Sida 1 / 6 Till LL-coacher, BDF, föreningar och klubbcoacher, Läger 1 Falun, Lugnet 28 30 oktober Region Mellersta 2011/2012 startade upp U14-verksamheten i Falun, en ny ort för region. Det är alltid riktigt kul att komma till nya platser och anläggningar. I Falun höll vi till på Lugnet, ett enormt stort idrottskomplex inom en radie av 300 meter med en multihall, hoppbacke, skidstadion, ishall, simhall, friidrottsanläggning, högskola m.m. Vi hade förberett oss för att kunna ta emot 100-150 spelare, men på grund av krock med Telge Open och till viss del även höstlov föll deltagarantalet till 46 spelare, 24 killar och 22 tjejer. Spelarna kom från 9 olika föreningar (Borlänge BBK, Ekeby IF, Eskilstuna Basket, KFUM Karlstad, KFUM Katrineholm, KFUM Linköping, KFUM Ockelbo, KFUM Örebro samt Västerås BF) Vi höll till i multihallen med bland annat fyra fullstora basketplaner! Det enda man skulle kunna önska från anläggningen vore fler sidokorgar, något som tyvärr ofta är problem på platser där inte basket är en dominant idrott. Vi bodde i en mindre lokal med flera klassrum mitt bland alla dessa idrottsanläggningar och vi åt i restaurangen i multihallen. Vi vill även rikta ett stort tack till Lugnet som var hjälpsamma när vi inte kom med så många spelare som förväntat och gjorde allt från sin sida för att vi skulle få ett så bra läger som möjligt. Lägret bestod av fyra basketträningar, ett styrketräningspass och ett teoripass. Nytt för i år är att vi har lagt in skivstångsträning i styrketräningspasset. Alla träningsgrupper fick ett 90- minuters pass med skivstångsintroduktion där spelarna var i grupper om fyra där en genomför övningarna medan övriga tre coachar och ger feedback på den som lyfter. Framför grupperna hade en projektor där övningarna visades som video så att spelarna kunde titta och härma, ett bra och uppskattat koncept där träning och inlärning går hand i hand. Det var riktigt kul att se så stora framsteg under ett träningspass. På basketträningarna varvades stationsträning och teknikträning med olika spelmoment i 1-1, 2-2, 3-3 och 4-4. Träningsplaneringarna med komplett innehåll kan man se i separat PDF på Teoripasset innehöll Spelarens ABC med grundläggande information kring kost och skadeförebyggande träning. Vi pratade även om vett och etikett, om att vara på läger och att ta ansvar och respektera varandra. "Vi höll till på Lugnets sportanläggning, en enormt stor idrottsanläggning och en härlig idrottsmiljö med hoppbackarna i bakgrunden. Multihallen med baskethallarna rymmer totalt fyra basketplaner som vi använde oss av. Spelarna visade stort intresse och sög åt sig av ny kunskap och alla jobbade på bra med både basket och styrketräningen. Ledarna ska ha en stor eloge för den entusiasm de spred under helgen. God mat och bra service på plats gör att vi gärna kommer tillbaka till Falun."
Sida 2 / 6 Ledarstaben bestod av Hans Hägg, Joakim Brunnström, Zlatan Hadziresic, Andreas Wahlstedt, Uygar Bingöl, Anna Lindroth, Kaisa Johansson och jag David Leman. Läger 2 Södertälje, Täljehallen/Rosenborg 24 26 februari Om Falun är en vit fläck när det gäller basket är Södertälje motsatsen där det verkligen andas basket. Södertälje har flera hallar, boende och matsal i anslutning till varandra. Dessutom kryddades helgen med ett toppmöte som gick till förlängning i Basketligan herr. Spelarna var indelade i två träningsgrupper per kön, ca 25 spelare per grupp, som tränade efter varandra. Upplägget var likadant som i Falun med fyra basketpass och ett skivstångspass samt teori. Då majoriteten av spelarna var nya valde vi att repetera mycket från läger 1 för att säkerställa att gruppen som helhet inte missade några av grunderna vi vill introducera i regionverksamheten. För de som var med på läger 1 i Falun blev det värdefull repetition och möjlighet att fortsätta nöta på detaljer. Vi genomförde även på detta läger ett teoripass, Spelarens ABC, med fokus på kost och skadeförebyggande träning. Under lördagen hade samtliga fyra träningsgrupper morgonpass i basket med bl a Basketsmart och ett styrkepass med skivstångsträning under dagen. Under eftermiddagen hade vi både teori och möjlighet att se en rafflande basketmatch mellan Södertälje Kings Norrköping Dolphins. Matchen gick till förlängning inför en näst intill fullsatt Täljehallen vilket var en härlig upplevelse för oss alla och framför allt för de spelare som inte har elitbasket i närheten av där de bor. Regionfysio Anna berättade att precis som i tidigare läger för både U14 och U15 märker man en skillnad bara under fyspasset på lägret och det ser ut som om många tycker det är roligt att träna styrka. Men, det är viktigt att alla fortsätter att köra på och jobba med tekniken hemma! Fys är viktigt för att utvecklas som basketspelare och tar spelarna fysiken på allvar och ser till att utvecklas på det området så kommer även det rent basketmässiga att se bättre ut också.
Sida 3 / 6 Den enda plumpen under helgen var väl egentligen att det var lite svårt att få tyst och somna i tid i alla rummen. Kanske är det så att det var första gången för många att sova med bara spelare och utan ledare i ett klassrum. Lägg där till att det var spelare från olika klubbar och man hade massor att prata om. Inte helt lätt att sova i tid. Detta var något vi givetvis pratade om och det handlar om att ta ansvar och visa respekt för varandra. Vi räknar med att alla lärt sig och mognat lite till nästa läger och till nästa års U15-verksamhet. Helgen gick verkligen snabbt och vips var det söndag mitt på dagen och det var dags att avrunda lägret. Vi fyllde Rosenborgskolans matsal med både spelare och många föräldrar och hade en trevlig avslutning. Vi ser framemot nästa läger och hoppas så många spelare som möjligt har möjlighet att delta. 48 flickor och 49 pojkar, totalt 97 spelare, var med på lägret. Samtliga distrikt i regionen var representerade och de kom från 22 olika föreningar (Arvika Basket, Ekeby IF, Eskilstuna Basket, Gnesta BBK, KFUM Kristinehamn, KFUM Katrineholm, KFUM Linköping, KFUM Ockelbo, KFUM Uppsala, KFUM Örebro, Norrköpings BBF, Södertälje BBK, Valdemarsvik Basket, Västerås BF) Ledarstaben bestod av Hans Hägg, Joakim Brunnström, Camilla Östh, Zlatan Hadziresic, Andreas Wahlstedt, Uygar Bingöl, Anna Lindroth, Kaisa Johansson och jag David Leman.
Sida 4 / 6 Flickor 97: reflektioner utifrån Spelarutvecklingsplanen Fysik Jag Tjejerna som grupp behöver träna landningar. Det är många som landar med fötterna ihop och på raka ben. När det gäller styrketräningen är tjejerna är rörligare jämfört med killarna men samtidigt mindre stabila, vilket märks tydligt om de lägger på lite vikt. Viktigt att poängtera är att det är stora skillnader vad gäller den fysiska utvecklingen, några är nästan färdigväxta medan andra har en bit kvar. Teknik Jag och Bollen Väldigt varierande men med en ganska god generell nivå. Finns ett tiotal tjejer med en mycket god nivå och ytterligare ett tiotal med goda tekniska förmågor. Skottet var dock ett tekniskt moment där många behöver utvecklas ett par tre-fyra som hade en fullgod skotteknik. Dribblingsmässigt fick många problem på halvplan då tekniken inte finns för att se spelet samtidigt som bollen hålls igång. Taktik Vi och bollen & Vi, dom och bollen Bättre än förväntat. Av nästan 50 tjejer var det endast cirka tio som hade svårigheter att anpassa sig och spela tillsammans och i relation till andra. Dessutom mycket roligt att "småklubbarna" som Västerås, Linköping och Örebro hade spelare som lätt kom in och spelade väl tillsammans. Socialt + Mentalt Karaktärsegenskaper Det saknas tyvärr lite attityd åt hållet "jag ska bli bäst". Många är försiktiga och nervösa och vågar inte riktigt ta för sig. På den här fronten var det faktiskt sämre läger 2 i Södertälje jämfört med det första i Falun. Vi får hoppas på att det beror på att gruppen växte till läger och att det kom in en massa "brudar från läskiga klubbar". Då borde det bli bättre till läger tre samt till nästa år i U15. Det är en trevlig grupp att arbeta med. Tjejerna var fokuserade och försökte hela tiden göra sitt bästa. Ett stort bonus var att nästan alla genomförde alla träningspass, något som inte hör till vanligheterna. Antropometri Det finns spelare som fysiskt sätt har förutsättningar att bli duktiga guards och små forwards. Större spelare, såväl forwards/centrar finns det förmodligen inte i gruppen. Det finns dock potential i gruppen med ett par spelare som kan växa till sig och bli över 180 cm. Pojkar 97: reflektioner utifrån Spelarutvecklingsplanen Fysik Jag Killarna behöver träna mycket på knäkontroll. Basketsmart var nytt för många och det såg sådär ut men det blev bättre under lägret. Killarna hade generellt större problem med motoriken jämfört med tjejerna, exempelvis svårt att göra en sak med benen och en annan
Sida 5 / 6 med armarna. Det finns dock några atletiska spelare med intressant fysik där några av de kortare spelarna stack ut med imponerande kvickhet. Viktigt att poängtera är att det är stora skillnader vad gäller den fysiska utvecklingen, några är nästan färdigväxta medan andra har en bit kvar. Förutom hur långt olika spelare kommit i sin fysiska och biologiska utveckling ser man även de lag och klubbar som tränar fysträning kontinuerligt. Förhoppningsvis får fler upp ögonen och väljer att prioritera detta mer framöver. Teknik Jag och Bollen Spelarna håller en okej nivå, men de behöver givetvis jobba vidare en hel del med mycket av sin teknik. Nivån är väldigt varierande vilket inte är så konstigt. Några spelare stack ut med en helt okej bollteknik medan flera spelare hade bristande bollteknik. Under helgen nöttes mycket teknik och framför allt fotisättningar. Spelarna tränade på bra och det är väldigt viktigt att man fortsätter att jobba på olika attacksteg och att man är noggrann att inte göra stegfel. Det som är tydligt är att killarna i den här åldern är väldigt mottagbara för teknikträning, speciellt de spelare som inte är lika fysiskt utvecklade. Taktik Vi och bollen & Vi, dom och bollen När det gäller spelförståelse och förmåga att spela med andra spelare så ligger spelarna som spelar fler och tuffare matcher lite före. Nivån är som sagt väldigt varierande och det märktes att det fanns stora brister hos en del, men samtidigt tog dessa åt sig mycket av de instruktioner man gav och man kunde se stora framsteg för gruppen generellt. Socialt + Mentalt Karaktärsegenskaper Här märker man den stora skillnaden mellan U15 och U14, ett år är så långt i denna ålder (speciellt på killsidan). På det första lägret i höstas märktes det inte av lika mycket då det var färre spelare, men nu senast kunde vi konstatera att vi borde varit strängare. Förhoppningsvis blir det bättre till läger 3 då de flesta redan varit på ett läger och känner igen sig på ett annat sätt. På planen letar vi alltid efter spelare som vill leda och tar för sig. Ingen spelare har hittills stuckit ut som en ledare i gruppen men det kan nog delvis bero på att det är få spelare som varit på båda lägren. Vi hoppas dock att få se mer ledarskap och spelare som tar för sig på läger 3. Antropometri Det finns en del spelare som har spännande basketkroppar och kommer fortsätta växa en del. Ingen spelare som i nuläget är över 190 cm däremot. Positivt dock att alla längre spelare faktiskt rör sig bra och har en helt okej basketteknik. Några spelare stack ut med långa armar i förhållande till längden. När det gäller spelarnas fysiska utveckling så kan man säga att det dels är stora skillnader mellan U14 och U15 och dels stora skillnader mellan pojkar och flickor. Många spelare är
Sida 6 / 6 bara i början eller har knappt kommit in i sin pubertet, vilket betyder att de precis har kommit in eller är på väg in i den största tillväxtfasen då de skjuter i höjden. Just bland pojkar i den här åldern kan det skilja upp till 4-5 år i den biologiska åldern även om spelarna är lika gamla kronologiskt, dvs. födda samma dag. Avslutande ord U14 är en ny verksamhet men den känns verkligen klockren med en utvecklande miljö där unga spelare möts från olika delar av landet för att förkovra sig inom basketsporten. Vi hade ju en lite mindre grupp på läger 1 på grund av krock med Telge Open, men där spelarna lärde känna varandra väl. Detta syntes så tydligt på läger 2 när de spelare som varit med i Falun hängde med varandra och pratade. De hade blivit vänner. De spelare som kom först till läger 2 höll ihop i sina lag till en början och detta var för mig ett så tydligt tecken på att detta skapar interaktion och band över gränserna. Vi jobbade givetvis aktivt med att samtliga spelare på läger 2 skulle lära känna varandra och att man tränar, umgås och sitter och äter med andra spelare från andra föreningar. Vi har både under läger 1 och 2 erbjudit klubbcoacher att bo och äta gratis tillsammans med oss på regionlägren, men tyvärr har intresset varit svalt förutom ett par enstaka tränare. Dock är det några coacher som besökt och följt träningarna och spelarna från det egna laget både under läger 1 och 2, vilket är jättekul och viktigt, men det känns som det är alldeles för få. Vi önskar att fler klubbcoacher besöker våra läger och träningar. Även om man inte kan vara på plats hela helgen så är ett besök bättre än inget. Jag tror att detta gynnar spelarna när de kommer hem, då deras coacher har sett dem i den här miljön mot ett annat motstånd och med andra spelare runt omkring sig. Som grupp kan man säga att både pojkarna och flickorna sticker ut som starka åldersgrupper, även om det inte är helt lätt att jämföra. Givetvis har samtliga spelare en lång väg kvar i sin utveckling men man kan hoppas att när de nu börjar med regionverksamhet ett år tidigare och med den talang som uppvisats hittills så har många spelare chans att ha en fin utvecklingskurva framöver. Nästa läger kommer att äga rum i Uppsala, 13-15 april, och alla spelare är välkomna, såväl de som varit på läger 1 eller 2, som de spelare som är nya och vill komma och vara med. VI vill även passa på att välkomna samtliga klubbcoacher till läger 3 oavsett om man vill vara där hela lägret eller bara komma förbi och se exempelvis en träning. David Leman Regionansvarig Region Mellersta