FEMMAN. Orientering. Idrottsföreningen. Välkomna till Vörå 12-14 augusti. Världsmästarna vann i Lotlax. Familjen Tunis avslöjar allt

Idrottsföreningen FEMMAN Orientering Världsmästarna vann i Lotlax Familjen Tunis avslöjar allt Olga bäst i Asiens OS Läger lockar juniorerna Minna och Mats besjungs på FSOM Välkomna till Vörå 12-14 augusti 1 Korsholm, Finland Finland April April 2011 2011

Till minne av en eldsjäl I vintras skedde det otänkbara. Alla tankar går till de närmaste, särskilt Andreas och Mathias, som trots tragedin bara tog ett fåtal dagars träningsstopp för att sedan vara med igen, med full fart. En stor förlust var det också för IF Femmans orienteringssektion. Plötsligt stod vi där utan vår trogna ledare. Han hade redan velat föra facklan vidare, men ingen var beredd att axla ansvaret. Drygt tre månader senare saknar vi fortfarande ordförande. En del av utmaningen är att det saknas klarhet i vidden av detta ansvar. En attitydförändring är välkommen. En övergripande känsla är att den som en gång åtar sig något sedan står där ensam med sin uppgift. Det där är ju ditt ansvar, du får klara dig själv. Jag hoppas jag har fel, men en gnagande instinkt säger annorlunda. Orienteringssektionen har seglat i hårda vindar förut, men det finns alltid eldsjälar som gjort vad som behövts för att komma på rätt köl. De senaste årens klaraste eld slocknade plötsligt. Samtidigt kan alla vi andra, som ännu bara glöder, tänka till en gång: Vad mer kan jag göra? Hur kan jag bidra med ett extra strå till vår sprakande, levande verksamhet? Under tiden hoppas vi att någon, någonstans, värmer lågan. Och minns att även om det träder fram en riktig eldsjäl ska vi alla hjälpas åt, för att tillsammans hålla allt det fina levande. Med förnuft. Ibland går vår sektion som tåget. Nu får vi inte skena iväg bara för att ingen håller i bromsen. Jag önskar att vi kan fortsätta på det lugna, säkra spår som lagts under de senaste åren. Jag ser fram emot kommande säsong. Jag ser fram emot alla härliga kamper i skog och mark precis som jag gjort förut ja, mer än vanligt. Jag vill ut och pröva vingarna som jag tränat för under den långa kalla vintern. Jag vill se våra knattar och juniorer lära sig vad denna sköna sport innebär, och drömma om att det bland dem finns framtida stornamn. Jag vill träffa våra äldre medlemmar, med sina anekdoter från gångna tider, visdomsord och goda råd. I korthet vill jag ut och resa och tävla med föreningen och allt som hör till, precis som varje år! Det blir en speciell säsong, oberoende av vart vi åker och vad vi gör, då en av våra trognaste ledare saknas. Men den osäkerhet som en ung junior kände i början av 2000-talet, då Mats Haldin flyttade till Halden och nästan hela eliten försvann över en natt, finns inte. Då var jag nästan rädd. Kommer det någon ny säsong? Finns föreningen kvar nästa sommar? Nu vet jag bättre. Nu är vi bättre rustade, med en färsk världsmästare i skidorientering mitt ibland oss! Nu får vi inleda våren med VM-guldtårta och tacksamma tankar till alla som bidragit därtill. Och var beredd. Håll i dig. Innan du hinner säga jag hann träna tillräckligt i vinter kommer tävlingssäsongen att braka loss i en skog nära dig! LEDAREN FSOM-långdistans på Jan-Eriks dag Tidningen du läser nu är en av många idéer som Jan-Erik Hall förverkligade. IF Femmans orienteringsordförande avled i en plötslig sjukdomsattack den 6 januari. Det är 30 år sedan IF Femmans första elitgrupp och föregångaren till denna tidning grundades. Jan- Erik Hall var med om att starta båda. Han var mån om att duktiga orienterare i distriktet kunde fortsätta satsa i en ÖID-klubb och att göra sporten synlig för allmänheten. Med två framgångsrika söner tog han initiativ till en ny elitgrupp och blev ordförande för föreningens orienterare 2006. Jan-Erik Hall löpte ankarsträckan i IF Femmans förstalag på Jukola sju år i följd. Senare följde han tätlagen och FSO:arna som reporter och fotograf, här i Tammerfors 2008. Foto: Ingmar Bäckström Jan-Erik skulle ha fyllt 56 år den 13 augusti, då långdistansen på FSO-mästerskapen avgörs i Vörå. Du som vill hedra hans minne kan göra en inbetalning till den fond som grundats till förmån för IF Femmans orienteringssektion. Kontonumret är 495800-132583, Kvevlax Sparbank. Gänget från Kuni och Vassor var starkt då Jan-Erik Hall fanns med i Femmans topplag. Här med Alf Grop, Bo Beijar och Bjarne Wiik som distriktsmästare 1983. Foto: Clas-Göran Herrgård Idrottsföreningen FEMMAN Orientering ISSN 0359-1506 Utkommer i 9500 exemplar i Korsholm, Vörå och Vasa 13.4.2011. Magdalena, Stickan, Ida, Yngve, Yvonne, Eero, Pernilla, Mathias och Micke styr IF Femmans orienteringssektion säsongen 2011, liksom Håkki som inte syns. Foto: Julia Björkstrand Laget som styr IF Femman Orientering Styrelsen säsongen 2011 Ansvar Namn Telefonnummer E-postadress Kassör Ida Furunäs 050 575 1418 ida.furunas@netikka.fi Kassörens adress: Skolhusgatan 44 bostad 7, 65100 Vasa Sekreterare Pernilla Tunis 050 3076963 pernilla.tunis@jyu.fi Mikael Bäck 050 358 0685 micke.back@vora.fi Stig-Erik Dahlfors 0400 266 931 Eero Hakala 040 552 2512 eero.hakala@wartsila.com Mathias Hall 050 490 9490 ol_mathias@hotmail.com Yvonne Häggblom 050 303 1414 yvonne.haggblom@netikka.fi Magdalena Ivars 050 3555107 magdalena.ivars@netikka.fi Yngve Jern 0400 566 023 yngve.jern@merisoft.fi Håkan Kronberg 040 589 1165 hakan.kronberg@caballo.fi Arbetsgrupper och huvuduppgifter Först nämnd är sammankallare. FSOM 2011/tävlingsarrangemang & kartor: Ingmar Bäckström (tävlingsledare), Bengt Tunis (banor), Mikael Bäck (logi), Ingemar Nylund (ekonomi), Otto Sund. Ger förslag till tävlingsplats samt banläggare och tävlingsledare för föreningens arrangemang: DM, Kvarkenträffen, FSOM. Ansöker om tävlingar via finska orienteringsförbundet (SSL). Representerar föreningen i Kvarkenträffen-samarbetet. Ger förslag till nya kartor och organiserar uppdateringen av kartorna. Ansöker om kartbidrag från kommuner, FSO samt SSL. Gör upp en långsiktig strategi för föreningens kartproduktion. Träning & laguttagning: Mathias Hall, Joakim Holmback, Yngve Jern, Magnus Torrkulla, Michael Torrkulla. Planerar tränings- och lägerprogram för hela året, med teman och ansvariga. Gör förslag till uttagningskriterier och tar ut våra lag till alla lagtävlingar. Sköter kontakten med andra föreningar kring gemensam träningsverksamhet. Organiserar systemet med ledare för olika åldersgrupper. Ger förslag till pristagare vid säsongavslutningen. Nybörjare: Ida Furunäs, Niklas Enlund, Johan Knip, Isa Sandberg, Hans Sund, Elisabeth Wik-Nylund. Organiserar och ansvarar för nybörjarverksamheten. Samordnar nybörjarträningarna med våra övriga träningar. Organiserar Kvevlax Sparbanks Cup. Ger förslag till pristagare vid säsongavslutningen. Info: Andreas Hall, Mats Ahlnäs, Julia Björkstrand, Sabina Bäck, Robin Bäckström, Mathias Karlå, Rasmus Tunis. Mentor: Anders Vestergård. Ansvarar för det redaktionella innehållet i IF Femmans Orienteringstidning. Ansvarar för intern information via webb, e-post och andra kanaler. Har huvudansvaret för säsongavslutningar och föreningskvällar. Håller kontakt med massmedierna genom att sprida information och bilder. Välkommen med i mästarklubben! I IF Femman finns plats för alla, såväl världsmästare som nybörjare och motionärer. Medlemsavgifterna vill vi hålla på en låg nivå och också den här våren bjuder vi alla som vill lära sig orientera på gratis nybörjarkurser: kolla programmet på sidan 11. Medlemsavgiften i IF Femman gäller alla våra sektioner, även friidrott och skidning. Årets avgifter är: 0-19-åringar 5 euro 20-åringar & äldre 8,50 euro Familj 25 euro Ständig medlem 170 euro Du som betalat engångsavgiften på 170 euro är medlem för all framtid. Inbetalningen gör du till IF Femmans konto 495810-411084, Kvevlax Sparbank. Kom ihåg att ange vem du betalar för. Mycket orientering för små summor Orienterarnas säsongavgifter för 2011 är följande: 1-14-åringar 30 euro 15-20-åringar 45 euro 21-34-åringar 55 euro 35-99-åringar 65 euro Ej tävlande 30 euro Skidorientering 20 euro Säsongavgiften betalas till IF Femman Orienterings konto 495810-465858. Ange vem du betalar för. Mira Mandell är en av våra pigga juniorer. Foto: Niklas Enlund För säsongavgiften får du: Delta i alla våra gemensamma träningar och samlingar året runt, inklusive torsdagsgympan i Korsholms högstadium under vintern. Vara med på vår e-postlista och använda vårt webbanmälningssystem då du ska på tävlingar. Delta i alla stafetter som föreningen ställer upp i. Delta gratis i orienteringsmästerskapen i Finland (FM), Svenskfinland (FSOM) och distriktet (DM). Fri start i fem (5) nationella tävlingar per säsong om du är 20 år eller yngre. Tävlingslicens (Nuori Suunta) med försäkring om du är 14 år eller yngre. Alla 15-åringar och äldre som deltar i tävlingar bör lösa tävlingslicens med försäkring från Finska Orienteringsförbundet (SSL). Om du undrar över något är du välkommen att kontakta vår kassör och nybörjarledare Ida Furunäs (se spalten här intill). Ha en skön säsong i det gröna! JENS JERN Ledarskribent i IF Femmans Orienteringstidning På pärmen: FM-kartan från Lotlax 1983 (Ritning: Alf Grop) och Berit, Jenny, Rasmus, Staffan, Bengt och Pernilla Tunis. Foto: Tomas Lundqvist Ansvarig utritare och text- och bildbanläggare: Anders Vestergård Entusiastiska deltagare: Infogruppen i IF Femman Orientering Teknisk delegat med trumpet: Tomas Lundqvist Annonschef med finess: Otto Sund Annonsförsäljare: Mikael Bäck, Robin Bäckström, Stig-Erik Dahlfors, Ida Furunäs, Andreas Hall, Mathias Hall, Christian Holm, Yvonne Häggblom, Magdalena Ivars, Mathias Karlå, Håkan Kronberg, Mauri Lähdekorpi, Jonny Mandell, Peter Nygård, Ingemar Nylund, Ingmar Sandberg, Mats Smeds, Bengt Tunis, Elisabeth Wiklund. Produktionssponsor: Nykterhetsförbundet Hälsa och Trafik Tryck: Korsholms Tryckeri, Singsby 2011 Andra ansvarspersoner Anmälningar: Bengt Tunis Karttryckning: Ingmar Bäckström Medlem i Finlands Svenska Orienteringsförbunds styrelse: Andreas Hall Representanter i IF Femmans styrelse: Rune Björkstrand och Bodil Fred Skärmträffen: Kaija Lähdekorpi Torsdagsgympa: Hans Sund Webbmaster: Andreas Hall Mer information hittar du på våra hemsidor! www.femman.fi/orientering Orientering är också sol och lugna stunder i naturen. Foto: Niklas E 2 Idrottsföreningen Femman Orientering April 2011 3

Historisk säsong för Femmans skidorienterare Peter Sundelin närmade sig världstoppen med en sjätte plats på långdistans och silver i stafetten på junior-vm. I FM blev det sprintguld. Foto: Erik Borg Säsongen hann knappt börja innan det blev dags för uttagningstävlingar till EM och junior-vm. Staffan Tunis var regerande Europamästare och därmed direktkvalificerad. Både Pernilla Tunis och Peter Sundelin gjorde väl ifrån sig och knep EM- respektive JVM-biljett. Då de andra femmaiterna kvalade i Kouvola prövade Staffan formen på Ski-O Tour i Mellaneuropa. Han blev tredje totalt efter två ryssar som visat sig skickligare på att gena i det snöfattiga Slovakien. På EM i Norge njöt Staffan av de fina tävlingarna, vilket också syntes i resultaten. Han försvarade sitt Det blev en utmärkt vinter för IF Femmans skidorienterare. Antalet aktiva växte då Juuso Tuomaala, Teemu Rantala och Staffan Tunis flyttade från OK Botnia till föreningen. Fyra femmaiter deltog i internationella mästerskap. Och säsongen nådde sin kulmen då Staffan Tunis kröntes till VM-kung i Tänndalen. guld i långdistansen, och fick silver i sprinten, medeldistansen och stafetten. För Peter Sundelin var tävlingarna i Norge säsongens huvudmål. Precis som Staffan trivs Peter på den internationella arenan, där backarna i regel är högre än i Finland. Det bästa individuella loppet gjorde han på långdistansen. Peter kämpade sig genom den 14 kilometer långa banan utan att begå några större misstag och blev bästa finländare på en sjätte plats, precis den placering han hade som mål att nå. I stafetten fick han silver tillsammans med Lauri Linnainmaa och Tuomas Kotro. Pernilla Tunis gjorde även hon väl ifrån sig i EM. Hennes bästa lopp kom på sprinten där hon blev elfte, endast en minut och 33 sekunder efter vinnaren Tatiana Vlasova. Pernilla gjorde inga egentliga misstag, men med några rakare vägval kunde hon ha nått sitt mål: en topptio-placering. En sådan kunde också ha varit värdefull i hennes jakt på en VM-biljett. Den jakten fortsatte på hemmaplan med FM-tävlingar. Men EM-veckan var tung och det märktes på långdistansen som kördes en vecka efter de sista tävlingarna i Norge. Den efterföljande sprinten avgjordes mitt ute på Ijo älv. Där överraskade junioren Sonja Mörsky som vann och fick plats i VM-truppen. Men att ordna uttagning till tävlingar i de svenska fjällen på en ö med en maximal stigning på 20 meter är lite underligt. Pernilla Tunis blev VMreserv, men fick snart sin revansch. På medeldistansen Vinterns bästa lopp gjorde Staffan Tunis redan den 9 januari. Då vann han en 12- kilometersbana på Ski-O Tour i Österrike med två minuter och 40 sekunder. Vinterns mest minnesvärda stund kom två och en halv månad senare. Det var då jag åkt i mål på bästa tid i medeldistans-vm och speakern kungjorde att ingen kunde hota mig. Efter tio års satsning, med två brons och tre silver i tre VM kändes det otroligt bra att veta att jag var nummer ett. Vad blir nästa mål efter en sån triumf? Ja-a, nu gäller det att hålla positionen i Joutseno tog hon sin första individuella FM-medalj på seniornivå. Hon orienterade med tungan rätt i mun och blev tvåa, slagen endast av Liisa Anttila. Ett nytt FM-silver fick hon i säsongavslutningen på ultralång distans. Tack vare nytillskotten kunde Femman ställa upp med herrlag i båda FM-stafetterna och Lumi-Toukola. I FM-stafetten tog Juuso Tuomaala, Teemu Rantala och Staffan Tunis en sjätte plats. I sprintstafetten fick Peter Sundelin hoppa in med Staffan då Teemu var sjuk. Peter gjorde väl ifrån sig och de nosade till och med på segern, innan några missar av Staffan på sista sträckan gav dem fjärde platsen. Teemu var sjuk också på Lumi-Toukola, men Pernilla ryckte in i laget som kompletterades av Juu- Världscupseger och två VM-guld till att sikta på Fyra medaljer i skidorienterings-vm betydde också åtta kilo kexchoklad i pris. Gissa hur mycket som finns kvar hemma i Vörå! Foto: Tomas Lundqvist Juuso, Teemu och Staffan blev sjätte i FM-stafetten. Foto: Tunis Alexandra Enlund är bra på skidorientering också. Foto: Niklas Enlund som världsetta. Världscupen har jag aldrig vunnit, så det är ett lämpligt mål för nästa vinter, plus en tredje EM-titel på långdistans. Det tror jag ingen tidigare har klarat i en följd. Och i VM har jag ju inte vunnit sprint och långdistans, så det är nåt att satsa på om två år. Och utöver idrotten? I sommar ska vi smälla upp en stuga i Böle, så det räcker alldeles bra. Dessutom börjar jag sommarjobba på Wärtsilä endera dan nu. Läs mera om Staffan på nästa uppslag och på staffantunis.blogspot.com Pernilla Tunis gjorde ett bra EM och öppnade det individuella medaljkontot i damernas FM med silver på medeldistans och ultralångdistans. Foto: Erik Borg so, Rasmus Tunis, Peter och Staffan och slutade sjätte. Andra Femmanjuniorer med framgång i skidorienteringsspåren är Julia Björkstrand som många gånger i vinter nosade på FM-medalj och Otto Sund som tillsammans med Rasmus och Peter fick FM-silver i stafett. På FSOM i Kronoby prövade många femmaiter på skidorientering och bland andra Alexandra Enlund, Lukas Enlund och Jonas Jern fick guld. I finländska mästerskap belönas de tio bästa i dam-, herroch juniorklasser, i D/H 35 och uppåt de sex bästa individuellt och de tre bästa i stafett. FM-långdistans, Jämsä 12.2 D20: 4) Julia Björkstrand. H20: 4) Peter Sundelin. Stafett, Jämsä 13.2 D21: 8) Julia Björkstrand, Sabina Bäck och Pernilla Tunis. H21: 6) Juuso Tuomaala, Teemu Rantala och Staffan Tunis. H20: 2) Rasmus Tunis, Otto Staffan Tunis VM-vecka i Sverige har antagligen redan skrivits in i den finlandssvenska idrottshistorien. Med silver i sprinten, guld i medeldistansen, silver i långdistansen, guld i stafetten och fem sekunder från storslam blev han kung över Tänndalen. Steget till världseliten tog han i OK Botnia, men det är i år han blivit bäst i världen. Men han och de andra skidorienterarna i IF Femman är inte ännu mätta. RASMUS TUNIS Sund och Peter Sundelin. Sprint, Ijo 26.2 D21: 10) Pernilla Tunis. D55: 5) Berit Tunis. H21: 1) Staffan Tunis. H20: 1) Peter Sundelin. H55: 5) Bengt Tunis. Parsprintstafett, Ijo 27.2 H21: 5) Peter Sundelin, Staffan Tunis. Medeldistans, Joutseno 5.3 D21: 2) Pernilla Tunis. D20: 6) Julia Björkstrand. Olga Novikova, femmait och gäst i Vörå sedan 2006, vann fyra guldmedaljer då hon och skidorienteringen debuterade i de asiatiska vinterspelen. Olga bäst i Asiens OS H21: 4) Staffan Tunis. H20: 3) Peter Sundelin. H55: 6) Bengt Tunis. Ultralång, Övertorneå 2.4 D21: 2) Pernilla Tunis. H21: 2) Staffan Tunis. H20: 5) Rasmus Tunis. H55: 4) Bengt Tunis. Europamästerskap och juniorvärldsmästerskap Sjusjöen, Norge 31.1-6.2 EM, damer: Pernilla Tunis långdistans 15:e, sprint 11:e, medeldistans 22:a, stafett 5:e Hur många orienterare och skidorienterare har inte drömt om att någon gång få göra det omöjliga vinna olympiska spelen? Då räcker det inte med att vara bäst i världen, sporten måste också tas med på OSprogrammet. IF Femmans Olga Novikova har kommit så nära man kan i dagsläget. Hon vann fyra guld i Asian Games, världsdelens motsvarighet till vinter-os. Det var första gången skidorientering ingick i spelen som ordnats vart fjärde år sedan 1986. Värdorter var Astana och Almaty i Olgas hemland Kazakstan, där 843 idrottare från 26 länder tävlade i elva sporter. Kazakstan dominerade och vann totalt 70 medaljer och åtta guld av åtta möjliga i skidorientering. Olga saknade hon ändå inte utmaningar. Under långdistansen låg en tät dimma över Astana vilket gjorde loppet orienteringsmässigt krävande med endast 30 meters sikt. Hennes framgångar värmde många, berättar Olga. Släktingar och vänner följde tävlingarna på TV och massor med människor har gratulerat mig. Efter spelen bjöd Kazakstans president Nursultan Nazarbajev alla medaljörer på middag och på kvinnodagen var Olga bjuden till möte, middag och konsert. Men den uppvaktningen hade sina avigsidor. Hon missade FMtävlingarna i Finland och träningsläger inför VM. Så då hon for till Tänndalen kände hon sig inte alls förberedd. Trots det blev hon nionde på medeldistansen. Nu siktar jag redan på nästa säsong, men framför allt ser jag fram emot att få komma hem, sa Olga efter VM i slutet av mars. Då hade hon varit på resande fot sedan 3 januari. RASMUS TUNIS FM-tecken och internationella mästerskapsresultat (med Finlands andralag). Herrar: Staffan Tunis långdistans 1:a, sprint 2:a, medeldistans 2:a, stafett 2:a. JVM: Peter Sundelin långdistans 6:e, sprint 13:e, medeldistans 14:e och stafett 2:a. Världsmästerskap Tänndalen, Sverige 22.-27.3 Damer: Olga Novikova sprint 13:e, medel 9:e, lång 13:e. Herrar: Staffan Tunis sprint 2:a, medeldistans 1:a, långdistans 2:a, stafett 1:a. 4 Idrottsföreningen Femman Orientering April 2011 5

Namnet Tunis har allt sedan 1970-talet varit välkänt och respekterat i österbottniska orienteringskretsar. Pappa Bengt och mamma Berit tävlade med framgång och kom via Vörå IF småningom till Femman. Med tre ivriga barn och goda pedagogiska talanger förärades de snart både det ena och det andra uppdraget i orienteringssektionen, som nu funnit en sekreterare av landslagsklass i dotter Pernilla. Förstfödde Staffan drogs norrut där han fann OK Botnia som han vann FM-stafetten i skidorientering med. Söderöver Familjen samlad inför succévintern Det finns en behållning med skidlänkar runt åttasnåret. Då jag har tagit mig upp till Dansanhällorna har jag utblick över nästan hela hembyn. Ljudet från ett Vörå som vaknar är något jag kommer ta med mig till Kajanas skogar. Men just nu är det Vörå som är världens nav. För mig är det fjärde och sista året i Vörå Idrottsgymnasium. För Berit och Bengt har Vörå länge stått i centrum. Men Staffan kan man räkna som nyinflyttad, för inte så länge sedan nötte han Tammerfors skidspår. Och Pernilla studerade länge i Jyväskylä. Nu är hon hemma och vikarierar i gymnasiet. Och då vi omfamnar Vörå bjuder Vörå upp till dans. Först med de finländska mästerskapen i skidåkning, vilket har märkts i spår där man kunnat skida långt såväl på längden som bredden. Och man har alltid kunnat förlita sig på att spåren är i toppskick. Att sedan vintern varit av vargatypen är pricken över i:t. Och i sommar fortsätter festen då IF Femman arrangerar Finlands Svenska Orienteringsförbunds mästerskap i Kondivor och Lotlax. Vörå bor som sagt familjen Tunis. Till skillnad från I staden vid Medelhavets kust rymmer inte familjen lika många arga unga män, inte heller så stora revoltkänslor. Om man betraktade familjen Se upp med soppan! Foto: Rasmus Tunis Berit från Petalax, Jenny från Kauhava och Rasmus, Bengt och Pernilla från Vörå har alla bidragit till Staffans lyft mot världstoppen. Medan de andra jobbat eller studerat har han kunnat idrotta på heltid i vinter. Och i VM-terrängen var han ensam om att göra vägvalen som gav fyra medaljer. Foto: Tomas Lundqvist från håll kunde man lätt tro att det endast är idrotten som får familjen i rullning. Men vad döljer sig bortom hyllmetrarna med skidor i källaren och kartorna utspridda över hela huset? Åtminstone har inte all idrottsutrustning tillträde till alla delar av huset. På köksfläkten får det inte stå några fästvallor. I Berits barndomshem i Petalax hände det sig en gång att en fästvalla letade sig ner i soppan. Det var knappast någon gastronomisk höjdare. fann han tekniska högskolan i Tammerfors där han blev diplomingenjör och i österled Jenny från Kauhava som han gifte sig och fick gå på slottsbal med. Lyckligen återkommen till Vörå och Femman kom fullträffen, en säsong då samtliga ursprungsmedlemmar i familjen varit bland de fem bästa i FM. I ett lyriskt verk som studentexamensnämnden missade tar blivande rekryten Rasmus oss med bortom skidhögarna och kartställningarna där vår första världsmästare fostrats, till den ort där sommarens FSO-mästerskap snart står i blickfånget. Förutom den regeln har Berit tagit med sig kärleken till havet till sin nya boningsort. Det Vörå Bengt växte upp i hade inte alls den kustremsa kommunen har nu. Sandtag erbjöd de bästa badmöjligheterna och att fiska i Vörå å är ingen lysande idé. Det finns följaktligen Vöråbor av den äldre generationen som aldrig lärt sig simma. Berit växte upp i en familj som fiskat och jagat säl sedan urminnes tider. Och att cykla ut till Molpe för att simma på sommaren var en självklarhet. Om hon inte for till Vägviken istället vill säga. Och familjen har låtit sig inspireras. Nu har vi en villa i Vörås nya skärgård. En av Bengts dolda talanger är sångrösten. Som ung sjöng han i kör, men tröttnade på att alltid tilldelas de mindre intressanta basstämmorna. Sångrösten har ärvts av Staffan som på en julavslutning i lågstadiet höll en enmansshow endast ackompanjerad av en lärare på gitarr. Undertecknad har åtminstone ärvt viljan till sång, men kanske inte tonträffen. Något jag däremot ärvt av Bengt är de språkpolisiära tendenserna. Då de här raderna nedplitas har Staffans fan club just kommit hem från guldgruvan i Tänndalen. Stig-Erik Dahlfors och Stefan Strandberg anlände dit precis i tid till prisutdelningen för medeldistansen. Berit, Bengt, Jenny och morbror Richard Strandberg reste först då Staffan fått den individuella guldmedalj han längtat efter. Men de var med på långdistansens kraftprov, som blev än mer spännande då Staffans gps-sändare inte fungerade. Bengt fick överräcka den blåvita flaggan på målrakan, då Staffan förde Finland till guld i stafetten. En flagga som Pernilla skaffat sig på VM i Tammerfors 2001, prydd med bland annat Liisa Anttilas autograf. RASMUS TUNIS Hbl 19.1.2011. Vad gör Staffan till världsmästare? Inför den här säsongen hade Staffan Tunis tre VM och fem medaljer på meritlistan. Det gav honom statens idrottsstipendium och med studierna avklarade kunde han vara skidorienterare på heltid i vinter. Men vad är det som fört honom dit och gjort honom till världsmästare? Så här svarar Staffan själv: Vinnarskallen Hela tiden, ända sen junioråren, har jag klarat av att göra mitt bästa då det gäller. Först tog jag sikte på FM, sedan har målen blivit större och större. Jag är bra på att se helheter och vad som är viktigt, utan att bry mig om sånt som jag inte kan påverka. Envisheten Jag har orkat fortsätta länge på hög nivå. Att jag alltid sett framåt har gjort det lättare. Glädjen Det är så alldeles roligt att hålla på med orientering och särskilt skidorientering! Kroppskännedomen Jag har utvecklat en bra känsla för den egna fysiken och kroppen. Jag känner när jag klarar av mera hårdträning och när jag kanske måste vila lite extra. Roland Villför har fått se en av sina elitidrottsadepter putsa prisborden under vintern. Det är en målmedveten, långsiktig satsning som gett Staffan Tunis positionen som världsetta, säger han. Som 16-åring var Staffan Tunis aldrig bland de tio bästa på FM. I vinter tog han åtta internationella medaljer och det efterlängtade individuella VM-guldet som kronan på verket. Som 28-åring är han världsetta i skidorientering. Enligt Roland Villför, Staffans personlige tränare, är det en lång och gedigen satsning som bär frukt. Staffan har fått utvecklas i rätt miljö. I barndomen höll han på med olika idrotter, under tiden i idrottsgymnasiet lärde han sig hur man tränar och efteråt har Generna Min kropp och muskulatur passar för det jag gör. Jag är inte extra snabb, men jag har klarat mig skadefri nästan hela tiden. Mamma Berit Tunis listar fem andra faktorer som bidragit till Staffans klättring mot toppen i en tuff sport: Uppväxt med uteliv Staffan har vuxit upp i en familj som hela tiden rört sig där ute. På vintrarna var vi i Hemavan och Tärnaby och åkte slalom en vecka från Backhoppning och slalom har Staffan Tunis också testat, men skidorientering blev tidigt hans sport. Här på FSOM 1995. Foto: Anders Vestergård att han var 6-7 år, sen blev det finska Lappland där det fanns bättre skidspår. Föreningarna Han började som skidåkare i Vörå IF där verksamheten var bred tills de snöfattiga vintrarna bromsade. I Vörå startade vi också med orientering innan föreningen började samarbeta med IF Femman 1993. Då blev det mera sällskap och längre tävlingsresor och i skidorienteringen förenades de två sporter som Staffan tyckte mest om, berättar Berit. Tränaren: Målmedveten och fokuserad Roland Villför har som bäst varit sexa i skidorienterarnas FM-stafett. Vintern 1988 vann han FSOM och DM med Thomas Hjerpe och Hans Sund. Foto: Anders Vestergård han klarat av att kombinera idrotter och studier. Det är då man tar steget upp i seniorklassen som allt börjar och det ska tränas hårt, säger Villför, som själv har varit både elitorienterare och -ledare i IF Femman. Rolle, som bland sina adepter också har landslagsskidaren Matias Strandvall och Kunibördige landslagsorienteraren Mats Haldin, har följt Staffan Tunis under lång tid. Åren av hård och intensiv träning är helt avgörande. Han har tränat tillräckligt länge få orkar satsa målmedvetet i så många år. Idrottsgymnasiet Att kunna gå i idrottsgymnasium på hemorten var ett stort plus och en naturlig fortsättning. Militären I Idrottsskolan i Lahtis lärde sig Staffan mera om träning och tog intryck av idrottare från andra sporter, som volleybollspelare och spänsthoppare. Landslagsgrupperna Sen 18-årsåldern har han varit med i olika landslagsgrupper och fått åka på träningsläger. Genom att välja Tammerfors som studieort har han haft ett ganska bra läge för att satsa vidare, säger Berit Tunis. Berit Tunis med Camilla Staffans och Annika Kullas i Vörå IF:s DMguldlag 1988. Foto: Anders Vestergård Hans träningsvolym är stor och han har vågat ta i ordentligt, vilket många inte gör. Dessutom är han fokuserad på det han gör under varje träning och försöker göra rätt saker hela tiden. Uppenbarligen har det mesta slagit rätt med tanke på det fyllda prisskåpet hemma i Vörå. En sista, viktig faktor bakom världsmästarens fullträffar är den uppbackning Staffan fått från hemknutarna. Han har ett jordnära leverne och stressar inte. Utöver träningen är det väldigt viktigt att man får allt runt omkring sig att fungera och det har Staffan lyckats med. Hemifrån har han ett bra och sunt stöd från en insatt familj, säger Villför. MATS AHLNÄS 6 Idrottsföreningen Femman Orientering April 2011 7

Tidig säsongstart i Turkiet Fysio - Inspiration Christina Wiik Massage presentkort Rantalinna, Strandgatan, Vasa Tfn 050-3518 061 Kom ihåg Mor med ett presentkort! Korsholms Apotek Mustasaaren Apteekki Smedsby Sepänkylä Öppet vardagar 9-18, Lördag 9-13 Tel. 3222 941 Tandläkare Mårten Nygård (06) 3577749 Glimmergränden 1 Stenhaga, Vasa www.nydent.fi Maprotec www.maprotec.fi Östra Korsholms Andelsbank DEN GENUINA LOKALBANKEN - NÄRA DIG Jag åkte till Turkiet på läger för att få byta vinter och kyla mot barmark och värme ett tag, säger Mathias Hall. Det brukar göra gott för träningsmotivationen. Minsann kändes det skönt att få styra kosan söderut då temperaturen i hemlandet kröp mot 30 i slutet av februari. Och även om en del av den turkiska ortsbefolkningen huttrade i sina vinddräkter så drog de nordiska orienterarna glatt på shortsen inför träningarna som genomfördes i upp till 25 graders värme. Förutom femmaiterna Mathias och Andreas Hall, Elin Nylund och Julia Björkstrand deltog ett tiotal andra finländare samt grupper från svenska IFK Lidingö SOK och norska Bækkelaget i lägret, som ordnades av turkiska orienterare. Vi hade informerats om lägret av Esa Huttunen från OK Orient som sedan tidigare känner arrangörerna och också har hjälpt till med kartritning i Antalya. Under första halvan av den dryga veckan vi tillbringade i Turkiet erbjöds två kvalitativa orienteringsträningar per dag. Terrängen var i huvudsak fin och lättlöpt med måttliga höjdskillnader, men med jämna mellanrum bjöds det också på riktigt kuperad terräng. För att utveckla orienteringstekniken varvades bland annat stadssprinter, natträningar på stranden Andreas och Mathias Hall på väg att stämpla ut efter sprintträningen i den gamla stadsdelen i Antalya. Foto: Julia Björkstrand och fartfyllda stafetträningar med samstart. De fyra sista lägerdagarna deltog vi i Antalya O-days. Tävlingarna var välbesökta och intressanta även om den turkiska orienteringsrörelsen är ung och har en del att lära innan arrangemangen och kartkvaliteten når samma nivå som på våra nordiska tävlingar. Det hände sig att någon vägvisning till starten saknades och att kontrollen kom ut i terrängen först då de tävlande letat en stund. Servicen med hotellboende, god mat och skickliga busschaufförer fungerade däremot suveränt, och riktigt praktiskt var det då flera tävlingar gick av stapeln på löpavstånd från vårt hotell. Lägerdeltagarna hade goda framgångar och i de sammanlagda resultaten var Andreas Hall femma i herrklassen, Julia Björkstrand etta i 20-årsklassen, Victoria Höstman från Malax IF och Elin Nylund etta respektive tvåa i D18 och Yvonne Gunell från Pargas IF på silverplats i damernas huvudklass. Mellan orienteringspassen hann vi också med en del sightseeing och shopping. Uppe i bergen utanför Antalya ligger den antika, numera övergivna staden Thermessos. Dit hade vi orienterare glädjen att få klättra upp och fick dessutom en guidad rundtur som var mycket intressant. Den turistvänliga staden Side utgjorde tävlingsarena en av dagarna och banorna var dragna såväl längs Medelhavets strand, förbi tempelruiner som inne på stadens gator. Resan till Turkiet blev en fin helhet och en god uppladdning inför vårsäsongen, även om det lär dröja ett tag innan skogarna här hemma kan erbjuda någon barmark. JULIA BJÖRKSTRAND www.mapromec.fi Teatern i den övergivna staden Thermessos var ett av våra besöksmål mellan träningspassen. Foto: Julia Björkstrand Medaljprydda idrottsgymnasister efter prisutdelningen i Manavgat: Julia Björkstrand, Elin Nylund och Victoria Höstman. 8 Idrottsföreningen Femman Orientering April 2011 9

- Genomsnittlig årlig avkastning 14% Positiva år sedan 1991 www.estlanderpartners.fi Advokatbyrå Boucht & Nikula Hartmansgränd Vasa www.boucht-nikula.com Peter Boucht 06 317 1846 Peter Nygård 06 317 2450 Lennart Johansson 06 317 3442 Sköter privatpersoners och företags juridiska ärenden Ab BEM-Consult Oy Nybyggnad, fasadrenovering, saneringsarbeten samt övriga byggnadstekniska arbeten! Michael Berglund +358 50 550 6767 Vasaespl.16 Vaasanpuist. Vasa/Vaasa Tfn/Puh. 06-317 4163 www.panoramavasa.fi På våra träningar är alla välkomna Nybörjarkurser i Vörå, Kvevlax, Smedsby och skärgården från 2 maj I fjol slogs IF Femmans orienteringsträningar för alla åldrar ihop med lyckat resultat! I år är det gemensam träning nästan varje tisdagskväll säsongen igenom. I maj bjuder vi in till nybörjarkurser i Vörå, Kvevlax och Smedsby på måndagar och i Korsholms skärgård på tisdagar alldeles gratis. Sedan fortsätter nybörjarträningarna på tisdagar med våra äldre medlemmar, oftast 18.00. Programmet ändras ibland, så kolla alltid Hanna Lindgren stämplar, i sann sommarnjutning. Foto: Niklas Enlund Aktuellt-sidan på webben: www.femman.fi/orientering eller Föreningarnas minneslista i Vasabladet för närmare information om träningen. Den 20 juni är vi välkomna Träningar och läger 2011 APRIL 19 Vanlig träning Södra Vassor 26 Kurvorientering Kalapää, Vörå 29-1/5 Femman-läger: H/D 17 och äldre Lappo MAJ 2 Nybörjarträning Vörå / Kvevlax / Smedsby 3 Nybörjarträning Storsandsvägen, Replot 3 Sprint Smedsby 9 Nybörjarträning Vörå / Kvevlax / Smedsby 10 Nybörjarträning Norra Vallgrund skola 10 Korridor Karika, Österhankmo 12-15 ÖID-läger: H/D 13 och äldre Umeå, Sverige 16 Nybörjarträning Vörå / Kvevlax / Smedsby 17 Nybörjarträning Sommarö villaväg, S Vallgrund 17 Förlängning Kuni 25 Vi i Femman! 30 kontroller Botniahallen 31 Sprint Gamla Vasa JUNI 7 Vanlig + natt Öjberget, Sundom 14 Samstart, inför Jukola/Venla Lålax, Vörå 20 Träningstävling för alla u 16 Skogsberget (VaaSu) 27-6/7 FSO-läger: Inre ringen Sälen + Falun, Sverige 28 Följa John Österhankmo JULI 5 Kurvor Södra Vassor 12 Kartminnesträning Botniahallen 19 Vägval Vörå 26 Kontrollplockning Krossen, Kvevlax AUGUSTI 2 Tempoväxling Södra Vallgrund 9-11 FSOM-provlöpning (över 16) Andkil/Lotlax, Vörå 12-15 FSO-storläger: 10-18-åringar Norrvalla, Vörå 16 Samstart Lotlax, Vörå 23 Slingor Vassor 30 Samstart Replot SEPTEMBER 6 Kartminnesträning Karika, Österhankmo 13 Budkavleträning Lotlax, Vörå 20 Pokerorientering Vasklot OKTOBER 4 25-mannaträning Kvevlax på träningstävling med Vaasan Suunnistajat. Då startar också Kvevlax Sparbanks ekorrcup som pågår till 19 juli. Där ingår fem träningar och de som deltar tre eller flera gånger får pokal. Det finns också planer på att ordna en träningsdag i sommar. Alla som under säsongen deltar i minst tio olika orienteringsevenemang belönas med medalj på säsongavslutningen och de som deltar i över 20 träningar eller tävlingar får pokal. Årets största mål för alla nybörjare och juniorer är FSOM, Finlands Svenska Orienteringsförbunds mästerskap i Vörå 12-14.8. Före tävlingarna ordnas ett storläger där vi hoppas att många femmaiter är med: läs inbjudan på sidan 16 och anmäl dig! Jag hoppas få se många av er i skogen och att mitt mål går i uppfyllelse: 50 femmaiter på startlinjen på FSOM! Välkomna med och pröva på att orientera med oss! IDA FURUNÄS Nybörjarkurser i Korsholm och Vörå våren 2011 Start klockan 18.00 om inget annat meddelas. Kolla Aktuellt-sidan på www.femman.fi/orientering eller föreningsspalten i Vasabladet för uppdaterad information. Det är gratis att delta. Du är varmt välkommen! Måndag 2/5 9/5 16/5 Vörå skidcentrum Vörå skidcentrum Vörå skidcentrum Kvevlax sportplan Kvevlax sportplan Andreas Knips hembageri, Kvevlax Smedsby skolcentrum Botniahallen, Smedsby Botniahallen, Smedsby Tisdag 3/5 10/5 17/5 Storsandsvägen, Replot Norra Vallgrund skola Sommarö villaväg, Södra Vallgrund Endurance For Life Sports Testing & Power Wear Äntligen professionella testtjänster i Vasa! Ny modern utrustning! Mikas konditionsskola och testservice för idrottare och motionärer! Stort urval av olika tester: t.ex. direkt mätning av maximal syreupptagningsförmåga,indirekta maxtester, nivåtester för löpare, orienterare och skidåkare, olika prestationsförmågatester för bollspelare, snabbhets- och snabbhetsuthållighetstester för idrottare samt lämpliga tester för motionärer oavsett kondition och gren! Även träningsplanering och Personal Trainer- tjänster! Ta kontakt så kan vi tillsammans höja din kondition! Mika Lehtonen 044 556 7772 info@enduranceforlife.fi www.enduranceforlife.fi 10 Idrottsföreningen Femman Orientering April 2011 11

BILVERKSTAD Bröderna Härtell Tävlingsprogrammet 2011 Säsongens viktigaste orienteringstävlingar för IF Femman och inter/nationellt: DACOKONSULT AB OY STATIONSGATAN 46 65100 VASA n n n BYGGKONTROLL PROJEKTLEDNING Byggm. Stig-Erik Dahlfors 0400 266 931 DISPONENTTJÄNSTER Tom Dahlfors 050 512 6402 info@dacokonsult Bilreparationer Krockreparationer VÖRÅ (06) 383 2074 Taxi Kaj Öman Vallvik 06-3460184, 0500-312293 Andreas Hall drar åt skosnörena och Staffan Tunis slappnar av inför starten på FSOM-sprinten i Mariehamn 2010. Grovjobbet har de gjort innan. Foto: Niklas Enlund Mental träning når fler Mental träning har varit på mångas tungor de senaste åren. Men vad är det egentligen? Mental träning innebär att arbeta med den medvetna psykiska delen av oss själva på ett utvecklande sätt. Genom att medvetet ändra på tankeprocesser, målbilder och attityder är målet att utvecklas som människa och idrottare. Mental träning inleds med att idrottaren lär sig slappna av både i muskler och mentalt. I ett avslappnat tillstånd är man mer mottaglig för självpåverkan. När avslappningstekniken är inlärd kan man börja med mer målinriktad träning. Beroende på idrottarens situation kan det handla om att träna självbild, självförtroende, koncentration eller spänningsreglering. Det går också att öva in en teknisk aspekt genom mental träning. Då använder man sig av visualisering och ser sig själv utföra exempelvis ett perfekt löpsteg. Fast många idrottare håller på med någon form av mental träning så är det väldigt få som haft systematik i träningen. Det är något som behövs för att den mentala träningen ska ha en inverkan. Nu börjar det finnas ett större utbud att lära sig hur man tränar mentalt. Mentalträningen är en del av det stöd som Vasaregionens idrottsakademi erbjuder sina idrottare. Christoph Treier har de senaste åren föreläst och blandat teori, utbyte av erfarenheter mellan elitidrottare och praktiska övningar. Nästa läsår satsas det också på mental träning för eleverna i Vörå idrottsgymnasium och Norrvalla folkhögskola. Yrkesakademin i Österbotten och Finlands Svenska Idrott startade i höstas en ny utbildning för mentala rådgivare. Tack vare den finns snart ett 20-tal nyutbildade mentala rådgivare i föreningarna i Svenskfinland. Samtidigt har Åbo Akademi i år erbjudit studier inom idrottspsykologi. Allt det här leder förhoppningsvis till att systematisk mental träning i framtiden integreras i föreningarna och i den enskilda idrottares vardag. Vilket i sin tur kan hjälpa våra idrottare mot deras mål. MATHIAS HALL som utbildar sig till mental rådgivare Fyra femmaiter fick FM-plakett i fjol Under orienteringssäsongen 2010 nådde inga femmaiter medaljplats i finländska mästerskapen, men fyra vann var sin plakett. I FM belönas de tio bästa i dam-, herr- och juniorklasserna; i D/H 35 och uppåt de sex bästa individuellt och de tre bästa i stafett. Sprint, Kyrkslätt 22.5 D18: 4) Julia Björkstrand. H20: 7) Otto Sund. Natt, Mynämäki 1.10 D55: 6) Bodil Fred. H16: 10) Christian Kronberg. Internationellt ingick Julia Björkstrand och Elin Nylund i FSO-laget i Baltic Junior Cup 16-17.10 i Litauen. I flickornas 18-årsklass var Julia tionde på långdistansen. APRIL 16 Nationell & Elitliga 1 Pemar Yle TV-sänder 17 Nationell Angelniemi 23-24 FinnSpring, individuell & stafett Yläne 29 Nationell (+ klubbläger -1/5) Lappo 30-1/5 Tiomila (Femman deltar ej) Stockholm MAJ 7 Nationell Kronoby 14 Nationell Karleby 14 Elitliga 2, Särkänniemi-O Tammerfors Yle-TV 15 Nationell, inför FM-ultra 2012 Kortesjärvi 21 FM-ultralångdistans Joensuu 24 DM-sprint Korsholm/Vörå 27 Skolmästerskap Grankulla 29 DM-medeldistans Närpes JUNI 2 Keski-Pohjanmaastafetten Vetil 5 FM-sprint, VM- & världscuptest Sankt Karins 8 DM-stafett Malax 11 Tampere Games Tammerfors 12 Slättlandskavlen Seinäjoki 16 Världscup & Nordic O Tour 1 Borgå Yle TV-sänder 18-19 Venla- & Jukolakavlen Vehkalahti Yle-TV 29 Ekorrstigsfinal Pedersöre 29 Nationell medeldistans Jalasjärvi JULI 1-9 Junior-VM Polen 3-8 Kajanalandsveckan + EuroMeet Kuhmo 11-16 Fin5-veckan & VM-test + Liga 3 Lojo Yle TV-sänder 14 Nationell Kaustby 23 Nationell Kronoby 25-30 O-Ringen Halland, Sverige 28 Kvarkenträffen Solf, Korsholm 29 Kvarkenträffen Ahlholm, Malax 30 Kvarkenträffen Kapellbacken, Vasa AUGUSTI 6 Nationell Pedersöre 7 Nationell Ylistaro 12-14 FSO-mästerskap Andkil + Lotlax, Vörå 13-20 Världsmästerskap Frankrike 20 Ungdomens Jukola Kajana 26 Finländska skolmästerskapen Lappo 27 Elitligafinal Esbo Yle TV-sänder SEPTEMBER 3-4 FM-långdistans Lundo-21/Kankaanpää 35 10 DM-långdistans Jakobstad 17 FM-medeldistans Alavo-21/Pöytis 35+ 18 FM-stafett Alajärvi-21/Ypäjä 35+ 22-26 Baltic Junior Cup Falkenberg, Sverige 23 Natt-DM Solf 25 Oravatonni Mynämäki 25 Nationell långdistans Kaustby OKTOBER 1 Natt-FM (kval för H 21 30/9) Tavastkyro 2 Världscupfinal Schweiz 9 25-manna Södertälje, Sverige 16 Blodslitet Fredrikstad, Norge Anmälningar via www.verkkovihko.fi Kom ihåg: Om du anmält dig till en tävling men inte ställer upp betalar du själv deltagaravgiften. 12 Idrottsföreningen Femman Orientering April 2011 13

Knappt har vi fått av oss skidorna så startar en ny säsong. Ett år mer erfarna tar IF Femmans topporienterare kurs på skärmarna i vårskogen. Femman-orienterarnas träningsgrupp 2011 Vid väl valda tävlingar förstärks gänget av Kazakstan-proffset Olga Novikova, som du läser mer om på sidan 5. Dags nu att fråga ut de aderton här: 1) Ålder och boningsort? 2) Styrkor? 3) Svagheter? 4) Hur ser en perfekt träning ut? 5) Vad driver dig i din satsning? 6) Detta ser jag fram emot under säsongen? Ny attityd och Femman-anda Staffan Tunis 1. 28 år, Vörå. 2. Vinnarskallen, benstyrka, orienteringsteknik. 3. Löpning i lätt terräng. 4. Fartlek på skidor i en grupp med åkare som är ungefär jämnstarka. 5. Att tävla är bara så fantastiskt kul, speciellt när man är i form. 6. Åtminstone FM-stafetten i Alajärvi. Rasmus Tunis 1. 20 år, Vörå. 2. Jag sköter matdelen i träningsekvationen ypperligt! 3. Fortfarande hälsenan. 4. Minst fyra timmar skaråkning i fjällterräng. 5. Längtan att få delta i chokladceremonier. 6. Långa länkar med hundratals träningsvilliga i VM-terrängen 2013. Peter Sundelin 1. 19 år, bor hemma i Veikars. 2. Uthållighet, envishet och kartläsning. 3. Styrka och fartuthållighet. 4. Då man gör rätt träning vid rätt tidpunkt, på rätt sätt och på rätt plats. Efter träningen ska man känna en härlig känsla av att man gjort en bra träning. 5. Klubbkompisarna och framgångarna. 6. FM-tävlingarna, Jukola och FSOM. Otto Sund 1. 19 år, Smedsby. 2. Håller mig skadefri. 3. Orienteringstekniken. 4. En tuff orienteringsträning som har gått bra. 5. Att det kommer en ny orienteringssäsong varje år. 6. FM-tävlingar och Jukola. Victor Lövdal 1. 20 år, Vasa. 2. Fysiken. 3. Koncentrationsförmågan. 4. Den ska innehålla någon typ av utvecklande delmoment, till exempel några drag, men ändå vara rätt lång. Dessutom ska den genomföras i bra terräng och lämpligt väder. 5. Att en dag få vara bäst i världen. 6. Tävlingar och träningar i lättlöpt och fin orienteringsterräng. Matias Lund 1. 17 år, Singsby. 2. Löpningen. 3. Sista in till kontrollen. 4. Bra väder med ork i benen. 5. Viljan att vara bäst. 6. Sprint- och ultralång-fm. E fter att vår träningsverksamhet i många år följt samma spår tyckte vi i träningsutskottet att det var dags att bryta mönstret. Vi kände alla att det började bli en upprepning som inte längre ledde oss framåt. Det vi upplevde att föreningen saknar mest är träningar med våra 13-16-åringar i fokus. TRÄNARNAS RUTA I vintras körde vi igång en ny gemensam träning varje vecka, planerad främst enligt juniorernas behov. Varannan vecka har vi orientering och varannan vecka en löpbetonad träning. Varje träning ska ha ett lekfullt inslag. Det kan betyda kodda som uppvärmning, frågesporter inbakade i träningen eller snöfotboll som flåsträning. Både juniorerna och seniorerna har gillat det här. Då juniorträningarna rullat igång insåg vi att det finns väldigt mycket att förbättra inom den övriga träningsverksamheten också. Under ett helgläger på Norrvalla gick vi och de aktiva igenom vad vi kan göra. Efter en mycket givande diskussion kom vi till att det vi främst ska jobba med är attityden på själva träningen men också attityden gentemot varandra. Just nu utvecklas ett kontrakt där man förbinder sig att upprätthålla Femman-andan. Innehållet formas och godkänns av löparna själva. På så sätt blir också motivationen att jobba för det bättre. Genom att höja stämningen i föreningen tror vi stenhårt på att resultaten förbättras. När stenen väl satts i rullning har det fortsatt att komma nya ideér på hur vi kan utveckla våra träningar. Alla planer kan knappast sättas in redan i sommar men några förändringar kommer våra orienterare att märka på teknikträningarna. I väntan på årets första tävlingar önskar vi alla femmaiter en framgångsrik säsong. Kom ihåg att njuta på vägen mot era mål. Jens Jern 1. 24 år, Vasa. 2. Målmedveten envishet. 3. Fazers blå. 4. Lång, tung, mörk, kall, blöt och att man mår dåligt av fysisk utmattning några timmar efteråt är viktigt. 5. Vetskapen om att jag har mera att ge + målmedveten envishet. 6. Att få göra min hittills bästa seniorsäsong! Patrick Kronberg 1. 19 år, Vasa. 2. Uthållighet, löpstyrka. 3. Orienteringsteknik. 4. Stenhård minst 3 timmars löpning på något fjäll någonstans. 5. Viljan att bli bäst. 6. Jukola, skotska 6-dagars, Fin 5, Sverigeläger. Christian Kronberg 1. 16 år, Vasa. 2. Fysiken, koncentrationsförmågan och motivationen. 3. Kompassteknik samt vägval. 4. Det är natt och regnar, +1 C, 15 km orienteringsbana i 2010-Jukolaterräng. 5. Att bli bäst! 6. Jukola, skotska 6-dagars, FM. Mathias Hall 1. 22 år, Vasa. 2. Löpstyrkan. 3. Skadebenägen. 4. Kroppen gör precis som huvudet vill. 5. Att nå mina mål. 6. Sprint-FM, Jukola, 25-manna. Andreas Hall 1. 25 år, Esbo. 2. Självdisciplin. 3. Förmåga att tackla motgångar. 4. Man har en känsla av att vara oövervinnelig. 5. Känslan av att utvecklas. 6. En riktigt äkta skogstävlingscentral mitt ute i ingenstans. Ove Haldin 1. 31 år, Kvevlax. 2. Spänst. 3. Hålla maxfart länge. 4. När känslan efteråt motsvarar träningens syfte. 5. Femmanandan. 6. Att springa ett perfekt lopp bland andra topplag i Femmans första Jukolalag. TRÄNINGSUTSKOTTET = Mathias Hall, Michael Torrkulla, Magnus Torrkulla, Joakim Holmback och Yngve Jern Robin Bäckström 1) 26 år, Vasa. 2) Att allt kan förbättras. 3) Tidsbrist. 4) Genomtänkt, effektivt och i motiverat sällskap. 5) Utomordentliga upplevelser. 6) Samma som ovan, speciellt i stafetterna. Mats Ahlnäs 1. 18 år, Vörå. 2. Träningsvillig. 3. Tekniska brister, sista löpväxeln saknas ännu. 4. Fem minusgrader, solsken, perfekta skidor och fina skidspår. 5. Att se hur bra man kan bli, och i förlängningen för att det är kul. 6. Höstens FM-tävlingar och vad presstältet under Jukola bjuder på. Pernilla Tunis 1. 26 år, Vörå. 2. Uthållig och bra på att orientera i svåra terränger. 3. Inte tillräckligt snabb. 4. En lång skidtur i Lappland på våren. 5. Jag tycker om att träna och tävla. 6. Venla och FM. Elin Nylund 1. 17 år, Kuni. 2. Sprint. 3. Orienteringstekniken... 4. Vädret är perfekt och orienteringen går som den ska. 5. Det är kul och man försöker hela tiden bli bättre. 6. Tävlingarna och att träffa alla kompisar som man inte ser annars. Sabina Bäck 1. 21 år, Umeå. 2. Spurten. 3. Löpningen. 4. Lång löptur på fjället med bra sällskap. 5. Viljan att någon gång i livet göra det perfekta loppet. 6. Venlakavlen och årets taggaretävlingen på 25-manna. Julia Björkstrand 1. 19 år, Smedsby. 2. Envis och ganska snabb. 3. Blir ibland litet för ivrig och glömmer att se på kartan. 4. Solig morgonträning i gott sällskap. Vad jag helst tränar beror på dagsformen. 5. Att orienteringen ständigt bjuder på nya upplevelser samt alla vänner som också tränar. 6. Vårens första tävling och Femmans FSOM-arrangemang. 14 Idrottsföreningen Femman Orientering April 2011 15

Vörå tel. 020-780 8090 T RAFIKSKOLA J-I. ERIKSSON AB Ny kurs börjar första måndagen i månaden! Ny kurs börjar första måndagen i månaden!! Vöråvägen 8 Tel. (06) 383 5612, 050-554 5260 Vöråvägen www.netikka.net/trafikskolaeriksson 8 Tel. (06) 383 5612, 050-5545260 www.trafi kskolaeriksson.com Välkommen på storläger 9-12.8! FSO-juniorer under 18 år tränar, trivs och har kul på Norrvalla i Vörå inför FSOM. När smaken avgör... väljer vi inhemska rökta helköttsprodukter från Samling tisdagen den 9 augusti klockan 14.00. Avslutning på fredag eftermiddag 12.8 före FSOM-medeldistansen. I lägerpaketet ingår: 1-2 orienteringsträningar per dag Kartor, föreläsningar och ledare Transport till och från träningarna Simning, lekar och mycket skoj! Fyra måltider per dygn Inkvartering i sängar eller på golv Pris: 165 för säng (cirka 70 platser = anmäl dig snabbt!) och 135 för golvplats. Ledare: Mikael Bäck, Ida Furunäs, Lena Paxal och Malin Haka samt flera elitorienterare. Varje förening bör ha en eller flera egna ledare enligt sitt deltagarantal: 1-10 deltagare = 1 ledare, 11-20 = 2, 21-30 = 3. Anmäl dig senast 30.6 och redan nu om du vill vara säker på sängplats! Sängarna ungeför 70 stycken delas ut i den ordning som deltagarna anmält sig. Mera information och anmälningar: www.fso.fi eller www.femman.fi/fsom Du sparar reda pengar som kund i Vörå Sparbank! Tfn 384 4500 Norrvalla idrottsinstitut där idrotten får det att hända Vi erbjuder skräddarsytt program för företag och föreningar. www.oravaisrokeri.fi www.folkhalsan.fi/idrott Vörå Sparbank www.vorasb.fi Gratulerar världsmästaren Staffan Tunis och IF Femman! Österbottningarna reser till Umeå på läger 12-15 maj! Välkommen på gemensamt läger för ÖID-orienterare och alla intresserade från 13 år uppåt: Avfärd på torsdag 12.5 med färja från Vasa, där vi är tillbaka på söndag kväll 15.5. Inkvartering i stugor på Nydala Camping (ta med egna lakan). Välkomna till FSO-mästerskapen i Vörå 12-14.8! Pris, inklusive mat: Cirka 220 euro per person. 16 Föreningar som sänder med aktiva bör helst ha egna Idrottsföreningen ledare med. Mer Femman info: Mikael Orientering Bäck 050 3580685 April 2011 17

Staffan Tunis Världsmästare och Europamästare 2011 Foto: Erik Borg 18 Idrottsföreningen Femman Orientering April 2011 19

IF Femman Orientering hälsar deltagarna i den 67:e upplagan av Finlands Svenska Orienteringsförbunds mästerskapstävlingar. Melodi: Här kommer Pippi Långstrump Vill och vill du veta vad dessa mästerskap kan heta Det är ju FSOM ja, de heter faktiskt så 20 APRIL 2009 Nu rör vi oss i Vörå i skön terräng som du kanske hört om Här har det sprungits FM ja, i Lotlax har det det 1983, vi va me! IDROTTSFÖRENINGEN FEMMAN ORIENTERING Text: Astrid Lindgren och Anders Vestergård Minna oss beskyddar likt Mats som här byggt sin hydda idrottsgymnasist, ja! det är ju han också Heja på i VM, jå! Här springer vi i skogen där bonden en gång drog plogen Vi drar ej ut på krogen nej, tjolahej tjolahoppsan-sa Vi är från IF Femman och nu hälsar vi Välkommen! tillsammans med Vörå IF arrangerar vi för er Så kom nu alla vänner varenda kotte som vi känner för nu ska vi orientera av hjärtans lust, hurra! och Totte! För vi är från IF Femman tjolahopp, tjolahej, tjolahoppsan-sa Välkomna till FSOM tjolahej, tjolahoppsan-sa! Ja, vi är från IF Femman tjolahopp, tjolahej, tjolahoppsan-sa Välkomna till FSOM tjolahej, tjolahoppsan-sa! Bengan har lagt banor och Ingmar samlar våra skaror Och vi ska ut och njuta ja, det ska vi varje da Välkommen med och sjung i vår nybörjarkör! www.mysports.fi På vårens nybörjarkurser i Vörå och Korsholm (se sidan 11) startar Nybörjarkören, med sikte på att sjunga Välkomna till FSOM för alla deltagare och publik på tävlingarna i Vörå 1214.8. Körledaren Mathias Karlå (se sidan 34) och en släkting till Pippi Långstrump hälsar på under en kurskväll i varje by då alla som vill, även äldre orienterare, får vara med och öva. Vi testsjunger på föreningskvällen i Femman-lokalen 13 april 200 avgiftsfria parkeringsplatser 4 (06) 224 1271 www.westerlines.fi reser tryggt och bekvämt med oss! IF FEMMAN Nu även med orienteringsträning för högskolestuderande! Välkomna till FSOM Idrottsföreningen Femman Orientering April 2011 April 2011 och efter nybörjarkurserna 2-17.5 siktar vi på övning för alla åldrar på Vi i Femman-ärevarvet 25.5, i Jukolabussen 18-19.6, på någon ekorrcup 20.6-19.7, på Kvarkenträffen i Solf 28.7 och på nybörjarträning/fsom-talko i augusti. Och jo, de gröna raderna framförs av FM 83-deltagare under ledning av Thomas Hjerpe, Kent Åstrand och Hans Sund och alla FSOM-deltagare och publik är självklart välkomna att klämma i där de känner för det! Idrottsföreningen Femman Orientering 21

Tuff medeldistans inleder Tekniskt svårt i Lotlax Det är outforskade marker som väntar orienterarna då FSO-mästerskapen i Vörå inleds med medeldistans. Banläggargruppens ledare Bengt Tunis utlovar ytterst krävande banor i Andkilterrängen. Aldrig förr har det tävlats i orientering bland bergen i Andkil by. Det blir med ett stänk av historiska vingslag som IF Femmans FSO-mästerskapsarrangemang i Vörå sparkar igång. Öppningstävlingen är en medeldistans, där tekniska färdigheter i kombination med löpstyrka brukar vara vinnarkonceptet. I Andkil kommer den fysiska biten att i något högre grad kunna fälla avgörandet. Terrängen är erkänt tungforcerad. Det är ett speciellt område med tanke på hur det ser ut i våra trakter. Det är en tuff terräng med relativt fina hällar emellan. De stora höjdskillnaderna kommer att göra tävlingen tung, säger Tiofaldige VM-orienteraren Mats Haldin är fostrad i IF Femman och FSO. Foto: Pirjo Valjanen Juniorlandslagsmannen Otto Simosas har vunnit öppningsdistansen i H18 två år i rad. Nu utmanar han herrarna. Foto: Mats Ahlnäs Bengt Tunis som leder banläggargruppen. Arbetet med att komponera banorna är knepigare än normalt. Tävlingsledningen räknar med långsamma kilometertider och det medger i sin tur att banorna blir korta. Segrartiderna i dam- och herrklassen ska ligga kring 25 minuter. Enligt Bengt Tunis lämpar sig Andkilterrängen, med berget Kondivuor som en självklar utmaning ypperligt för FSOM-medeldistansen. Området är ganska litet och passar egentligen ingen annan tävlingsform än just medeldistansen. Med de klasser vi har går det bra att skicka ut orienterarna i skogen. Jag skulle vara en smula bekymrad om tävlande från den äldre ändan var med. Ny juniorklass Traditionellt finns klasser för damer (D21), herrar (H21) och juniorer under 18 år på fredagens medeldistans. Årets nyhet är att de yngre i åldern 13-15 får en egen klass. Liksom på Åland ordnas ett juniorläger inför FSOM och då är ungdomarna redan på plats. Det fanns önskemål om att de skulle få springa redan i fjol, men nu får de vara med i en klass där svårighetsgraden är på lämplig nivå, säger Tunis. MATS AHLNÄS Mats Haldin och Minna Kauppi beskyddar FSO-mästerskapen Hej på Dig, orienterare förr och nu Året var 1987, då vår jubileumsfond instiftades. Ingmar Sandberg, Stig-Erik Dahlfors, Jan-Erik Forss, Harri Hoffman, Roy Torrkulla och Ingmar Bäckström har vid sina högtidsdagar sett till att fonden idag inte skäms för sig. Under årens lopp har många ungdomar ihågkommits med stipendier för goda prestationer. Det tänkte vi fortsätta med och vill ha med Dig också. Så när du fyller år har du en möjlighet att öka på fondmedlen genom att be Årets FSOM-arrangemang har två beskyddare i världsklass: Femman-fostrade VMmedaljören och förre Vörågymnasisten Mats Haldin och årets idrottare i Finland, världsmästarinnan Minna Kauppi. Minna inleder sitt värv som intervjuare i denna tidning (se sidan 35!), medan Mats här sänder en hälsning från Halden: Fast det fortfarande ligger en del snö i terrängen närmar sig säsongen. Alla vårtävlingar här i Østfold är inställda när jag drar till Schweiz med landslaget och säsongdebuterar. En liten tjuvstart hade jag redan på Portugal O-meeting. Sen kommer 10-mila som vårens huvudtävling. Jag har lite annorlunda upplägg för denna säsong och kommer att tävla mindre. Delvis beror det på att vi väntar tillökning i mitten av maj. Det ser jag nog mest fram emot :) Sen tar jag förberedelserna mot VM på bästa sätt enligt förutsättningarna. Som junior och yngre senior var FSOM alltid en av höjdpunkterna för året. Välorganiserade tävlingar, bra motstånd och en trevlig stämning i svenskspråkig miljö. Och framför allt en härlig stämning och GO i Femmangänget. Var stolta över att föra vidare den fina tradition som FSOM är. Lycka till med arrangemanget! Med vänliga hälsningar MATS HALDIN gratulanterna komma ihåg Femmanorienteringens jubileumsfond. Heja Femman! Aktia Bank 497027-52085 En tidigare FM-terräng möter orienterarna under långdistansen och stafetten i FSO-mästerskapen. Skogarna i Lotlax karaktäriseras av detaljrika bergsområden där den tekniskt skicklige gynnas. Ingmar Bäckström, här inför natt- FM 2004, leder arbetet med ännu ett storarrangemang. Hösten 1983 avgjordes huvudsträckorna på FM i de stundande FSOM-skogarna i Lotlax. Där är klassen på den terräng där orienterarna ska kämpa om de ädlaste medaljerna i mästerskapen. Området kännetecknas av svårorienterade och i många fall detaljrika bergspartier där det krävs att löparna hänger med på kartan. De tekniska fallgroparna är många och håller man inte i orienteringen kan det bli arbetsdryga äventyr i Lotlaxskogarna. Noteras kan att undervegetationen inte besvärar löparna i den omfattning som många österbottniska marker gör. Vid ett arrangemang av den här storleken behövs krävande och utslagsgivande terräng. I Vörå hittas också områden som kan höra till landets bästa. Vid FM 1983 ansågs Lotlax ha allt som krävs av en fullgod tävlingsterräng. I jämförelse med våra natt-fm-skogar är bottnen jämnare och mindre stenig, säger tävlingsledare Ingmar Bäckström. Han hade samma roll då natt-fm arrangerades vid Norrvalla år 2004 med långt över 1000 startande. Därutöver har IF Femman ordnat FM för 35-åringar och äldre i gränstrakterna mellan Korsholm, Vörå och Lillkyro dus- IF Femman har flera aktiva i den växande FSOM-värdkommunen. Här syns familjen Smeds från Oravais med Mats, Maria, Jakob (skymd) och Matilda och Vöråborna Jan, Matilda och Julia Torrkulla. Nybörjarledaren Ida Furunäs har rötter i Maxmo, förre VM-sexan Peter Ivars i grannbyn Vassor. Foto: Niklas Enlund sinet år tidigare. Senast föreningen stod värd för FSOM var 1997, då huvuddistanserna löptes vid de fina bergen i Kalapää även det i Vörå. Vörå IF deltar också i arrangemanget, ett samarbete som fungerat väl vid tidigare tävlingar. Vi har en rutinerad funktionärsstab och hoppas kunna bjuda på fina och rättvisa tävlingar. FSOM är ett stort arrangemang med 800-900 deltagare och nästan 2000 starter under de tre tävlingsdagarna, säger Bäckström. Lotlaxterrängen har länge fredats från tävlingar. Inför FSOM har FM-kartritaren Alf Grop sänts ut i de mytomspunna markerna igen. Skönsjungande Daisy från IF Femman med Nick från Sibbo- Vargarna vid sin sida i Orienteringsmusikalen Kompass. Foto: Lilla Teatern FSOM-regenten Yvonne Gunell har tre titlar att försvara i damklassen. Yggis var en av de första orienterarna i idrottsgymnasiet i Vörå. Foto: Mats Ahlnäs Under lördagens individuella kungsdistans tävlar herrarna i klasser från tolv år upp till åttio år, medan damklasserna går från under tolv till över sjuttiofem år. I söndagens stafetter finns sammanlagt fyra juniorklasser och sju veteranklasser, utöver damernas och herrarnas huvudklasser. De allra yngsta deltagarna rör sig längs ruttband, på RRoch TR-banor. Där, precis som i B-klasserna, utdelas inga FSO-mästerskapsmedaljer. MATS AHLNÄS Kommer musikalstjärnorna? Orienterarna och FSO har stjärnstatus i musikalen Kompass som i samarbete mellan bland annat Svenska Teatern, Lilla Teatern och Svenska Kulturfonden har premiär den 2 maj, detta enligt Lillans nyårsrevy. IF Femman har bjudit in hela stjärnensemblen till FSOM. 22 Idrottsföreningen Femman Orientering April 2011 23

Världsmästarna bäst i FSOM-skogen Två världsmästare var bäst av alla då de finländska mästerskapen avgjordes i Lotlax i september 1983. Kari Sallinen vann herrtävlingen med fem sekunders marginal. Outi Borgenström var dametta med ett försprång på otroliga åtta minuter. Här berättar hon om sina minnen från FM-dagen och vad orienteringen betytt och betyder för henne. För snart 28 år sedan åkte vi till Österbotten för att orientera i FM-tävlingarna. Det var inte så ofta jag hade löpt där omkring, så jag visste inte riktigt vad som väntade. Men det var härligt att få löpa en viktig tävling i mer avslappnad stämning. VM i Ungern ett par veckor tidigare hade varit det stora målet, och också en liten besvikelse för min del. Efter det väldigt ja, för mig alldeles för heta vädret där passade höstvädret i Vörå riktigt bra! Då jag tittar på FM-kartan nu kan jag inte komma ihåg loppet i detalj. Jag hade ett bra flyt från början och det var lätt att hålla ett bra tempo: jag måste har varit i riktigt fin form, då jag inte behövde tänka på löpningen alls, utan kunde koncentrera mig på orienteringen. Terrängen var utmanande: det var riktig vildmark största delen av banan och ganska stenigt, men jag trivdes bra i skogen, kunde hålla riktningen bra och gjorde bara några små bommar. Den största måste ha varit till den åttonde kontrollen, men även där fick jag snart koll på var jag var. Det var fint att löpa i mål efter en lyckad prestation, jag hade verkligen njutit av tävlingen! Att marginalen till de andra blev så stor hade jag ingen aning om, men de måste väl ha missat ganska mycket. För mig var FM-segern en viktig händelse, då jag redan visste att den där hösten skulle bli den sista för mig på toppnivå. Från VM i Danmark 1974 till VM i Ungern 1983 hade jag haft tio intensiva träningsår. Nu var det dags att koncentrera sig på andra aspekter i livet. Följande sommar föddes Topi, två år senare Anni och år 1991 Sini och även om jag orienterade ganska intensivt under mina första mammaår också, var det helt annorlunda då man inte tog det så allvarligt. Barnen följde med på tävlingar och ville lyckligtvis snart få en egen karta i sina händer, så orienteringen var en viktig bit av livet för hela familjen. Topi beslöt i 16-17-årsåldern att satsa ordentligt han också, men för flickorna har det mera varit en trevlig hobby. Bra så: orientering är en så fin sport just därför att människor i alla åldrar och Kari Sallinen blev Finlands första manliga världsmästare i Australien 1985. Här är han gäst på Femmans Jippo i Kvevlax 1988. Foto: Anders Vestergård Outi Borgenström på språng mot FM-guld i Lotlax 1983. Hon vann fem VMmedaljer 1974-81, med stafettguld 1978 och en individuell mästartitel 1979. Då var hon också uttagen till stafetten, men fick avstå efter att ha sträckt vristen på dansgolvet under banketten efter guldloppet. Samma år valdes hon till årets idrottskvinna i Finland och år 2006 tilldelades hon statens Pro Idrott-utmärkelse för sina insatser. Hon har också vunnit Tiomilastafetten med Tampereen Pyrintö 1990. Numera tävlar Outi Borgenström, liksom sonen och landslagsmannen Topi Anjala, för Ikaalisten Nouseva-Voima. Foto: Saari / Rastivuosi 1983 på så många nivåer trivs tillsammans och kan ta hand om sin kondition. Nu har barnen vuxit och flyttat hemifrån, och jag bor ensam i Luhalahti by i Ikalis, där jag är en av två lärare i vår lilla skola. Jag har trivts i mitt yrke, och i en liten skola kan vi vara mera flexibla. Idrott har alltid varit ett viktigt och omtyckt ämne och vi kan utnyttja vår omgivning med skogar och sjön lätt här: Varje höst går hela skolan och plockar blåbär och lingon och kanske har jag någon karta med och lär ut lite kartläsning samtidigt! På våren är det fantastiskt att åka skidor på sjön Kyrösjärvi: där har också Krista Lähteenmäki lärt sig skida som liten förskolelev. Nu är det intressant att följa hennes som toppåkare med sina bästa år framför sig. Orientering har varit och är fortfarande en viktig del av mitt liv. Jag tävlar inte så mycket längre och knäproblem begränsar löpningen, men jag försöker i alla fall hålla farten. Skidåkning på vintern, Venla-länkar med Nouski-flickorna och morgonyoga hjälper mig att inte bli gammal jag känner mig som en ung nybliven D55:a! Kanske det viktigaste med mina år inom orienteringen är alla vänner, gamla och nya. Som ung var det jättefint att få resa utomlands då märkte man hur viktigt det är att lära sig språk och få bekanta i andra länder. Även inom FSO har jag goda vänner och med en av dem, Gun-Viol Lång, ursprungligen från Jakobstad och IF Brahe, använder jag alltid svenska. Tack vare henne och Skogssport har jag inte helt glömt min skolsvenska! Jag önskar er alla ett riktigt fint tävlingsveckoslut i Vörå: ha det bra i skogen och njut av den fina stämningen i en stor tävling med alla orienteringsvänner! Med bästa O-hälsningar, OUTI Mästarnas vägval i FSOM-terrängen Här kan du följa topporienterarnas vägval på FM i Lotlax 1983, i den terräng där årets långa distanser och stafetter avgörs på FSOM. Outi Borgenström (streckad linje) vann damernas 8-kilometersbana på tiden 58.01, medan tvåan Hanna Helin med 1.06.14 var bara sex sekunder före trean Sirpa Lusa. Kari Sallinen (heldraget streck) klarade herrarnas 14,6 km på 1.30.14 och var fem sekunder före tvåan Hannu Pulli. Förminskning ur Rastivuosi 1983 24 Idrottsföreningen Femman Orientering April 2011 25

Det glada gänget där nya ledare och stjärnor tänds Ida en i FSOM-generation 97 Femman-juniorer på FSOM i Vörå 1997. Längst fram Magnus Strandberg, Victor Lövdal och Janne Ojanperä, i andra raden Ida Furunäs, Monika Sandvik, Malena Hjerpe, Susann Sundelin, Sofia Hjerpe, Peter Sundelin i den röda kepsen, Kim Holm (skymd) och Mirjam Heir, i tredje raden Maria Knip, Ann-Sofie Sundelin, Jenny Hjerpe, Mirjam Paro, Tii-Maria Romar, ledaren Gösta Hjerpe, Mikael Gros, Jussi Nygård (delvis skymd), Sebastian Heir, John-Tomas Ahlnäs och längst bak David Fred, Hanna Björkstrand, Viktor Forss, Vanja Fred (skymd), Jenny Ahlnäs, Jens Wik, Anders Bäckström, Madelene Nyberg, Staffan Tunis, Christian Holm, Janne Liuko och Juha Ojanperä (skymd). Ida Furunäs från Västerhankmo var 12 år då bilden från FSOM 1997 togs. I dag är hon bokförare till professionen och nybörjarledare, kassör och en av de aktivaste tränings- och tävlingsdeltagarna i IF Femman. Berätta om tjejen med det långa håret! Hon är en glad orienterare som är med för att det är roligt, för gemenskapen med alla andra. Så har det varit ända sen våren 1993 då vår lärare i Hankmo, Gösta Hjerpe, tipsade oss förstaklassister om Femmans nybörjarkurser. Vad skrattar ni åt på bilden? Åt föräldrar och ledare som står och balanserar på en barack och försöker ta kort på oss. Vad har tiden med Femmans juniorer betytt för dig? Jag har alltid trivts bland orienterarna, fast jag aldrig själv har nått toppen. Jag har tävlat utan resultatkrav och det har sporrat mig att fortsätta. Jag vill vara med och träffa andra! Dessutom var vi ett gäng jämngamla tjejer: Malena Hjerpe, Sofia Häggblom, Monika Sandvik, Pernilla Tunis och jag, som höll ihop och gjorde mycket skoj tillsammans. Då ni var 17 år fick du, Malena, Sofia och Monika pris som årets unga ledare på orienterarnas säsongavslutning. Vad fick dig att bli ledare? Egentligen vill jag inte vara ledare; jag vill vara med och hjälpa till. Och det sägs att jag alltid har kunnat tala och vågat säga vad jag tycker. Jag är gärna en person som alla kan komma till med sina frågor. Helt nya medlemmar och gamla också ska ha någon som de kan vända sig till och den personen vill jag vara. Jag berättar helt självklara saker för våra medlemmar, som om det är träning i kväll, när vi far på läger och om man ska ha med lakan. Nu har du fått de ungas ledarpris, Hoffmans ur, tre gånger till och blivit Årets orienteringsledare i Femman tre år i följd. Vad är hemligheten bakom din framgång? Jag försöker ju inte få vandringspriser och uppmärksamhet. Mitt mål är att få fler människor att börja orientera och fortsätta med det samtidigt som jag Ida Furunäs, alltid redo. Foto: Yvonne Häggblom inte tar mina uppgifter som ett måste. Jag gör det som jag tycker är roligt och för det mesta är det väldigt roligt! Och vad är så roligt med att orientera? Det är en sport där du inte behöver vara bäst: du kan springa om du vill, gå om du vill, stanna och äta blåbär och njuta av naturen och gemenskapen med andra! hälsar Ida. En bild från IF Femmans senaste FSOM-arrangemang har stannat i minnet. Bengt Tunis fotografi från stafettdagen i Kalapää prydde pärmen på föreningens 90-årshistorik och är värt att ta fram igen. I nybörjarledaren Gösta Hjerpes glada gäng har vi ringat in landslagsidrottare i tre sporter, en kärnkraftsexpert och två duktiga ledare. Bilden betyder mycket för mig känslomässigt, berättar Gösta Hjerpe i Kvevlax, då som nu rektor i Hankmo skola och också aktiv dansbandsmusiker. Dels har jag alla tre döttrar med och dels var vi så många som tyckte det här var något stort och roligt, det vi höll på med. En verkligt fin barn- och ungdomsverksamhet byggdes upp, säger Gösta. Smedsbytjejen Tii-Maria Romar bor nu i Salt Lake City i USA, där hon studerar idrottsvetenskap och tränar utförsåkning. Och jovisst, lillbrorsan Andreas orienterade han också. Foto: Jonas Ericsson Vi fick med många i verksamheten, med hårt arbete. Som mest hade vi nybörjarkurser på elva platser samtidigt, från Sundom i söder till Oravais i norr. Jag minns att vi kunde ha två bussar fulla när vi for på Ekorrstigsfinal och 120 juniorer på träningarna. Ofta hade de något tema, som Fångarna på fortet eller Bikupan och så startade vi vår Ekorrcup. Målet var att det skulle vara roligt att orientera. Tyvärr kom de egna barnen ibland i skymundan och fick kanske inte vägvisning alla gånger, då pappa var mer upptagen med arrangörsuppgifterna. Ann-Sofie Sundelin från Veikars var 15 år då bilden togs. Två år senare vann hon FM-guld på kortdistans och 2002 D20- stafetten med Femmans lag. Hon är utbildad lantmäteriingenjör och jobbar i dag som programutvecklare i Kronoby. Jag upplevde mycket intressant och lärde mig mycket nyttigt under tiden i Femman. Det jag lärt försöker jag nu lära ut åt ungdomarna i OK Botnia. Jag har också fått många vänner och bekanta som jag gärna stannar och pratar med när vi möts. Ann-Sofie följer fortfarande med vad som händer i Femman, fastän namnen i resultatlistorna för juniorerna börjar vara ganska obekanta. I sin nya förening OK Botnia har hon många uppdrag. Jag är sekreterare i styrelsen, ansvarar för vår damgrupp och är med som ledare i juniorgruppen. Det betyder i praktiken att jag tar ut stafettlag och ordnar en och FM-vinnaren Ann-Sofie Sundelin gör fina resultat både som ledare och arrangör. Foto: Mats Ahlnäs annan träning och läger varje år. På tävlingsarrangemang bidrar jag med mina datakunskaper i tidtagningsgruppen. Själv tycker hon om att delta i tävlingar för att få springa i mera utmanande terräng och på bättre banor än vad motionsorienteringarna i hemtrakten kan bjuda. Vintertid brukar jag säga att jag försöker att inte bli sist. Sommartid har jag inga målsättningar, men försöker ju alltid att bomma så lite som möjligt. Till framtidens unga stjärnor vill jag hälsa att alla ska se till att ha roligt. Orienteringen flyter på som bäst då man inte pressar sig för hårt utan kommer ihåg att slappna av och njuta, säger Ann-Sofie. Victor Lövdal från Vasa, sex år på bilden, blir snart student och är juniorlandslagsman i skidåkning. Han har varit tvåa på 3000 meter i friidrottarnas Sverigekamp och vunnit flera FM-titlar i terränglöpning och orientering i ungdomsklasserna. Knatte- och de tidiga junioråren med Femman-orienterarna är nog den tid som betytt mest för mig som orienterare. Vi var flera aktiva i min ålder som tävlade mot varann, samtidigt som vi såg upp till de som var äldre. Femman var som en enda stor familj där alla var välkomna. De jag lärde känna under den tiden utvecklades till eviga vänner som hjälpt mig att satsa vidare. En välorganiserad knatteverksamhet i föreningen är en viktig grund för senare framgångar, konstaterar Victor. Victor Lövdal har FM-medalj i tre sporter och siktar mot VM. I vilken gren har han inte bestämt än. Peter Sundelin och Staffan Tunis tog VM- och EM-medaljer i skidorientering i vinter. Foto: Erik Borg I sommar väntar militärtjänstgöring antingen i Lahtis eller i Säkylä och Victor hoppas kunna utvecklas som idrottare även under den tiden. Sen följer troligtvis studier, men plats och linje är ännu oklara. Ett mål i min idrottssatsning är att någon gång få tävla i ett VM, men i vilken gren har jag ännu inte bestämt. Om foten inte håller för skogslöpning satsar jag antagligen på skidåkning. Om den håller kan jag tänka mig att satsa på orienteringen parallellt med löpningen. Min hälsning till dagens juniorer är att orka arbeta för det som ni gillar och vill uppnå. Som världsmästaren Thierry Gueorgiou säger ska man inte förvänta sig något utan se till att arbeta tillräckligt hårt för att uppnå det. Och kom ihåg att idrott inte är allt här i livet! hälsar Victor Lövdal. Janne Liuko från Karperö var FM-fyra i H16 då FSOM senast gick i Vörå. En etappseger i Fin5 och topplopp i Ungdomens Tiomila finns också bland meriterna hos Esbobon som på sistone återfunnits i Akilles OK med ljusa juniorminnen. Bilden skiner av den positiva stämningen i föreningen. Det är Femmans förtjänst att jag överhuvudtaget började orientera och sporta, vilket i sin tur gett mig massor, däribland vänner, hälsa och hjälp att klara såväl studier som jobb och livet överlag med bättre framgång. Fast jag kanske har den lysande framtiden bakom mig som idrotttare är målet fortfarande att utvecklas och bli bättre. Det har jag lyckats med Janne Liuko, nybliven varg. efter studierna, då tiden räckt bättre till träning. Nu har jag bytt förening till Sibbo-Vargarna och hoppas kunna göra killarna där nervösa i kampen om budkavleplatserna. Min mesta tid går ändå till jobbet där jag som produktchef på Fortum säljer experttjänster runt om i världen, speciellt till kärnkraftsindustrin, berättar Janne och hälsar: Vi ses i skogen, senast på FSOM! 26 Idrottsföreningen Femman Orientering April 2011 27

Rådgivning och skolning Virkeshandelstjänster Skogsförnyelse Röjning Skogsbruksplanering Skogsförbättring GRILLIRUUAT MAJOITUSVÄLITYS LOUNAAT A`LA CARTE-LISTA a-oikudet Iso Kesäterassi 06-4727860 Drivningsjänst Värdering och fastighetsförmedling Det är magiskt i skogen! Minna Kauppi Sköt om din skog Orientera dig till skogsvårdsföreningen Välskötta planteringar utvecklas till ordentlig skog som i framtiden producerar timmer. Ta kontakt med skogsvårdsföreningen och kolla vilka skogsvårdsåtgärder som är aktuella i din skog! Våra skogsvårdsinstruktörers kontaktuppgifter hittar du på: www.skogsvardsforeningen.fi eller via telefonnummer: 020 413 7900 / 020 413 7920 a s b e s t v e n t i l a t i o n f u k t m ö g e l a s b e s t v e n t i l a t i o n f u k t m ö g e l kartläggningar saneringar rengöringar mätningar kartläggningar Skandinavisk Arbetsmiljö saneringar Ab Smedsbyvägen rengöringar 3 Vasa 06 3565700 mätningar 0500662271 sam @ sam-ymparisto-miljo.fi www.sam-ymparisto-miljo.fi Skandinavisk Arbetsmiljö Ab Smedsbyvägen 3 Vasa 06 3565700 0500662271 sam @ sam-ymparisto-miljo.fi www.sam-ymparisto-miljo.fi Nu satsar såväl juniorer som seniorer i Femman I vinter har Femman mer än tidigare år gått in för gemensamma vinterträningar där juniorer och seniorer tränar och har roligt tillsammans. Varje vecka har aktiviteter som till exempel snöfotboll och cityorientering ordnats, utöver det sedvanliga programmet. Ett gäng som besökt vinterns träningar flitigt är juniorkillarna i 14-16-årsåldern. Jag fångade in några av dem för att kunna presentera dem närmare. Jonas Jern, Joakim Hakala, Mikael Mandell och Axel Granberg är redan erfarna orienterare, vars karriär började på Femmans nybörjarträningar. Mamma orienterade och tog med mig på träningarna, berättar Joakim. Flera av de andra förklarar att orienteringen även för dem är en familjegrej, som det varit naturligt att börja med. Men också om föräldrarna inte orienterat så aktivt innan barnen började, har hela familjen lätt dragits med ut i skogen. Vad hade då hänt om de aldrig hade börjat med orientering? Jag skulle nog spela ishockey, tror Axel, som vid sidan av orienteringen sysslar med rinkbandy. Det är alltid lika fascinerande att annonsera i IF Femmans Orienteringstidning. Försäljning av nya och begagnade reservdelar! Reservdelar till bl.a. följande märken: New Holland, Kobelco, Case, Fiat-Hitachi, Fiat-Kobelco, Fiatallis, O&K, JCB, Komatsu och Manitou. Även Vögele, Hamm och Benati. IF Femmans 14-16-åringar trivs på träningarna. Här är Mikael, Axel och Jonas på språng i Botniahallen. Foto: Julia Björkstrand Andra förslag på intressanta idrotter är fotboll, volleyboll eller innebandy. Orientering är till skillnad från dessa en individuell sport, men pojkarna försäkrar ändå att gemenskapen inom föreningen är stark. Vi är ganska många pojkar i samma ålder som håller på, och vi är väldigt goda vänner, säger Joakim. Att vara flera i samma förening är bra också då det drar ihop sig till stafetter. Senaste år vann Jonas, Mikael och Axel stafetten i de finlandssvenska mästerskapen, och därför ser de årets FSOM-stafett som en höjdpunkt på säsongen. Målet är förstås att försvara fjolårets seger. Eftersom de tre tävlar i 16-årsklassen för första året kommer de dessutom att få springa sina första individuella FM-tävlingar, och det blir naturligtvis spännande. Och hur ser killarnas framtidsplaner ut? Efter högstadiet ska jag till Vörå idrottsgymnasium, Joakim Hakala 15 år, Smedsby Orienteringssko: VJ Integrator Mål för säsongen: Bättre FM-placeringar än i fjol. Placeringar i fjolårets FM: 33:e på långdistans, 12:e i stafett. Jonas Jern 15 år, Vasa Orienteringssko: Icebug Formen just nu (skala 4-10): 7 Idol: Mats Haldin Axel Granberg 14 år, Böle Orienteringssko: VJ Integrator Formen just nu: 5, men stigande. Högsta önskan: Vinna på lotto. Mikael Mandell 14 år, Kvevlax Orienteringssko: VJ Integrator Formen just nu: 7 Idoler: Petter Northug och Ole Einar Björndalen. säger Jonas målmedvetet. Även de andra ser gymnasiet som ett alternativ, men är kanske inte lika tvärsäkra på att det blir Vörå. Men satsningen på orientering kommer de nog att fortsätta med. Om man skulle bryta båda benen samtidigt vore det kanske tufft att satsa vidare, men annars är det nog inget som får oss att sluta. Och så gäller det förstås att hålla sig så skärpt att man klarar av att läsa kartan... JULIA BJÖRKSTRAND comfort salon utbildad massör Fredrik Mitts 312 0700 050 329 8450 www.comfortsalon.fi Storalånggatan 15, 65100 Vasa Ab Paikane Oy Sidbäcksvägen 256, 66270 Pörtom Tel. 050-584 5000 Fax 050-8584 5000 info@paikane.fi www.paikane.fi 28 Idrottsföreningen Femman Orientering April 2011 29

Ekoprodukter, transfettfria, laktosfria. SUNDBY HEMBAGERI 68690 Sundby 06-7292011 12.2.2012 BotniaVasan www.botniavasan.fi EL-INSTALLATION BOIJ & NORRGÅRD Folke Boij, 0500 266 221 Tunisgränd 4, 66600 VÖRÅ Ab Byggtjänst H-E Storlund Rakennustuotanto Oy 0500-246 811 Mattusmäkivägen 111 66600 Vörå Oy Stigin Ab, Maxmovägen 241, 66640 Maxmo Tel. 06-3450146, 0500-364889 Kaj-Erik Leppänen LVS-insinööri/VVS-ingenjör Vill du hålla dig uppdaterad om internationell orientering? Då är World of O (www. worldofo.com) sidan för dig. Där hittar du nyheter från hela orienteringsvärlden, färska och direkt från ursprungskällan. Helt gratis och nästan utan reklam. World of O (WoO) håller koll på de största orienteringssidorna på nätet; allt från elitlöpares personliga hemsidor till nationella förbunds hemsidor. När någon av dessa publicerar en nyhet syns det på WoO som en kort sammanfattning och en länk till ursprungssidan. Genom att gå in på WoO slipper du surfa runt här finns allt på ett ställe. De mest populära nyheterna samlas i mest lästa - listor. En för de populäraste just i dag, en för i går och en för den senaste veckan. På så Internationella orienteringsnyheter sätt missar du ingenting viktigt även om du inte besöker sidan dagligen. Överst på sidan finns huvudrubrikerna, nyheter från de populäraste sidorna. De får mera utrymme än mindre kända orienterares sidor. Än så länge är ändå alla med egna hemsidor eller bloggar välkomna, det är bara att e- posta en förfrågan till World of O. WoO publicerar även eget material, oftast nyheter från internationella orienterings- Fem frågor till mannen bakom World of O Jan Kocbach, World of O:s skapare, bor i Bergen, började orientera som 12-åring och sprang en B-landskamp för Norge 1995. Samma år, som studerande, skapade han WoO. Nu jobbar han heltid i helt andra sfärer och som hobby utvecklar han sin O-sajt mer och mer. 1) Varför gör du detta? Av kärlek till orienteringssporten! Jag kunde tjäna pengar på WoO om jag ville men det skulle ta tid från det roliga utvecklingsarbetet. 2) Hur mycket tid satsar du på WoO? Allt från några minuter till 10-15 timmar i veckan. WoO klarar sig nästan själv i flera veckor, när jag får motivation kan jag sedan göra en stor insats på en gång. 3) Hur många besökare har WoO per dag? Runt 5000 besök, beroende på årstid och veckodag. Mest besök är det under Route to Christmas och under stora mästerskap. 4) Vad har du för planer för WoO i framtiden? Jag har många spännande idéer men vet inte vilka jag vidareutvecklar. Mina val är mycket lustbetonade, plötsligt kan de ta en helt oväntad riktning. Just nu jobbar jag med en rejäl mobilversion av WoO samt analysverktyget 3DRerun, som en del av WoO. 5) Hur ser du på WoO:s roll i debatten om orienteringssportens utveckling? WoO kan föra in objektiv information och konstruktiv debatt i processen. Med WoO når jag många orienterare och kan fånga in nya idéer och föra dem vidare till beslutsfattarna. Det var flott att se ledaren för den grupp som planerar framtidens VM gå med i debatten på WoO. Själv skulle jag helst se ett traditionellt VM vartannat år och sprint-vm vartannat år: Mer om det kan du läsa på worldofo.com... ANDREAS HALL tävlingar. Den senaste tiden har också artiklar om utvecklingen av orienteringssporten och speciellt världsmästerskapen synts flitigt. Man kan även hitta annat än nyheter. Serien Route to Christmas, en ny vägvalsuppgift varje dag i december, hör till de populäraste inslagen på hela sidan. Vid internationella mästerskap öppnas en live blog där man kan följa med tävlingarna direkt tillsammans med andra orienterare. WoO har också en kalender över orienteringstävlingar runt om i världen, ett register över landslagslöpare med bilder och resultat samt en kartbank. Kartbanken fungerar enligt samma princip som nyhetssidan: då någon laddar upp en karta i sin personliga kartbank syns det på World of O. Kolla in Femmans webbplats också! www.femman.fi/orientering bjuder också på lärorika artiklar. Kolla in Anders Bäckströms analys av hur man blir en bra stafettlöpare! Bäckis som gästspelar i Södertälje-Nykvarn Orientering kom tvåa i säsongöppningen på Måsenstafetten, med schweiziske världsmästaren Matthias Müller i laget. Foto: Urban Larsson Överraska en vän med en annons i IF Femmans Orienteringstidning Påksholmsvägen 3, 66530 Kvevlax Tel. 06-3460820, 0500-669523 30 Idrottsföreningen Femman Orientering April 2011 31

www.ktmp.fi Singsbyvägen / Singsbyntie 386 65710 Singsby Korsholm / Mustasaari (06) 3591 231 (06) 3591 230 info@ktmp.fi Ny inspiration i världsklass Helena Jansson är en helt vanlig tjej som studerar till läkare vid Umeå universitet. Eller vänta, är hon det? Tack vare att jag flyttade över Kvarken för att studera har jag fått se hur en världsmästare i orientering tränar och dessutom tränat tillsammans med henne. I somras tog jag det modiga beslutet att flytta utomlands för att studera och jag valde Umeå och idrottsvetenskapliga programmet. För så modig var jag inte att jag ville längre bort än åtta mil hemifrån. Umeå är en fin stad med ett rikt studieliv och grymt bra träningsmöjligheter. Dessutom har jag hittat en massa nya vänner att träna med. När jag kom hade jag ingen aning om någonting och minst av allt hade jag tänkt på träningsmöjligheterna. De blev en otroligt positiv överraskning. Här finns Umeå Centrum för Idrottsvetenskap (UCIV) som man kan skriva ett elitidrottsavtal med. Dessutom har UCIV tre grenspecifika grupper med ordnade träningar och en tränare att vända sig till då man behöver hjälp med något. Det finns Elitskidcentrum, Friidrottens prestationscenter och bäst av allt Orienteringens utvecklingscentrum (OUC). Senaste höst åkte jag på utbytesstudier till Göteborg. Eftersom femmaiter som Mats Haldin och Kim Fagerudd och många fler bekanta tävlat för IFK kändes det naturligt att ta kontakt med dem. Jag mottogs med öppna armar på de hårda träningarna som det muntra gänget där erbjöd. Jag blev höstens kvotfinne i klubben då de nästan året runt har någon österifrån på plats. Träningarna var hårda och gav mycket, en ny gnista som tändes i mig under vistelsen där. Jag fick den spark framåt som jag behövde för att igen Sabina Bäck stortrivs i Umeå, där hon fått träna med Helena Jansson, en av världens bästa orienterare (som du till exempel hittar via World of O; se artikeln på sidan 31) Foto: Maria Paavola Med OUC har vi gemensamma träningar två till tre gånger varje vecka: intervaller, styrka och distanspass. Helena Jansson brukar leda styrketräningen. Förutom OUC är Umeå OK:s gäng också med på träningarna. Vad kan vi lära av IFK Göteborg? komma igång på fullaste allvar. Bästa dagen i veckan, den träning man bara vägrade missa, var tisdagens orienteringsintervaller från Kamratgården. Dessa blev vanliga intervaller senare på hösten då kvällsmörkret föll tidigare. Efter tisdagsträningen var det bastu i Kamratgården varefter det bjöds på mat till självkostnadspris (20-30 kronor). Tisdagskvällarna i Göteborg spenderades alltså i idrottens anda: man kom på träningen, sprang för livet, njöt av bastun (jag njöt, de andra led mest) och fick se- Först kändes det lite skrämmande att delta. Skulle jag våga? Det kan tyckas lite fånigt, men att världsmästarinnan i sprint 2009 och några andra riktigt duktiga orienterare var där gjorde mig nervös. Efter ett tag tog dan sätta sig till dukat bord. Fantastiskt! Det här är en grej som vi borde bli mycket bättre på. I Sverige har man sina orienteringsvänner och dem umgås man ofta med också utanför träningarna och tävlingarna. Här hemma försvinner de flesta idrottarna till sina respektive hörn för att slippa se varandra innan nästa träning eller tävling. Visst kan vi umgås mera utanför idrottssammanhangen och på så sätt skapa en ännu bättre laganda! JENS JERN jag mod till mig och var med på några träningar. Jag hade målat upp en bild av Helena som stor och farlig och att jag nog inte kunde vara med på hennes träningar för hon är ju så bra och jag är ju tja jag. Men det var ju så fel det bara kan bli! Hon är otroligt trevlig och hjälpsam. När hon ska förklara en övning är hon pedagogisk och tar sig tid att gå igenom den flera gånger, så att alla säkert förstår. Nu ska ni inte inbilla er att jag springer i världsmästartempo på intervallerna eller gör lika många repetitioner under styrketräningen som hon, men det är ändå sporrande att veta att hon tränar bredvid en. Förutom träning har OUCgänget erbjudits olika föreläsningar och haft träningshelger och -dagar. På våren blir det förmodligen många äventyr i Umeskogarna. Jag vill tacka Umeå universitet för att vi får denna möjlighet! Och så vill jag tacka Helena Jansson och önska henne lycka till, för nu har hon själv flyttat utomlands till Schweiz för att utvecklas ännu mer inför VM där nästa år och sommarens mästerskap i Frankrike! SABINA BÄCK Kvällen för alla i klubben: Ärevarvsjippot Vi i Femman! Onsdag 25 maj kl. 18.00 på Centralidrottsplanen intill Botniahallen 32 Idrottsföreningen Femman Orientering April 2011 33

Minna Kauppi intervjuar Skärmträffsnybörjare Mathias Karlå Varför valde du orientering? De har samma initialer, samma födelseår och samma favoritsport, fast väldigt olika resultat: IF Femmans Orienteringstidning bad världsmästarinnan Minna Kauppi intervjua nybörjarmotionären och Skärmträffsdeltagaren Mathias Karlå. Minna: Varför valde du orientering? Mathias: För två år sedan började jag känna att jag måste röra på mig mera eftersom jag sitter på kontor hela dagarna. Jag började jogga på kvällarna men tröttnade snabbt för det kändes så meningslöst att bara springa utan mål. En arbetskompis tipsade om orientering och sa att jag borde komma med på Skärmträff på torsdagar. På den vägen är det... Jag, liksom säkert många andra, trodde orientering var jättesvårt men märkte snart att man lär sig ganska snabbt. Minna: Vad är det finaste och det tråkigaste med orientering? Mathias: Det finaste är att alla får springa enligt sin egen förmåga. Du hittar alltid en bana som passar dig och får själv välja i vilket tempo du tar dig fram. Det tråkigaste är om du missar en kontroll riktigt ordentligt och har svårt att reda ut var på kartan du befinner dig. Vem var först? Mathias Karlå i Tyrolen i juli. Foto: Jens J Minna: Vad betyder naturen för dig? Mathias: Naturen ger kraft och inspiration som sporrar mig att fortsätta. Det är härligt med frisk skog som arena och ing- Minna: Vilka är dina mål som orienterareligare variation försöker jag orientera uten plats är den andra lik. För att få ytter- Mathias: Att ha roligt, hålla mig i form Sports omlands. Testing Då jag & var Power på arbetsresa Wear i Norge och undvika skador. Jag satsar på att stän-mikdigt utvecklas och mitt långsiktiga mål är sommaren 65280 deltog VASA jag VAASA i 6-dagars FINLAND i Tyrolen. tränade Lehtonen jag Långkärrsvägen med lokal 15 Pitkänevantie klubb och förra en topp-10-placering på finska rankingen i Tel. +358 44 556 7772 (company) Tel. +358 H80-klassen när jag kommer så långt. Minna: 40 550 5285 Vad (private) är det mest spännande som E-mail: mika.lehtonen@enduranceforlife.fi WEB: hänt www.enduranceforlife.fi när orienterat? Minna: Hur mycket tränar du? Mathias: Jag hade startsträckan i IF Mathias: Jag försöker träna 45-90 minuter 3-4 gånger i veckan. Jag tränar mest ten i fjol och det var mycket spännande. Femmans andralag på 25-mannastafet- skidåkning på vintern och orientering eller löpning på sommaren, men simning är 400 orienterare som gav sig av samtidigt. Det var min första masstart och knappa skön omväxling. Jag ska försöka cykla till Jag hade planerat att inte stressa och läsa jobbet så ofta som möjligt i sommar. in kartan ordentligt från början, men i all Minna Kauppi i Trondheim i augusti. Foto: SSL/Pirjo Valjanen nervositet blev huvudet tomt och planerna bortblåsta då jag i full fart sprang in i skogen efter de andra. Minna: Behöver man vara klok för att kunna bli en bra orienterare? Mathias: För att bli bäst krävs nog att www.rinta-jouppi.com tai auto.fi man tränar upp hjärnan för snabba beslut, vägval och taktik, men för att orientera på motionsnivå krävs inga särskilda egenskaper. När jag berättade för min pappa att jag börjat med orientering var hans första kommentar: Det var modigt, med tanke på ditt lokalsinne. Jag klarar mig bra i skogen så länge jag har karta och kompass, fast jag sedan kan gå vilse redan i större butiker. Följ FSOM-nybörjarkörledaren Mathias och beskyddaren Minna också via www.femman.fi/orientering Oy ESOPE Ab BOSTADSTOMTER Välkommen på Skärmträffen! Skärmträffen är veckans höjdpunkt för dig som vill njuta av orienteringsäventyr i Vasa, Korsholm och Vöråtrakten! Från april till början av oktober bjuds du på banor som passar alla åldrar, med varierande svårighetsgrad och terräng. För att klara de kortare banorna behöver du inte ha orienterat förut, utan gott humör och lugn i sinnet räcker. Du kan delta utan tidtagning eller stämpla elektroniskt för att få mellantider kontroll för kontroll och analysera vägvalen på internet. Skärmträffen går oftast på torsdag, undantaget onsdagarna före påsk och midsommar och 25 maj, då Ärevarvsjippot Vi i Femman ordnas vid Botniahallen. Programmet hittar du på kartan här intill och en närmare vägbeskrivning på Skärmträffens hemsidor (via www.femman.fi/orientering) och sportsidorna i Vasabladet och Pohjalainen dagarna innan. På Vaasan Suunnistajats arrangemang 20.4-1.9 finns också RR- och TR-banor för de yngsta, där du kan följa ett ruttband hela vägen och kontrollerna finns strax intill. Du som vill ha tidtagning behöver en Emitbricka där din starttid, mellantider och måltid registreras. Ifall du inte har en egen bricka kan du hyra den på plats. När du kommer i mål får du en utskrift med dina tider. På Skärmträffens hemsidor hittar du alla resultat och mellantider. Dessutom kan du rita in dina vägval på en elektronisk karta (Rutthärveln) och jämföra dem med kompisarnas och konkurrenternas framfart. Så här funkar Skärmträffen Starttid: Valfri mellan 17.00 och 19.00, höstlördagar 14.00-16.00. Banor: Cirka 2, 3, 5 och 7 km varje vecka. Ruttorientering: RR- och TR-banor på Vaasan Suunnistajats arrangemang (= R i programmet). Kartavgift: 4 euro för 17-åringar och äldre, 2 euro för 16-åringar och yngre. Motionssedlar kan användas. Seriebiljetter: Sex biljetter säljs för 20 euro till 17-åringar och äldre och för 10 euro till 16-åringar och yngre. Emit-hyra: 2 euro per bricka. Mer info: www.femman.fi/orientering Motionsorienteringen Skärmträffen 2011 14.4 Skolcentrum, Smedsby (arrangör: Femman) 20.4 Fotbollsplanen, Korsnäståget (VaaSu) R 28.4 Karika, Österhankmo 5.5 Förra snötippen/hamnvägen, Vasklot R 12.5 Sportplan, Kvevlax 19.5 Skidstadion, Skogsberget R 25.5 Botniahallen, Smedsby + Vi i Femman! 2.6 Degerträsk, Alskatvägen R 9.6 Södra Vallgrund 16.6 Stenbrottet/Kalliolampi, Höstves R 22.6 Södra Vassor 30.6 Gamla hamn, Kanalbrovägen R 7.7 Norrvalla, Vörå 14.7 Långskäret, Söderfjärdsvägen R 21.7 Vassor 28.7 Kvarkenträffen, Solf + motionsbanor 29.7 Kvarkenträffen, Malax + motionsbanor 30.7 Kvarkenträffen, Vasa + motionsbanor 4.8 Vattenverket, Kapellbacksvägen R 11.8 Bastuholmen, Kuni 18.8 Storberget/Länsimetsän koulu, Gerby R 25.8 Palvis, Vörå = FSOM-terrängen! 1.9 FBK-huset, Iskmo R 8.9 Replot 15.9 Snötippen, Öjen R 24.9 Larvvägen, Vörå: Långa banor Start 14.00-16.00 1.10 Skjutbanecentrum, Smedsby Start 14.00-16.00 R = Också ruttorienteringsbanor (RR & TR) Du som vill orientera utan tidtagning behöver ingen Emitbricka. Viktigt är ändå att alla deltagare berättar för målfunktionärerna att de kommit tillbaka, så de vet att ingen är kvar i skogen. Motionsbanor på Kvarkenträffen Sista veckan i juli kan du orientera tre gånger på Kvarkenträffen med 500 deltagare. Där finns tävlingsklasser för alla från tio till 80 år och motionsbanor på 3 och 5 km, som du anmäler dig till på plats. På motionsbanorna får du starta 18.00-19.30 i Solf och Malax och 11-12.30 i lördagens final på Kapellbacken. Här är deltagaravgiften 6 euro, eftersom det lottas ut priser bland alla som är med. Emithyran är 5 euro, då efterfrågan är stor på brickor det lönar sig att köpa en egen hos orienteringshandlarna som finns på plats. Klä dig för en tur i naturen och förse dig www.creativepc.fi Uppgör stranddetaljplaner, kartor, www.creativepc.fi Korsholm /Vasa situationsplaner, marktäktsplaner med kompass ifall du väljer en längre bana Korsholm/Vasa Jakobstad Jakobstad m.m. Mätning med modern GPSutrustning. plats säljs kartor där minst fyra olika ba- de kortare kan du klara utan. På varje Nästan allt inom IT Nästan allt inom IT HP partner, service, MERU W-Lan HP partner, service, MERU DELL, W-Lan Storage, Virtualisering,FinnHansa För kommuner: nor med kontroller och angivelser är påtryckta. Den kortaste banan, cirka 2 km, tur, med stimulerande orienteringsupp- Vi önskar dig sköna upplevelser i vår na- DELL, Storage, Virtualisering, FinnHansa Tel 06-3195800 010-8372400 Centrumv 3 Korsholm, Runebergsgat 8 Jakobstad Generalplaner Kemiaa och detaljplaner. teollisuudelle vuodesta 1930 Tel. 06 3195800 010 8372400 Runebergsg. 8, Jakobstad passar nybörjare, medan den längsta på 7 gifter, gemenskap och som bonus nyttig km är bra träning för erfarna orienterare. motion: Välkommen på Skärmträffen! Vörå-Maxmo, Mossasholmen Korsholm, Singsby 34 Idrottsföreningen Femman Orientering 2 stranddetaljplanerade tomter på 4 skogstomter i lantlig miljö, April 2011 35 Centrumv. 3, Korsholm Endurance For Life Också Konungens BASIC Ringar graveras hos oss. Priserna vandrar vidare på Kvarkenträffen 28-30 juli i Solf, Malax och Vasa. HN-Consult Ab: H-Fastigheter Ab: BASTUTUNNA www.spadealers.fi 010-239 5600 Rinta-Joupin Autoliike FRITIDSTOMTER unikt ställe med öppet hav! Tomt1: Byggnadsrätt 150m², arealer ~2300-3200 m². Del av RNr 499-417-3-10. Endast ca

AVGÖRANDE FÖRMÅNLIGT Toukolavägen 1, VASA Tel. 020 780 7600 36 IF Femman Orientering tackar alla medarbetare, supportrar, annonsörer och läsare. Nu bjuder vi in friidrottarna och skidåkarna och gör en gemensam föreningstidning nästa gång. Sköt om er och träna flitigt och lagom. Idrottsföreningen Kom ihåg att Femman äta, dricka Orientering och vila också. Vi ses, hörs och skrivs. April 2011