Work and Life Management Turkiet lördag 26/9 lördag 3/10 2015 Kursprogram 1
Work and Life Management Lär dig förvandla din farliga, onödiga stress till hälsosam kreativitet! Kursen vänder sig till dig, som vill lära dig fokusera på det viktiga och organisera din vardag mot det som är meningsfullt. Du får lära dig att vända motgångar till medgångar, värdera din livsstil och förstå möjligheterna. Du lär dig också arbeta produktivt, ta egna initiativ och att kunna möta besvärliga situationer. Du får tillit i tillvaron och kommunicerar för relationer och vänskap. Efter utbildningen kommer du att finna det lättare att: Fokusera på dina viktiga uppgifter Kommunicera med andra för vänskap och tillit Samarbeta med andra Handla utifrån dina långsiktiga mål Organisera din vardag Delegera arbetsuppgifter Ta ansvar för din egen person i arbetet och privat Kursgivare: Tore Sahlin, Lic ASN, DDS, Curomed, Umeå Tid: Prel. 19 26 september 2015 Plats: Camyuva, Turkiet Målgrupp: All personal Programmet är generellt och passar alla yrkeskategorier Curomed Utbildning, Håkmark 213, 905 91 UMEÅ, tel 090-38375 info@curomed.se www.curomed.se 2
Kursinnehåll: Work and Life Management Vad händer vid stress utifrån ett hjärnperspektiv? Målformulering på kort respektive lång sikt. Hjärnans behov av lust, mening och trygghet. Organisera vardagen utifrån ett hjärnperspektiv. Cognitive Personality Indicator- ett unikt verktyg för individ och arbetsgrupp Beslutsfattande utifrån ett hjärnperspektiv. Delegering baserad på hur hjärnan fungerar. Smidigt samarbete. Ta kontroll över dina känslor. Cognitive Personality Indicator, CPI Alla kursdeltagare får möjlighet att göra CPI på hemmaplan i god tid innan kursstarten. CPI är vår nyutvecklade personlighetsanalys. Vi har sedan 1995 arbetat med en förlaga till denna analys bl a i våra chefs- och personalutvecklingsprogram samt i vårt forskningsprogram för individer med utmattningssyndrom. Deltagarna har upplevt en stor nytta med analysen, både i sin utveckling som individer och i arbetsgruppen. Analysen är internetbaserad och deltagarna fyller i ett frågeformulär via internet och får sedan analysen som en pdf-fil via e-post. Efter att ha gjort analysen får du en lättläst rapport på ca 50 sidor som belyser din personlighet. Analysens styrka är att det inte finns några dåliga resultat utan i första hand pekar den på styrkor som kan utvecklas. Under kursdagarna får du också en personlig feedback på din egen analys. Analysen ökar behållningen av kursen, ger dig stöd i uppföljning och fördjupning samt bidrar till en bestående nytta av kursdagarna i ditt arbete tillsammans med dina medarbetare. Metodik Kursen är upplagd utifrån föreläsningar, gruppdiskussioner och övningar. Stor vikt läggs vid kopplingen mellan teoretisk kunskap och praktisk tillämpning. Seminarieledare är Tore Sahlin. Sedan 1988 är Tore verksam som managementkonsult, främst med inriktning mot att se individen i ett helhetsperspektiv och att skapa modeller för utveckling och välbefinnande, såväl i arbetet som privat. Tore är specialiserad på stresshantering och kommunikation och är licensierad ledarskaps- och organisationskonsult hos Arbetarskyddsnämnden, numera Prevent. Verksamhetsnytta Ökad kunskap om hur vi och våra hjärnor fungerar bäst leder till bättre förståelse för hur vi på bästa sätt kan organisera vårt arbete för att säkrare uppnå våra viktiga mål. Vi inser tydligare vad som bör delegeras, liksom hur och när, för att uppnå bästa måluppfyllelse. Genom att arbeta i balans med hur vår hjärna fungerar och samarbeta med andra som kompletterar oss ökar vi vår produktivitet och effektivitet, samtidigt som trivseln ökar och vi mår bättre. Detta avspeglas sedan i ökade intäkter för verksamheten. 3
Cognitive Personality Indicator CPI är ett nyutvecklat instrument baserat på modern hjärnforskning och tidigare erfarenheter från forskningen om personlighetsteorier. Den kan bl a användas för ökad självkännedom och personlig utveckling, grupputveckling och rekrytering. Modellen kan också användas för att förbättra kommunikation, inlärning och ledarskap. CPI mäter inte intelligens men hjälper till med att skapa insikt om individens naturliga fallenheter och utvecklingsmöjligheter. Det unika med CPI är att det även mäter en individs sociala anpassning. Om en individ tvingas anpassa sig för mycket till sin omgivning går det ut över arbetsprestationen och så småningom även hälsan. CPI består av två delar, del I som är en fyrfältsmodell över hjärnans olika tankestilar och del II som innehåller sociala och arbetsmässiga faktorer. Genom analysen får du en mycket god insikt om din personlighet och hur den kan utvecklas vidare. Du får reda på dina avgörande styrkor och områden som du kan välja att utvecklas inom. Cognitive Personality Indicator är ett unikt instrument för personlig utveckling och är ovärdelig när du vill utveckla din egen personlighets olika karaktärsdrag. CPI är också ett värdefullt instrument när det gäller att utveckla din kommunikativa förmåga. Kursschema: Dag 1 8.30 12.00 Kurspresentation. Programmet. Resultat. Individuella kursmål, hur kan arbetsstressen minskas och effektiviteten i arbetet höjas? Våra värderingar styr oss. Varifrån vår inspiration och kunskap kommer. Goda förebilder. Mindfulness i vardagen. 10.00-10.15 Kaffe/te. (3,5 t) 12.00 15.00 Lunchuppehåll 15.00-18.30 Do your thing and do it with joy. Hjärnans behov av lust, mening och trygghet. Vad är hjärnstress och vad händer vid hjärnstress? Utlämning av grupparbete. Redovisning. Avslutningsövning. (3,5 t) Dag 2 8.30 12.00 Känslor och känslostyrning. Förändra känslor, träning. Styra istället för att styras. The inner monitor. Peace in mind träning. Tolkning till det bästa. Lösa konflikter på ett sätt som tillfredsställer alla. Mata din hjärna med positiva tankebilder. Mindfulnessövning. 10.15-10.30 Kaffe/te. (3,5 t) 12.00 15.00 Lunchuppehåll 15.00-18.30 Förstå andra och göra sig förstådd. EMMA fokusera på mottagarens erfarenheter, mentalitet, motivation och attityd. Kommunicera för relationer och resultat. Bygga positiva relationer. Samarbeta. Konsten att fokusera. Fokuseringsövning, träning. (3,5 t) 4
Dag 3 8.30 12.00 Organisera dig, hjärna! Är du en detaljdeckare, emotionell expert, praktisk problemlösare eller logisk analytiker? Vi går igenom CPI. Fyrfältsmodellen. Big 5 (Extrovert/Introvert, Öppen för nyheter, Vänlighet, Samvetsgrann/självdisciplinerad, Stabilitet emotionell stresstolerans). Övriga faktorer: Belöningsberoende, Självkänsla, Självförtroende, Optimism, Målmedvetenhet/Uthållighet. Aktuell och i ungdomen upplevd stress och emotionell ton. Dess betydelse för tolkningen av resultaten. Praktisk användning av analysen, skalornas psykologiska innebörd. 10.00-10.15 Kaffe/te. (3,5 t) 12.00 15.00 Lunchuppehåll 15.00-18.30 Vi går igenom CPI, forts. Gynnsam och ogynsam social anpassning. Aktuell och i ungdomen upplevd stress och emotionell ton. Dessa faktorers betydelse för tolkningen av resultaten. Praktisk användning av analysen, skalornas psykologiska innebörd. (3,5 t) Dag 4 8.30 12.00 Feedback på CPI som gjorts innan kursen hemma, individuellt samt gruppdiskussion. Hur kan vi utvecklas som arbetsgrupp med hjälp av CPI? 10.00-10.15 Kaffe/te. (3,5 t) 12.00 15.00 Lunchuppehåll 15.00 18.30 Hur organiserar du dig och ditt arbete utifrån hur din hjärna fungerar? Ditt personliga effektivitetsprogram. Gör det nu, organisera, skapa rutiner, delegera, ta hjälp, avsluta. Agera istället för reagera. Fatta beslut. Säg ja eller nej. Flytta gränserna. Arbeta smart och ha roligt samtidigt. Pauser, vilans och sömnens betydelse för hjärnans funktion, välbefinnande och produktivitet. (3,5 t) Dag 5 8.30 12.00 Din personliga handlingsplan. Organisera arbetsdagen för överblick och kontroll. Effektiv utan stress. Skriv ned hur du vill ha det, detaljerat utifrån SMART-konceptet. Skapa sedan självstyrande mål utifrån hur din hjärna fungerar bäst. Använd dina resultat från CPI för att skapa dina SMART-mål. Frågor och svar. Kurssammanfattning. 10.00-10.15 Kaffe/te. (3,5 t) Löpande parallellt med det teoretiska innehållet genomför vi praktiska övningar som du har stor nytta av att tillämpa när du kommer hem. Kursmaterialet innehåller noggranna anvisningar. Preliminärt planeras fredag som en ledig dag då du har möjlighet att att rida i Taurusbergen, shoppa och flanera i Camyuva eller i Kemer, åka linbana upp till toppen av det högsta berget eller sola och bada i havet eller i polen. 5
Reseinformation: Vårt resmål, lilla Çamyuva i södra Turkiet vid den större orten Kemer, är en garanterad stressfri zon och perfekt för denna kurs. Landsbygden är omgiven av bondgårdar, olivlundaroch fält med de härligaste granatäppelodlingar. I bakgrunden vilar de mäktiga Taurusbergen och vårt hotell ligger på åsen ovanför Çamyuva. Avresa från Arlanda 26/9 kl 10.00 med ankomst till Antalya kl 114.45. Busstransfer ca en timme till vårt hotell som ligger ca 7 km från Kemer och cirka 55 km från Antalya. Återresa till Arlanda 3/10 kl 06.00 med ankomst till Arlanda kl 09.00 Vårt hotell i Çamyuva, Berke Ranch, ligger vackert i skogsbrynet med utsikt över apelsinlundar, blomstrande ängar, skog och berg. Hotellet har pool, bar och restaurang. Fritt internet i foajen. Näraliggande Kemer har ett stort utbud av butiker och restauranger. Berke Ranch är omgivet av grönskande berg och dalar. Här kan du njuta av lugnet och du vaknar till fågelsång och kan vandra bland fruktodlingar, skog och mark. Taurusbergen vilar i bakgrunden och kan erbjuda otaliga möjligheter för fina naturupplevelser. Hotellet har en trevlig restaurang med god mat. Berke Ranch har närmare 30 hästar i stallet och på fritiden kan du hyra en häst och rida eller vandra i de vackra omgivningarna. De har även kortkurser för nybörjare. Rummen: Rustika dubbelrum med dubbelsäng eller två enkla sängar. Dubbelrummen i huvudbyggnaden är renoverade 2011. Rummens storlek och inredning kan variera. Alla rum har telefon, TV, luftkonditionering, klinkergolv, kassafack (mot kostnad), vattenkokare och kylskåp. Badrum med wc, dusch och hårtork. Balkong eller markterass. 6
PRISER OCH RESFAKTA Kursavgift: 9.500 kr för chefer, tandläkare, läkare, 5.900 kr för övriga medarbetare. Reskostnad: 12.900 kr, enkelrumstillägg 1.900 kr I PRISERNA INGÅR: Flyg till Antalya tur o retur Stockholm. Måltid på planet ingår. Hotell med del i dubbelrum på Hotel Berke Ranch Halvpension Transfer tor flygplatsen hotellet Konferens enligt program Svensk färdledning 7
Resevillkor Priser och resdagar är baserade på flyg- och hotelltariffer, valutakurser och tidtabeller gällande i november 2014. Alla uppgifter lämnas med reservation för ändringar efter detta datum. Allt flyg sker i ekonomiklass. Vi förbehåller oss rätten att ändra hotell till andra likvärdiga om det skulle vara nödvändigt. Resplanen kan också komma att ändras p.g.a. faktorer utanför vår kontroll. Researrangören frånsäger sig allt ansvar för eventuella tidtabelländringar för flygen eller händelser av force majeure-karaktär. Resornas pris är baserat på att minst 35 personer deltar. Allmänna resevillkor För dessa resor gäller de allmänna resevillkor som antagits 1975-06-16 av Svenska Resebranschens Förening och Researrangörsföreningen i Skandinavien efter överläggningar med KO. Särskilda Resevillkor Avbeställning ska ske skriftligt. Expeditionsavgiften vid avbeställning är 2.000 kr samt ev kostnader som debiteras för avbokning av flyg, hotell mm. Vid avbeställning senare än 60 dagar före avresan äger researrangören rätt att tillgodoräkna sig hela resans pris. Ändringar utöver det givna researrangemanget kan i allmänhet inte göras eftersom detta är en gruppbokning. Reseförsäkring Detta är en tjänsteresa och då gäller inte den vanliga hemförsäkringen. Medlemmar i Praktikertjänst har en tjänstereseförsäkring genom företaget och vårdpersonal som inte är anslutna till Praktikertjänst bör kontrollera sitt försäkringsskydd vid tjänsteresor. För ledsagare gäller dock den vanliga reseförsäkringen som ofta ingår i hemförsäkringen eller villaförsäkringen. Detsamma gäller vid det privata tilläggsarrangemanget, då gäller den vanliga hemförsäkringen. Kontrollera om avbeställningsskydd ingår i din reseförsäkring. Kontakta ditt försäkringsbolag angående detta, alternativt teckna reseskydd via försäkringsaktiebolagt ERV.se. Frågor om företagsförsäkring: Telefon: 0770 457 970. Telefon till förmedlarservice: 0770 456 908; E-post: corporate@erv.se; Fax: 08 454 33 21 Curomed Utbildning AB, Håkmark 213, 905 91 Umeå, 090-38375 www.curomed.se, info@curomed.se 8