Manual handenhet
Innehåll Monark Exercise AB 4 Allmän beskrivning av enheten 5 Display 5 Tangentbordets upplägg 5 Cykelns huvudminne 5 Allmänt om testprogram 6 Skrivare - utskrift 7 Menyträd 8 Meny 1: Konditionstest 10 Åstrand-testet 11 YMCA-testet 12 Bruce-testet 13 Naughton-testet 14 Meny 2: Manuell/Arbetsprov 15 Manuell körning 15 Tester med stegvis ökning (Inkrement) 17 Tester med gradvis ökning (Ramp) 17 Meny 3: Sekvensprogram (personifierade program) 18 Meny 4: Analog styrning 20 Meny 5: Kalibrering elektronik 21 Meny 6: System 22 Meny 99: Service meny (dold) 23 Felsökningsguide 26 Viktigt Läs manualen noggrant innan du använder enheten och spara den för framtida bruk. 2011 MONARK EXERCISE AB, Vansbro, Sweden
Monark Exercise AB Monark har 100 års erfarenhet av cykeltillverkning. En tradition som gett kunskap, erfarenhet, och känsla för produkt och kvalitet. Sedan början av 1900-talet har Monarks cyklar varit ett levande bevis på exakthet, pålitlighet, hållfasthet och service. Det är anledningarna till att vi idag är världsledande på ergometercyklar och marknadsledande i Skandinavien på transportcyklar. Vi tillverkar, utvecklar och marknadsför ergometer- och träningscyklar, transport- och specialcyklar. Våra största kundgrupper hittar vi inom sjukvård, idrottsmedicin, myndigheter, industri och postverksamhet. För mer information: www.monarkexercise.se 4 Monark Handenhet
Allmän beskrivning av enheten Handenheten används för att styra och programmera Monark 831 E, 839 E och 939 E. Display I displayen finns följande menyval: 1 Konditionstest 2 Man./Arb. prov 3 Sekvensprogram 4 Analog styrning 5 Kalibrering 6 System 0 Avsluta 1 Konditionstest 2 Man./Arb.prov 3 Sekvensprogram 4 Analog styring Tangentbordets upplägg Tangenter som används: Tangent 1-9 (för sifferinmatning) Pil upp/ner (för val i meny) Delete (raderar vid felinslag) Enter (bekräftar inslag) Punkt (vid inmatning av decimaler) Speciella funktioner under programkörning: Tangent 9 - ökar ett inställt tabellvärde. Tangent 6 - minskar ett inställt tabellvärde. Tangent 3 - startar/stoppar program. Tangent 7, 8 och 9 ökar inställt värde vid manuell körning. Tangent 9 ökar siffran längst till höger, tangent 8 ökar siffran näst längst till höger osv. På motsvarande sätt minskar tangenterna 4, 5 och 6. Cykelns huvudminne För att underlätta användandet av cykeln är flera variabler lagrade i huvudminnet. Dessa variabler återsparas och kommer alltid tillbaka vid återstartande av datorn. Monark Handenhet 5
Allmänt om testprogram Ett inprogrammerat test styr automatiskt cykeln genom en förutbestämd följd av arbetsbelastningar. Ett test kan vara så utformat att det ändrar belastningen efter ett tidsschema eller till en fysiologisk reaktion, som t.ex. hjärtfrekvens. Flera av programmen kan modifieras eller specialanpassas till speciella behov. Belastningsföljden kan ställas in så att en variation erhålls. Några program medger inställning av stegringsgraden medan andra låter testpersonen arbeta till maximal (eller submaximal) ansträngning för att bestämma konditionen (syreupptagningsförmågan). Några test avslutas efter en bestämd tid eller efter att vissa specifika fysiologiska tillstånd uppstått, som exempelvis en jämn arbetspuls, s.k. steady state. Närmare detaljer ges i beskrivningen för varje särskilt test. Om en extern skrivare är ansluten, skrivs efter det att ett test avslutats, en summering av testet. Denna rapport innefattar olika data för identifiering: Testets namn, testpersonens ålder, vikt och kön. Dessutom skrivs testresultaten ut, innefattande beräknad maxpuls, aktuell steady state samt max arbetsbelastning och VO 2 -max. VO2-max, eller maximala syreupptagningsförmågan, uttrycks både som total förbrukning i l/min och i ml/kg kroppsvikt (ml/kg/ min).om en skrivare inte är inkopplad presenteras bara VO 2 lit/min och ml/kg/min i handenhetens display. Bedömningen av, och meningen med, VO2- max-data är specifik för varje test. Vissa program är enkla motionsövningar som inte är konstruerade för att mäta syreupptagningen. Innan man bedömer ett syreupptagningsvärde bör man därför ha läst igenom de aktuella programmens referenser. Cykelns dator kan utföra ytterligare flera olika tester för att underlätta för användaren. Fyra stycken finns förprogrammerade. Flera förprogrammerade test mäter syreupptagningsförmågan vid jämn arbetspuls, s.k. steady state : Åstrand-testet använder en belastning, YMCA-testet använder två eller flera belastningsnivåer. Bruce och Naughton använder multipelt ökande belastningar (testprogram för löpmattor anpassade till ergometertest). Andra förinstallerade program som inte är avsedda för mätning av VO 2, tillhandahåller per tidsenhet stegrade belastningar (ramp och inkremental). Dessutom finns ett program för träning med avseende på hjärtfrekvensen, som kan ställas in och cykeln anpassar belastningen så att den inställda hjärtfrekvensen hålls konstant inom ±5 slag. Vid alla test kan maxpuls-varning kopplas till. Varningsvärde är förinställt på 220 slag minus åldern. Innan programmet startas kan maxpulsvarningen ändras med hänsyn till det motionsprogram testpersonen avser utföra. Om max hjärtfrekvens överskrids, hörs en ton som pågår ända tills dess hjärtfrekvensen underskrider det inställda varningsvärdet, eller tills varningssignalen slås ifrån. När signalen ljuder nollställs belastningen automatiskt för att förhindra att testpersonen överansträngs. Varningsfunktionen kan kopplas bort, speciellt om ingen övervakning krävs av testpersonens pulsfrekvens. De automatiska testerna avser att låta testpersonen arbeta vid vissa specifika nivåer av syreförbrukning. Cykeln åstadkommer detta genom att ge en bromskraft som, hos normala individer, kräver en förbrukning av den önskade syrevolymen. Observera att de flesta testen uttrycker VO 2 i ml/kg/min och därför beräknas den totala syreförbrukningen genom att använda testpersonens vikt och totala syreförbrukningen i l/min som omvandlas till effekt. Tabellen här nedan visar vilket nominellt arbete, eller effekt, som motsvarar olika grader av syreförbrukning. Belastning Syreupptag (Kpm/min) (L/min) 300 0,9 600 1,5 900 2,1 1200 2,8 1500 3,5 1800 4,2 2100 5,0 2400 5,7 6 Monark Handenhet
Skrivare - utskrift Om cykeln har kopplats till en parallell (DOS-kompatibel) printer kan en utskrift, som visar data under testets gång, erhållas. I slutet av rapporten görs vid vissa förprogrammerade test en kalkyl. OBS! Systemparametern Automatisk utskrift måste vara i läge På för att utskrift alltid skall erhållas. Vid förinstallerade test sätts denna parameter alltid automatiskt till läge Utskrift på. För att ändra på tiden mellan varje datautskrift se i Systemmeny. Exempel på utskriftsrapport: Monark Ergometer 839 E. Åstrand - Rapport: xx Sidan: 1 Namn:... Test:... Datum:... Sign:... Ålder: 25 år Vikt: 75.0 kg Kön: Man Max. tillåten puls. (BPM): 195 Tid RPM BPM N kcal km/tim km Referens 00:30 64 82 04 01.0 23.1 0.2 1500kpm/min 01:00 64 107 38 08.0 23.1 0.4 1500kpm/min 01:30 57 127 43 16.0 20.4 0.6 1500kpm/min 02:00 53 139 46 25.0 19.1 0.8 1500kpm/min 02:30 52 143 47 33.0 18.7 1.0 1500kpm/min 03:00 53 151 48 41.0 19.1 1.1 1500kpm/min 03:30 53 150 46 50.0 19.1 1.3 1500kpm/min 04:00 51 153 48 58.0 18.3 1.4 1500kpm/min 04:30 52 154 48 67.0 19.8 1.6 1500kpm/min 05:00 53 155 46 75.0 19.0 1.7 1500kpm/min 05:30 54 157 46 83.0 19.5 1.8 1500kpm/min 06:00 57 156 43 92.0 20.4 2.0 1500kpm/min Uppmätt puls (BPM) : 156 Beräknad maximal syreupptagning: 49.5 ml/min/kg 4.05 l/min Monark Handenhet 7
Menyträd 1 Konditionstest 2 Man./Arb.prov 3 Sekvensprogram 4 Analog styrning 5 Kalibrering 6 System 99 Service (dold) 1 Kond. test 2 Arb. prov 3 Sekvensprogram 4 Analog styrning 5 Kalibrera 1 Åstrand 2 YMCA 3 Bruce 4 Naughton 0 Exit Kön 0 = Man 1 = Kvinna <0> 1 Köra 2 Redigera 3 Exit Köra 00:00 Analog 0 watt Håll vid 0 kp (ett pip) Kön 0 = Man 1 = Kvinna <0> Ålder år <25> Välj PGM _ Håll vid 2 kp (ett pip) Ålder år <25> Vikt kg <75> Kontroll pulssignal ok. före start Håll vid 4 kp (ett pip) Vikt kg <75> Max. puls bpm <195> Kontroll pulssignal ok. före start 1 Newton 2 kp 3 Watt 4 kpm/min 5 ml/min/kg 6 l/min 7 Puls <BPM> 1 Manuellt 2 Increment 3 Ramp 0 Exit Manuellt 0.0 km/tim 00:00 PBM *01 25 watt Redigera Välj PGM * nytt = enter _ Håll vid 6 kp (två pip) Åstrand 00:00 Åstrand 300 kpm/min 00:00 0.0 kcal 0 watt (exempel) Increment Increment intervall sekunder <15> Nytt PGM 000 Stopp < - 0 Sekunder 0 00:00 Åstrand 300 kpm/min 9= + 6= 3= Stop Increment stegstorlek Watt (exampel) <25> 00:00 Åstrand VO 2 00.00 ml/min/kg 00.00 L/min Press enter Kontroll pulssignal ok. före start YMCA 00:00 Increment 0 watt 00:00 YMCA 300 kpm/min Bruce 00:00 Bruce 12.2 ml/min/kg Ramp Ökning per minut Watt <100> Kontroll pulssignal ok. före start Naughton 00:00 Naughton 7.0 ml/min/kg 00:00 Ramp 0 watt 8 Monark Handenhet
1 Konditionstest 2 Man./Arb.prov 3 Sekvensprogram 4 Analog styrning 5 Kalibrering 6 System 99 Service (dold) 6 System 99 Service 1 Inställningar 2 Språk 0 Exit 1 Justera pot. 2 Kalibrera 3 Återställ 4 Skrivare 5 Motor 6 Inställning 7 LCD belysning 8 Sätt analog 9 Låsupp NVM 0 Exit 6.1 99.1 Pedal referens RPM <65> Justera pot. to 10-100 0040 Tryck på ENTER. Pulslarm 99.2 Håll vid 0 kp (ett pip) Håll vid 2 kp (ett pip) Håll vid 4 kp (ett pip) Håll vid 6 kp (två pip) Optisk puls Optisk metronom Rapportutskrift till = 1 från = 0 <1> _ 99.4 1 Sidmatning 2 Radmatning 3 Inställningar 4 Provutskrift 0 Exit 99.4.3 Skrivartyp <se dock.> <1> _ 99.5 Toppmarginal rader Vänstermarginal kolumner <8> _ Sidlängd rader <59> _ Viktenhet 0 = kg 1 = pounds 1 Motorström 7 Motor fram 8 Motor back 9 Motor stopp 0 Exit 99.6 Distansenhet 0 = km 1 = miles Pedal referens RPM <65> Pedal min. RPM <30> Cykelkonstant faktor <1.00> _ Max. accepterad pulsvariation BPM <5> Loggintervall sekunder <5> _ Viktenhet 0 = kg 1 = pounds Distansenhet 0 = km 1 = miles Optisk puls Optisk metronom 6.2 1 Engelska 2 Svenska Ljud puls Pulskontroll <1> _ Ljud metronom Kommandotyp 0 = Terminal/PC 1-3 Se manual <BEL> puls <BEL> metronom 99.7 LCD-belysning öka/minska 75 % Tryck på ENTER Monark Handenhet 9
Meny 1: Konditionstest 1 Konditionstest 2 Man./Arb.prov 3 Sekvensprogram 4 Analog styrning 5 Kalibrering 6 System 99 Service (dold) Välj 1 Konditionstest. 1 Kond. test 1 Åstrand 2 YMCA 3 Bruce 4 Naughton 0 Exit Kön 0 = Man 1 = Kvinna <0> Välj konditionstest. Välj man (0) eller kvinna (1). Tryck enter. Ålder år <25> Välj ålder. Tryck enter. Vikt kg <75> Välj vikt. Tryck enter. Max. puls bpm <195> Kontroll pulssignal ok. före start Ställ in max puls. Tryck enter. (Förinställt värde är 220 - ålder.) Vänta några sekunder medan datorn kontrollerar pulssignalen. Displayens utseende varierar och visas under respektive test. Här nedan visas en generell bild av den fakta som visas i displayen under ett test. Tid Rpm Typ av test Puls 00:00 Åstrand 300 kpm/min Bromskraft Typ av arbetsbelastning 10 Monark Handenhet
Åstrand-testet Åstrand 00:00 Åstrand 300 kpm/min Tryck 3 för att starta test. Tryck 0 för att avsluta test. Vid slutet av den femte minuten registreras pulsfrekvensen. Om pulsen vid slutet av den därpå följande minuten fortfarande ligger inom 4 slag från den föregående registreringen avslutas testet, om inte fortsätter testet tills man uppnått villkoren för en stabil arbetspuls ( steady state ). 00:00 Åstrand 300 kpm/min 9= + 6= 3= Stop 00:00 Åstrand VO 2 00.00 ml/min/kg 00.00 L/min Press enter Under testets gång. 9 = öka belastning, 6 = minska belastning, 3 = avbryt test. Efter avslutat test. Åstrand-testet beskrivs ingående i professor P O Åstrands bok Ergometri och Konditionsprov, som bifogas varje cykel. Här ges därför bara en kort summering. Åstrand-testet är uppställt för att bestämma den maximala syreupptagningsförmågan, eller förbrukningen, genom att låta testpersonen utföra ett submaximalt arbete och att därvid mäta ett stadigt eller konstant pulsvärde, s.k. steady state. Belastningen i förhållande till den resulterande pulsfrekvensen jämförs med ett beräknat förhållande, justerat med hänsyn till ålder och kön, och därefter räknas en maximal syreförbrukning ut. Anm. Om pulsen är ojämn eller om belastningen är feljusterad för arbete med stabil puls, kan testet inte genomföras. Testet kan avbrytas när som helst genom tryck på Start/ Stopp (tangent 3). Detta resulterar då i felmeddelandet testet avbrutet. Anm. Den slutgiltiga arbetspulsen måste ligga inom de gränser som anges, annars visas på displayen ett felmeddelande testet avbrutet. Den maximala syreupptagningen erhålls genom att värdet på stabil arbetspuls och motsvarande belastning gå in i tabellerna för Maximal syreupptagningsförmåga från arbetspuls och belastning för män resp. kvinnor. Denna beräkning korrigeras sedan med en faktor, beräknad på testpersonens ålder. Faktorn finns i nedanstående tabell, där den ges i förhållande till testpersonens maxpuls. I Ergometer konditionsprov av P O Åstrand finns en tabell där faktorn ges även för testpersonens ålder, i den händelse vederbörandes maxpuls inte är känd. Testet anger nio arbetsbelastningar vid vilka en bedömning av testpersonen kan göras. För män ligger denna belastning mellan 300 och 1500 kpm/min, med steg på 150 kpm/min. För kvinnor ligger den mellan 300 och 900 kpm/min, med steg på 75 kpm/min. Valet av belastning görs manuellt under testets första två minuter. Belastningen skall vara tillräckligt stor för att ge en stabil arbetspuls på mellan 120 och 170 slag/min. Om en för hög belastning har valts, finns risken att testpersonen inte orkar cykla det minimum på sex minuter som fordras för att nå den stabila arbetspulsen ( steady state ). Testet har utarbetats för att undersöka individer med en normal verkningsgrad vid en stabil arbetspuls, mycket höga belastningar kan endast utföras aerobiskt av individer med en mycket hög arbetskapacitet. När man höjer belastningen väljs denna så ett en pulsnivå uppnås med en variation av högst ±4 slag/ min. VO 2 korrektionsfaktor Maxpuls Faktor över 200 1.12 191-200 1.00 181-190 0.93 171-180 0.83 161-170 0.75 151-160 0.69 mindre än 151 0.64 Utförande: Instruera testpersonen om testet och justera elektrodbältet för säker puls. Programmera personuppgifterna enligt instruktionerna på menyn. Välj Åstrand-testet och tryck tangent 3 = Start. Monark Handenhet 11
YMCA-testet YMCA 00:00 YMCA 300 kpm/min Tryck 3 för att starta test. Tryck 0 för att avsluta test. YMCA-testet är baserat på cykeltestet i Y s Way to Physical Fitness. Till sin natur är det ett submaximalt test som använder flera förgrenade belastningar, och i vilket nästa belastning bestäms av slutpulsen under innevarande belastningsnivå. Se också tabellen över belastningsförgrening i slutet av detta avsnitt. Var tredje minut ökas belastningen till dess den testade personen klarat av tre nivåer, vilket alltså tar nio minuter. Om den testade personen har en onormalt hög puls vid ingångsbelastningen (110 slag/ min eller högre), avslutas testet efter den andra nivån. Om testledaren märker att den testade personen har svårigheter att fullfölja testets tredje nivå, kan Start/ Stopp (tangent 3) användas för att avsluta testet i förtid. Om testet avslutas innan den andra nivån fullföljts, visas på displayen ett felmeddelande som anger att testet avbrutits och att ingen beräkning av VO 2 -max kan göras. Efter avslutat test uppskattas VO 2 -max och maximala belastningen genom extrapolering av data från de föregående två nivåerna. VO 2 -max visas på displayen och den maximala belastningen visas i den rapport som skrivs ut om en extern skrivare varit inkopplad. Nivå 1: Män: Puls: Nivå 2: Puls: Nivå 3: Kvinnor: Nivå 1: Puls: Nivå 2: Puls: Nivå 3: Anm: Angivna pulsvärden är testpersonens puls vid slutet av respektive nivå. Testet kommer automatiskt att avslutas om dessa två kriterier uppfylls: 1) nio minuter (3 steg) har klarats av, eller Utförande: Berätta för testpersonen om testet och justera pulsbältet för att få en bra puls. Följ därefter instruktionerna i displayen. 2) sex minuter (2 steg) har klarats av och pulsen under det första steget var 110 eller mer. Start/Stopp-knappen (tangent 3) kan användas efter sex minuter om personen har stora problem att genomföra testet. 12 Monark Handenhet
Bruce-testet Bruce 00:00 Bruce 12.2 ml/min/kg Tryck 3 för att starta test. Tryck 0 för att avsluta test. Cykelergometrar mäter den totala syreförbrukningen relativt oberoende av kroppsvikten. Eftersom testpersonens vikt bärs upp av sadeln, är det totalt uträttade arbetet en funktion av bromskraft och hastighet. Vid samma belastning kommer alla testpersoner att ha samma syreförbrukning. Med en löpmatta, å andra sidan, kommer mätningen av syreförbrukningen också att innefatta testpersonens vikt, och den mäter därför syreförbrukningen per kg kroppsvikt. Vid en given stigning och hastighet kommer varje testperson att ha ungefär samma syreförbrukning per kg kroppsvikt. syreförbrukningen vid varje arbetssteg, varvid belastningsinställningen justeras i enlighet därmed. Den totala syreförbrukningen räknas ut från den förbrukning i testprogram som visar förhållandet syreförbrukning/belastning. Testprogrammet ökar belastningen var tredje minut från ett uppvärmningssteg till successivt mera krävande nivåer tills testpersonen inte orkar mer. När den belastningsnivån uppnåtts, tryck på start/stop (tangent 3) för att avsluta testet. Testet slutar automatiskt om en testperson klarar av att fullfölja steg VII (79.9 ml/kg/min), vilket dock förefaller osannolikt. Om mindre än en minut har gått när testet avslutas, visar displayen meddelandet testet avbrutet. Skriv in personens ålder, maxpuls, vikt och kön enligt displayens anvisningar. Det välkända Bruce-löpmattetestet för maximal syreförbrukning har omvandlats för att användas med en cykelergometer, varvid hänsyn tagits till skillnaden i användningen av en löpmatta och en cykelergometer. I beräkningen av ergometerbelastningen ingår testpersonens kroppsvikt för att räkna ut den totala Testet kommer att avslutas automatiskt när steg 7 är avklarat. Normalt avslutar man testet genom att trycka på Start/Stopp-knappen (tangent 3) när testpersonen inte orkar längre. Om inte testpersonen har klarat åtminstone en minut på den sista nivån, görs beräkningen automatiskt på föregående nivå. Stegen i Bruce-testet är enligt följande: Steg Hastighet/ mph Lutning % VO 2 ml/kg/min Uppvärmning 1.7 5 12.2 Steg 1 1.7 10 17.4 Steg 2 2.5 12 24.8 Steg 3 3.4 14 34.4 Steg 4 4.2 16 43.8 Steg 5 5.0 18 56.7 Steg 6 5.5 20 68.2 Steg 7 6.0 22 79.5 Under själva testet kan ökningstangenten(9) alt. minskningstangenten(6) användas för att gå upp eller ned i testprogrammet. På detta sätt, kan man öka belastningen på ett icke linjärt sätt, om det skulle visa sig att påbörjat steg är för lätt. Utförande: Berätta för testpersonen om testet och justera pulsbältet för att få en säker pulsindikering. Följ därefter instruktionerna i displayen. Monark Handenhet 13
Naughton-testet Naughton 00:00 Naughton 7.0 ml/min/kg Tryck 3 för att starta test. Tryck 0 för att avsluta test. Naughtons standardtest är ett test med stegvis ökad belastning och med två minuters intervall mellan varje steg. Testet är mycket likt Bruce-testet med två enkla undantag: Stegen är här två minuter i stället för tre minuter långa och stegringen av syreförbrukningen är linjär (3.5 ml/kg/min). Stegen utgör specifika syreförbrukningsnivåer, vanligen kallade METS. Stegen i Naughton-testet är enligt följande: Steg Hastighet/ mph Lutning % VO 2 ml/kg/min I 2 0 7.0 II 2 2.5 10.5 III 2 7.0 14.0 IV 2 10.0 17.5 V 2 14.0 21.0 VI 2 17.5 24.5 VII 3 12.5 28.0 VIII 3 15.0 31.5 IX 3 17.5 35.0 Testet genomförs i övrigt på samma sätt som Brucetestet. Utförande: Berätta för testpersonen om testet och justera pulsbältet för att få en säker pulsindikering. Följ därefter instruktionerna i displayen. 14 Monark Handenhet
Meny 2: Manuell/Arbetsprov Manuell körning 1 Konditionstest 2 Man./Arb.prov 3 Sekvensprogram 4 Analog styrning 5 Kalibrering 6 System 99 Service (dold) Välj 2 Man./Arb.prov. Manuellt 0.0 km/tim Kontroll 00:00 0.0 kcal pulssignal 123 000 ok. rpm 00N före start0 watt (example) 00:00 0.0 kcal 0 watt (exempel) Vänta några sekunder medan datorn kontrollerar pulssignalen. Tryck 3 för att starta test. Tryck 0 för att avsluta test. 2 Arb. prov Kön 0 = Man 1 = Kvinna <0> Ålder år <25> Välj man (0) eller kvinna (1). Tryck enter. Välj ålder. Tryck enter. Bromskraftreglering Bromskraften ställs in i Newton alternativt i kp. Effekten blir vid denna typ av körning beroende av trampvarvtalet. Vikt kg <75> 1 Newton 2 kp 3 Watt 4 kpm/min 5 ml/min/kg 6 l/min 7 Puls <BPM> 1 Manuellt 2 Increment 3 Ramp 0 Exit Välj vikt. Tryck enter. Välj typ av belastning. Välj typ av test. Ökningstangenter Minskningstangenter Bromskraften kan minskas/ökas med tangenterna 7/4, 8/5 samt 9/6. Tangent 7/4 ger ökning/minskning på 1.00 kp alt. 10 N. Tangent 8/5 ger ökning/minskning på 0.1 kp alt. 1 N. Tangent 9/6 ger ökning/minskning på 0.01 kp alt. 0.1 N. Tryck Start/Stopp (tangent 3) när körningen skall avslutas. Effektreglering Effektnivån ställs in i watt alt. kpm/min. Effektuttaget är i detta läge oberoende av trampvarvtalet. Tangent 7/4 ger ökning/minskning på 100 watt alt. 100 kpm/min. Tangent 8/5 ger ökning/minskning på 10 watt alt. 10 kpm/min. Tangent 6/9 ger ökning/minskning på 1 watt alt. 1 kpm/min. Tryck Start/Stopp (tangent 3) när körningen skall startas resp. avslutas. Monark Handenhet 15
VO 2 -reglering Detta är också en form av effektreglering. Fördelen är här att om inställningen görs i ml/min/kg ställs alltid belastningen in i förhållande till personens vikt. Ett visst uttag i l/min motsvaras alltid av en given effekt. Se tabell i avsnitt Allmänt om testprogram. Tangent 7/4 ger ökning/minskning på 10 ml/min/ kg alt. 1 l/min. Tangent 8/5 ger ökning/minskning på 1 ml/min/kg alt. 0.1 l/min. Tangent 9/6 ger ökning/minskning på 0.1 ml/min/ kg alt. 0.01 l/min. Tryck Start/Stopp (tangent 3) när körningen skall startas resp. avslutas. Tangent 7/4 ger ökning/minskning på 100 bpm. Tangent 8/5 ger ökning/minskning på 10 bpm. Tangent 9/6 ger ökning/minskning på 1bpm. OBS! Den maximala arbetspulsnivå som kan ställas in är 90 % av den beräknade maxpulsen (220 - ålder). Den belastning som datorn väljer för att testpersonen skall hålla den önskade arbetspulsen, kan användas för jämförelser över en längre tid, för att objektivt värdera effekten av ett tränings-program. Tryck Start/Stopp (tangent 3) när körningen skall avslutas. Pulsreglering <BPM> Programmet har utarbetats för att hålla belastningen på en sådan nivå att en önskad hjärtfrekvens kan bibehållas under hela träningspasset. Detta görs på så sätt att belastningen startar från 0 och ökar gradvis. Snabbheten i belastningsjusteringen beror på hur långt ifrån den önskade frekvensen man ligger. Vid pulsfrekvens under den inställda ökar belastningen med 60 W (375 kpm/min) per minut, tills testpersonens pulsfrekvens är högre än 75 % av den tänkta arbetspulsen. Belastningen ökar sedan med 30 W (180 kpm/min) per minut tills den avlästa pulsfrekvensen ligger inom fem slag per minut från det önskade värdet. Belastningen hålls konstant så länge testpersonens puls håller sig inom området ±5 slag från det inställda värdet. Programmet fortsätter tills testledaren avslutar det automatiska testet genom att trycka på start/stopp (tangent 3). Den belastning som datorn väljer för att testpersonen skall hålla den önskade arbetspulsen, kan användas för jämförelser över en längre tid, för att objektivt värdera effekten av ett träningsprogram. Arbetspulsen matas in som en del av programmeringen. Utgångsvärdet är 60 slag/min. Ställ in önskad nivå och tryck Start (tangent 3). Det inställda värdet kan under testens gång ändras upp och ned med öknings - och minskningstangenterna. 16 Monark Handenhet
Tester med stegvis ökning (Inkrement) Tester med gradvis ökning (Ramp) Increment Increment intervall sekunder <15> Increment stegstorlek Watt (exampel) <25> Kontroll pulssignal ok. före start 00:00 Increment 0 watt Välj intervallens längd i sekunder. Tryck enter. Välj belastningsökning per steg. Tryck enter. Vänta några sekunder medan datorn kontrollerar pulssignalen. Tryck 3 för att starta test. Tryck 0 för att avsluta test. Ramp Ökning per minut Watt <100> Kontroll pulssignal ok. före start 00:00 Ramp 0 watt Välj belastningsökning per minut. Tryck enter. Vänta några sekunder medan datorn kontrollerar pulssignalen. Tryck 3 för att starta test. Tryck 0 för att avsluta test. Ett test med stegvis ökning ger en i jämna steg ökande belastning per önskat tidsintervall. Programmet anstränger testpersonen upp till maximal belastning. De steg med vilka belastningen skall öka kan förinställas. Samma enheter som vid manuell körning kan användas d.v.s. bromskraftreglering, effektreglering alt. VO 2 -reglering. Se avsnitt Manuell körning sidan 14. Typen av arbete: effekt eller kraft kan förinställas. Ett stegtest kan användas för att ge en linjärt ökande belastning, d.v.s. som en variant av det tidigare beskrivna Naughton-testet. Naughton-testet kan sägas vara ett stegtest där arbetet mäts i syreupptagning och stegen är 3.5 ml/kg/min, varannan minut. Två åtgärder måste vidtas vid ett stegtest. För det första måste belastningsökningen programmeras och sedan stegtiden. Varje nytt steg beräknas sedan automatiskt med utgångspunkt från det föregående. Om stegtid och belastningsteg redan finns inprogrammerade och inte skall ändras, behöver programmeringen inte upprepas. Vanligtvis programmerar testledaren in längd och nivå på stegen, en gång för alla under det att man sedan bara matar in testpersonens data för varje gång. Under själva testet kan ökningstangenten (tangent 9) och minskningstangenten (tangent 6) användas för att gå upp eller ned i testprogrammet. På det sättet kan man öka belastningen på ett icke-linjärt sätt, om det skulle visa sig att ett påbörjat steg är för lätt. Ramp-testet är mycket likt stegtestet, så tillvida att det är baserat på en kontinuerligt ökande serie av belastningar. Den väsentliga skillnaden utgörs av att stegen i ramp-testet är mycket små, vilket medför att ändring från ett steg till ett annat knappast känns och därför upplevs som en kontinuerligt ökande belastning. Ramp-test används ibland för att ge en mycket snabb stegring av belastningen med avsikt att bestämma den maximala belastningen en testperson kan uppnå, utan någon väsentlig stegring av mjölksyra i blodet från anaerobisk ämnesomsättning. På grund av den snabba belastningsökningen blir uttröttningen liten, även om det föreligger en medicinsk risk för att extremt höga belastningar uppnås alltför fort. I likhet med stegtestet måste ramp-testet programmeras innan det kan användas. Programmeringen är lite annorlunda, på så sätt att arbetsökningen per minut matas in istället för stegtid och stegökning. Testet körs också på liknande sätt, dock med den skillnaden att man här inte kan gå upp eller ned i programmet. Utförande: Berätta för testpersonen om testet och justera pulsbältet för att få en säker pulsindikering. Följ därefter instruktionerna i displayen. Utförande: Berätta för testpersonen om testet och justera pulsbältet för att få en säker pulsindikering. Följ därefter instruktionerna i displayen. Monark Handenhet 17
Meny 3: Sekvensprogram (personifierade program) Med hjälp av sekvensprogram kan användaren skräddarsy motionsprogram och lagra dem i datorns minne. Detta gör det möjligt att lagra ett antal specialkomponerade program med olika typer av arbetsbelastningar. Flexibiliteten gör det möjligt att programmera olika varianter på uppförs- och nedförsbackar (ökande alt. minskande belastningar) eller varianter på Inkrement- tester osv. Möjligheterna är nästan obegränsade. Nytt program Välj 3 Sekvensprogram i huvudmenyn Välj 2 Redigera. Välj nytt program genom att trycka Enter. Displayen ser då ut enligt nedan. Programnummer Programrad 1 Konditionstest 2 Man./Arb.prov 3 Sekvensprogram 4 Analog styrning 5 Kalibrering 6 System 3 Sekvensprogram 99 Service (dold) 1 Köra 2 Redigera 3 Exit Köra Välj PGM _ Kontroll pulssignal ok. före start 00:00 PBM *01 25 watt Redigera Välj PGM * nytt = enter _ Nytt PGM 000 Stopp < - 0 Sekunder 0 Välj 3 Sekvensprogram. 1 Köra (starta program) 2 Redigera (ändra ett program) 3 Exit (avsluta) Välj ett redan existerande program. Tryck enter. Vänta några sekunder medan datorn kontrollerar pulssignalen. Tryck 3 = starta test. Tryck 0 = återgå till huvudmenyn. Redigera ett redan existerande program, alt. skapa nytt. PGM #0 000 Stopp 0 Sekunder 0 Belastningstyp Markör Belastningsnivå Tid i sekunder Markören (pilen i displayen) indikerar vilken position som kan redigeras. Vid redigering av ett nytt program börja med att ändra Stopp till önskad typ av belastning. Detta görs med tangenterna 1-5. Tangent 1 ger belastning i Newton, tangent 2 ger belastning i kp, tangent 3 ger belastning i watt, tangent 4 ger belastning i kpm/min och tangent 5 ger belastning i ml/min/kg. Tangent 0 ger Stopp och används för att avsluta program. Exempel: Välj t. ex. kp (tangent 2) och tryck därefter Enter. Markören pekar nu åt höger där belastningsnivån skall ställas in. Skriv t. ex. 1.5 och tryck Enter. Markören flyttas till position för tid i sekunder. Mata in t. ex. 300 (300/60 = 5 minuter) och tryck Enter. Markören hoppar upp till översta raden och pekar på radnummer. Tryck Enter och radnummret ökar automatiskt ett steg. Markören flyttar sig åter till bel. typ. Samma belastningstyp som tidigare väljs genom 18 Monark Handenhet
att trycka Enter. Önskas en annan belastningstyp tryck den tangent (1-5) som önskas och tryck därefter Enter. Markören pekar därefter på belastningsnivå. Tryck in önskad nivå och tryck Enter varvid markören flyttas till tidsangivelse. Mata in önskad tid som tidigare osv. Fortsätt enligt ovanstående rutin om och om igen tills programmet har önskad längd. När programmet skall avbrytas ställ markören mot belastningstyp. Tryck tangent 0 som ger ett Stopp och tryck Enter. Programmeringen avslutas då och frågan kommer upp vilket nummer programmet skall sparas under. Välj ett nummer mellan 0 och 9 och tryck Enter varvid menyn för sekvensprogram åter visas. OBS! Om en siffra som redan tidigare innehåller ett program väljs kommer detta program att raderas. Köra program Börja med att välja 3 Sekvensprogram i huvudmenyn och därefter 1 Köra. Välj mellan program nummer 0-9 och tryck därefter Enter. För att i förväg gå in och titta vilka program som finns och hur de ser ut går man till Redigera. Tryck därefter Enter för att stega igenom programmet. När Stop visas vid markören för program är det slut. Visar sig ett Stop direkt i början finns inget program inlagt under den siffran. Lämpligt är att notera vilka programtyper som finns lagrade och under vilket nummer. Redigera befintligt program Tryck 2 = redigera. Välj programnummer som skall redigeras. Stega igenom programmet med Enter-knappen och ändra i de positioner som önskas. Gå därefter till Stopp och avsluta med Enter. Efter redigering av nya eller befintliga program stäng av huvudenheten och sätt därefter på den igen innan programmen skall köras. Monark Handenhet 19
Meny 4: Analog styrning 7. På handenhetens display kommer då att stå enligt följande: 1 Konditionstest 2 Man./Arb.prov 3 Sekvensprogram 4 Analog styrning 5 Kalibrering 6 System 4 99 Analog Service styrning (dold) 00:00 Analog 0 watt Välj 4 Analog styrning. För styrning av analog EKG-utrustning görs följande inställningar: 1. Anslut den medlevererade kabeln i urtaget för analog styrning på EKG-apparaten. 2. Anslut den andra ändan på kabeln till det analoga kontaktdonet på cykeln. 3. Slå på strömmen till EKG-apparaten och cykeln. 4. Starta upp EKG-apparatens program för analog styrning och lägg ut en effekt som motsvarar en spänning av minst 2,5 Volt (motsvaras normalt av 250 watt). Detta måste göras för att kalibrera cykelns effekt till att motsvara den signal som kommer ut från EKG-apparaten. 5. Tryck 99 på handenhetens tangentbord. Denna går då över till servicemenyn. 6. Tryck därefter 8 -Sätt analog-. Välj 3 Watt. Är inte den analoga signalen från EKG-apparaten ställd till tidigare angiven signalnivå kommer displayen att visa enligt följande: - Sätt analog - Watt Skriv in vad den pålagda spänningen motsvarar i watt och tryck Enter. Displayen går nu åter till Servicemenyn. 8. Tryck 0 - Exit för att gå tillbaka till Huvudmenyn. 9. Tryck 4 Analog styrning. Displayen visar nu på rad tre den utlagda effekten i watt, som motsvarar den spänning som lagts ut från EKGapparaten. Vid nästa uppstart av cykeln behöver man bara trycka 4 Analog styrning samt Enter 3 ggr, då den gjorda kalibreringen lagras i cykelns dator. Insignal låg - under 2 V. Kan inte ställa tryck ENTER Inträffar detta, börja om från punkt 4. 20 Monark Handenhet
Meny 5: Kalibrering elektronik 1 Konditionstest 2 Man./Arb.prov 3 Sekvensprogram 4 Analog styrning 5 Kalibrering 6 System 99 Service (dold) Välj 5 Kalibrering. 5 Kalibrera Håll vid 0 kp (ett pip) Håll pendeln stilla vid 0 kp. Invänta ett pip. Håll vid 2 kp Håll vid 4 kp Håll vid 6 kp (ett pip) (ett pip) (två pip) Flytta pendeln till 2 kp och håll den stilla. Invänta ett pip. Flytta pendeln till 4 kp och håll den stilla. Invänta ett pip. Flytta pendeln till 6 kp och håll den stilla. Invänta två pip. Kalibreringen är klar. Under meny 5 kalibreras elektroniken. För utförligare beskrivning se avsnitt Kalibrering elektronik i cykelns manual. Monark Handenhet 21
Meny 6: System Menyval: 1 Inställningar 2 Språk 0 Exit 1) Inställningar 1 Konditionstest 2 Man./Arb.prov 3 Sekvensprogram 4 Analog styrning 5 Kalibrering 6 System 99 Service (dold) 6 System 1 Inställningar 2 Språk 0 Exit Välj 6 System. Pedal referens: Metronom inställning Förinställning <65> rpm. Pulslarm: till/från 6.1 Pedal referens RPM <65> Optisk puls: Optisk metronom: Rapportutskrift: Viktenhet: Distansenhet: Loggintervall: 2) Språk till/från till/från OBS! Ställs både optisk puls och optisk metronom i läge till kommer enbart optisk puls att bli tillkopplad. till/från Rapport till skrivare. För förinstallerade tester sätts skrivare alltid automatiskt i läge till vid start. Kan ställas i kg alt. pounds 0 = kg, 1 = pounds Kan ställas i kilometer alt. miles 0 = km, 1 = miles Tid mellan varje utskriftsrad, 1-655 sek, kan ställas här. Förinställning <15> sek. Pulslarm Optisk puls Optisk metronom Rapportutskrift till = 1 från = 0 <1> _ Viktenhet 0 = kg 1 = pounds Distansenhet 0 = km 1 = miles Loggintervall sekunder <5> _ 6.2 1 Engelska 2 Svenska 1 Engelska 2 Svenska 22 Monark Handenhet
Meny 99: Service meny (dold) 1 Justera pot. (potentiometer) Om service har utförts på pendeln kan den rätta potentiometerinställningen justeras här. Följ instruktioner i displayen. 2 Kalibrera Efter justering av potentiometer kan en ny kalibrering göras här. Följ instruktion i displayen. 3 Återställ Raderar minnet, formaterar och laddar in fabriksintällningar. OBS! Cykeln måste omkalibreras efter detta. 4 Skrivare Sidmatning: Radmatning: Inställningar: Skrivartyp (Epson/IBM propr.), marginaler och sidlängd kan bestämmas här. Provutskrift: En testrapport kan skrivas ut här för att kontrollera skrivaren. 5 Motor Motor ström: Motorström kan justeras. Motor framåt: Reglerdon spänner bromsrem. Motor bakåt: Reglerdon slakar bromsrem. Motor stopp: Stoppar reglerdon. 6 Inställningar Pedalreferens: Blinktakten på de två gröna dioderna som sitter i mitten av Rpm-displayen. Fabriksinställning <65>. Pedal min.: Cykelkonstant: Max. accepterad pulsvariation: Lägsta pedalvarv som ger belastning kan justeras här (fabriksinställning <30> rpm) Om testpersonen trampar i lägre takt än 30 rpm kommer bromskraften att regleras ner till 5 N. Här kan bromskraften anpassas till att mäta vid bromshjulet alt. vid pedalerna. Vid ett Åstrand-test mäts alltid effekten vid bromshjulet, vilken inställningen än är. Fabriksinställning är faktor <1.00>. Detta betyder att kraften vid bromshjulet multipliceras med en faktor 1.0. Är transmissionsförluster t. ex. 4 %, och man vill visa effekten vid veven, sätts faktorn till 1.04. Tillåten variation i pulsfrekvensen för att definiera steady state -nivån under konditionstest kan ställas här. Fabriksinställning <5> BPM (slag/min). Monark Handenhet 23
Viktenhet: Distansenhet: Optisk puls: Optisk metronom: Ljud puls: Ljud metronom: <BEL> puls: <BEL> metronom: Pulskontroll: Kommandotyp: Kan ställas i kg alt. pounds 0 = kg, 1 = pounds Kan ställas i kilometer alt. miles 0 = km, 1 = miles till/från Vid till blinkar två gröna dioder i mitten av rpm-displayen för varje pulsslag. Står optisk metronom i till sätts den automatiskt i från -läge. till/från Vid till blinkar de två dioderna i mitten på rpm-displayen i inställd pedalreferenstakt. Står optisk puls i till samtidigt sätts den automatiskt i läge från. till/från till/från till/från Endast externa anslutningar. till/från Endast externa anslutningar. till/från 0 Handenhet/PC 1 Siemens Megacart (Ergomedic 940 kompatibla) 2 Övriga (Ergoline kompatibla, begärd last) 3 Övriga (Ergoline kompatibla, aktuell last) 7 LCD-belysning Öka med pil upp/ner, minska med pil fram/bak 8 Sätt analog Här kan varianten av extern styrning ställas till N, kp, Watt, kpm/min, ml/kg/min, l/min, 100 watt/volt. 9 Lås upp NVM Fabriksservice 24 Monark Handenhet
1 Konditionstest 2 Man./Arb.prov 3 Sekvensprogram 4 Analog styrning 5 Kalibrering 6 System 99 Service (dold) Välj 99 Service. 99 Service 1 Justera pot. 2 Kalibrera 3 Återställ 4 Skrivare 5 Motor 6 Inställning 7 LCD belysning 8 Sätt analog 9 Låsupp NVM 0 Exit 99.1 Justera pot. to 10-100 0040 Tryck på ENTER. 99.2 Håll vid 0 kp (ett pip) Håll vid 2 kp (ett pip) Håll vid 4 kp (ett pip) Håll vid 6 kp (två pip) 99.4 1 Sidmatning 2 Radmatning 3 Inställningar 4 Provutskrift 0 Exit 99.4.3 Skrivartyp <se dock.> <1> _ Toppmarginal rader Vänstermarginal kolumner <8> _ Sidlängd rader <59> _ 99.5 1 Motorström 7 Motor fram 8 Motor back 9 Motor stopp 0 Exit 99.6 Pedal referens RPM <65> Pedal min. RPM <30> Cykelkonstant faktor <1.00> _ Max. accepterad pulsvariation BPM <5> Viktenhet 0 = kg 1 = pounds Distansenhet 0 = km 1 = miles Optisk puls Optisk metronom Ljud puls Ljud metronom <BEL> puls <BEL> metronom Pulskontroll <1> _ Kommandotyp 0 = Terminal/PC 1-3 Se manual 99.7 LCD-belysning öka/minska 75 % Tryck på ENTER Monark Handenhet 25
Felsökningsguide Symtom Handenhetens display fungerar inte. Handenhetens display lyser upp, men reagerar inte på signaler från tangentbordet. Trolig orsak/åtgärd Kontrollera att nätadaptern är ansluten till växelströmsuttag med rätt nätspänning och att nätadapterns ut-kabel är rätt ansluten till cykeln. Bryt strömmen, vänta i 10 sekunder och slå på strömmen igen. 26 Monark Handenhet
Anteckningar: Monark Handenhet 27
Version 1103 Art. nr: 7950-301 KROONS VÄG 1, SE-780 50 VANSBRO, SWEDEN WWW.MONARKEXERCISE.SE TEL: +46(0)281 59 49 40 FAX: +46(0)281 719 81