POJKAR & FLICKOR 10ÅR P10 och F10

POJKAR & FLICKOR 10ÅR P10 och F10 En Guide för dig som tränare - Kalender - Träning / Cup - Coachning Version April 2009

POJKAR & FLICKOR 10 ÅR KALENDER Tränings kalender, Våren som P10 / F10 Två träningstillfällen per vecka, med start från Mars/April till September. (7 manna) SIF rekommenderar att man genomför minst fyra träningar innan Sanktan startar. Genomför gärna ett träningsläger med övernattning innan Sanktan startar. Nu går snart många barn i samma skola, Igelbodaskolan. För att göra integrationen lättare ser SIF positivt på att genomföra samträningar för alla P10 resp. F10 i Saltsjöbaden redan i Maj och juni, utöver träningarna med lokallagen. Match kalender, Våren som P10 / F10 Sanktan spelas på 7 Manna och startar i slutet av April och slutar i September. Nu är det resultatrapportering och serietabell som gäller. Anmäl två lag från varje lokallag, detta görs redan i Oktober november. förra året via SIF. Innan Sanktan startar bör laget ha genomfört någon eller några cuper i Mars/April för att få matchträning och matchvana på 7 Manna. Anmäl er till dessa cuper i Januari för att säkra plats. När man når tio år, finns det även cuper runt helgerna i Maj att anmäla sig till. Det finns övernattningscuper runt om Stockholm i Juni som ungarna brukar uppskatta. Tränings kalender, Hösten, Augusti september., som P10 / F10 Se till att genomföra minst fyra träningspass innan Sanktan startar i mitten av Augusti Genomför gärna ett träningsläger med övernattning innan Sanktan startar. Nu går många barn i samma skola, Igelbodaskolan. För att göra integrationen lättare ser SIF positivt på att genomföra samträningar för alla P10 resp. F10 i Saltsjöbaden. Gör detta i tillägg till träningarna med lokallagen. Match kalender, Hösten, Augusti september. som P10 / F10 Planera in en två cuper innan Sanktan starten i Augusti. Säsongen P10 / F10 slutar i och med att sista Sanktanmatchen spelas. Infasning och förberedelser till P11 / F11 sker i Oktober Den 1:a Oktober startar säsongen för P11 / F11. Då är Sanktan nivåindelat Lätt/Medel Vi har nu indelat spelarna i två nivåer. Lätt(BLÅ) och Medel(VIT). Formera senast i September lagledning för BLÅ resp. VIT, se Policy bilagan. P11/F11 säsongen startas i Oktober med att spela Nackamästerskapen på 7 Manna. Man ställer då upp med BLÅ och VIT i Nackamästerskapen. Här ser man då mer tydligt om nivåindelningen stämmer över alla lagen. SIF rekommenderar att anmäla lagen till Ersans Pokal, som spelas i Oktober november. Man anmäler BLÅ(Lätt) och VIT(Medel) lagen till denna cup. Inomhuscuperna startar i November, SIF rekommenderar att anmäla laget till 2 4 innecuper under vintersäsongen. Lagledningarna för BLÅ, VIT och lokallagen synkar för att de olika Saltis lagen inte skall spela samma cup, det är ju tråkigt att slå ut varandra.

POJKAR & FLICKOR 10 ÅR TRÄNING / MATCH/ CUP för 10 åringar Träning för 10 åringar På träningarna tränar vi på teknik och hur vi rör oss på plan. Se bilaga 3 för övningsexempel för 10 åringar. Den stora skillnaden på träningarna i år är det högre tempot eftersom barnen nu kan ta instruktioner bättre. Träningarna ses som förberedelse inför match. Om man inte är med på träningarna kan man inte räkna med att bli kallad till match. Man bör medverka på 3 av fyra träningar för att ta åt sig fotbollens grunder och det spelsystem som skall tränas på inför matcher. Alla träningar skall innehålla något 2 touch moment, se Bilaga 3. Positioner blir allt viktigare. Läs om SIF spelidé i Bilagan Stödjande dokument och träna på positioner. Cuper / Matcher för 10 åringar Alla 10 åriga spelare som tränar regelbundet skall erbjudas en match per vecka i Sanktan. I år spelas Sanktan med resultatrapportering och serie. De som bara tränar hälften(50 %) av träningstillfällena, jämfört med någon som tränar alla(100 %) gånger, kan komma att kallas till hälften(50 %) så många matcher som den som tränar alla gånger. Det är upp till tränaren att hålla koll på träningsviljan och balansen med matcher. Hösten som P10/F10, infasning till P11/F11. Nivåindelningen sker på hösten. Efter den sista Sanktanmatchen i September startar nästa säsong, P11/F11. Hela Oktober och November kan användas som förberedelser till nästa års Sanktan. Då är det nivåindelning som gäller i Sanktan samt att de flesta cuper har slutspel på våren som 11 åring. Därmed sker även nivåindelning för fotbollen i Saltsjöbaden. SIF kallar till möte i September för att genomföra nivåindelningen i alla 10 årings lag. SIF har valt att avsluta lokallagen i och med September som 10 åring. Säsongen för 11 åringar startar i Oktober, då har man hela hösten och vintern på sig att förbereda, spela ihop det kommande BLÅ och VITA laget som är blandat från alla lokallagen.

POJKAR & FLICKOR 10 ÅR COACHNING Coachning på träning för 10 åringar Nu är det viktigt att man snabbt får in 7 manna spelet i barnens sinne. Gå igenom spelsystemet och positioner. Genomför låtsasanfall, fem anfallare mot tre backar m.m. för att få igång breddning ut på kanterna. SIF rekommenderar att de grundläggande övningarna på Sportniksidan för 10 år. Om man vill höja nivån ytterligare kan man nu kontakta SVFA eller annan organisation för att ta hand om en träning i veckan. Eftersom spelarna har olika kunskaps nivåer i fotboll så kör övningar med olika svårighetsgrad för olika spelare till viss del på träningen. Det skall inte vara uttalat till barnen att det är nivåindelning som är grunden för övningarna och det skall bara utgöra runt 50 % av totala momenten. Man kan t.ex. mot slutet av träningen dela upp i fyra lag, två matcher med småmål om tre spelare och låta de två bättre lagen spela mot varandra med 2 touch och de två sämre mot varandra. Det blir maximal utdelning, barnen har kul, får rätt stimulans och bekräftelser. Coachning på Match för 10 åringar, som P10/F10 Nu är det början av 7 Manna och nu har man som tränaren den viktigaste uppgiften att följa upp fokusområden som gäller 7 Manna. Många för statistik på vem som gör mål. För att alla skall känna att de är på rätt väg och få bekräftelser, inför gärna att ge poäng för varje breddpass, varje målbrytning, varje bakåtpass i trängda lägen etc. Man kan inte lära alla att göra mål, men vi kan lära alla att spela rätt på sin position och då är det viktigt att få (en poäng) som bekräftelse, liksom målgöraren får automatiskt. En målbrytning av en back eller målvakt är ju lika viktigt som ett mål, för laget. Okej, det blir bedömning, men var givmilda, ge spelarna bekräftelse när de gör rätt. Skäll inte på dem inför alla andra när de gör fel, de vet när de gör fel Tag dem åt sidan och prata one on one vid tillrättavisning. Se fortfarande till att alla får testa som målvakt. Se till att man aldrig står målvakt en hel match, byt i halvlek. Man kommer att behöva 2 3 målvakter framöver och ingen skall behöva stå hela tiden och inte få chansen att utvecklas ute på plan som utespelare. Spelsystemet är 2 3 1 på 7 Manna. Två backar, en Mittmittfältare, Två yttermittfältare och en forward. SIF anser att detta ger en bra utveckling för laget som helhet. Backar och forwards kan spela längre tid än mittfältarna, man springer inte lika mycket som mittfältarna. Optimalt är att ta ut 10 spelare till match. Tre backar, sex mittfältare, en forward (som kan bytas med en mittfältare vid behov) Försök att analysera innan laguttagningen hur bra motståndet är. Vid bra motstånd, gör en svårare laguttagning, vid lätt motstånd, gör en lättare laguttagning. Man spelar två Sanktan matcher i veckan och oftast går det att balansera varje vecka.

POJKAR & FLICKOR 10 ÅR MÖJLIGA UTMANINGAR SOM LEDARE Serie och resultatrapportering ger en helt annan inställning hos barnen I och med att vi spelar i serie så blir det oavsett man vill eller ej en tävling på ett helt sätt. Detta sätter större press, framförallt på de spelare som inte är lika bra som de andra. Man hör, spring nu då, man ser att de inte passar de sämre, man ser de sämre tycka att det är tråkigt, de känner sig inte välkomna till match eller träning. Allt detta är omöjligt att lösa genom att SÄGA till barnen att inte göra så. Vi som ledare måste minimera denna utsatthet genom bättre planering och handling. Planeringen är att; innan man tar ut laget till nästa match, analysera motståndet och handlingen är att ta ut laget utefter motståndets nivå. Till exempel, en Sanktanvecka kanske ser ut så här: Vi har två matcher som alltid, två Serier, en match i varje Serie; P10:16 och P10:17. I P10:16 serien är det serieledarna vi möter. Ta då ut ett svårare lag samt några av de sämre spelarna som orkar springa mest. I P10:17 serien är det jumbon vi möter. Ta då ut ett lättare lag, hitta en stomme, en bra målvakt, en stark back och en stark mittfältare och resten lättare spelare. Efter dessa två matcher har vi fått så jämt motstånd som möjligt och de flesta antagligen fått spela på sin egen nivå. Hösten, nivåindelningen BLÅ & VIT I September kallar SIF till Nivåindelningsmöte. Alla nivåindelas som 10 åring i September. Tränarna gör två listor, BLÅ(Lätt) och VIT(Medel). Sätt inget maxantal utan tänk på vilka som klarar att möta/inte möta Medel motstånd, vilka kan själva driva spelet, vilka har bäst förstått passningsvägarna på planen, håller sina positioner, kan ta instruktioner. Vid mötet träffas alla lokallagens tränare och lagledare och för samman listorna. Vi får då ett totalt BLÅ, Lätt lag och ett totalt VIT, Medel lag. Detta kommuniceras till föräldrarna och barnen i slutet av September. I Oktober kör vi igång med träningar BLÅ och VIT uppdelat. Utmaningen är de fem tio spelarna i gråzonen., har de hamnat rätt? Man kan då låta dessa spelare träna både med BLÅ och VIT i Oktober. Dessa tio kan också få spela en match i Ersan. Tränarna träffas därefter och beslutar om tillhörighet. Utmaningen kan vara diskussionen med föräldrar som anser att deras barn placerats i fel nivå. Därför är det bra att ha Oktober/November som utvärdering och låta fler tränare bedöma. Det kan ju vara så att ena lokallaget hade överlag ett mycket bättre lag än ett annat lokallag och därför sätts gränsen olika relativt varandra. En annan utmaning är att hitta ledare för BLÅ och VIT. En/några föräldrar som representerar spelarna i BLÅ respektive VIT krävs för att leda dessa lagen. Framförallt kan det vara svårt att få förälder att leda BLÅ laget eftersom det oftast är föräldrar till barnen som är bland de bättre som brukar vara ledare. Men det är som tidigare helt ideellt för alla och därför får föräldrar ställa upp för att det skall bli någon fotboll. Vid brist på vuxna ledare sökes ungdomstränare, men match coachning görs av vuxna.

UTDRAG UR ATT SPELA 7 MANNA för 10 åringar 2. Säsong 1 (10 år) inlärning och anpassning 2.1 Allmänt Det är en ganska stor omställning från 5 manna till 7 manna. Nu räcker det inte att vara individuellt skicklig man måste kunna passa, löpa utan boll och framför allt sparka bollen på ett korrekt sätt (tillslaget). Spelet blir också i allmänhet tuffare i matcherna vilket både ledare och barn bör vara förberedda på, så att man kan prata igenom det vid en träning eller match. Inför höstsäsongen börjar barnen i mellanstadiet. De traditionella tre träningsgrupperna, Neglinge, Solsidan och Igelboda kan behövas ses över beroende på hur många barn som finns i åldersgruppen. De flesta barn som tidigare gått i Solsidans skola, går då i Igelbodaskolan. Vid en stor årskull kan man överväga att skapa ett integrerings lag i tillägg till de ordinarie träningsgrupperna i syfte att få bort vi och dom känslan 2.2 Träning Här är det önskvärt att tränaren/tränarna har en fotbollsbakgrund, antingen som spelare eller tränare (eller både och). Första året på 7 manna kan dock klara sig med en som har gått första utbildningssteget Avspark, i STFF:s tränarutbildning. Glöm inte att: var väl förberedd med ett batteri av övningar utifall saker och ting skulle inträffa ha hårt pumpade bollar. Det är teknikfokus som gäller men även kommunikation mellan spelarna. 2.2.1 Övningar med störst fokus på Spelövningar med två tillslag på mindre ytor (kon mål). Successivt kan man öka ytan. Sådana övningar tvingar fram rörelse och kommunikation. Finns väldigt många olika varianter. Rekommendation är att varje två målsspel inleds de första 10 minuterna med två tillslag. På så vis har man fått igång rörelsen och kommunikationen. Skottövningar med kontroll. Träna på att träffa mål med hårda bredsidor eller kontrollerade volleyskott. Successivt kan man öka kraften i skotten. Längre passningar, s k crosspassningar. Tillslaget och träffen är det viktiga, inte kraften. Återigen börja i det lilla perspektivet för att sedan öka kraften. Lär ut finter. Kroppsfinten och skottfinten är det enklaste att börja med. 2.2.2 Övrig träning Det är inte lämpligt att köra fysträningar utan boll i denna ålder (typ löp pass och styrketräning mot sin kropp). Vill man lägga in moment utan boll skall det vara koordineringsövningar i syfte att få kontroll över kroppen. 2.2.3 Träningsläger Träningsläger kan övervägas om intresse finns, i sådana fall maximalt 3 dagar. Rekommendation är att man håller det i närområdet, helst i Saltsjöbaden. Den privata ekonomin hos barnens familjer skall inte äventyras, så att vissa inte kan vara med av ekonomiska skäl.

2.3 Matchning Det är första året i S:t Erikscupen där man kan följa en tabell. Det driver gärna tränare och föräldrar att alltid ställa upp med bästa laget för att nå så stor framgång som möjligt. Detta är som ovan skrivits endast ett kortsiktigt tänkande. Det kan skilja upp till 4 år mellan en 10 årings fysiska och mentala mognad. Matchningen skall därför ske med ett rättvise system, d v s att alla spelar lika mycket (under förutsättning att de orkar). Barnen vet själva vilka som är duktiga, det behöver ingen vuxen skriva dem på näsan. Den tränare/lagledare som går hem glad efter en seger samtidigt som tre barn går gråtande hem då de spelat några få minuter av matchen, skall inte vara ledare i vår förening. Små taktiska genomgångar kan man ha, s.k. snack innan match. Man skall naturligtvis bestämma sig för ett spelsystem. Den uppställning som rekommenderas är 2 3 1, då denna är ett försteg till 11 mannauppställning. Ofta når man bättre resultat med att spela 3 2 1 men det främjar inte den konstruktiva fotbollen. 2 3 1 kan man spela både offensivt och defensivt och man lär sig mycket mer samverkan mellan lagdelarna. Rekommendation är att i sina genomgångar innan match ge barnen max 2 saker att ha fokus på. Här följer några exempel: Var först på bollen. Kasta inkast uppåt längs linjen. Spring in mot mål vid hörnor. Passa hem till målvakten Passa hem till rättvänd spelare Barnen vill gärna spela på olika positioner och det skall man uppmuntra. Dock skall man undvika att göra större förändringar i en match, däremot från match till match. En viktig del i samband med match är att inte låta engagerade föräldrar ta över. De skall, om möjligt, stå på motsatt sida av planen. De har ej tillåtelse att ropa instruktioner eftersom barnen då blir frustrerade. Lägger sig en förälder i laguttagningen och det blir svårhanterligt skall ni kontakta fotbollsstyrelsen. 2.4 Cuper/Turneringar Ett lagom antal turneringar varierar beroende på intresse hos ansvariga, föräldrar och barn. En grundnivå är dock: 1 turnering innan serien startar (April) 1 turnering innan höstsäsongen startar (Augusti) 1 turnering efter höstsäsongen (Oktober). Vanligen Nackamästerskapen. Turneringar bör vara i Stockholmsområdet med omnejd (max 1 timmes bilresa) och undvik att överstiga 6 turneringar per utomhussäsong.

Exempel Så här kan ett mail ut till föräldrarna efter ledarmötet i September för P10 om nivåindelning inför P11 Hej. Vi har haft ett möte mellan ledarna för pojkar födda 98 i syfte att förbereda oss för nästa säsong då pojkarna blir 11 år och den första nivåindelningen i seriespelet (S:t Erikscupen) tar vid. Totalt sett är de 52 st fördelade på tre lag hur de gick i skolan i lågstadiet. Nu har det delvis förändrats då samtliga Solsidebarn går i Igelbodaskolan. Nästa år kan man anmäla sitt lag till en medelserie eller lättserie i syfte att man ska spela i den nivån man för tillfället befinner sig i. Det är inte roligt att vinna eller förlora med 10-0. Vi beslutade i konsencus att nivåanpassa våra lag, detta efter 2,5 timmar långt möte där alla olika frågor och synpunkter luftades. För säsongen 2009 beslutade mötesdeltagarna att: - Man skapar lag som är nivåanpassade, BLÅ(Lätt) och VIT(Medel) - Man tränar två gånger i veckan med detta laget - Man spelar 1-2 matcher i veckan om man visar träningsvilja - För dem som befinner sig mellan Lätt och Medel, skapar vi ett extra lag i Sanktan, Saltsjöbaden 5. De tränar i den nivå de är satta men spelar ungefär varannan match med Saltsjöbaden 5. Här kommer många att spela under året eftersom utvecklingen går olika snabbt i denna åldern Det betyder att alla pojkar, oavsett nivå, tränar 2ggr/vecka och spelar 1-2 matcher/vecka. I seriespelet nästa år kommer samma antal lag anmälas: (riktlinjen är att anmäla ett lag per 10 spelare) - 2st lag i medelserien, Saltsjöbaden VIT 1 och Saltsjöbaden VIT 2-2st lag i lätta serien, Saltsjöbaden BLÅ 1 och Saltsjöbaden BLÅ 2-1st lag i medelserien, Saltsjöbaden 5, för Gråzonspelare. Vi kommer att anmäla BLÅ och VIT till Ersans pokal under oktober i år. Det grundläggande syftet för denna förändring 2009 är: 1. Att killarna skall få möjlighet till rätt fotbollsstimulans. 2. Att bryta sociala barriärer genom fotbollen och få killarna integrerade. Bort med vi och dom-känslan.

Exempel Så här såg mailet ut som gick till föräldrarna efter ledarmötet i September för F10 om nivåindelning inför P11 Hej. Vi har haft ett möte med ledarna för flickor födda 98 i syfte att förbereda oss för nästa säsong då flickorna blir 11 år och den första nivåindelningen i seriespelet (S:t Erikscupen) tar vid. Totalt sett är de 30 st och har varit en gemensam träningsgrupp. Nästa år kan man anmäla sitt lag till en medelserie eller lättserie i syfte att man ska spela i den nivån man befinner sig i. Det är inte roligt att vinna eller förlora med 10 0. Vid mötet beslutade vi att nivåanpassa åldersgruppen i en medelgrupp och en lättgrupp (c:a 15 st i varje grupp). Klubbens erfarenhet är att fler spelare fortsätter då man nivåanpassar jämfört med om vi skulle fortsätta på samma sätt som hittills. Vi sätter alltså barnen i fokus. Vi är medvetna om att det finns föräldrar som kan tycka att det är fel att på detta sätt tydliggöra att någon är bra och någon är mindre bra och att detta skulle få barn att sluta med fotbollen i förtid. Men enligt klubbens erfarenhet är detta alltså fel. Breddfotboll är bra men drar man det till sin spets för länge så slutar de som ligger längst bak i utvecklingen och de som är längst fram går till andra klubbar. Vi har ett nära bevis för detta i vår förening när vi tittar på de äldre åldersgrupperna och hur de har gjort. Pojkar 96 är den första kull som tagit steget ut och än så länge har ingen gått till en annan klubb trots att anbud funnits. Fortfarande är över 50 pojkar aktiva inom fotbollen och för första gången kommer Saltsjöbaden att mönstra 3 egna lag när man går in i 11 mannaspelet. Andra åldersgrupper har tappat mycket spelare och pojkar 95 är inte ens 15 st och kan inte driva ett lag nästa år, ett helt lag ur P94 gick till Järla. Man kan fylla på den listan. Till 2009 har förutom pojkar 96, även pojkar 97 och 98 samt flickor 97 nivåanpassat sina träningsgrupper (flickor 96 är endast 17 st). Det grundläggande syftet för denna nivåanpassning är; att barnen ska få möjlighet till rätt fotbollsstimulans. Att dela in flickorna i medel eller lätt nivå kan vissa uppleva som känsligt men faktum är att barnen själva vet om var de befinner sig. Viktigt i sammanhanget är att de också förstår att oavsett indelning så är det inte definitivt utan förändras över tiden. Det kan skilja upp till tre år på en 11 årings mentala och fysiska mognad som inte blir rättvisande förrän i 15 års åldern. Det viktigaste av allt är ju flickornas intresse och glädje inför fotbollen som vi alla ledare vill värna om och förkovra. Föreningen ser mycket allvarligt på alla former av negativa utspel från barnen beroende på vilken grupp man inplaceras i. Vi tillämpar nolltolerans på detta område. Indelningen i lag 1 (medel) och lag 2 (lätt) kommer att förmedlas av ledarna/tränarna, Anders, Eva S och Christian. Lagledare för lag 1: Anders Nilsson (troligen) Lagledare för lag 2: Eva Sjöberg Tränare för lag 2: Christian Enerot Det kommer att tillföras ungdomstränare till båda grupperna, eventuellt kan det bli samma beroende på hur träningstiderna förläggs och vilka tränarna blir. Oavsett så behöver dessa tränare stöd i början. Coachning på matcher åligger fortsatt på ledare/föräldrar. Vissa ungdomstränare kan sköta även det efter ett tag men det är en bonus.