Trip Inledning. Dag till dag resväg. Dag 01: Ankomst i Katmandu (1.300m/ 4,264 ft)

Transkript

1 Trip Inledning Ingenstans i världen är mer spektakulär än i Everest regionen. Det är där fyra av världens sex högsta topparna Mt. Everest, Mt. Lhotse, Mt. Makalu och Cho Oyu höja sig över allt annat, kröner de höga åsar som grenslar den förbjuder Himalayans. Everest Base Camp trek är det största promenad i landet i Himalaya. Vandring genom Everest regionen erbjuder häpnadsväckande utsikt över bergen, och möjligheter att få en inblick i livet på världsberömda klättrare (Sherpas). Vandringen offers vidare möjligheterna att gå på sightseeing runt Sagarmatha National Park, ett världsarv som är hem för en mängd olika Himalayas flora och fauna, för att få en närmare titt på den högsta buddhistiska kloster i världen, och, naturligtvis, mest glädjande av dem alla, resan till Everest Base Camp själv. Det är en möjlighet att inleda en episk resa som Sir Edmund Hillary och Tenzing Norgay iväg på Men ingenting slår spänningen och känslan av prestation som griper resenärer på att se kraften och nåden av den mäktiga Everest på nära håll. Den 17- dagars Everest Base camp resplan är avsedd för nybörjare vandrare som är vid god hälsa med normal fysisk kondition. Men om du vill ta upp mer utmaning och "stanna utanför misshandlad banan, då Himalayan Glacier s Everest Base Camp Trek via Gokyo Lakes - 18 dagar skulle vara idealiskt om vi söker riktig äventyrare för mer utmanande väg som sicksackar några. av de mest kända höga passerar i världen, måste vi definitivt överväga Himalayan Glacier s Everest Hög passerar Trek 20 dagar. Dag till dag resväg Dag 01: Ankomst i Katmandu (1.300m/ 4,264 ft) Vid vår ankomst till Tribhuvan International Airport (TIA) i Katmandu, kommer vi att varmt av en representant från Himalaya Glacier. Efter slutförandet av våra egna formaliteter (Visa, etc), vi plocka upp vårt bagage och leta efter vår representant med Himalayan Glacier Trekking resultattavla vid ankomst gate. Vi kommer att sedan eskorteras till vårt hotell. Efter incheckning, vi går till Himalayan Glacier kontor och träffa vår vandring guide. På kvällen kommer det att finnas en välkomstmiddag värd Himalayan Glacier där vi kommer att serveras utmärkt nepalesiska köket som kommer att introducera oss till den nepalesiska matkulturen. Inkluderade måltider: D Dag 02: Kathmandu: Sightseeing och Trek Förberedelse Idag efter frukost börjar vi en guidad tur till flera av de mest historiska och andliga sevärdheter i Katmandu. Några av dessa landmärken anses Världsarv; inklusive historiska Durbar Square, den heliga hinduiska tempel Pashupati Nath, den berömda "Monkey Temple (Swayambhunath) och buddhister helgedom (BouddhaNath) som är en av de stora Stupas i världen. Vid middagstid, kommer det att finnas en pre- trip diskussion där vi kan möta våra trek ledare och övriga gruppmedlemmar. Himalayan Glacier kalsonger oss angående vår vandring samt ger oss möjlighet att ställa några frågor som vi kan ha om vår kommande äventyr. Övernattning på Katmandu.Inkluderade måltider: B Dag 03: Kathmandu - Lukla - Phakding (2,652m / 8,700ft): 3-4 timmar trek (Trekking gånger endast) Efter frukost, kommer vi att eskorteras till inrikesterminalen i Katmandu flygplats för ett tidigt på morgonen flyg till Lukla (2.800 / 9,186ft), en gateway destination från där vår vandring börjar. Efter

2 en äventyrlig 40 minuters flygning över hisnande gröna och vita berg, når vi Tenzing- Hillary Airport på Lukla. Detta är en av de vackraste flyglinjer i världen som kulminerade i en dramatisk landning på en kulle omgiven av höga berg toppar. Vid ankomsten till Lukla, möter vi våra övriga besättningsmedlemmar och efter några packningar och arrangemang, börjar vi vår vandring genom välmående byn Lukla tills vi når Phakding. För att underlätta acklimatisering, vi har bara en kort vandring i dag. Men om intresse i ytterligare aktiviteter som vi kan ta en avstickare till ett närliggande kloster. Övernattning i Phakding.Inkluderade måltider: B L D Dag 04: Phakding - Namche Bazaar (3,440m / 11,280 ft): 5-6 timmar Vandring genom en vacker tallskog leder spåret oss längs Dudh Kosi genom många hängbroar, varav en är den berömda Hillary Suspension Bridge. Först fångar vi underbara utsikter av glittrande Mt. Thamserku (6618 m). Genom avvecklingen av Benkar, Chumoa, Monjo, kommer vi till kontrollen stolpen och ingången till Sagarmatha National Park. Vi passerar genom den sista byn Jorsale innan Namche Bazaar. Leden klättrar genom skogarna och broar tills vi når sammanflödet av Dudh Koshi och Bhote Koshi floder. Efter en slutlig brant stigning på ca två timmar får vi första anblicken av Mt. Everest peering över Lhotse- Nuptse ås. Vid denna tidpunkt, stannar vi vid Chautara att beundra utsikten. Vi behöver fortfarande vandra omkring 1,5 timmar för att nå Namche Bazaar, en inkörsport till Mt. Everest och viktigaste handelscentrum i regionen. Vi övernattar i Namche Bazaar.Inkluderade måltider: B L D Dag 05: Namche Bazaar: Vilodag Detta är den första av de två dagar som avsatts för "acklimatisering". Hälsoexperter rekommenderar oss att vara aktiv och rör sig under resten dagen också istället för att vara ledig. Vi tillbringar antingen dagen tar en dags vandring till Thame eller besöka Khunde eller avkoppling och utforska Namche Bazaar själv. Namche Bazzar är den viktigaste centrum av Everest (Khumbu) region och har kanslier, bankomater, Internet kaféer, affärer, restauranger, ett bageri och en färgstark marknad varje fredag kväll och lördag. Om vi vandrar några hundra vertikala fötter under dagen, kommer det att hjälpa oss att korrekt acklimatisera. Våra guider tar oss till Turistbyrån Visitor center nära huvudkontoret i Sagarmatha National Park där vi kan observera ett sortiment av saker relaterade till den första Everest uppstigna, sherpakulturen och lära sig om olika växt- och djurlivet i Everest regionen.inkluderade måltider: B L D Dag 06: Namche Bazzar till Tengboche (3,870m / 12,694ft): 5-6 timmar Vid frukost i Namche, satte vi ut mot Tengboche, njuta enastående utsikt över Mt. Everest, Mt. Nuptse, Mt. Lhotse, Mt. Ama Dablam och närbild av Thamserku. Vår vandring följer mer eller mindre släta spår med några upp- och nedgångar som inte bry oss som den magnifika utsikten över Himalaya håller vårt företag under hela resan. Längs vägen, kan vi upptäcka djurlivet mysk rådjur, en flock Himalaya Thar och mångfärgade fasaner. Leden går gradvis ner upp till Kayangjuma. Vägen når så småningom Sansa, som är den huvudsakliga trail korsningen till Gokyo dal och Everest Base Camp. Spåret följer sedan genom tallskog och när vi korsar böneflaggor festooned bron över Dudh Kosi, når vi Phunki Thenga, en liten bosättning med ett par tehus och en liten armé post bland de alpina skogen. Efter att ha en avslappnad lunch på Phunki Thenga vi redskap för en lite tuffare klättra genom tallskog innan vi når Tengboche. Tengboche är ett bra ställe för nära upp vyer av Mt Ama Dablam, Mt Nuptse och Mt Everest, och det har den största buddhistiska klostret i Khumbu regionen.

3 Vi betalar vårt besök till klostret samma dag på runt 03:00 för att bevittna ceremonin i det huvudsakliga och populära klostret Everest regionen. Övernattning på en lodge i Tengboche.Inkluderade måltider: B L D Dag 07: Tengboche till Dingboche (4360 m / 14,300ft): 5-6 timmar Med bergen vid dess bakgrund, klostret i Tengboche ser mer spektakulär på morgonen. I detta läge kan vi ta bilder av klostret och landskapet runt och som vanligt börja dagen resan. Vi väljer den övre spår för bättre vyer på väg till Pangboche by. Vi passerar flera chortens och Mani väggar och små byar. Den plats där vi stannar för lunch inte bara serverar utsökt mat men också tillåter en fantastisk närbild av Mt Ama Dablam. På eftermiddagen går vi norrut till Pheriche eller ta österut spår under de höga norra sidan av Mt Ama Dablam. Härifrån och framåt, är vandringen ganska måttlig som vi går in i Imja Valley. Dalen gradvis utvecklar sig som vi närmar oss flödet av Lobuche floden. Vi ner i floden och börja den sista och brantaste stig dag upp till Dingboche. Vid ankomsten till Dingboche, kommer vi att se vacker samling områden som omges av stenmurar för att skydda korn, bovete och potatis från de kalla vindar och betande djur. Övernattning på Dingboche.Inkluderade måltider: B L D Dag 08: Dingboche (4360 m / 14,300ft): vilodag Vi tillbringar vår andra dag acklimatisering på Dingboche. En uppfriskande frukost samtidigt som du beundrar en hotande Ama Dablam (6856m / fot) i söder är verkligen fantastiskt. För att bättre uppskatta Mt Ama Dablam, Mt Lhotse och många andra toppar synliga från Dingboche, klättra vi åsen på norra bakom byn. Detta willbe en idealisk acklimatisera utflykt. Vid denna tidpunkt, kan vi se tre av världens sex högsta topparna, Mt Lhotse, Mt Makalu och Mt Cho Yu. I väster, vävstol de höga topparna i Cholatse (6440 m / 21,126 fot) och Taboche (6542 m / 21,463 ft). När vi ser nordväst, ser vi en rad toppar stiger i spetsen för den Khumbu Khola dalen. De Lobuche West och Lobuche East toppar är mest dominerande tillsammans med Lhotse som står över 8500 meter (8501m / 27, 890 ft). Från en utsiktspunkt högt upp på åsen, kan vi skanna svepande Imja Khola dalen samt de pittoreska åkrar och betesmarker Dingboche. Övernattning på Dingboche.Inkluderade måltider: B L D Dag 09: Dingboche - Duglha (4.600 m / fot): 3-4 timmar Vi börjar dagen med en stigning till Duglha genom Khumbu Khola dalen. Promenad längs den torra terrassen är givande med fantastisk utsikt över bergen på alla sidor. När vi kommer till en jak Herder plats kallas Dusa börjar dalen att minska och vi fortsätter genom Phulung Karpo, är campingen av den första framgångsrika Everest Expedition Ovanför Phulung Karpo Chola Lake. När vi går vidare, den majestätiska utsikt över Mt. Pumori (7138 m / fot) kommer i sikte. Som leden ned och kurvor, Mt. Pumori försvinner ur sikte och vi stöter på en rytande ström. Efter att ha korsat en liten träbro, stiger vi Duglha. Vi kan se spetsen på Mt Nuptse härifrån samt Mt Cholatse, Mt Thamserku, och flera andra fantastiska topparna. Spendera en natt i Duglha är idealisk för acklimatisering ändamål. Övernattning på Duglha.Inkluderade måltider: B L D

4 Dag 10: Duglha - Lobuche (4940 m / 16,207 fot): 2-4 timmar Bortom Duglha, vi klättra uppför den branta ändmoränen av Khumbu glaciären. Vi passerar genom steniga backar som vi bestiga Chupki Lhara, en kuslig ås topp med dramatiska utsikt över bergen. På toppen av åsen, finner vi en rad av stenar med bön flaggor som används som minnesmärken till Scott Fischer (amerikansk bergsbestigare) och 10 gånger Everest inlämnare Babu Chiri Sherpa (en Nepali bergsguide) som omkom på ett uppdrag att klättra Everest. Som leden faller till Khumbu glaciären morän, befinner vi oss inför flera stora toppar - Khumbutse, Lingtren, Pumori och Mahalangur Himal. Vi är nu i närheten av Everest men det stora berget fortfarande svårfångade. Mt Nuptse torn till höger leden korsar Khumbu glaciären. När vi passerar längs en porlande bäck lämnar Khumbu glaciären bakom, nu börjar vi känna lite andfådd på grund av hög höjd. Övernattning på Lobuche.Inkluderade måltider: B L D Dag 11: Lobuche - Gorak Shep (5170 m / 16,961ft) - Everest Base Camp (5,364m / 17,594ft) - Gorak Shep: 8-9 timmar Leden till Gorak Shep går framåt genom den laterala moränen i Khumbu glaciären. Vi passerar genom pyramiden vägvisare. Framåt på leden ser vi krönet av norra ås Everest tillsammans med Mt. Pumori, Mt. Mahalangur, Mt. Lingtern, Mt. Khumbutse, Mt. Nuptse, etc. En liten stigning skulle ta oss till Thangma Riju från där vi uppfattar 360 graders vista av snötäckta berg. Klättra brant upp till toppen genom strömmen av Changri Glacier, fånga vi vår första glimt av Kala Patthar, en grågrön kulle under Mt. Pumori. När vi når Gorak Shep, kommer vi att hitta snöklädda berg hotande runt omkring oss inklusive toppen av världen - Mt. Everest. Efter en kort lunch och vila, tar vi stigen till Everest Base Camp genom en gång stora Gorak Shep Lake. Fortsätter rakt fram, kommer vi genom den indiska armén bergsklättrare "minnesmärken. Endast när det anländer till Everest Base Camp vi verkligen uppskattar Everest klättrare som trotsa den farliga vägen genom Khumbu isfall. Mountaineer tält sticker ut i ljusa färger mot monotonin i grå miljö (särskilt på våren). Nuptse, Khumbuste och Pumori är bergen vi kan se från baslägret. Everest faktiskt inte syns härifrån. Vid det här laget har vi träffade det slutliga målet för vår resa. Dock är solnedgången från Kala Patthar mer beundransvärd än soluppgång, så det föreslås besöka Kala Patthar idag under solnedgång. Som inställningen solens strålar träffar de snötäckta bergen resulterande landskapet är obeskrivlig. För de vandrare som vill fortsätta att Kala Patthar, våra guider och Sherpas koordinat i vandring till Kala Patthar för fantastiska solnedgången i dag snarare än att vänta tills nästa dag. Övernattning i Gorak Shep på en lokal lodge. Inkluderade måltider: B L D Dag 12: Gorak Shep - Kala Patthar (5545m / 18,192ft) - Pheriche (4280 m / 14,070 fot): 8-9 timmar Idag är höjdpunkten i vår resa. Vi börjar tidigt på morgonen för att fånga dramatiska vyer från Kala Patthar och bevittna den första dagens ljus smeker topparna i bergen, i synnerhet, Mt. Everest. Men vi måste vara beredda på en tidig morgon avgång, bland predawn mörker och kyla (- 10 till - 14 C). Vidare finns det alltid en potential för kyliga vindar som är ganska vanligt. Välbekanta toppar som Lingtren, Khumbutse, Changtse torn i öster även som Everest börjar visa sig. Under uppstigningen till Kala Patthar, kan vi göra en paus för att fånga andan vid flera framstående synvinklar från där vi kan knäppa stora bilder. Efter flera timmar av uppstigningen når vi Kala Patthar. Från kala Patthar, vi klättra upp till toppen av en klippa präglas av rösen och böneflaggor. Mind- blowing Himalaya panorama utspelar sig framför våra ögon när de vandrar från en mäktig massivet till en annan. Vi kan

5 ta så många bilder som vi vill med vår kamera men gör noy glömma att stämpla vista i vårt sinne öga så att det varar en livstid. På att vara tillbaka till Gorak Shep, har vi frukost och vänta andra deltagare att återvända. De deltagare som vill besöka Everest Base Camp idag kommer att ha tidig frukost som vandringen till baslägret tar längre tid (4-5 timmar) än Kala Patthar vandra. Efter återkomst till Gorak Shep, kommer gruppen att ha lunch tillsammans. Vi ner på eftermiddagen och anländer till Pheriche i tid för en god natts sömn. Inkluderade måltider: B L D Dag 13: Pheriche till Kyangjuma (3,570m / 11,710ft): 5-6 timmar Strax efter starten av vår vandring korsar vi Khumbu Khola (ström). Efter huvud Everest trail ned den vackert natursköna dalen, passerar vi genom byarna Tsuro Wog, Orsho, Shomare och nå Pangboche vid foten av Ama Dablam. Vi korsar bron över Imja Khola och passerar genom Deboche byn och nå Tengboche. Vi tillbringar en kort tid i Tengboche kloster, observera dess många bön hjul. Vi kan inte utforska bön altaren insidan klostret öppnar endast vid 03:00. Från Tengboche, leder en brant nedgång på ca 1500ft/ 500m genom rhododendronbuskar och granar till Dudh Kosi. Vi korsar den första bron över Dudh Koshi på vår resa tur på Phunki Tenga. Vidare passerar vi byn Tashinga och Sansa innan de slutligen når vackra byn Kyangjuma. Vid ankomsten till denna tidpunkt, vi uppskattar den vackra Ama- Dablam, Thamserku, Nuptse, Lhotse och Everest! Övernattning på Kyangjuma.Inkluderade måltider: B L D Dag 14: Kyangjuma till Monjo [2,840m / 9,315ft]: 4-5 timmar Leden till Namche Bazar klamrar sig fast vid den branta skogiga sluttningen bortom Kyangjuma, slingrar sig genom flera kurvor. Vi utkik efter vilda djur såsom bergsgetter, snöleoparder och färgstarka fasaner samtidigt som passerar genom skogen vid leden. Vi har tillräckligt med tid i Namche att shoppa och koppla av i ett bageri som serverar kaffe och kakor, och ger tillgång till Internet. En brant nedstigning från Namche Hill leder till hängbro korsar Dudh Kosi floden nära sammanflödet av Dhudh Koshi och Bhote Koshi Rivers. Vi korsar Dudh Kosi två gånger på olika platser innan Monjo. Vi är ute ur Sagarmatha National Park efter att ha lämnat från sin officiella entré nära Monjo och slutligen nå Monjo Village. Inte bara är Monjo en lugnare plats att bo än Namche, det innebär också våra bärare har en mindre ansträngande promenad tillbaka till Lukla morgon. Övernattning i Monjo.Inkluderade måltider: B L D Dag 15: Monjo till Lukla: 4-5 timmar Idag njuter vi den sista promenaden på lägre höjd i Everest regionen. De flesta spår idag är platt även om vi kommer att ha några sänker sig och korta stigningar också. Idag har vi ytterligare njuta av en kombination av öppna slätter, rhododendron och tallskogar, och i den avlägsna bakgrunden Kwangde topp. När vi går igenom Sherpa byar, märker vi imponerande uppvisning av tron på buddhismen och kulturella sedvänjor i samband med det som bön stenar prick landskapet och böneflaggor flaxa i vinden. Vi korsar Dhud Kosi tre gånger genom böneflaggor strödda hängbroar och även över en av dess biflod, Thado Koshi gång. Den slutliga bestigning av ca 45 minuter från Chheplung tar oss till Lukla, där vi sträcka ut våra trötta ben och minns erfarenheterna från de senaste veckorna. Vår fantastiska trek kulminerar på en lycklig anteckning med alla tillbaka välbehållen med ansikten som visar lycka! Denna sista kväll i bergen är en idealisk möjlighet att tillbringa några avkopplande stunder

6 med hela besättningen som bärare inte kommer att följa med oss till Kathmandu. Övernattning på Lukla.Inkluderade måltider: B L D Dag 16: Lukla - Kathmandu shopping Idag, vi flyger tillbaka till Kathmandu efter vår långa berg resa. Tidigt på morgonen flygning droppar oss i Katmandu. Vi kan vila och koppla av hela dagen på hotellet. Om vi får intresserade av att ta del presenter hem från Nepal för vänner och släktingar, kan vi besöka några närliggande butiker eller ge dig ut i Thamel för typiska nepalesiska varor. Detta kort utflykt antingen kan bistås av Himalayan Glacier guider eller så kan vi göra det själva också. Om vi vill utforska andra områden i Katmandu, har vi hantera tid för detta idag också! För att fira ett framgångsrikt slutförande av vår resa kommer vi att ha en avskedsmiddag på kvällen. Övernattning i Katmandu. Inkluderade måltider: B D Dag 17: Farväl vän Resan inom bergen i Nepal kommer till ett slut i dag! Det finns inget att göra, men vi bara handla e- post till ressällskap och organiserar våra bilder. Om vi har mer tid kan vi göra viss shopping eller sightseeing. Äntligen ungefär tre timmar före vår schemalagda flygning, en representant från Himalaya Glacier eskorterar oss till flygplatsen. På väg hem vi kommer att ha gott om tid att planera vår nästa äventyr resa i det underbara landet av Nepal.Inkluderade måltider: B Viktigt: Din säkerhet är av yttersta vikt när du reser med Himalayan Glacier. Observera att din ledare har befogenhet att ändra eller upphäva någon del av färdvägen om det anses nödvändigt på grund av säkerhetsskäl. Alla ansträngningar kommer att göras för att hålla ovanstående färdväg; men eftersom detta äventyr innebär reser i avlägsna bergsområden, vi kan inte garantera att vi inte kommer att avvika från det. Väderförhållanden, hälsotillstånd av en gruppmedlem oväntade naturkatastrofer, etc., kan alla bidra till förändringar i resplanen. Ledaren kommer att försöka säkerställa att resan går enligt plan, men var beredd att vara flexibel om det behövs. Pris 1400 USD per person, tillkommer flyg Stockholm- Kathmandu, ca kr. Vad ingår: Alla flygplatsen och hotellet transfer Tre nätter i ett 3- stjärnigt hotell i Katmandu med frukost Välkommen och avskedsmiddagar Tehus / Lodge boende under vandringen En hel dag rundtur i Katmandudalen inklusive guide och entréavgifter Katmandu- Lukla- Katmandu flyg och flygflygplatsavgifter En erfaren engelsktalande trek ledare (trekking guide), biträdande trek ledare (4 trekkers: en assistent guide) och Sherpa bärare att bära bagage (2 trekkers: 1 porter) inklusive deras lön, försäkringar, utrustning, flyg, mat och logi

7 Dunjacka, fyra säsongs sovsäck, Himalayan Glacier Trekking väska, t- shirt, och vandring kartan (dunjacka och sovsäck är att återlämnas efter resan avslutad) All nödvändig pappersarbete och tillstånd (Nationalpark tillstånd, TIMS) En omfattande medicinsk utrustning Alla statliga och lokala skatter Vad ingår inte Nepal Visa avgift (ta exakt USD kontant och två passfoton) Internationella flygresor till och från Katmandu Överviktsavgifter Lunch och middag i Katmandu (och även när det gäller tidig återgång från berget än turlista) Extra övernattning i Kathmandu på grund av tidig ankomst, sen avresa och tidig återgång från berget (av någon anledning) än den planerade färdvägen Resor och räddningsförsäkring, medlemmar i olika fackliga organisationer har i sina försäkringar täckning för tex ner transport från berget p.g.a. höjdsjuka. Kolla med era försäkringsbolag, detta ingår inte i priset. Kan även lösas i Katmandu innan vandringen börjar. Personliga utgifter (telefonsamtal, tvätt, bar räkningar, ladda upp batteriet, extra Portier, flaska eller kokt vatten, dusch etc) Tips för guider och bärare Vandring Group För den här turen, kommer det att finnas en ledare, biträdande ledare (4 trekkers: en assistent guide) och Sherpa bärare för bagage bär (2 trekkers: 1 porter). Detta arrangemang säkerställer att något organ i gruppen är sjuk, kan resan ändå gå vidare som planerat. Himalayan Glacier kan köra Everest Base Camp trek för grupp av alla storlekar. Men generellt är det bättre att ha högst tolv personer, som vi har funnit att det är den optimala storleken för en lyckad resa. Men om vi vill göra en gruppbokning för mer än tolv personer tillsammans, kan Himalayan Glacier ordna detta också. Boende Under resan kommer vi tillbringar tre nätter i en tre- stjärniga hotell, Hotel Moonlight eller liknande kategori hotell i Katmandu och under vår vandring vi kommer att tillbringa 13 nätter vid standard tehus. Alla boende för Everest basläger vandring är i lokala loger på twin dela grund. Om vi föredrar ett enda rum, kan vi ange våra önskemål och få enkelrum på begäran genom att betala enkelrumstillägg USD 320. Det finns dock flera ställen som inte tillåter enskilda boende i Everest Region. måltider På vår resa, kan vi njuta av både traditionella nepalesiska mat tillsammans med alla typer av internationella rätter. Frukost serveras från tehuset eller lodge meny där vi tillbringar natten. Liknande arrangemang kan också göras för middag. Lunch kommer att tas på väg till nästa destination. En välkommen middag, kommer en avskedsmiddag och frukost serveras under vår vistelse i Katmandu.

8 Acklimatisering Himalayan Glacier: s "Everest Base Camp Trek 'resplanen planeras med en hög grad av medvetenhet om AMS (Acute Mountain Sickness). Gå upp på högre höjder för fort orsakar ett medicinskt tillstånd allvarligt nog att leda till döden. Ju högre höjd, desto mindre syre vara i luften. Till exempel, på en höjd ovanför av 5000m, det är 50% mindre syre än vid havsnivå. Därför måste vår kropp många dagar att anpassa sig till en miljö med mindre syre. Våra resvägar tillåter vanligtvis tillräckligt med tid att acklimatisera. Så, för en säker trek, är det absolut nödvändigt att ge tillräcklig tid för acklimatisering. Förnuftig planering krävs därför för att minimera risken för AMS. Himalayan Glacier råder gäst (er) med kända hjärta, lungor eller blodsjukdomar att konsultera sin läkare innan du reser. Milda huvudvärk, feber, aptitlöshet eller magbesvär är symtom på AMS. Kolla in "Höjd sjukdom" av Dr Jim Duff. Himalayan Glacier angivelser är utformade för att försöka förhindra AMS så mycket som möjligt. Men det är viktigt att komma ihåg att en del besökare är mer utsatta än andra. Leader (s) & tjänste Arrangements Det viktigaste som gör vår Everest Base Camp Trek framgångsrik, trevlig och minnesvärd är skicklig, erfaren, artig och hjälpsam trek ledare och besättningsmedlemmarna med förmåga att driva våra dagar i berget smidigt. Vår vandring kommer att ledas av de bästa och mest professionella ledare. Alla Himalayan Glacier s vandringsledare är noga utvalda på basis av deras lämplig erfarenhet, ledarskap och personlig lämplighet. Med ett mål att upprätthålla lokalsamhällen, Himalayan glaciär sysselsätter endast lokala personal som har tillräckliga kunskaper om kultur, ekosystem, flora, fauna, geografi och historia av sin lokala region / s. Vandringen och expeditionsledare har genomgått följande utbildningar: Intensiv Wilderness First Aid Trekking Guide Training Eco Trekking Verkstad och äventyr Meet Engelska språket Bevarande och biologisk mångfald Bergsklättring, isklättring och bergsbestigning (för expeditionsledare) För att möta Himalayan Glacier team, kolla in Guide profilsida. Porter Care Himalayan Glacier är fast besluten att porter rättigheter. Vi ser till att alla våra bärare är väl behandlad och bra betalt. Vidare ger Himalayan Glacier nivån skydd, kläder och skor som dessa hårda miljöer efterfrågan. Bärare som blir sjuka behandlas med samma omsorg och uppmärksamhet som andra gruppmedlemmar. Vi har tidigare använt helikoptrar på bolagets bekostnad för att rädda bärare från farliga situationer. Och för porter skull, alla vandrare hålla sitt bagage väska vikt under 15kgs / 33 pounds. Vi stödja arbetet i den internationella Porter Protection Group (IPPG), vilket gör våra resurser till förfogande för att förbättra arbetsvillkoren för bärarna.

9 Miljöproblem Everest regionen är bedövande vacker, men lika bräcklig. Framtida generationer har lika mycket rätt att uppskatta det som vi gör. Därför har en skyldighet att skydda och bevara den turistnäringen. Himalayan Glacier använder en "noll effekt" politik på naturmiljön och traditionella samhällen som lever på reste platser. Vi upprätthåller ett antal göra och inte göra. Vi samarbetar även med BEHÅLL för att behålla våra miljöhänsyn. Hälsa och erfarenhetskrav Himalayan Glacier Everest Base Camp Trek är en måttlig trek lämplig för passionerade vandrare som har förmågan att gå åtminstone 4-7 timmar per dag med en lätt ryggsäck. I några dagar kanske vi ens behöver gå åtta till nio timmar. Vandring i högre höjder är mer fysiskt krävande än promenader i lägre höjder; Men om vi är i utmärkt hälsa med dålig fysisk kondition, har en positiv attityd, självförtroende och en stark vilja, kan vi åstadkomma färden framgångsrikt. Träning och joggar du regelbundet några veckor före resan är god idé att öka vår styrka och stabilitet. Tidigare vandring erfarenhet skulle vara en tillgång, men ingen teknisk skicklighet krävs för denna resa. Det är viktigt att vi rådgöra med vår läkare innan vi bestämmer och ställa upp för Everest Base camp trek. Deltagare med redan existerande medicinska tillstånd som hjärta, lungor och blodsjukdomar bör informera Himalayan Glacier innan bokning färden. En typisk dag på spåret... I gryningen, Sherpa vaknar upp oss och erbjuder en kopp varmt te med ett leende. Efter freshe och slutar upp vårt te, kommer vi att ha rejäl frukost innan du ger dig iväg. Vid rätt tidpunkt, vi packa våra väskor och samlas i matsalen innan du ställer på dagens vandring. Efter cirka 2-3 timmars vandring tar vi en paus för lunch någonstans i leden. Efter en avkopplande lunch, vi spenderar vanligtvis cirka 2-3 timmar eller ännu fler ibland på spåret innan vår stoppställe. Under dagen kommer vi ta täta vila näbbar och tar tid att beundra de fascinerande bergen åsikter. Vi tar ytterligare massor av bilder av oss själva med otroligt panorama berg, floder, landskap, böneflaggor, tempel, helgedomar, rösen och kloster. När vi kommer fram till vårt te hus, tar vi en kort vila, dusch, och har en lätt mellanmål med te eller kaffe. Om vi är så benägna, kan vi ta en kort promenad genom byn och omgivande kvarter. Efter kontroll i våra rum som vi har tid att läsa eller chatta med andra vandrare eller med Himalayan Glacier besättningsmedlemmar. Efter en varm middag i en mysig matsal vår trek ledare kalsonger oss nästa dag färdvägen. Vi giver frukost ordning som gör det möjligt för vår guide att ha allt klart för oss för nästa morgon. Extra tid kan spenderas på läsning, åtnjuter vissa drycker eller spelkort. Våra Himalayan Glacier besättningsmedlemmar älskar att undervisa olika nepalesiska kortspel samt lära sig nya västerländska spel. Slutligen är det till sängs för en välförtjänt natts vila innan du startar om igen nästa dag. Bästa Säsong Höst (September till november) och våren (mars- maj) är de bästa årstiderna för Everest Base Camp Trek. Vädret är soligt och varmt med enastående vyer. Vandring på sommaren eller Monsoon (juni till augusti) kommer att påverkas av regn men sommaren vandring kan vara en välsignelse för en angelägen botanist.

10 Utrustning och packlistan Kugghjulen i listan nedan med en asterisk (*) tillhandahålls av Himalayan Glacier sin helhet i tjänsten. Huvud: Solhatt eller halsduk Ljus balaclava eller varm fleecemössa Solglasögon med UV- skydd Underkroppen: enligt Plagg vandrings shorts Lättvikts bomull långbyxor Ljus och expedition vikt termiska bottnar Fleece eller ull byxor (säsongsöppen) Vattentät (företrädesvis andas) skalbyxor Fötter: Tunna, lätta inre strumpor Tjock, varm ull vandring strumpor Kängor med skoband Camp skor (gymnastikskor och / eller sandaler) Damasker för vandring på vintern till baslägret Övre kroppen: T- shirts Ljus och expedition vikt termiska toppar Fleecejacka eller pullover Fleece Vind Stopper jacka (tillval) Vattentät (företrädesvis andas) skaljacka Dunväst och / eller jacka * händer: lättviktshandskar Tunga handskar eller vantar med ett vattentätt skal yttre (säsongsöppen) Tillbehör: Sovsäck betygsatt till noll DC * Strålkastaren (t.ex. Petzl zoom) med reservlampor och batterier Trekking Väskor / Sport väska * Grundläggande First Aid Kit Stora plastpåsar - För att hålla objekt torr insidetrekbag

11 Daypack (ungefär 2500 till 3000 cubic inches) vandringsstavar Vattenflaska (2) eller kamel väska Toalettartiklar (Small tvätta handduk, toalett papper etc) Hörselskydd (som vet att vissa människor på gruppen snarkning) toalettartiklar: En medelstor snabbtorkande handduk Tandborste / klistra (företrädesvis biologiskt nedbrytbar) Multipurpose tvål (företrädesvis biologiskt nedbrytbar) deodoranter nagelklippare Ansikte och kropp fuktkräm Menstruationsprodukter liten spegel Personlig hygien: Våtservetter (våtservetter) Vävnad / toalett rulle Antibakteriell händer tvätt Extra / Lyx: Kikare Läser bok Trail Karta / Guide bok Journal & Pen i- pod Pennor och små bärbara datorer Travel spel dvs schack, backgammon, scrabble Modest baddräkter (för Kathmandu) Trip startdatum och pris Kontrollera tillgängliga resa startdatum och pris för Everest Base Camp Trek. Vänligen kontakta oss för din anpassade avresedatum.