Träna och maxa din förbränning. Måttband och stegräknare. ingår! Nå dina mål enklare, snabbare, roligare! Jonas Lissjanis & Gustav Ström

Relevanta dokument
POJKPAKETET Handledningar Varför Pojkpaketet?

Börja med att berätta om din huvudperson. Börja t.ex. med: Mattias är en helt vanlig kille på 12 år som bor i

ALI, SARA & ALLEMANSRÅTTAN

Lilla förskolepaketet

Musen Martina vinner en baktävling

Hur vill du leva ditt liv efter 65? DIN PENSION VAL OCH MÖJLIGHETER

Lärarmaterial. Allan Zongo på l fyra ben. Vad handlar boken om? Mål. Eleven får träna på. Författare: Henrik Einspor

KLUBBEN. Nr PYSSEL! TECKNINGAR. Kan fiskar känna smärta? Läs om det på

Antal svarande i kommunen 32 Andel svarande i kommunen, procent 43 Kategorier ångest? Mycket dåligt Totalt Nej. Någorlunda. Mycket gott.

Vad roligt att ni har valt att bjuda varandra på den här timmen.

Hälsoteket i Angered

Välkommen till Ninas konditori i Mörrum!

Övning: Dilemmafrågor

Börja med att berätta om din huvudperson. Börja t.ex. med: Mattias är en helt vanlig kille på 12 år som bor i

Stödinsatser i skolan. Vad behöver jag som förälder Veta?

Malvina 5B Ht-15. Kapitel 1 Drakägget

Språket Vi använder oss av språklekar, sagoberättande, rim och ramsor m.m. Dessa har vi anpassat till det aktuella temats innehåll.

Kattens Janssons månadsbrev

REDAKTIONELLA FOTOUPPDRAG

Program. Bellevuegårdsbiblioteket

André 5A Ht-15. Kapitel 1 Drakägget

VÄLKOMMEN TILL FÖRSKOLAN

Valberedningen för 2015/2016 tillsattes under Sommar-SM 2015 efter fri nominering. Valberedningen består detta verksamhetsår av:

Välkommen till din loggbok!

VIMENTIS VIP. FÖR STARTUPS & SMÅFÖRETAGARE Med hjälp utav Vimentis VIP kommer en helt ny värld att öppnas upp för dig som företagare.

Rymdresan. Kapitel 1. Äventyret börjar

Jag gör saker som jag är rädd för, saker jag inte kan. TEXT: Marko Gyllenland FOTO: Raimo Gedda. Farmen-Amanda: Jag har gått Igenom så mycket!

Tomtens lilla. Maskrosängel. Text & Bild: Margareta Juhlin. blå huset

The News. Vad tycker folk om flyktingar? Topping i lagen? Läs sida. 5. Samsung intervju. Intervju med Skanska läs sida. 3. sida. 1. Läs sida.

OBS! NYTT PROGRAM - FLER UTSTÄLLARE. VÄSTERÅS KONFERENCIER & INSPIRATIONSFÖRELÄSARE ATLE JOHANSEN

Barns och ungdomars åsikter om barnoch ungdomsmottagningen

Järvstabladet tidningen för dig som bor i Järvsta Utgåva nr Utgiven av Järvsta byförening Gävle

Övning 1: Vad är självkänsla?

Använd häftet som stöd för att utbilda och utveckla idrottarna i din förening.

3 dagar. Ingredienser v 41. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 41. Köp gärna med fler matvaror!

Mata fåglar. Mata fåglar. Studiehandledning till. Mata. fåglar. Niklas Aronsson SOF. En studiehandledning från Studiefrämjandet

Kungsgatan 17, Vänersborg, tel

Inledning. Organisation

ÖPPNA DITT HEM BLI VÄRDFAMILJ!

VAD TYCKER DE ÄLDRE OM ÄLDREOMSORGEN? - SÄRSKILT BOENDE I HÖGANÄS KOMMUN 2013

Anna Hallén & Maria Helanders hälsoresa till Kreta - med fokus på hållbar viktminskning 6-13 oktober 2016

Välkommen till fritids

reportage johan marklund Nyheter och Natur sid 84 Kamera & Bild

Countryside What s on your bucket list? Living

Ett gott liv för alla. Hälsoteket i Angered VÅ R. 31 augusti 4 december HÖST 2015

Volontärbarometern. - en undersökning om volontärer och deras

Läsnyckel Vips och Drakula- klubben av Sissel Dalsgaard Thomsen illustrationer av Rasmus Bregnhøi

JAG LÅG BREDVID DIG EN NATT OCH SÅG DIG ANDAS

Kanta-tjänster för stora och små, gamla och unga

3 DAGAR VECKA 46 VECKANS MENY

Sociala berättelser 1

Tänkvärt kring kalorier! 100g chips = en hel måltid! 1 liter läsk = en hel måltid! 90g choklad = en hel måltid!

LITTERÄR FÖRLAGA FÖRST VAR DET MÖRKT... BOLLONGEXPEDITIONEN. JIMS VINTER

Till dig med Måltidsservice

Goda exempel Växt och naturmaterial från naturen under alla årstider. - talkoarbete, gåvor. Vid utfärder och läger; deltagaravgift.

Matematik ute ett nytt rum för lärande

Ett livsviktigt arbete

Den magiska dörren. Elsa hallén

SCR:s PUNKTER FÖR 2020

BrÖLLoPEt I KANA. Tidsram: minuter.

Vad tycker de äldre om äldreomsorgen 2013? Verksamhetsresultat för Ektorpsgården Särskilt boende

Fotbollskolan barn födda 2002 Våren 2009

kommuninfo Specialnummer vård- och omsorg Kommunal information från Vännäs kommun November 2009 Gruppförsändelse till hushåll

nivå 1 1. Du kan bli beroende av sociala medier. Det betyder att du hela tiden vill använda dem och att du inte kan sluta använda dem.

Nummer 1-13,15 Lördag 14 maj

The mazerunner 2014 Twentieth Century Fox Film corporation. All rights reserved.

Jag kanske är utvecklingsstörd men kalla mig inte för MONGO

UGGLEPOSTEN 2010:5 ANSVARIG UTGIVARE: DANIEL GAUSEL

Illustrationer: Hugo Karlsson, Ateljé Inuti Projektledare: Elinor Brunnberg. Mälardalens högskola Text: Kim Talman, Jeanette Åkerström Kördel, Elinor

Om skaparen. Tomas Öberg är idag entreprenör, föreläsare och på gång med sin första självbiografi Ilska, kärlek och framgång från insidan och ut.

konfirmand 2010/2011 Nu är det din tur

BARNETS FEM KÄRLEKSSPRÅK

Vi hoppas att ni har glädje av berättelsen om Undra och Lollo som ska träna sina krångelhänder så de blir hjälparhänder!

Intervjudatum: Intervjuar ID: Respondentens Initialer: "50+ i Europa" Skriftligt frågeformulär

Kulörguide. Botkyrkabyggens kulörguide för ett vackert målat hem.

Barns brukarmedverkan i den sociala barnavården - de professionellas roll för barns delaktighet

sömnbrist flygrädsla EFT-knacka själv talarängslan panik vid bilkörning prestationsångest besvikelse på partner posttraumatisk stress

PASCALE VALLIN JOHANSSON & EDITH HELSNER

Svenska från början. 1 Studieförbundet Vuxenskolan

Direkt. Ett nytt och modernt basläromedel i svenska för årskurs 7 9.

Allan Zongo. Vad handlar boken om? Mål och förmågor som tränas: Eleverna tränar på följande förmågor: Författare: Henrik Einspor

Sundsvalls NYA Inspirationsmässa NORDICHALLEN, Gärdehov April

Granskningsrapport. Brukarrevision. Londongatan Boende för ensamkommande

Världskrigen. Talmanus

Enkät Plantskolan Hammarby IF FF vinter 2015/ Har din son deltagit som? 2. I vilken åldersgrupp har din son deltagit?

Klara din vardag Tema år 8 i HK

GEL AKRYL MANIKYR KURSGUIDE

Mellan dig och mig Mårten Melin

Vad håller vi på med?

Rapport. Grön Flagg. Rönnens förskola

Hälso och Träningsweekend september

Recept i vårens tecken Tema picknick. Laga mjölkfritt Enkel sallad gjord på kokt ägg, grönsaker & skinka. Något sött efter: Melon och physalis

KURSPROGRAM HÖSTEN 2016

Sportlovsprogram februari 2014

Vad är det för konstigt träd som har text på bladen? Bok, förstås! Lasse läslust Ludvig lusläst Namn... Klass...

Guide till påverkanstorg

Vad tycker de äldre om äldreomsorgen 2013? Verksamhetsresultat för Bedagården Särskilt boende

En vanlig dag på jobbet

Transkript:

Vinter 2011-2012

Hälsa Måttband och stegräknare ingår! Träna och maxa din förbränning Jonas Lissjanis & Gustav Ström Nå dina mål enklare, snabbare, roligare! Hur kan vi få ihop ekvationen arbete, familj och träning? Hemligheten ligger i att vi lär oss att den bästa träningen är den som blir av. Det spelar ingen roll om det blir 15, 30 eller 60 minuters träning. Genom att faktiskt genomföra träningspasset har du inte bara ökat din förbränning både under och efter passet, utan du skapar dig också en god vana som leder till viktnedgång, ökad självkänsla och en starkare och sundare kropp. Träna och maxa din förbränning hjälper dig att fatta rätt beslut, förändra ditt beteendemönster och få till ett träningspass oftare. För att vägleda dig till framgång har författarna skapat en modell som bygger på program med olika tidsåtgång/intensitet, coachingmetoden GROW kombinerad med KBT och även en belöningstrappa där du själv bestämmer hur du premierar dig själv när du nått ett mål. 2

hälsa Dessutom ingår ett måttband som är mer rättvisande än vågen, liksom en pedometer som sporrar dig att välja promenadskorna framför bilen. Boken är skriven av Jonas Lissjanis och Gustav Ström, författarna till storsäljarna Träna med gummiband och Träna med balansboll. Till vardags arbetar de som PT-ansvarig på SATS respektive naprapat. foto peas and understanding sidantal ca 95 format 170x240 mm bandtyp häftad utkommer december isbn 978-91-552-5762-0 3

Mat & dryck 4

mat & dryck Lättlagade recept till både vardag och fest! Lax & kyckling Lättlagat och kalasgott Kristina Eriksson Vad är det man alltid har i frysen? Vad är hälsosamt och är enkelt att laga? Just det lax och kyckling. I Kristina Erikssons nya kokbok finns cirka 70 vardagsgoda, smårättsläckra, lättare lunchiga och helglyxiga rätter, hälften kyckling och hälften lax. Här blandas både typiska svenska smaker med spännande ingredienser som granatäpple, lime, koriander, sesamolja, sechuanpeppar och tandorikrydda. Ta del av recept på pajer, grytor, soppor, pytt-i-panna, lasagne, grillat, rätter av laxfärs och kycklingfärs, helstekt lax i ugn, allt-i-ett-rätter, sallader, goda mackor och pastarätter. Kristina Eriksson, skribent, författare och utbildad hushållslärare, har skrivit närmare tio kokböcker, flera med fokus på hälsa. foto anna clarén sidantal ca 112 format 195x260 mm bandtyp inbunden utkommer februari 2012 isbn 978-91-552-5765-1 5

Hem & hobby Barnens roliga pysselbok Fint med loppisfynd! Ulrika Hjorth Pyssel och lek med loppisfynd för barn i alla åldrar! En pysselbok som förenar gör det själv - trenden med den minst lika heta loppistrenden! En inspirerande och lekfull årsbok med närmare 70 enkla pyssel och lektips för barn 0 10 år och deras föräldrar, där återvinningstänk och kreativt skapande går före ett perfekt slutresultat. Här finns också glad inspiration till hur man med loppisfyndade leksaker, utklädningskläder och snygga retrotyger billigt och enkelt kan skapa en personlig inredning i barnens rum eller i bebisens hörna. Upplägget följer årets månader 6

Hem & hobby från januari till december med extra fylligt material vid högtider. Ulrika Hjorth är frilansande journalist och skribent. Hon har bland annat varit reporter och kultur- och nöjesredaktör på tidningen Föräldrar och barn. foto maria rosenlöf sidantal ca 112 format 170x240 mm bandtyp inbunden utkommer februari 2012 isbn 978-91-552-5769-9 7

Smurfarn Efter mer än 30 år ges de älskade och saknade smurfserierna Astrosmurfen och Ägget och smurfarna ut igen. Nu med nya skojiga strippar på köpet! Astrosmurfen Peyo En av smurfarna vill åka ut i rymden. Han bygger ett rymdskepp, men när det inte vill lyfta blir han ledsen och deprimerad. Gammelsmurfen och de andra smurfarna bestämmer sig för att muntra upp honom. De lurar i honom att Snickarsmurfen har reparerat rymdskeppet och säger åt honom att gå ombord. Sedan börjar ett äventyr då vår ledsne smurf blir Astrosmurfen den förste smurfen i rymden! illustrationer peyo sidantal 48 format 215x280 mm bandtyp häftad utkommer november isbn 978-91-552-5767-5 8

Barn & ungdom a är tillbaka! Ägget och smurfarna Peyo Den stora festen närmar sig och smurfarna ska baka en tårta. Men det saknas ett ägg! Efter mycket möda och stort besvär hittar de slutligen ett stort ägg mitt i skogen. Men de kan inte krossa skalet! Till slut utbrister en av smurfarna att om han inte lyckas ta sönder ägget så vill han bli förvandlad till en korv. Han träffar ägget med yxan och förvandlas till en korv! illustrationer peyo sidantal 48 format 215x280 mm bandtyp häftad utkommer november isbn 978-91-552-5768-2 9

humor Damrummet Vinnande humor sidantal 160 format 150x150 mm bandtyp häftad utkommer januari 2012 isbn 978-91-552-5679-1 Herrarnas sprängfyllda dassbok sidantal 160 format 150x150 mm bandtyp häftad utkommer januari 2012 isbn 978-91-552-5680-7 Berts dassbok Hej, halloj toaskoj! Anders Jacobsson, Sören Olsson, Måns Gahrton, Johan Unenge illustrationer johan unenge sidantal 144 format 150x150 mm bandtyp häftad utkommer januari 2012 isbn 978-91-552-5681-4 10

Backlist hälsa Träna med gummiband Jonas Lissjanis & Gustav Ström fotograf magnus selander sidantal 96 format 170x240 mm bandtyp mjukband utkom januari 2010 isbn 978-91-552-5541-1 Träna med balansboll Jonas Lissjanis & Gustav Ström fotograf peas and understanding sidantal 69 format 170x240 mm bandtyp mjukband utkom januari 2011 isbn 978-91-552-5655-5 Familjens stora sunda kokbok Kristina Eriksson fotograf åsa dahlgren sidantal 176 format 170x240 mm bandtyp inbunden utkom januari 2011 isbn 978-91-552-5660-9 Sov dig smal Detlef Pape m.fl. originaltitel schlank im schlaf översättning corinna müller sidantal 128 format 170x240 mm bandtyp inbunden utkom januari 2011 isbn 978-91-552-5663-0 11

Grafisk form Roxenback Reklam isbn 978-91-552-3911-4 Pyssel och lek med loppisfynd för barn i alla åldrar! Recensionsexemplar beställs via recensionsex@semic.se. Vänligen kontakta Kajsa Berglund om du vill veta mer om våra böcker, boka intervjuer eller författarframträdanden. Omslag finns att hämta på www.semic.se. Order Bonnierförlagens kundservice, kundservice@bonnierforlagen.se, telefon 08-696 84 10, fax 08-696 83 58. Marknadschef Alexandra Torstendahl, alexandra.torstendahl@semic.se, 08-799 30 81. PR och information Kajsa Berglund, kajsa.berglund@semic.se, 076-546 30 66. Försäljning Annika Berg (förlagsrepresentant), annika.berg@semic.se, 070-202 07 10, Mats Lennquist, mats.lennquist@bonnierforlagen.se, 070-689 55 03, Kajsa Mindelsohn, kajsa.mindelsohn@bonnierforlagen.se, 076-526 09 59. Bokförlaget Semic Esplanaden 3B Box 1243 172 25 Sundbyberg Telefon 08-799 30 50, info@semic.se, www.semic.se. Bokförlaget Semic ingår i Bonnierförlagen AB.