Satsa friskt Hjärnvägen till en friskare organisation!! Cypern 8-15 oktober 2010 1
Satsa friskt - Organisera dig, Hjärna och Kropp! Kursen vänder sig till ledare och chefer. Målsättningen är att få med sig medarbetarna på en utveckling som leder till större effektivitet och att alla tar ett större ansvar för både sin roll i organisationen och för sig själva som individer. Vi lär oss fatta beslut effektivt, fokusera på det viktiga och organisera vardagen, vända motgångar till medgångar, värdera livsstilen och förstå möjligheterna. Vi lär oss att arbeta produktivt, möta besvärliga situationer, få tillit i tillvaron och kommunicera för hållbara relationer/vänskap. Vi får insikter om hur kropp och själ samverkar genom ny och mycket intressant forskning över hjärnans funktion! Hur hjärnan boostas av fysisk aktivitet i alla former genom att lillhjärnan fungerar som en co-processor till frontalloberna. Efter utbildningen kommer du att finna det lättare att: Lära nytt och fatta beslut Kommunicera med andra för vänskap och tillit Förstå andra och göra dig förstådd Handla utifrån dina långsiktiga mål Organisera din vardag Delegera arbetsuppgifter Kursgivare: Gunbritt Nyberg, Marknadskonsult, Marknadsbyrån, Umeå, Tore Sahlin, lic ledarskaps- och organisationskonsult, Curomed, Lena Lundqvist, LLevandeskap, samtliga Umeå Tid: 8-15 oktober 2010 Målgrupp: Chefer, ledare och medarbetare Plats: Hotell Nusicaa, Fig Tree Bay, Cypern Kursavgift: 9.900 kr exkl moms Verksamhetsnytta: Friska, välfungerande medarbetare är särskilt viktigt i dagens slimmade organisationer. Att organisera verksamheten utifrån hur medarbetarna fungerar, och få dem med sig för att nå verksamhetens långsiktiga mål, hitta bra tekniker för beslutsfattande och kommunicera rätt är därför särskilt värdefullt idag. Detta personliga och gruppbaserade effektivitetsprogram som utgår från modern hjärnforskning är värdefullt för alla medarbetare i varje organisation och inte minst för att öka personalens förståelse för vikten av att sköta sin hälsa för att klara krävande arbeten. Resmålet På Cypern blir man ständigt påmind om att Mellanöstern är den moderna civilisationens vagga. Överallt finns arkeologiska utgrävningar och museer, med fynd ur öns fantastiska historia. Även stadens yngre historia har lämnat åtskilliga spår efter sig, bland annat byzantinska kyrkor, venetianska stadsmurar och mycket mer. Cypern har allt! Från mjuka sandstränder och steniga 2
kullar till trädbeströdda berg. Det nästan 2000 meter höga Troodosberget, som ligger mitt på ön, är en ypperlig plats att åka skidor på om vintern. För dem som kommer till Cypern för att koppla av och solbada, ligger de glimrande vita stränderna på rad. Hotellet Välkända, mycket omtyckta Blue Village Nausicaa Beach är beläget vid en klippstrand med trappor direkt till havet med fina snorklingsmöjligheter och nära till sandstranden i Fig Tree Bay. Inom området finns två pooler, den ena speciellt för aktiviteter, dessutom finns barnpool med soltak, restaurang, sällskapsutrymmen, snabbköp, beachvolley, boule, gym, bubbelpool, bastu och tvättautomat. Här finns även en ny lobbybar med fantastisk utsikt över Medelhavet. Boende erbjuds i lägenheter, belägna i ett flertal medelhavsinspirerande byggnader i den stora trädgården. Nausicaa Beach Hotel är ett lägenhetshotell med enrumslägenheter för 2 4 personer med kombinerat sov-/vardagsrum, tvårummare för 2 5 personer med sovrum och vardagsrum. och trerummare för 4 7 personer med 2 sovrum och vardagsrum. Alla lägenheter har pentry med mikrovågsugn, kaffebryggare, vattenkokare, brödrost, bad/dusch och wc, satellit-tv med radio, telefon, centralt reglerad luftkonditionering samt fransk balkong, balkong, markbalkong eller markterrass. Vissa lägenheter har begränsad havsutsikt, havsutsikt eller stor balkong. Lägenheterna varierar i stil och inredning. Rökfria lägenheter respektive 6 lägenheter för rullstolsburna måste förbokas. Städning 5 dagar/vecka. Allt detta ingår: Frukost-, lunch- och middagsbuffé med måltidsdrycker (lokalt vin, öl, läsk eller mineralvatten). Frukost serveras 7.30 10, lunch 12.30 15 och middag 19 21. Snacks & varma smårätter 11.00 12.15, 15.30 17.30. Lösglass i strut 10.00 21.00. Eftermiddagskaffe 15.30 17.30. Nationell alkohol, öl, läsk, juice, mineralvatten, kaffe/te (vin endast i samband med måltid), barservering (anvisade barer/tider). Kursinnehåll bl a: Hjärnvägen till att minska sjukfrånvaron och öka produktiviteten Hjärnstimulans och hjärnstress Intuition för tänkande och beslutsfattande Träningsspåret för att fungera bättre. Känslor och känslostyrning Hjärnan behöver lust, mening och trygghet Organisera ditt arbete utifrån dig själv Kommunicera för resultat med EMMA-metoden Att sälja ett budskap Metodik: Föreläsningar varvas med grupparbeten och övningar. 3
Seminarieledare är Gunbritt Nyberg, Tore Sahlin och Lena Lundqvist. Gunbritt Nyberg är verksam som marknadskonsult sedan 1986. Hon arbetar främst med utbildning och kurser inom marknadsföring och kvalificerad försäljning utifrån ett individuellt perspektiv på ett verklighetsanpassat sätt. Hon har en snabb uppfattningsförmåga som hon utnyttjar till att sätta sig in i uppdragsgivarens intentioner och kursdeltagarnas situation. Tore Sahlin är verksam som konsult i personligt management och organisationsutveckling sedan 1988, främst med inriktning mot att se individen i ett helhetsperspektiv och att skapa modeller för utveckling och välbefinnande såväl i arbete som privat. Han har en stor erfarenhet i konsten att lära och i lärandets psykologi. Tore är specialiserad på stresshantering och kommunikation och är licensierad ledarskaps- och organisationskonsult hos Prevent. Lena Lunqvist är idrottspedagog, leg sjukgymnast och ACC certifierad ICF coach. Hon har dessutom instruktörsutbildningar i Funktionell träning, Afro Power Dance, Core Control, Pilates, Qi Gong, Body Pump, Cykling, Aerobics. Hon har arbetat med friskvård och livsstilsförändringar sen 1990. Hon har arbetat på kontor, hotell, utbildningsbranschen, privata företag och friskvårdsanläggningar. Kursen baseras bla på följande litteratur som rekommenderas: L-E Berg, A Cramér: Hjärnvägen till inlärning, J Carper: Mirakelhjärnan, C Erlandsson-Albertsson: Mat för hjärnan, M Gladwell: Blink, Den intiutiva intelligensen, E Goldberg: Den civiliserade hjärnan, P Gärdenfors: Den meningssökande människan; Hur homo blev sapiens, T Klingberg: Den översvämmade hjärnan, U Lundberg, G Wentz: Stressad hjärna, stressad kropp, Gordon och Åsa Meland: Kaizen sakta ner och gör mer, Å Meland: Våga välja planera ditt liv med Kaizenmetoden, L Olson mfl Hjärnan, Åsa Palmkron Ragnar: KBT, kognitiv beteendeterapi, A.P. Simopoulos och Jo Robinson: Omegakost, T Sahlin: Öppna ditt hjärta, Vägar ut ur stressen, Lyssna till ditt hjärta, P Åhlström, V. H. Vroom: Beslutskraft konsten att leda grupper till framgång. 4
Kursschema Dag 1 7.30 8.30 9.30 12.00 10.00-10.15 12.00 15.00 15.00-19.00 17.00-17.30 Dag 2 7.30 8.30 9.00-12.00 Dag 3 7.30 8.30 9.00 12.00 10.00-10.15 12.00 15.30 15.30 16.00-19.00 Dag 4 8.00-13.00 Dag 5 7.30 8.30 9.00 12.00 Träning i praktiken Kurspresentation. Övning: Enminutsmassagen. Individuella kursmål. Tre viktiga frågor jag vill ha svar på innan veckans slut. Varför är medarbetarnas hälsa en viktig investering. Mindfulness i vardagen. Lunchuppehåll Do your thing and do it with joy. Hjärnvägen till en friskare organisation. Hjärnans behov av lust, mening och trygghet. Flow i jobbet minskar sjukfrånvaron och ökar produktiviteten. Hjärnstimulans och hjärnstress. Utlämning av grupparbete. Redovisning. Avslutningsövning. Träning i praktiken Senaste hjärnforskning -betydelse och förståelse av spegelneuron. Känslor och känslostyrning. Förändra känslor träning. Styra istället för att styras. The inner monitor. Peace in mind träning. Tolkning till det bästa. Lösa konflikter på ett sätt som tillfredsställer alla. Mata din hjärna med positiva tankebilder. Träning i praktiken Träningsspåret för att fungera bättre. Framgångsfaktorer för att få personalen med sig. Goda förebilder i den professionella organisationen. Förmedla en känsla. Hur motivera individen för lönsam friskvård. Fysisk aktivitet som ger ökat välbefinnande som i sin tur ger ökad produktivitet. Fokuseringsövning. Lunchuppehåll Förstå andra och göra sig förstådd. EMMA fokusera på mottagarens erfarenheter, mentalitet, motivation och attityd. Kommunicera för goda relationer och bra resultat. Bygga hållbara relationer. Samarbeta. Använd de finurliga spegelneuronen! Använd NLP (neurolinguistic programming) för att nå bättre resultat vid kommunikationen. Cykling i praktiken. Hur man kan göra en cykeltur som en utvecklande teambuildingaktivitet. Träning i praktiken Organisera dig Hjärna! Är du detaljorienterad, emotionell expert, praktisk problemlösare eller logisk analytiker? Olika tänkande i olika delar av hjärnan. Test. Hur organiserar du dig och ditt arbete utifrån hur din hjärna fungerar? Ditt personliga effektivitetsprogram. Gör det nu, organisera, skapa rutiner, delegera, ta hjälp och avsluta. Agera istället för att reagera. Fatta beslut. Säg ja eller nej. Flytta gränserna. 5
10.00-10.15 12.00 15.30 15.30 16.00-19.00 Arbeta smart och ha roligt samtidigt. Lunchuppehåll Att sälja ett budskap. Hur gör vi när vi kommer hem i våra organisationer. Avslutningsövning: Meditation enl. Benson. Frågor och svar. Kurssammanfattning Löpande parallellt med det teoretiska innehållet genomför vi praktiska övningar som du har stor nytta av att tillämpa när du kommer hem. Kursmaterialet innehåller noggranna anvisningar. Varje morgon startar med fysisk aktivitet utifrån deltagarnas önskemål. Aktiviteterna kompletteras med den teoretiska bakgrunden, varför och hur. Tanken är att deltagarna skall få pröva olika typer av fysisk aktivitet som sedan kan användas på den egna arbetsplatsen. Under dagsuppehållet kommer Lena att erbjuda olika typer av träningsprogram som kan införlivas i ett program i att ta med hem till den egna organisationen. Några bilder från vårt hotell Nausica Beach 6
Priser och resfakta: Kursavgift: 9.900 kr exkl moms Resans pris: 12.800 kr i enrumslägenhet med balkong. Tillägg för havsutsikt 330 kr, tvårumslägenhet med balkong 460 kr, dito med begränsad havsutsikt 700 kr, med stor balkong och havsutsikt 850 kr. Ett begränsat antal lägenheter av varje typ finns. Tillägg för enkelrum 3.000 kr. Resplan Avresa måndag 8/10 från Stockholm, Göteborg och Malmö, med ankomst till Cypern på eftermiddagen. 9-14/10: Kurs enligt separat schema.tisdag 12/10 ledig dag. Hemresa måndag 15/10. I resans pris ingår: * Flyg till Cypern tur o retur Stockholm, Göteborg och Malmö. * Hotell med del i dubbelrum med havsutsikt * All inclusive * Transfer tor flygplatsen * Svensk färdledning Resevillkor Priser och resdagar är baserade på flyg- och hotelltariffer, valutakurser och tidtabeller gällande i september 2009. Alla uppgifter lämnas med reservation för ändringar efter detta datum. Allt flyg sker i ekonomiklass. Vi förbehåller oss rätten att ändra hotell till andra likvärdiga om det skulle vara nödvändigt. Resplanen kan också komma att ändras p.g.a. faktorer utanför vår kontroll. Researrangören frånsäger sig allt ansvar för eventuella tidtabelländringar för flygen eller händelser av force majeure-karaktär. Resornas pris är baserat på att minst 20 personer deltager. Allmänna resevillkor För dessa resor gäller de allmänna resevillkor som antagits 1975-06-16 av Svenska Resebranschens Förening och Researrangörsföreningen i Skandinavien efter överläggningar med KO. Särskilda Resevillkor Avbeställning ska ske skriftligt. Expeditionsavgiften vid avbeställning är 2.000 kr. Vid avbeställning senare än 4 månader före avresa är kostnaden 6.000 kr. Vid avbeställning senare än 45 dagar före avresan äger resebyrån rätt att tillgodoräkna sig hela resans pris. För en mindre kostnad kan i de flesta fall deltagare namnändras intill 14 dagar innan avresa. Ändringar utöver det givna researrangemanget debiteras, förutom ev. tilläggskostnad, med 1.000 kr i administrationsavgift. Avbeställningsskydd när det gäller privatresor ingår ibland i hemförsäkringen. För tjänsteresor har de flesta försäkringsbolag tjänstereseförsäkring. Man kan enkelt komplettera företagsförsäkringen med en tjänstereseförsäkring som innehåller ett avbeställningskydd. Kontakta ditt försäkringsbolag angående detta, alternativt teckna reseskydd via Europeiska Försäkringsaktiebolaget, Box 1 SE-172 13 Sundbyberg,tel: +46 (0)770-456 900 fax: +46 (0)8-454 33 21 Curomed Utbildning AB, Håkmark 213, 905 91 Umeå tel 090-38375, fax 090-38331. Hemsida: www.curomed.se E-mail: info@curomed.se Bankgiro 896-6566. Postgiro 28445-5.Bankgiro 896-6566. Postgiro 28445-5. 7
Anmälan Curomed Utbildning AB Håkmark 213 905 91 Umeå fax 090 383 31 Kurs: Satsa friskt, Cypern 8-15 oktober 2010 Jag/vi anmäler oss till ovan nämnda program. Vi önskar havsutsikt, tvårumslägenhet med balkong 460 kr, dito med begränsad havsutsikt 700 kr, med stor balkong och havsutsikt 850 kr, Jag/vi har läst resevillkoren och är införstådda med villkor och priser. Vi är också införstådda med att hotell och flyg kan komma att ändras. Curomed skickar bokningsbekräftelse samt faktura på anmälningsavgiften (6.000 kr), som avräknas i samband med fakturering. Frågor kring dessa arrangemang kan ställas till Curomed Utbildning 090-383 75, fax 090-38331 eller e-post: info@curomed.se. Obs: Samma namn och stavning som i passet (giltigt mer än 6 mån efter hemkomst)! Namn (1):.. Födelsenr: Yrke:... Adress: Postnr,ort..... Tel arb:... /... Bostad:.. / e-post:. Mobil: / Ev. kostnadsställenr:.. Ytterligare konferensdeltagare: Namn (2):...... Namn (3):...... Namn (4):...... Önskar medtaga medresenär: Namn (5):...... Födelsenr:.....Yrke:... Födelsenr:... Yrke:... Födelsenr:....Yrke:... Födelsenr:... Yrke:... Önskar avresa från: Stockholm Göteborg Malmö Önskar anslutning från: Vill dela rum med: ( ) + ( ) ( ) + ( ) Önskar enkelrum för resenär: ( ) ( ) Specialkost på flyget för resenär nr: ( ) ( ) Önskar rökfri lägenhet Annat:... Beträffande avbeställningsskydd se under Priser och Resfakta... Ort Datum Underskrift 8