Namn: Fyra led Nr: 14 Typ av övning: Passningar Svårighetsgrad: Grön Syfte med övningen: Att träna passningar i olika former

Relevanta dokument
INNEBANDY-ÖVNINGAR. Hämtade från

Innebandyövningar - Medelsvåra

Övningar. Utespelare

INNEBANDYSPELAREN ÖVNINGAR

Åkersberga P05: Röd & Blå

TRÄNINGSBOKEN 2. - ett grundmaterial för dig som tränare -

Reymersholms IK F03 Träningsupplägg

Fotbollsövningar 5-7 år. Lindsdals IF

Teckenförklaring. Försvarspelare. Anfallsspelare. Spelare med boll. Löpning utan boll. Löpning med boll. Bollens väg. Kon

Övningsbank Lomma FBC

Kvarterslag driva finta dribbla. Created with Sideline XPS Trainer -

1 Ormen (Dribbla + Skott) Beskrivning: Förste spelaren i ledet springer i högt tempo med boll och dribblar genom konerna. Efter några koner gör nästa

Omställning. Återerövring av bollen

Handbollstips. häfte nr 1. Handboll ska... a vara kul a främja lek med boll a ge teamkänsla a skapa gemenskap

Träningsupplägg (tisdag med P07)

Övningsbank för ungdomar

[ÖVNINGSBANK] Sollentuna FK. Träffa linjen

Övningsbank Sigtuna IF P03

[ÖVNINGSBANK] Sollentuna FK. Expressbollen

ÖVNING 1b Kategori: Lätt Syfte: Bättre individuell skicklighet 1mot 1, Aggressivitet och tävlingsinstinkt (1, 2) Utmana 1mot 1(Halvplansövning)

Övning 2. Passningsträning. Minst 1 st ledare behövs

TRÄNINGSBOKEN 1. - ett grundmaterial för dig som tränare -

Åsa IF:s Innebandyskola

GRUNDPROGRAM Varje träning med teknikkula startar med grundprogrammet och de fyra nedanstående övningarna. Efter att man kört igenom de övningarna

Övningsbank 2017 Basövningar 5-manna Version 1.0 BÅSTADS GIF. Basövningar 5-manna

Fotbollsskola Charlo. Nivå 1. Skott och avslut på mål

Fotbollsövningar 3 P08 Mariaskolan

Bidra till att öka antalet miljöer där barn och ungdomar får goda förutsättningar att lära sig spela och utvecklas med fotboll.

Krokom-Dvärsätt IFs Ledarpärm

Tränare Spelare Förflyttad spelare Bollriktning Lobb Frekvensstege Kon. Teckenförklaring

KNATTESKOLA ROTEBRO IS FF

Övningar P03, v37 och v Tema: - Utmana - övningar/match i högt tempo - målvaktsövningar måndag 12/9

Haninge Hockey Team 01 Off-ice program Säsongen 2012/2013

Övningsbank 2017 Basövningar 7-manna Version 1.0 BÅSTADS GIF. Basövningar 7-manna

Fotbollsövningar UPPVÄRMING:

Inbollning. Bagger 2 & 2: Parabola bagger som skickas rakt fram i axelhöjd utan båge (med böjda knän).

Svenska fotbollförbundets Tränar- och spelarutbildning

Övningar inom Innebandy

Helgträning

Övning 1. Uppvärmning. Statisk uppvärmning : 5 minuter. Halvmåne

AIK P03 Träning v Träningsupplägg. Johan Berg

Spelare A och B skjuter på liggande boll varannan gång. Ställer sig sedan sist i respektive led. Målvakten jobbar i sidled.

Övning 1. Pass, pass, löpning avslut skott

Träningsprogram (T) - :: Secrets to Soccer ::

Sidledsförflyttning 1

Fotbollsskolan. bollekar.indd

Fotbollsskolan. mottagning.indd

Utvecklingscamp U15. Pass 1: Skridskoåkning & Passning/mottagning (alla spelare) Tid: 75 min. Spelare: 14 Backar, 20 Forwards, 4 Målvakter.

Hej idrottslärare i årskurs 7-9.

Driva bollen. Delad syn

Träning 1 Passning-Mottagning-Spel

Träningsprogram (T) - :: Secrets to Soccer ::

Landslagets fotbollskola år - Dag 3 Eftermiddag

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer

Övningsbank 9/11-manna

Sommarträning 2014 AIK Innebandy P99

Sommarträning 2015 AIK Innebandy P01

Strategi Hammarby Bandy. Utbildningsmaterial

Stafetter Teknikbanor 1 2 a) 3 e) a)

INNEBANDY FÖR BARN TRÄNING PÅ BLÅ NIVÅ. Övningar för en bra träning på blå nivå

Tränarutbildning 6 för P03: Översikt teman 2. Översikt om hur gör vi 1. Hemläxa 2. Övningar v Andy Alzuhn

Fotbollsövningar Ängby IF. Ledarpärm (BAS)

Träningsprogram (T) - :: Secrets to Soccer ::

Övningsbank 5 och 7-manna

Uppvärmning 20 min. 40 spelare 5 spelare med vars en boll vid varje gul kon. Alla spelare står med fem i varje led till höger om en gul kon.

Vinterakademi dec 2014

Träningsguide för barn och ungdom inom IK Huge Fotboll

Träningsprogram (T) - :: Secrets to Soccer ::

F05 Övningsbank Våren2016 BOLLEN OCH VI!

Innebandyövningar: Grön Nivå 6-9 år. #ForALLball

Fotbollslekar. Ett kompendium av bra övningar för att leka och lära sig fotboll

Passning och mottagning

Innehållsförteckning. Handboll i skolan

SPELARUTVECKLINGSPLAN (Röda Tråden)

Försvar. 1. Förberedande försvarsträinng (5 eller 6 spelare). 2. Försvar mot 1:a-tempo följt av 3:e-tempo (minst 6 spelare).

Träningsprogram (T) - :: Secrets to Soccer ::

SPECIELLT FÖR ÅLDERN 7-9 ÅR

Pingisskola V2. Pingis spelar man hoppande. Våra liknelser är med andra typer av sporter som spelarna har provat på:

Träningsbank. Uppvärmning Tåget 10 min (max 20 st) Tänka på. Uppvärmning Följa John 10 min (max 20 st) Fotbollsträning. Ålder: 8-10 Ange tid här

Träningsprogram (T) - Secrets to Soccer

Målvaktsövningar. Sidledsförflyttningar

Passning (rak) medtagning (2 tillslag) a) Pass med höger/vä fot, medtagning vä/hö fot b) byt position c) börja, öka avståndet mellan konor/spelarna

TEKNIKMÄRKE. Svenska Innebandyförbundets officiella teknikmärke RÖTT & SVART

MÅLVAKTSTRÄNARUTBILDNING FÄSSBERGS IF 26/9-09

Träningsprogram P07, Program 8 (60+30 min), 2017

VÄLKOMMEN TILL HANDLEDARUTBILDNING SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS SPELARUTBILDNINGSPLAN

INNEBANDY FÖR BARN TRÄNING PÅ GRÖN NIVÅ. Övningar för en bra träning på grön nivå

Träningssamling i Skurup 30/11-1/12 12 F målvakter. Innehåll: Skott Positionsspel Upphoppsteknik

Grundläggande styrkeprogram att köra 3 gånger i veckan:

teknikmärket Röda SVENSKA TEKNIKMÄRKE T SQ E UASHFÖRBUND

Skridskoteknik för BandyKul. Håkan Södergren UNIK BandyKul

Drivning. Kapitel 1: Bollkul. Instruktion. Driva boll 1

Spel. 1 mot 1 på en spelplan som omfattar ca 2 m². Endast fingerslag (eller bagger) är tillåtet. Alternativt kan man tillåta tre beröringar "per lag".

Lekar och övningar för Fotbollsskolan Kareby IS


SPELARUTBILDNING ÅR

Fotbollsskolan. skott.indd

Instruktion Finta/dribbla

Engelska kvadraten. Fyra spelare i varje lag, två anfallande lag i ytterzonerna och ett försvarande lag i mittzonen.

TEKNIKMÄRKE. Svenska Innebandyförbundets officiella teknikmärke BLÅTT

Transkript:

Namn: Fyra led Nr: 14 Typ av övning: Passningar Svårighetsgrad: Grön Syfte med övningen: Att träna passningar i olika former Instruktion: Fyra led med spelare. Följande olika varianter finns: 1, Passa bollen framåt och ställa sig sisst i sitt eget led. 2, Passa bollen framåt och byta led dit man har passat bollen. 3, Passa bollen i sidled och byt led rakt fram. 4, Passa bollen rakt fram och byt led i sidled. 5, Passa bollen diagonalt och byt led rakt fram eller i sidled osv. Variera passningarna, forehand, backhand, direkt, volley mm. Fortsättningsövning: Enkelstjärnan

Namn: Hörnen Nr: 2a&b Typ av övning: Uppvärmning, Passningar och Skott Svårighetsgrad: Grön Syfte med övningen: Att komma igång inför match eller träning. För nybörjare ger övningen bra skott och passningsträning. Instruktion: Använd koner till en början. Variant 1 (pass från eget hörn): Spelare A löper upp och rundar konan och får pass från B. Spelare A kan välja att skjuta direkt eller ta emot och därefter skjuta. I variant 2 (pass från andra hörnet): När spelare A löpt upp och rundat konan kommer passning från A i motsatta hörnet. Därefter börjar A löpa upp mot konan. Varianter på övningen kan vara att göra löpningen längre eller kortare genom att stalla konerna på olika ställen, högre upp eller längre ner i banan. Passningarna kan varieras från lösa till hårda, forehand och backhand, längs marken och på volley. OBS! För att övningen ska ge något måste passningarna vara ordentliga och skotten ska träffa mål. Fortsättningsövningar: Spegelvind, Två-skott, Dubbeln, Hörnen med bonus, Tvärsöver & Hörnvägg.

Namn: Dubbelslottet Nr: 8 Typ av övning: Uppvärmning, Passning/Mottagning och Skott Svårighetsgrad: Blå Syfte med övningen: I En bra uppvärmingsövning där du får öva passning/mottagning och avslut i fart. Dubbelslottet är en fortsättning på enkelslottet. Instruktion: Spelare A passar bollen till spelare B och löper in i mitten i en båge. Spelare B passar bollen tillbaka till spelare A, som tar emot och går på avslut. Därefter passar B till A osv. Byt led.

Namn: Passningen variant 2 Nr: 24 Typ av övning: Passningar och avslut Svårighetsgrad: Blå Syfte med övningen: Att öva passning och avslut Instruktion: Spelare A driver bollen förbi konen och passar sedan till passaren (X). A får tillbaka bollen och går på avslut. Fortsättningsövningar: Passningen Helvariant. Ursprunglig övningskonstruktör: Martin Olofsson

Namn: Tvåpass Nr: 39 Typ av övning: Passningsövning Svårighetsgrad: Blå Syfte med övningen: Att öva passningar i två faser i fart Instruktion: A startar i hörn med boll och tar några steg in i banan. A slår sedan passning till B och löper framåt för att få tillbaka bollen. A tar emot och passar bollen vidare till C, får tillbaka bollen och går sedan på avslut. Vill man ha in en tredje passning kan led D läggas till. Spelare A passar i så fall till D, får tillbaka bollen och tar avslut. Byte: A-D-C-B-A Fortsättningsövning: Väggpassen 5 & 6 Ursprunglig övningskonstruktör: Joakim Bäckström

ÖVN VNING NG Övningens namn: Madrassrace, uppvärmningsövning Målgrupp: Åtta och äldre (lite tyngd behövs) Teck eckenf enförklaring Anfallsspelare Försvarsspelare Rörelse framåt utan boll Skott Passning Rörelse med boll Instruktion: Två lag med varsin tjockmadrass, lägg madrassen så att den glatta sidan är neråt. Man springer två och två eller tre om de går och slänger sig på madrassen, den åker då framåt. När de två kastat sig måste de tillbaka först innan de andra kan starta. Först till mitten vinner. Syfte: Rolig uppvärmning som kan tillföra många skratt. Kon Spelarled

ÖVN VNING NG Övningens namn: Innebandybrännboll Målgrupp: Alla åldrar Teck eckenf enförklaring Anfallsspelare Försvarsspelare Rörelse framåt utan boll Skott Passning Rörelse med boll Instruktion: Som vanlig brännboll men med klubba och boll. Innelaget slår ut bollen och springer. För att utelaget ska bränna måste dom skjuta bollen i målet, detta kan man göra genom att passa till varann. Bara poäng när man bränner någon och när man kommer runt. Syfte: Uppvärmning där samspelet har stor betydelse. Kon Spelarled

ÖVN VNING NG Övningens namn: Teknikbana Målgrupp: Alla åldrar Baklänges Teck eckenf enförklaring Anfallsspelare Försvarsspelare Rörelse framåt utan boll Skott Passning Rörelse med boll Instruktion: Led i hörn, slalom mellan koner med boll, lyfta bollen över en bänk, väggspel med en bänk, behandla bollen baklänges, in i ringen och jonglera med bollen tex. 10 ggr. Lägg gärna till och ta bort moment! Syfte: Öva bollkänsla. Kon Spelarled