INLEDNING Allt som lever pulserar av energi. Du är ett konstant flöde av vibrerande energier. Enligt kvantmekaniken och den nya fysiken består vi i våra allra minsta beståndsdelar av vibrerande supersträngar som i sin tur består av hoprullade membran över elva dimensioner. Att vi består av ett vibrerande flöde är något som den österländska esoteriken talat om i alla tider. Är du frisk flödar energierna fritt och harmoniskt genom dig. Är du stressad, sjuk eller på något annat sätt i obalans innebär det att energin blockeras och den flödar inte längre fritt. Den österländska medicinen, yoga, akupunktur, qi-gong, ayurveda och de olika österländska kampsporterna bygger alla på det här energitänkandet där kunskapen om chakrasystemet är en av grundstenarna. Yogan har under tusentals år använt sig av chakrasystemet som en integrerad del av det holistiska tänkande. Chakrasystemet är som själens eget DNA. Det här är en enkel introduktion till ett kunskapsområde som är mycket omfattande. Kunskapen om chakrasystemet överfördes under århundraden från lärare till elev som en del av en muntlig, andlig tradition. I vår tid når denna kunskap ut till en ständigt växande krets av människor över hela världen. Googla ordet chakra så förstår du vad jag menar. När vi arbetar med vårt chakrasystem står vi ansikte mot ansikte med några av tillvarons allra mest fundamentala frågeställningar. Du kan läsa tusen böcker om yoga men det är först när du gör yoga som du får den egna upplevelsen av vad det egentligen handlar om. I slutändan är den egna upplevelsen allt vi har att lita till. Bilda dig en egen uppfattning om chakrasystemet, grundad på dina upplevelser av yogan. Här finns hela yogaprogram, enskilda övningar, meditationer och instruktioner som gör att du självständigt kan arbeta med, och skapa balans i ditt chakrasystem, i ditt energisystem som helhet. Få dina chakra, livets egna hjul inom dig, att röra sig fritt och flöda av energi. Vår förhoppning är att du ska få både nytta och glädje av innehållet på följande sidor och att du ska bli inspirerad att gå vidare i ditt sökande och utforskande av dig själv som den energivarelse du är. Trevlig resa! 1
Innehåll: Sida o Inledning 1 o Medicinsk yoga vad är det? 3 o Chakrasystemet 4 o Kundalinikraften 11 o Rotchakrat 15 o Sexualchakrat 26 o Navelchakrat 36 o Hjärtchakrat 45 o Halschakrat 55 o Pannchakrat 65 o Kronchakrat 74 o Auran 83 o Slutord 90 2
MEDIYOGA - MEDICINSK YOGA VAD ÄR DET? Mediyoga medicinsk yoga, så som den är utvecklad på IMY i Stockholm, är en terapeutisk yogaform riktad till vården. Ursprunget är klassisk Kundaliniyoga, en mycket gammal, ursprunglig yoga från norra Indien och Tibet, med rötter i den Tantriska traditionen, en av de äldsta former av yoga människan känner till. In i detta yogasystem har vi vävt in grundläggande aspekter från Ayurveda, den mång-tusenåriga indiska läkekonsten och komponenter från TKM - den traditionella kinesiska medicinen. Enkelt uttryckt är den centrala komponenten i klassisk Kundaliniyoga att avlägsna inre konflikter, stopp, blockeringar och hinder, så att allt kan flöda fritt, så att du kan vara den du är ämnad att vara, den du i din själ redan är. Mediyoga är utvecklad under kliniskt/terapeutiskt arbete i samarbete med sjukhus och stora företag sedan 1997. Detta yogiska system är också utvecklat utifrån resultaten av hundratals vetenskapliga studier på olika former av yoga över hela världen, bland dem ett halvt dussin svenska studier på bl.a. Karolinska Institutet, Danderyds sjukhus och Stockholms Universitet. Mediyoga är ett utpräglat terapeutiskt system som både kan användas vid rehabilitering för grupper med olika behov t ex astmatiker, utbrända, personer med olika typer av ryggproblem, sömn-störningar, Parkinson, Migrän m.fl. och samtidigt skräddarsys för den enskildes specifika och unika behov. Enskilda fysiska övningar och ställningar kombineras med andnings- och koncentrations-tekniker. Korta enkla yogaprogram kombineras med djupverkande meditationer för att skapa specifika terapeutiska effekter på människor och utifrån yogans grundläggande intention verka för en djup, direkt energimässig balans på alla plan. Alla övningar utförs lugnt och inkännande, alltid med utgångspunkt utifrån din egen förmåga och kapacitet. 3
CHAKRASYSTEMET CHAKRASYSTEMET - Så också är chakrana symboler. De symboliserar mycket komplexa psykiska fakta, vilka vi för närvarande inte kan uttrycka annat än i bilder. Chakrana är därför av stort värde för oss då de representerar en verklig ansträngning att åstadkomma en symbolisk teori om psyket. Psyket är någonting så väldigt komplext, så vitt i sin omfattning, så rikt på okända element och dess olika aspekter överlappar och sammanvävs med varandra i en så fantastisk stor grad att vi alltid vänder oss till symbolerna för att kunna föreställa oss vad vi vet om det. Alla teorier om psyket blir förhastade därför att de blir insnärjda i detaljer och omständigheter och de tappar greppet om den helhet som vi försöker betrakta. Ni har sett utifrån mitt försök till analys av chakrana hur svårt det är att nå deras innebörd och vilka komplexa förhållanden vi har att göra med när vi studerar, inte bara medvetandet utan psyket i sin helhet. Chakrana blir då värdefulla guider in i detta svårfattliga område eftersom Österlandet, speciellt Indien alltid har försökt förstå psyket i sin helhet. Det har en intuitiv förståelse av självet och ser därför egot och medvetandet bara som mer eller mindre väsentliga delar av självet. Allt detta verkar mycket underligt för oss: det verkar för oss som om Indien är fascinerat av medvetandets bakgrund där vi själva helt och fullt identifierar oss med vår förgrund, med det medvetna. Men nu, även bland oss börjar psykets bakgrund eller hinterland levandegöras och eftersom det är så svårfattligt och svårtillgängligt så är vi inledningsvis tvingade att betrakta det symboliskt. C.G. JUNG, 1932 4
CHAKRASYSTEMET Som utövare av Mediyoga kommer du många gånger att komma i kontakt med termen chakra. Många tvivlar på dess existens, andra accepterar dem som en konkret realitet men vad är chakra för någonting? Chakrana kan uppfattas som subtila energicentraler för utväxling av energi mellan människan och hennes omvärld. De har beskrivits som koncentrerade virvlar av energi. Ett annat sätt att beskriva dem är att säga att chakrasystemet är vad och vilka vi är, vad vi känner, hur vi känner och hur vi förändras. De är grunden i hur vi skapar och hur vi uttrycker oss själva. Funktionen hos dina olika chakra påverkar varje aspekt av vem du är och hur du upplever livet. Chakrana existerar inom oss alla. Likväl som vi har en fysisk kropp så har vi också en subtil kropp, en kropp av energi. Chakrana fungerar som en bro mellan den fysiska materien och den subtila substansen som är en del av oss. Det har också sagt att chakrasystemet är en arketypisk beskrivning av individens utveckling och mognad genom livet. För varje stadium vi passerar uppnår vi en djupare kunskap om vår personliga och andliga kraft. För varje chakra vi skapar balans i vinner vi ökad kraft och självkännedom som integreras inom oss själva och för oss vidare på vägen mot ökad andlig medvetenhet. Tankar om detta energisystem finns inom många kulturer. Ordet chakra betyder hjul eller livshjul. Hjulet är i sig själv en tydlig och kraftfull symbol för många av de cykliska livsmönstren. I Tibet kallas de khorlor (kanaliseringshjul). Bibeln talar om de sju inseglen. De första kristna omnämner dem som de sju kyrkorna. Den judiska kabbalismen använder benämningen människosjälens sju centra. Inom sufismen kallas de latifas. I det medeltida Europa var chakrana väl kända inom den alkemistiska traditionen. Där fanns en djup insikt om chakranas olika funktioner. Man hänförde metaller och planeter till chakrana i ett detaljerat system vilket kom att utgöra grunden i alkemisternas sökande efter den andliga transformationen de vises sten. På Grönland och i Kanada var chakrana kända av inuiterna och i Nordamerika av Hopiindianerna. 5