ni känner att ni får god hjälp av varandra. Tel vxl: 0521-72 10 00 Tel vxl: 0521-72 10 00 Tel vxl: 0521-72 10 00 E-post: familjecentralen@vanersborg.se Kursen kostar 250 kr Tel vxl: 0521-72 10 00 10 11

Tid för frigörelse Tonår 13 18 år. En omvälvande tid i varje människas liv. Det händer mycket i både kropp och själ. Sexualiteten vaknar, man mognar och börjar testa sina vingar. I tonåren hör det till att frigöra sig från föräldrarna, bli mer självständig och hitta sin egen väg. Paradoxalt nog innebär detta att tonåringarna behöver föräldrarna mer än någonsin. Ni ska stå för tryggheten i allt det nya okända. Som förälder kan det ibland vara svårt att prata med sitt halvvuxna barn. Därför är det vanligt att bråk och konflikter uppstår. Det är en fas som alla familjer går igenom och det är viktigt att ni gör det tillsammans med er tonåring. 12 13

Kurser för tonårsföräldrar Individanpassat föräldrastöd Tonårs Komet Mindre bråk och mer samtal Effekt Föräldrainformation i skolan Förstärkt Komet För dig som behöver extra stöd Det är vanligt att tonåringar bråkar med sina föräldrar och syskon. Ibland kan det vara svårt att som förälder veta hur man ska hantera detta. Detta är en utbildning som riktar sig till dig som har barn i åldrarna 12 18 år och vill minska konflikterna hemma och få en bättre relation med din tonåring. Utbyte av erfarenheter och övningar Kursen ger dig praktiska verktyg och handlar om att få det att fungera bättre hemma. Ni som deltar träffas i en grupp med andra för äldrar och två samtalsledare under 11 kvällar. Vid varje träff tas olika fråge ställningar upp. Det innebär att du får en chans att utbyta erfarenheter med andra föräldrar samtidigt som du får med dig praktiska övningar att pröva hemma mellan träffarna. Ni som föräldrar hjälper varandra Varje träff inleds med en gemensam genomgång om hur det har varit sedan förra träffen och vad som har fungerat bra. Sedan diskute rar och hjälper ni varandra med att hantera eventuella svårigheter som kan ha uppstått. Det är ofta i dessa diskussioner som ni känner att ni får god hjälp av varandra. När barnen kommer upp i tonåren kan de förr eller senare komma i kontakt med alkohol och andra droger. Grupptrycket från kompisar att testa kan vara svårt att värja sig emot. Lag på 18-årsgräns Därför är det så oerhört viktigt att du som förälder säger nej och inte bjuder eller köper alkohol till ditt barn. All forskning visar att de barn som får alkohol hemma dricker mer och löper större risk att få problem eller råka illa ut. Dessutom är det lag på 18-årsgräns för att dricka alkohol i Sverige. Stödja föräldrarna Effekt är en del av kommunens övergripande förebyggande arbete mot alkohol- och narko tikamissbruk. Det är ett föräldrastöd som lärarna på kommunens högstadieskolor har fått utbildning i och informerar om vid de ordinarie föräldramötena, varje termin under hela högstadiet. Målet med arbetet är tydligt att så få ungdomar som möjligt ska börja röka, dricka alkohol eller prova narkotika. Effekt ska hjälpa föräldrarna att skydda sina barn och ungdomar och informera om farorna. Ibland kan du som förälder känna att problemen är så stora att de inte går att ta sig ur. Ni har hamnat i en negativ spiral av bråk och konflikter som präglar hela vardagen. Yttre faktorer som arbetslöshet, depression eller problem i förhållandet kan också påverka er situation. Allt detta gör att det kan vara svårt att tillgodogöra sig en vanlig föräldrakurs. Förstärkt Komet vänder sig till dig som upplever att du inte får ordning på livssituationen. Kursen anpassas efter era behov Förstärkt Komet sker både i grupp och i hemmet med vägledning på plats. Tempot är långsamt och innehållet anpassat efter dig och din familj. Kursen fokuserar på konflikthantering, ilska och stress. Barnets problem handlar ofta om utåtagerande, hyperaktivitet, impulsivitet och trots. Du får även konkreta råd i din föräldra roll. Hjälp med personliga problem I kursen erbjuds du även hjälp med dina egna problem om du behöver det. Vid behov kan stöd även ges via telefon mellan träffarna. Tel vxl: 0521-72 10 00 a ditt barns skola för mer information. Tel vxl: 0521-72 10 00 14 15

Ring oss så hjälper vi dig: 0521-72 13 07 profil Foto: Kari Kohvakka Plantaget är en verksamhet på Vänersborgs kommun som ansvarar för delar av det föräldrastöd som vi berättar om i denna broschyr. Vi ger råd och hänvisar vidare till det stöd eller den kurs vi tror kan hjälpa dig. Självklart utan att du blir registrerad på socialtjänsten. Välkommen att höra av dig! www.vanersborg.se