Satsbrädor på olika ställen i hallen



Relevanta dokument
SÄKERHET OCH REGLER I ÖSTERSUND ARENA GYMNASTIKHALLEN

Studs. Gefle Gymnastikförening

Ett nytt klassrum skulle skapas men hur ska det göras? Vi började

Foto: Andreas Gustafsson. Redskapsreglemente Trupp

måttuppgifter för fritidsanläggningar

INNAN DU BÖRJAR

Regler i Gymnastikens hus i Umeå

Arbetsbeskrivning Café

Foto: Andreas Gustafsson. Redskapsreglemente Trupp

PM2 Svåra klassen SOL- cupen VT16

Stockholmscupen mars. Botkyrkahallen, Norsborg PM2

Målet bör vara att kunna stå stilla i minst 30 sekunder utan stöd mot vägg.

1 Allmänt Krav för tävlingsredskap Ljus och temperatur i hall Godkända redskap Fristående Redskapet består av

AIF GYMNASTIK VERKSAMHETSBESKRIVNING 2012/2013

Rutiner cafeteria-vecka

Bygginstruktion Bygg ett riktigt cykelskjul

Gymnastikfabriken Tel: e-post: Webb: Inbjudan. 27/7-9/ Lingvallen Sverige

I rondat ska barnen landa på mage

Silvermärket. Allmänt

Foto: Andreas Gustafsson. Redskapsreglemente Trupp

Nigsittande Stå på ett ben. A. Görs som en serie. 3 stödhopp från sida till sida - hoppa upp på bänken - gå på tå till bänkens slut - ljushopp ner

Innehållsförteckning. s. 3. Arbetsuppgifter under samtliga arbetspass. Brygga kaffe. s. 3. Underhåll. s. 3. Situationer som kan uppstå. s. 4. s.

I form med O R I G I N A L E T. stabilitetsträning. Din professionella vägledning för daglig träning.

PM2 Svåra klassen SOL-cupen VT16

Varbergs GIF Gymnastikförening hälsar alla tävlande lag varmt välkomna till oss: Lördagen den 11 maj och söndagen den 12 maj 2019 PM2

Inloggning och hitta till dina sidor

Regionssjuan och Regionsåttan. Version oktober Tävlingsregler Regionssjuan och Regionsåttan. Regionssjuan

CHEER GYMNASTIK Kurs i cheerleading inriktning gymnastik. Kursmaterial

PM nummer 1. Hubbes Medaljjakt. Bålsta Ishall den 30 maj 2015

Gymnastikförbundets. Utbildningskrav Tävling

Schimpans efter regionsåttan, med vissa ändringar Yngre: 7 år- Öppen klass (Ej uppdelad flickor/pojkar) Antalet flickor/damer respektive

Gymnastikfabriken Tel: e-post: Webb: Inbjudan. 5-11/ Lingvallen Sverige

Lektionsaktivitet: Känna igen, hitta och beskriva

Österbybruk Beräknas färdigt i mars 2017

Kullarkivet. Mats Nydesjö, Ulriksbergskolan, Växjö

När appen startar så gör den det på en särskild sida som du bestämt ska vara Hem-sida. Du kan ändra det under Inställningar och Spara sida som Hem.

Beskrivning av skötaruppgifter vid Uppsala Ponnyklubb (poängordning)

R EKRY TER INGSGRUPPEN AKTIV R EHABILITER ING

Övningar. Utespelare

Bålsta GK:s organisation

10 November 2018 Pinntorpshallen. PM 2 - Information Version 2:

TRÄNING SOM FUNKAR - KOM IGÅNG I HÖST!

Styrketräning A-pojkar säsongen

februari en viss typ av text. net för en serie e och skrivträning. Träna läsförståelse aövning Månadens tänka vidare uttryck.

Redskapshallar. För träning inom Svensk Gymnastik

Gymnastikfabriken Tel: e-post: Webb: Inbjudan. 28/7-10/ Lingvallen Sverige

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll Art: Styrelsemöte Plats: Hemma hos Bengt Tid:

Gymnastikförbundets. Utbildningskrav Tävling

L a t h u n d. för hallvärdskapet i Wallenstamhallen, Mölnlycke IH och Café Redfox

Pluggvar familjens bästa vän!

JNM-kval 6 feb 2016 PM 1

Hotspot låter användaren skapa genvägar till andra sidor.

Utbildningskrav Tävling

Vi i klassen lektion (75min) SAMARBETE

Huskvarna Gymnastikförening. Truppcupen 1

Var på plats senast 30 minuter före matchstart. Gäller även när det varit en match innan och cafeterian är öppen.

skapa genvägar till andra sidor (externa och interna)

Kvalitetsprodukter för städ! NR 4

Tävlingsbestämmelser VikingaCupen Micro

PM nummer 2. Hubbes Medaljjakt. Bålsta Ishall den 30 maj 2015

Monteringsanvisning.

Sommarläger Artistisk Gymnastik. Inbjudan /8 10/ Lingvallen Sverige

Version sida 1

ARRANGÖRSREGLEMENTE TRUPP

Silvermärket. Allmänt

Öppning av stugan i Väjern

VÄGLEDNING 1 (22) Newmero. Best.nr Innehåll. Användningsområden. Om materialet. Brickorna

STOCKHOLM. Gymnas(cs vs. other sports STYRKETÄVLINGEN FÖR ALLA. INBJUDAN 20 december ÅKESHOVSHALLEN

Fråga oss dekal räkning

GARAGEPORT BRUKSANVISNING. Varning! Läs igenom alla anvisningar och varningar före användning.

Manual. Banhasning. Vi kommer här att gå igenom hasningens hemligheter, ett antal begrepp och uttryck som kommer att användas under Alpina VM i Åre.

Gymnastikfabriken Tel: e-post: Webb: Inbjudan /7 6/ Lingvallen Sverige

Hemmaträningspass! 1. Uppvärmning. Hoppa runt i lägenheten/huset till två låtar och släpp loss ORDENTLIGT! Likt en afrikansk kvinna runt lägerelden.

PM 1 SM Truppgymnastik Trampolin 30 maj 1 juni TÄBY

Sommarträning utomhus Tips på träningspass

Uppvärmning. Övningar på träningsmaskiner

Tullinge Trupp Cup 2018

A n v ä n d a r m a n u a l LAT/ROW ATLAS. Art nr

Manual skapa och uppdatera genomförandeplan i LifeCare

Övningskompendium.

GRUPP 1 JETLINE. Åk, känn efter och undersök: a) Hur låter det när tåget dras uppför första backen? Vad beror det på? (Tips finns vid teknikbordet)

Utvärdering Vasa Gymnastik HT 14. Författare: Jessica Pettersson och Maria Landqvist

LÄGER Läger utan egna ledare

Till er som startar upp cafeterian

Villkor för uteserveringar

34 Plus och minus. Elevbok Safaridelen sidan 32 Diagnos sidan 44 Förstoringsglaset sidan 46 Kikaren sidan 50 Längd sidan 54

Träna med instruktör, i grupp, i gymmet HIT, Högintensiv Träning Onsdagar kl Vårens HIT, hög intensiv träning, fortsätter att

Styrketräning på egen hand

Rikstruppen steg 1 Rikstruppen steg 2 Rikstruppen steg 3. Ålder 10 år och uppåt 10 år och uppåt Yngre år Äldre 14- år och uppåt 8-20 gymnaster

Tara är barnskötare YLVA HEROU ARBETSMATERIAL FÖR ELEVEN

Rita ett rum i en-punktsperspektiv.

RAM FÖR LEKTIONSPLAN RESULTAT OCH BEDÖMNING LÄRARENS FÖRBEREDELSER LEDNING. ÖVERBLICK: Lektionsplan 1

Steg 2 Lägg ner den stora tärningen i lådan. Vad noga med att öppningen på den stora tärningen är neråt.

Välkomna på min rundtur runt Prakticum Helsingfors.

PM2 Lätta klassen SOL- cupen VT16

PM2. 30 mars Bråvallahallen, Hörnefors

Avdelning 1, trepoängsproblem

Sid Sid Plus och minus. Gemensam introduktion. Gemensam introduktion till sid. 57. Längd

Installation av Värmefilm, värmefolie.

Ahlbergshallen Östersund ritningar

Transkript:

Några enkla principer Tränaren är ytterst ansvarig för att hålla ordning efter sin träningsgrupp. Plocka undan de små redskap du använt (skivstänger, mattor, käppar mm) Inget ska ligga i vägen för någon annans träning. När man är klar på ett redskap plockar man undan. Personliga tillhörigheter tas med ut ur hallen efter avslutad träning. Ytterkläder hängs på krokarna vid ingången till hallen. Hallen tar inget som helst ansvar för dessa. Träningsväskor, träningskläder och påsar med skydd hängs på krokarna eller ställs på hyllorna under träningen. Inga väskor, påsar eller träningskläder ska vara kvar i hallen mellan träningspassen. Satsbrädor Satsbrädor hängs upp på väggen efter att man använt dem. Alla fjädrar ska sitta i satsbrädorna. Man får ALDRIG ta ut fjädern som sitter i mitten längst ner, då spricker brädan. Satsbrädor på olika ställen i hallen Bygelområdet Alla bygelredskap såsom svampar, bockar m m placeras utmed väggen som på bilden. Den gula ytan ska vara ren från redskap när ingen träning bedrivs där. På så vis kan den även utnyttjas till uppvärmnings- och stretchområde Det övriga bygel-området ska vara rent från vikter, skivstänger, gummiband etc ovan när träningen är avslutad på redskapen.

Ringområdet En blå landningsmatta under ringarna på land och en stor grön Gymnova matta under ringarna i grop. Nerslagsmattor ska ALLTID användas vid nerhopp i gropen. Passningsklossar och yurchenko-skydd Passningsklossar vid lianerna placeras fyra stycken utmed väggen och 3 små passningsklossarna staplas ovanpå varandra bredvid. 4 st blå klossar med sneda sidor placeras till vänster om stegen. Vid speglarna placeras fyra stycken LEG klossar och yurchenko-skydden

Trampetter Trampetter, satsbrädor, yurchenko-skydd och klossarna till hoppbordet placeras utmed väggen så att de tar så lite yta som möjligt. Det vill säga att trampetterna ställs i varandra för att inte stå ut för mycket från väggen. Alla satsbrädor hängs upp på väggen. Styrketräningsområdet Längst ner i hörnet vid nödutgången är det ett område avsett för styrketräning. Det är också här som ALLT som har med styrketräning att göra ska finnas: skivstänger, viktsäckar, vikter, hantlar, balansbrädor, viktmanschetter m m. Hantlarna läggs i den blåa lådan. Blå träkäppar hängs på kroken och bredvid mot väggen ställs skivstängerna. Gummiband hängs fast i ribbstolarna. Viktmanschetter sätts fast på kardborren på väggen bredvid fönstret. Den stora blågråa nerslagsmattan för trupp har sin plats på golvet här. OBSERVERA!! Det enda som får ligga på golvet framför nödutgången är den stora mattan. Det ska alltså vara helt rent ovanpå denna samt på golvet runt omkring!

Området vid tumbling och hopp Efter avslutat träningspass på redskapen så ska alla mattor upp från gropen och placeras på rätt plats. Blå tjockmattor och landningsmattor De stora blå tjockmattorna placeras vid herrbarren. Blå landningsmattor placeras tre stycken vid bommarna, två under dambarrarna, fyra vid bomområdet och en under ringarna. Röda tjockmattor och hopp mattberg Två röda tjockmattor ska ligga upp vid hoppberget, en ska alltid ligga efter trampolinen och den lilla ska ligga efter ljusblåa hoppberget.

Dambarr området Nerslagsmattor ska ALLTID användas vid nerhopp i gropen. Stor gymnova mattor placeras en under enkel holme, en under dubbelbarren och en efter voltgolvet Två stora blå landningsmattor under barrarna land. Kil, trampett golvbarr placeras som på bilden Hoppområde Blå landningsmatta bakom hoppet. Blå kil och stor tjockis längst bak vid väggen.

Minibarrar, golvbarrar och skydd för holmarna Minibarrar, golvbarrar och skydd hängs upp på väggen enligt bilden. Småmattor, klossar osv Placera alla små mattor på hög och 5 st blå klossar med sneda sidor placeras mellan vajrarna vid barren