SPECIALIDROTTSKALENDER

SPECIALIDROTTSKALENDER Hösten 2014 våren 2015 I specialidrottskalendern finner du de idrottsgrupper som olika aktörer arrangerar och som lämpar sig för utövande av motion och idrott för långtidssjuka, olika handikappgrupper och för äldre med nedsatt funktionsförmåga. Om du vill ha mera om specialidrotten i Lovisa eller om du vill anmäla en grupp till kalendern, tag kontakt med Lovisa idrottsservice: Karolina Hovi karolina.hovi@loviisa.fi eller 0440 555 485 LOVISA IDROTTSSERVICE Karlskronabulevarden 8, 07900 Lovisa

BARN OCH UNGA Lovisa idrottsservice CLUB SPORTTIS Tid Torsdag klockan 16.30 17.30 Plats Tesjoen koulu, Tavastasvägen 10, Tessjö Instruktör Det finns alltid två instruktörer på plats Pris Ingen avgift I Club Sporttis för barn med specialbehov kan sådana barn delta som behöver stöd för att utöva motion och idrott eller som är i behov av en mindre och trygg motions- och idrottsgrupp. Specialbehov kan vara t.ex. motorisk klumpighet eller behov för en mindre, tryggare grupp. Målet är att bekanta sig med olika spel och lekar tillsammans med föräldrar eller vårdnadshavare. Folkhälsan BABYSIM Tid grupp 1 lördag klockan 8.30 grupp 2 lördag klockan 9.00 grupp 3 lördag klockan 9.30 grupp 4 lördag klockan 10.00 grupp 5 lördag klockan 10.30 Instruktör Instruktörerna varierar. Instruktörer Kati Kawazumi, Päivi Hämäläinen, Annika Skogster, Karolina Hovi, Anna Liljeström och Mikaela Fabritius Pris 17,50 per gång Babysim ordnas i terapibassängen, vars mått är 6x16 meter och djup 0,80 1,40 meter. Lämpar sig bra för specialbarn. Kontaktuppgifter: babysimkontoret, babysim@folkhalsan.fi eller telefon 09 315 5532. FAMILJESIM Tid grupp 1 lördag klockan 14.30 grupp 2 lördag klockan 16.00 Instruktör - Pris grupp 1 till priset av 84 per termin och grupp 2 till priset av 98 per termin Familjesim ordnas i terapibassängen, vars mått är 6x16 meter och djup 0,80 1,40 meter. Lämpar sig bra för specialbarn. : simansvarig Karolina Hovi, tfn 0500 451 476.

VUXNA OCH ÄLDRE Lovisa idrottsservice GYMNASTIK FÖR UTVECKLINGSHÄMMADE Tid Tisdag klockan 14.15 15.00 Instrukör Stadens idrottsinstruktörer Pris Ingen avgift I gymnastik för utvecklingshämmade prövar deltagarna med hjälp av redskap på olika grenar och spel tillsammans med assistenter. SPECIALINNEBANDY Tid Tisdag klockan 14.15 15.00 er Pris Ingen avgift Möjlighet till exempel för personer inom mental rehabilitering att spela innebandy. KONDITIONSSALSTRÄNING FÖR ARBETSLÖSA Tid Tisdag klockan 15.00 16.00 Pris Ingen avgift Ledd och avgiftsfri konditionssalsträning för arbetslösa i Lovisanejden. SALGYMNASTIK FÖR SENIORER Tid Måndag klockan 10.00 10.45 (Valkom allaktivitetshus) och 10.45 11.30 (Agricolahallen) samt tisdag klockan 11.50 12.35 (idrottshallen) Plats Valkom allaktivitetshus, Långängsvägen 62, Valkom Agricolahallen, Forsövägen 3, Lovisa Idrottshallen, Brandensteinsgatan 27, Lovisa Pris 20 euro för en salsgrupp och 25 euro för alla salsgrupper Grundgymnastik för de äldre. Innehåller uppvärmning, muskelträning både stående och på golvet samt tänjningar. Gymnastiken förbättrar både uthållighet, muskelstyrka och smidighet. I gymnastiken kan du använda dig av olika redskap, till exempel käppar eller gummiband. Passets längd är 45 min.

LÄTT SALGYMNASTIK Tid Fredag klockan 11.50 12.35 Pris 20 euro för en salsgrupp och 25 euro för alla salsgrupper Lätt gymnastik är grundgymnastik för äldre och för personer med problem eller sjukdomar i stöd- och rörelseorganen. Gymnastiken är planerad så att var och en kan utföra rörelserna antingen sittande på stol eller stående. Gymnastiken innehåller uppvärmning, balansövningar, muskelträning och tänjningar. Du kan använda dig av olika redskap, till exempel käppar eller gummiband. Passets längd är 45 min. VATTENGYMNASTIK FÖR SENIORER (DAMER) Tid grupp 1 onsdag klockan 10.15 10.45 (damer) grupp 2 onsdag klockan 10.55 11.25 (damer) grupp 3 onsdag klockan 11.35 12.05 (damer) grupp 4 torsdag klockan 8.15 8.45 (damer och herrar) grupp 5 torsdag klockan 9.00 9.30 (damer och herrar) grupp 6 torsdag klockan 9.40 10.10 (damer och herrar) grupp 7 torsdag klockan 10.20 10.50 (damer och herrar) grupp 8 torsdag klockan 11.00 11.30 (damer och herrar samt nybörjare) Pris 45 euro/termin Vattengymnastiken är effektiv, men skonsam för lederna. Vattnets bärkraft underlättar rörelserna samtidigt som vattnets motstånd ökar träningseffekten. Den lämpar sig för alla, speciellt för personer i rehabilitering, överviktiga samt för personer som måste undvika snabba rörelser och belastning av stöd- och rörelseorganen. Vattengymnastiken innehåller uppvärmning, muskelträning och tänjning. Som redskap kan du använda till exempel vattennudlar och smileys. Passets längd är 30 min. Onsdagsgrupperna är avsedda för damer och torsdagsgrupperna för damer och herrar. Torsdagens sista grupp är också avsedd för nybörjare, kom med! LEDD KONDITIONSSALSTRÄNING FÖR SENIORER Tid Måndag klockan 12.45-13.45 Pris 20 euro för en salsgrupp och 25 euro för alla salsgrupper Ledd konditionssalstimme för seniorer. I timmen ingår uppvärmning, träning med konditionssalsapparaterna under ledning av instruktören och tänjning. Passar bra för nybörjare. Passets längd är 60 min. BALANSGRUPP FÖR SENIORER

Tid Måndag klockan 12.00 12.45 Pris 20 euro för en salsgrupp och 25 euro för alla salsgrupper Passet förbättrar balans och koordination med hjälp av olika redskap, rörelser och banor. Passets längd är 45 min. KROPPSVÅRD FÖR SENIORER Tid Onsdag klockan 11.50 12.35 Pris 20 euro för en salsgrupp och 25 euro för alla salsgrupper Gymnastiken fokuserar sig på lugna rörelser som utvecklar hållningen, muskelstyrkan och rörelseförmågan. Ett trevligt, lugnt pass för de äldre. Passets längd är 45 min. Lovisa Simsällskap SIMRESOR TILL KOTKA Tid Våren 2015: 11.1, 18.1, 25.1, 1.2, 8.2, 15.2, 22.2, 1.3, 8.3, 15.3, 22.3, 29.3, 12.4, 19.4, 26.4. Plats Start från Valkom Siwa kl. 10.15. Bussen kör den vanliga bussrutten och startar från Forum ca 10.30 och Tessjö ca 10.35. Du kan stiga på vid alla busshållplatser. Tillbaka startar vi kl. 13.00. och kör samma rutt ända till Valkom Siwa. Ledare Pris Resans övervakare Vuxna 10, under 18 år 5 och barn under 8 år 3. I priset ingår bussresa, simhalls- och konditionssalsavgift. Resans övervakare uppbär avgiften alltid i bussen. (Jämna pengar om möjligt, tack). Alla som är intresserade av simning, vattenlöpning och konditionssal kan komma med. Dessa aktiviteter passar för alla åldrar. Deltagande förutsätter INTE att man är medlem. Av simhallen får du avgiftsfritt låna bälten för vattenlöpning. Suomen Nivelyhdistys Loviisan nivelpiiri VATTENGYMNASTIK Tid Måndag klockan 14.00 15.30 Ledare Utbildad ledare för vattengymnastik Pris För medlemmar i föreningen Suomen Nivelyhdistys 4 per gång och för övriga 7 per gång. Priset på vattengymnastikens terminkort är för medlemmar 45 och för övriga 75. Vattengymnastik som skonar lederna.

KONDITIONSSALSTRÄNING SOM SKONAR LEDERNA Tid Måndag och fredag klockan 10.15 11.30 Plats Konditionssal Balanssi, Alexandersgatan 5, Lovisa Ledare Konditionssalsledare Titta Pakkanen Pris För medlemmar i föreningen Suomen Nivelyhdistys 40 för 10 gånger, för pensionärer och övriga 50. Föreningen Loviisan nivelpiiris ledda konditionssalsträning som skonar lederna, klockan 10.30, uppvärmning från kl. 10.15. Lovisa Reumaförening rf GRUPP FÖR MOTIONSVANDRING Tid Tisdag klockan 17.30 Plats Avgång från seniorparken i Lovisa (ligger i hörnet av Östra Tullgatan och Ågatan) Ledare Anki Björkström eller Liisa Eräpalo Pris Ingen avgift En vandringsgrupp för stavgång eller utan stavar öppen för alla. Eventuella ändringar meddelas i lokaltidningarna under spalten Passa på. VATTENGYMNASTIK Tid Onsdag klockan 17.30 och lördag klockan 11.30 Ledare Anki Björkström eller Liisa Eräpalo Pris Onsdagen engångsavgift 4,50 för medlemmar och lördagen 5,50 för medlemmar samt övriga Lördagens grupp gymnastiserar i varmt vatten. Till gruppen tas ickemedlemmar på studiebesök. Anki tfn 0400 914106 / stinabjorkstrom@sulo.fi Liisa tfn 040 5899489 / liisa.erapalo@gmail.com KONDITIONSSAL Tid Måndag klockan 18.00 och fredag klockan 9.00 Plats Idrottshallen i Lovisa, Brandensteinsgatan 27, Lovisa Ledare Anki Björkström eller Liisa Eräpalo Pris Avgiftsfri för medlemmar Öppen för alla. KONDITIONSSAL Tid Onsdag klockan 16.30 Ledare Anki Björkström eller Liisa Eräpalo

Pris Ingen avgift - Itä-Uudenmaan Sosiaalipsykiatrinen yhdistys ry Mentera klubben VARIERANDE IDROTTSGRENAR, IDROTTSGRUPP Tid Tisdag klockan 9.30 10.30 Plats Platsen varierar Ledare Ledarna varierar Pris 5 per gång Anmälning till gruppen och mera om grupperna på Menteraklubben, tfn 040 531 8567. CHI KUNG-AVSLAPPNINGSGRUPP Tid Tiderna varierar (förfrågning på Mentera-klubben) Plats Mentera-klubben, Antgränd 4 H 28, Lovisa Ledare Michaela Silfvast Pris Avgiftsfri Anmälning till gruppen och mera om grupperna på Menteraklubben, tfn 040 531 8567. BOWLINGGRUPP Tid Onsdag klockan 14.00 Plats Lovisa idrottshall, Brandensteinsgatan 27, Lovisa Gruppen leds av en medlem, vid behov är Mentera-klubbens instruktör på Ledare plats. Pris Banavgiften fördelas mellan deltagarna, 3 5. Anmälning till gruppen och mera om grupperna på Menteraklubben, tfn 040 531 8567. Lovisanejdens Invalider rf VATTENGYMNASTIK Tid Måndag klockan 9.30 11.00 Ledare Lea Seppälä Pris För medlemmar 4,50 per gång och för icke-medlemmar 5,50 per gång Sekreterare Lotta Lehto, tfn 045 773 192 75 eller lotta.lehto@loviisaninvalidit.fi BOWLING Tid Två gånger per månad, tidpunkten varierar

Plats Ledare Pris Bowlinghallen i Lovisa, Smedjevägen 19, Lovisa Jyrki Laakso Bowlingavgift Sekreterare Lotta Lehto, tfn 045 773 192 75 eller lotta.lehto@loviisaninvalidit.fi Lovisa Svenska församlings pensionärer PENSIONÄRSGYMNASTIK Tid Måndag klockan 11.00 Plats Församlingsgården, stora salen, Drottninggatan 22, Lovisa Ledare Alice Sjöblom Pris Avgiftsfri Lätt pensionärsgymnastik. Loviisan Eläkkeensaajat VATTENGYMNASTIK (ENDAST FÖR MEDLEMMAR I FÖRENINGEN) Tid Måndag klockan 11.00 Ledare Lea Talvitie Pris 10 per månad Lea Talvitie, tfn 050 305 6916. Servicehuset Esplanad STOLGYMNASTIK Tid Onsdag klockan 13.30 14.00 Ledare Konditionsskötare Arja Isotalo Pris Avgiftsfri Arja Isotalo, tfn 019 517 1517 eller 0400 674 117. MUSKELTRÄNING FÖR MÄN/TÄNJNING OCH SIMNING Tid Onsdagen klockan 7.00 8.30 Ledare Konditionsskötare Arja Isotalo Pris 40 höst-/vårtermin Arja Isotalo, tfn 019 517 1517 eller 0400 674 117.

VATTENGYMNASTIK Tid grupp 1 tisdag klockan 8.00 8.45 grupp 2 tisdag klockan 9.30 10.15 Ledare Konditionsskötare Arja Isotalo Pris 40 höst-/vårtermin Arja Isotalo, tfn 019 517 1517 eller 0400 674 117. Folkhälsan VANDRING FÖR SENIORER Tid Söndag klockan 10.00 Plats Start vid Lovisa kyrka Ledare Therese Meriheinä Pris Avgiftsfri om gruppen Karolina Hovi, tfn 0500 451 476. Valkon kansalaisopisto och Medborgarinstitutet SENIORDANS Tid Tisdag klockan 11.00 12.45 (hösttermin 9.9.2014 2.12.2014) Plats Forum, Brandensteinsgatan 13, 07900 Lovisa Ledare Tarja Brask och Gunilla Eriksson Pris 44 Höjer allmänkonditionen och ger dansglädje. Suomen Kansainvälisen Senioritanssin Liitto ry:s program. Seniordans är en lätt och rolig form av motion. Du behöver ingen egen danspartner. Danspartnerna varierar under dansen. Kursen är tvåspråkig. TÄNJNINGSGYMNASTIK TILL MUSIK Tid Torsdag klockan 19.00 20.00 (hösttermin 11.9.2014 13.11.2014 och vårtermin: 8.1.2015 19.3.2015) Plats Kirkonkylän koulu, Skolvägen 4 A, 07970 Strömfors Ledare - Pris 29 Du kan till musik höja konditionen under en avslappnande stund. Vi fördjupar oss också i grundliga tänjningar och muskelvård. Vi undviker hopp som anstränger lederna. Lämpar sig för var och en oberoende av kondition! Tag med utrustning för innegymnastik, ett gymnastikunderlag och tillräckligt med dricka.

Lovisa finska församling TÄNJNINGSGYMNASTIK TILL MUSIK Tid Fredag klockan 11.00 Plats Församlingsgården, Drottninggatan 22, Lovisa Ledare Alice Sjöblom Pris Ingen deltagaravgift Lätt gymnastik för pensionärer. MOTIONSGRUPPER FÖR PENSIONÄRER Tid Onsdag klockan 13.00 Plats Valkom kyrka, Kyrkgränd 2, Lovisa Ledare Marja-Leena Airila Pris Ingen deltagaravgift Lätt gymnastik för pensionärer.