Hälften av de anställda i Stockholms län rör på sig för lite

Pressmeddelande 2011-04-12 Hälften av de anställda i Stockholms län rör på sig för lite Hälften av de anställda i Stockholms län, 49 procent, har en stillasittande fritid eller erar endast lätt. Det visar en ny undersökning bland 55 000 anställda i hela landet från hälsoföretaget Previa. Förutom de hälsorisker stillasittandet innebär kan det också betyda att de får svårt att prestera bra på jobbet. För att uppmuntra till en hälsosammare livsstil startar Previa en nationell stegtävling tillsammans med Tappa.se. I undersökningen uppger hälften av de anställda i Stockholms län, 49 procent, att de har en stillasittande fritid eller endast erar lätt. Av dem är 10 procent helt stillasittande på sin fritid. 42 procent uppger att de ägnar sig åt måttlig på fritiden och 9 procent uppger att de tränar hårt. Fler män än kvinnor i Stockholms län, 50 procent respektive 47 procent, har en lågaktiv eller stillasittande fritid. Den stora merparten rör sig alldeles för lite under arbetstid och då är det ännu viktigare att röra på sig på fritiden. Med en stegräknare får man svart på vitt hur mycket man rör på sig varje dag. Man bör komma upp i 10 000 steg varje dag för att må bra, säger Marie-Louise Östensson, företagsläkare på Previa i Stockholm. Från och med den 14 april och resten av året ordnar Previa en stegtävling tillsammans med friskvårdsföretaget Tappa.se. Med hjälp av stegräknare uppmuntras 900 000 anställda över hela landet till en mer aktiv livsstil. Målet är att under två månader gå en sträcka som motsvarar avståndet mellan Stockholm och Köpenhamn, vilket i genomsnitt är 10 000 steg per dag och person. Som arbetsgivare finns det goda skäl att uppmuntra och underlätta för de anställda att era regelbundet. En aktivare och piggare personal leder till bättre arbetsinsatser, färre sjukskrivningar och en mer framgångsrik verksamhet, säger Marie-Louise Östensson. Statistiken kommer från en undersökning där hälsoföretaget Previa har kartlagt den fysiska ansträngningen på fritiden hos 55 000 anställda i hela landet mellan 2008 och 2010. Fyra tips till arbetsgivaren för att främja goda svanor 1. Skattefri. Utnyttja möjligheten att erbjuda de anställda skattefria friskvårdsbidrag till, exempelvis i form av ett årskort på en träningsanläggning. 2. Anordna en stegtävling. Stegräknare är ett effektivt sätt att bli medveten om hur mycket man rör sig. Skapa engagemang och delaktighet genom att delta i en stegtävling eller ordna en egen. 3. Pausgympa. Inför fem minuters enkel gymnastik som ett avbrott i arbetsdagen. 4. Få in mer rörelse i vardagen. Inför gående möten och ställ skrivaren längst bort i lokalen små åtgärder som kan göra stor skillnad. Uppmuntra anställda att cykla eller promenera till jobbet och ta trapporna i stället för hissen. För mer information: Marie-Louise Östensson, företagsläkare, Previa Stockholm: 08-789 14 67, 070-379 24 10, marie-louise.ostensson@previa.se Katrin Malm, marknads- och informationschef: 08-627 43 60, 070-646 10 90, katrin.malm@previa.se

Bilaga: Resultat från Previas undersökning Stockholms län Stillasitt. fritid Lätt Måttlig Hård träning Män 11% 39% 39% 11% Kvinnor 8% 38% 46% 7% Totalt 10% 39% 42% 9% Exempel Stillasittande fritid: enstaka promenader. Lätt : promenader, lugn cykling 1-3 timmar per vecka. Måttlig : rask promenad, jogging, simning 2-3 timmar per vecka. Hård träning: löpning, skidor, bollsporter mer än tre timmar per vecka. Statistiken kommer från en undersökning bland 55 000 anställda i hela landet, där hälsoföretaget Previa har kartlagt hur mycket man anstränger sig på fritiden. Undersökningen gäller perioden 2008 och 2010. På grund av avrundningar kan värdena i tabellen summera till mer eller mindre än 100 procent.

Pressmeddelande 2011-04-12 Hälften av de anställda i Uppsala län rör på sig för lite Mer än hälften av de anställda i Uppsala län, 52 procent, har en stillasittande fritid eller erar endast lätt. Det visar en ny undersökning bland 55 000 anställda i hela landet från hälsoföretaget Previa. Förutom de hälsorisker stillasittandet innebär kan det också betyda att de får svårt att prestera bra på jobbet. För att uppmuntra till en hälsosammare livsstil startar Previa en nationell stegtävling tillsammans med Tappa.se. I undersökningen uppger mer än hälften av de anställda i Uppsala län, 52 procent, att de har en stillasittande fritid eller endast erar lätt. Av dem är 11 procent helt stillasittande på sin fritid. 39 procent uppger att de ägnar sig åt måttlig på fritiden och 9 procent uppger att de tränar hårt. Fler män än kvinnor i Uppsala län, 54 procent respektive 47 procent, har en lågaktiv eller stillasittande fritid. Den stora merparten rör sig alldeles för lite under arbetstid och då är det ännu viktigare att röra på sig på fritiden. Med en stegräknare får man svart på vitt hur mycket man rör på sig varje dag. Man bör komma upp i 10 000 steg varje dag för att må bra, säger Urban Svensson, företagsläkare och medicinskt ledningsansvarig på Previa. Från och med den 14 april och resten av året ordnar Previa en stegtävling tillsammans med friskvårdsföretaget Tappa.se. Med hjälp av stegräknare uppmuntras 900 000 anställda över hela landet till en mer aktiv livsstil. Målet är att under två månader gå en sträcka som motsvarar avståndet mellan Stockholm och Köpenhamn, vilket i genomsnitt är 10 000 steg per dag och person. Som arbetsgivare finns det goda skäl att uppmuntra och underlätta för de anställda att era regelbundet. En aktivare och piggare personal leder till bättre arbetsinsatser, färre sjukskrivningar och en mer framgångsrik verksamhet, säger Urban Svensson. Statistiken kommer från en undersökning där hälsoföretaget Previa har kartlagt den fysiska ansträngningen på fritiden hos 55 000 anställda i hela landet mellan 2008 och 2010. Fyra tips till arbetsgivaren för att främja goda svanor 1. Skattefri. Utnyttja möjligheten att erbjuda de anställda skattefria friskvårdsbidrag till, exempelvis i form av ett årskort på en träningsanläggning. 2. Anordna en stegtävling. Stegräknare är ett effektivt sätt att bli medveten om hur mycket man rör sig. Skapa engagemang och delaktighet genom att delta i en stegtävling eller ordna en egen. 3. Pausgympa. Inför fem minuters enkel gymnastik som ett avbrott i arbetsdagen. 4. Få in mer rörelse i vardagen. Inför gående möten och ställ skrivaren längst bort i lokalen små åtgärder som kan göra stor skillnad. Uppmuntra anställda att cykla eller promenera till jobbet och ta trapporna i stället för hissen. För mer information: Urban Svensson, företagsläkare och medicinskt ledningsansvarig: 070-319 43 76, urban.svensson@previa.se Katrin Malm, marknads- och informationschef: 08-627 43 60, 070-646 10 90,

katrin.malm@previa.se

Bilaga: Resultat från Previas undersökning Uppsala län Stillasitt. fritid Lätt Måttlig Hård träning Män 13% 41% 36% 10% Kvinnor 8% 39% 46% 7% Totalt 11% 41% 39% 9% Exempel Stillasittande fritid: enstaka promenader. Lätt : promenader, lugn cykling 1-3 timmar per vecka. Måttlig : rask promenad, jogging, simning 2-3 timmar per vecka. Hård träning: löpning, skidor, bollsporter mer än tre timmar per vecka. Statistiken kommer från en undersökning bland 55 000 anställda i hela landet, där hälsoföretaget Previa har kartlagt hur mycket man anstränger sig på fritiden. Undersökningen gäller perioden 2008 och 2010. På grund av avrundningar kan värdena i tabellen summera till mer eller mindre än 100 procent.

Pressmeddelande 2011-04-12 Hälften av de anställda i Sörmland rör på sig för lite Hälften av de anställda i Sörmland, 49 procent, har en stillasittande fritid eller erar endast lätt. Det visar en ny undersökning bland 55 000 anställda i hela landet från hälsoföretaget Previa. Förutom de hälsorisker stillasittandet innebär kan det också betyda att de får svårt att prestera bra på jobbet. För att uppmuntra till en hälsosammare livsstil startar Previa en nationell stegtävling tillsammans med Tappa.se. I undersökningen uppger hälften av de anställda i Sörmland, 49 procent, att de har en stillasittande fritid eller endast erar lätt. Av dem är 10 procent helt stillasittande på sin fritid. 43 procent uppger att de ägnar sig åt måttlig på fritiden och 8 procent uppger att de tränar hårt. Fler män än kvinnor i Sörmland, 52 procent respektive 44 procent, har en lågaktiv eller stillasittande fritid. Den stora merparten rör sig alldeles för lite under arbetstid och då är det ännu viktigare att röra på sig på fritiden. Med en stegräknare får man svart på vitt hur mycket man rör på sig varje dag. Man bör komma upp i 10 000 steg varje dag för att må bra, säger Urban Svensson, företagsläkare och medicinskt ledningsansvarig på Previa. Från och med den 14 april och resten av året ordnar Previa en stegtävling tillsammans med friskvårdsföretaget Tappa.se. Med hjälp av stegräknare uppmuntras 900 000 anställda över hela landet till en mer aktiv livsstil. Målet är att under två månader gå en sträcka som motsvarar avståndet mellan Stockholm och Köpenhamn, vilket i genomsnitt är 10 000 steg per dag och person. Som arbetsgivare finns det goda skäl att uppmuntra och underlätta för de anställda att era regelbundet. En aktivare och piggare personal leder till bättre arbetsinsatser, färre sjukskrivningar och en mer framgångsrik verksamhet, säger Urban Svensson. Statistiken kommer från en undersökning där hälsoföretaget Previa har kartlagt den fysiska ansträngningen på fritiden hos 55 000 anställda i hela landet mellan 2008 och 2010. Fyra tips till arbetsgivaren för att främja goda svanor 1. Skattefri. Utnyttja möjligheten att erbjuda de anställda skattefria friskvårdsbidrag till, exempelvis i form av ett årskort på en träningsanläggning. 2. Anordna en stegtävling. Stegräknare är ett effektivt sätt att bli medveten om hur mycket man rör sig. Skapa engagemang och delaktighet genom att delta i en stegtävling eller ordna en egen. 3. Pausgympa. Inför fem minuters enkel gymnastik som ett avbrott i arbetsdagen. 4. Få in mer rörelse i vardagen. Inför gående möten och ställ skrivaren längst bort i lokalen små åtgärder som kan göra stor skillnad. Uppmuntra anställda att cykla eller promenera till jobbet och ta trapporna i stället för hissen. För mer information: Urban Svensson, företagsläkare och medicinskt ledningsansvarig: 070-319 43 76, urban.svensson@previa.se Katrin Malm, marknads- och informationschef: 08-627 43 60, 070-646 10 90, katrin.malm@previa.se

Bilaga: Resultat från Previas undersökning Södermanlands län Stillasitt. fritid Lätt Måttlig Hård träning Män 11% 41% 39% 9% Kvinnor 8% 36% 49% 7% Totalt 10% 39% 43% 8% Exempel Stillasittande fritid: enstaka promenader. Lätt : promenader, lugn cykling 1-3 timmar per vecka. Måttlig : rask promenad, jogging, simning 2-3 timmar per vecka. Hård träning: löpning, skidor, bollsporter mer än tre timmar per vecka. Statistiken kommer från en undersökning bland 55 000 anställda i hela landet, där hälsoföretaget Previa har kartlagt hur mycket man anstränger sig på fritiden. Undersökningen gäller perioden 2008 och 2010. På grund av avrundningar kan värdena i tabellen summera till mer eller mindre än 100 procent.

Pressmeddelande 2011-04-12 Nästan hälften av de anställda i Östergötland rör på sig för lite Nästan hälften av de anställda i Östergötland, 47 procent, har en stillasittande fritid eller erar endast lätt. Det visar en ny undersökning bland 55 000 anställda i hela landet från hälsoföretaget Previa. Förutom de hälsorisker stillasittandet innebär kan det också betyda att de får svårt att prestera bra på jobbet. För att uppmuntra till en hälsosammare livsstil startar Previa en nationell stegtävling tillsammans med Tappa.se. I undersökningen uppger nästan hälften av de anställda i Östergötland, 47 procent, att de har en stillasittande fritid eller endast erar lätt. Av dem är 8 procent helt stillasittande på sin fritid. 43 procent uppger att de ägnar sig åt måttlig på fritiden och 9 procent uppger att de tränar hårt. Fler män än kvinnor i Östergötland, 49 procent respektive 45 procent, har en lågaktiv eller stillasittande fritid. Den stora merparten rör sig alldeles för lite under arbetstid och då är det ännu viktigare att röra på sig på fritiden. Med en stegräknare får man svart på vitt hur mycket man rör på sig varje dag. Man bör komma upp i 10 000 steg varje dag för att må bra, säger Urban Svensson, företagsläkare och medicinskt ledningsansvarig på Previa. Från och med den 14 april och resten av året ordnar Previa en stegtävling tillsammans med friskvårdsföretaget Tappa.se. Med hjälp av stegräknare uppmuntras 900 000 anställda över hela landet till en mer aktiv livsstil. Målet är att under två månader gå en sträcka som motsvarar avståndet mellan Stockholm och Köpenhamn, vilket i genomsnitt är 10 000 steg per dag och person. Som arbetsgivare finns det goda skäl att uppmuntra och underlätta för de anställda att era regelbundet. En aktivare och piggare personal leder till bättre arbetsinsatser, färre sjukskrivningar och en mer framgångsrik verksamhet, säger Urban Svensson. Statistiken kommer från en undersökning där hälsoföretaget Previa har kartlagt den fysiska ansträngningen på fritiden hos 55 000 anställda i hela landet mellan 2008 och 2010. Fyra tips till arbetsgivaren för att främja goda svanor 1. Skattefri. Utnyttja möjligheten att erbjuda de anställda skattefria friskvårdsbidrag till, exempelvis i form av ett årskort på en träningsanläggning. 2. Anordna en stegtävling. Stegräknare är ett effektivt sätt att bli medveten om hur mycket man rör sig. Skapa engagemang och delaktighet genom att delta i en stegtävling eller ordna en egen. 3. Pausgympa. Inför fem minuters enkel gymnastik som ett avbrott i arbetsdagen. 4. Få in mer rörelse i vardagen. Inför gående möten och ställ skrivaren längst bort i lokalen små åtgärder som kan göra stor skillnad. Uppmuntra anställda att cykla eller promenera till jobbet och ta trapporna i stället för hissen. För mer information: Urban Svensson, företagsläkare och medicinskt ledningsansvarig: 070-319 43 76, urban.svensson@previa.se Katrin Malm, marknads- och informationschef: 08-627 43 60, 070-646 10 90, katrin.malm@previa.se

Bilaga: Resultat från Previas undersökning Östergötland Stillasitt. fritid Lätt Måttlig Hård träning Män 9% 40% 39% 11% Kvinnor 7% 38% 49% 7% Totalt 8% 39% 43% 9% Exempel Stillasittande fritid: enstaka promenader. Lätt : promenader, lugn cykling 1-3 timmar per vecka. Måttlig : rask promenad, jogging, simning 2-3 timmar per vecka. Hård träning: löpning, skidor, bollsporter mer än tre timmar per vecka. Statistiken kommer från en undersökning bland 55 000 anställda i hela landet, där hälsoföretaget Previa har kartlagt hur mycket man anstränger sig på fritiden. Undersökningen gäller perioden 2008 och 2010. På grund av avrundningar kan värdena i tabellen summera till mer eller mindre än 100 procent.

Pressmeddelande 2011-04-12 Hälften av de anställda i Jönköpings län rör på sig för lite Hälften av de anställda i Jönköpings län, 49 procent, har en stillasittande fritid eller erar endast lätt. Det visar en ny undersökning bland 55 000 anställda i hela landet från hälsoföretaget Previa. Förutom de hälsorisker stillasittandet innebär kan det också betyda att de får svårt att prestera bra på jobbet. För att uppmuntra till en hälsosammare livsstil startar Previa en nationell stegtävling tillsammans med Tappa.se. I undersökningen uppger hälften av de anställda i Jönköpings län, 49 procent, att de har en stillasittande fritid eller endast erar lätt. Av dem är 9 procent helt stillasittande på sin fritid. 42 procent uppger att de ägnar sig åt måttlig på fritiden och 8 procent uppger att de tränar hårt. Fler män än kvinnor i Jönköpings län, 54 procent respektive 43 procent, har en lågaktiv eller stillasittande fritid. Den stora merparten rör sig alldeles för lite under arbetstid och då är det ännu viktigare att röra på sig på fritiden. Med en stegräknare får man svart på vitt hur mycket man rör på sig varje dag. Man bör komma upp i 10 000 steg varje dag för att må bra, säger Bengt Estlund, företagssjukgymnast på Previa i Jönköpings län. Från och med den 14 april och resten av året ordnar Previa en stegtävling tillsammans med friskvårdsföretaget Tappa.se. Med hjälp av stegräknare uppmuntras 900 000 anställda över hela landet till en mer aktiv livsstil. Målet är att under två månader gå en sträcka som motsvarar avståndet mellan Stockholm och Köpenhamn, vilket i genomsnitt är 10 000 steg per dag och person. Som arbetsgivare finns det goda skäl att uppmuntra och underlätta för de anställda att era regelbundet. En aktivare och piggare personal leder till bättre arbetsinsatser, färre sjukskrivningar och en mer framgångsrik verksamhet, säger Bengt Estlund. Statistiken kommer från en undersökning där hälsoföretaget Previa har kartlagt den fysiska ansträngningen på fritiden hos 55 000 anställda i hela landet mellan 2008 och 2010. Fyra tips till arbetsgivaren för att främja goda svanor 1. Skattefri. Utnyttja möjligheten att erbjuda de anställda skattefria friskvårdsbidrag till, exempelvis i form av ett årskort på en träningsanläggning. 2. Anordna en stegtävling. Stegräknare är ett effektivt sätt att bli medveten om hur mycket man rör sig. Skapa engagemang och delaktighet genom att delta i en stegtävling eller ordna en egen. 3. Pausgympa. Inför fem minuters enkel gymnastik som ett avbrott i arbetsdagen. 4. Få in mer rörelse i vardagen. Inför gående möten och ställ skrivaren längst bort i lokalen små åtgärder som kan göra stor skillnad. Uppmuntra anställda att cykla eller promenera till jobbet och ta trapporna i stället för hissen. För mer information: Bengt Estlund, företagssjukgymnast på Previa i Jönköpings län.: 070-345 82 95 bengt.estlund@previa.se Katrin Malm, marknads- och informationschef: 08-627 43 60, 070-646 10 90, katrin.malm@previa.se

Bilaga: Resultat från Previas undersökning Jönköpings län Stillasitt. fritid Lätt Måttlig Hård träning Män 10% 44% 37% 9% Kvinnor 8% 35% 51% 7% Totalt 9% 41% 42% 8% Exempel Stillasittande fritid: enstaka promenader. Lätt : promenader, lugn cykling 1-3 timmar per vecka. Måttlig : rask promenad, jogging, simning 2-3 timmar per vecka. Hård träning: löpning, skidor, bollsporter mer än tre timmar per vecka. Statistiken kommer från en undersökning bland 55 000 anställda i hela landet, där hälsoföretaget Previa har kartlagt hur mycket man anstränger sig på fritiden. Undersökningen gäller perioden 2008 och 2010. På grund av avrundningar kan värdena i tabellen summera till mer eller mindre än 100 procent.

Pressmeddelande 2011-04-12 Hälften av de anställda i Kronoberg rör på sig för lite Mer än hälften av de anställda i Kronoberg, 52 procent, har en stillasittande fritid eller erar endast lätt. Det visar en ny undersökning bland 55 000 anställda i hela landet från hälsoföretaget Previa. Förutom de hälsorisker stillasittandet innebär kan det också betyda att de får svårt att prestera bra på jobbet. För att uppmuntra till en hälsosammare livsstil startar Previa en nationell stegtävling tillsammans med Tappa.se. I undersökningen uppger mer än hälften av de anställda i Kronoberg, 52 procent, att de har en stillasittande fritid eller endast erar lätt. Av dem är 9 procent helt stillasittande på sin fritid. 41 procent uppger att de ägnar sig åt måttlig på fritiden och 7 procent uppger att de tränar hårt. Fler män än kvinnor i Kronoberg, 53 procent respektive 50 procent, har en lågaktiv eller stillasittande fritid. Den stora merparten rör sig alldeles för lite under arbetstid och då är det ännu viktigare att röra på sig på fritiden. Med en stegräknare får man svart på vitt hur mycket man rör på sig varje dag. Man bör komma upp i 10 000 steg varje dag för att må bra, säger Hanna Walleij-Sandahl, distriktschef på Previa i Kronoberg. Från och med den 14 april och resten av året ordnar Previa en stegtävling tillsammans med friskvårdsföretaget Tappa.se. Med hjälp av stegräknare uppmuntras 900 000 anställda över hela landet till en mer aktiv livsstil. Målet är att under två månader gå en sträcka som motsvarar avståndet mellan Stockholm och Köpenhamn, vilket i genomsnitt är 10 000 steg per dag och person. Som arbetsgivare finns det goda skäl att uppmuntra och underlätta för de anställda att era regelbundet. En aktivare och piggare personal leder till bättre arbetsinsatser, färre sjukskrivningar och en mer framgångsrik verksamhet, säger Hanna Walleij-Sandahl. Statistiken kommer från en undersökning där hälsoföretaget Previa har kartlagt den fysiska ansträngningen på fritiden hos 55 000 anställda i hela landet mellan 2008 och 2010. Fyra tips till arbetsgivaren för att främja goda svanor 1. Skattefri. Utnyttja möjligheten att erbjuda de anställda skattefria friskvårdsbidrag till, exempelvis i form av ett årskort på en träningsanläggning. 2. Anordna en stegtävling. Stegräknare är ett effektivt sätt att bli medveten om hur mycket man rör sig. Skapa engagemang och delaktighet genom att delta i en stegtävling eller ordna en egen. 3. Pausgympa. Inför fem minuters enkel gymnastik som ett avbrott i arbetsdagen. 4. Få in mer rörelse i vardagen. Inför gående möten och ställ skrivaren längst bort i lokalen små åtgärder som kan göra stor skillnad. Uppmuntra anställda att cykla eller promenera till jobbet och ta trapporna i stället för hissen. För mer information: Hanna Walleij-Sandahl, distriktschef, Previa Kronoberg: 070-685 55 31 hanna.sandahl@previa.se Katrin Malm, marknads- och informationschef: 08-627 43 60, 070-646 10 90, katrin.malm@previa.se

Bilaga: Resultat från Previas undersökning Kronobergs län Stillasitt. fritid Lätt Måttlig Hård träning Män 10% 43% 40% 7% Kvinnor 7% 43% 43% 7% Totalt 9% 43% 41% 7% Exempel Stillasittande fritid: enstaka promenader. Lätt : promenader, lugn cykling 1-3 timmar per vecka. Måttlig : rask promenad, jogging, simning 2-3 timmar per vecka. Hård träning: löpning, skidor, bollsporter mer än tre timmar per vecka. Statistiken kommer från en undersökning bland 55 000 anställda i hela landet, där hälsoföretaget Previa har kartlagt hur mycket man anstränger sig på fritiden. Undersökningen gäller perioden 2008 och 2010. På grund av avrundningar kan värdena i tabellen summera till mer eller mindre än 100 procent.

Pressmeddelande 2011-04-12 Mer än hälften av de anställda i Kalmar län rör på sig för lite Mer än hälften av de anställda i Kalmar län, 53 procent, har en stillasittande fritid eller erar endast lätt. Det visar en ny undersökning bland 55 000 anställda i hela landet från hälsoföretaget Previa. Förutom de hälsorisker stillasittandet innebär kan det också betyda att de får svårt att prestera bra på jobbet. För att uppmuntra till en hälsosammare livsstil startar Previa en nationell stegtävling tillsammans med Tappa.se. I undersökningen uppger mer än hälften av de anställda i Kalmar län, 53 procent, att de har en stillasittande fritid eller endast erar lätt. Av dem är 8 procent helt stillasittande på sin fritid. 40 procent uppger att de ägnar sig åt måttlig på fritiden och 7 procent uppger att de tränar hårt. Fler män än kvinnor i Kalmar län, 56 procent respektive 49 procent, har en lågaktiv eller stillasittande fritid. Den stora merparten rör sig alldeles för lite under arbetstid och då är det ännu viktigare att röra på sig på fritiden. Med en stegräknare får man svart på vitt hur mycket man rör på sig varje dag. Man bör komma upp i 10 000 steg varje dag för att må bra, säger Urban Svensson, företagsläkare och medicinskt ledningsansvarig på Previa. Från och med den 14 april och resten av året ordnar Previa en stegtävling tillsammans med friskvårdsföretaget Tappa.se. Med hjälp av stegräknare uppmuntras 900 000 anställda över hela landet till en mer aktiv livsstil. Målet är att under två månader gå en sträcka som motsvarar avståndet mellan Stockholm och Köpenhamn, vilket i genomsnitt är 10 000 steg per dag och person. Som arbetsgivare finns det goda skäl att uppmuntra och underlätta för de anställda att era regelbundet. En aktivare och piggare personal leder till bättre arbetsinsatser, färre sjukskrivningar och en mer framgångsrik verksamhet, säger Urban Svensson. Statistiken kommer från en undersökning där hälsoföretaget Previa har kartlagt den fysiska ansträngningen på fritiden hos 55 000 anställda i hela landet mellan 2008 och 2010. Fyra tips till arbetsgivaren för att främja goda svanor 1. Skattefri. Utnyttja möjligheten att erbjuda de anställda skattefria friskvårdsbidrag till, exempelvis i form av ett årskort på en träningsanläggning. 2. Anordna en stegtävling. Stegräknare är ett effektivt sätt att bli medveten om hur mycket man rör sig. Skapa engagemang och delaktighet genom att delta i en stegtävling eller ordna en egen. 3. Pausgympa. Inför fem minuters enkel gymnastik som ett avbrott i arbetsdagen. 4. Få in mer rörelse i vardagen. Inför gående möten och ställ skrivaren längst bort i lokalen små åtgärder som kan göra stor skillnad. Uppmuntra anställda att cykla eller promenera till jobbet och ta trapporna i stället för hissen. För mer information: Urban Svensson, företagsläkare och medicinskt ledningsansvarig: 070-319 43 76, urban.svensson@previa.se Katrin Malm, marknads- och informationschef: 08-627 43 60, 070-646 10 90, katrin.malm@previa.se

Bilaga: Resultat från Previas undersökning Kalmar län Stillasitt. fritid Lätt Måttlig Hård träning Män 9% 47% 35% 8% Kvinnor 7% 43% 47% 4% Totalt 8% 45% 40% 7% Exempel Stillasittande fritid: enstaka promenader. Lätt : promenader, lugn cykling 1-3 timmar per vecka. Måttlig : rask promenad, jogging, simning 2-3 timmar per vecka. Hård träning: löpning, skidor, bollsporter mer än tre timmar per vecka. Statistiken kommer från en undersökning bland 55 000 anställda i hela landet, där hälsoföretaget Previa har kartlagt hur mycket man anstränger sig på fritiden. Undersökningen gäller perioden 2008 och 2010. På grund av avrundningar kan värdena i tabellen summera till mer eller mindre än 100 procent.

Pressmeddelande 2011-04-12 Mer än hälften av de anställda på Gotland rör på sig för lite Mer än hälften av de anställda på Gotland, 53 procent, har en stillasittande fritid eller erar endast lätt. Det visar en ny undersökning bland 55 000 anställda i hela landet från hälsoföretaget Previa. Förutom de hälsorisker stillasittandet innebär kan det också betyda att de får svårt att prestera bra på jobbet. För att uppmuntra till en hälsosammare livsstil startar Previa en nationell stegtävling tillsammans med Tappa.se. I undersökningen uppger mer än hälften av de anställda på Gotland, 53 procent, att de har en stillasittande fritid eller endast erar lätt. Av dem är 7 procent helt stillasittande på sin fritid. 41 procent uppger att de ägnar sig åt måttlig på fritiden och 6 procent uppger att de tränar hårt. Fler män än kvinnor på Gotland, 59 procent respektive 49 procent, har en lågaktiv eller stillasittande fritid. Den stora merparten rör sig alldeles för lite under arbetstid och då är det ännu viktigare att röra på sig på fritiden. Med en stegräknare får man svart på vitt hur mycket man rör på sig varje dag. Man bör komma upp i 10 000 steg varje dag för att må bra, säger Urban Svensson, företagsläkare och medicinskt ledningsansvarig på Previa. Från och med den 14 april och resten av året ordnar Previa en stegtävling tillsammans med friskvårdsföretaget Tappa.se. Med hjälp av stegräknare uppmuntras 900 000 anställda över hela landet till en mer aktiv livsstil. Målet är att under två månader gå en sträcka som motsvarar avståndet mellan Stockholm och Köpenhamn, vilket i genomsnitt är 10 000 steg per dag och person. Som arbetsgivare finns det goda skäl att uppmuntra och underlätta för de anställda att era regelbundet. En aktivare och piggare personal leder till bättre arbetsinsatser, färre sjukskrivningar och en mer framgångsrik verksamhet, säger Urban Svensson. Statistiken kommer från en undersökning där hälsoföretaget Previa har kartlagt den fysiska ansträngningen på fritiden hos 55 000 anställda i hela landet mellan 2008 och 2010. Fyra tips till arbetsgivaren för att främja goda svanor 1. Skattefri. Utnyttja möjligheten att erbjuda de anställda skattefria friskvårdsbidrag till, exempelvis i form av ett årskort på en träningsanläggning. 2. Anordna en stegtävling. Stegräknare är ett effektivt sätt att bli medveten om hur mycket man rör sig. Skapa engagemang och delaktighet genom att delta i en stegtävling eller ordna en egen. 3. Pausgympa. Inför fem minuters enkel gymnastik som ett avbrott i arbetsdagen. 4. Få in mer rörelse i vardagen. Inför gående möten och ställ skrivaren längst bort i lokalen små åtgärder som kan göra stor skillnad. Uppmuntra anställda att cykla eller promenera till jobbet och ta trapporna i stället för hissen. För mer information: Urban Svensson, företagsläkare och medicinskt ledningsansvarig: 070-319 43 76, urban.svensson@previa.se Katrin Malm, marknads- och informationschef: 08-627 43 60, 070-646 10 90, katrin.malm@previa.se

Bilaga: Resultat från Previas undersökning Gotland Stillasitt. fritid Lätt Måttlig Hård träning Män 8% 51% 31% 10% Kvinnor 7% 42% 47% 4% Totalt 7% 46% 41% 6% Exempel Stillasittande fritid: enstaka promenader. Lätt : promenader, lugn cykling 1-3 timmar per vecka. Måttlig : rask promenad, jogging, simning 2-3 timmar per vecka. Hård träning: löpning, skidor, bollsporter mer än tre timmar per vecka. Statistiken kommer från en undersökning bland 55 000 anställda i hela landet, där hälsoföretaget Previa har kartlagt hur mycket man anstränger sig på fritiden. Undersökningen gäller perioden 2008 och 2010. På grund av avrundningar kan värdena i tabellen summera till mer eller mindre än 100 procent.

Pressmeddelande 2011-04-12 Mer än hälften av de anställda i Blekinge rör på sig för lite Mer än hälften av de anställda i Blekinge, 54 procent, har en stillasittande fritid eller erar endast lätt. Det visar en ny undersökning bland 55 000 anställda i hela landet från hälsoföretaget Previa. Förutom de hälsorisker stillasittandet innebär kan det också betyda att de får svårt att prestera bra på jobbet. För att uppmuntra till en hälsosammare livsstil startar Previa en nationell stegtävling tillsammans med Tappa.se. I undersökningen uppger mer än hälften av de anställda i Blekinge, 54 procent, att de har en stillasittande fritid eller endast erar lätt. Av dem är 10 procent helt stillasittande på sin fritid. 39 procent uppger att de ägnar sig åt måttlig på fritiden och 8 procent uppger att de tränar hårt. Fler män än kvinnor i Blekinge, 56 procent respektive 47 procent, har en lågaktiv eller stillasittande fritid. Den stora merparten rör sig alldeles för lite under arbetstid och då är det ännu viktigare att röra på sig på fritiden. Med en stegräknare får man svart på vitt hur mycket man rör på sig varje dag. Man bör komma upp i 10 000 steg varje dag för att må bra, säger Urban Svensson, företagsläkare och medicinskt ledningsansvarig på Previa. Från och med den 14 april och resten av året ordnar Previa en stegtävling tillsammans med friskvårdsföretaget Tappa.se. Med hjälp av stegräknare uppmuntras 900 000 anställda över hela landet till en mer aktiv livsstil. Målet är att under två månader gå en sträcka som motsvarar avståndet mellan Stockholm och Köpenhamn, vilket i genomsnitt är 10 000 steg per dag och person. Som arbetsgivare finns det goda skäl att uppmuntra och underlätta för de anställda att era regelbundet. En aktivare och piggare personal leder till bättre arbetsinsatser, färre sjukskrivningar och en mer framgångsrik verksamhet, säger Urban Svensson. Statistiken kommer från en undersökning där hälsoföretaget Previa har kartlagt den fysiska ansträngningen på fritiden hos 55 000 anställda i hela landet mellan 2008 och 2010. Fyra tips till arbetsgivaren för att främja goda svanor 1. Skattefri. Utnyttja möjligheten att erbjuda de anställda skattefria friskvårdsbidrag till, exempelvis i form av ett årskort på en träningsanläggning. 2. Anordna en stegtävling. Stegräknare är ett effektivt sätt att bli medveten om hur mycket man rör sig. Skapa engagemang och delaktighet genom att delta i en stegtävling eller ordna en egen. 3. Pausgympa. Inför fem minuters enkel gymnastik som ett avbrott i arbetsdagen. 4. Få in mer rörelse i vardagen. Inför gående möten och ställ skrivaren längst bort i lokalen små åtgärder som kan göra stor skillnad. Uppmuntra anställda att cykla eller promenera till jobbet och ta trapporna i stället för hissen. För mer information: Urban Svensson, företagsläkare och medicinskt ledningsansvarig: 070-319 43 76, urban.svensson@previa.se Katrin Malm, marknads- och informationschef: 08-627 43 60, 070-646 10 90, katrin.malm@previa.se

Bilaga: Resultat från Previas undersökning Blekinge Stillasitt. fritid Lätt Måttlig Hård träning Män 9% 46% 35% 9% Kvinnor 12% 35% 49% 3% Totalt 10% 44% 39% 8% Exempel Stillasittande fritid: enstaka promenader. Lätt : promenader, lugn cykling 1-3 timmar per vecka. Måttlig : rask promenad, jogging, simning 2-3 timmar per vecka. Hård träning: löpning, skidor, bollsporter mer än tre timmar per vecka. Statistiken kommer från en undersökning bland 55 000 anställda i hela landet, där hälsoföretaget Previa har kartlagt hur mycket man anstränger sig på fritiden. Undersökningen gäller perioden 2008 och 2010. På grund av avrundningar kan värdena i tabellen summera till mer eller mindre än 100 procent.

Pressmeddelande 2011-04-12 Hälften av de anställda i Skåne rör på sig för lite Hälften av de anställda i Skåne, 49 procent, har en stillasittande fritid eller erar endast lätt. Det visar en ny undersökning bland 55 000 anställda i hela landet från hälsoföretaget Previa. Förutom de hälsorisker stillasittandet innebär kan det också betyda att de får svårt att prestera bra på jobbet. För att uppmuntra till en hälsosammare livsstil startar Previa en nationell stegtävling tillsammans med Tappa.se. I undersökningen uppger hälften av de anställda i Skåne, 49 procent, att de har en stillasittande fritid eller endast erar lätt. Av dem är 9 procent helt stillasittande på sin fritid. 42 procent uppger att de ägnar sig åt måttlig på fritiden och 9 procent uppger att de tränar hårt. Fler män än kvinnor i Skåne, 52 procent respektive 44 procent, har en lågaktiv eller stillasittande fritid. Den stora merparten rör sig alldeles för lite under arbetstid och då är det ännu viktigare att röra på sig på fritiden. Med en stegräknare får man svart på vitt hur mycket man rör på sig varje dag. Man bör komma upp i 10 000 steg varje dag för att må bra, säger Urban Svensson, företagsläkare och medicinskt ledningsansvarig på Previa. Från och med den 14 april och resten av året ordnar Previa en stegtävling tillsammans med friskvårdsföretaget Tappa.se. Med hjälp av stegräknare uppmuntras 900 000 anställda över hela landet till en mer aktiv livsstil. Målet är att under två månader gå en sträcka som motsvarar avståndet mellan Stockholm och Köpenhamn, vilket i genomsnitt är 10 000 steg per dag och person. Som arbetsgivare finns det goda skäl att uppmuntra och underlätta för de anställda att era regelbundet. En aktivare och piggare personal leder till bättre arbetsinsatser, färre sjukskrivningar och en mer framgångsrik verksamhet, säger Urban Svensson. Statistiken kommer från en undersökning där hälsoföretaget Previa har kartlagt den fysiska ansträngningen på fritiden hos 55 000 anställda i hela landet mellan 2008 och 2010. Fyra tips till arbetsgivaren för att främja goda svanor 1. Skattefri. Utnyttja möjligheten att erbjuda de anställda skattefria friskvårdsbidrag till, exempelvis i form av ett årskort på en träningsanläggning. 2. Anordna en stegtävling. Stegräknare är ett effektivt sätt att bli medveten om hur mycket man rör sig. Skapa engagemang och delaktighet genom att delta i en stegtävling eller ordna en egen. 3. Pausgympa. Inför fem minuters enkel gymnastik som ett avbrott i arbetsdagen. 4. Få in mer rörelse i vardagen. Inför gående möten och ställ skrivaren längst bort i lokalen små åtgärder som kan göra stor skillnad. Uppmuntra anställda att cykla eller promenera till jobbet och ta trapporna i stället för hissen. För mer information: Urban Svensson, företagsläkare och medicinskt ledningsansvarig: 070-319 43 76, urban.svensson@previa.se Katrin Malm, marknads- och informationschef: 08-627 43 60, 070-646 10 90, katrin.malm@previa.se

Bilaga: Resultat från Previas undersökning Skåne Stillasitt. fritid Lätt Måttlig Hård träning Män 10% 42% 37% 11% Kvinnor 7% 37% 49% 7% Totalt 9% 40% 42% 9% Exempel Stillasittande fritid: enstaka promenader. Lätt : promenader, lugn cykling 1-3 timmar per vecka. Måttlig : rask promenad, jogging, simning 2-3 timmar per vecka. Hård träning: löpning, skidor, bollsporter mer än tre timmar per vecka. Statistiken kommer från en undersökning bland 55 000 anställda i hela landet, där hälsoföretaget Previa har kartlagt hur mycket man anstränger sig på fritiden. Undersökningen gäller perioden 2008 och 2010. På grund av avrundningar kan värdena i tabellen summera till mer eller mindre än 100 procent.

Pressmeddelande 2011-04-12 Hälften av de anställda i Halland rör på sig för lite Nästan hälften av de anställda i Halland, 48 procent, har en stillasittande fritid eller erar endast lätt. Det visar en ny undersökning bland 55 000 anställda i hela landet från hälsoföretaget Previa. Förutom de hälsorisker stillasittandet innebär kan det också betyda att de får svårt att prestera bra på jobbet. För att uppmuntra till en hälsosammare livsstil startar Previa en nationell stegtävling tillsammans med Tappa.se. I undersökningen uppger nästan hälften av de anställda i Halland, 48 procent, att de har en stillasittande fritid eller endast erar lätt. Av dem är 8 procent helt stillasittande på sin fritid. 43 procent uppger att de ägnar sig åt måttlig på fritiden och 9 procent uppger att de tränar hårt. Fler män än kvinnor i Halland, 52 procent respektive 44 procent, har en lågaktiv eller stillasittande fritid. Den stora merparten rör sig alldeles för lite under arbetstid och då är det ännu viktigare att röra på sig på fritiden. Med en stegräknare får man svart på vitt hur mycket man rör på sig varje dag. Man bör komma upp i 10 000 steg varje dag för att må bra, säger Urban Svensson, företagsläkare och medicinskt ledningsansvarig på Previa. Från och med den 14 april och resten av året ordnar Previa en stegtävling tillsammans med friskvårdsföretaget Tappa.se. Med hjälp av stegräknare uppmuntras 900 000 anställda över hela landet till en mer aktiv livsstil. Målet är att under två månader gå en sträcka som motsvarar avståndet mellan Stockholm och Köpenhamn, vilket i genomsnitt är 10 000 steg per dag och person. Som arbetsgivare finns det goda skäl att uppmuntra och underlätta för de anställda att era regelbundet. En aktivare och piggare personal leder till bättre arbetsinsatser, färre sjukskrivningar och en mer framgångsrik verksamhet, säger Urban Svensson. Statistiken kommer från en undersökning där hälsoföretaget Previa har kartlagt den fysiska ansträngningen på fritiden hos 55 000 anställda i hela landet mellan 2008 och 2010. Fyra tips till arbetsgivaren för att främja goda svanor 1. Skattefri. Utnyttja möjligheten att erbjuda de anställda skattefria friskvårdsbidrag till, exempelvis i form av ett årskort på en träningsanläggning. 2. Anordna en stegtävling. Stegräknare är ett effektivt sätt att bli medveten om hur mycket man rör sig. Skapa engagemang och delaktighet genom att delta i en stegtävling eller ordna en egen. 3. Pausgympa. Inför fem minuters enkel gymnastik som ett avbrott i arbetsdagen. 4. Få in mer rörelse i vardagen. Inför gående möten och ställ skrivaren längst bort i lokalen små åtgärder som kan göra stor skillnad. Uppmuntra anställda att cykla eller promenera till jobbet och ta trapporna i stället för hissen. För mer information: Urban Svensson, företagsläkare och medicinskt ledningsansvarig: 070-319 43 76, urban.svensson@previa.se Katrin Malm, marknads- och informationschef: 08-627 43 60, 070-646 10 90, katrin.malm@previa.se

Bilaga: Resultat från Previas undersökning Halland Stillasitt. fritid Lätt Måttlig Hård träning Män 10% 42% 37% 11% Kvinnor 7% 37% 49% 7% Totalt 8% 39% 43% 9% Exempel Stillasittande fritid: enstaka promenader. Lätt : promenader, lugn cykling 1-3 timmar per vecka. Måttlig : rask promenad, jogging, simning 2-3 timmar per vecka. Hård träning: löpning, skidor, bollsporter mer än tre timmar per vecka. Statistiken kommer från en undersökning bland 55 000 anställda i hela landet, där hälsoföretaget Previa har kartlagt hur mycket man anstränger sig på fritiden. Undersökningen gäller perioden 2008 och 2010. På grund av avrundningar kan värdena i tabellen summera till mer eller mindre än 100 procent.

Pressmeddelande 2011-04-12 Hälften av de anställda i Västra Götaland rör på sig för lite Hälften av de anställda i Västra Götaland, 49 procent, har en stillasittande fritid eller erar endast lätt. Det visar en ny undersökning bland 55 000 anställda i hela landet från hälsoföretaget Previa. Förutom de hälsorisker stillasittandet innebär kan det också betyda att de får svårt att prestera bra på jobbet. För att uppmuntra till en hälsosammare livsstil startar Previa en nationell stegtävling tillsammans med Tappa.se. I undersökningen uppger hälften av de anställda i Västra Götaland, 49 procent, att de har en stillasittande fritid eller endast erar lätt. Av dem är 9 procent helt stillasittande på sin fritid. 42 procent uppger att de ägnar sig åt måttlig på fritiden och 10 procent uppger att de tränar hårt. Fler män än kvinnor i Västra Götaland, 52 procent respektive 43 procent, har en lågaktiv eller stillasittande fritid. Den stora merparten rör sig alldeles för lite under arbetstid och då är det ännu viktigare att röra på sig på fritiden. Med en stegräknare får man svart på vitt hur mycket man rör på sig varje dag. Man bör komma upp i 10 000 steg varje dag för att må bra, säger Urban Svensson, företagsläkare och medicinskt ledningsansvarig på Previa. Från och med den 14 april och resten av året ordnar Previa en stegtävling tillsammans med friskvårdsföretaget Tappa.se. Med hjälp av stegräknare uppmuntras 900 000 anställda över hela landet till en mer aktiv livsstil. Målet är att under två månader gå en sträcka som motsvarar avståndet mellan Stockholm och Köpenhamn, vilket i genomsnitt är 10 000 steg per dag och person. Som arbetsgivare finns det goda skäl att uppmuntra och underlätta för de anställda att era regelbundet. En aktivare och piggare personal leder till bättre arbetsinsatser, färre sjukskrivningar och en mer framgångsrik verksamhet, säger Urban Svensson. Statistiken kommer från en undersökning där hälsoföretaget Previa har kartlagt den fysiska ansträngningen på fritiden hos 55 000 anställda i hela landet mellan 2008 och 2010. Fyra tips till arbetsgivaren för att främja goda svanor 1. Skattefri. Utnyttja möjligheten att erbjuda de anställda skattefria friskvårdsbidrag till, exempelvis i form av ett årskort på en träningsanläggning. 2. Anordna en stegtävling. Stegräknare är ett effektivt sätt att bli medveten om hur mycket man rör sig. Skapa engagemang och delaktighet genom att delta i en stegtävling eller ordna en egen. 3. Pausgympa. Inför fem minuters enkel gymnastik som ett avbrott i arbetsdagen. 4. Få in mer rörelse i vardagen. Inför gående möten och ställ skrivaren längst bort i lokalen små åtgärder som kan göra stor skillnad. Uppmuntra anställda att cykla eller promenera till jobbet och ta trapporna i stället för hissen. För mer information: Urban Svensson, företagsläkare och medicinskt ledningsansvarig: 070-319 43 76, urban.svensson@previa.se Katrin Malm, marknads- och informationschef: 08-627 43 60, 070-646 10 90, katrin.malm@previa.se

Bilaga: Resultat från Previas undersökning Västra Götaland Stillasitt. fritid Lätt Måttlig Hård träning Män 11% 41% 38% 10% Kvinnor 7% 36% 49% 8% Totalt 9% 39% 42% 10% Exempel Stillasittande fritid: enstaka promenader. Lätt : promenader, lugn cykling 1-3 timmar per vecka. Måttlig : rask promenad, jogging, simning 2-3 timmar per vecka. Hård träning: löpning, skidor, bollsporter mer än tre timmar per vecka. Statistiken kommer från en undersökning bland 55 000 anställda i hela landet, där hälsoföretaget Previa har kartlagt hur mycket man anstränger sig på fritiden. Undersökningen gäller perioden 2008 och 2010. På grund av avrundningar kan värdena i tabellen summera till mer eller mindre än 100 procent.

Pressmeddelande 2011-04-12 Hälften av de anställda i Värmland rör på sig för lite Mer än hälften av de anställda i Värmland, 52 procent, har en stillasittande fritid eller erar endast lätt. Det visar en ny undersökning bland 55 000 anställda i hela landet från hälsoföretaget Previa. Förutom de hälsorisker stillasittandet innebär kan det också betyda att de får svårt att prestera bra på jobbet. För att uppmuntra till en hälsosammare livsstil startar Previa en nationell stegtävling tillsammans med Tappa.se. I undersökningen uppger mer än hälften av de anställda i Värmland, 52 procent, att de har en stillasittande fritid eller endast erar lätt. Av dem är 10 procent helt stillasittande på sin fritid. 41 procent uppger att de ägnar sig åt måttlig på fritiden och 7 procent uppger att de tränar hårt. Fler män än kvinnor i Värmland, 54 procent respektive 51 procent, har en lågaktiv eller stillasittande fritid. Den stora merparten rör sig alldeles för lite under arbetstid och då är det ännu viktigare att röra på sig på fritiden. Med en stegräknare får man svart på vitt hur mycket man rör på sig varje dag. Man bör komma upp i 10 000 steg varje dag för att må bra, säger Urban Svensson, företagsläkare och medicinskt ledningsansvarig på Previa. Från och med den 14 april och resten av året ordnar Previa en stegtävling tillsammans med friskvårdsföretaget Tappa.se. Med hjälp av stegräknare uppmuntras 900 000 anställda över hela landet till en mer aktiv livsstil. Målet är att under två månader gå en sträcka som motsvarar avståndet mellan Stockholm och Köpenhamn, vilket i genomsnitt är 10 000 steg per dag och person. Som arbetsgivare finns det goda skäl att uppmuntra och underlätta för de anställda att era regelbundet. En aktivare och piggare personal leder till bättre arbetsinsatser, färre sjukskrivningar och en mer framgångsrik verksamhet, säger Urban Svensson. Statistiken kommer från en undersökning där hälsoföretaget Previa har kartlagt den fysiska ansträngningen på fritiden hos 55 000 anställda i hela landet mellan 2008 och 2010. Fyra tips till arbetsgivaren för att främja goda svanor 1. Skattefri. Utnyttja möjligheten att erbjuda de anställda skattefria friskvårdsbidrag till, exempelvis i form av ett årskort på en träningsanläggning. 2. Anordna en stegtävling. Stegräknare är ett effektivt sätt att bli medveten om hur mycket man rör sig. Skapa engagemang och delaktighet genom att delta i en stegtävling eller ordna en egen. 3. Pausgympa. Inför fem minuters enkel gymnastik som ett avbrott i arbetsdagen. 4. Få in mer rörelse i vardagen. Inför gående möten och ställ skrivaren längst bort i lokalen små åtgärder som kan göra stor skillnad. Uppmuntra anställda att cykla eller promenera till jobbet och ta trapporna i stället för hissen. För mer information: Urban Svensson, företagsläkare och medicinskt ledningsansvarig: 070-319 43 76, urban.svensson@previa.se Katrin Malm, marknads- och informationschef: 08-627 43 60, 070-646 10 90, katrin.malm@previa.se

Bilaga: Resultat från Previas undersökning Värmland Stillasitt. fritid Lätt Måttlig Hård träning Män 11% 42% 36% 10% Kvinnor 9% 42% 45% 5% Totalt 10% 42% 41% 7% Exempel Stillasittande fritid: enstaka promenader. Lätt : promenader, lugn cykling 1-3 timmar per vecka. Måttlig : rask promenad, jogging, simning 2-3 timmar per vecka. Hård träning: löpning, skidor, bollsporter mer än tre timmar per vecka. Statistiken kommer från en undersökning bland 55 000 anställda i hela landet, där hälsoföretaget Previa har kartlagt hur mycket man anstränger sig på fritiden. Undersökningen gäller perioden 2008 och 2010. På grund av avrundningar kan värdena i tabellen summera till mer eller mindre än 100 procent.

Pressmeddelande 2011-04-12 Hälften av de anställda i Örebro län rör på sig för lite Nästan hälften av de anställda i Örebro län, 48 procent, har en stillasittande fritid eller erar endast lätt. Det visar en ny undersökning bland 55 000 anställda i hela landet från hälsoföretaget Previa. Förutom de hälsorisker stillasittandet innebär kan det också betyda att de får svårt att prestera bra på jobbet. För att uppmuntra till en hälsosammare livsstil startar Previa en nationell stegtävling tillsammans med Tappa.se. I undersökningen uppger nästan hälften av de anställda i Örebro län, 48 procent, att de har en stillasittande fritid eller endast erar lätt. Av dem är 9 procent helt stillasittande på sin fritid. 43 procent uppger att de ägnar sig åt måttlig på fritiden och 10 procent uppger att de tränar hårt. Fler män än kvinnor i Örebro län, 49 procent respektive 42 procent, har en lågaktiv eller stillasittande fritid. Den stora merparten rör sig alldeles för lite under arbetstid och då är det ännu viktigare att röra på sig på fritiden. Med en stegräknare får man svart på vitt hur mycket man rör på sig varje dag. Man bör komma upp i 10 000 steg varje dag för att må bra, säger Urban Svensson, företagsläkare och medicinskt ledningsansvarig på Previa. Från och med den 14 april och resten av året ordnar Previa en stegtävling tillsammans med friskvårdsföretaget Tappa.se. Med hjälp av stegräknare uppmuntras 900 000 anställda över hela landet till en mer aktiv livsstil. Målet är att under två månader gå en sträcka som motsvarar avståndet mellan Stockholm och Köpenhamn, vilket i genomsnitt är 10 000 steg per dag och person. Som arbetsgivare finns det goda skäl att uppmuntra och underlätta för de anställda att era regelbundet. En aktivare och piggare personal leder till bättre arbetsinsatser, färre sjukskrivningar och en mer framgångsrik verksamhet, säger Urban Svensson. Statistiken kommer från en undersökning där hälsoföretaget Previa har kartlagt den fysiska ansträngningen på fritiden hos 55 000 anställda i hela landet mellan 2008 och 2010. Fyra tips till arbetsgivaren för att främja goda svanor 1. Skattefri. Utnyttja möjligheten att erbjuda de anställda skattefria friskvårdsbidrag till, exempelvis i form av ett årskort på en träningsanläggning. 2. Anordna en stegtävling. Stegräknare är ett effektivt sätt att bli medveten om hur mycket man rör sig. Skapa engagemang och delaktighet genom att delta i en stegtävling eller ordna en egen. 3. Pausgympa. Inför fem minuters enkel gymnastik som ett avbrott i arbetsdagen. 4. Få in mer rörelse i vardagen. Inför gående möten och ställ skrivaren längst bort i lokalen små åtgärder som kan göra stor skillnad. Uppmuntra anställda att cykla eller promenera till jobbet och ta trapporna i stället för hissen. För mer information: Urban Svensson, företagsläkare och medicinskt ledningsansvarig: 070-319 43 76, urban.svensson@previa.se Katrin Malm, marknads- och informationschef: 08-627 43 60, 070-646 10 90, katrin.malm@previa.se