SVENSKA DANSSPORTFÖRBUNDET TÄVLINGSBESTÄMMELSER
|
|
- Anna-Karin Bengtsson
- för 6 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 TÄVLINGSBESTÄMMELSER
2 INNEHÅLLSFÖRTECKNING TIODANS, FIGURER Standard Godkända Teknikböcker Allmänna föreskrifter Tillåtna figurer Latin Godkända Teknikböcker Allmänna föreskrifter Tillåtna figurer TIODANS KLÄDESBESTÄMMELSER Sanktioner Generella regler Generella begränsningar Förklaring av begrepp Rekryteringsklass (regelgrupp 3) Övriga klasser B A klass Barn B klass alla åldersgrupper utom barn A klass alla åldersgrupper utom barn ROCK'N'ROLL Grundidé Grundsteget Grundstegsvariation Karaktären Figurbegränsningar, Showfigurer och Figurvariationer Akrobatikbegränsningar Klassindelning och heatlängd Klädesbestämmelser Musik BUGG Grundidé Grundsteget Grundstegsvariationer Karaktär Figurbegränsningar, Showfigurer och Figurvariationer Akrobatikbegränsningar Klassindelning och heatlängd Klädesbestämmelser Musik DUBBELBUGG Grundidé Grundsteget Karaktär Figurbegränsningar, Showfigurer och Figurvariationer Akrobatikbegränsningar Klassindelning och heatlängd Klädesbestämmelser Musik LINDY HOP Grundidé Grundsteget Grundstegsvariation Karaktären Figurbegränsningar, Showfigurer och Figurvariationer Akrobatikbegränsningar Klassindelning och heatlängd Klädesbestämmelser... 11
3 Musik BOOGIE WOOGIE Grundidé Grundsteget Grundstegsvariation Karaktären Figurbegränsningar, Showfigurer och Figurvariationer Akrobatikbegränsningar Klassindelning och heatlängd Klädesbestämmelser Musik WEST COAST SWING Grundidé Grundsteget Grundstegsvariationer Karaktär Figurbegränsningar, Showfigurer och Figurvariationer Akrobatikbegränsningar Klassindelning Klädesbestämmelser Musik FORMATION Grundidé Grundsteg Grundstegsvariationer Karaktär Figurbegränsningar, Showfigurer och Figurvariationer Akrobatikbegränsningar Klassindelning och heatlängd Klädesbestämmelser Musik SÄKERHETSREGLER FÖR AKROBATIK Definition av grepp och dubbelt grepp Definition av rotation Definition av begreppet "akrobatik ej tillåten" Akroregel 1 (AR1) Akroregel 2 (AR2) Akroregel 3 (AR3) ÄNDRING AV TÄVLINGSBESTÄMMELSERNA Bilaga Bilaga Bilaga 3 (avser A-klass, alla åldersgrupper)... 21
4 Sida TIODANS, FIGURER 1.1 Standard Godkända Teknikböcker Basicfigurer enligt skall vara hämtade ur senaste upplagan* av Ballroom Dancing (10:e uppl) by Alex Moore The Ballroom Technique ISTD Technique of Ballroom Dancing IDTA The Viennese Waltz by Harry Smith-Hampshire Viennese Waltz ISTD British Dance Councils Rule Book (senaste utgåva avseende 1 januari 2006 t.o.m. 31 december 2008) skall dessutom gälla för tillkommande teknik. Denna bok uppdateras med två års mellanrum. * När senaste upplagan träder ikraft publiceras enligt Tävlingsreglementet punkt Allmänna föreskrifter De i litteraturen ovan angivna preceeds and follows skall följas. Inga lyft är tillåtna. Med lyft avses ett moment i dansen då endera parten, med den andres hjälp, har båda fötterna lyfta från golvet Tillåtna figurer B-klass tävlar med valfria basicfigurer. A-klass tävlar med valfria figurer, oinskränkt. 1.2 Latin Godkända Teknikböcker Basicfigurer enligt skall vara hämtade ur senaste upplagan* av The Laird Technique of Latin Dancing IDTA Technique of Latin Dancing, Supplement IDTA Cha-Cha-Cha, Rumba, Jive, Samba, Paso Doble ISTD British Dance Councils Rule Book (senaste utgåva avseende 1 januari 2006 t.o.m. 31 december 2008) skall dessutom gälla för tillkommande teknik. Denna bok uppdateras med två års mellanrum. * När senaste upplagan träder ikraft publiceras i DSF-nytt enligt Tävlingsreglementet punkt Allmänna föreskrifter De i litteraturen ovan angivna preceeds and follows skall följas. Inga lyft är tillåtna. Med lyft avses ett moment i dansen då endera parten, med den andres hjälp, har båda fötterna lyfta från golvet. Bumpspins och höga backkicks är förbjudna av säkerhetsskäl Tillåtna figurer Bklass tävlar med valfria basicfigurer. A-klass tävlar med valfria figurer, oinskränkt.
5 Sida TIODANS KLÄDESBESTÄMMELSER Dessa klädregler gäller alla tävlingar som sanktionerats av DSF. Grundtanken med reglerna är att tävlingsdräkten i möjligaste mån skall fylla kraven på stil och god smak. En kontrollant har därför rätt att anmärka på en tävlingsdräkt även om den inte enligt bokstaven strider mot nedanstående regler. DSF har rätten att göra specifika eller generella ändringar eller tillägg samt tillåta undantag vid vissa tävlingar. 2.1 Sanktioner En dansare som bryter mot dessa bestämmelser och varnas av kontrollanten måste anpassa klädseln. Ohörsamhet medför avstängning från aktuell tävling efter beslut av tävlingskontrollanten. DSF kan utfärda ytterligare sanktioner inklusive avstängning från tävlingar i de fall då upprepade brott mot reglerna förekommer. Sådana fall hanteras enligt tävlingsreglementets punkt Generella regler 1. Klänningarna måste vara karaktäristiska för varje gren (Standard respektive Latin). 2. Klänningarna måste täcka dansarnas intima delar (intimområdet) 3. Klänningar och smink måste anpassas efter dansarnas ålder och nivå. 4. Det är inte tillåtet att använda religiösa symboler som smycken eller dekoration på kläder (detta gäller inte personliga smycken). Kontrollanten kan be dansaren att avlägsna ett smycke eller ett klädesplagg om det utsätter dansaren eller andra dansare för fara. Det är tillåtet att dansa i klänningar/dräkter for lägre nivåer. 2.3 Generella begränsningar Kvinnliga dansare - Tanga- och stringtrosor är inte tillåtna. - Hudfärgade trosor är inte tillåtna. - Brösten måste vara täckta. Avståndet mellan BH-kuporna måste vara mindre än 5 cm. - HL (höftlinjen, se bilaga 2) skall bilda en rak horisontell linje, hela bakdelen skall vara täckt. - Avståndet på sidan mellan HL och TL (troslinjen, se bilaga 2) måste vara mer än 5 cm. Kvinnliga och manliga dansare - IO (intimområdet, se bilaga 2) måste täckas av icke transparent material eller transparenta material som fodras med icke transparent material. Om hudfärgat material används måste det vara täckt av dekorationer. - Upprullade ärmar är inte tillåtna 2.4 Förklaring av begrepp Grundmaterial skapar klänningens karaktär - med glittrande inslag (metall, glitter, paljetter) - utan glittrande inslag Dekoration allt som sätts fast på grundmaterial, hår, hud: - med glittrande inslag (strasstenar, paljetter, pärlor av olika slag) - utan glittrande inslag (fjädrar, blommor, rosetter, fransar, spetsapplikation, band) Slipsnålar, knappar, manschettknappar, skärpspännen anses inte vara dekorationer. Smink inkluderar allt ansiktssmink, fejkad solbränna, lösnaglar och lösögonfransar Dekorationssmycke Smycke som är designat som tillbehör till en klänning
6 2.5 Rekryteringsklass (regelgrupp 3) Sida För hela denna klass finns inga distinkta klädregler. Intimdelar skall dock alltid vara täckta. Utmanande eller på annat sätt olämpliga kläder får inte förekomma. Tävlingsledningen har alltid rätt att ingripa med krav på korrigerande åtgärder. 2.6 Övriga klasser B A klass Barn Flickor Latin och Standard Klänning/Kjol - Svart kjol med vit blus, eller T-shirt - Enkel enfärgad klänning med trosor i samma färg - Body (gymnastikdräkt) med fastsydd kjol Kjolen/Klänningen skall vara enkelt utförd, se bilaga 1 för tillåten design. Grundmaterial Grundmaterial med glittrande inslag är ej tillåtet. Om stretchspets används så skall den vara fodrad med ett icke transparent material i samma färg. Färger Alla färger är tillåtna förutom hudfärgat. Dekorationer Dekorationer är ej tillåtet. Skor Skor, endast med blockklack eller cuban heel inte högre än 1,5 tum (3,8 cm). Korta vita sockor eller hudfärgade strumpbyxor är tillåtna. Nätstrumpor är ej tillåtet. Make Up/Hår och Smycken Make up, glitterspray, dekorationssmycken är ej tillåtet. Enkel dekoration i håret t ex en liten blomma tillåtet. Pojkar Latin och Standard Endast svarta byxor, hälla under skon är tillåtet. Vit långärmad skjorta av standardsnitt. Blanka eller mönstrade material ej tillåtet. För tillåten design se bilaga 1. Svart slips eller fluga är obligatoriskt. Grundmaterial Grundmaterial med glittrande inslag är ej tillåtet. Dekorationer Dekorationer är ej tillåtna. Skor Svarta skor i läder eller lack med max 2,5 cm (1 tum) klackhöjd. Svarta strumpor måste användas. Make Up/Hår och Smycken Make up och smycken är ej tillåtet. Kortklippt hår rekommenderas. Om håret är långt skall det vara samlat i en hästsvans.
7 Sida B klass alla åldersgrupper utom barn Damer Latin Tävlingsdräkt Valfri tävlingsdräkt med trosor i samma färg. För regler och design, se bilaga 2. Material Grundmaterial med glittereffekter, paljetter, metallic etc är ej tillåtet. Färger Hudfärgat är ej tillåtet. Dekorationer Glittriga dekorationer är ej tillåtet. Dekorationer utan glittereffekter är tillåtet. Skor Inga förbehåll Hår/Make Up/Smycken Alltför utstuderad frisyr och make up bör undvikas. Dekorationssmycken med glitter är ej tillåtet. Dekorationssmycken utan glitter är tillåtet. Damer - Standard Tävlingsdräkt Valfri tävlingsdräkt enligt design och regler, se bilaga 2. Slits högst upp till knät. För material, färger, dekorationer, skor, hår/make up och smycken se regler ovan för Latin samma klass. Herrar Latin Byxor Svarta eller midnattsblå byxor (inga transparenta material är tillåtna). Skjorta, överdel Skjorta eller top med lång ärm. Alla färger utom hudfärgat är tillåtna. Stora manschetter eller upprullade ärmar är ej tillåtet. Skjortan/toppen skall vara instoppad i byxan. Transparent material kan användas som dekoration men inte som grundläggande material och andelen sådant material får ej över stiga 25% Det är tillåtet att använda slips, fluga eller scarf som marchar byxor eller överdel. Scarfen skall vara knuten och instoppad i skjortan Kombinationer av olika material i samma färg är tillåtet, dock inga paljetter eller metalliserade material. Dekorationer Inga dekorationer, utöver slipsnål, manschettknappar, bältespänne och transparent material enligt ovan, är tillåtna. Skor Inga förbehåll. Svarta strumpor måste användas.
8 Sida Hår/Smycken Kortklippt hår rekommenderas. Om håret är långt skall det vara samlat i en svans. Herrar Standard Svarta eller midnattsblå byxor med vit långärmad skjorta och svart slips. Svart eller midnattsblå väst. Fluga är också tillåtet. Grundmaterial, färger, dekorationer, skor, hår och make up, se reglerna ovan för latin i samma klass A klass alla åldersgrupper utom barn Damer Latin och Standard Se bilaga 2 och 3 samt för förtydliganden se 2.4. Herrar - Latin och Standard Se bilaga 2 och 3, för förtydliganden se 2.4.
9 3 ROCK'N'ROLL 3.1 Grundidé Sida Rock'n'Roll är en koreograferad, publikinriktad dans där akrobatiken utgör 50 % av bedömningen i högsta klasserna. Grundläggande för Rock'n'Roll är att den innehåller kickar (på den starka taktdelen) och en jämn studs. 3.2 Grundsteget (beskriver herrens steg, damen gör med motsatt fot) a) 1 så 2 Kick ball change VÄ VÄ HÖ b) 3 4 Kick Steg VÄ VÄ c) 5 6 Kick steg HÖ HÖ Dansen måste ha en jämn svikt (studs). Foten skall lätta från golvet. Kickarna skall vara till rakt ben och ligga på taktdelarna 1 och Grundstegsvariation På 2, 4 och 6 i grundsteget kan istället touchtekniken utföras. Vikten kommer då att förskjutas 1/4 senare. 3.4 Karaktären Rock'n'Roll dansas på stället, med en eller annan utflykt, och dansas på line och crossline 3.5 Figurbegränsningar, Showfigurer och Figurvariationer Grundläggande för en Rock'n'Roll-variation är att den innehåller kickar (på den starka taktdelen) och en jämn svikt (studs). Korta avbrott av svikt och kick är tillåtet. Det är naturligtvis till dansens fördel med variationer i rytmiseringen och får gärna förekomma i riklig mängd, särskilt i klasser med separat fotrunda. Variationerna får dock ej bli så långa eller av sådan karaktär att känslan för Rock'n'Roll försvinner. 3.6 Akrobatikbegränsningar I RVA och RVB är akrobatik 50 % av det totala intrycket. I övriga klasser och åldersgrupper värderas akrobatiken gradvis mindre och mindre. I regelgrupp 1, 2 och 3 finns en undre gräns för antal akrobatikfigurer som ett tävlingsprogram bör innehålla se Tävlingsreglementet punkten B Klassindelning och heatlängd Klassindelning och heatlängd, se Tävlingsreglementet punkten B6. I RVA och RVB dansas både fot och akrobatikrunda i första och sista rundan. I mellanrundorna endast akrobatikrunda. 3.8 Klädesbestämmelser Fri tävlingsklädsel. Inget som paret har på sig/med sig in på tävlingsgolvet får medvetet tas av, kastas i väg eller lämnas kvar där. 3.9 Musik Dansas till valfri musik i 4/4-takt.
10 Sida I RVA, RVB och RJA får paren ha egen musik då man dansar i final. Angivet tempo är då minimitempo. Om egen musik används, ansvarar paret själv för att tempo och längd på musiken är enligt Tävlingsreglementet punkten 6.1. För egen musik gäller: intro max. 15 sek sedan enligt Tävlingsreglementet punkten B6, angiven tid ±5 sek.
11 Sida BUGG 4.1 Grundidé Bugg är en okoreograferad, förd pardans och är tävlingsformen av den bugg som dansas på dansbanorna (utebuggen) i Sverige. Den dansas i 4/4-takt till företrädesvis svängig populärmusik. 4.2 Grundsteget Damens steg: a) Damen måste gå ett steg på varje taktdel. b) Damen får gå framåt eller bakåt eller vrida på varje steg. Vridningen får ej vara sådan att den blir ett helt varv på ett steg. c) Damens vä fot skall vara i golvet på en 2:a eller 4:a i musiken och damens hö fot skall vara i golvet på 1:an eller 3:an i musiken. Hesitering får förekomma. Undantag: se under punkt 4.3 Grundstegsvariationer. d) Riktningsändring av damen i baklägen skall huvudsakligen ske på en 1:a eller 3:a i musiken, riktningsändringen bör vara tydlig e) Varje rotationsändring hos damen skapas av en inbromsning. Denna inbromsning sker huvudsakligen på en 1:a eller 3:a i musiken (rotationsändringar sker både i fram och bakläge). Herrens steg är fria men skall väl harmonisera med musiken, figuren och damens steg. Ett varierat fotarbete är att föredra hos herren. Olika tekniska varianter av grundsteget är likvärdiga t ex mängden vridning eller tågång/helfot (endast dansantheten i utförandet av grundsteget påverkar bedömningen). 4.3 Grundstegsvariationer Det finns inga grundstegsvarianter för damen. Dock får enstaka korta ökningar/dubbleringar i steghastigheten förekomma, som vid exempelvis dubbelsnurrar. Herrens steg är fritt. 4.4 Karaktär Bugg är en icke förkoreograferad, förd pardans. Parkänslan är viktig. Herren skall föra damen i dansen. Dansen skall väl harmonisera med musiken och spegla dess intensitet och stämningar. Dansturerna skall hänga samman på ett naturligt och harmoniskt sätt utan att störas av några omotiverade stopp eller avbrott, man skall uppleva ett flyt i dansen. För att ett flyt skall uppstå måste båda i paret vara delaktiga. Alla dialekter och dansstilar är lika mycket värda. 4.5 Figurbegränsningar, Showfigurer och Figurvariationer Fri figuranvändning men karaktären av Bugg får ej frångås. 4.6 Akrobatikbegränsningar Akrobatik är ej tillåten. 4.7 Klassindelning och heatlängd Klassindelning och heatlängd se Tävlingsreglementet punkten B Klädesbestämmelser Fri tävlingsklädsel, dock bör kläderna representera dansens sociala karaktär. Inget som paret har på sig/med sig in på tävlingsgolvet får medvetet tas av, kastas i väg eller lämnas kvar där. 4.9 Musik Dansas företrädesvis till svängig populärmusik i 4/4-takt.
12 5 DUBBELBUGG 5.1 Grundidé Sida Dubbelbugg dansas av tre personer i en liten formation. Dess grundidéer hämtas från Boogie Woogie, Bugg, Rock'n'Roll eller Lindy Hop. Skapandet av formationer, mönster och linjer är utöver platsbyten det mest typiska karaktärsdraget. 5.2 Grundsteget Grundsteget i Dubbelbugg skall resultera i en Jitterbugliknande stil. Med Jitterbugdans/-stil avses dansstil som omfattar det gemensamma i övriga BRR-grenar. Framförallt att dansen består av att man håller i varandra och byter plats med en viss schvung. Ett varierat grundsteg är att föredra. 5.3 Karaktär Karaktären hämtas från BRR-danserna. Bildandet av olika mönster och formationer, t ex. linjer, cirklar, trianglar är ett av huvuddragen i Dubbelbugg. Viktiga honnörsord för Dubbelbuggens genomförande skall vara: Känslan av att man dansar en Jitterbugdans måste vara stark Väl varierade linjer, mönster och formationer. Tempofyllt och starkt publikinriktat. Musikanpassning. Idé, egenart, fantasifullhet, originalitet och kontrast. Harmoni och samdans inom trion. Smidiga och oväntade ombildningar av formationen. 5.4 Figurbegränsningar, Showfigurer och Figurvariationer Showfigurer är tillåtna. En showfigur är en figur där stegen och/eller karaktären ej kan sägas ligga inom tävlingsbestämmelsernas ram. En showfigur bör harmoniera med musiken, dansarnas val av tema och koreografins egenart. Showfigurer får ej förekomma av sådan längd eller i sådan mängd att karaktären av Dubbelbugg försvinner. 5.5 Akrobatikbegränsningar Akrobatik är tillåten i vissa klasser. Se Tävlingsreglementet punkten B Klassindelning och heatlängd Klassindelning och heatlängd se Tävlingsreglementet punkten B Klädesbestämmelser Fri tävlingsklädsel. Inget som trion har på sig/med sig in på tävlingsgolvet får medvetet tas av, kastas i väg eller lämnas kvar där. 5.8 Musik Dubbelbugg dansas företrädesvis till svängig populärmusik i 4/4-takt. I regelgrupp 1 och 2, se punkt B6 i Tävlingsreglementet, dansar final-trion till egen musik. Tempo och musikval är då fritt. Denna musik får innehålla inledning och avslutning. Inledningen får max vara 15 sekunder, avslutningen max 5 sekunder. Trion ansvarar själv för att musiken följer gällande reglemente, se Tävlingsreglementet punkt B6.
13 6 LINDY HOP 6.1 Grundidé Sida Att på ett energirikt och fartfyllt sätt framföra denna pardans som har sitt ursprung i talets New York. Dansen skall vara mjuk och följsam och rik på rytmvariationer och dansas till swing. Den får vara koreograferad vilket ger ett showigare intryck och tillåts innehålla akrobatik som en naturlig del i dansen. 6.2 Grundsteget (beskriver herrens steg, damen gör med motsatt fot) a) 1 2 bak fram VÄ HÖ b) 3 så 4 chassé VÄ HÖ VÄ c) 5 6 gå gå HÖ VÄ d) 7 så 8 chassé VÄ Grundsteget utförs med tyngdpunkten lagd på främre delen av foten. Dansaren får ej upplevas som studsig. Kroppen och armarnas rörelser skall väl harmonisera med figurerna i dansen. 6.3 Grundstegsvariation Exempel på grundstegsvariationer 1) Steg på 6.2c) kan helt tas bort. Grundsteget utförs då med en delning av 6 istället för 8. Används oftast i rena platsbyten (hela steget används för platsbytet). 2) Chassésteget kan bytas mot: 1 2 Grundform Chassé Steg så steg Variant 1 Steg steg Variant 2 Tå steg tå steg Variant 3 Gå steg* steg * Kommentar: Gåsteget görs med en mjuk kickrörelse. 3) Steget på 6.2 a) kan varieras med en kick på 1:an eller frysning från 1:an till 2:an. 4) Damens steg på 6.2 a) kan bytas mot twiststeg, HÖ på 1:an VÄ på 2:an. 5) Stegen på 6.2 c) och 6.2 d) kan byta plats Stegvariationer utförs med en naturlig harmonierande koppling till musiken. Om grundsteget frångås skall karaktären av Lindy Hop bibehållas. 6.4 Karaktären Lindy Hop är en showig och livlig pardans där samspelet mellan dansarna är viktigt. Paret bör utnyttja kontrasten maskulint/feminint i dansen. Steg och figurer skall utföras med mjuka och naturliga rörelser, varvid en viss tyngd bör eftersträvas utan att ge ett klumpigt intryck. Dansen är en helkroppsdans, dvs. inte bara armar och ben används utan hela kroppen, för att uppnå en variationsrikedom i dansen och spegla rytmiken. Musikens rytm återfinns hos dansarens s.k. puls. Denna puls får ej upplevas som studsig, takten markeras nedåt. Dansarens ben bör företrädesvis vara något böjda under hela dansen vilket ger ett mjukare intryck och tar även på det sättet bl.a. upp större delen av fotens puls. Dansen blir mer kraftfull och livlig när tempot på musiken ökar. Dansen hör på ett
14 Sida naturligt sätt samman med musiken. Karaktären på akrobatiken förstärker det vilda intrycket och den utförs som en naturlig del i dansen. 6.5 Figurbegränsningar, Showfigurer och Figurvariationer Fri figuranvändning men showfigurerna skall vara av Lindy Hop-karaktär och får inte ha sådan framtoning att känslan av en pardans försvinner (rena jazzdanssekvenser får ej bli för långa). 6.6 Akrobatikbegränsningar Akrobatik är tillåten. Endast i LHVA är det fri akrobatik, övriga klasser endast i begränsad omfattning se Tävlingsreglementet punkt B6 och Tävlingsbestämmelserna punkten Klassindelning och heatlängd Klassindelning och heatlängd se Tävlingsreglementet punkt B Klädesbestämmelser Fri tävlingsklädsel. Inget som paret har på sig/med sig in på tävlingsgolvet får medvetet tas av, kastas i väg eller lämnas kvar där. 6.9 Musik Dansas till swing. För egen musik gäller att: inledningen får max vara 15 sek, därefter enligt i Tävlingsreglementet angiven tid -5/+10 sekunder. I regelgrupp 1 och 2, se punkten B6 i Tävlingsreglementet, får paren ha egen musik då de dansar i finalen, tempot är då minimitempo. Om egen musik används, ansvarar paret självt för att tempo och längd på musiken är enligt Tävlingsreglementet punkt B6.
15 Sida BOOGIE WOOGIE 7.1 Grundidé Boogie Woogie är en pardans som har sitt ursprung i talets USA och dansas företrädesvis till tals Rock'n'Roll, Boogie Woogie och Rhythm n Blues. Det är en icke i förväg koreograferad dans och det mest fundamentala för Boogie Woogie är den spontana musiktolkningen. 7.2 Grundsteget (beskriver herrens steg, damen gör med motsatt fot) a) 1 så 2 trippelsteg VÄ HÖ VÄ b) 3 så 4 trippelsteg HÖ VÄ HÖ c) 5 6 gå gå VÄ HÖ Kroppen och benen är isolerade från varandra. Kroppen är i huvudsak lugn. Rytmiken är synkoperad och betoningen ligger på andra och fjärde taktdelen. 7.3 Grundstegsvariation Variationer på grundsteget är tillåtet. Stegvariationer utförs med en naturlig harmonierande koppling till musiken. 7.4 Karaktären Boogie Woogie är en pardans där alla dansfigurer måste, för att en riktig musiktolkning skall kunna uppnås, vara förbar fysiskt eller visuellt. Paret bör utnyttja kontrasten maskulint/feminint i dansen. Förflyttning sker på damens linje. Passeringar sker till största delen på 5 och 6 i grundsteget. Hållningen bör övervägande vara neutralt stilla i grundsteget (ej tyngdpunktsförflyttning i sidled av dansarens kropp). Musiktolkningen är fundamental i dansen. Musiktolkningen är lika med att spontant översätta musiken till dans t ex genom att tolka musiken på följande sätt: musikens versindelning, stämning, energi, text och budskap. Parharmoni, känslomässig inlevelse och närvaro i dansen är också viktiga karaktärsdrag. 7.5 Figurbegränsningar, Showfigurer och Figurvariationer Dansfigurer får fritt användas så länge den dominerande karaktären är Boogie Woogie. 7.6 Akrobatikbegränsningar Akrobatik är ej tillåten. 7.7 Klassindelning och heatlängd Klassindelning och heatlängd se Tävlingsreglementet punkten B Klädesbestämmelser Kläder och accessoarer bör relateras till tidsperioden Inget som paret har på sig/med sig in på tävlingsgolvet får medvetet tas av, kastas i väg eller lämnas kvar där. 7.9 Musik Dansas till musik från WRRC's musiklista. I varje runda får musikens tempo inte avvika mer än 1 takt/min. Paret måste dansa tills musiken tystnar.
16 Sida WEST COAST SWING 8.1 Grundidé West Coast Swing (WCS) är en social pardans från USAs västkust, med rötter i Lindy Hop. Dansen bygger i grunden på ett antal basturer som kan varieras på otaliga sätt. Dansen är en så kallad "slotted dance" vilket innebär att varje par har en tilldelad area att dansa på till skillnad från andra sociala danser där man rör sig runt dansgolvet medsols i den sk dansriktningen. Dansens rörelser karaktäriseras av en distinkt mjuk elastisk look vilket är följden av den grundläggande stretch/kompressiontekniken (även kallad connection). Den innehåller inslag av improvisationer där följaren ges större utrymme än i många andra pardanser. West Coast Swing kan dansas till många olika musikstilar som exempelvis RnB, Hiphop, blues och pop. Internationellt är tävlingsformen Jack n Jill vanlig varför denna även uppmuntras nationellt, men även formen strictly (dvs bestämd partner) förekommer. 8.2 Grundsteget I West Coast Swing finns det två grundstegskombinationer, 6a och 8a. 6an är åtta steg på sex taktslag gå gå trippelsteg trippelsteg och 8an är tio steg på åtta taktslag gå gå trippelsteg gå gå trippelsteg. Följaren a) Följaren börjar med höger fot. b) Följaren går framåt på de två första takterna i varje figur. c) Synkoperingar får förekomma. Föraren a) Föraren börjar med vänster fot. b) Föraren tar normalt sitt första steg bakåt, men detta kan anpassas i förhållande till följarens position. c) Föraren anpassar sitt andra steg beroende på följarens position samt på figurens riktning. d) synkoperingar får förekomma. Förutom synkopering tillåts även vid enstaka tillfällen paus i förningen (sk häng ) i ett eller flera hela taktslag om detta harmoniseras med följarens position och med musiken. Tekniska riktlinjer: Varje figur bör avslutas med ett ankarsteg, vilket är en karakteristisk del av WCS. Detta steg används för att markera slutet på en figur och för att återetablera connection inom paret. Ankarsteget behöver inte vara ett trippelsteg. Föraren bör hålla sloten, dvs. inte förflytta dansen för mycket i sidled. Föraren bör företrädesvis använda sina egna viktförflyttningar för att föra följarens rörelser, målet är att använda arm/handförning sparsamt. Följaren bör färdas till änden på sloten. Både öppen och sluten fattning accepteras. Connection bör finnas hela tiden, fysisk och visuell kontakt kan varieras. Förare och följare behöver inte spegla varandra stegmässigt hela tiden. 8.3 Grundstegsvariationer En viktig del i West Coast Swing är improvisation samt att följa musikens förändringar i intensitet och breaks, därav tillåts också variationer i högre grad än i andra danser.
17 Sida Det är tillåtet att ofta frångå grundsteget, exvis genom att byta ut gå-gå mot trippelsteg och omvänt. Det är också tillåtet att förlänga eller förkorta grundstegens 6or och 8or för att anpassa sig till musiken. Det är också tillåtet att i kortare sekvenser dansa i halvtakt eller dubbel takt för båda eller bara den ena dansaren. Föraren skall föra följaren i dansen, men kan även bjuda in följaren till att under ett fåtal taktslag ta över förningen och förlänga figuren, föraren följer normalt i detta fall följaren till nästkommande ankarsteg. 8.4 Karaktär West Coast Swing är en social dans som hela tiden utvecklas och influeras av andra danser. Trots detta finns det ett antal riktlinjer att förhålla sig till för att behålla dansen sanna karaktär. West Coast Swing är en icke koreograferad, förd pardans. Dansen har tonvikten på connection och musikalitet. Parkänslan är viktig. Dansen har en flytande rörelse över golvet och dansarna är upprätta. Föraren skall föra följaren i dansen. Dansen skall väl harmonisera med musiken och spegla dess intensitet och stämningar. Dansturerna skall hänga samman på ett naturligt och harmoniskt sätt utan att störas av några omotiverade stopp eller avbrott, man skall uppleva ett flyt i dansen. För att ett flyt skall uppstå måste båda i paret vara delaktiga. Alla dialekter och dansstilar är lika mycket värda. 8.5 Figurbegränsningar, Showfigurer och Figurvariationer Fri figuranvändning men karaktären av West Coast Swing får ej frångås. 8.6 Akrobatikbegränsningar Akrobatik är ej tillåten. 8.7 Klassindelning Varje heat dansar till en eller två låtar direkt efter varandra. Om en eller två låtar spelas bestäms av arrangör beroende på storlek på tävling o WCS-klasser. Om två låtar spelas bör de skilja i både tempo och stil. Om tävlingen genomförs med två låtar i heatet bör dessa sambedömas. 8.8 Klädesbestämmelser Fri tävlingsklädsel, dock bör kläderna representera dansens sociala karaktär. Inget som paret har på sig/med sig in på tävlingsgolvet får medvetet tas av, kastas i väg eller lämnas kvar där. 8.9 Musik Dansas till många olika musikstilar, t.ex. pop, R&B, hiphop, blues och swing i 4/4-takt.
18 Sida FORMATION 9.1 Grundidé Formation är en tävlingsgren då fler par tävlar ihop som ett lag. Gruppen bildar olika mönster och formationer. Karaktären i dansen får fritt hämtas från BRR-danserna alternativt från en eller flera av Tiodanserna. 9.2 Grundsteg Grundsteg får fritt hämtas från någon av BRR-danserna respektive Tiodanserna. För grundstegsbeskrivning se under respektive dans. Gruppen väljer grundsteg med hänsyn till musiken. 9.3 Grundstegsvariationer För variationer i grundsteget se under respektive dans. 9.4 Karaktär En Formation består av 4 till 10 par varav max 8 par får vara aktiva samtidigt. Det är tillåtet att byta in olika par mellan olika omgångar. Dans, steg och karaktär kan fritt hämtas från Bugg, Rock'n'Roll, Lindy Hop eller Boogie Woogie alternativt en eller flera av Tiodanserna och bör väl harmonisera med musiken. Bildandet av olika mönster, formationer, är ett huvuddrag i Formation. Sådana mönster är tex. linjer, diagonaler och cirklar. Viktiga honnörsord för Formationens genomförande skall vara: Linjer och exakthet i de olika mönstren. Väl varierade mönster och formationer. Smidiga och oväntade ombildningar av Formationen. Tempofylld och starkt publikinriktad. Musikanpassning. Idé, originalitet och koreografi. 9.5 Figurbegränsningar, Showfigurer och Figurvariationer Helt fritt. 9.6 Akrobatikbegränsningar Akrobatik är tillåten (inga begränsningar) i BRR-formation i vuxen/oldiesklass men ej i juniorklass (definition ej akrobatik se punkten 10 Tävlingsbestämmelserna). Akrobatiken särbedöms ej. 9.7 Klassindelning och heatlängd Formation kan dansas i junior- eller vuxenklass. I juniorklass kan även ungdom deltaga. Den totala heatlängden får vara högst 6 min och med en programlängd på minst 2,5 min och högst 4,5 min plus högst 1,5 min för in- respektive utmarsch. 9.8 Klädesbestämmelser Fri tävlingsklädsel. Inget som paret har på sig/med sig in på tävlingsgolvet får medvetet tas av, kastas iväg eller lämnas kvar där. 9.9 Musik Tempo BRR-danser är valfritt mellan takter/min. Formationen dansas till egen musik, en formation åt gången.
19 Sida SÄKERHETSREGLER FÖR AKROBATIK Första prioritet när det gäller akrobatik är säkerheten. Dessa regler för akrobatik begränsar därför dansarnas frihet på ett sådant sätt att säkerheten kan antas motsvara deras kompetens på området, men ändå ge tillräcklig frihet för nytänkande. En akrobatisk figur skall, från början till slut, överensstämma med åtminstone en av reglerna (a, b, c etc.) eller med en av de beskrivna figurerna i respektive dans. Man kan växla från en regel till en annan inom en akrobatisk figur. Detta betyder, i från vilken man kommer och enligt den regel med vilken man fortsätter. Bytespositionen måste vara möjlig att nå från båda figurerna. Akrobatikbegränsningarna nedan avser i samtliga fall den som utövar akrobatiken, dvs. den "kastade". All akrobatik bör vara dansant utförd. Kommentar: En beskriven figur i AR2 är även tillåten i AR1 osv Definition av grepp och dubbelt grepp GREPP = Hand/Hand Hand/Arm Armkrok/Armkrok Arm dikt runt kroppen (ej huvud eller ben) En hand på vardera sidan om kroppen DUBBELT GREPP = Två stycken GREPP enligt ovan (ej på samma arm/hand) 10.2 Definition av rotation Det är en rotation när kroppen eller höfterna roterar Definition av begreppet "akrobatik ej tillåten" Följande är ej akrobatik utan tillåtna figurvariationer: Alla figurer som nuddar golvet hela tiden. Alla figurer som kan utföras enskilt utan aktiv hjälp från partnern t ex. olika hopp, frivolter mm. Figurerna skall vara dansant utförda Akroregel 1 (AR1) a) När flickans höfter är under killens huvudhöjd Allt tillåtet. Med begränsningen att fri rotation i bakåt & framåt salto/volt-rörelser får vara max 180 grader. b) När flickans höfter är högre än killens huvud Allt tillåtet med grepp. c) När flickans huvud är rakt ovanför hennes höft Allt tillåtet Beskrivna kast i AR1 Vip Dödskast (uppkastkraften given ovanför knäna) Propeller
20 10.5 Akroregel 2 (AR2) a) När flickans höfter är under killens huvudhöjd Och flickans huvud är högre än egna höften: Allt tillåtet Och flickans huvud är lägre än egna höften: Allt tillåtet med grepp b) När flickans höfter är högre än killens huvud Och flickans huvud är högre än egna höften: Allt tillåtet med grepp Och flickans huvud är lägre än egna höften: Allt tillåtet med Dubbelt grepp Och flickans huvud är rakt under egna höften: Ej tillåtet c) När flickans huvud är rakt ovanför hennes höft Allt tillåtet Beskrivna kast i AR2 Timglas Höftkast Dödshopp/Lilla dyket (flickan skall hoppa av egen kraft) Svan Bomb 1+2 Shalom 10.6 Akroregel 3 (AR3) a) När flickans höfter är under killens huvudhöjd Och flickans huvud är rakt ovanför hennes höft: Allt tillåtet Och flickans huvud är högre än egna höften: Allt tillåtet. Om ryggen är nedåt endast med grepp. Och flickans huvud är lägre än egna höften: Ej tillåtet b) När flickans höfter är högre än killens huvud Och flickans huvud är rakt ovanför hennes höft: Allt tillåtet med grepp Och flickans huvud är högre än egna höften: Allt tillåtet med Dubbelt grepp Och flickans huvud är lägre än egna höften: Ej tillåtet Begränsningar i AR3 Förbjudet att passera över huvud/axlar/armar Beskrivna kast i AR3 Bockhopp utan armputt Sida ÄNDRING AV TÄVLINGSBESTÄMMELSERNA Ändring av dessa bestämmelser träder i kraft först tre månader sedan den varit offentliggjord i Svenska Danssportförbundets officiella kungörelseorgan.
21 I bilagorna 1 3 används följande förkortningar: Sida IR IT ET IO KO HL TL LÄ Inga restriktioner det finns inga restriktioner på detta område Icke tillåtet Endast tillåtet Intimområde. Karaktärsområde: det område som ger dräkten dess karaktär. (Transparenta material är tillåtna i dessa områden, alla färger är tillåtna.) Höftlinje: trosornas högsta del (hur lågt skurna de får vara) Troslinje: trosornas lägsta del (hur högt skurna de får vara) bakifrån hela stjärten är täckt. framifrån följer linjen som skapas mellan lår och kropp när benet flexas Långa ärmar längd till handleden Färger - Endast svart (E) - Svart (S) betyder svart och midnattsblå - Vit (V) - Hudfärg (H) samma som dansarens egen hudfärg under tävling (med brunkräm etc.) - Hudfärg med dekoration (HmD) - Alla färger (F) alla färger inklusive blandade färger - Alla färger utom hudfärg (FuH) - En färg utom hudfärg (F1uH)
22 Sida Bilaga 1 Flickans kläder A. Urringningar tillåtna skärningar, övriga IT: B. Ärmar tillåtna skärningar, övriga - IT: C. Kjolar: - Släta eller plisserade, bestående av minimum 1 till maximum 3 halvcirklar ET, en enkel cirkelformad underkjol är tillåten, större underkjol IT. - Volanger på kjol eller underkjol, bandkantning eller fisklina i kjolens nederkant IT. - Kjolens får inte sluta högre upp än 10 cm ovanför knäet och inte längre ner än precis under knäskålen. - Tillåtna skärningar, övriga - IT Exempel: Pojkens kläder Skjorta: - Slät, vit långärmad skjorta- ET - Glansigt eller mönstrat material IT, bomull eller bomull/polyester är att föredra - stora manschetter - Upprullade ärmar - IT. - Skjortan måste vara instoppad i byxorna. - Svart slips eller fluga är obligatoriskt i standard och latin
23 Bilaga 2 Sida DANSKLÄDER ENDAST TILLÅTET Partner Herre Dam Gren ST LA ST LA V LÄ skjorta V blus gymnastikdräkt enkel F1uH ES byxor eller T-shirt klänning + ES slips/fluga ES kjol trosor Barn Alla klasser F1uH gymnastikdr äkt med fastsydd kjol i samma färg Skärningar och detaljer se bilaga 1 Skärningar och detaljer se bilaga 1 W LÄ skjorta ES väst ES byxor V/ES slips/fluga V/ES LÄ top/skjorta ES väst opt. ES byxor Tävlingsdräkt Ungdom FuH Övriga F Tävlingsdräkt Ungdom FuH Övriga F Ungdom Junior Vuxen Senior S kostym (S byxor S kavaj V skjorta S slips) S frack (S byxor S frack V waistcoat V frackskjort a V fluga) F top/skjorta FuH byxor tvådelad klänning IT Top och underdel får ej bestå av endast bikini
24 Sida Bilaga 3 (avser A-klass, alla åldersgrupper) 2. DEKORATIONER, GLITTRANDE INSLAG Partner Herre Dam Gren ST LA ST LA Barn Alla former av dekorationer IT Alla former av dekorationer IT Grundmaterial med glittrande inslag - IT Ungdom I Grundmaterial med glittrande inslag - IT Dekorationer med glittrande inslag IT (utan glittrande inslag tillåtet). Grundmaterial med glittrande inslag - IT Ungdom II- Senior IR 3. SKOR, SOCKOR, STRUMPBYXOR Barn Ungdom I Ungdom II-Senior 4. HÅR Partner Herre Dam Gren ST LA ST LA Klack: blockklack, får vara max 3,5 cm hög Klacken får vara max 2,5 cm hög Färgade korta sockor är tillåtna Svarta strumpor måste användas Strumpbyxor: endast hudfärg, nät - IT Skor: IR Svarta strumpor måste användas Klack: får max vara 5 cm hög korta sockor är tillåtna Strumpbyxor: nät - IT Partner Herre Dam Gren ST LA ST LA Barn Dekorationer och färgad hårspray - IT Dekorationer med glittrande inslag och Ungdom I Om håret är långt måste det vara färgad hårspray IT uppsatt i hästsvans (utan glittrande inslag tillåtet) Ungdom II - Senior 5. SMINK Barn och Ungdom I Partner Herre Dam Gren ST LA ST LA Smink - IT IR IR Ungdom II - Senior IR 6. DEKORATIONSSMYCKEN (ej personliga smycken) Barn Ungdom I Partner Herre Dam Gren ST LA ST LA Dekorationssmycken - IT Dekorationssmycken med glittrande inslag - IT (utan glittrande inslag tillåtet) Ungdom II - Senior IR
REGLER OM FIGURBEGRÄNSNINGAR OCH KLÄDESBESTÄMMELSER SDR TIODANS
REGLER OM FIGURBEGRÄNSNINGAR OCH KLÄDESBESTÄMMELSER SDR TIODANS 1 TIODANS, FIGURER 1.1 Standard 1.1.1 Godkända Teknikböcker Basicfigurer enligt 1.1.3 skall vara hämtade ur senaste upplagan* av Ballroom
TÄVLINGSBESTÄMMELSER 2011-01-22
TÄVLINGSBESTÄMMELSER 2011-01-22 SVENSKA DANSSPORTFÖRBUNDET TÄVLINGSBESTÄMMELSER Rev 2011.1 INNEHÅLLSFÖRTECKNING 1 TIODANS, FIGURER...1 1.1 Standard...1 1.1.1 Godkända Teknikböcker...1 1.1.2 Allmänna föreskrifter...1
TÄVLINGSBESTÄMMELSER
TÄVLINGSBESTÄMMELSER 2010-09-01 SVENSKA DANSSPORTFÖRBUNDET TÄVLINGSBESTÄMMELSER Rev 2010.2 INNEHÅLLSFÖRTECKNING 1 TIODANS, FIGURER... 1 1.1 Standard... 1 1.1.1 Godkända Teknikböcker... 1 1.1.2 Allmänna
SVENSKA DANSSPORTFÖRBUNDETS TÄVLINGSBESTÄMMELSER
SVENSKA DANSSPORTFÖRBUNDETS TÄVLINGSBESTÄMMELSER 2008-02-01 TÄVLINGSBESTÄMMELSER Rev 15.0 INNEHÅLLSFÖRTECKNING 1 TIODANS, FIGURER... 3 1.1 Standard... 3 1.1.1 Godkända Teknikböcker... 3 1.1.2 Allmänna
TÄVLINGSREGLEMENTE BRR-del
2016.1 TÄVLINGSREGLEMENTE BRR-del 2016.1 Innehållsförteckning B1 ALLMÄNT... 1 B2 TÄVLINGSFUNKTIONÄRER... 1 B2.1 Domare... 1 B2.2 Tävlingsledare (TL) och Tävlingskontrollant (TK)... 1 B3 FÖRUTSÄTTNINGAR
TÄVLINGSREGLEMENTE Tiodansdel
SVENSKA DANSSPORTFÖRBUNDETS TÄVLINGSREGLER Sida1 2016.1 TÄVLINGSREGLEMENTE Tiodansdel 2016-08-12 2016-08-12 Sida 2 2016.1 Innehållsförteckning T1 ALLMÄNT... 1 T2 DOMARE... 1 T2.1 Antal domare... 1 T2.1.1
TÄVLINGSREGLEMENTE Tiodansdel
SVENSKA DANSSPORTFÖRBUNDETS TÄVLINGSREGLER Sida1 TÄVLINGSREGLEMENTE Tiodansdel Sida 2 Innehållsförteckning T1 ALLMÄNT... 3 T2 DOMARE... 3 T2.1 Antal domare... 3 T2.1.1 Nationellt Mästerskap och GP-Tävling...3
TÄVLINGSBESTÄMMELSER Rev 11.0 INNEHÅLLSFÖRTECKNING
TÄVLINGSBESTÄMMELSER Rev 11.0 INNEHÅLLSFÖRTECKNING 1 TIODANS, FIGURER...1 1.1 Standard...1 1.1.1 Godkända Teknikböcker...1 1.1.2 Allmänna föreskrifter...1 1.1.3 Tillåtna figurer...1 1.2 Latin...2 1.2.1
TÄVLINGSREGLEMENTE Tiodansdel
SVENSKA DANSSPORTFÖRBUNDETS TÄVLINGSREGLER Sida1 2017.1 TÄVLINGSREGLEMENTE Tiodansdel 2017-09-15 rev 2019-03-01 Gäller från 2019-08-01 Sida 2 2019.1 Innehåll Innehåll...2 T1 ALLMÄNT...3 T2 DOMARE...3 T2.1
VID SVENSKA DANSSPORTFÖRBUNDETS FÖRBUNDSMÖTE den 8-9 april 2006 valdes följande styrelse för Svenska Danssportförbundet:
April 2006 VID SVENSKA DANSSPORTFÖRBUNDETS FÖRBUNDSMÖTE den 8-9 april 2006 valdes följande styrelse för Svenska Danssportförbundet: Ordförande: Ulf Gustafsson (nyval 1 år) Ledamöter: Per-Olof Larsson (1
SVENSKA DANSSPORTFÖRBUNDETS TÄVLINGSBESTÄMMELSER 2009-09-01
SVENSKA DANSSPORTFÖRBUNDETS TÄVLINGSBESTÄMMELSER 2009-09-01 TÄVLINGSBESTÄMMELSER Rev 2009.2 INNEHÅLLSFÖRTECKNING 1 TIODANS, FIGURER... 3 1.1 Standard... 3 1.1.1 Godkända Teknikböcker... 3 1.1.2 Allmänna
SVENSKA DANSSPORTFÖRBUNDETS TÄVLINGSBESTÄMMELSER 2008-09-01
TÄVLINGSBESTÄMMELSER Rev 16 SVENSKA DANSSPORTFÖRBUNDETS TÄVLINGSBESTÄMMELSER 2008-09-01 SVENSKA DANSSPORTFÖRBUNDETS TÄVLINGSBESTÄMMELSER Rev 16 INNEHÅLLSFÖRTECKNING 1 TIODANS, FIGURER... 4 1.1 Standard...
SVENSKA DANSSPORTFÖRBUNDET TÄVLINGSBESTÄMMELSER
2015.2 TÄVLINGSBESTÄMMELSER INNEHÅLLSFÖRTECKNING 2015.2 1 TIODANS, FIGURER... 1 1.1 Standard... 1 1.1.1 Godkända Teknikböcker... 1 1.1.2 Allmänna föreskrifter... 1 1.1.3 Tillåtna figurer... 1 1.2 Latin...
I P C :s RULLSTOLSDANSSPORT KOMMITTÉ
I P C :s T Ä V L I N G S R E G L E R 20 oktober, 1999 IPC: s handbok Sektion V, Kapitel 6 Rullstolsdanssport, Gäller from 30 maj, 1999 Tillägg och Kompletteringar till WDSC Tävlingsregler Gäller from 1
SVENSKA DANSSPORTFÖRBUNDETS TÄVLINGSBESTÄMMELSER 2007-02-01
SVENSKA DANSSPORTFÖRBUNDETS TÄVLINGSBESTÄMMELSER 2007-02-01 TÄVLINGSBESTÄMMELSER Rev 14.0 INNEHÅLLSFÖRTECKNING 1 TIODANS, FIGURER... 3 1.1 Standard... 3 1.1.1 Godkända Teknikböcker... 3 1.1.2 Allmänna
SVENSKA DANSSPORTFÖRBUNDETS TÄVLINGSBESTÄMMELSER 2006-08-01
SVENSKA DANSSPORTFÖRBUNDETS TÄVLINGSBESTÄMMELSER 2006-08-01 TÄVLINGSBESTÄMMELSER Rev 13.1 INNEHÅLLSFÖRTECKNING 1 TIODANS, FIGURER... 3 1.1 Standard... 3 1.1.1 Godkända Teknikböcker... 3 1.1.2 Allmänna
SVENSKA DANSSPORTFÖRBUNDETS TÄVLINGSREGLEMENTE
SVENSKA DANSSPORTFÖRBUNDETS TÄVLINGSREGLEMENTE Sida1 TÄVLINGSREGLEMENTE Tiodansdel Sida 2 INNEHÅLLSFÖRTECKNING T1 ALLMÄNT... 1 T2 DOMARE... 1 T2.1 Antal domare... 1 T2.2 Domarbehörighet... 1 T3 FÖRUTSÄTTNINGAR
V. TEKNISKA REGLER, ISDANS för säsongen 2015/2016
V. TEKNISKA REGLER, ISDANS för säsongen 2015/2016 SENIORER KORTDANS Programtid 2 minuter och 50 sekunder (+/- 10 sekunder) Rytm: Vals rytm, valfritt antal av följande rytmer: Foxtrot, Marsch, Polka. Mönsterdanssektionen
SVENSKA DANSSPORTFÖRBUNDETS FÖRBUNDSMÖTE
Oktober 2007 SVENSKA DANSSPORTFÖRBUNDETS FÖRBUNDSMÖTE äger rum den 12-13 april 2008. Mer information, fullmakter m m kommer i DSF-Nytt november. Förslag till ärenden att behandlas vid förbundsmötet (motioner
Åldersindelning Disco singel och par åldersgrupp barn 1 barn 2 junior 1 junior 2 ungdom vuxna ålder - 9 år 10-11 år 12-13 år 14-15 år 16-17 år 18- år
Åldersindelning Disco singel och par åldersgrupp barn 1 barn 2 junior 1 junior 2 ungdom vuxna ålder - 9 år 10-11 år 12-13 år 14-15 år 16-17 år 18- år Disco grupp och formation åldersgrupp - 11 år 12-15
Anders Frisk, GIH 2011. Streetdance. en klassiker i ny kostym
Streetdance en klassiker i ny kostym Anders Frisk, GIH Stockholm 2011 Streetdance finns i många olika utformningar i dagens läge. Från födseln på gatorna i USA under 70 och 80-talet har det blivit en dansstil
Tävlingsstege Aerobic Gymnastics
Tävlingsstege Aerobic Gymnastics 2017-2020 Generellt Samma gymnast har möjlighet att tävla på två olika nivåer, men måste då tävla i olika kategorier. Tex, Individuellt i Nivå 4A och trio i Nivå 3. Gymnasten
V. TEKNISKA REGLER, SOLODANS för säsongen 2017/2018
V. TEKNISKA REGLER, SOLODANS för säsongen 2017/2018 TESTKRAV Lägsta testkrav Förbundstävling A- Klubb- Stjärn- Fri Basic tävling tävling tävling Seniorer Grund 2 X X Juniorer Grund 1 X X Ungdom Grund Grund
Tävlingsstege Aerobic Gymnastics
Tävlingsstege Aerobic Gymnastics 2017-2020 Generellt Samma gymnast har möjlighet att tävla på två olika nivåer, men måste då tävla i olika kategorier. Tex, Individuellt i Nivå 2A och trio i Nivå 3. Gymnasten
Ska på kroppshållningen? Här blir det lite repetition av det i alla fall, nu kör vi!
Kroppshållning Hållningen är viktig, inte bara när vi dansar utan att vi alltid ska tänka på hur vi står och går så att vi får bra balans. Öva på att med jämna mellanrum sträcka på kroppen, dra bak axlarna,
En Clap är en handklappning. Kan göras dels tillsammans med till exempel en kick eller en stomp, eller för sig själv som en egen takt.
Lista över Line Dance - termer Denna förteckning av danssteg är bra att titta på i samband med att du tittar på ett dansskript eller efter en kursdag där något danssteg var obekant. Anchor Step Ett anchor
TÄVLINGSSTEGE AEROBIC GYMNASTICS
TÄVLINGSSTEGE AEROBIC GYMNASTICS 2017-2020 GENERELLT Samma gymnast har möjlighet att tävla på två olika nivåer, men måste då tävla i olika kategorier. Tex, Individuellt i Nivå 2A och trio i Nivå 3. Gymnasten
V. TEKNISKA REGLER, ISDANS för säsongen 2016/2017
V. TEKNISKA REGLER, ISDANS för säsongen 2016/2017 SENIORER KORTDANS Programtid 2 minuter och 50 sekunder (+/- 10 sekunder) Rytm: Blues rytm, valfritt antal av följande rytmer: Swing, Hip Hop. Mönsterdanssektionen
Jympa loss. Här är 8 rörelser som du ofta möter på jympan Slipa på tekniken och få ut mer av träningspasset.
Jympa loss Här är 8 rörelser som du ofta möter på jympan Slipa på tekniken och få ut mer av träningspasset. Jympans kurva Kurvan visar hur jympapasset är uppbyggt Ett jympapass är intervallträning. Det
11 övningar som gör dig mindre stel. Här får du ett program som mjukar upp dina höfter. Och som ger dig större rörelsefrihet.
11 övningar som gör dig mindre stel Här får du ett program som mjukar upp dina höfter. Och som ger dig större rörelsefrihet. 1 1. Steg framåt och korsa» Sätt ner vänster fot snett framför den högra.» Håll
Rödluvorna. kommer in bakifrån mellan MRL
Rödluvorna kommer in bakifrån mellan MRL 1 1 steg - steg - fartsteg / armarna pendlar längs med sidorna, på fartsteget förs armarna upp så att motsatt arm är rakt fram och andra armen 90grader till sidan
Kläder till barnklasserna
Kläder till barnklasserna Arnbergs kommer att stå för en del av kläderna och ni står för en del. Arnbergs kläderna kommer att finnas på plats på Nöjesteatern under lördagen och söndagen. Ni tar med det
V. TEKNISKA REGLER, ISDANS för säsongen 2013/2014
V. TEKNISKA REGLER, ISDANS för säsongen 2013/2014 SENIORER KORTDANS Programtid 2 minuter och 50 sekunder (+/- 10 sekunder) Rytm: Quickstep och en eller två av följande: Foxtrot, Charleston, Swing Mönsterdanselementen
Svenska Danssportförbundet Bedömningsreglemente. BRR-danser. Gällande från
Svenska Danssportförbundet Bedömningsreglemente BRR-danser Gällande från 050101 Bedömningshandledning för BRR- danser. Justerat efter tävlingsreglerna 030101. Gällande från 050101 2/12 Innehållsförteckning
TÄVLINGSREGLEMENTE SDR TIODANS
TÄVLINGSREGLEMENTE SDR TIODANS 1. Tävlingsarrangemang 1.1 Tävlingslokalen ( 2.9.1 ) Tävlingslokalen skall vara anpassad till den/de grenar som skall genomföras. I Nationellt Mästerskap och GP-tävling skall
Pausa dig. Ett rörelsepausprogram från Friskvården KI
Pausa dig Ett rörelsepausprogram från Friskvården KI Detta material är ett komplement till det webbaserade rörelsepausprogrammet och kan med fördel användas vid rörelsepaus i grupp eller som underlag för
BRUSH Att göra en svepande rörelse med fotens trampdyna mot golvet.
Stegterminologi APPELJACKS Steget går på två takter. 1. Ha vikt på vänster trampdyna och vrid vänster häl ut till vänster samtidigt som du har vikt på höger häl och vrider höger tå ut till höger. 2. Vrid
KOSTYM Dance Collection
KOSTYM Dance Collection Show Dance 8-10, Alma Svalöv Glittriga och coola kläder. Hår: Stort och lockigt hår. Skor: Vita eller svarta Tåspets, Cecilia Dansstudion fixar: Blå klänning (Alice) Vit tyllkjol
Träning motionär (första veckoprogrammet av 4)
Träning motionär (första veckoprogrammet av 4) Alla program är anpassade utifrån förutsättningar som REHAB, barn & ungdomsträning, senior, motionär, prestation, samt stavgympa. En bra förutsättning för
KOSTYM Dance Collection
KOSTYM Dance Collection Show Dance 8-10, Alma Svalöv Glittriga och coola kläder. Hår: Stort och lockigt hår. Skor: Vita eller svarta Tåspets, Cecilia Dansstudion fixar: Blå klänning (Alice) Vit tyllkjol
Träning Yoga. Övningar i yoga som räddar ryggen. Det här passet mjukar upp ryggen. Varsågod - 9 övningar i yoga.
Träning Yoga Övningar i yoga som räddar ryggen. Det här passet mjukar upp ryggen. Varsågod - 9 övningar i yoga. Träning Yoga Du blir mjuk i kroppen när du kör yoga. Men det kan ändå vara skönt att värma
Rödluvorna kommer in bakifrån mellan MRL
Rödluvorna kommer in bakifrån mellan MRL 1 1 steg - steg - fartsteg / armarna pendlar längs med sidorna, på fartsteget förs armarna upp så att motsatt arm är rakt fram och andra armen 90grader till sidan
STEGBESKRIVNINGAR. Skall steg utföras annorlunda än här nedan beskrivits, finns det angivet i respektive dansbeskrivning. (Olika riktning m.m.
STEGBESKRIVNINGAR Alla steg som börjar med vänster fot = vänster steg. Alla steg som börjar med höger fot = höger steg. Skall steg utföras annorlunda än här nedan beskrivits, finns det angivet i respektive
IV. TEKNISKA REGLER, ISDANS för säsongen 2017/2018
IV. TEKNISKA REGLER, ISDANS för säsongen 2017/2018 TESTKRAV Lägsta testkrav Förbundstävling A- Klubb- Stjärn- Ska uppfyllas av båda åkarna Fri Basic tävling tävling tävling Seniorer Grund 4 X X X Juniorer
Domarseminarium Linköping 2007-01-13/14
Domarseminarium Linköping 2007-01-13/14 Domarseminariet ägde rum lördagen den 13 samt söndagen den 14 januari 2007 på Frimurarehotellet i Linköping. Närvarolista Domare (34 st) Emelie Blixt, David Borg,
Författare: Birgitta Ekstrand-Ohlsson från SONDs Träningsprogram. Presentation: Catharina Benzel från Benzelia Hälsa & Inspiration
1 Vattengympa Lätt 2019 Författare: Birgitta Ekstrand-Ohlsson från SONDs Träningsprogram Presentation: Catharina Benzel från Benzelia Hälsa & Inspiration SOND 2019. För eftertryck krävs skriftligt tillstånd.
VI. TEKNISKA REGLER, SOLODANS för säsongen 2016/2017
VI. TEKNISKA REGLER, SOLODANS för säsongen 2016/2017 SENIORER KORTDANS Programtid 2 minuter och 50 sekunder (+/- 10 sekunder) Rytm: Blues rytm, valfritt antal av följande rytmer: Swing, Hip Hop. Mönsterdanssektionen
UPPVÄRMNINGSPROGRAM 1 - Del 1
UPPVÄRMNINGSPROGRAM 1 - Del 1 ENBENSKNÄBÖJ - DRAKEN Stå på ett ben och håll en boll framför kroppen på raka armar. Starta rörelsen genom att sänka bollen långsamt mot golvet och fäll samtidigt i höften
Piruetter Värde och symboler
Bilaga A1 Svårighetstabell - Fristående Bilaga A1 visar svårighetsvärde för samtliga tillåtna övningar. För begäran om värdering av övningar som inte finns i tabellen ska en beskrivning av övningen skickas
Kostym- Moulin Rouge & Sommarbarn
Kostym- Moulin Rouge & Sommarbarn MOULIN ROUGE Street Dance 11-14 Forts, Elin Svarta jeans, oversize t-shirt (killmodell) de ska INTE vara färgglada färger och tröjan ska ha tryck. Bandana till håret samma
Guldmärket Allmänt 12 obligatoriska rörelserna samt 3 av de valfria rörelserna
Guldmärket Allmänt Det finns inte en yngre eller äldre åldersgräns för att genomföra prestationsmärken. Före man börjar med guldmärket måste silvermärket vara godkänt. Prestationsmärkenas rörelser kan
Dans fuego. Träningsupplevelse. Träningsupplägg. Aktuellt
Dans fuego Fuego betyder eld på spanska och det står för just det eldiga, hettan och passionen i dansuttrycket som genomsyrar denna variant av danspass. Dans fuego utgår från samma upplägg som Dans fusion,
Utmana din balans. Testa din balans
1 Utmana din balans Testa din balans 1. Stå upp utan stöd. Ha fötterna ihop. Hur länge klarar du att stå så utan att flytta fötterna? Det är bra om du klarar att stå mer än 30 sekunder. 2. För lätt? Gör
Piruetter Värde och symboler
Piruetter - Grupp C Piruetter - Grupp B Piruetter - Grupp A Bilaga A1 Svårighetstabell - Fristående Bilaga A1 visar svårighetsvärde för samtliga tillåtna övningar. För begäran om värdering av övningar
Function Kiropraktik & Rehab
1. Stående armrörelser Stå vanligt med fötterna en höftbredd isär Känn hur en ballong drar dig uppåt Magen blir då automatiskt något indragen Lyft båda armarna ovanför huvudet Känn hur magen dras in ännu
TEKNISKA REGLER, ADULT SINGEL för säsongen 2018/2019
TEKNISKA REGLER, ADULT SINGEL för säsongen 2018/2019 MUSIK Rule 611:1 Friåkning Alla program måste åkas till musik. Programmet ska åkas i harmoni med den valda musiken. Musiken är valfri och får innehålla
Piruetter Värde och symboler
Bilaga A1 Svårighetstabell - Fristående Bilaga A1 visar svårighetsvärde för samtliga tillåtna övningar. För begäran om värdering av övningar som inte finns i tabellen ska en beskrivning av övningen skickas
KOSTYM BOMBAY AIRLINES
KOSTYM BOMBAY AIRLINES HOUSE 13+, Erika (Flygarbetare) Svarta byxor och svart tröja (heltäckande). Resväska Dansstudion fixar: 7 arbetsvästar+ rekvisita Skor: Sneakers Hår: Bort från ansiktet SHOW DANCE
http://dansskola.org/
För att få korrekt information hänvisar vi till SDO Sveriges Dansorganisation, SDO, är en nationell organisation i Sverige för dansskolor, föreningar och enskilda lärare som jobbar med dans: http://dansskola.org/
S N A B B H E T S T R Ä N I N G 1
SNABBHETSTRÄNING 1 INNEHÅLLSFÖRTECKNING INFORMATION 3 UPPVÄRMNING 3 MOBILITY/FLEXIBILITY 3 ACTIVATION 6 PRECOMPETITION 7 SAMMANFATTNING 21 2 INfORMATION Uppvärmningen är baserat på MAP-systemet som är
Kostym- Moulin Rouge & Sommarbarn
Kostym- Moulin Rouge & Sommarbarn MOULIN ROUGE Street Dance 11-14 Forts, Elin Svarta jeans, oversize t-shirt (killmodell) de ska INTE vara färgglada färger och tröjan ska ha tryck. Bandana till håret samma
MÅLVAKTSTRÄNING BK HÖLLVIKEN P02
MÅLVKTSTRÄNING K HÖLLVIKEN P02 Syfte: tt lära ut grundläggande målvakts teknik för barn och ungdomar. Träningens fokus områden Försvarsinriktning Ställning/Positionering Greppteknik Fallteknik Rörlighet/Sidledsförflyttning
Kostym- Moulin Rouge & Sommarbarn
Kostym- Moulin Rouge & Sommarbarn MOULIN ROUGE Street Dance 11-14 Forts, Elin Svarta jeans, oversize t-shirt (killmodell) de ska INTE vara färgglada färger och tröjan ska ha tryck. Bandana till håret samma
UPPVÄRMNINGSSTRETCH I DET HÄR KAPITLET FINNS DET 14 UPPVÄRMNINGSÖVNINGAR: Stående sidoböj (se sidan 22) Armsväng (se sidan 23)
UPPVÄRMNINGSSTRETCH Stretchövningarna i det här kapitlet värmer upp dina leder och muskler på minsta möjliga tid. Om du arbetar dig igenom programmet tillför du energi till kroppen och kommer igång på
Ramverk Dansledarutbildningar. Version
Ramverk Dansledarutbildningar Version. 2012-11-11 Contents Dansledare Bugg... 4 Dansledare Bugg 2... 5 Dansledare Bugg 3... 6 Dansledare Bugg 4... 7 Dansledare Swing (BW,LH,RR,DB)... 8 Dansledare Swing
Klädinfo nr 2 till NM 2015
Klädinfo nr 2 till NM 2015 Enfärgad klänning i 50- tals stil i någon utav färgerna rosa, lila, mintgrön, turkos, blå eller gul. Färgerna skall vara mera åt det karamellfärgade hållet i nyans, blir det
Klassisk massage. KROPPSTERAPISKOLAN massageutbildning sedan 1990. klassisk massage KROPPSTERAPISKOLAN
Klassisk massage klassisk massage 1 Klassisk massage 2 Klassisk massage klassisk massage ERGONOMI, ARBETSTEKNIK. FÄKTARSTÄLLNING, BÖJ FRÄMRE BENET. ALLTID STÖD MOT BÄNKEN, ETT BEN ELLER BÅDA. RAKA ARMAR.
Piruetter Värde och symboler
Bilaga A1 Svårighetstabell - Fristående Bilaga A1 visar svårighetsvärde för samtliga tillåtna övningar. För begäran om värdering av övningar som inte finns i tabellen ska en beskrivning av övningen skickas
SPELKLAR. Del 1 Löpning (8 min)
SPELKLAR Del 1 Löpning (8 min) Löpning - rakt fram Löpövningarna går mellan 6-8 parallella konor. Avstånd mellan käglorna ca 6-7 meter. Alla löpövningar utförs 2 ggr. Två spelare startar samtidigt vid
VI. TEKNISKA REGLER, TEAMÅKNING för säsongen 2011/2012
SENIORER VI. TEKNISKA REGLER, TEAMÅKNING för säsongen 2011/2012 KORTPROGRAM Max 2 minuter 50 sekunder a) Block Slutet block Valfri konfiguration med minst tre (3) rader Pivot, måste utföras i fyra (4)
Alla nya övningar skall värderas före tävlingen. De ska skickas till Gymnastikförbundet senast två månader före tävlingen.
SVÅRIGHETSTABELL Övningar och symboler För att övningar ska räknas som olika ska de ha olika koder. Svårighetstabellen kommer att uppdateras kontinuerligt under tävlingssäsongen, varför vi rekommenderar
Boken för Tävlande. Reviderat Copyright - Sveriges Dansorganisation SDO Boken för Tävlande
Boken för Tävlande Reviderat 2016-08-26 SDO Boken för Tävlande 2016-08-26 1 Innehåll 1 Allmänt... 4 1.1 Förändringar av reglemente... 4 1.2 Uppföranderegler... 4 1.3 Tävlingsår... 4 1.4 Tävlingssystemet...
Träna din rörlighet. Här är 10 övningar som mjukar upp din kropp, gör dig smidigare och ger en injektion till din övriga träning.
Träna din rörlighet Här är 10 övningar som mjukar upp din kropp, gör dig smidigare och ger en injektion till din övriga träning. Rörlighet Så här gör du övningarna» Gör alla övningarna i tur och ordning.
Linedance etikett. Ta aldrig med mat, drycker, glas, burkar eller kaffe upp på dansgolvet
Linedance etikett Dansgolvsetikett handlar om sunt förnuft, god vilja och samarbete. De bästa dansarna är de som följer dansgolvets sociala regler, de som är artiga och omtänksamma och som därmed välkomnas
Päivitetty SVENSK ÖVERSÄTTNING Suomen Voimisteluliitto Svoli Naisten telinevoimistelu Luokkakilpailujärjestelmä Pronssimerkki 2/5
Bronsmärket Allmänt Det finns inte en yngre eller äldre åldersgräns för att genomföra prestationsmärken. Prestationsmärkenas rörelser kan göras i hemma-salen, som domare kan fungera föreningens egna tränare.
TRÄNING SOM FUNKAR - KOM IGÅNG I HÖST!
TRÄNING SOM FUNKAR - KOM IGÅNG I HÖST! För att du skall få träningen att funka när sommaren klingar av och hösten är här har sjukgymnasten Marie Larsson gjort ett program som du lätt kommer igång med.
Silvermärket. Allmänt
Silvermärket Allmänt Det finns inte en yngre eller äldre åldersgräns för att genomföra prestationsmärken. Före man kan börja med silvermärket måste bronsmärket vara godkänt. Prestationsmärkenas rörelser
Förslag till ny nationell lydnadsklass 2017. Startklass. Moment koefficienter. Totalt 20. 1:a pris 160 poäng - Uppflyttad 2:a pris 120 Godkänt
Förslag till ny nationell lydnadsklass 2017 Startklass Moment koefficienter Startklass Moment Koeff. 1. Följsamhet 3 2 Inkallning 2 3 Sitt under marsch 3 4 Apportering 3 5 Hopp över hinder 2 6 Fjärrdirigering
Passet är framtaget av Lotta Rahm och granskat av sjukgymnast Roy Sandström.
Gymmix Balansboll Att träna med en balansboll är roligt och utmanande. Bollen är ett instabilt underlag som gör att tankarna kan bara vara på ett ställe när du tränar, på bollen och den övningen du gör
Träningssplan: vecka 7-12
Träningssplan: vecka 7-12 Här följer ett mer avancerat träningspass för när du har byggt din styrka med introduktionspasset. Som tidigare kan du träna när och var du vill, och denna gång fokuserar vi på
Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom
Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom Gör övningarna i den takt som känns bäst för dig. Skippa övningar som inte känns bra eller som du får mer ont av. Du ska känna dig pigg efter programmet! 1. Övningar
Busis kommer + rep (kom föreställnings-klara) FÖRESTÄLLNING - Busis hämtas på baksidan ca kl: slut ca kl: 17.00
GOD MOVES KULTUREN 2018 I DATUM & TIDER I INFO BUSIS I BILJETTER I MAT I EXTRA-HJÄLP I KLÄDER I KONTAKT I DATUM OCH TIDER REP: FREDAG 18 MAJ kl: 15.00-15.45 kl: 15.45-16.45 kl: 16.45-17.30 kl: 17.30-18.00
Skolbrottning i praktiken
Skolbrottning i praktiken Handledning för dig som jobbar med barn i skolan Sportkommittén L-G Lundström, Raimo Ojala, Lars-Ola Särkimukka Kiruna 2010-04-11 Inledning Sedan 2008 har ett stort antal skolor
INNEHÅLLSFÖRTECKNING
TÄVLINGSREGLEMENTE Rev 14.0 INNEHÅLLSFÖRTECKNING 1 ALLMÄNT...1 1.1 Förklaringar och begrepp...1 1.2 Grenar...1 1.3 Tävlingsformer...1 2 NATIONELLA TÄVLINGAR...2 2.1 Sanktion...2 2.2 Rätt att delta...2
Bedömningsreglemente Trupp BILAGA A1 Svårighetstabell - Fristående
Bedömningsreglemente Trupp BILAGA A1 Svårighetstabell - Fristående Beräkning av svårighetsvärde för övningar/rörelser: Olika övningar/rörelser ska ha olika kodnummer. För de övningar som har A och B varianter
EatMoveLive. Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa. Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap
Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap Många studier visar idag att långvarigt stillasittande innebär en ökad
Utfallssteg. K. Ekelöf, H. Östlund
Cirkelträning Utfallssteg Tag ett steg framåt med främre knät i 90 graders vinkel, stanna strax ovanför marken med det bakre knät. Tag därefter ett nytt steg med andra benet. Det främre benets knä ska
KOSTYM. Dancehall- Nathalie Orange outfit (jail outfit)
KOSTYM Dancehall- Nathalie Orange outfit (jail outfit) Hip Hop vuxna - Nathalie Black Suit and pants with black tie and white button down shirt Black hat Colorful t-shirt Latino Jazz- Nathalie Red top
Bronsmärket Allmänt 12 obligatoriska rörelserna samt 3 av de valfria rörelserna
Bronsmärket Allmänt Det finns inte en yngre eller äldre åldersgräns för att genomföra prestationsmärken. Före man gör bronsmärket rekommenderas stara- och kopparmärket. Prestationsmärkenas rörelser kan
Uppvärmning och rörlighetsövningar SKF Anna Åberg, Anette Johansson och Anna Bjerkefors
Uppvärmning och rörlighetsövningar SKF 2017 Anna Åberg, Anette Johansson och Anna Bjerkefors Starta med 5 7 min allmän uppvärmning Specifik uppvärmning för bröst- och ländrygg samt baksida lår Sitt på
Inbollning. Bagger 2 & 2: Parabola bagger som skickas rakt fram i axelhöjd utan båge (med böjda knän).
Inbollning (! = även lämplig för nybörjare) 1. Inbollning 2 & 2 - bagger. Bagger 2 & 2: Parabola bagger som skickas rakt fram i axelhöjd utan båge (med böjda knän). 2.! Inbollning 2 & 2 - grundslag och
Nr Årgång 22. Fester och många nya danstillfällen ända fram tills årets slut - Vi ses väl!
Nr 4-2016 - Årgång 22 Fester och många nya danstillfällen ända fram tills årets slut - Vi ses väl! Lunds dansklubb Gåsastegets klubbtidning Gåsabladet kommer ut fyra gånger per år När höstrusket börjar
Ett hopp för knäartros enkla övningar för dig med artros i knäna
Ett hopp för knäartros enkla övningar för dig med artros i knäna Här hittar du exempel på lämpliga övningar vid knäartros. Välj den övning eller de övningar som du tycker bäst om och gör dem till en daglig
Bollträning. Vill du få bättre kroppskontroll och hållning? Rulla in en balansboll i din träning och bli mer stabil.
Bollträning Vill du få bättre kroppskontroll och hållning? Rulla in en balansboll i din träning och bli mer stabil. Bollträning Så kör du övningarna:» Sträva efter att dra in naveln mot ryggraden för att
BILAGA A1 Svårighetstabell - Fristående Bedömningsreglemente TeamGym mars 2012
Beräkning av svårighetsvärde för övningar/rörelser: Olika övningar/rörelser skall ha olika kodnummer. Vissa övningar har inte någon egen symbol. Det är tillåtet att använda symbolen för en liknande övning
I det här Tränarpasset bjuder vi på Lilla programmet, ett 30-minuterspass från Träna med kroppen fysisk grundträning för ungdomar.
1 https://tranarpasset.com/2016/06/28/trana-med-kroppen/ TRÄNA MED KROPPEN Sommar betyder ofta lov från ordinarie träningsaktiviteter och då kan det vara bra med ett pass som kan genomföras precis var
I huvudet på en domare. Detta material får endast användas för privat bruk eller efter samråd med Göteborgs Konståkningsförbund/Anna Nylén
I huvudet på en domare. Stjärntävlingar Domarpanel Huvuddomare Bedömare (alltid ojämnt antal) Bedömning Sluten Utvärdering av varje åkare görs av huvuddomaren Stjärntävling bedömare Lokal tävlingsdomare
Silvermärket. Allmänt
Silvermärket Allmänt Det finns inte en yngre eller äldre åldersgräns för att genomföra prestationsmärken. Prestationsmärkenas rörelser kan göras i hemma-salen, som domare kan fungera föreningens egna tränare.
Knäkontrollprogrammet är speciellt framtaget för flickor i åldern år.
. KNÄKONTROLL-FOTBOLL Knäkontrollprogrammet är speciellt framtaget för flickor i åldern 12-16 år. Var noggranna när ni gör övningarna. Det som står med kursiv stil är extra viktigt att tänka på under övningarna
FINLANDS SVENSKA GYMNASTIKFÖRBUNDS FÖRBUNDSMASSPROGRAM SHOWMASSEN We all see the same sun. Koreografi: Nina Lindahl & Lotta Åström
FINLANDS SVENSKA GYMNASTIKFÖRBUNDS FÖRBUNDSMASSPROGRAM 2016 SHOWMASSEN We all see the same sun Koreografi: Nina Lindahl & Lotta Åström Komplettera med videon för mera avancerade rörelser. Kanonrörelser