MENSUTMANINGEN.SE MENS MENSBESVÄR OCH TRÄNING
|
|
- Lennart Sandberg
- för 5 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 MENSUTMANINGEN.SE MENS MENSBESVÄR OCH TRÄNING
2 FYSIOLOGI
3 VAD ÄR MENS? Mens är en blödning från livmodern under en period i menstruationscykeln. Den kommer ungefär en gång i månaden från puberteten fram till klimakteriet vid femtioårsåldern. Hur mycket en kvinna blöder, antalet blödningsdagar och antalet dagar mellan blödningarna varierar från person till person. Vid en p-pillercykel sker en menstruationsliknande blödning.
4 ÄGGLEDARE LIVMODER ÄGGSTOCK LIVMODERN FÖRBEREDS SLEMHINNAN BLIR TJOCKARE FÖR ATT KUNNA TA EMOT ETT BEFRUKTAT ÄGG ÄGGLOSSNING ÄGGET VÄNTAR PÅ ATT BLI BEFRUKTAT
5 OBEFRUKTAT ÄGG OM ÄGGET INTE BLIR BEFRUKTAT SÅ DÖR DET OCH FÖRSVINNER
6 SLEMHINNAN STÖTS UT SLEMHINNAN SOM SKAPATS FÖR ATT SKAPA EN NÄRINGSRIK MILJÖ FÖR ETT BEFRUKTAT ÄGG STÖTS UT. DET ÄR DET SOM ÄR MENS!
7 OCH SEN BÖRJAR DET OM IGEN. DET ÄR DET SOM KALLAS
8 MENSCYKELN Menscykeln börjar räknas från första dagen av mens/blödningen till första dagen i nästa mens/blödning. Menscykeln brukar vara ca 28 dagar, kan variera mellan 21 och 35 dagar. Ägglossningen sker ungefär mitt i menscykeln, dagar innan nästa mens/blödning. Runt ägglossning kan en befruktning kan ske. Mensen består i genomsnitt av nästan 1 dl blod. En p-pillercykel är vanligast 28 dagar och ingen ägglossning sker.
9 MENSCYKELN Första dagen av mens till ägglossning, ca 14 dagar, kallas follikelfasen och domineras av östrogent hormon. Perioden efter ägglossning till nästa mens/blödning, ca 14 dagar, kallas lutealfasen och domineras av hormonet progesteron och en mindre topp av östrogent hormon. P-piller som efterliknar motsvarande cykliska variation innehåller syntetisk form av dessa hormoner och ger en p-pillercykel på 28 dagar (sekvenspreparat/trifasisk sort).
10 FORSKNING
11 VAD VET MAN OM MENS OCH TRÄNING? Mycket av den idrottsmedicinska forskning som gjorts historiskt är gjord på män och hormonet testosteron. Troligen beror det på att kvinnokroppen med menscykel respektive p-pillercykel och hormonvariationer varit för komplext att studera i samband med träning.
12 MENSBESVÄR
13 MENSSMÄRTOR Menssmärtor kan komma när mensen/blödningen startar och brukar avta efter någon dag. Mensvärken beror främst på att livmodern drar ihop sig för att stöta ut slemhinnan. Den är inte farlig, även om den gör ont. Vanliga symtom är smärta i nedre delen av magen, ryggen och ryggslutet. Andra symtom är kallsvettig, illamående, huvudvärk och magbesvär. Oftast är symtomen värst i början av mensen. Rörelse/värme kan lindra. Det finns läkemedel som kan minska symtomen vid svår mensvärk.
14 RIKLIG MENS En del blöder mycket när de har mens, vilket ökar risken för blodbrist och eventuellt järnbrist. Vid blodbrist minskar kroppens förmåga att ta upp syre och idrottaren kan känna sig trött och orkeslös och kan inte tillgodogöra sig träningen optimalt.
15 RIKLIG MENS KAN GE BLODBRIST Vid väldigt riklig mens rekommenderas att idrottaren undersöker om blodbrist och/eller järnbrist har uppkommit och då få ev kostråd och/eller medicinering. Det finns järn i kött, fisk, ägg, inälvsmat och mat som är rik på blod, till exempel blodpudding samt i fullkornsprodukter, potatis, spenat, broccoli, bananer och persikor. Eventuellt kan receptfria järntillskott rekommenderas eller en utredning för att få järntabletter på recept
16 PREMENSTRUELLA SYMTOM - PMS PMS upplevs vid något tillfälle av ca 75 procent av kvinnor som har mens. Orsaken är inte helt känd. PMS karaktäriseras av en negativ sinnesstämning och/eller kroppsliga besvär, främst under de sista två veckorna av menscykeln. En del kan gå upp 1/2 till 1 kg i vikt som brukar försvinna när blödningen börjar. Symtomen kan ha en negativ inverkan på välmående, prestation samt balans. Kvinnor med mycket kraftiga PMS besvär (PMDS) som påverkar det dagliga livet i hög grad bör få hjälp inom sjukvården.
17 VAD KAN JAG GÖRA SJÄLV VID PMS? Lindra besvären vid PMS Aerob fysisk aktivitet, avslappning eller yoga. Ta det lugnt och inte stressa, sova tillräckligt och äta bra mat regelbundet. Hålla koll på menscykeln Lära sig förstå och känna igen symtomen, berätta för personer i sin omgivning när det är dags för en period med PMS När och var ska jag söka vård? Vid PMDS krävs ofta medicinsk hjälp via vårdcentral/gynekolog, ev kan p-piller mildra fysiska symtomen bröstspänning och svullnad, men det är motstridiga resultat för påverkan på sinnesstämning
18 MENS OCH TRÄNING
19 VARFÖR SKA VI PRATA OM MENS VID TRÄNING? På samma sätt som vi pratar om kost, hälsostatus, träningsplanering och idrottsrehabilitering, så bör vi också prata om menscykeln. För en del är träning och mens inget problem, men enligt en undersökning* som Libresse gjort, så upplever nära hälften av alla svenska tjejer/kvinnor som tränar regelbundet att det är det. *Undersökningen utfördes av YouGov under perioden april/maj 2016, där 221 kvinnor med regelbunden mens i åldrarna år, intervjuades.
20 MENSCYKELN OCH TRÄNING Utgångspunkten vid träningsanpassning bör vara den kvinnliga idrottarens/motionärens individuella upplevelser. Vid kraftiga mensbesvär eller om idrottaren besväras praktiskt i samband med t.ex. tävling kan mensen skjutas upp med hormonbaserat läkemedel eller p-piller/minipiller. Kontakta vårdcentral/ungdomsmottagning/gynekolog för information om vad som passar bäst.
21 KAN DET BLI FÖR MYCKET TRÄNING? Det går bra att träna mycket och även under mens om idrottaren/motionären upplever att det är möjligt. Men vid otillräcklig energitillgång dvs för lite mängd mat och otillräckligt näring, i förhållande till totala träningsmängden så kan det påverka mensen så den blir oregelbunden eller eventuellt uteblir.
22 OREGELBUNDEN / UTEBLIVEN MENS Oregelbunden eller utebliven mens kan bero på många olika saker. t.ex. bristfälliga kostvanor i förhållande träningsmängden eller stress. Men det kan också bero på medicinska orsaker som ska utredas. Utebliven mens med östrogenbrist under längre perioder kan leda till förlust av benmassa. En låg benmassan kan leda till ökad risk för skelettskador som stressfrakturer och är också associerat till förlängda rehabiliteringstider.
23 FÖR ATT UNDVIKA OREGELBUNDEN ELLER UTEBLIVEN MENS Förebygga med mer kunskap om menscykeln vid träning är den viktigaste åtgärden. Men även andra åtgärder är viktiga som att utesluta sjukdom, öka/förbättra energiintaget, ev minska träningsmängden, ev. p-piller för att minska ytterligare nedbrytningen av benmassa. Viktigt att få energibalans dvs äta tillräckligt i förhållande till träningsvolymen.
24 KNÄKONTROLL Idrottsrelaterade skador i knän kan förebyggas och eventuellt undvikas genom ett särskilt träningsprogram för knäkontroll; det innebär ökad styrka, uthållighet och rörlighet genom neuromuskulär träning för att förbättra balans samt hopp- och landningsteknik. Diskutera med din tränare om ett anpassat träningsupplägg för förbättrad knäkontroll.
25 TRÄNINGSKONTROLL Det finns många fördelar med att hålla koll på sin träning och menscykeln. Notera träningsvolym och träningsintensitet, den egna upplevelsen, dag för mens, kroppsvikt, och eventuella besvär eller sjukdomar. Det kan hjälpa dig att undvika menstruationsbortfall och förbygga överträning.
26 DET VAR EN INTRODUKTION OM MENS OCH TRÄNING! Härifrån får ni ta över. Börja tänka, prata och fundera om hur ni bäst kan ta tillvara den här kunskapen och hur ni kan arbeta med att bryta menstabut och förbättra unga tjejers villkor att träna och tävla!
27 MENSUTMANINGEN.SE Faktagranskad text om mens och träning av Lisbeth Wikström-Frisén, medicine doktor i idrottsmedicin, lärare och forskare vid Idrottsmedicinska enheten vid Umeå Universitet
MENSUTMANINGEN.SE MENS
MENSUTMANINGEN.SE MENS VAD ÄR MENS? Mens är en blödning från livmodern. Den kommer ungefär en gång i månaden från puberteten fram till klimakteriet vid femtioårsåldern. Hur mycket du blöder, antalet blödningsdagar
Läs merMENSUTMANINGEN.SE MENS OCH TRÄNING
MENSUTMANINGEN.SE MENS OCH TRÄNING VARFÖR SKA DET VARA SÅ SVÅRT ATT PRATA MENS OCH TRÄNING? Det finns föreställningar om att mens hämmar prestationen och många är oroliga att andra ska upptäcka att de
Läs merMENSUTMANINGEN.SE MENS OCH TRÄNING
MENSUTMANINGEN.SE MENS OCH TRÄNING VAD ÄR MENS? Mens beror på att slemhinnan i livmodern varje månad i samband med ägglossning blir tjockare för att kunna ta emot ett befruktat ägg. Det vanligaste är att
Läs merMENSUTMANINGEN.SE SÅ BRYTER VI MENSTABUT
MENSUTMANINGEN.SE SÅ BRYTER VI MENSTABUT VAD ÄR MENSUTMANINGEN? Mensutmaningen handlar om att alla ska kunna idrotta på lika villkor, oavsett kön eller bakgrund. Den handlar om att bryta menstabu och att
Läs merMENSUTMANINGEN.SE MENS OCH TRÄNING
MENSUTMANINGEN.SE MENS OCH TRÄNING VARFÖR SKA DET VARA SÅ SVÅRT ATT PRATA MENS OCH TRÄNING? Det finns föreställningar om att mens hämmar prestationen och många är oroliga att andra ska upptäcka att de
Läs merVAD ÄR MENSUTMANINGEN?
MENSUTMANINGEN VAD ÄR MENSUTMANINGEN? Mensutmaningen handlar om att ge tjejer bättre förutsättningar att träna och tävla. Den handlar om att bryta menstabu och att öppna för en kultur i klubben och laget
Läs merVad händer i kroppen när man får mens? en liten skrift om mens och mensvärk
Vad händer i kroppen när man får mens? en liten skrift om mens och mensvärk En liten informationsskrift med basfakta om mens och mensvärk Framtagen av Orion Pharma AB och faktagranskad av gynekolog Bo
Läs merPATIENTINFORMATION - Till dig som använder kombinerade p-piller som behandling vid svår mensvärk
PATIENTINFORMATION - Till dig som använder kombinerade p-piller som behandling vid svår mensvärk Varför är det viktigt att behandla? För att du ska fungera i vardagen med skola, arbete och fritid. För
Läs merEn tablett mot mensvärk. Räcker hela dagen. När du har mensvärk och har andra planer INFORMATION TILL DIG OM MENS OCH MENSVÄRK
En tablett mot mensvärk. Räcker hela dagen. När du har mensvärk och har andra planer INFORMATION TILL DIG OM MENS OCH MENSVÄRK Här får du svar på frågor som: Vad händer i kroppen och varför får man mens?
Läs merApotekets råd om. Mensbesvär
Apotekets råd om Mensbesvär Många kvinnor har någon form av problem i samband med mens. Det kan vara allt från huvudvärk, svullnad i kroppen och humörsvängningar till mensvärk och riklig mens. Det finns
Läs merTill dig som använder. Vinelle (desogestrel)
Till dig som använder Vinelle (desogestrel) Vinelle är ett preventivmedel som förhindrar att du blir gravid förutsatt att du använder det på rätt sätt. Vinelle innehåller små mängder av kvinnligt könshormon,
Läs merTill dig som använder kombinerade p-piller
Till dig som använder kombinerade p-piller 2013 P-piller ett säkert val Kombinerade p-piller är en av de säkraste metoderna att skydda sig mot oönskad graviditet om du använder dem på rätt sätt. Till hjälp
Läs merInformation om ditt p-piller Cilest 21 och 28
Information om ditt p-piller Cilest 21 och 28 Med denna broschyr vill vi hjälpa dig att räta ut dina frågetecken angående dina p-piller. Hur använder jag mina Cilest 21? Kartan består av 21 tabletter och
Läs merMenstruationscykeln kan delas in i fyra övergripande faser: 1. Menstruation 2. Follikelfasen 3. Ovulering 4. Lutealfasen
Menstruationscykeln I livmodern (uterus) finns livmoderslemhinnan (endometriet). Livmoderslemhinnan behövs för att ett befruktat ägg ska kunna fästa i livmoderväggen och ett embryo utvecklas. Livmoderslemhinnan
Läs merMycket mensvärk kan bero på endometrios
Mycket mensvärk kan bero på endometrios Denna publikation skyddas av upphovsrättslagen. Vid citat ska källan uppges. För att återge bilder, fotografier och illustrationer krävs upphovs mannens tillstånd.
Läs merInformation om Trionetta etinylöstradiol/levonorgestrel
Information om Trionetta etinylöstradiol/levonorgestrel Innehåll Sid Fördelarna med kombinerade p-piller 4 Skydd mot sjukdomar 4 Har Trionetta några biverkningar? 6 Något om hormonerna som styr din mens
Läs merInformation om. Du kan beställa material om Qlaira via fax: 08-580 223 01 eller e-mail: order.scandinavia@bayerhealthcare.com
Bayer Schering Pharma är världsmarknadsledare inom området preventivmedel för kvinnor. Mer än 50 miljoner kvinnor runtom i världen använder idag våra preventivmedel. Preventivmedlen är ett resultat av
Läs merInformation om. Yasmin. 30 µg etinylöstradiol / 3 mg drospirenon. L.SE.01.2015.1509 FWD 14563 Jan 2015
Information om Yasmin 30 µg etinylöstradiol / 3 mg drospirenon Den här broschyren handlar om ditt nya p-piller Yasmin. Det är viktigt att du läser den innan du startar med din första p-pillerkarta. Mer
Läs merInformation om. Yasmin. 30 µg etinylöstradiol / 3 mg drospirenon
Information om Yasmin 30 µg etinylöstradiol / 3 mg drospirenon Den här broschyren handlar om ditt nya p-piller Yasmin. Det är viktigt att du läser den innan du startar med din första p-pillerkarta. Mer
Läs merTill dig som använder. Amorest 28 (norgestimat + etinylestradiol)
Till dig som använder Amorest 28 (norgestimat + etinylestradiol) Amorest 28 är ett preventivmedel som förhindrar att du blir gravid förutsatt att du använder det på rätt sätt. Amorest 28 är ett så kallat
Läs merInformation om Trionetta etinylöstradiol/levonorgestrel
Information om Trionetta etinylöstradiol/levonorgestrel P-piller - ett tryggt val Du har valt att använda p-piller som preventivmedel. P-piller är ett av de tillförlitligaste sätten att skydda sig mot
Läs merTräning och hormoner hos idrottande kvinnor
Träning och hormoner hos idrottande kvinnor Lisbeth Wikström-Frisén, medicine doktor i Idrottsmedicin Idrottsmedicinska enheten och Livsmedicin, Umeå universitet TRÄ N A SM A RT Tr äna sm ar t M axa pr
Läs merCleonita. Så här verkar Cleonita. Vad är Cleonita? Drospirenon/Etinylestradiol, 3 mg/0,02 mg
Du har fått denna broschyr eftersom du har fått p-pillret Cleonita från Actavis utskrivet åt dig. I den hittar du information om hur Cleonita fungerar och hur du ska ta det. Här finns också fakta om biverkningar
Läs merCleosensa och Cleosensa 28
Cleosensa och Cleosensa 28 Du har fått p-pillret Cleosensa eller Cleosensa 28 från Actavis utskrivet åt dig. I den här broschyren hittar du information om hur preparaten fungerar och hur du ska ta dem.
Läs merTill Dig som behöver minska Dina rikliga menstruationer. Cyklokapron. tranexamsyra
Till Dig som behöver minska Dina rikliga menstruationer Cyklokapron tranexamsyra Var går gränsen mellan normal och riklig menstruation? Gränsen mellan normal och riklig menstruation (som på läkarspråk
Läs merTILL DIG SOM VÄLJER P-SPRUTAN, EN SÄKER OCH BEKVÄM PREVENTIVMETOD.
TILL DIG SOM VÄLJER P-SPRUTAN, EN SÄKER OCH BEKVÄM PREVENTIVMETOD. PATIENTINFORMATION 1 INNEHÅLL Depo-Provera ger dig skydd mot graviditeter i upp till tre månader...4 Depo-Provera har tre preventiva egenskaper...6
Läs merInformation om p-plåstret Evra
Information om p-plåstret Evra Illustrationer: Lars Hansson Janssen-Cilag AB Box 7073, 192 07 Sollentuna Tel. 08-626 50 00. Fax. 08-626 51 00. www.janssen-cilag.se JC-030159 avger 20 µg etinylöstradiol/150
Läs mermedroxiprogesteronacetat TILL DIG SOM FÅTT P-SPRUTAN DEPO-PROVERA FÖRSKRIVET SOM PREVENTIVMETOD PATIENTINFORMATION
medroxiprogesteronacetat TILL DIG SOM FÅTT P-SPRUTAN DEPO-PROVERA FÖRSKRIVET SOM PREVENTIVMETOD PATIENTINFORMATION 1 FÖR KVINNORS HÄLSA Kvinnors hälsa och sjukdomar har under de senaste åren uppmärksammats
Läs merL.SE.02.2015.1569 FWD 14637
P-piller ett tryggt val Du har valt att använda p-piller som preventivmedel. P-piller är ett av de tillförlitligaste sätten att skydda sig mot oönskad graviditet, förutsatt att du använder dem på rätt
Läs merTILL DIG SOM ANVÄNDER MINI-PE.
MIN20130213PSE09 TILL DIG SOM TILLANVÄNDER DIG SOM MINI-PE, DET ÖSTROGENFRIA ANVÄNDER MINI-PE. P-PILLRET.. PATIENTINFORMATION 91493_Mini-Pe_patientinformation.indd 1 1 FÖR KVINNORS HÄLSA Kvinnors hälsa
Läs merTill dig som använder. Prionelle och Prionelle 28 (levonorgestrel + etinylestradiol)
Till dig som använder Prionelle och Prionelle 28 (levonorgestrel + etinylestradiol) Prionelle/Prionelle 28 är ett preventivmedel som förhindrar att du blir gravid förutsatt att du använder det på rätt
Läs merTrinovum. Bra balans säkert skydd. Information om ditt p-piller Trinovum eller Orthonett Novum
Trinovum Bra balans säkert skydd Information om ditt p-piller Trinovum eller Orthonett Novum Janssen-Cilag AB, Box 7073, 192 07 Sollentuna. Tel 08 626 50 00. Fax 08 626 51 02. www.janssen-cilag.se Trinovum
Läs merOM ARBETSMATERIALET FÖRE LÄSNINGEN. Elevmaterial. Omslagen ANNELIE DREWSEN FAKTA OM MENS MARIE OSKARSSON MIN LILLA RÖDA SIDAN 1.
FAKTA OM MENS MIN LILLA RÖDA SIDAN 1 Elevmaterial Namn: OM ARBETSMATERIALET Det här arbetsmaterialet hör till de två faktaböckerna av Annelie Drewsen och Min lilla röda av Marie Oskarsson. Uppgifterna
Läs merInformation om p-plåstret Evra
Information om p-plåstret Evra Illustrationer: Lars Hansson 20 µg etinylöstradiol/150 µg norelgestromin/24h P-piller har funnits i cirka 40 år, men det var först i och med lanseringen av Evra som det blev
Läs merTill dig som ska börja med Zoely
Till dig som ska börja med Zoely nomegestrolacetat/estradiol Innehållsförteckning Introduktion till Zoely 3 Så förhindrar Zoely graviditet 4 Så använder du Zoely 5 Så startar du med Zoely 6 Om du glömt
Läs merTill dig som använder. Prionelle och Prionelle 28 (levonorgestrel + etinylestradiol)
Till dig som använder Prionelle och Prionelle 28 (levonorgestrel + etinylestradiol) Detta är Prionelle/Prionelle 28 Prionelle/Prionelle 28 är ett preventivmedel som förhindrar att du blir gravid förutsatt
Läs merTill dig som fått Cerazette förskrivet
Till dig som fått Cerazette förskrivet 1 2 Cerazette är ett preventivmedel som bl a kan användas av dig som inte vill eller bör använda p-piller som innehåller östrogen. Cerazette ger ett bra skydd mot
Läs merTILL DIG SOM ANVÄNDER MINI-PE.
TILL DIG SOM ANVÄNDER MINI-PE. PATIENTINFORMATION 1 FÖR KVINNORS HÄLSA Kvinnors hälsa och sjukdomar har under de senaste åren uppmärksammats alltmer. Pfizer satsar mer resurser på forskning och utveckling
Läs merInformation om etinylöstradiol 20 µg + drospirenon 3 mg
Information om etinylöstradiol 20 µg + drospirenon 3 mg Den här broschyren handlar om ditt nya p-piller Yasminelle. Det är viktigt att du läser den innan du startar med din första p-pillerkarta. Mer information
Läs merP- medel så funkar det
P- medel så funkar det Allt du vill veta om olika p-medel Vad passar mig? Om jag glömmer? Måste jag göra uppehåll? Får jag akne? Blir jag tjock? Är jag för ung för p-piller? Blir jag steril av p-piller?
Läs merInformation om. Den här informationen handlar om ditt nya p-piller Qlaira.
Information om östradiolvalerat och dienogest Den här informationen handlar om ditt nya p-piller Qlaira. Qlaira ger ett effektivt graviditetsskydd och minskar dessutom rikliga mensblödningar. Det är viktigt
Läs merMENSHANDBOKEN FÖR PAPPOR OCH ALLA ANDRA MED ELLER UTAN MENS EGENTLIGEN. SE/OB/
MENSHANDBOKEN FÖR PAPPOR OCH ALLA ANDRA MED ELLER UTAN MENS EGENTLIGEN. SE/OB/19-2345 INNEHÅLL Så är du ett bra stöd Det händer i kroppen Vad är PMS? Mensskydd Hej pappa, vi behöver prata om mens. Absolut,
Läs mernaturligt för de flesta
Janssen-Cilag AB Box 7073 SE-192 07 Sollentuna Tel 08-626 50 00 Fax 08-626 51 00 www.janssen.se naturligt för de flesta Information om ditt p-piller Cilest 21 och 28 P-piller har använts av mer än 150
Läs merPatientinformation. 1. Jaydess gör slemmet i livmoderhalsen tjockt så att spermiernas passage försvåras.
, Patientinformation Det här är Jaydess Vi hoppas att denna broschyr ska ge dig svar på dina frågor och funderingar kring Jaydess. Vad är Jaydess? Jaydess är ett inlägg som består av en hormonkapsel som
Läs merTräning genom puberteten
Träning genom puberteten - från tjej till kvinna Av Alice Andersson @aliceandersson95 Kvinnlig och manlig fysiologi Våra kroppar: 3% mer av muskelmassan i benen större hjärta och lungor Musklerna fungerar
Läs merBehandla din barnlöshet
Behandla din barnlöshet - med tre enkla punkter Hur du kan börja behandla din barnlöshet genom att massera tre zonterapipunkter på fötterna. Carin Hertnäs Hur du behandlar din barnlöshet genom att massera
Läs merP-piller. dienogest 2 mg/etinylestradiol 0,03 mg
P-piller dienogest 2 mg/etinylestradiol 0,03 mg Du har fått förskrivet Dienorette, som är ett kombinerat p-piller. Det innebär att det innehåller två typer av hormon; östrogen (etinylestradiol) och gestagen
Läs merTrinovum. Information om ditt p-piller Trinovum eller Orthonett Novum
Janssen-Cilag AB Box 7073 SE-192 07 Sollentuna Tel 08-626 50 00 Fax 08-626 51 00 www.janssen.se Trinovum Information om ditt p-piller Trinovum eller Orthonett Novum Janssen-Cilag AB Janssen-Cilag AB Trinovum
Läs merInformation om p-plåstret Evra
20 µg etinylöstradiol/150 µg norelgestromin/24h Information om p-plåstret Evra Janssen-Cilag AB, Box 7073, 192 07 Sollentuna Tel. 08-626 50 00, www.janssen-cilag.se Tänk på vår miljö släng aldrig p-plåstret
Läs merInformation om preventivmedel
Information om preventivmedel Vilket preventivmedel är bäst för mig? Jaså, du ska till barnmorskan. Är du gravid? Hi, hi, nej inte alls... jag går till barnmorskan för att jag inte ska bli gravid. 2 2
Läs merHur skyddar Estrelen, Estron och Rosal 28 mot oönskad graviditet? Kombinerade p-piller. Har Estrelen, Estron och Rosal 28 några biverkningar?
P-piller Denna information handlar om ditt nya p-piller Estron, Estrelen eller Rosal 28. Det är viktigt att du läser den innan du startar med din första p-pillerkarta. Mer finns att läsa i bipacksedeln
Läs merPreventivmedel till dig som fött barn
Preventivmedel till dig som fött barn Tiden efter förlossningen Tiden efter förlossningen kallas puerperiet och omfattar sex till åtta veckor. Under denna period sker hormonella förändringar som bland
Läs merEn av tio kvinnor har det men många vet inte ens om att diagnosen finns.
15 år av smärta I 15 år gick Ella Granbom med fruktansvärd menssvärk. För ett år sedan kom diagnosen Ella har endometrios. Tillsammans med AnnaCarin Sandberg håller hon nu på att starta en lokal stödgrupp
Läs merrom Levosert? Levonorgestrel 20ug/24 tim
W at Information can expect rom Levosert? Levonorgestrel 20ug/24 tim Levosert ingår i högkostnadsskyddet W at s Levosert och kan därmed delbetalas. and ow does t ork? Innehåll Om Levosert... 4 Så får du
Läs merP-piller. levonorgestrel 0,1 mg/etinylestradiol 0,02 mg
P-piller levonorgestrel 0,1 mg/etinylestradiol 0,02 mg Du har fått förskrivet Levesia, som är ett kombinerat p-piller. Det innebär att det innehåller två typer av hormon; östrogen (etinylestradiol) och
Läs merJag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation
4. Samla energi för bättre prestation Det är samspelet mellan träning, vila, mat och dryck som gör att du får tillräcklig energi för att prestera bättre. Glömmer du något av detta kan du aldrig prestera
Läs merInformation för dig i klimakteriet
kvinnokliniken Information för dig i klimakteriet Innehåll Vad är klimakteriet?... 3 Menstruationen blir oregelbunden... 3 Menopaus... 3 Symtom... 4 Benskörhet... 4 Inför klimakteriebehandling... 5 Klimakteriebehandling...
Läs merviktigt att ta reda på vilken sorts huvudvärk du har för att kunna behandla den rätt.
Ont i huvudet Att få ont i huvudet är något som drabbar alla då och då. Det kan bero på massor av saker, nästan alltid helt ofarliga. Om huvudvärken kommer ofta kan det handla om spänningshuvudvärk eller
Läs merMyter och fakta om p-piller
Myter och fakta om p-piller Myter och fakta om p-piller Det lever tyvärr kvar en hel del myter sedan det allra första p-pillret kom. Bayer vill med denna broschyr ta död på några myter och istället ge
Läs merP-PILLER P-RING P-PLÅSTER P-STAV P-SPRUTA SPIRAL DAGEN EFTER PILLER. Så funkar det
P-PILLER P-RING P-PLÅSTER P-STAV P-SPRUTA SPIRAL DAGEN EFTER PILLER Så funkar det Blir man steril av p-piller? Är jag för ung för p-piller? Vad passar mej?? Om jag glömmer? Måste man göra uppehåll? Blir
Läs merp-piller Cilest, Trinovum och Orthonett Novum samt p-plåstret Evra
Praktisk guide om Janssen-Cilags p-piller Cilest, Trinovum och Orthonett Novum samt p-plåstret Evra Janssen-Cilag AB Innehållsförteckning Denna skrift är en praktisk guide över samtliga Janssen-Cilags
Läs merBlodbrist. Vad beror det på? Läs mer: Sammanfattning
Blodbrist Vad beror det på? Läs mer: Sammanfattning Allmänt När man har blodbrist, så kallad anemi, har man för få röda blodkroppar eller för liten mängd hemoglobin i de röda blodkropparna. Hemoglobinet,
Läs merPatientinformation hysterektomi (operera bort livmodern) med buköppning
Sida 1 (5) Patientinformation hysterektomi (operera bort livmodern) med buköppning Att operera bort livmodern Borttagande av livmodern är en av de vanligaste gynekologiska operationerna. I Sverige genomgår
Läs merMensvärk eller något allvarligare?
Mensvärk eller något allvarligare? Det finns kvinnosjukdomar som man inte pratar så mycket om. Ofta börjar det med värk i magen och du tror att det handlar om vanlig mensvärk. Men kanske är det något allvarligare?
Läs merTräna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar.
Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar. Det räcker inte att träna hårt! Prestation ÄTA- TRÄNA VILA Mat och dryck Vi behöver vila och återhämtning. Muskler Immunförsvar Nervsystemet Men
Läs merPlanering. Sexualkunskap
Planering Sexualkunskap Planering Lektion 1: Könsorganens biologi Lektion 2: Varför sex? Lektion 3: sexuellt överförbara sjukdomar och preventivmedel Lektion 4: Prov Könsorganens biologi Kromosomer DNA
Läs merÄtstörningar. Att vilja bli nöjd
Ätstörningar Ätstörningar innebär att ens förhållande till mat och ätande har blivit ett problem. Man tänker mycket på vad och när man ska äta, eller på vad man inte ska äta. Om man får ätstörningar brukar
Läs merLILLA JÄRNKOLLSBOKEN. Vägar till bättre livskvalitet
LILLA JÄRNKOLLSBOKEN Vägar till bättre livskvalitet j ä r n k o l l 1 Järnhälsa åt alla! Visste du att du kan ha normalt Hb och ändå ha järnbrist? Känner du dig trött, deppig och orkeslös? Det kan vara
Läs merFaktan är tagen från www.preventivmedel.nu (7/4-14) utom det som står i kursiv stil som är taget från rfsus skrift kondom praktika för män.
Faktan är tagen från www.preventivmedel.nu (7/4-14) utom det som står i kursiv stil som är taget från rfsus skrift kondom praktika för män. Läs igenom texten och skriv en sammanfattning av varje preventivmedel.
Läs merInformation för användaren
Information för användaren 1 INNEHÅLL Grattis! Du har i samråd med din läkare valt Mirena för att förhindra graviditet. Vi önskar dig ett lyckligt och tillfredsställande sexliv utan rädsla för oönskad
Läs merMensmegafonens informationsbok om
Mensmegafonens informationsbok om S N E M hej, vad kul att du vill lära dig mer om mens! Det här är en folder med information om mens som vi i föreningen MENSEN - forum för menstruation, ger ut under projektet
Läs merp-piller Cilest, Trinovum och Orthonett Novum samt p-plåstret Evra
Janssen-Cilag AB Box 7073 SE-192 07 Sollentuna Tel 08-626 50 00 Fax 08-626 51 00 www.janssen.se Praktisk guide om Janssens p-piller Cilest, Trinovum och Orthonett Novum samt p-plåstret Evra PHSWE/WHE/0114/0001
Läs merCleodette och Cleodette 28
Cleodette och Cleodette 28 Du har fått p-pillret Cleodette eller Cleodette 28 från Actavis utskrivet åt dig. I den här broschyren hittar du information om hur preparaten fungerar och hur du ska ta dem.
Läs merKONDOM. Kondom är det enda preventivmedel som skyddar både mot könssjukdomar och oönskade graviditeter.
PREVENTIVMEDEL 866 KONDOM Kondom är det enda preventivmedel som skyddar både mot könssjukdomar och oönskade graviditeter. Kondomfabriken https://www.youtube.com/watch?v=g53iia-gnkg P-PILLER KVINNLIGA KÖNSHORMONER
Läs merTräna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar.
Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar. Det räcker inte att träna hårt! Prestation ÄTA- TRÄNA VILA Mat och dryck Vi behöver vila och återhämtning. Muskler Immunförsvar Nervsystemet Men
Läs merEndometriosverktyg [ www.morticia.se/endometrios ]
Endometriosverktyg [ www.morticia.se/endometrios ] Smärtskala 0 Smärtfri 1 Mycket obetydlig irritation enstaka mindre stick/hugg av smärta. Ingen medicinering behövs. Kan sova utan problem. 2 Mycket liten
Läs merTeori Kost och Kondition. År 6 ht -13
Teori Kost och Kondition År 6 ht -13 KOST OCH KONDITION l Din kropp behöver regelbundet mat för att du ska må bra och orka med skola, fritids och eftermiddagsaktiviteter. Om du äter tre huvudmål per dag
Läs merHistoriskt Snoppar. Eunucker Kastratsångare Snoppstraff
SEX- och Samlevnad Historiskt Snoppar Eunucker Kastratsångare Snoppstraff Snoppar idag Testikelfestival Irezumi Allmänt om snoppen Hos de flesta är vänster testikel större än den högre och den hänger lite.
Läs merTeori U15 Spelarens ABC. Fysio Region Svenska Basketboll Förbundet
Teori U15 Spelarens ABC Fysio Region Svenska Basketboll Förbundet Kost för basketspelare Vilken näring behöver kroppen? ü Vätska (vatten) ü Energigivare (fetter, protein, kolhydrater) ü Byggämnen (protein,
Läs merInformation för användaren
Information för användaren 1 INNEHÅLL Grattis! Du har i samråd med din läkare eller sjukskötare valt Kyleena för att förhindra graviditet. Vi önskar dig ett lyckligt och tillfredsställande sexliv utan
Läs merAnatomi, hälsa och livsstil
Anatomi, hälsa och livsstil Allmänt om hälsa För att må psykiskt, fysiskt, socialt och existentiellt bra behöver man tillgodogöra sig flera delar i sitt liv. Man är själv ansvarig för att leva upp till
Läs merPrestationstriangeln
Prestationstriangeln TRÄNA VILA Obalans i triangeln = Försämrad prestationsförmåga - Trötthet - Sjukdom / Skador -Näringsbrist - Överträning ÄTA Energibalans UTTAG INTAG Ät regelbundet och fyll alltid
Läs merTräna, äta och vila. För dig som är ung och idrottar
Träna, äta och vila. För dig som är ung och idrottar Träna Äta Vila Om du inte äter och vilar så ökar risken för Skador Sjukdomar Trötthet Maten blir till energi. Mat Mycket träning = mycket mat! Bensin
Läs merInformationsbroschyr
Informationsbroschyr Broschyren är framtagen i samarbete med docent Viveca Odlind Kvinnokliniken, Karolinska sjukhuset, Stockholm och leg barnmorska Ingrid Ottenbring, Kvinnokliniken Akademiska sjukhuset,
Läs merOfrivillig barnlöshet utredning kvinnor
Ofrivillig barnlöshet utredning kvinnor I cirka 10 procent av ofrivilligt barnlösa parförhållanden finner man ingen orsak till ofruktsamhet så kallad oförklarad barnlöshet. Där orsaken till barnlösheten
Läs merInläsningshjälp inför biologiprovet om sex, samlevnad och barnets utveckling
Inläsningshjälp inför biologiprovet om sex, samlevnad och barnets utveckling Kopplingar till läroplanen samt inläsningshjälp Ur läroplanens centrala innehåll i biologi: Människans sexualitet och reproduktion
Läs merYngre. Frysa dina äggceller? Information om hur det går till att ta ut en bit av en äggstock och frysa in.
Yngre Frysa dina äggceller? Information om hur det går till att ta ut en bit av en äggstock och frysa in. Innehållsförteckning Varför ska jag frysa in mina ägg? Hur går det till? Hur tas en bit av äggstocken
Läs merMensmegafonens bok om MENS
Mensmegafonens bok om MENS hej, vad kul att du vill lära dig mer om mens! Det här är en bok med information om mens som vi i föreningen MENSEN, ger ut under projektet Mensmegafonen. Här har vi samlat information
Läs merHormoner. Hormoner. Kreatin
Hormoner Hormoner Här beskrivs de s k superhormonerna, mycket kortfattat, eftersom det pågår en ganska intensiv forskning om dem framför allt i USA. Den som vill veta mer om hormoner kan söka vidare på
Läs merEn del besvär i övergångsåldern kan enkelt undvikas eller lindras
En del besvär i övergångsåldern kan enkelt undvikas eller lindras Ovesterin receptfri behandling vid smärta, klåda och torrhet i underlivet orsakat av östrogenbrist PATIENTINFORMATION Behandla med Ovesterin
Läs merVILL DU. Svart eller vitt? Lägg till något bra! Humör MAT. Helhet. Vi blir vad vi äter! Energi i balans
VILL DU ORKA MER BLI SNABBARE FÖREBYGGA SKADOR VARA SMART HELA MATCHEN Bra mat för pigg kropp stark hjärna hållbar hälsa?! Helhet Vikt Ork Attityd Kajsa Asp Jonson författare dietist och journalist Svart
Läs merH ÄLSA Av Marie Broholmer
H ÄLSA Av Marie Broholmer Innehållsförteckning MAT FÖR BRA PRESTATION... 3 Balans... 3 Kolhydrater... 3 Fett... 3 Protein... 3 Vatten... 4 Antioxidanter... 4 Måltidssammansättning... 4 Före, under och
Läs merAKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV
AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV Hej! Mat och fysisk aktivitet är båda viktiga ingredienser för ett hälsosamt liv som senior! Med den här broschyren vill vi ge dig inspiration till att
Läs merFakta om provrörsbefruktning IVF
Fakta om provrörsbefruktning IVF Provrörsbefruktning eller IVF (in-vitro fertilisering) är en framgångsrik metod för behandling av barnlöshet, oavsett om orsaken till barnlösheten ligger hos mannen eller
Läs merOBSTETRISKA OCH GYNEKOLOGISKA SYMTOM
VI OBSTETRISKA OCH GYNEKOLOGISKA SYMTOM Obstetriska och gynekologiska symtom Obs! Innefattar även symtom från bröstkörteln (mammae). 101 Obstetriska symtom symtom vid säker eller misstänkt graviditet Innefattar
Läs merStress. Tieto PPS AH089, 2.1.3, Sida 1
Sida 1 Om stress enligt Bonniers lilla uppslagsbok Ett tillstånd där organismens jämvikt rubbats genom påfrestningar, särskilt psykiska. Avsöndringen av vissa hormoner ökas då, och aktiviteten hos olika
Läs merTräning, näring, funktion och välbefinnande. Åsa von Berens Leg Dietist, Medicine doktor Utredare Äldrecentrum
Träning, näring, funktion och välbefinnande Åsa von Berens Leg Dietist, Medicine doktor Utredare Äldrecentrum Vad kommer jag prata om? Betydelsen av att kombinera träning med rätt näring Vad säger senaste
Läs merOpererade bort. men smärtan
LÄGG IN ANNONS KÖP Välj & din SÄLJ ort JOBB Publicerad 17 jun 2015 10:00 Uppdaterad 22 jun 2015 08:57 För ökad kunskap. Monica Könberg hoppas att hon genom att berätta om endometrios kan bidra till att
Läs mer