Vi kan förebygga cancer BÖCKER, FÖRELÄSNING, WORKSHOP med hälsovetare Henrik Beyer
Välj hälsosamma vanor för att öka chansen till ett långt liv utan cancer! 2 Våg av ohälsa/ I Sverige har våra levnadsvanor inte förändrats åt något märkbart håll de senaste åren. Män har mer ohälsosamma levnadsvanor än kvinnor och Statens folkhälsoinstitut rapporterar att ohälsosamma levnadsvanor kostar samhället över 100 miljarder kronor årligen. Vi lever allt längre men vi är inte hälsosammare. Det är främst framsteg inom medicin, bioteknik och livsmedelsförsörjning som har gjort det möjligt för oss att leva ett längre och friskare liv. Medan vi glädjer oss åt dessa fantastiska framsteg som mycket beror på faktorer som individen själv har lite kontroll över, så har icke smittsamma sjukdomar som hjärt- och kärlsjukdomar, fetma och diabetes så väl som cancer dykt upp som de största hälsofarorna. Det finns ingen region i världen som är immun mot dessa faror och det finns risk att vi kommer att drabbas av en hälsokatastrof i form av följdsjukdomar från ohälsosamma levnadsvanor. Så akut är läget kring våra levnadsvanor. Cancerförebyggande forskning Idag vet vi hur vi kan förebygga cancer då cancerförebyggande forskning har pågått i minst 50 år. Men det är brist på initiativ som enkelt förklarar hur vi kan sänka risken för cancer genom att anpassa våra levnadsvanor. Henrik Beyer skrev därför sin första bok om cancerförebyggande Cancer: Enkla råd för att förebygga cancer år 2012. Två år senare skrev han Att förebygga cancer som även den baseras på cancerförebyggande forskning och blev starten till en serie föreläsningar och workshops.
I Sverige har antalet cancerfall ökat med 80 % de senaste 50 åren. År 2010 fick 26 000 kvinnor och 28 000 män en cancerdiagnos. Uppskattningsvis drabbas var tredje svensk av någon form av cancer under sin livstid. Det är häpnadsväckande att forskning har visat att mat kan kan sänka risken för t.e.x. prostatacancer med 40-50 % och att motion kan sänka risken för bröstcancer med 25 % och även sänka risken för lungcancer med upp till 50 % säger Henrik Beyer. Våra levnadsvanor påverkar en lång rad olika cancertyper och individen kan göra mycket för att hjälpa kroppens egna förmåga att skydda sig mot denna folksjukdom. Det är inte svårt att ha en livsstil som förebygger cancer. Jag tror inte på budskap som man inte kan leva efter i vardagen. Hade min svärfar denna kunskap hade han kanske levt idag. Detta budskap måste spridas i Sverige för att vi skall öka chanserna till ett liv utan cancer säger Henrik Beyer. Det är visserligen berömvärt att hjälpa de sjuka att bli friska, men lika berömvärt att hjälpa de friska att bevara hälsan. /Hippokrates, Läkekonstens fader 400 f.kr.
Vi kan Förebygga Cancer/ Levnadsvanor som kan förebygga cancer är hälsosamma levnadsvanor som främjar hälsan och förebygger en mängd andra sjukdomar. Det kan dröja 20 år eller mer från det att en cancercell bildas till det att en svulsts kan upptäckas i ett organ. Därför är våra dagliga levnadsvanor så viktiga. Ett komplicerat samspel mellan genetik, miljö och livsstil där biologiska mekanismer påverkar varandra avgör om cancer utvecklas. Mat kan både skydda oss från och framkalla cancer. Viss mat uppmuntrar cancer att utvecklas och annan mat blockerar de mekanismer i kroppen som är nödvändiga för att cancer ska utvecklas och kan till och med döda cancerceller. Det är möjligt att förebygga 75 % av all cancer. Våra levnadsvanor står för mellan 30-70 % av alla cancerfall beroende på vilken forskning och cancertyper man ser till. Den mat vi äter, hur mycket vi väger, våra motionsvanor, mobilvanor, solvanor, om vi röker så väl som vårt sinnestillstånd kan sänka eller öka chanserna till ett liv utan cancer. Det finns aldrig några garantier att vi inte får cancer och det finns heller inte några mirakelmedel. Men genom att följa de vetenskapligt baserade råd som nu finns kan vi som individer göra mycket själva för att leva ett hälsosamt och cancerfritt liv. Henrik Beyer är glad att kunna presentera tre initiativ för att öka chanserna för människor att förebygga cancer. Sprid budskapet: Vi kan förebygga cancer 4
1 2 3 BOK: Att förebygga cancer. En lättläst vetenskapligt baserad bok med information om hur man kan förebygga cancer. Boken finns att beställa i bokhandeln eller på exempelvis bokus.com. FÖRELÄSNING Henrik presenterar de levnadsvanor som kan förebygga cancer och delar med sig av vetenskapligt baserade råd från sin bok: Att förebygga cancer. WORKSHOP En informationsrik workshop där deltagarna får information om levnadsvanor som kan förebygga cancer. Deltagarna får genom övningar möjlighet att reflektera över sina levnadsvanor och eventuella behov att genomföra livsstilsförändringar för att öka chanserna till att förebygga cancer under sin livstid. Henrik Beyer är utbildad hälsovetare och har en magisterexamen i samhällsförändring och social handling och har genomfört olika forskningsstudier inom hälsa. Han har arbetat ett flertal år som utredare på Statens Folkhälsoinstitut samt arbetat för WHO samt Healthy Cities Project. Han är även utbildare inom motiverande samtal. 5
Vi kan förebygga cancer! Hör av dig! Henrik Beyer Tel: 0700-244374 Email: henrik@henrikbeyer.se www.henrikbeyer.se www.henrikbeyer.se