Spelarutbildningsplan Kubikenborgs IF

Spelarutbildningsplan Kubikenborgs IF Datum: 2016-11-22

Inledning... 3 Målbild... 3 Riktlinjer för träning och match... 4 Varierad gruppsammansättning... 4 Matcher... 5 Träningsgrupper... 6 Åldersindelning... 7 Tränarens roll... 11 Motivation och passion... 11 Utbildning... 11 Hur tränaren ska lära ut... 12 Vad tränaren ska lära ut... 12 Färdigheter... 19 Appendix... 27 Fotbollstermer... 28 Fotbollens tecken... 30 2

Inledning Kubikenborgs IF är beroende av att det finns föräldrartränare som tar ansvar för utbildningen av spelarna i ungdomslagen. Detta dokument ska ge tränarna en grund att stå på och beskriva hur vi utbildar fotbollsspelarna i Kubikenborgs IF. Tränare för Kubikenborg IF s ungdomslag ska i träningen sträva mot den målbild som finns i detta dokument. Kubikenborgs IF utbildningsplan bygger på Svenska Fotbollsförbundets utbildningsplan. Mycket av det som finns i detta dokument är direkt hämtat från SvFF s Om det finns skillnader mellan Kubikenborgs IF och SvFF s utbildningsplan angående vad/när man ska träna olika färdigheter gäller det som står i detta dokument. Målbild Kubikenborgs IF utbildar fotbollsspelare. Resultat är underordnat prestation. Målet med träningen är Att så många som möjligt spelar fotboll så länge som möjligt och att de ges möjlighet att bli så bra som möjligt. Spelet ska kännetecknas av följande: Alla spelare deltar i anfallsspelet och alla spelare deltar i försvarsspelet. Omställningar till anfall och försvar sker snabbt. Spelet kännetecknas av att uppfatta, värdera, besluta och agera i alla matchsituationer på ett snabbt och säkert sätt. Anfallsspelet kännetecknas av ett passningsinriktat djupledsspel genom alla spelytor för att komma till avslut. Spelvändningar och djupledsspel bakåt är viktiga moment för att skapa ett bra djupledsspel framåt och samtidigt behålla bollen inom laget på ett säkert sätt. I försvarsspelet krymper laget motståndarnas spelytor. Det sker genom ett bollorienterat försvarsspel där de kollektiva försvarsmetoderna och försvarsspelets grundförutsättningar särskilt press är viktiga moment. 3

Riktlinjer för träning och match Varierad gruppsammansättning Inom Kubikenborgs IF ungdomslag så ska vi variera gruppsammansättningen. Man ska sätta spelarens långsiktiga behov och utveckling i centrum. Träningens mål är att individen ofta ska känna att han lyckas och leda till att han spelar fotboll så länge som möjligt. Toppning i matcher och fasta uppdelningar av träningsgrupperna får INTE förekomma. Hela laget tränar tillsammans, ingen fast uppdelning ska finnas. Man kan ha stationer med olika övningar som mindre grupper växlar mellan. Alla grupper kör samma övningar men man kan ge spelare individuella utmaningar. Till exempel Kan du göra samma sak men med andra foten?, Kan du komma på något annat sätt att lösa situationen?, Försök använd färre tillslag! Variation mellan träningsgrupper närmast över och under den ålder där individen befinner sig kan förekomma. Spelaren ska ha kvar sin hemvist i sin träningsgrupp men kan erbjudas några träningar/matcher i en miljö som passar individen. Det är viktigt att ta hänsyn till individens fysiska utveckling och inte bara den fotbollsmässiga utveckling när man gör detta. För att detta ska fungera så krävs det att ledarna i angränsade åldersgrupper har en bra dialog och att de deltar i de tränarträffar som anordnas. Ett syfte med att träna tillsammans med andra träningsgrupper är att stärka Kuben-andan inom föreningen. 4

Matcher Matchen ska ses som ett bra tillfälle att praktisera det laget tränat på, matchen är alltså ytterligare ett utbildningstillfälle. Se till att matchtillfällena inte blir för många per spelare. En tumregel är att en spelare bör träna dubbelt så mycket som man spelar match. En träningsgrupp kan anmäla lag i olika serier men det är viktigt att ingen spelare har en fast matchmiljö. Har man flera lag i en cup så ska lagen delas upp så jämnt som möjligt. Alla uttagna spelare ska få matchtid. Ta inte ut för många spelare till match, rekommendation är att ta med 3-4 avbytare till varje match. Viktigt att alla spelare får känna på att starta matchen samt att starta som avbytare. Byt inte för ofta. I åldern 7-12 år Skall man sträva mot att ge lika mycket speltid åt alla. I åldern 13-19 år Alla spelare ska spela minst en halvlek då de blivit uttagna. Det är nyttigt för spelarna att få känna på att spela hela matcher. 5

Träningsgrupper Kubikenborgs IF målsättning är att erbjuda fotbollsträning för spelare som är 6 år och äldre. Träningsgrupperna för spelare som är 11-13 år ska ha en gemensam träning där man blandar upp träningsgrupperna, varierad gruppsammansättning. Upp till och med 14 års ålder så strävar Kubikenborgs IF efter att ha rena åldersklasser. Spelare som är 15 år har sin hemvist i träningsgruppen U16. Spelare som är 16 17 år har sin hemvist i någon av träningsgrupperna U16 eller U17. Spelare ska inte flyttas upp till en äldre träningsgrupp baserat på en tidig utveckling, gäller alla träningsgrupper. Antal spelare per träningsgrupp: ca 30 st o Avgörande är antalet tillgängliga ledare (ca 10 spelare per tränare) samt tillgänglig träningsyta. Kubikenborgs IF strävar mot att spelare spelar fotboll i en förening där de bor. o Till exempel underlättar det om spelaren själv kan ta sig till träningen. 6

Åldersindelning Kubikenborgs IF följer den åldersindelning som SvFF har i sin spelarutbildningsplan. 1. Fotbolls-glädje (6-9 år) Allmänt Träningen ska vara helt vara inriktad på lekfulla teknikövningar och smålagsspel. Målsättningen med träningen för denna åldersgrupp är att varje spelare i sin egen takt kan bli vän med bollen. Övningarna bör stegras efterhand och naturligtvis anpassas efter var och en. Det är viktigt att övningarna på ett naturligt sätt utmanar spelarnas teknik och på så vis lockar till träning på egen hand. Spelet fotboll ska upptäckas på ett naturligt och lekfullt sätt Regelrätt träning är underordnad leken som inlärningsmetod. Viktigaste uppgiften är att skapa motivation och passion. Att behärska kroppen i olika rörelsemönster ger en bra grund för långsiktig utveckling i fotboll. Träningsmängd 1-2 dagar i veckan under säsong Spelform 8-9 år 5-manna 6-7 år 5-manna, inget seriespel. 7

2. Lära att träna (9 12 år) Allmänt Tyngdpunkten i träningen ska ligga på varierad teknikträningen för att ytterligare skärpa den funktionella tekniken som gör spelarna än bättre vänner med bollen. För att utveckla lagspelet så ska man förklara och träna begreppen spelbar, skapa spelytor, spelbredd/speldjup, försvarssida, press på bollhållaren. Andra viktiga områden som ska utvecklas är koordination och löpteknik. Man kan börja med lätt styrketräning med den egna kroppen som vikt. Den gyllene åldern för motorisk inlärning. Barnen börjar förstå vad träning innebär och långsamt börjar den få betydelse i kombination med leken. Träning är fortsatt det viktigaste momentet för utveckling, även om match på barnens villkor är en naturlig del av fotbollen. Skillnaderna mellan olika barn ökar under den här perioden eftersom de mognar i olika takt. Träningsmängd 9-10 år 2 dagar i veckan under säsong 11-12 år 2-3 dagar i veckan under säsong Vinterträning i första hand för de som inte har annan idrott. Samsyn Västernorrland gäller. http://medelpad.svenskfotboll.se/arkiv/2015/09/samsyn-vasternorrland/ Spelform 12 år 9-manna 10-12 år 7-manna 9 år 5-manna 8

3. Träna för att lära (12 15 år) Allmänt Det övergripande målet är fortfarande att alla i laget skall få en utbildning som är anpassad till dennes förutsättningar och förmåga. Men man kan nu ha högre målsättning i utbildningen vad beträffar spelförståelse, organisation av ett lag, samt medvetenhet. Mot slutet av perioden börjar träningen öka i mängd och fokus. Det innebär att i slutet av perioden börjar de tekniska, taktiska, psykiska och fysiska färdigheterna utvecklas specifikt för idrotten. Det är också i slutet av denna period som många spelare slutar. Detta motverkas genom att skapa och underhålla spelarens passion och motivation för träning och match. I den här fasen börjar en del ungdomar vara redo för att ta större språng i utvecklingen. Även om spelaren börjar bli relativt duktig på vissa moment återstår mycket träning och insamlande av erfarenhet för att bli riktigt bra. Det är fortsatt viktigt att fokusera på prestation att vinna matcher är underordnat. Träningsmängd 3 dagar i veckan Vinterträning i första hand för de som inte har annan idrott. Samsyn Västernorrland gäller. http://medelpad.svenskfotboll.se/arkiv/2015/09/samsyn-vasternorrland/ Spelform 13-15 år 11-manna 12-13 år 9-manna 9

4. Träna för att prestera (15 19 år) Allmänt Under denna ålder utbildas och formas individen från ungdom - till junior/seniorspelare. Individens ambition och förutsättningar sättas i fokus. Spelare som visar intresse att satsa på fotboll skall i högre grad ges möjligheter att t.ex. träna och spela med likasinnade oavsett ålder. Detta kan innebära en stor förändring för den enskilde spelaren. I stället för att ingå i en åldersgrupp kommer spelaren att placeras i en träningsgrupp som är anpassad till den aktives ambition, mognad och förutsättningar. I denna ålder så bör träningsgrupperna ha externa tränare. I den här fasen gör vanligtvis blivande elitspelare valet att satsa helhjärtat på fotbollen. Fysiologiska, tekniska, taktiska och psykologiska färdigheter (delfärdigheter) slipas i detalj och ökar i intensitet under fasens gång. Fotbollsspelaren utbildas inte bara i delfärdigheterna utan även i exempelvis näringslära, återhämtning, skadeprevention och livsstilsfaktorer. Individuell träning och feedback ökar i betydelse. Matchandet ökar också i betydelse. Träningsmängd 3-4 dagar i veckan Spelform 11-manna 10

Tränarens roll Motivation och passion Tränarens mest betydelsefulla uppgift är att skapa självbestämmande motivation, passion för fotboll och välmående. Tränarna ska aktivt jobba med lagsammanhållning och fair play i sina lag. Uppmana att alltid göra sitt bästa och kämpa oavsett situation Man måste våga misslyckas för att lyckas Delaktighet, låt spelaren vara med och påverka för att öka sin upplevelse av att ha inflytande och öka sin egen drivkraft. En trygg men utmanande miljö för inlärning och utveckling skapar ett positivt motivationsklimat i träningsgruppen Långsiktig utveckling ska vara i fokus Varje individ eller del av laget jämförs med sig själva Fokus på kvalitet i utförande under träning och match En fotbollsspelare behöver fatta många beslut under en match. Vi ska träna på samma sätt som vi spelar match. Träningarna ska ge spelaren möjlighet att fatta många beslut. För att utvecklas är det viktigt att spelarna tränar på, och klarar av, att lösa problem med så av yttre feedback som möjligt. Utbildning Ledare i Kubikenborgs IF ska gå utbildningar för att förkovra sig i att utveckla spelarna och i sitt eget ledarskap. Ledare erbjuds att gå SvFF tränarutbildningarna kostnadsfritt. Tränarutbildning C ska genomföras av alla tränare i träningsgruppen innan barnen är 9 år. Minst en tränare i träningsgruppen ska även gå målvaktstränarutbildning C innan barnen är 10 år. Från det att barnen är 13 år så ska minst två tränare ha genomgått tränarutbildning B ungdom. 11

Hur tränaren ska lära ut I Kubikenborgs IF så ska vi sträva mot att jobba med den metod som Svenska Fotbollsförbundet benämner Guided Discovery Matchlika övningar, låt spelaren förstå sammanhanget. Variera från litet till stort och från helhet till litet Ge lite information om utförandet, mer om målet med beteendet Att skapa motivation är viktigt Undvik en tro på att det finns en rätt lösning och för hård styrning av spelarna Stegvis svårighetsgrad på individnivå. Vad tränaren ska lära ut Träna de färdigheter som finns beskrivna för respektive ålder under rubriken Färdigheter i detta dokument. Träningen ska spegla målbilden som finns i detta dokument Ge möjligheter för spelaren att fatta många egna beslut Lär spelarna rätt språk. Förklara de fotbollstermer som används under träning och match samt vilka spelytor som finns på en fotbollsplan. Se appendix i detta dokument. Använd rätt symboler vid taktisk utbildning och genomgångar. Se appendix i detta dokument. 12

Spelförståelse Spelförståelse är en avgörande färdighet för spelare som vill nå långt och något som går att påverka positivt med matchlik träning. Tre praktiskt orienterade områden som tillsammans utgör förutsättningarna för att spelare ska förstå spelet är: Taktisk kunskap Perception Beslutsfattande Taktisk kunskap får spelaren genom att få information hur samarbetet ska se ut och vilka uppgifter de olika rollerna har i laget. Spelaren ska också få utbildning inom olika spelidéer. Perceptionen påverkar kvaliteten på spelarens beslut i matchsituationer. Spelaren har fördel av att ha varit i samma eller liknande situationer förut, träna matchlikt! Dessutom är det bra att behärska ett scannande beteende, spelarens måste orientera sig om hur omgivningen ser ut. Det görs genom att använda framför allt blicken och huvudrörelser samt hörseln till att hämta in information om situationen på planen under spelet. Beslutsfattandet är det sista steget som gör att spelaren kan agera och genomföra den för stunden bästa aktionen på planen. Spelaren behöver förstå spelets skeenden, grunderna för anfalls- och försvarsspel samt känna till Första tankens regler och Fotbollens principer. Se nedan. 13

Spelets skeenden Väldigt förenklat så består spelet av 3 skeenden. Anfallsspel - när det egna laget har bollen. Försvarsspel - när motståndaren har bollen. Omställning (offensiv/defensiv) 14

Grunder anfallsspel Spelbar Att göra sig spelbar innebär att man rör sig till en position där bollhållaren kan nå dig med en passning. Ju fler spelare som gör sig spelbara ju fler alternativ har bollhållaren. Spelbarhet är extra viktigt i speluppbyggnaden. Spelavstånd Avståndet mellan medspelarna och bollhållaren. Att ha ett bra och varierat spelavstånd innebär att bollhållaren erbjuds spelbara alternativ på både kortare och längre avstånd. Genom att erbjuda ett längre spelavstånd skapas det yta för passningar på det kortare spelavståndet Spelbredd När laget utnyttjar hela planens bredd. Man uppnår bra spelbredd genom att ha spelare långt ut på båda kanterna som drar isär motståndarnas lag och skapar ytor till det egna laget. Speldjup Innebär att utnyttja planens längd. Speldjup finns både bakom och framför bollhållaren. Att spela bollen framåt i djupled innebär att man kommer närmare motståndarnas mål. Speldjup bakåt är viktigt, då det ger möjligheten att behålla bollen inom laget då det inte går att passa eller driva framåt. 15

Grunder försvarsspel Markering Syftar till att bevaka motståndaren så att försvararen kan bryta passningen eller se till att spelaren förblir felvänd med bollen. Press När en försvarare attackerar (pressar) motståndarens bollhållare. Pressavståndet kan variera beroende på avsikten med pressen. Avsikten kan vara att Om möjligt erövra bollen, men inte på bekostnad av att bli passerad. Förhindra bollhållaren att driva eller passa framåt. Fördröja motståndarens anfall för att det egna lagets medspelare skall hinna komma på försvarssida. Försöka styra spelet i en för det egna laget gynnsam riktning. Täckning Försvarare bevakar ytor som är attraktiva för motståndare. Syftet är att även passningar ska kunna brytas och att man är i beredskap att: Ge understöd Inleda press Ta över markering Understöd En försvarsspelare hjälper den medspelare som pressar motståndarens bollhållare. Om den som pressar blir överspelad, ska den som ger understöd direkt kunna ingripa för att kunna bryta. 16

Första tankens regler 1) Kan jag göra mål? Om inte... 2) Finns det en lagkamrat nära mig som kan göra mål? Om inte... 3) Kan jag driva bollen framåt? Finns det en yta framför mig som tillåter mig att driva bollen framåt? Om inte... 4) Kan jag passa bollen framåt? Finns det en lagkamrat som kan ta emot bollen som inte är under press? Om inte... 5) Kan jag passa bollen i sidled och använda bredden av planen för att finna en väg framåt? Om inte... 6) Kan jag säkert passa bollen bakåt till en lagkamrat? Om inte... 7) När du når steg 6, är de flesta alternativen borta. Då kan du spela en längre passning framåt till fri yta eller dribbla för att hitta yta och söka ett nytt alternativ i listan ovan. 17

Fotbollens principer 1= om jag kan 2 = om jag måste 1) Spela bollen framåt om jag kan 2) Bakåt om jag måste 1) Spela bollen i vinkel om jag kan 2) rakt om jag måste 1) Spela bollen efter marken om jag kan 2) I luften om jag måste 1) Skjut på mål med precision om jag kan 2) På kraft om jag måste 1) Passa bollen på ett tillslag om jag kan 2) Två tillslag om jag måste 1) Ta emot bollen rättvänd om jag kan 2) Felvänd om jag måste 1) Passa bollen bakom motståndarspelarna om jag kan 2) Framför motståndaren om jag måste 1) Spela bollen centralt på plan om jag kan 2) Ut på kanten om jag måste 1) Ta bollen av motståndaren om jag kan 2) Avvakta om jag måste 1) Rör dig så jag blir spelbar om jag kan 2) Håll position om jag måste 18

Färdigheter Tanken är att de färdigheter som tas upp under respektive åldersnivå är de som introduceras som nya för respektive ålder. Alla nya begrepp och färdigheter ska inte tas upp första året utan introduceras succesivt. Färdigheterna på de lägre nivåerna ska repeteras och vävas in på ett naturligt sätt tillsammans med de nya färdigheterna när man byter nivå. 1. Fotbolls-glädje (6-9 år) Träningsformer Lekar Smålagsspel Teknik Driva Passa/Insida/Utsida Speluppfattning Lyft blicken och se spelet Anfallsspel Spela bollen framåt Skjut när det finns möjlighet Spelbar Försvarsspel Skydda målet Ta tillbaka bollen 19

Fysik/Träningslära Rörelseglädje Prioritering av fysisk träning, 1 högst prioritet, 10 lägst prioritet Ålder 6 7 8 9 Koordination 1 1 1 1 Löpteknik 3 3 3 1 Fotbollssnabbhet 3 3 3 3 Fotarbete 1 1 1 1 Styrka 10 9 8 7 Uthållighet 10 10 10 10 Rörlighet 5 5 5 4 Målvakt Teknik (alla spelare bör träna målvaktsspel) Fånga bollen Rulla ut bollen Målvakt Spelmoment Inga Spelform 5 manna (2 backar, 2 anfallare) Spelfilosofi Alla spelare deltar i anfallsspelet och i försvarsspelet. 20

2. Lärara för att träna (9-12 år) Träningsformer Smålagsspel, 2 mot 2, 3 mot 3, 4 mot 4, ibland med med jokrar Färdighetsträning Teknik Mottagning - Insida/utsida Passning på marken, längre avstånd, högre kvalitet. Skott - Insida/Vrist Finta Dribbla Medtagning Vändning Inkast Nick/Grund Speluppfattning Lyft blicken och se spelet Anfallsspel Spelbredd Speldjup Spelbar Spelavstånd 2 mot 1/Väggspel 2 mot 1/Överlämning Passningsspel/trianglar Uppflyttning i anfallsspel Försvarsspel Försvarssida Markering Press på bollhållaren med närmaste spelare 21

Fysik/Träningslära Rörelseglädje Prioritering av fysisk träning, 1 högst prioritet, 10 lägst prioritet Ålder 9 10 11 12 Koordination 1 1 1 1 Löpteknik 1 1 1 1 Fotbollssnabbhet 3 1 1 1 Fotarbete 1 1 1 1 Styrka 7 6 5 4 Uthållighet 10 10 7 6 Rörlighet 4 3 2 1 Målvakt Teknik Fallteknik Sidledsförflyttning, fotarbete Upphoppsteknik Målvakt Spelmoment Tillbakaspel Igångsättande av spel Agerande vid skott Spelform 5 manna (1-2-1 eller 2-2) 7 manna (2-3-1, 3-3 eller 3-2-1) Spelfilosofi Alla spelare deltar i anfalls- och försvarsspelet utifrån sin position Skapa spelbredd och speldjup Numerära överlägen Skapa ytor Passningsinriktat spel Skapa målchans och avsluta 22

3. Träna för att lära (12-16 år) Träningsformer Smålagsspel, ibland med jokrar Färdighetsträning Spelmoment Genomgång av taktik och spelidéer Teknik Passning i luften vrist/chip Skott hel- och halvvolley Finta Dribbla Bryta/Tackla Nick med upphopp Speluppfattning Orientering Spelets skeenden Första tankens regler Se till att ha alternativ innan man får bollen Anfallsspel Spelvändning Speluppbyggnad Offensiv omställning Passningsspel rättvänd/felvänd Avslutningar skott/friläge U- och V-löpningar Inlägg Fasta situationer Försvarsspel Defensiv omställning Krympa spelytor Bollorienterat försvarsspel Press med täckning/understöd Kommunicera med medspelare Känna till farliga ytor Känna till olika typer av försvarsmetoder 23

Fysik/Träningslära Kost Förberedelser inför match och träning Återhämtning Knäkontroll Prioritering av fysisk träning, 1 högst prioritet, 10 lägst prioritet Ålder 12 13 14 15 16 Koordination 1 2 2 2 5 Löpteknik 1 3 3 3 5 Fotbollssnabbhet 1 1 1 3 4 Fotarbete 1 2 2 3 3 Styrka 4 3 2 1 1 Uthållighet 6 5 4 3 1 Rörlighet 1 1 1 2 2 Målvakt Teknik Positionsspel Utspark Boxning Målvakt Spelmoment Friläge Frispark Kommunicera med utespelare både i anfallsspel och försvarsspel Delta i spelet med fötterna Spelform 7 manna (2-3-1, 3-3 eller 3-2-1) 9 manna (4-1-3, 3-3-2) 11 manna (4-4-2, 4-3-3, 4-2:3-1) Spelfilosofi Bollen ska alltid vara i rörelse Alltid minst två passningsalternativ Skapa numerära överlägen Snabba omställningar Använda kollektiva försvarmetoder 24

4. Träna för att prestera (16-19år) Träningsformer Smålagsspel, ibland med jokrar Färdighetsträning Spelmoment Rena fysträningar styrka/snabbhet/uthållighet Positions anpassade träningar Teknik Passning Skott Finta Dribbla Motlägg Anfallsspel Passningsspel få tillslag Långa uppspel Övertalighet Kollektivt anfallsspel uppflyttning Snabba offensiva omställningar Snabba avslut Fasta situationer Försvarsspel Kollektivt försvarsspel centrering/överflyttning, retirering Markeringsförsvar Positionsförsvar Positionsförsvar Defensiv omställning Samarbete med målvakt Fasta situationer 25

Fysik/Träningslära Rehabilitering Information om alkohols påverkan Rutiner och mer avancerade matchgenomgångar Prioritering av fysisk träning, 1 högst prioritet, 10 lägst prioritet Ålder 16 17 18 19 Koordination 5 2 2 2 Löpteknik 5 3 3 3 Fotbollssnabbhet 4 1 1 3 Fotarbete 3 2 2 3 Styrka 1 3 2 1 Uthållighet 1 5 4 3 Rörlighet 2 1 1 2 Målvakt Teknik Inspark Målvakt Spelmoment Samarbete med utespelare Straff Spelform 11 manna (4-4-2, 4-3-3, 4-1:2-3, 4-2:3-1) Spelfilosofi Renodlade positioner Snabba omställningar o Offensiv - Kontring o Defensiv - Direkt/indirekt återerövring 26

Appendix Spelytor Utgångsyta är ytan mellan egen mållinje och motståndarens Forwards Spelyta 1 är ytan bakom motståndarens anfallare Spelyta 2 är ytan bakom motståndarens mittfält Spelyta 3 är ytan bakom motståndarens backlinje 27

Fotbollstermer Anfallsspel Off. omställning Kontring Tillbakaspel Uppspel Dribbla Finta Utmana Spelvändning Crossboll Övergången till anfallsspel och som kan sägas råda till dess att laget hunnit inta sina utgångspositioner. En snabb offensiv omställning. Bollhållaren passar bakåt för att behålla bollen inom laget. Spela bollen från egen planhalva, till motståndarens planhalva och där ha bollen under kontroll. Bollhållaren försöker passera försvaren med bollen under kontroll. Bollhållaren försöker få försvaren tro han gör en sak med gör sedan något helt annat. Bollhållaren försöker skapa en 1 mot 1 situation genom att driva bollen mot en motståndare. Att i anfallsspelet flytta över bollen från den ena kanten till den andra kanten. Lång passning från den ena sidan av planen till den andra. 28

Försvarsspel Försvarssida Centrering Kollektiv försvarsmetod Överflyttning Kollektiv försvarsmetod Uppflyttning Kollektiv försvarsmetod Fördröja Def. Omställning Bollorienteratförsvarsspel Farliga ytor Direkt återerövring Indirekt återerövring Spelaren placerar sig mellan bollen och det egna målet. När motståndarna anfaller centralt flyttar vi in mot mitten, för att minska spelytorna. När försvarandet laget flyttar över mot den sida där bollen befinner sig för att minska spelytorna. När spelarna i det försvarande laget flyttar upp sina positioner i avsikt att minska spelytorna för motståndarna och eventuellt ställa motmotståndare offside. Vid ett numerärt underläge kan man fördröj motståndarnas anfall tills övriga medspelare hunnit hem på försvarssida. Övergången till försvarsspel och som kan sägas råda till dess att laget hunnit inta sina utgångspositioner. Bollens position bestämmer positionerna för lagets försvarsspel. De farligaste ytor är från vilka motståndarna kan göra mål dvs mitt framför mål. Men även i andra situationer där motståndaren inte kan göra mål finns det mer eller mindre farliga ytor. Exempel: spelyta 2, mellan mittfält och backlinje, är farlig för därifrån kan du spela in bollen i spelyta 3. Laget försöker snabbt vinna tillbaka bollen genom hård press på bollhållaren samt överflyttning mot denna. Laget prioriterar att komma på försvarssida, fördröja bollhållaren samt täcka farliga ytor för att i ett senare moment när laget är samlat vinna tillbaka bollen. 29

Fotbollens tecken 30