VÅREN 2017
OM HÄLSOLOTS Hälsolots ger dig som är 18 år och uppåt inspiration, motivation och redskap att leva hälsosamt. Aktiviteter och arrangemang ordnas i samarbete med olika verksamheter i stadsdelarna Centrum och Majorna-Linné. På halsolots.se hittar du aktiviteter och information som är bra för din hälsa. Hälsolots finansieras av Hälso- och sjukvårdsnämnden Göteborg, centrum-väster samt stadsdelsnämnderna Centrum och Majorna-Linné. Samtliga lokaler i programmet är tillgängliga för dig som använder rullstol. Samtliga föreläsningar i programmet teckenspråkstolkas. www.halsolots.se Hälsolots finns också på Facebook och Instagram!
FYSISK AKTIVITET drop in och Slottsskogsvallens idrottscentrum Här finns omklädningsrum, bastu och dusch. Hämta en Hälsolotsbiljett i receptionen. Häng av dig ytterkläder och byt om i omklädningsrummet på entréplan. Medtag eget hänglås, köp i receptionen eller låna ett av Hälsolots. Var ombytt och klar i receptionen fem minuter innan passet börjar. Vi går i samlad grupp till gruppträningsrummet en trappa upp. Tänk på att du inte får använda utomhusskor inomhus. Slottsskogsgatan P Marklandsgatan P Lars Israel Wahlmans väg Ingång Slottsskogsvallens idrottscentrum Dag Hammarskjöldsleden Avspänningsträning Vi tränar andning och avspänning. Ett pass för dig som känner av stress och anspänning i kroppen. Passet leds av leg. fysioterapeut /leg. sjukgymnast. Efter varje pass stannar ledaren kvar för 15 minuters rådgivning. 12 tillfällen. VAR: Slottsskogsvallens idrottscentrum Lars Israel Wahlmans väg 32 NÄR: Onsdagar kl. 13.30 14.15 8 februari 26 april FysioKraft Ett träningspass för dig 18 35 år som vill må bättre och stärka din hjärna. Tillsammans med leg. fysioterapeut/leg. sjukgymnast tränar vi kondition, styrka, rörlighet och avspänning på en nivå anpassad efter din förmåga. 12 tillfällen. Har du frågor om passet ring 0700-82 46 86. VAR: Slottsskogsvallens idrottscentrum Lars Israel Wahlmans väg 32 NÄR: Onsdagar kl. 15.00 15.45 8 mars 24 maj Drop in och! Begränsat antal platser. Välkommen!
Ung Hälsa Du som är 18 35 år är välkommen att ställa dina frågor till Hälsolots samt inbjudna experter. Kom och prata med leg. fysioterapeut/leg. sjukgymnast, dietist, ekonomisk rådgivare och filosof. Vi bjuder alltid på ekologiska äpplen! 6 tillfällen. VAR: Stadsbiblioteket, Götaplatsen 3, plan 2 NÄR: Måndagar, jämna veckor, kl. 13.30 16.30 23 januari 3 april Drop in och! Välkommen! Hälsolots i samverkan med Stadsbiblioteket Göteborg, Europa Direkt Göteborgsregionen, FaR-teamet, Närhälsan, Budget- och skuldrådgivningen samt Rent a Philosopher.
PROMENADER drop in och LunchPuls En promenad för dig som vill få energi mitt på dagen. Vi går i ett medelhögt tempo som höjer pulsen. Lunchpromenaden leds av Hälsolots hälsoinformatör. 12 tillfällen. VAR: Slottsskogen, samling vid Linnéplatsen NÄR: Torsdagar kl. 12.00 12.45, 9 februari 27 april Barnvagnspromenader från lätt till medel Tillsammans med leg. fysioterapeut/leg. sjukgymnast och andra föräldrar promenerar vi och gör övningar för att stärka kroppen, både konditions- och styrkemässigt. De första tillfällena av lättare intensitet och så ökar vi tempot allt eftersom. Barnet kan vara nyfött eller äldre som sitter i vagn. Välj mellan två olika tider samma dag. 12 tillfällen per tid. VAR: Slottsskogen, samling vid Linnéplatsen NÄR: Onsdagar kl. 9.30 10.30, 8 februari 26 april NÄR: Onsdagar kl. 11.00 12.00, 8 februari 26 april
PROMENADER drop in och Barnvagnspromenader Prat & Promenad Tillsammans med experter och andra föräldrar pratar vi lek, mat, skärmtid och bok samt promenerar i lätt tempo. Barnet kan vara nyfött eller äldre som sitter i vagn. Välj om du vill prata och promenera på måndagar i Slottsskogen eller på torsdagar i Trädgårdsföreningen. Prat & Promenad lek Följ med Stina Törner, leg. fysioterapeut/leg. sjukgymnast FaR-teamet (Fysisk aktivitet på recept), på en promenad då vi pratar om betydelsen av lek och rörelse för det lilla barnet. VAR: Slottsskogen, samling Linnéplatsen NÄR: Måndag 24 april kl. 10.30 11.30 VAR: Trädgårdsföreningen, samling entrén Nya Allén NÄR: Torsdag 27 april kl. 10.30 11.30 Prat & Promenad mat Ulrika Åhs Jonsson, leg. dietist Folkhälsogrupp Jämvikt och Maria Spesievski, leg. dietist FaR-teamet (Fysisk aktivitet på recept), tar oss med på en promenad då vi pratar mat för det lilla barnet. VAR: Trädgårdsföreningen, samling entrén Nya Allén NÄR: Torsdag 4 maj kl. 10.30 11.30 VAR: Slottsskogen, samling Linnéplatsen NÄR: Måndag 8 maj kl. 10.30 11.30 Drop in och! Begränsat antal platser. Välkommen! Fortsättning
PROMENADER drop in och Barnvagnspromenader Prat & Promenad Tillsammans med experter och andra föräldrar pratar vi lek, mat, skärmtid och bok samt promenerar i lätt tempo. Barnet kan vara nyfött eller äldre som sitter i vagn. Välj om du vill prata och promenera på måndagar i Slottsskogen eller på torsdagar i Trädgårdsföreningen. Prat & Promenad skärmtid En promenad tillsammans med Veronica Bohlin, leg. barnsjuksköterska BVC Lillugglan, där vi pratar om hur vi förhåller oss till små barn och skärmtid. VAR: Trädgårdsföreningen, samling entrén Nya Allén NÄR: Torsdag 11 maj kl. 10.30 11.30 VAR: Slottsskogen, samling Linnéplatsen NÄR: Måndag 15 maj kl. 10.30 11.30 Prat & Promenad bok Tillsammans med Malin Carlsson, barn- och ungdomsboksbibliotekarie Linnéstadens bibliotek och Linda Brudal, barnboksbibliotekarie Guldhedens bibliotek promenerar vi och pratar små barns språkutveckling och läsning. VAR: Trädgårdsföreningen, samling entrén Nya Allén NÄR: Torsdag 18 maj kl. 10.30 11.30 VAR: Slottsskogen, samling Linnéplatsen NÄR: Måndag 22 maj kl. 10.30 11.30 Drop in och! Begränsat antal platser. Välkommen!
Drop in rådgivning Hälsa I och vid Hälsorummet på Linnéstadens bibliotek kan du under våren testa ditt blodtryck, få individuell rådgivning med leg. fysioterapeut/leg. sjukgymnast samt träffa stadens Fixare som förebygger fall- och halkolyckor i hemmet. 12 tillfällen. VAR: Hälsorummet, Linnéstadens bibliotek Första Långgatan 28 A NÄR: Tisdagar kl. 12.00 13.30 7 februari 25 april Drop in och! Välkommen! Ta koll på din hälsa I Hälsorummet på Linnéstadens bibliotek kan du mäta och väga dig samt testa ditt blodtryck. Här finns den senaste hälsolitteraturen och en representant från Hälsolots är alltid på plats. Få hjälp av Fixaren i Majorna-Linné Kom och träffa Fixaren som hjälper dig som är 67 år och uppåt att förebygga fall- och halkolyckor i hemmet. Ställ dina frågor och ta del av information kring olika hjälpmedel och tjänster. Rådgivning fysisk aktivitet Har du funderingar kring hur fysisk aktivitet kan främja din hälsa? Kom och få en kortare personlig rådgivning av leg. fysioterapeut/leg. sjukgymnast från FaR-teamet (Fysisk aktivitet på recept) och få hjälp att hitta rätt aktivitet utifrån dina förutsättningar. Vill du ha mer tips om hur du kan få in mer fysisk aktivitet i din vardag? Titta i Aktivitetskatalog vår 2017 som FaR i centrala och västra Göteborg ger ut. Katalogen finns ute hos vårdgivarna men även digitalt på; www.halsolots.se och på; www.vgregion.se/aktivitetskataloggoteborg
FÖRELÄSNINGAR Hälsa på lunchen drop in och Välkommen till vårens fristående lunchföreläsningar på Trappscenen, Stadsbiblioteket. Varje föreläsning pågår 45 minuter med efterföljande frågestund. Föreläsningarna teckenspråkstolkas Det svåra i livet 8 mars Om negativt tänkande, existentiella frågor och acceptans. Föreläsare: Ida Hallgren, filosofisk praktiker och psykolog, doktorand praktisk filosofi, Rent a Philosopher. VAR: Trappscenen, Stadsbiblioteket, Götaplatsen 3 NÄR: Onsdag 8 mars kl. 12.00 12.45 Andningen och MediYoga 3 maj MediYoga en medicinsk och terapeutisk yogaform som sätter andningen i fokus. Motion för hjärnan 19 april En föreläsning om hur fysisk aktivitet påverkar vår hjärnas hälsa och funktion. Föreläsare: Jenny Nyberg, hjärnforskare och doktor i klinisk neurovetenskap, Göteborgs universitet. VAR: Trappscenen, Stadsbiblioteket, Götaplatsen 3 NÄR: Onsdag 19 april kl. 12.00 12.45 Föreläsare: Pär Krutzén, ansvarig MediYoga Sverige, föreståndare för MediYoga Institutet Göteborg och yogaterapeut. VAR: Trappscenen, Stadsbiblioteket, Götaplatsen 3 NÄR: Onsdag 3 maj kl. 12.00 12.45 Drop in och! Välkommen!
KURSER anmälan och Sömn Hur fungerar sömnen? Vad händer med sömnen när du är stressad? Leg. arbetsterapeut Magdalena Grundin varvar teori, mindfulnessövningar och hemuppgifter. En kurs för dig med lättare sömnbesvär. Fyra tillfällen. Sömn En sömnkurs för alla från 18 år och uppåt. VAR: Guldhedens bibliotek, Doktor Fries Torg 6 NÄR: Tisdagar kl. 10.30 12.00 (7, 14, 21 och 28 mars) ANMÄLAN: Senast 28 februari till: halsolots@centrum.goteborg.se eller 031-365 70 54
KURSER Existentiell hälsa samtalsgrupper anmälan och Välkommen till våra samtalsgrupper där vi utifrån frågekort bestående av olika existentiella teman samtalar om hur du ser på livet; hur du tänker, känner och gör i ditt liv. Frågorna lyfter fram tankar och mönster som antingen hindar dig från att komma vidare i livet eller som stimulerar dig att utvecklas och hitta nya vägar. Vi träffas i en grupp om 6 8 personer och samtalar kring livsmening, livsmod och livsglädje. Välj mellan tre olika samtalsgrupper. VAR: Linnéstadens bibliotek, Första Långgatan 28A NÄR: Fredagar kl. 10.30 12.00, 24 februari 21 april (ej 14 april) LEDARE: Pontus Nilsen, präst Oscar Fredriks församling ANMÄLAN: Från och med den 30 januari; halsolots@centrum.goteborg.se eller 031-365 70 54 VAR: Stadsbiblioteket, Götaplatsen 3 NÄR: Måndagar kl. 11.00 12.30, 6 mars 8 maj (ej 17 april och 1 maj) LEDARE: Ida Hallgren, filosofisk praktiker, Rent a Philosopher ANMÄLAN: Från och med den 30 januari; halsolots@centrum.goteborg.se eller 031-365 70 54 VAR: Anhörigcenter, Karl Gustavsgatan 63 På gården bakom Handelsbanken, Landala Torg NÄR: Måndagar kl. 10.00 11.30, 6 mars 8 maj (ej 17 april och 1 maj) LEDARE: Lisbeth Söderlund, utvecklingsledare folkhälsa, stadsdelsförvaltningen Centrum ANMÄLAN: Från och med den 30 januari; halsolots@centrum.goteborg.se eller 031-365 70 54
Besök gärna Hälsolots webbsida! Här hittar du en Kalender med våra och våra samverkansparters aktiviteter. I Nära Dig finner du kontaktuppgifter till verksamheter som på olika sätt arbetar med hälsa nära dig. Under Hälsolänkar finns information om hälsa och välmående. Välkommen in på www.halsolots.se Vi som samarbetar Stadsdelsförvaltningarna Centrum och Majorna-Linné Västra Götalandsregionen privata och offentliga vårdgivare Arbetsförmedlingen Försäkringskassan Apotek Församlingar i Göteborg Frivilligcentraler Biblioteken Kontakt Hälsolots Telefon: 031-365 70 54 E-post: halsolots@centrum.goteborg.se www.halsolots.se
www.halsolots.se Göteborgs Stad Grafiska gruppen 160125-008-000 Foto: Scandinav Bildbyrå, Mostphotos.com Tryck: Lenanders Grafiska AB 88729 December 2016