Mindfulness mot psykisk ohälsa, stress och kronisk smärta Hur kan mindfulness hjälpa mot psykisk ohälsa? Att hantera stress med mindfulness hur fungerar det? Att lära sig leva med kronisk smärta med hjälp av mindfulness! Forskning var står vi idag? Du får praktisera grundläggande mindfulness-övningar! Ola Schenström Leg läkare Mindfulnesstränare Mindfulnesscenter Viveca Brandberg Läkare Camilla Sköld Leg sjukgymnast Med dr, lärare Empatica Karolinska Institutet Louise Ekström Leg sjuksköterska Henrik Nordin Socionom Leg psykoterapeut Sollentuna BUP 28-29 november 2006, Stockholm 6-7 november 2008, Stockholm Berit Almlöf Leg sjuksköterska Maria Larsson Socionom Upplands Väsby Psykiatriska öppenvårdsmottagning Henrik Kok Leg sjukgymnast Mindfulnesstränare Kognitiv samtalsterapeut Center för Cognitiv Psykoterapi och Utbildning De 10 först anmälda till konferensen får boken Mindfulness i vardagen skriven av Ola Schenström
Mindfulness Mindfulness innebär att se verkligheten och uppleva stunden som den är att leva i nuet utan att vara styrd av det förflutna eller framtiden. Det betyder inte att man ska glömma det som hänt eller låta bli att planera för framtiden, men det gäller att ta tillvara det som är här och nu på ett medvetet och uppmärksamt sätt. Mindfulness innebär övning i närvaro och uppmärksamhet vilket leder till stressreduktion, inre samling och ökad självkännedom. Förutom att mindfulness leder till ökad livskvalitet, har metoden visat lovande resultat vid psykisk ohälsa, stress och kronisk smärta. Mindfulness kommer ursprungligen från det buddistiska tänkandet. Då Jon Kabat-Zinn introducerade mindfulness-träning i västerländsk sjukvård, genom att skala bort de kulturella och religiösa aspekterna, gjordes mindfulness mer tillgängligt för alla oavsett religiös bakgrund. Ola Schenström leder dig under konferensens första dag. Ta del av grunderna i mindfulness både teoretiskt och praktiskt! Lyssna till mindfulness verkningsmekanismer vad händer i hjärnan och i övriga kroppen? Finns det hinder för träning och hur ska du förebygga dem? När passar det att använda mindfulness inom vården idag? För att kunna använda mindfulness i patientarbetet krävs att du själv behärskar grundövningarna i mindfulness. Mindfulness har vidareutvecklats för att passa vården och de tre främsta metoderna kommer att behandlas på konferensens andra dag. Ta del av: MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction, hur kan MBSR användas för stresshantering, sömnproblematik och utmattningssyndrom? MBSR steg för steg. Vad visar den senaste forskningen? MBPM, Mindfulness Based Pain Management hur kan patienter hantera kronisk smärta med hjälp av mindfulness? Ta del av 5-stegs processen och lyssna de senaste studieresultaten! MBKT Mindfulness Based Cognitive Therapy hur kan patienter med psykisk ohälsa bli hjälpta av MBKT? Hur kan behandlingen läggas upp? Lyssna också till vuxenpsykiatrin och BUP som delger hur de arbetar med mindfulness inom sina verksamheter. Anmäl dig redan idag till två inspirerande och givande dagar där du också får tillfälle att utbyta erfarenheter med kollegor. Välkommen! Ulrika Westling Leg sjuksköterska Projektledare Teknologisk Institut
Torsdagen den 6 november 09:00 Löpande registrering med kaffe och smörgås 09:30 Dagen inleds Varför hjälper mindfulness mot stress och psykisk ohälsa? Vad innebär det att öka medvetenheten med mindfulness medveten närvaro? Vad är mindfulness en definition Vad innebär de fem hörnstenarna inom mindfulness: observera, beskriva, handla medvetet, svara eller släppa och inte döma? Hur skiljer mindfulness sig från andra meditationer? Verkningsmekanismer vad händer i hjärnan och i övriga kroppen när du praktiserar mindfulness? Varför hjälper mindfulness? Kognitiva filter och hinder för träning Mindfulness vid mötet i vården Framtidens träning internetbaserad mindfulness Att träna mindfulness Vikten av att själv träna och behärska mindfulness innan du lär ut De olika grundövningarna i mindfulness praktiseras Vilka övningar kan du introducera till dina patienter? Fortsatt träning vad ska du tänka på? Under dagen kommer teori att varvas med praktiska mindfulness-övningar. Dagen leds av Ola Schenström som är en av Sveriges främsta experter på området mindfulness. Ola har genomgått mindfulness-utbildning hos bl. a Jon Kabat-Zinn, Saki Santorelli, professor Mark Williams samt professor Andries Kroese. Ola är läkare sedan 35 år och specialist i allmänmedicin. Nu arbetar han enbart med mindfulness, dels i det egna företaget Mindfulnesscenter AB, samt som rådgivare och utbildare i Norrbottens läns landsting där han bl.a leder en utbildning för chefer i mindfulnessbaserat hälsofrämjande ledarskap. Under de senaste åren har Ola föreläst och hållit utbildningar runt om i Sverige. Ola har arbetat fram träningsprogrammen Här & Nu och Mindfulness för nybörjare, samt gett ut boken Mindfulness i vardagen vägar till medveten närvaro. Under hösten ger han ut MBSR - på mitt sätt. 16:30 Dagen avslutas Vi kommer att göra avbrott för lunch samt kaffepauser under för- och eftermiddagen Fredagen den 7 november 09:00 Hur kan du använda mindfulnessbaserad stresshantering? Vad innebär mindfulness och MBSR? MBSR, steg för steg! Vad visar forskningen när det gäller MBSR? Att förebygga stress och stressrelaterade tillstånd med hjälp av MBSR Hur kan du använda MBSR vid behandling av utmattningssyndrom? MBSR vid sömnproblem vad vet vi idag? Camilla Sköld är leg sjukgymnast, medicine doktor. Hon arbetar på Empatica med att utveckla utbildningsprogram i mindfulnessbaserat förhållningssätt (MBF) och med integrationen av MBF och kognitivt förhållningssätt inom vård och utbildning. Hon är initiativtagare och kursansvarig för Mindfulnessbaserad Stresshantering vid Karolinska Institutet, den första kursen i MBSR och mindfulnessbaserad metodik vid en medicinsk fakultet i Sverige. Camilla har lärarutbildning i Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) på University of Massachusets, Stress Reduction Clinic, där hon utbildats av bl.a. Jon Kabat-Zinn och Saki Santorelli.
Fredagen den 7 november 10:30 Kaffepaus 10:50 Så här kan mindfulness användas vid kroniska smärt- och sjukdomstillstånd! Vidarutvecklingen av MBSR MBPM, Mindfulness Based Pain Management vad är skillnaden? Primärt och sekundärt lidande hur kan mindfulness vara till hjälp? Presentation av Breathworks-kursen Living well with pain and illness Metod för att minska det sekundära lidandet teoretisk genomgång av 5-stegsprocessen! Hur kan patienter lära sig hantera kronisk smärta med hjälp av mindfulness? Hur upplevs mindfulness av smärtpatienter vad visar utvärderingsresultaten? Viveca Brandberg är läkare och har tidigare arbetat inom primärvården. Viveca har lång erfarenhet av buddistisk meditation och hur mindfulness kan användas för att hantera smärta. Hon är i slutfasen av sin utbildning till Breathworkstränare inom MBPM, som hon genomgår hos Vidyamala Burch, Sona Fricker och Gary Hennessy i Storbritannien. 12:20 Lunch 13:20 Så här arbetar vi med mindfulness på en öppenvårdspsykiatrisk mottagning! För vilka patienter använder vi mindfulness? Så här introduceras mindfulness för patienterna! Så här läggs arbetet med mindfulness-övningar upp! Vad tycker patienterna om att använda mindfulness? Berit Almlöf är leg sjuksköterska med vidareutbildning inom psykiatrin samt steg 1 utbildad kognitiv terapeut. Maria Larsson är socionom och steg 1 utbildad kognitiv terapeut. De arbetar på Upplands Väsby Psykiatriska öppenvårdsmottagning i Stockholm. Praktikfall 13:50 ACT mindfulnessbaserad KBT för ungdomar på BUP Vad är ACT, Acceptance and Commitment Therapy? Hur fungerar det att arbeta med mindfulness-övningar för ungdomar? Rent praktiskt så här arbetar vi! Vilka mindfulness-övningar passar unga? Att tänka på när man arbetar med ungdomar Louise Ekström är leg sjuksköterska med vidareutbildning inom psykiatrisk vård samt steg 1 utbildad kognitiv terapeut. Henrik Nordin är socionom och leg psykoterapeut. Han har gått flera internationella ACT-utbildningar i London, Houston och Chicago. Henrik håller grupputbildningar för ungdomar i ACT på BUP samt jobbar kliniskt med metoden. De arbetar på Sollentuna BUP i Stockholm. Praktikfall 14:40 Kaffepaus 15:00 Att använda mindfulnessbaserad kognitiv terapi mot psykisk ohälsa Vad är MBKT, Mindfulness Based Cognitive Therapy? MBKT som behandling mot depression och ångest vad visar forskningen? Att använda MBKT innehåll, upplägg och erfarenheter av ett 8 veckors program! Konkreta exempel och råd vad ska du som behandlare tänka på? Att använda MBKT som ensam behandling eller som ett komplement? Henrik Kok är leg sjukgymnast och avslutar under året utbildning till legitimerad psykoterapeut med kognitiv inriktning vid Center för Cognitiv Psykoterapi och Utbildning där han också föreläser i MBKT, mindfulnessbaserad kognitiv terapi. Henrik är mindfulnessinstruktör och har genomgått instruktörsutbildning i MBKT på Karolinska Institutet för professor Mark Williams. Han deltar också i ett forskningsprojekt som undersöker effekten av MBKT för personer i aktiv fas av svårbehandlad depression. 16:30 Konferensen avslutas
Grundboken i mindfulness. Förord av Jon Kabat-Zinn. Cd-skiva medföljer! I Mindfulness i vardagen utgår Ola Schenström från vardagssituationer och beskriver hur vi kan lära oss att se dem på ett nytt sätt, tänka om och göra kloka val genom att vara medvetet närvarande. Genom övningar och praktisk handledning blir boken en följeslagare, från det att vi vaknar på morgonen tills vi somnar på kvällen. Viva förlag ger ut böcker inom populärpsykologi, personlig utveckling, filosofi och livsfrågor. Utgivningen präglas av aktuell forskning och effektiv självhjälp. www.vivaforlag.se Teknologisk Institut AB Sverige Klipp av kupongen. Posta eller faxa 031-350 55 10. Se oss på Anmälan till Mindfulness (Projektnr 3683-1) 6-7 november 2008, Stockholm, pris 5 480 kr Moms tillkommer Företag... Org.nr... Adress... Avd... Postnr/ort... Tel... Frankeras ej Teknologisk Institut betalar portot Teknologisk Institut Svarspost Kundnummer 500034800 403 10 GÖTEBORG Kontaktperson... Ert beställningsnr... Fakturaadress (Ifylls endast om den inte är samma som ovan) Företag... Adress... Org.nr... Postnr/ort... Bekräftelse skickas till deltagare kontaktperson
B Porto betalt Sverige Praktiska upplysningar Tid och plats Konferens: 6-7 november 2008 Teknologisk Institut Utbildningscenter Olof Palmes gata 31, Stockholm Tunnelbana: T-centralen Tel 08-545 181 00 Pris Konferens 6-7 november 2008: 5 480 kr I priset ingår lunch, förfriskningar under pauser och dokumentationsmaterial. Moms tillkommer. Anmälningsbekräftelse och faktura sändes efter mottagen anmälan. Förbehåll Teknologisk Institut förbehåller sig rätten till ändringar av program, tid och plats. Hur du anmäler dig lättast Tel 031-350 55 35, vxl 031-350 55 00 info@teknologiskinstitut.se Fax 031-350 55 10 Posta anmälningstalongen Avbeställningsvillkor För av- och ombokningsregler, vänligen se vår hemsida För ytterligare upplysningar Se för mer praktisk information eller ring vårt kundcenter 031-350 55 35, vxl 031-350 55 00 alternativt maila ulrika.westling@teknologiskinstitut.se Nordens starkaste varumärke inom utbildning blir nu heldanskt och byter namn till Teknologisk Institut. Vi befäster därmed våra tre styrkefaktorer bredd, kvalitet och långsiktighet och blir en ännu mer kraftfull leverantör av såväl utbildnings- som konsultinsatser. Returadress: Teknologisk Institut Box 2513 403 17 GÖTEBORG 08.08. www.responstryck.se