Smått & Gott Vasaloppet Lycka till till alla som ska åka Vasaloppet i år! Heja Heja Heja Årsmöte Onsdag 18 februari 18:30 Haninge Idrottsgala Fredag 30 januari, tilldelades Helene Ripa priset som årets idrottare med funktionsnedsättning. Sebastian Svärd utsågs till årets manlige idrottare. Grattis Helene och Sebastian! Facebook Glöm inte bort att gå in och gilla vår sida på Facebook Haninge SOK (förening) och håll dig uppdaterad om vad som händer. Tipsa även vänner och bekanta! Hemsida Mitt 2014 Att elitidrott handlar om blod, svett och tårar fick jag förståelse för under 2013 och 2014. Men jag lärde mig också att det kan handla enormt mycket om glädje. - Moa Leijon Lind Två dagar efter 25-manna 2013 bröt jag foten under en träning med OL-gymnasiet. En helt obeskrivlig smärta. Diagnosen som ställdes efter en lång kväll på akuten fick tårarna att rinna; en stressutlöst Jones fraktur, en lite allvarligare stressfraktur. Jag visste inte då vad som väntade framför mig; en resa med helt nya upplevelser. Jag hade benet i gips i sex veckor där jag fick lära mig att hitta alternativa träningsformer; roddmaskin med det gipsade benet på en plint, cykel med ett ben och styrketräning. Vår hemsida är i ständig förbättring. Har ni tips, förslag eller önskemål, maila till sonia.perling@gmail.com. Sidan 1
När gipset togs började den riktiga resan. Resan mot att ta sig tillbaka. Först och främst gällde det att lära sig gå utan att halta. Stärka upp små muskler i foten och återfå balans och rörlighet. Efter några månader med rehab, alternativträning och ännu mera rehab fick jag jogga för första gången. 2 st pass á 10 min varje vecka till att börja med som sedan ökades på. När vårsäsongen drog igång ville jag självklart komma igång att tävla. Jag sprang två tävlingar i Silva League som resulterade i två 15e platser. Orienteringen funkade inte, kroppen orkade inte fysiskt, foten kändes inte helt bra och jag presterade inte på den nivå jag ville ligga på. Glädjen fanns inte där. Jag tog det tuffa beslutet att lägga ner vårsäsongen. Resten av våren fram till sommaren fokuserade jag på ännu mer rehab och att få tillbaka en bra grundfysik. Lagom till sommarlovet efter studenten blev jag skadefri och bestämde mig för att inte sätta någon press på mig själv. Bara träna för att det var kul. Jag och Henrik ordnade två små egna träningsläger. Det första vid familjen Sjögrens stuga, 5 mil söder om Örnsköldsvik. Där genomfördes fina njutarpass på Höga kustenleden och Skuleskogens nationalpark och mördarpass med tuffa intervaller och backträning uppför Skulebergets slalombacke. Resan fortsatte sedan mot Åre och Vålådalen där vi först deltog i Vålådalens 3-dagars och sen några dagars njutning med orientering uppe på kalfjället. Grundfysiken tog form och jag njöt verkligen av att träna. O-Ringen Sen var det dags för O-Ringen. Formen verkade god, jag såg fram emot att tävla och jag hade inga resultatförväntningar, utan mitt mål var att gå jämnt hela veckan. På första etappen gällde det att få en bra start på veckan. Det fick jag verkligen. En 2a placering, enbart 19 s efter. Resten av veckan flöt på precis som jag ville. Efter en 5e plats på etapp 2 och en 4e plats på etapp 3 var jag i totalledning med 2 minuter. Än så länge sprang jag stabilt, men jag visste att mycket kunde hända på två etapper. Etapp 4 började katastrofalt. En stor bom på första kontrollen och jag låg där 42a. Fortsatte med en två minuters bom mitt på banan. Därför blev jag väldigt överraskad när mitt lopp visade sig räcka till etappseger. Mitt hittills sämsta lopp under veckan räckte alltså till en etappseger. Sidan 2
Etapp 5, jaktstart. Jag hade en ledning på 2.22 min inför dagen. Nervositeten var stor och förväntningarna höga. Jag fick bära gps och redan till ettan gjorde jag pappa i sommarstugan nervös, bom med 1.35 min. Orienterade ganska trevande efter det och såg Frida Brogren bakom mig på ett hygge. Såg henne aldrig mer, men var helt säker på att hon sprungit om på långsträckan. I slutet av banan missade jag i princip alla kontroller och hade nästan gett upp. Men vid förvarningen, på väg mot sista, hörde jag Per Forsberg säga att jag var på väg mot mål som vinnare! Obeskrivlig känsla att springa som upploppet som segare av O-ringen. Jag som alltid drömt om en etappseger fick en hel totalseger också! SM i Uppland var höstens mål. Mina sista stora tävlingar som junior och målet var att ta medalj. SM lång var först ut. Kvalet bjöd på en bra känsla i kroppen och en 2a plats i mitt heat. Finaldags och jag inledde loppet riktigt och allt kändes bra. Kanske gav det mig lite för mycket självförtroende för på nästkommande långsträcka tappade jag kartkontakten och kunde inte läsa in mig. Tappade hela 5 minuter på den sträckan. Efter det skärpte jag till mig och orienterade bra resten av banan. Slutade 5a, men hela 6.26 efter suveräna Sara Hagström. Trots besvikelsen över bommen och en tappad pallplacering var jag ändå nöjd. Jag hade redan tankarna på nästkommande helg och såg en revansch i SM medel. SM Medel stabilt kvallopp med en 2a plats även i detta kval och fortfarande en bra känsla. Precis som under långdistansen inledde jag bra, men sen kom två bommar. Då blev jag ikappsprungen av Frida Sandberg med två minuter. Insåg efter två kontroller i hennes tempo att det gick för fort för mig. Släppte iväg henne och fokuserade på min egen orientering Sidan 3
istället. Vid varvningen kom jag ikapp Frida igen som hade bommat. På den kilometerlånga avslutande slingan hade vi mer eller mindre sällskap. Till kontrollen efter varvningen tog jag bättre vägval, och Frida drogs till mig och stämplade precis före. De sista kontrollerna gällde det att hålla tungan rätt i mun för att inte göra några onödiga missar. Jag och Frida kom i mål samtidigt. Hon som given segrare, och för mig blev det en nervös väntan. Till slut räckte mitt lopp till en 3e plats. Ett SM-brons! Mitt ledord för det här året är nog stabil. Jag har presterat på de stora tävlingarna, och det är jag otroligt nöjd över. 2014 är ett år jag kommer minnas länge. Besvikelse av att lägga ner vårsäsongen. Glädjen av att bli skadefri och njuta av att kunna träna under sommaren. Känslan av att springa in som totalsegrare i O- ringen. Känslan av ett SM-brons. Blod, svett och tårar. Men även så himla mycket glädje. Det är vad idrott handlar om. Moa Leijon Lind Orientering 101 Sidan 4
Skidläger i Mora 1-6 januari 2015 Ett skidläger med 32 entusiastiska personer Sidan 5
Fantastisk skidåkning på skaren på myrarna i Grönklitt Skidorientering på isiga sjöar och myrar. Sidan 6
KM i Hockey arrangerades av Simon Jönsson och Erik Nederheim På 1:a plats kom Oskar. 2:a plats Daniel och 3:e plats Simon Vallakurs Med Janne Sidan 7
Ordförandens Ord 2014 har vi förekommit flitigt som arrangör, vi har genomfört en deltävling för Ungdomsserien vid Nytorp, 25-mannahelgen i början av oktober (tillsammans med OK Ravinen), Haningenatten, Haningestafetten och MTBO-tävling. Dessutom ett antal Motionsorienteringar. Tack till alla som har deltagit som funktionärer under årets tävlingar och möjliggjort lyckosamma arrangemang, tusen tack! En av årets största tilldragelser ägde rum i Haninges kulturhus där Haninge Idrottsgala gick av stapeln. Det blev en hel del framgångar både för klubben och för våra nominerade klubbkompisar. Inför 2015-års idrottsgala håller vi tummarna för Sebastian och Helene som är nominerade även i år. Vi var ju många i det avlånga landet Sverige som satt klistrade framför TV-apparaterna under Helene Ripas jakt på medaljer i skidornas Paralympics. Det slutade helt fantastiskt med guld på 15 km och ett silver i par-stafetten. Vi har vant oss vid många och stora framgångar, framförallt för våra tjejer. Men årets säsong har varit kantad av otur. Minsta förkylning eller skada fördärvar ju planeringen och det tar en stund innan man är tillbaka på banan. Men många har trots det gjort mycket bra ifrån sig på tävlingarna. Moa Lejon Lind fick försäsongen förstörd på grund av skada men kom tillbaka lagom till SM där hon bl.a. bärgade en bronsmedalj på medeldistansen. Klubbstugan har fått sig en rejäl storstädning i höst. Det går fort att fylla förråden och vinden med saker efter alla arrangemang. Men nu är det rensat och entrén har fått en ny och mer funktionell utformning. Det är också glädjande att vi hade en så stor nybörjargrupp i år. Nu gäller det att försöka behålla så många möjligt under 2015. Glöm inte årsmötet onsdag kl. 18:30 den 18 februari 2015! Leif Eriksson Redaktionssnacket! Tack för hjälpen med alla berättelser, men vi vill ha in fler! Det räcker med bara några rader och kanske någon bild. Skicka material och bilder per mail till sonia.perling@gmail.com Sidan 8