Spelarutbildningsplan

Utbildningsplanen ska ses som en läroplan för att våra ledare ska få en struktur i hur vi utbildar våra spelare. Vi vill ge alla våra spelare en möjlighet till likvärdig utbildning och att nå varje individs fulla potential utifrån intresse. Spelarutbildningsplan Ubbe Truedsson, Flickansvarig Johan Lönn, Pojkansvarig Elias Spång, Målvaktstränare Ungdom

1. Förord 2. Älvsjös Spelfilosofi 3. Principer för hur Älvsjö spelar fotboll 3.1 Grunderna för Anfall Def. Omställning Försvar Off.Omställning 3.2 Anfallets 3 faser 3.3 Försvarets 3 faser 3.4 Omställningar 3.5 Spelets ytor 3.6 Principer för Hur vi spelar 5 manna 3.6.1 Anfall 3.6.2 Försvar 3.7 Principer för Hur vi spelar 7 manna 3.7.1 Anfall 3.7.2 Försvar 3.8 Principer för hur vi spelar 9 manna 3.8.1 Anfall 3.8.2 Försvar 3.9 Principer för hur vi spelar 11 manna 3.9.1 Anfall 3.9.2 Försvar 3.10 Omställningsspel 5-11 manna 3.10.1 Offensiva omställningar 3.10.2 Defensiva omställningar 4. Träningsmängd 5. Riktlinjer hur vi tränar i Älvsjö 5.1 Knatteskola 5.2 7-8 år 5.3 9 år 5.4 10-11 år 5.5 12-13 år 5.6 14-15 år 6. Riktlinjer Målvaktsutbildning 7. Rotationsträning 8. Den individuella utvecklingen i laget. 25-50-25 9. Div 1 från 13 år 1

1. Förord Mål Älvsjö AIK har tre centrala mål i vår spelarutbildning som utgår ifrån våran värdegrund. Det första huvudmålet är möjligheten att skapa en livslång relation till fotbollen där det inte nödvändigtvis behöver vara att spela elitfotboll utan även som ledare, domare eller annan funktionär. Det andra huvudmålet är att Älvsjö AIK vill utbilda så många egenfostrade spelare som möjligt till våra representationslag. Vi vill därmed jobba långsiktigt med spelarutveckling från liten till eliten Glädje ska vara ett nyckelord i all vår verksamhet Det tredje huvudmålet är Socialstyrelsens rekommendationer av barns rörelsebehov. Många levnadsvanor som har betydelse för hälsan i vuxen ålder, grundläggs i barn och ungdomsåren. Det vill Älvsjö AIK vara en del av och aktivt stödja. Syfte Utbildningsplanen ska ses som en läroplan för att våra ledare ska få en struktur i hur vi utbildar våra spelare. Vi vill ge alla våra spelare en möjlighet till en likvärdig utbildning och att nå varje individs fulla potential utifrån intresse. Vi vill skapa en laganda som ska bidra till att utveckla våra ungdomar som människor. Älvsjö AIK vill ha en tydlig plan över vad spelaren ska lära sig och vilka förväntningarna vi har på våra ledare, där vi vill säkerställa att individens utveckling alltid prioriteras före det enskilda lagets resultat. Hur uppnår vi detta? Älvsjö AIK vill ha en tydlig röd tråd och vid varje ålder ha kunskapsmål att sträva efter och att uppnå. Vi vill också att våra ledare har rätt utbildning för den åldersgruppen de tränar och att den byggs på vartefter laget blir äldre och utvecklas. 2

2. Älvsjö AIK Fotbollsfilosofi Vi tror att det bästa sättet för att utbilda individen till att bli så bra fotbollsspelare som möjligt och på så sätt vinna fotbollsmatcher över lång sikt är att kontrollera spelet. Detta genom att ha bollen så mycket det bara går. Därför ska vi i Älvsjö AIK alltid utbilda våra spelare till att hitta kreativa lösningar för att hela tiden kunna fortsätta äga boll. På så sätt kommer vi lära oss att spela oss ur svåra situationer. Försvarsspelet ska byggas på att alltid vilja vinna tillbaka bollen. Därför ska försvarsspelet präglas av press och aggressivitet och viljan att även gå framåt i försvarsspelet. Det tar alltid längre tid att lära sig det konstruktiva spelet än det destruktiva spelet. Det betyder att vi i vår fotbollsutbildning redan från början ska tillämpa de konstruktiva lösningarna även om det i korta perspektivet kanske leder till mindre framgång. I slutändan kommer vi då få spelare som hittar egna lösningar på både lätta och svåra situationer på planen och långsiktigt kommer därmed också resultaten. Vi vill utbilda fotbollsspelare som är: Initiativtagande modiga smarta tekniska * 3. Principer för hur vi vill spela fotboll För att följa ett visst mönster i spelet och skapa en röd tråd, har vi ett antal principer i spelet vi vill att alla lag ska följa som en del av utbildningen. Det byggs på ju äldre man blir. 3

3.1 Grunderna Anfall Defensiv Omställning Försvar Offensiv Omställning Alla träning och matcher utgår från dessa fyra delar av spelet. I varje del är det olika faser i spelet. I varje av dessa faser har vi principer hur vi i Älvsjö vill agera ute på planen. Anfall Offensiv omställning Defensiv Omställning Försvar 3.2 Anfallets 3 faser Igångsättning/speluppbyggnad Är första delen där vi försöker oss ta oss uppåt i banan genom kontrollerat passningsspel alternativ driver upp bollen Etablering Äga bollen tills vi hittar en öppning i motståndarens försvarsspel Genombrott/Avslut Är när vi hittar en lucka och försöker komma igenom motståndarnas sista försvarare och/eller komma till avslut. 4

3.3 Försvarets 3 faser Förhindra speluppbyggnad -Vinna boll högt upp genom att pressa motståndarens speluppbyggnad Organiserat försvarsspel När motståndaren etablerar arbetar vi organiserat efter försvarsspelets grunder: Press Täckning - Understöd - Markering Förhindra genombrott att vi nära eget straffområde arbetar centrerat för skydda vårat mål. 3.4 Omställningar Offensiva Omställningar är hur vi agerar med bollen direkt efter vi har vunnit den. Defensiva Omställningar är hur vi agerar direkt vi förlorar bollen. 5

3.5 Spelets ytor Utgångsyta är den ytan framför första spelare i motståndarlaget Yta 1 är ytan mellan anfallarna och mittfältarna i motståndarlaget Yta 2 är ytan mellan mittfältet och backarna i motståndarlaget Yta 3 är ytan bakom backlinjen i motståndarlaget 6

5-manna 3.6 Principer för 5 manna När vi spelar 5-manna vill vi att spelet präglas av att vi ska vilja ha bollen som lag men även som individ. Spelarna ska i matchsituation våga dribbla, driva, skjuta och passa. När vi blir av med bollen ska vi direkt vilja ta tillbaka den. 3.6.1 Anfall 5-Manna Princip Igångsättning/speluppbyggnad Spel bakifrån Rulla/passa alltid ut bollen till spelare i utgångsyta. Vi vill starta med spelet bakifrån. Här är viktigt att målvakten är en del av anfallsspelet. 7

5-manna Speldjup- Spelbredd I speluppbyggnaden vill vi ha speldjup och spelbredd. Speldjupet framåt ska en av utespelarna ta. MV ska vara delaktig i spelet och därmed stå för speldjupet bakåt och på så sätt bli del av spelet. Backarna står för spelbredden i speluppbyggnaden. Princip Etablering Skapa 1 vs 1 lägen Skapa 1 vs 1 lägen så ofta vi kan i vårt anfallsspel för att utmana spelarna att ta sig förbi sin motståndare och på sätt skapa målchanser. Princip Genombrott/avslut Få med minst 3 spelare i avslutslägen När vi går på genombrott få med minst 3 spelare i anfallet för att öka möjligheterna till avslut. 8

5-manna 3.6.2 Försvar Princip Förhindra speluppbyggnad Kollektiv försvarsspel med hög press där målet är att återerövra bollen för återigen äga bollen/spelet. Viktigt att vi bjuder in motståndaren så dem kan rulla ut i lugn och ro för sedan försöka sätta press och vinna tillbaka bollen. 9

7-manna 3.7 Principer för 7 manna I detta skede vill vi bygga på spelet med ett kontrollerat passningsspel där vi spelar oss upp i plan genom lagdelarna från målvakt till motståndarnas mål. Försvarsspelet bygger fortfarande på att vilja ta tillbaka bollen så snabbt vi kan. 3.7.1 Anfall Principer Igångsättning/speluppbyggnad Max 3 spelare i utgångsyta För att inte hamna för djupt ner med för många spelare vill vi max ha 3 spelare i utgångsytan. 10

Spel igenom motståndarnas första försvarslinje 7-manna Spelarna ska söka pass till spelare på mittfältet och spela förbi motståndarens första press och därifrån påbörja etableringsspelet. Principer Etablering Spelvändningar när korridoren är tömd Vänd spelet när korridoren på andra sidan plan är tom på motståndare. Försöka hålla bollen inom laget för att locka dit motståndaren genom överbelastning innan spelvändning. 11

7-manna Spel igenom lagdel Precis som vi vill spela igenom motståndarens första försvarslinje i uppspelsfasen, vill vi spela igenom motståndarnas mittfält. (Se bild på spel igenom på uppspel) 5-6 passningar innan genombrottsförsök För att äga bollen så mycket som möjligt försöka att få till ett kontrollerat passningsspel där vi har 5-6 passningar inom laget innan vi går till genombrott/avslut. Genombrott/Avslut Skapa 2 vs 1 lägen I genombrottsfasen skapa 2 vs 1 så vi kan använda oss av anfallsvapen såsom underlapp, överlapp och väggspel. 3.7.2 Försvar Förhindra speluppbyggnad Bjud in motståndaren att rulla ut bollen Hitta utgångspositionerna och låt motståndarna få rulla ut bollen. 12

7-manna Hög kollektiv press Vi ska pressa motståndaren så fort de har rullat ut bollen för att återerövra bollen. 13

9-manna 3.8 Principer för 9 manna I vårt 9 manna spel ska nu det kollektiva försvarsspelet/anfallsspelet börja sitta. Försvarsspelet blir en allt viktigare del för att få vårt anfallsspel ska fungera. Äga bollen och spel genom lagdel för lagdel ska vara ännu tydligare och ett styrspel för vinna boll ska synas i vårt försvarsspel. 3.8.1 Anfallsspel 9 - manna Igångsättning/Speluppbyggnad Hota motståndare genom driva upp för skapa yta bakom första anfallslinjen Har vi yta framför oss i utgångsytan så driv framåt och hota motståndaren för att vinna yta. Därefter locka motståndarna att gå upp i press för att kunna antigen göra en spelvändning eller spela in bakom där ytan skapas.(se två bilder nedan) 14

9-manna Etablering 6-10 Passningar innan genombrott För att äga spelet är det bra att ha ett kontrollerat passningsspel och därför ska vi försöka få till 10 passningar innan vi söker genombrott. Därmed trycker vi lättare ner motståndarna i deras försvarsspel. Ha en spelbar spelare som vändningsspelare Att alltid ha en spelare spelbar för vändningar. Rättvänd Felvänd - Rättvänd Finns det inte möjlighet att hitta rättvänd för att vinna en spelyta så använder vi oss av principen rättvänd felvänd - rättvänd. Sök en felvänd spelare i en spelyta bakom en försvarslinje för att sedan spela tillbaka till rättvänd i den spelytan. 15

9-manna Överbelasta med korta spelavstånd För att kunna spela loss bollen ur svåra situationer vill vi få spelarna att hjälpa varandra med korta spelavstånd utan att tappa speldjup-spelbredd. För att hela tiden ge bollhållare många alternativ. (Vi ser att vi har spelbredd och speldjup både i överbelastningen men även över hela planen) Genombrott Centrera För att skapa kombinationer och instick måste vi överbelasta centralt, alltså centrera vårt anfallsspel med många spelare men det ger även vår breddspelare mycket ytor att skapa 1 vs 1 och 2 vs 1. 16

9-manna Balans När vi går på genombrott ökar alltid riskerna för att förlora bollen. Därför gäller det att vi alltid har balans i vårt lag och alltid har en mer än motståndare längst bak i vårt lag. 3.8.2 Försvar 9 - manna Förhindra Speluppbyggnad Styr inåt För att förhindra motståndarnas speluppbyggnad vill vi styra inåt när vi pressar för att vi där är övertaliga och att vi därför har större chans till återerövring av boll. Att vinna boll centralt ger oss också fler möjligheter när vi vunnit bollen. 17

9-manna Organiserat försvarsspel Positionsförsvar I det organiserade försvarsspelet tillämpar vi positionsförsvar. Positionsförsvar bestämmer positionen efter boll medspelare motståndare. Man tillämpar även grundförutsättningarna i försvarsspel Press Täckning Understöd Markering. Centrering - överflyttning I det organiserade försvarsspelet är det viktigt att skydda det centrala området och därför arbetar vi med centrering. När bollen spelas ut på ytterzonerna flyttar hela laget över som en enhet. Dvs en överflyttning. 18

9-manna Press/Täckning Av grundförutsättningarna i försvarsspelet (press, täckning, understöd, markering) prioriterar vi i det organiserade försvarsspelet att ha ett aggressivt presspel och täckning. Närmast rättvända ska alltid gå in i press. Förhindra genombrott Styr utåt När vi är nära mål styr vi utåt för skydda vårt egna straffområde. I ytterzonerna är motståndaren mindre farlig i förhållande till vårt mål. 19

11-manna 3.9 Principer för 11 manna 3.9.1 Anfall 11 manna Igångsättning/Speluppbyggnad Överbelasta centralt I speluppbyggnaden vill vi överbelasta centralt dels för att hitta spel igenom lagdel, skapa övertag och lätt hitta uppspel via kant. 20

11-manna Locka motståndare att pressa Vi lockar motståndare in i press för att skapa ytan bakom. Vi lockar genom att en spelare är felvänd framför deras forward och använder principen Rättvänd-Felvänd-Rättvänd för att få deras forward att pressa vår rättvända. 21

11-manna Etablering Minst 3 spelbara I vårt kontrollerade passningsspel ska vi alltid ha minst 3 spelbara i olika vinklar för att alltid kunna bedriva ett bra kontrollerat passningsspel. Genombrott/Avslut Boll i innerkorridor rättvänd löpningar i ytterzon och central korridor Bollförande spelare rättvänd i innerkorridoren i yta 2 ska vi hota med löpningar i ytterzon och från centralkorridor för att hota yta 3 och möjliggöra instick och inspel. 22

11-manna Boll in central korridor hota med löpningar från båda innerkorridorer Bollförande spelare rättvänd centralkorridor i yta 2 ska vi hota med löpningar från båda innerkorridorer för att hota yta 3 och möjliggöra instick och inspel. 23

11-manna 3.9.2 Försvar 11- Manna Förhindra speluppbyggnad Tydlig överflyttning När vi satt in pressen ska vi flytta över kraftigt för att kunna vinna tillbaka bollen men även genom att ha en bra press inte tillåta en spelvändning av motståndaren. 24

11-manna Organiserat försvarsspel Förhindra spel igenom I vårt organiserade försvarsspel ska vi förhindra att bollen går i mellan lagdelar. För att förhindra spel där ska vi ha korta avstånd mellan lagdelarna och i lagdelarna. Styr utåt Precis som förhindra genombrott ska vi styra utåt även i vårt organiserade försvarsspel. Det för att förhindra spel igenom om oss och vinna bollen när dem spelar ytterzon dit vi vill att dem ska spela alternativt när motståndaren försöker sätt in spel i mellan oss. 25

11-manna Uppflyttning/Pumpa Varje gång motståndaren spelar en passning bakåt i banan ska vi flytta upp hela laget kollektivt. Vi faller när de är opressade och spelar boll framåt. Detta kallar vi ofta för att pumpa laget, att man arbetar upp och ner i försvarsspelet. Uppflyttningen är extremt viktigt för att vi ska hålla korta avstånd mellan lagdelarna och fortfarande kunna ha press på bollhållare. Förhindra genombrott Press-Understöd-Täckning Nära straffområdet är det viktigt att vi har understöd i pressen och inte bara täckning. Genom att arbeta så kan vi skapa många 2 mot 1 situationer i vårt försvarsspel. Detta gör att vi kan vara aggressivare i vår press. För om vi går bort oss kan nästa gå upp i press direkt. 26

11-manna Markera i box I vårt organiserade försvarsspel spelar vi positionsförsvar men i vårt straffområde spelar vi kombiförsvar, alltså inslag av markering. När boll är i ytterzon ska deras forwards markeras. Numerärt överläge i box När boll är i ytterzon vill vi att vi ska vara en mer än motståndaren i box så vi har numerärt övertag i vårt egna straffområde. 27

11-manna Följ med löpningar Kommer det löpningar bakifrån vill vi att våra mittfältare plockar upp löpningarna och följer med deras spelare in i vårt straffområde. 28

3.10 Omställningar 5 11 manna På omställningar har vi prioriteringsordning hur vi ska agera. 3.10.1 Offensiva omställningar 1.Behåll bollen genom att passa, driva eller dribbla ur situationen där vi vunnit bollen men viktigaste är att motståndaren inte får tag på den när vi precis vunnit den. (5.7.9.11) 2.Speldjup och Spelbredd så fort det går. (7.9.11) 3. Spela loss bollen och vänd spelet bort från där vi vann bollen genom att göra en spelvändning. (9.11) 4. Utnyttja motståndarens oorganisation (9.11) 5. Hota yta 3 (11) 3.10.2 Defensiva omställningar 1. Direkt återerövring. Med ett lättare ord för barnen som spelar 5 manna- vinn tillbaks bollen så snabbt ni kan och hjälps åt att vinna den. (5.7) 2. De fyra närmaste spelarna går in i direkt återerövring. Övriga maxlöper till bollsida. (9.11) 3. Spelar motståndarna sig ur pressen - hitta tillbaka till grundpositioner och börja den indirekta återerövringen när laget är intakt. (9.11) 4. Har vi ej press på bollhållare vid bolltapp - fall tillbaka som lag och skydda yta 3 och centrera (9.11) 5. Är vi undertaliga i en omställning, fall ner till straffområdet, centrera och en går upp i press för att förhindra skott, de andra täcker det centrala området (11) 29

4.Träningsmängd Antal träningar Ålder Extra lagträningar X-pass Divsion 1 träning Min.Tot. Max Antal 4 A-lag 4 4 4 U17/Dam U 4 4 4 U16/Dam J 4 4 2 F/P15 1 1 1 3 4 2 F/P14 1 1 1 3 4 3 F/P13 1 1 3 4 2 F/P12 1 2 3 2 F/P11 1 2 3 2 F/P10 1 2 3 2 F/P9 1 2 3 1 F/P8 1 0 1 2 1 F/P7 1 0 1 2 1 Knatteskola 0 0 1 1 I Älvsjö AIKs träningsmodell erbjuds förutom den ordinarie lagträningen även extra lagträningar och X-pass för olika åldrar. Externa ledare sköter åldersgruppsträningar, X-pass och div 1 träningar 1. F/P 7-8 år - en lagträning + en extra åldersgruppsträning (externa ledare) 2. F/P 9-12 år- två lagträningar + X-pass 3. F/P 13 år - tre lagträningar + div 1 träning alternativt X-pass (gratis) 4. F/p 14-15 år- två lagträningar + extra lagträning (extern ledare) + div 1 träning alternativt X- pass 30

5. Riktlinjer för hur vi tränar i Älvsjö Detta avsnitt innehåller riktlinjer för hur man börjar tränar barnen och sedan bygger på år för år för att vi ska nå de målen och den visionen vi har med vår verksamhet. 5.1 Riktlinjer Knatteskolan 5-6 år Knatteskolans mål: - Att barnen ska trivas och ha roligt - Att föräldrarna ska få ett positivt och proffsigt första intryck av Älvsjö AIK - Att föräldrarna ska uppleva Älvsjö AIK som en attraktiv och trygg förening till deras barn - Att väcka intresse för Älvsjö AIK hos barnen. - Att lägga grunden till ett livslångt idrottande i Älvsjö AIK Ledarintroduktion och utbildning 1. Ledarna rekryteras ur spelare från 15-års lagen pojk/flick i samarbete med lagens tränare för att hitta de mest lämpliga kandidaterna som ledare i KS 2. Två stycken Överledare anställs som är behjälpliga och ser till att allt flyter 3. Ledarna genomgår en utbildning i god tid före starten av KS. Utbildningen hålls av pojk och flickansvariga 4. Inför varje pass får ledarna färdiga träningsprogram utskickat veckan innan träning 5. Efter Knatteskolans slut på hösten är målet att behålla ett antal ledare som anställs och följer med kullen när lag bildas. I samarbete med föräldrar. Kursen C-diplom erbjuds till ledarna Träningarna Fokus i knatteskolan ska ligga på lek med bollen. Meningen är att barnen ska vänja sig vid att ha roligt med bollen och umgås med andra barn. Därför är välplanerade träningar samt ordning och reda nyckelord. Målet är att barnen haft så kul på träning att de längtar till nästa. 31

Ledarnas uppgifter - mål - Väl förberedda träningar. Koll på material och lägg ut eventuella koner/mål i förväg - Hälsa på barn och föräldrar när de kommer. Föräldrar ska hållas utanför planen. - Få barnen att lära sig reglerna och att följa dem. Agera när inte reglerna följs - Engagera dig i övningarna och se till att alla trivs och mår bra. Ta hjälp av Överledarna. - Kör namnlekar i början och regelbundet när det kommer nya barn - Ge enkla instruktioner till övningarna och visa även praktiskt. Stötta och uppmuntra - Läs av gruppen och var inte rädd för att ändra om inte övningarna fungerar - Organisera verksamheten i mindre grupper så att vi undviker köer - Ha korta pauser mellan övningarna för att upprätthålla barnens koncentration. Glöm inte vattenpauser när det är varmt Regler för barnen 1. Alla är kompis med alla. 2. Lyssna på den som pratar 3. Räck upp handen när du vill prata 4. Påminn om att vi ska ha kul och göra sitt bästa Exempel på träningsupplägg 16.50 Förberedelser av övningarna. Dela in planen i tårtbitar 17.00 Samling i mittcirkeln för alla barn (ej föräldrar). Hälsa välkommen och dela in i smågrupper 17.05 Mindre samling med din grupp namnlekar 17.10 Övning 1 17.20 Rotera övning 2 17.30 Rotera övning 3 17.40 Rotera övning 4 17.50 Samling i smågrupperna och en kortare utvärdering av dagens pass med barnen 17.55 Samling alla barn i mittcirkel. Ärevarvet - barnen springer ett varv runt planen, ledda av ledare och föräldrarna applåderar 18.00 Slut. Välkomna nästa vecka! Insamling av material 32

5-manna 5.2 Riktlinjer 7-8 år (5-manna) Introduktionsfas Teman - Glädje och självförtroende är nyckelord. Fotboll är kul! - Få barnen att bli nyfikna och våga - Jobba med koordination- kroppskontroll - Jag och bollen - träna mycket på bollkontroll - Isolerad träning som övergår i enkla spelövningar - Se till att som ledare ha bestämda regler för barnen - Ställ frågor till barnen så de får lära sig att tänka själva Vecka Tema 1-2 Finta-dribbla-driva - vända 3-4 Pass-mottagning 5-6 Finta-dribbla-driva- vända 7-8 Skott-målvaktsspel 9-10 Så här spelar vi 5-manna 11-12 Finta-dribbla-driva - vända 13-14 Pass-mottagning 15-16 Finta-dribbla-driva- vända 17-18 Skott-målvaktsspel 19-20 Finta-dribbla-driva - vända 21-22 Så här spelar vi 5-manna 23-24 Pass-mottagning 25-26 Skott/målvaktsspel 33

5-manna Kunskapsmål Koordination/kroppskontroll- grovmotoriska rörelser - Springa - Hoppa- på ett ben, jämfota, - Kasta - fånga - Höga knän - Kullerbytta - Enkla moment på koordinationsstegen Så här spelar vi 5-manna offensivt - Äga boll - Finta och dribbla under träning/match - Speldjup-spelbredd-spelbar - Igångsättning målvakt. Kasta, sparka och rulla ut - Backar möter i utgångsytan Så här spelar vi 5-manna defensivt - Ta tillbaka bollen - Hög kollektiv press Dribbla, finta och driva - Att kunna dribbla med alla delar av foten (insida, utsida och vrist) - Tvåfotsdribbling - Överstegsfint - Driva bollen med kontroll Passning Skott - Slå en 10 meterspassning med bredsidan - Att kunna skjuta med vristen - Att kunna skjuta på liggande boll Mottagning - Att kunna ta emot bollen utefter marken med både höger och vänster insida Vändning - Sulvändning 180 grader med höger och vänster fot 34

5-manna Träningsupplägg 60-75 minuters träning. Samling och ta upp träningsmoment och tema med barnen. Fokus på den individuella inlärningen 1. 10 min Utveckla koordination/bollkontroll (med och utan boll) Gärna innan plantid börjar utanför planen 2. 15 min Utveckla det tekniska/taktiska i temat både isolerat och i funktionella övningar. Här vill vi att spelarna är övertaliga för att lyckas 3. 15-20 min Smålagsspel 1/1, 2/2, 3/3 4. 20-25 min Större spel i matchform där vi trycker på vad vi tränat tekniskt/taktiskt 5. 10 min Nedvarvning, vad har vi lärt oss idag? Gärna utanför planen 6. Avslutningsramsa vi är vita, vi är blå, vi är Älvsjö AIK Matchning - Vi vill ha positiva ledare som uppmuntrar spelarna att våga och förstärker det som är bra - Match = utbildning. Resultatet är i sig oviktigt men spelarna ska uppmuntras till och glädjas av att lyckas - dels med individuella moment men även som lag - Som ledare lägger vi fokus på och coachar utefter veckans tema - Alla spelare ska spela lika mycket under varje match - Alla spelare ska få testa på alla positioner likvärdig tid under säsong - Vi rekommenderar 9 uttagna spelare (1 MV+ 2 x 4 utespelare som byter av varandra) - Kriterier för uttagning till match/cup är 50 % träningsnärvaro Spelsystem - Vi anser inte att spelsystem är viktigt i denna ålder men lagen får gärna prova på 2/2 eller 1/2/1. Det är viktigare att prata om att alla försvarar och alla anfaller tillsammans Utbildning ledare - Svenska Fotbollförbundets C-diplom och internutbildning 35

5-manna 5.3 Riktlinjer 9 år (5-manna) Introduktionsfas - Glädje och självförtroende är nyckelord. Fotboll är kul! - Få barnen att bli nyfikna och våga - Jobba med koordination- kroppskontroll - Jag och bollen - träna mycket på bollkontroll - Isolerad träning som övergår i spelövningar - Se till att som ledare ha bestämda regler för barnen - Ställ frågor till barnen så de får lära sig att tänka själva Teman Vecka Tema 1-2 Finta-dribbla-driva-vända 3-4 Pass/medtag 5-6 Skott/ målvaktsspel 7-8 Så här spelar vi 5-manna 9-10 Finta-dribbla-driva-vända 11-12 Pass/medtag 13-14 Skott/målvaktsspel 15-16 Finta-dribbla-driva-vända 17-18 Pass/medtag 19-20 Så här spelar vi 5-manna 21-22 Finta-dribbla-driva-vända 23-24 Pass/medtag 25-26 Skott/målvaktsspel 36

5-manna Kunskapsmål Koordination/kroppskontroll grovmotoriska rörelser - Springa och riktningsförändra - Hoppa- på ett ben, jämfota- över bock eller boll - Kasta - fånga - Höga knän - Kullerbytta - Lite svårare moment på koordinationsstegen Så här spelar vi 5-manna offensivt - Äga boll - Finta och dribbla under träning/match - Speldjup-spelbredd-spelbar - Igångsättning målvakt. Kasta, sparka och rulla ut - Backar möter i utgångsytan Så här spelar vi 5-manna defensivt - Ta tillbaka bollen - Hög kollektiv press Dribbla, finta och driva - Att kunna dribbla med alla delar av foten (insida, utsida och vrist) - Tvåfotsdribbling åt bägge håll - Överstegsfint åt bägge håll - Skottfint åt bägge håll - Driva bollen framåt med riktningsförändring Passning Skott - Slå en 10 meterspassning med bredsidan med båda fötter - Skjuta med bägge fötter - Att kunna skjuta på liggande och rullande boll Mottagning/medtag - Att kunna ta emot bollen utefter marken med både höger och vänster insida - Att kunna göra ett medtag från passning Vändning - Sulvändning 180 grader med höger och vänster fot - Vändning både med utsida och insida av foten 37

5-manna Träningsupplägg 60-75 minuters träning. Samling och ta upp träningsmoment och tema med barnen. Fokus på den individuella inlärningen Matchning 1. 10 min Utveckla koordination/bollkontroll (med och utan boll) Gärna innan plantiden börjar- utanför planen 2. 15 min Utveckla det tekniska/taktiska i temat både isolerat och i funktionella övningar. Här vill vi att spelarna är övertaliga för att lyckas 3. 15-20 min Smålagsspel 1/1, 2/2, 3/3 4. 20-25 min Större spel i matchform där vi trycker på vad vi tränat tekniskt/taktiskt 5. 10 min Nedvarvning, vad har vi lärt oss idag? Gärna utanför planen 6. Avslutningsramsa vi är vita, vi är blå, vi är Älvsjö AIK - Vi vill ha positiva ledare som uppmuntrar spelarna att våga och förstärker det som är bra - Match = utbildning. Resultatet är i sig oviktigt men spelarna ska uppmuntras till och glädjas av att lyckas - dels med individuella moment men även som lag - Som ledare lägger vi fokus på och coachar utefter veckans tema - Alla spelare ska spela lika mycket under varje match - Alla spelare ska få testa på alla positioner likvärdig tid under säsong - Vi rekommenderar 7 uttagna spelare (1 MV+ 6 utespelare) - Kriterier för uttagning till match/cup är 50 % träningsnärvaro Spelsystem - Vi anser inte att spelsystem är viktigt i denna ålder men lagen får gärna prova på 2/2 eller 1/2/1. Det är viktigare att prata om att alla försvarar och alla anfaller tillsammans Utbildning ledare - Svenska Fotbollförbundets C-diplom och internutbildning 38

Introduktionsfas/utvecklingsfas Teman 7-manna 5.4 Riktlinjer 10-11 år (7-manna) - 10-13 år är den gyllene åldern för inlärning - Fortfarande ligger fokuset på spelglädje och stimulans. - Fr om 10 år kan tränarna börja att begära lite mer av spelarna - I träningarna ligger tyngdpunkten på den individuella utvecklingen samtidigt som lagspelets grunder börjar vävas in - I övningarna ligger också fokus på de individuella grunderna men de blir mer och mer funktionella och matchlika - Fokus ligger fortfarande på utbildning och inte på resultat - Vi vill ha tänkande spelare så det pedagogiska förhållningssättet från ledarna är fortfarande att ställa frågor till spelarna Vecka Tema 1-2 Passning/mottagning 3-4 Dribbla-finta-driva-vända 5-6 Passning/medtag 7-8 Skott/målvaktsspel 9-10 Pass/nick 11-12 Individuellt försvarsspel (1/1) 13-14 Så spelar vi 7-manna fotboll 15-16 2 vs 1 (ex väggspel) 17-18 Passning- grundförutsättningar i anfallsspelet (spelbredd-speldjup-spelbar) 19-20 Dribbla- finta-driva-vända 21-22 Skott/målvaktsspel 23-24 Passning spelvändning 25-26 Individuellt försvarsspel (1/1) 27-28 Så spelar vi 7-manna 29-30 2 vs 1 39

7-manna 31-32 Passning grundförutsättningar i försvarsspelet 33-34 Dribbla-finta-driva-vända 35-36 Skott/målvaktsspel 37-38 Passning spelvändning 39-40 Så spelar vi 7-manna fotboll Kunskapsmål Koordination/ kroppskontroll grovmotoriska/finmotoriska - Hoppa på ett ben (hö/vä) Hoppa sidled - Springa baklänges - Krypa mellan bena - Springa med korta och långa steg - Stafetter - Koordination med boll: Kasta boll, rulla boll, varannan fot på boll. Hinder/slalombanor - Stegring av momenten på koordinationsstegen Så här spelar vi 7-manna offensivt - Max tre spelare i utgångsyta - Spel genom första press - Spelvändning - Spel genom lagdel skapa 2 vs 1 - Äga boll 4-6 passningar Så här spelar vi 7-manna defensivt - Centrera - Bjud in motståndarnas målvakt att rulla ut kort - Laget pressar kollektivt Försvarsteknik/pressteknik - Att kunna försvara 1 vs 1 Lagspelets grunder - Att spelarna vet sina utgångspositioner - Känna till och praktisera spelbredd, speldjup och spelbredd under match - Att börja prata och styra varandra under match 40

7-manna Driva, finta och dribbla Skott - Att kunna kontrollera och driva boll i hög fart med bägge fötter - Att kunna tempoväxla och göra riktningsförändringar - Kunna göra passning/skottfint - Hitta tajming och avståndsbedömning i 1/1 situationer - Kunna täcka boll som bollhållare - Skjuta med vristen - Enkla volleyskott från kast - Skjuta när vi driver boll Passning - Att passa bollen med bägge fötternas insidor - Att kunna passa en stillastående medspelare - Kunna slå en 15 meters passning Mottagning/medtagning/nedtagning - Mottagning med utsidan av foten - Medtagning (flytta boll) vid mottagning utsida/insida - Avledande löpning innan mottagning - Kunna göra ett mottag/medtag felvänd och rättvänd - Nedtagning med fot, lår och bröst vid kast på fem meter Vändning Nick - Vändning längs marken med utsidan - Cruyff vändning - Att kunna lära sig att titta på boll och samtidigt använda pannan vid nick utan upphopp - Att kunna använda hela överkroppen vid nick Anfallsvapen - Kunna skapa två mot en läge - Ha en kunskap i väggspel, överlapp och underlapp 41

7-manna Träningsupplägg 60-75 minuters träning. Samling och ta upp träningsmoment och tema med barnen. Fokus på den individuella inlärningen 1 10 min Utveckla koordination/balans (med och utan boll) och bollbehandling. Gärna innan plantiden börjar utanför planen 2 15 min Utveckla det tekniska/taktiska i temat både isolerat och i funktionella övningar. Här vill vi att spelarna är övertaliga för att lyckas 3 15 20 min kontrollerat passningsspel/äga boll i kvadrater 4 20-25 min Större spel i matchform där ledarna trycker på vad vi tränat tekniskt/taktiskt 5 10 min Nedvarvning, vad har vi lärt oss idag? Gärna utanför planen 6 Avslutningsramsa vi är vita, vi är blå, vi är Älvsjö AIK Matchning - Vi vill ha positiva ledare som uppmuntrar spelarna att våga och förstärker det som är bra - Match = utbildning. Resultatet är i sig oviktigt men spelarna ska uppmuntras till och glädjas av att lyckas - dels med individuella moment men även som lag - Som ledare lägger vi fokus på och coachar utefter veckans tema - Alla spelare ska spela lika mycket under varje match - Alla spelare ska få testa på tre positioner i de fyra i olika lagdelarna under säsong - Vi rekommenderar 10 uttagna spelare till match (1 MV + 9 utespelare) - Kriterier för uttagning till match/cup är 50 % träningsnärvaro Spelsystem i 7-manna - 2-3-1 (en central mittfältare) - 3-2-1 (en central mittback) - 2-2-2 (Två centrala forwards) Utbildning ledare - Svenska Fotbollförbundets B-diplom Ungdom och internutbildning 42

9-manna Utvecklingsfasen (yngre åldern) Teman 5.5 Riktlinjer 12-13 år (9-manna) - För 12-åringar vill vi att lagen väljer ett lag i 7-manna och ett i 9-manna - 10-13 år är den gyllene åldern för inlärning - Ledarna fortsätter att förmedla glädje och hjälper spelarna höja sitt självförtroende - Ledarnas uppgifter är fortfarande att utbilda. Med rätt stimulans vill vi att de spelarna som vill ska kunna satsa på sin fotboll - I övningarna ligger också fokus på de individuella grunderna men de är funktionella och matchlika - Fokus ligger fortfarande på utbildning och inte på resultat - Vi vill ha tänkande spelare så det pedagogiska förhållningssättet från ledarna är fortfarande att ställa frågor till spelarna Vecka Tema 1-2 Pass-mottag-medtag-nedtag 3-4 Finta-dribbla-driva-vända 5-6 Skott- avslut 7-8 Pass grundförutsättningar i anfallsspel 9-10 Individuellt försvarsspel 11-12 Så spelar vi 9-manna 13-14 Pass grundförutsättningar i anfallsspel 15-16 Skott- nick- avslut 17-18 Finta- dribbla- driva- vända 19-20 Kollektivt försvarsspel 21-22 Pass- mottag- medtag- nedtag 23-24 Så spelar vi 9-manna 25-26 2 vs 1, 3 vs 2 anfallssvapen motrörelse- väggspel 27-28 Pass grundförutsättningar i anfallspel 43

9-manna 29-30 Individuellt försvarsspel 31-32 Så spelar vi 9-manna fotboll 33-34 Pass grundförutsättningar i anfallsspel 35-36 Skott- avslut 37-38 2 vs 1, 4 vs 2 anfallsvapen 39-40 Pass- mottag- medtag- nedtag Kunskapsmål Koordination/kroppskontroll- finmotoriska rörelser - Öka svårighetsgraden på koordinationsstegen Så här spelar vi 9-manna offensivt - Äga boll - Anpassa spelet efter planens storlek - Kollektivt anfallsspel - Spela igenom lagdelarna med kontroll - Få rättvända spelare med boll i de olika spelytorna Så här spelar vi 9-manna defensivt - Styrspel - Försvara kollektivt - Kunna offsideregeln Lagspelets grunder - Kunna göra en spelvändning genom att överbelasta en yta (se 3.6.1) - Förstå variationen mellan korta och långa spelavstånd - Att veta de fyra faserna i spelet (anfall-omställning, försvar-omställning) Finta-dribbla-driva-vända - Att kunna värdera när jag exempelvis dribblar eller driver utefter situation och/eller position - Ta beslut att driva för att vinna yta och locka till oss motståndare och därmed skapa yta för medspelare - Ta beslut att dribbla/finta för att skapa yta åt dig själv och medspelare 44

9-manna Skott/avslut - Behärska flera avslutstekniker (ex nick, volley, rullande) - Kunna avsluta med alla delar av fötterna - Att kunna placera skottet utifrån målvaktens position Passning - Passning med utsida vrist - Att kunna slå en crossboll - Att kunna spela med färre touch utefter situation - Passning när jag driver i hög fart - Att kunna värdera när jag ska spela på yta eller på medspelares fötter - Att kunna slå inlägg och göra inspel från kanten Mottag/medtag/nedtag Nick - Att kunna ta emot boll felvänd (med motståndare i rygg) - Att kunna ta ner boll från luften med fot, lår bröst, huvud - Positionera sig utifrån omgivningen innan mottagning - Kunna ta emot hårda passningar - Att kunna göra ett medtag förbi motståndare - Nicka på upphopp - Kunna styra sin nick Anfallsvapen - Att nu kunna utnyttja anfallsvapen i matchsituation - Motrörelse 45

9-manna Träningsupplägg 75-90 minuters träning. Samling innan och ta upp temat med barnen. Fokus på den individuella inlärningen 1. 10 min Utveckla koordination/balans (med och utan boll) och bollbehandling. Gärna innan plantiden börjar- utanför planen 2. 10 min Utveckla det tekniska/taktiska i temat både isolerat och i funktionella övningar. Här vill vi att spelarna är övertaliga för att lyckas 3. 15 min kontrollerat passningsspel/äga boll i kvadrater 4. 15 min 1/1 upp till 4/4 + ev joker 5. 25 min Större spel i matchform där ledarna trycker på vad vi tränat tekniskt/taktiskt 6. 10 min Nedvarvning, vad har vi lärt oss idag? Gärna utanför planen Matchning - Temat och utbildning i fokus på coachandet - Individen och inte laget i fokus - Alla kallade spelar lika mycket - Alla spelare ska behärska minst 2 positioner (i olika lagdelar) - Börja spela oftare mot spelare på ungefärligt samma nivå - Vi rekommenderar 12 uttagna spelare till match (1 MV+ 11 utespelare) - Kriterier för uttagning till match/cup är 66 % träningsnärvaro Spelsystem - 3-4-1 (Får träna på 3 backar och 1 central anfallare) - 4-3-1 (Får träna på att spela med 4 back och 3 centrala mittfältare) - 3-3-2 (Fördelen är att man tränar med 2 centrala anfallare) - 3-2-3 (Fördelen att spela med 3 anfallare) Vi rekommenderar att ni testar alla spelsystem under säsongen Utbildning Ledare - Svenska Fotbollsförbundet B-diplom Ungdom - Internutbildning 9-11 manna 46

11-manna 5.6 Riktlinjer 14-15 år (11-manna) Utvecklingsfasen Teman - Nu börjar förberedelserna inför prestationsfasen - Inlärningen i den här åldern ska innehålla mer beslutsfattning för spelarna än tidigare - Individen börjar förstå sin roll i laget - Spelarna ska kunna koppla träningsmomenten till matchsituationer Vecka Tema 1-2 Pass- grundförutsättningar i anfallsspel och etablering 3-4 Finta-dribbla-driva-vända 5-6 Skott- avslut 7-8 Pass grundförutsättningar i anfallsspel och etablering 9-10 Individuellt försvarsspel 11-12 Så spelar vi 11-manna fotboll 13-14 Pass Uppspel 15-16 Skott- nick- avslut 17-18 Finta- dribbla- driva- vända 19-20 Kollektivt försvarsspel 21-22 Pass- Genombrott (Instick,inspel,inlägg) 23-24 Så spelar vi 11-manna fotboll 25-26 2 vs 1, 3 vs 2 anfallssvapen motrörelse- väggspel 27-28 Pass Uppspel 29-30 Individuellt försvarsspel 31-32 Så spelar vi 11-manna fotboll 33-34 Pass- Genombrott (Instick,inspel,inlägg) 35-36 Skott- avslut 37-38 2 vs 1, 4 vs 2 anfallsvapen 39-40 Pass- Grundförutsättningar Anfallspel 47

11-manna Kunskapsmål Koordination/kroppskontroll/skadeförebyggande - Koordinationen ska nu vara mer utvecklad för att kunna använda den i matchsituation - Börja få mer insikt i de fysiska och skadeförebyggande delarna och hur det påverkar mig som fotbollsspelare Så här spelar vi 11-manna offensivt - Äga boll - Kunna spela loss bollen ur trängda situationer - Kunna jobba med spelvändningar - Spela igenom lagdelarna med kontroll - Få rättvända spelare med boll i de olika spelytorna - Kunna rulla i backlinjen med tålamod för att hitta öppningar i motståndarnas försvarslinje Så här spelar vi 11-manna defensivt - Styrspel - Positionsförsvar - Grundförutsättningar i försvarsspel - Kunna styra sina medspelare Lagspelets grunder - Alltid ha en spelare i bredd (en på varje kant) - Alltid ha speldjup (i båda riktningar) - Alltid ha en spelare centralt i banan som kan vända spelet - Alltid ha en varierade spelavstånd anpassat till situation Finta-dribbla-driva-vända Skott - Ställa krav på att kunna värdera situationerna och veta vilket verktyg av finta, dribbla, vända och driva du ska använda dig av i matchsituationer utefter dina styrkor och motståndarens svagheter - Kunna göra allt i högsta möjliga fart - Avsluta under press - Kunna avsluta ur olika vinklar - Behärska att ta beslut om att avsluta på ett eller två tillslag - Att kunna placera skottet utifrån målvaktens position - Avgöra på vilket sätt du avslutar på utefter situation 48

11-manna Passning - Passning på bortre fot - Att kunna slå en passning som slår ut en försvarslinje - Använda ett passningsspel för att flytta motståndaren dit vi vill och utnyttja de ytorna vi vill åt - Kunna brytpassa - Klara av att styra tempot i matchen genom passningsspelet - Kunna tempoväxla i passningsspelet Mottag/medtag/nedtag Nick - Att kunna ta emot boll felvänd och snabbt bli rättvänd - Att kunna ta med boll från luften med fot, lår bröst, huvud - Att kunna hålla bort en motspelare och vända upp - Klara av att ta ner höjdbollar innan studs - Att kunna finta mottagning och följa med bollen - Värdera hur du tajmar i upphoppen för att vinna höjddueller - Kunna skarvnicka - Kunna nickpassa Anfallsvapen - Att nu kunna utnyttja anfallsvapnen i kombinationsspel - Att som spelare kunna båglöpa/korslöpa för att öppna ytor 49

11-manna Träningsupplägg 75-90 minuters träning. Samling innan och ta upp temat med barnen. Fokus på den indviduella inlärningen 7. 10 min Utveckla koordination/balans (med och utan boll) och bollbehandling. Gärna innan plantiden börjar utanför planen 8. 10 min Utveckla det tekniska/taktiska i temat både isolerat och i funktionella övningar. Här vill vi att spelarna är övertaliga för att lyckas 9. 15 min possessionspel/äga boll i kvadrater 10. 15 min 1/1 upp till 4/4 + ev joker 11. 25 min Större spel i matchform där ledarna trycker på vad vi tränat tekniskt/taktiskt 12. 10 min Nedvarvning, vad har vi lärt oss idag? Gärna utanför planen Matchning - Temat och utbildning i fokus på coachandet - Individen och inte laget i fokus - Alla kallade spelar lika mycket - Alla spelare ska behärska minst 2 positioner (i olika lagdelar) - Börja spela oftare mot spelare på ungefärligt samma nivå - Vi rekommenderar 15 spelare (1 MV + 14 utespelare) - Kriterier för uttagning till match/cup är 66 % träningsnärvaro Spelsystem - 3-4-3 (Får träna på 3 backar och 1 central anfallare) - 4-3-3 (Får träna på att spela med 4 back och 3 centrala mittfältare) - 3-5-2 (Fördelen är att man tränar med 2 centrala anfallare och 5 spelare på mitten) - 4-4-2 (Fördelen att spela med fyra ytterspelare och två centrala anfallare) - 4-5-1 (Fördel att ha 5 spelare centralt och 4-backslinje) Utbildning Ledare - Svenska Fotbollsförbundet B-diplom Ungdom - Internutbildning 9-11 manna 50

6. Spelarutbildningsplan för Målvakterna i Älvsjö AIK Målvaktsfilosofi Älvsjö AIK FF vill att det från knatteskolan ska vara lika naturligt att träna och spela målvakt som övriga positioner. Detta gör vi genom att målvaktsspel är en naturlig del i utformningen av varje träningspass. Vi vill att våra målvakter får möjlighet att lära sig spela ett målvaktsspel genom att vara spelbar, erbjuda speldjup och att de blir en naturlig del i våra spelvändningar. Under spelarnas tid i Älvsjö AIK FF ska spelaren få en röd tråd genom utbildningen där spelaren får lära sig steg för steg med målet att vara en spelande målvakt. Med hjälp av denna plan vill vi även uppnå en röd tråd inom föreningen och där tränare kan arbeta med vitala delar och att utbildningen därmed blir en naturlig del av spelarens fotbollsutövande. 51

MV Knatteskolan Träningarna Utöver det spelarutbildningsplanen tar upp skall träningarna bestå av lekar och spel med händer och fötter. Detta för att få barnen att lära sig att kasta, rulla ut samt att fånga bollen. Älvsjö vill skapa en miljö där barnen kan använda sin fantasi och få en rolig inlärning. MV 7-8 år Syfte Syftet för våra yngre spelare är att så många som möjligt ska få testa på målvaktsspelet på ett så roligt sätt som möjligt. De ska på ett naturligt sätt få träna på att fånga, kasta och slänga sig efter bollen. De ska få möjlighet att träna koordination och kroppskontroll. Mål Målet för 7-8 år är att: - Få spelarna att bli nyfikna och våga - Utveckla koordination och kroppskontroll - Utmana spelarna till att ta egna beslut i sina handlingar Målvaktsträning Ingen specifik målvaktsträning, alla ska få stå i mål vid olika tillfällen varje träning. Lek med bollen med både händer och fötter. - Kasta/fånga bollen längs marken - Grovmotoriska övningar - Jag och bollen - Fallteknik på låga bollar nära kroppen 52

MV 9 år Syfte Träningarna ska här bestå av spel där det ska vara lika naturligt att spela målvakt som att spela utespelare. Varje träning ska bestå av enkla spelövningar där samtliga spelare ska få utgå från olika roller, för målvakten är det viktigt att träna på att kasta och rulla ut samt ta emot bollen (både med händerna och fötterna) och rädda avslut. Behöver även träna på koordination som öga-hand, öga-fot, rumsorientering och rytm. Alla ska få träna på att spela målvakt precis som de får träna på att spela försvarare, mittfältare eller anfallare. Mål Att spelarna får testa på att spela målvakt samt får träna på ovanstående. Vi vill få spelarna att känna KASAM (Känsla av sammanhang), där spelarna ska få en meningsfull utbildning, få spelarna att känna en begriplighet både inom sig och utanför sig själv samt i hur spelet fotboll fungerar. Spelarna ska få känna kompetens genom att hantera uppgifterna och få utmana sig själva. Målvaktsträning Målvaktsträning bör ske för hela gruppen under temaveckorna för målvaktsspel. Målvaktsträningen skall bestå av mycket lek med bollen. - Målvaktens utgångsställning - Greppteknik - Sidledsförflyttning - Mottagning - Passning - Utkast längs marken - Utspark - Greppteknik låga bollar och bollar i midjehöjd - Fallteknik låga bollar nära målvakten - Koordination Kunskapsmål Vid slutet av 9 års åldern skall spelaren klara av: - Veta vad och hur de kan använda utgångsställning - Sidledsförflyttningens grunder - Igångsättning via utkast längs marken - Att använda skopa - Fallteknik, landa på mjuka delar - 53

MV 10 11 år Syfte Genomgående ska det vara lika naturligt att träna på att spela målvakt som att träna på att spela utespelare. Utöver spelarutbildningsplanens mål och riktlinjer samt ovanstående punkter för 9 år ska målvakterna även träna på att vara spelbara genom att erbjuda speldjup bakåt, i försvarsspelet kan målvakterna träna på djupledsspel/frilägen samt skott. Här får du målvakterna utveckla sin kompetens i gällande förflyttning, fånga bollen samt att kasta sig och fånga bollen. Alla ska få träna på att spela målvakt precis som de får träna på att spela på de övriga positionerna. Spela gärna smålagsspel, därigenom får målvakterna många aktioner och det blir roligare och mer lärorikt att spela målvakt. Mål Utöver mål för 9 år ska målvakterna här få utveckla beslutsfattning på planen samt att ge positiv feedback till medspelarna. Målvaktsträning - Målvaktens utgångsställning - Greppteknik - Sidledsförflyttning - Mottagning - Passning - Utkast längs marken - Utkast i luften - Utspark - Djupledsspel/friläge - Koordination - Smålagsspel - Fallteknik på bollar nära målvakten Väldigt viktigt att så många som möjligt får fortsätta spela målvakt och utespelare, detta för att få en bred utbildning. Kunskapsmål Utöver kunskapsmål för 9 år skall spelaren klara av: - Att förstå målvaktens utgångsställning - Greppteknikens grunder triangel och W - Utkast i luften och längs marken - Tekniker i frilägen - Olika tekniker i sidledsförflyttningen 54

MV 12-13 år Syfte Utöver ovanstående punkter för 10-11 år ska det här erbjudas specifik målvaktsträning för de som vill samt att spelarna på ett roligt sätt får träna på tekniskt utförande. I spelövningar ska målvakterna få ha sin egen utgångsposition, vilket innebär att målvakten inte ska kunna delta i samma övningar som utespelarna men utifrån målvaktsperspektivet. Mål Utöver mål för 10-11 år ska målvakterna bli än mer spelande målvakter och få förståelse för att de kan påverka spelet både offensivt och defensivt. Målvakterna ska vara den naturliga vändspelaren i uppbyggnadsfas samt vara den extra backen (liberon) i försvarsspelet. Coacherna ska kunna ge lika mycket feedback till målvakterna som till utespelarna. Målvaktsträning Målvaktsträning med specifik målvaktstränare sker 1 gång/vecka, men det är viktigt att målvakterna även får utgå från sin position i de allmänna övningarna. - Målvaktens utgångsställning - Greppteknik - Mottagning - Passning - Utkast - Utspark - Djupledsspel/friläge - Koordination - Smålagsspel - Fallteknik på bollar nära och långt ifrån målvakten - Inlägg (fånga) - Inlägg (Boxtekniker två händer) - Utrusningar - Täcka/blocka skott Kunskapsmål Utöver kunskapsmål för år 10-11 skall spelaren klara av: - Anpassa målvaktens utgångsställning till det som passar den själv bäst - Fallteknik på längre bollar - Tekniker för att täcka/blocka skott från nära håll - Boxa bollen med två händer, gärna i olika riktningar - Att utföra sidledsförflyttning på det sätt som är bäst för den själv - Klara av att täcka/blocka skott 55

Syfte MV 14-15 år För målvakter i denna ålder sker specifik målvaktsträning med stort fokus på positionsspel samt samarbetet med lagkamrater, främst försvarslinjen framför. I samarbetet ingår att styra medspelarna, ge feedback före/under/efter match och träning, ta hjälp av medspelarna att förminska målet m.m. Mål Utöver mål för 12-13 år ska målvakterna bli än mer spelande målvakt, skapa samarbeten samt få förståelse för hur medspelarna kan hjälpa målvakten i spelet samt fasta situationer. Målvakten skapar förmåga att få förståelse för vilken utgångsställning och greppteknik som passar den bäst, får ytterligare förståelse för att vara första anfallare i offensiva spelet samt vara liberon i det defensiva spelet. Målvakterna ska få chans att skapa sin egen målvaktsstil och få förståelse för vad som passar de själva bäst. Målvaktsträning Målvaktsträning med specifik målvaktstränare sker minst 1 gång/vecka, men det är viktigt att målvakterna även får utgå från sin position i de allmänna övningarna. - Målvaktens utgångsställning - Greppteknik - Mottagning - Passning - Utkast - Utspark - Djupledsspel/friläge - Koordination - Smålagsspel - Fallteknik på bollar nära och långt ifrån målvakten - Inlägg (fånga) - Inlägg (Boxtekniker två händer) - Utrusningar - Samarbete med medspelarna - Reflexövningar - Teori (möjlighet att få se målvakter och skapa sin egen stil) Kunskapsmål Utöver kunskapsmål för år 13-14 skall målvakten klara av - Skapa en egen målvaktsstil - Att med säkerhet fånga inlägg med två händer - Klara av att boxa inlägg samt värdera situation, boxning eller fånga Förstå och använda sig av medspelarna för att förminska målet. Använda en hög utgångsposition för at ha speldjup i det offensiva spelet samt agera libero i det defensiva spelet 56

57

Sammanfattning målvaktsspel VI vill slutligen önska alla ledare och tränare ett stort lycka till och skicka med en önskan om att låta målvakterna vara en del av laget och laget behöver tillsammans jobba ihop som en enhet. Målvaktens roll har förändrats genom åren och det är därför spelarutbildningsplanen uttrycker exempelvis spela målvakt istället för att stå i mål, för att få spelande målvakter behöver vi få med våra målvakter i de ordinarie övningarna men utifrån dess position. Målvakterna behöver träna på att få fatta beslut utefter hur motståndarna väljer att agera, både på träning och match. Hjälp även era målvakter på samma vis som ni hjälper era utespelare, målvakterna är lika mycket värda er uppmärksamhet som alla andra. Framtidens målvakter är målvakter som är spelande i form av speldjup och spelvändningar, få spelare har lika många alternativ i uppspelsfasen som målvakterna, vi vill att våra målvakter är liberon i vårt försvarsspel och därför behöver målvakten ha en hög utgångsposition. //Elias Spång MV tränare Älvsjö AIK 58