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13 Descripción de las actividades ABD: Tonificación de la musculatura abdominal/lumbar, elasticidad muscular y movilidad articular. AEROBIC: Trabajo cardiovascular. Habilidades coordinativas con coreografías. AQUAEMBARAZADAS: Contribuye a relajar las zonas más sobrecargadas durante el embarazo. AQUAGYM: Mejora la condición física a través de las propiedades del agua, trabajando diferente grupos musculares. AQUAPILATES: Variante del método Pilates, realizando los ejercicios en el medio acuático. AQUATRAINING: Actividad de preparación física basada en el entrenamiento funcional, con los beneficios de la natación. CARDIO SAC B OX: Sesión que con ayuda de un saco se desarrolla un trabajo cardiovascular con movimientos propios del boxeo. CICLO I NDOOR: Las sesiones simulan diferentes recorridos y perfiles de etapas de ciclismo al ritmo de la música más motivante. C OMBAT TRAINING: Actividad en la que se trabajan técnicas de golpeo, barridos, esquivas, inmovilizaciones, inmovilizaciones, defensa personal, etc. También se trabajará el acondicionamiento físico en general, flexibilidad y movilidad articular. CORE: Combinación de ejercicios para tonificar la sección media del cuerpo (abdomen/lumbar). DANZAFIT: Actividad aeróbica para ponerse en forma bailando canciones con sus respectivas coreografías de distintos estilos. Fusión de baile y fitness. ENERGY B ALANCE: Entrenamiento inspirado en los principios fundamentales del Yoga, Taichi y Pilates. ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN: El entrenamiento en suspensión desarrolla la fuerza funcional al mismo tiempo que mejora la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad de la parte central del cuerpo. GAP: Clase destinada a fortalecer y tonificar glúteos, abdomen y piernas. HIIT: Entrenamiento en intervalos de alta intensidad. Sesiones de 30 minutos que consiguen resultados similares a sesiones aeróbicas de larga duración. H IPOPRESIVOS: Trabajo beneficioso para la faja abdominal sin efectos secundarios sobre el suelo pélvico. P ILATES: Actividad suave con la realización de ejercicios de control corporal, orientado al mantenimiento postural y alineación correcta del cuerpo. POWER D ISK: Entrenamiento de fuerza-resistencia y/o tonificación de todos los grupos musculares, utilizando barras y discos. S TEP: Actividad con secuencia coreográfica basada en la realización de ejercicios y pasos de baile sobre una plataforma. T AICHI: Arte marcial con aplicaciones terapéuticas cuya práctica ayuda a mantener un equilibrio entre cuerpo y mente. TOTAL T RAINING: Combina ejercicios aeróbicos y de fuerza-resistencia muscular. Ofrece un acondicionamiento físico general. Y OGA: Las sesiones se componen de un conjunto de ejercicios basados en la realización de diferentes posturas, siendo la columna vertebral el referente, y trabajando de manera estática y dinámica. Z UMBA: Fiesta de acondicionamiento físico vigorizante, eficaz y fácil de seguir. Una rutina de ejercicios de baile inspirados en la música latina fusionados con ritmos internacionales y contagiosos. La dirección se reserva el derecho de variar las actividades y horarios en función de las necesidades organizativas. Diciembre 2018

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