BHC Team 05. Säsongsplan Team 05

Transkript

1 BHC Team 05 Säsongsplan Team 05 1

2 Sociala, prestation och resultatmål Socialt och deltagande: Fortsätta stärka gruppen med de nya och tidigare spelare Fortsatt brett ledar och föräldrar engagemang Högre närvaro under totala säsongen jämfört med föregående säsong Prestationsmål: 90% av laget skall behärska hela U13-U14 SIHF utvecklingsmål på hög nivå Killarna skall vara 20-25% snabbare på valda skills skridsko övningar Killarna skall behärska de tre skottvarianterna för målskytte på en hög nivå Klubbtekniken skall vara i övre delen enligt SIHF och ske undermedvetet med hög frekvens Målvakterna skall behärska nyckelgrunder enligt målvakts modell Ökad spelförståelse och position på isen Resultatmål Laget skall hålla lite högre nivå än olika sammansättningar i Göteborgsklubbar Laget skall nå en framskjuten placering i slutspelet i medel turneringar och GP pucken Laget skall delta och nå en framskjuten placering i en nordisk turnering NT samt placering i nivå 3 turneringar Team 05 2

3 Måluppfyllelse under Det sociala och deltagandet skall vara högt genom Ett vinnande lag anda och kul att komma till hallen Individuell coachning Peptalk och snack inför matcher Olika motivations upplägg Avslutningsaktiviteter och team aktiviteter genom tex hockey and breakfast, NHL klipp, hockeysnack och frukost i hallen på lov och vissa helger Samarbete och deltagande hos föräldrar och ledare Prestationsmålen skall nås genom SIHF modell med ca 3-4 ispass i veckan och minst 100 ispass per säsong, Avstämning löpande mot ishockeyförbundets U13-U14 års plan Grov veckoplanering och veckofinjustering löpande och följa 8 veckors formkurva 2 killar skall ha specifik målvaktsträning under säsong Fys 3-4 tillfällen i veckan-rörlighet, koordination, styrka, balans, snabba fötter och händer Teori 2 tillfällen i månaden och i samband med pep talk/match genomgång Kost utbildning 2 tillfällen under säsong Matchspel Sep-April enligt SIHF modell matcher genom ca 8 cuper och träningsmatcher Eftersäsongsträning 4 fys per vecka och ispass enligt möjliga bokningar Team 05 3

4 Måluppfyllelse under Resultatmålen höjs något mot tidigare säsonger och skall nås genom Fortsatt hög fokus enligt prestations mål och sociala mål med hög närvaro lagom till högre fokus på resultat Långsiktig säsongs stegrande träningsplanering Långsiktig säsongs stegrande utmaningar av match och cup nivå Planering av träningstoppar, återhämtning/restitutions perioder och avvägd planering av cuper under totala säsongen Team 05 4

5 V32 Start 8v stor belastning V33 Sommar camp 7v medelstor träningsmängd belastning Planering höst-2017 V34 Träningsmatch 27 aug Hovås 2 matcher 6v Stor träningsmängd och hög V35 Närkamp, skott, täcka skott 5 v Liten träningsmängd Borås Hemma Cup söndag 3 sep 5 matcher 2x15 V36 Spel offensivt och defensivt 4v Stor träningsmängd och Hög V37 Skridsko, puck, passning 3 v Mycket Stor träning hög V38 Närkamp, skott, täcka skott 2 v Mycket lätt-medel belastning Nordic Youth Trophy sep 6 matcher 2x15 V39 Spel offensivt och defensivt 1 v Lätt träning medel lätt belastning, något hårt kort pass V40 Skridsko, puck, passning Glader Powerskating lördag 7 oktober 2 träningsmatcher V41 Närkamp, skott, täcka skott Start 8v stor belastning V42 Spel offensivt och defensivt 7v medelstor träningsmängd belastning V43 Skridsko, puck, passning 6v Stor träningsmängd och hög V44 Närkamp, skott, täcka skott 5 v Liten träningsmängd V45 Spel offensivt och defensivt 4v Stor träningsmängd och Hög Träningsmatcher lördag, Fotskäl och Stenungssund, 2 matcher HV 71 Trophy, 3-5 nov, 9 matcher 2x15 V46 Skridsko, puck, passning 3 v Mycket Stor träning hög V47 Närkamp, skott, täcka skott 2 v Mycket lätt-medel belastning Glader Powerskating, söndag 26 nov, V48 Spel offensivt och defensivt 1 v Lätt träning medel lätt belastning, något hårt kort pass V49-v52 Skridsko, puck, passning Match Hanhals 16 dec Julcup i Fotskäl 30 December 5 matcher Team 05 5

6 Planering vår-2018 V1 3-1 vecka före Skridsko, puck, passning 8v stor belastning V2 Närkamp, skott, täcka skott 7v före medelstor träningsmängd belastning V3 Spel offensivt och defensivt 6v Hög V4 Skridsko, puck, passning 5 v Liten träningsmängd Glader Powerskating 13 januari GP pucken lördag 20 januari 5 matcher GP pucken slutspel V5 Närkamp, skott, täcka skott 4v Stor träningsmängd och Hög V6 Spel offensivt och defensivt 3 v Mycket Stor träning hög gärna träningsmatch V7 Sportlov Skridsko, puck, passning 2 v Mycket lätt-medel belastning, gärna någon vilodag V8 Närkamp, skott, täcka skott 1 v Lätt träning medel lätt belastning, något hårt kort pass Glader Powerskating, Fotskäl 24 feb V9 Spel offensivt och defensivt 8v stor belastning V10 Skridsko, puck, passning 7v före medelstor träningsmängd belastning V11 Närkamp, skott, täcka skott 6v Hög V12 Spel offensivt och defensivt 5 v Liten träningsmängd Cup kaffedoppet 10 mars Lions Strömstad 5 matcher Cup HV mars 9 matcher V13 Skridsko, puck, passning 4v Stor träningsmängd och Hög V14 Närkamp, skott, täcka skott 3 v Hög Cup hemma 5 matcher 8 april V15 Spel offensivt och defensivt 2 v Mycket lätt-medel belastning, gärna någon vilodag V16 Skridsko, puck, passning Team 05 6

7 Matchupplägg cup matcher under säsong. 8 stycken kombinerade träningsmatcher och träningar lördag alt söndag morgon i Fotskäl smålagsspel 30 min och sedan helplansspel 2x20. Inbjudan till träningsmatch mot Frölunda, Hanhals, Stenungsund, Partille, Hovås mfl. Totalt möjliga cup och träningsmatcher under säsong. 1 cup eller träningsmatch vart 14e dag under hela säsongen för att nå kontinuitet. Vid 80% deltagande 40 matcher=sihf mål U14 (30-40 matcher). Mera tid att träna och möta framtiden i rätt ordning enligt SIHF. Kombination av upplevelse i cup med många olika lag, arenor, orter och styrda inbjudningar till våra träningsmatcher i Fotskäl kombinerat med träning med motståndarlag. Planeringen är styrd och klar för hela säsongen och vi kan därmed undvika många sista minuten förändringar av arenor, seriedagar etc Team 05 7

8 Planering höst-2018 Cup och träningsmatch plan V32 Start V35 V36 V37 V33 Sommar camp V34 Borås Hemma Cup, 1 sep,5 matcher Nivå Medel Nordic Trophy 7-9 sep, 6-9 matcher Nivå Medel V38 Träningsmatch 1 och Träning Lördag morgon Fotskäl V39 V40 Träningsmatch 2 och Träning Lördag morgon Fotskäl V41 V42 V43 V44 V45 Oktober Cupen Färjestad BK, oktober, 6-7 matcher Nivå Medel till Hög Träningsmatch 3 och Träning Lördag morgon Fotskäl V46 V47 V48 V49 Träningsmatch 4 och Träning Lördag morgon Fotskäl Träningsmatch 5 och Träning Lördag morgon Fotskäl V50 DM V51-V Team 05 8

9 Planering vår-2019 Cup och träningsmatch plan V1 V2 V3 V4 2-6 januari Göteborg International Hockey Championship, 5-8 matcher Nivå Hög V5 Träningsmatch 6 och Träning Fotskäl Lördag morgon V6 V7 Sportlov V8 Träningsmatch 7 och Träning Fotskäl Lördag morgon V9 V10 V11 V12 Träningsmatch 8 och Träning Fotskäl Lördag morgon Trollhättan Hockey Trophy mars, 5-7 matcher Nivå Medel V13 V14 V15 V16 Hemma Cup 30 mars, 5 matcher Nivå Medel Hemma Cup 13 April, 5 matcher Nivå Hög Team 05

10 Träningsupplägg Vi har hittat vår röda tråd och följer den Team 05 10

11 Träningsupplägg Delat ansvar träningar Hållbarhet ökar om många leder Maximera alla ledares styrkor n 80% bestämt enligt grovplanering, 20% öppet för improvisation och enligt stundens behov Ritade modeller utskickade enligt teman Bas är Ishockeyförbundets U13-14 år Mix av övningar, spel med puck och spel utan puck Tempo, Frölunda modellen med attack, titta upp/täcka puck, spelbar/snacka Spel liten yta: ger kamp, många avslut och målvakts aktioner, snabba beslut, ökad skridsko o klubbteknik och många avslut med skott Klapp Klapp som Team 05s image Många tränare involverade vid stationer Tränarteamets egna erfarenheter och kunskaper Team 05 11

12 Huvudområden träning/match Spel med puck Puckteknik/finter Skott teknik och avslut Passningar Spelförståelse offensivt Åkning Målvakter Fys, match, kost, team Matchträning och förberedelse och idrottens mentala lära Roller i bås Fys-snabba fötter/händer, balans, styrka, koordination, rörlighet Team building Kost Spel utan puck Närkamp Spelförståelse defensivt Åkning Täcka skott Målvakter Team 05 12

13 Frölunda modellen Team 05 13

14 Frölunda modellen vinna en mot en kampen, titta upp-hålla/vårda pucken" samt "spelbar-snacka". Ungdomsträning Inga toppningar, alla spelar, men Skapa möjlighet för olika behov, en del vill träna 1-2 ggr andra 7 dagar i veckan Viktigt att bygga lust och intresse hos barnen och ungdomarna så de fortsätter spela hockey Antalet lag och ungdomar har minskat i regionen de senaste 5 åren 8-1 modellen viktig för att stärka självförtroende, se individen, ge beröm Frölunda bygger från tidig ålder; puckkontroll, attack, press spel ta tillbaka puck Bra planering av ispass Hög aktivitet på isen hela tiden, noggrannhet i allt skapar goda vanor, hög ledartäthet med flera stationer med feedback Barn ungdom 9-13 vill tre saker, Spela match, göra mål och dribbla De som har hög närvaro, repeterar ofta blir bra enligt deras statistik Frölunda börjar varje träning med olika matcher, olika format, organiserat kaos, 6 sex planer med småspel i olika format, 3 mot 3, 2 mot 1, 2 mot 2 mot ett mål mm. Detta skapar snabba beslut, snabba fötter, bra teknik tittar upp, spelbarhet sedan 4-6 stationer teknik plus spel, skridsko, puck, skott, pass, kontroll skridskoåkning med låg och hög De undviker många och långa stora samlingar, dumpa ej puck, undviker spel 5 mot 5 på helplan på träning, detta skapar lite Spelförståelse Viktigt med positiv förstärkning på nyckelbeteenden TITTA UPP - HÅLL I PUCK- Mod en bra junior klarar se 1-3 spelare, Zetterberg ser nästan hela isen. Jobba på klubbteknik. Våga misslyckas med en dragning, då vågar spelaren lyckas. Jobba in huvudrörelsen i samtliga moment. Hjälp spelaren våga hålla i pucken genom att titta upp var förberedd på närkamp istället för att skyffla iväg om ingen spelbar. ATTACK-alltid driva mot mål, undvik långa speluppbyggnader, snabba fötter SPELBAR SNACKA-genom att titta upp och snacka löser spelare olika taktiska svårigheter istället för att träna in komplicerade modeller. Modeller låser spelarens kreativitet och problemlösningsförmåga Ta bort måsten. Positiv feedback, inspirera 8 bra innan en dålig. 8-1 principen. Måsten och negativ feedback kan förstöra en spelare Team 05 14

15 Frölunda modellen Målskytte 75% av mål görs inre sektorn fram till hash marks 90% av mål fram till teknings punkter 4-5 meter innan mål finns luckor att skjuta på Skym målvakt på linje eller precis utanför målgårds linje. Var cool när skymmer, jobba 3 punkts stöd, stå centrallinjen för att lätt nå h plus v sida av mål snabbt Kvick release, dragskott ger mest mål inom 90% sektorn. Yttre sektorn fram till blå handlar det om att vara skottberedd, uppvriden redo för pass och ladda skott. Dock enbart 5% av mål. Styrningar och returtagandet viktigt samt trafik framför mål. Puck, ögat tränaren ser olika vinklar. Pucken har alltid rätt. Jobba på stötskott inre sektorn. Lite tid i inre sektorn. Viktigast att få puck på mål. Jobba punkt till punkt bryt in för att få målvakt att förflytta sig. Rakt på mål ineffektivt. 90 graders sväng viktigt. Jobba tre på retur. Varje stolpe och mitten. Tänk vart returer tar vägen och förberedd spelarna på detta. Att göra mål sitter i tanken och viljan att göra mål. Svensk hockey behöver fler målskyttar. Målskyttar finns främst i USA och Canada Team 05 15