InneHållsFörTeckning

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "InneHållsFörTeckning"

Transkript

1 InneHållsFörTeckning Sid Förord 2 Historik & bakgrund 2 Pionjärerna 2 Allmänt om snowboard 4 Som sport & idrott 7 En livsstil 8 Några av de bästa i världen/sverige 9 Favoritåkning + lite råd 10 Liten ordlista 12 Källförteckning 13

2 FÖRORD Att åka snowboard är för mig något av en ultimat känsla. Att snabbt och tyst färdas nedför ett jättelikt fjäll, ett landskap där tonvis med pudersnö vilar tungt över granar och kullar. Att känna adrenalinet slå volter inom mig, ett rus som nästan gör mig hög. Alla problem, bekymmer och spridda tankar känns som bortblåsta. Bara jag, min bräda och detta enorma berg av ospårad snö existerar. Man brukar säga att människor som åker skidor är människor som aldrig försökt sig på snowboard. HISTORIK & BAKGRUND Precis som skateboard, moutainbike och brädsegling så är snowboard en ung sport med sina rötter i USA. Det hela började i mitten på 60-talet när en man vid namn Sherman Poppen fick iden. Hans två döttrar skulle åka skidor men det fanns bara ett par, så de fick åka på en skida var, vilket som senare visade sig bli väldigt populärt. Sherman såg tillfället och började så smått tillverka dem på sin bakgård under namnet Snurfers. Brädorna hade inga bindningar och var egentligen mer en leksak än ett sportredskap. Men för att kunna hinna med att tillverka dessa var Sherman tvungen att ge upp sitt jobb, och det ville han inte. Så utan vidare tanke på vilken grej han egentligen kommit på sålde han iden till ett bolag för ca 5000kr. Snurfern såldes i ofantliga exemplar under ett par års tid, men dog sedan ganska snabbt. Några entusiaster hängde dock kvar vid sina Snurfers och vidareutvecklade ide`n. Tom Sims och Jake Burton Carpenter var ett par av dem som byggde nya och längre brädor, och i slutet av 70-talet hade de kommit så långt i utvecklingen av sina brädor att de var för sig startade Sims respektive Burton Snowboards. Idag är dessa två företag ledande och står tillsammans för närmare hälften av all snowboardtillverkning i världen. PIONJÄRERNA Dagens snowboard har utvecklats utifrån snurfern med hjälp av olika personer på olika platser i USA. Här är tre av dem som betytt mest för snowboarden utveckling: 2

3 DIMITRIJE MILOVICH Dimitrije var en östkustsurfare som redan 1970 började tillverka snowboards. Han hade då aldrig hört talas om snurfern, utan han kom på iden eftersom han och hans Sherman Poppen var först med sin snurfer, men det var en leksak han tog fram. Arbetskamraterna brukade roa sig med att glida på severingsbrickor på snön utanför restaurangen där han jobbade. Eftersom han var surfare ville han uppleva samma känsla på snön. Han kallade sin brädor Wintersticks. De var helt gjorda för att åka i lössnö fick han patent på sin uppfinning. Hans tanke var att han skulle få skidtillverkare intresserade och låta dem tillverka brädor på licens. Ingen nappade dock på erbjudandet. Därför beslöt han sig själv för att starta Winterstick. Hans brädor hade en väldigt hög nose för att flyta bra i lössnö, och tailen hade formen av ett stort V. Formen kallas för swallow tail och det var vanligt på surfbrädor på den tiden. Som bindningar använde Dimitrije vanliga spännremmar. Det vore synd att säga att de gav ett bra stöd, men de var mycket bättre än inga bindningar alls. Hans produkt spred sig över världen och i de allra första numret av den svenska skidtidningen Åka Skidor kunde man se en bild på Dimitrije och också beställa hans Winterstick. Idag har Dimitrije ingenting med snowboard att göra även om hans företag Winterstick har återuppstått. Han åker själv fortfarande snowboard och älskar att lyssna på smågrabbarna som snackar snowboard i liftkön. TOM SIMS Redan 1963 påstår Tom Sims att han gjorde sin första snowboard i träslöjden. Det skulle dock dröja ett tag innan han satte igång på allvar. Tom har hela sitt liv hållit på med brädsport. Han växte upp på Kaliforniens stränder, och surfing var en naturlig del av hans liv. Senare blev skateboard hans stora grej och hans företag Sims skateboards var ett av världens största i slutet av 70-talet. Sims Pure Juice-hjul var varje skaters dröm, och dessutom var han en av de första att göra riktigt breda rampbrädor. Medan hans skateboardföretag blomstrade höll Tom på att experimentera med snowboards tillsammans med Chuck Barfoot sålde han sin första Sims snowboard. Det var en plastbräda på vilken man hade monterat en skateboard. Tom trodde så mycket på sin nya produkt att nästan all vinst från skateboardförsäljningen gick till att utveckla snowboards. Problemet var bara att det inte var så många andra som trodde på iden att surfa på snö. Mesta tiden fick Tom Sims ägna åt att försöka övertala folk att prova på. 3

4 Så fort de hade provat på var de frälsta och så småningom ökade försäljningen. I början av 80-talet utvecklades brädorna snabbt. Sims var först ut med en bindning med höga bakkappor, och strax efter kom brädor med belag och stålkanter. Helt plötsligt var det möjligt att åka snowboard i en preparerad pist. Tidigare gällde bara lössnö, men nu kunde man åka i en vanlig skidbacke. Och så började skateboard påverka snowboardåkningen. Tom Sims byggde 1983 den första halfpipen för snowboard, och sedan dess gäller bara freestyleåkning! JAKE BURTON CARPENTER Namnet Burton är för många detsamma som snowboard. Bakom namnet står 40-årige Jake Burton Carpenter. Jake var en dem som tidigt började tävla på sin snurfer, och efter några år började han experimentera med egenhändigt byggda brädor började han sälja sina brädor under namnet Burton snowboards. Två år senare dök han upp på de årliga snurfertävlingarna i Muskegon och ville tävla på sina egna brädor. Arrangörerna ville stoppa honom, men de andra åkarna ville att han skulle få vara med. Jake vann överlägset tävlingen. Han hade något som alla andra saknade - bindningar. Detta innebar slutet för snurfern och början för snowboarden. Till en början hade Jake som mål att sälja 250 brädor om året. Det kan verka löjligt idag när han säljer runt brädor varje år. Men då var det ingen som visste vad snowboard var och dessutom var det förbjudet att åka med dem på de flesta skidorterna. Därför ägnade Jake väldigt mycket tid åt att prata med skidanläggningar över hela USA och få dem att se positivt på snowboard. Det tog tid, men idag är det bara ett fåtal orter som inte tillåter snowboardåkare. Jake ville också att snowboard skulle accepteras som sport och arrangerade flera tävlingar och sponsrade åkare som åkte runt och gjorde uppvisningar Om Sherman Poppen är uppfinnaren av snowboard och Tom Sims har betytt mest för utrustningens utveckling så är det Jake Burton Carpenter som har sett till att snowboarden har blivit en så stor sport som den är idag. ALLMÄNT OM SNOWBOARD VAD ÄR SNOWBOARDING? Snowboarding är en relativt ny sport som synligt sett kan jämföras med skateboarding och surfing förutom att det görs på snö. 4

5 Åkaren står på brädan med hennes/hans vänstra eller högra fot framåt, med ansiktet åt en sida av brädan. Fötterna sitter fast på brädan antingen via bucklebindningar (bindningar med bakkappa och spännen, gjorda för boots) eller plate bindningar (pjäxbindningar) som båda inte löser ut. Även om det finns mer än en tillverkare av utlösningsbara bindningar så är de knappast så populära. Denna sport skiljer sig från monoskiing. I monoskiing är båda fötterna sida vid sida och åkarens ansikte är riktat framåt. Skateboarding, surfing, vattenskidor (wakeboard) inkluderas i de sporter som talangmässigt sett går parallellt med snowboarden. Detta betyder alltså att har man talang för någon av dessa så har man oftast bra förutsättningar för att bli duktig på snowboard. VAD FINNS DET FÖR UTRUSTNING? Historien om snowboardindustrin är svag men utrustningsutvecklingen har varit explosiv. Brädorna, bootsen och bindnings typen som såldes finns inte ens tillgängliga idag. Borta är också den delade tailen, center fena, påbultade metallkanter, breda korta brädor och primitiva boots. Idag finns det inte mindre än 45 tillverkare av snowboardutrustning (brädor, boots och bindningar) inklusive dom stora skid och pjäxföretagen som också tillverkar snowboardutrustning: Rossignol, Atomic, Dynastar, K2, Nordica, Raichle och Sorel. Under års säsong tillverkades brädor och hälften köptes av amerikanare. Kostnaden för en snowboardutrustning är väldigt jämförelsebar med kostnaden för en skidutrustning, med en stor skillnad på kostnad för olika typer av brädor. Brädor Brädor kategoriseras in i en av fyra grupper efter de olika snöförhållandena: race, alpine, all-around/free-riding och halfpipe/freestyle. De varierar i längd från under 100cm till över 200cm. Konstruktionen är nästan identisk med skidor; en bräda har metallkanter, djup på sidoskärning och ett liknande stuk på böjen. Samma material används. De stora skillnaderna är formerna. Termen symetrisk används ofta i diskussioner om brädor. Eftersom en bräda åks med en fot framåt blir svängarna uppenbart annorlunda från skidor. En bräda kan vara symetrisk nose till tail och/eller sida till sida. En skida är asymmetrisk nose till tail och symmetrisk sida till sida. De flesta brädorna har en symmetri som skidor. 5

6 Några av de vanligaste symmetriska formerna inkluderar: Nose till tail symmetri: Vanligtvis hittar man dessa i free-style och halfpipe designer. En bräda som denna kan åkas åt båda hållen med samma kontroll. Asymmetriska : Är utformad på ett unikt sätt som gör att den endast kan åkas åt ett håll. Denna typ av bräda finner man ofta i tävlingssammanhang där farten och effektiva svängar har en betydelsefull roll. Race: Dessa brädor används för utförsåkning, GS och slalom åkning. Dom har en tendens att vara styvare, smalare och längre. Dom är tillverkade för hög fart med långa effektiva kanter för skärande svängar. Alpine: Dessa brädor är populära bland exskidåkare. Designen av dessa brädor reflekterar i många drag skidor på grund av dess många jämförelsebara karakteristiska drag. Många av dem ser t.o.m. ut som feta skidor. All-around/Free-riding: Denna typ av bräda är ofta kallad all-terräng eller all-fjälls. De är designade för alla sorts snöförhållanden och kan till och med åkas i half-pipen framgångsrikt. Halfpipe/Free-style: De här brädorna är gjorda speciellt för användning i half-pipen. De har en förmåga att vara mer flexibla med bredare stance mer centrerade på brädan. Brädan har förmodligen större nos och tail area och mindre effektiva kanter till skillnad från en bräda av de andra kategorierna. Brädor av denna sorten har vanligtvis inte bra all-around egenskaper på grund av dess oförmåga till dåligt skär på hård packad snö och branta backar. Bindningar Två typer av bindningar används i snowboarding: bucklebindningar och platebindningar. Bucklebindningen karakteriseras av en vertikal bakdel som används för att tillföra tryck på hälsidan av brädan och med två spännen som går tvärs över bindningen. Ett spänne håller hälen nere och den andra tårna. En del bucklebindningar har också ett tredje spänne på den vertikala bakdelen kallad shinspänne som ger extra stöd vid innåtsvängar. Platebindningen eller step-in bindningen används med boots som har en hård yta, mycket likt pjäxbingningar förutom att de inte kan lösas ut. Boots Boots kategoriseras in i 3 grupper: mjuka, hårda och en blandprodukt. 6

7 Mjuka boots utvecklades av Sorel som än idag står för en stor del av tillverkningen. Ju mer flexibel en Känga är desto lättare är det att utföra en utsträckt free-style manöver. Kängans skal är gjort av gummi, läder och plast och innerskon är lik skidpjäxans förutom att den vanligtvis har snörning. Hårda boots är tillverkade på ett sätt liknande skidpjäxor. De används dominant i tävlingssammanhang där stödet och kanthållningen kommer som första prioritet även om det får kosta flexibiliteten. Skidpjäxorna kanske man skulle kunna tro fungerade som ett bra alternativ i stället för hårda boots, men de gör de inte. Snowboarding ger drastiska och olika tryck på fötterna. Sidoställd flexibilitet är mycket viktigt men skall undervikas i största mån vid skidåkning. Hybrids är den blandprodukt mellan de båda andra bootsen. De har en yta helt av plast, fast tunnare än den hårda varianten, annars skiljer den sig inte så mycket från de båda andra. Kläder Det finns mycket kläder designade just för snowboarding. De brukar vara förstärkta på ställen som: knäna, rumpan, axlarna, armbågarna, handleden, handflatan och fingrarna. En del kläder är t.o.m. stoppade med skumgummi eller plast vid de mest utsatta områdena. Skälet av dessa förstärkningar bygger på följande fakta: En nybörjare tillbringar mycket tid på hans/hennes knän och rumpa. När du åker snowboard kommer du lätt att slita ut ett par billiga handskar under tiden av ett par dagar, allt p.g.a. att man ofta står på knäna/sitter/faller omkull mm. Kläderna måste vara slitstarka och byxorna skall helst vara vattentäta. SOM SPORT & IDROTT Snowboard kan delas in i två delar: alpint och freestyle. Alpin snowboardåkning är desamma som på skidor - ma tävlar i slalom, storslalom och super-g. I alpländerna är denna typ av åkning mycket stor medan det i Sverige är freestyle som gäller för 95% av åkarna. I freestyle tävlar man i olika bedömningsgrenar. Största grenen är den som kallas halfpipe, och det kan närmast jämföras med skateboarding i ramp. Freestyleåkarna tävlar också i Big Air och det är helt enkelt en hopptävling i ett ordentligt stort hopp med luftfärder på meter. 7

8 Oavsett tävlingsgren gäller det att imponera på domarna med svåra trick, hög höjd och fart, rena landningar och påhittighet. Sverige har mycket duktiga åkare både alpint och i freestyle. Tävlingar finns på alla nivåer från klubbtävlingar till VM. I Sverige arrangeras varje vinter en Sverige Cup och SM. Internationellt sett så går varje år nordiska mästerskap, EM och en världscup. Vartannat år arrangeras VM och JVM. EN LIVSSTIL En livsstil kan man i stora drag säga är ett sätt att leva, ett sätt att klä sig på Musik, trender med mycket mera. För att överhuvudtaget kunna få ett grepp om de olika stilarna som dominerat snowboardvärlden får vi bege oss ett steg tillbaka i historien, ungefär ett drygt decennium. Det hela kan man säga blossade upp i mitten på 80-talet då veteraner inom skidåkningen bröt trenden och började med snowboard. Det var dessa som influerade livsstilen och kom sedan att skaffa sig många anhängare. Det var ändå först i början på 90-talet, som man upptäckte att skidstilen (dvs skidåkare på bräda), som mer eller mindre stått still i sin trendutveckling, starkt påverkats av den då framväxande skatestilen. Skatestilen bestod då av mycket mer jordnära färger till skillnad från skidstilens starka och ofta självlysande kläder. Bag byxor och hängande kedjor var på sin väg in i skatevärlden och snappades fort upp av den sk utvecklingsstilen som nu knappast kunde kallas skidstil längre. Skidstilen och skatestilen smälte samman, och för första gången under sin levnadsålder hade snowboardstilen fått en egen identitet. Inte en identitet som skulle påverkas av skidor, skateboard eller surfing, utan en alldeles egen identitet som blev så stark att den kom att vara stilbildande för övriga trender flera år framöver. Till en början var flanellskjortor och höga mössor med överdrivna bagbyxor till detta en princip i backen, men dog ut ganska snabbt. Bagbyxorna lyckades i och för sig överleva det så snabba skiftandet utanför backen i kombination med skateskor, keps och kedja. 8

9 För att kunna visa hur starkt influerande snowboardtrenden har haft på övriga trender kan man se till det multinationella företaget Oakley, som är en av världens största glasögontillverkare. I början hade Oakley ett brett sortiment av olika glasögon för olika aktiva sporter. Dessa användes av idrottsmän över hela världen, inklusive snowboardåkare. Nu för tiden är i princip hela Oakleys sortiment baserad på snowboardtrendernas riktningar, och deras nu storsäljande och trendsättande toppmodell är Jackets som är framtagen just för snowboard. NÅGRA AV DE BÄSTA I VÄRLDEN/SVERIGE TERJE HAAKONSEN, 21 år För bra för att beskrivas i ord! Världens i särklass bästa freestyleåkare för närvarande. Hade inte börjat med snowboard hade an mycket väl kunnat vara ett välbetalt fotbollsproffs, men nu blev han världsmästare i halfpipe 1993 och Kör för Buton snowboards. CRAIG KELLY, 28år Världens bästa freestyleåkare i början av 90-talet och nästan en levande legend. Världsmästare i både halfpipe och slalom. Numera har Craig trappat ned på tävlandet och ägnar sig åt lössnöåkning på heltid. Kör Burton ovh är ansvarig för utvecklingen av deras longboards. JEFF BRUSHIE, 24 år Har gjort succe som både rappare och halfpipeåkare. Kör högt och fort med otroligt mycket stil. Favoritåkare för många av världens bästa åkare. Han bor i Los Angeles men kommer ursprungligen från Vermont på östkusten. Kör för Burton. BERT LAMAR, 29 år Var skateboardproffs innan han fyllt 15 år och han vann den första proffstävlingen på snowboard som han ställde upp i. Jobbade som frisör i Hollywood under några år. Startade sedan sitt eget företag - Lamar snowboards. RETO LAMM, 25 år Kommer från Schweiz och pratar fem språk helt flytande. Han är gift med en brasiliansk och bor halva året i Schweiz och halva året i Brasilien. Han filmar mycket med Willy Bogner (känd skidfilmare) och var på andra plats på VM i halfpipe Kör för Rad Air. 9

10 ANDERS HAGMAN, 23 år Har ett förflutet som alpin snowboardåkare, ja han har til och med vunnit junior-sm alpint. Nu kör han bara halfpipe och har varit svensk mästare även där. Mellan tävlingarna sysslar han med att skriva om snowboard. Landslagsåkare som kör för Sims. INGEMAR BACKMAN, 19 år Är född den 1 april, men kan knappast klassas som ett aprilskämt. Sveriges bäste freestyleåkare 1995 med flera världscupsegrar och seger i SM. Kommer ifrån Piteå men bor numera i sin väska jorden runt. Kör för Atlantis. OSKAR NORDBERG, 23 år Har varit en av Sveriges bästa freestyleåkare de senaste fem åren. Tävlar framgångsrikt i världscupen och lagar palt som ingen annan. Oskar har mobiltelefon, stuga i Riksgränsen och en bärbar Macintosh. Kör för Oxbow. JOHAN OLOFSSON, 19 år Blev vald till årets nykomling i världscupen 1994 då han slutade på 10:e plats i halfpiperankningen. Karriären har gått snabbt för Jihan eftersom han vann sin första svenska tävling året innan. Johan är känd för sin switchstanceåkning och sina kostiga rotationer. Han kommer från Gällivare och kör för Burton. EVA SADELGÅRD, 28 år Är troligtvis en av Världens bästa extremtjejer och sannolikt den kortaste (enochfemtio lång ungefär). Har under senare år uppmärksammats mycket utomlands och syns flitigt i många snowboardtidningar. Bor i Chamonix där hon har en egen frisersalong. Kör för Morrow. FAVORITÅKNING + LITE RÅD Det finns en plats där snön alltid faller rakt ner, en plats där det aldrig bildas någon vinterpinad skorpa på snön. En plats dit skidåkare sällan söker sig därför att där helt enkelt är för struligt med långa skidor och stavar. Skogen - en plats du borde utforska i vinter. 10

11 Skogen är den perfekta platsen för snowboardåkare. Där faller snön alltid rakt ned oavsett hur hårt det än blåser på kalfjället och det bästa av allt är att de flesta inte bryr sig om att åka där. Flera dagar efter ett snöfall ligger snön kvar orörd och utan någon som helst skare. Skogsåkning är också mycket mer teknisk och kreativ eftersom du hela tiden måste anpassa din åkning efter de träd och stenar som dyker upp. Du kan inte dra på på samma sätt som utför en stor orörd yta och du kommer att överraskas av allt från skrämda ripor till förrädiska isfall. Enda problemet är att skogen i Svenska backar ofta känns för tät för att bjuda på bra åkning. Det är förvisso sant, Men skogen är full av gläntor - det gäller bara att hitta dit. Just det här med att leta efter åkbara gläntor och till slut belönas med ultimat skogsåkning är något av det bästa, även om vägen dit är nästan lika rolig. För när du väl har hittat en glänta så är det bara att ta det lugnt hålla masken för nästa gång det snöar så finns gläntan kvar med sin ospårade snö och bara du vet var den finns. Befinner du dig däremot i Alperna så är skogen ofta lite glesare och har du ordentlig flyt så slipper du till och med att gå tillbaka till liften, men ofta är det värt besväret. En sak skall du akta dig för och det är de riktigt breda gläntorna som går rakt ned i fallinjen, det är bergets egna varningssignaler om att här går det ofta laviner. Laviner har nämligen en förmåga att återkomma på samma ställe med jämna mellanrum och då drar de med sig alla träd som står i vägen. Ibland kan några träd ha blivit skonade, men har de grenar på bara på nedsidan så är det också ett tydligt tecken på att laviner är vanliga just där. Annars är skogen ett mycket säkrare ställe att åka på när det har snöat ordentligt och lavinfaran hänger tung över din favoritbrant. Träden och växtligheten håller ihop snön och hindrar den från att lossna i lika stora fält som uppe på kalfjället. Om jag skall fortsätta med några råd, så bli nästa tips att alltid använda goggles. Just som du har fått upp farten och är på väg att skrika ut din njutning så får du en barrbeklädd gren rakt över ansiktet. Skriket förvandlas till ett vrål av smärta. Du riskerar aldrig att tappa ett par goggles, blåser det ute är de helt enkelt idealiska. Ett par stora goggles skyddar dina ögon så bra det bara går. En stor fördel är att ha dubbelglas i dem annars riskerar du imma. Sista förmaningen handlar om att du aldrig skall åka själv i skogen. Alla kan ha otur, och i skogen kan det innebära att du får sneskär och faller olyckligt på någon stubbe och slår dig som sat.. eller så kan du fastna under under en gran utan en möjlighet att ta dig loss. Visst skall man hålla tyst om nyupptäckta pudergläntor i skogen men åk i alla fall minst två. 11

12 LITEN ORDLISTA 360 Snurra ett varv i luften. 540 Snurra ett och ett halvt varv i luften. Air Hoppa med brädan. Alpint Snowboardåkning som baseras på skärande svängar. Backside En sväng eller ett trick med ryggen utåt. Bail Vurpa. Boardslide Att glida med brädans undersida på t.ex. en stock eller ett trappräcke. Bona Att sträcka på benen i vissa trick. Bonka Slå brädans tail eller nose mot ett bord, en puckel eller liknande mitt i ett hopp. Carving Skärande sväng. Fakie Åka baklänges. Freestyle Snowboardåkning som baseras på hopp och trick. Frontside En sväng eller ett trick med magen utåt. Funbox En stor låda man kan åka upp på och landa på alla sidor. Graphic Brädans grafiska design. Halfpipe En stor ramp av snö där man kör på samma sätt som skateboardåkarna kör i sina ramper. Handplant Ett trick i halfpipen där man vänder sig upp och ned på en eller två händer. Handrail Trappräcke, stock eller liknande som man kan göra en boardslide på. ISF International Snowboard Federation. Jibbing Trickåkning på trappor, oljefat, platta backar och liknande. McTwist En volt med en halv skruv i halfpipen. Man åker upp bakåt och landar framåt. New School De senaste tricken och det senaste sättet att åka på. Nose Framänden på en snpwboard. Old school Gamla förlegade trick som Rocket och Layback air. Powder Lössnö. Sidecut Djupet på en brädas sidoskärning. Stance Avståndet mellan bindningarna. Tail Bakänden på en snowboard. Tweaka Att markera ett trick i luften. Quaterpipe Funkar på samma sätt som en halfpipe fast med endast en vägg. 12

13 KÄLLFÖRTECKNING Författare: Titel: Vintersport Publikation: Funsport snowboardtidning 1996; nr3 Författare: Titel: Vintersport Publikation: Funsport snowboardtidning 1995; nr10-14 Författare: Monica Lagergren Titel: I år gäller friåkning Publikation: Råd & rön 1995; nr12; s20-22 Författare: Martin Willners Titel: Snowboard - sport eller livsstil? Publikation: Svensk idrott 1995; nr2; s10-12 Författare: Henrik Arnstad Titel: Inget brädar snowboard Publikation: Kamratposten 1995; nr2; s34-35 Författare: Sten Feldreich Titel: Lekarna som blivit trendsporter Publikation: Svensk idrott 1994; 7/8; s12-17 Författare: Ann källman Titel: Snowboard - höjdarsporten för backarnas akrobater Publikation: Land 1993; 51/52; s

Volter - när åkaren en eller två gånger har huvudet under sig i luften. Bakåt och framåt Volter med skruv corks Dubbel volt med skriv - Double corks

Volter - när åkaren en eller två gånger har huvudet under sig i luften. Bakåt och framåt Volter med skruv corks Dubbel volt med skriv - Double corks MEDIEGUIDE 2009 / 2010 Snowbarden har sitt ursprung i den urbana kulturen och har fått sin grund från skate och surfing. Det är en ung sport i sitt sammanhang och utvecklades under 60och 70-talet i USA.

Läs mer

Grums Slalomklubb. Storslalomskidorna brukar lämpligen ha en längd på 151 cm till 159 cm med en svängradie (14-19 meter)

Grums Slalomklubb. Storslalomskidorna brukar lämpligen ha en längd på 151 cm till 159 cm med en svängradie (14-19 meter) Vägledning utrustning U12 Skidor För barnen i U12-gruppen rekommenderar vi ett par slalom- och ett par storslalomskidor. Slalomskidorna i denna åldersgrupp brukar vara i längd från 130 cm till 138 cm med

Läs mer

Grums Slalomklubb. Vägledning utrustning U10. Skidor

Grums Slalomklubb. Vägledning utrustning U10. Skidor Vägledning utrustning U10 Skidor För barnen i U10-gruppen rekommenderar vi att för det första året (åren) använder ett par skidor av slalomkaraktär (svängradie 7,5-11,5 meter), dvs inga renodlade storslalomskidor.

Läs mer

Fjällpoesi av de glada eleverna i 6 Gul 2008

Fjällpoesi av de glada eleverna i 6 Gul 2008 Fjällpoesi av de glada eleverna i 6 Gul 2008 Farten med min vackra bräda Är obeskrivlig Men ändå så är det synen Som fångade mina ögon. Jag kollar på de andra. Så ser vilken fart de åker med. Men ändå

Läs mer

Lässtrategier för att förstå och tolka texter samt för att anpassa läsningen efter textens form och innehåll. (SV åk 1 3)

Lässtrategier för att förstå och tolka texter samt för att anpassa läsningen efter textens form och innehåll. (SV åk 1 3) SIDAN 1 Lärarmaterial VAD HANDLAR BOKEN OM? I boken får vi lära oss om skateboard. Vi får bland annat lära oss om dess historia, namn på brädans delar, olika trick och tävlingar. Vi får också lära oss

Läs mer

Våra skidor säsongen Atomic Redster GS

Våra skidor säsongen Atomic Redster GS ATOMIC Atomic Redster GS Ny storslalom skida från Atomic Skidan är stabil och har ett riktigt bra isgrepp Passar avancerade åkare som bara åker pist och gillar stora svängar och hög fart Skidan har ett

Läs mer

Insekternas värld Jorden i fara, del 1. KG Johansson

Insekternas värld Jorden i fara, del 1. KG Johansson Insekternas värld Jorden i fara, del 1 KG Johansson SMAKPROV Publicerad av Molnfritt Förlag Copyright 2014 Molnfritt Förlag Den fulla boken har ISBN 978-91-87317-31-6 Boken kan laddas ned från nätbutiker

Läs mer

Grundläggande simning

Grundläggande simning Grundläggande simning En del av charmen med simning är den variation den erbjuder. I alla fyra simsätten gäller det att driva sig själv genom vattnet så effektivt som möjligt. Då är det inte överraskande

Läs mer

I slutet på 80-talet innehade han också inofficiella världsrekord på "den flygande kilometern", som bäst 176 km/tim.

I slutet på 80-talet innehade han också inofficiella världsrekord på den flygande kilometern, som bäst 176 km/tim. Ola Rylander Medlem nr 17 av Svenska Handikappidrottens Hall of Fame Motivering Ola Rylander tillhörde under 1980 talet världseliten i de alpina grenarna. Vid sidan om pisterna var han handikappidrottens

Läs mer

Kravanalys Snowboard 1.0

Kravanalys Snowboard 1.0 Kravanalys Snowboard 1.0 E-Mail TELEFON ADRESS Org Nr Bankgiro info@skidor.com +46 (0)23 874 40 Riksskidstadion, SE-791 19 Falun 802003-0287 720-7699 www.skidor.com Inledning 1. Beskrivning snowboards

Läs mer

mission possible Foton Niklas Blom

mission possible Foton Niklas Blom Wille Lindberg mission Jag är född i Sverige men växte upp i Schweiz, utanför skidorten Verbier. När jag var sex år flyttade jag tillbaka till Sverige och Varberg med mina föräldrar. När jag var sexton

Läs mer

Seniorsportutrustning

Seniorsportutrustning Seniorsportutrustning från Lappset Övningar Träning är viktigt för att vi ska fungera i vardagen, både för unga och gamla. Med stigande ålder försämras framför allt balansen men vi blir även stelare i

Läs mer

Max, var är du? LÄSFÖRSTÅELSE MARIA FRENSBORG ARBETSMATERIAL FÖR LÄSAREN

Max, var är du? LÄSFÖRSTÅELSE MARIA FRENSBORG ARBETSMATERIAL FÖR LÄSAREN ARBETSMATERIAL FÖR LÄSAREN MARIA FRENSBORG LÄSFÖRSTÅELSE kapitel 1 scouterna(sid 3, rad 8), grupp för ungdomar som tycker om naturen försvunnen (sid 3, rad10), borta parkeringen (sid 4, rad 1), där man

Läs mer

Alla skall med 2015-2016!

Alla skall med 2015-2016! Barmark Alla skall med 2015-2016! Mål och rekommendationer för åkare inom MASK Skidåkning är och har blivit en året runt sport, där det inför vintersäsongen gäller att vara väl förberedd med en bra barmarksträning

Läs mer

Hemmaträningspass! 1. Uppvärmning. Hoppa runt i lägenheten/huset till två låtar och släpp loss ORDENTLIGT! Likt en afrikansk kvinna runt lägerelden.

Hemmaträningspass! 1. Uppvärmning. Hoppa runt i lägenheten/huset till två låtar och släpp loss ORDENTLIGT! Likt en afrikansk kvinna runt lägerelden. Hemmaträningspass! Här kommer det efterlängtade hemmaträningspasset! Du behöver en stabil stol, ett par hantlar (eller två vatten/stenfyllda PETflaskor), en matta eller ihopvikt handduk. En skivan som

Läs mer

Kom i form träna som Pernilla

Kom i form träna som Pernilla Kom i form träna som Pernilla Foto: STEFAN MATTSSON I år blev Pernilla Wahlgren, en 35-årig trebarnsmamma, utsedd till Sveriges sexigaste kvinna i tidningen Café. På bilderna visar Pernilla upp en kropp

Läs mer

Eller när man har besiktigat bilen. Vad skönt när man kan åka därifrån och dom hittade ingenting.

Eller när man har besiktigat bilen. Vad skönt när man kan åka därifrån och dom hittade ingenting. Allting nytt Påskdagen 100403 1 Att hitta ingenting kan det va nå`t Det var ju det man gjorde den första påskdagsmorgonen. Man gick till graven där man lagt Jesus och man hittade ingenting. Ibland är det

Läs mer

Tre saker du behöver. Susanne Jönsson. www.sj-school.se

Tre saker du behöver. Susanne Jönsson. www.sj-school.se Steg 1 Grunden 0 Tre saker du behöver veta Susanne Jönsson www.sj-school.se 1 Steg 1 Grunden Kärleken till Dig. Vad har kärlek med saken att göra? De flesta har svårt att förstå varför det är viktigt att

Läs mer

Skidskola 2014-2015. Gruppskidskola barn och ungdom

Skidskola 2014-2015. Gruppskidskola barn och ungdom Skidskola 2014-2015 Gruppskidskola barn och ungdom 3 år (tid/lekt 75 min) Skidlekis Är det dags för ert barn att prova på skidåkning? Passa då på att uppleva skidåkningen tillsammans med ert barn. I Branäs

Läs mer

Plogad bana på Ältasjön?

Plogad bana på Ältasjön? 2014-03-26 Plogad bana på Ältasjön? Förfrågan från kitewingoch isbrädeåkare ställd till Nacka Kommun Bakgrund Södertörns Surfklubb och Sällskapet Skridsoseglarna önskar på detta vis framföra en förfrågan

Läs mer

Sommarträning utomhus Tips på träningspass

Sommarträning utomhus Tips på träningspass Sommarträning utomhus Tips på träningspass Träna tufft utomhus utan redskap Att träna utomhus sommartid är ett härligt sätt att njuta av naturen medan man får dagens träning gjord. Man behöver inte träna

Läs mer

Manual. Banhasning. Vi kommer här att gå igenom hasningens hemligheter, ett antal begrepp och uttryck som kommer att användas under Alpina VM i Åre.

Manual. Banhasning. Vi kommer här att gå igenom hasningens hemligheter, ett antal begrepp och uttryck som kommer att användas under Alpina VM i Åre. Manual Banhasning 1 Manual Banhasning Att vara banhasare är en mycket viktig uppgift för att skapa fina förhållanden för de tävlande. En väl fungerande haspatrull kan innebära att startnummer 70 har lika

Läs mer

Övningsguide. Korrekt och felaktigt sätt att sitta.

Övningsguide. Korrekt och felaktigt sätt att sitta. Övningsguide Hur vi mår i våra muskler och leder beror till stor del på vår livsstil men är också åldersrelaterat. Det bästa du kan göra är att skapa ökad balans i kroppen med förebyggande träning. Faktorer

Läs mer

Lekar som stöder gruppandan / Lära känna - lekar

Lekar som stöder gruppandan / Lära känna - lekar Lekar som stöder gruppandan / Lära känna - lekar Namn-nata Att lära sig de andra gruppmedlemmarnas namn Uppvärmning och att skapa en positiv atmosfär Gruppmedlemmarna ställer sig i en ring. Ledaren står

Läs mer

Utrustningsguide NSK U10

Utrustningsguide NSK U10 Utrustningsguide NSK U10 Att träna och åka slalom ska vara kul. En förutsättning för att det ska vara kul och att barnen skall utvecklas är att utrustningen är rätt anpassad, bekväm och ger den hjälp och

Läs mer

Hur ser din nuvarande vardag ut, nu när du lagt ner din crosskarriär?

Hur ser din nuvarande vardag ut, nu när du lagt ner din crosskarriär? Premiären i Motocross SM går i Vissefjärda! SM i motocross kommer i år gå på 6 olika banor i olika delar av Sverige. Premiären i år kommer att gå på crossbanan Rövaredalen som ligger i Vissefjärda, en

Läs mer

EatMoveLive. Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa. Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap

EatMoveLive. Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa. Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap Många studier visar idag att långvarigt stillasittande innebär en ökad

Läs mer

Att åka snabbt på skidor

Att åka snabbt på skidor SKI TEAM SWEDEN SPEEDSKI Klubbpaketet Del 3 Att åka snabbt på skidor Observera Svenska skidförbundets speedskisektion och författaren till detta klubbpaket tar inget ansvar för olyckor som inträffar när

Läs mer

Danielle hängde av sig kläderna och satte på lite musik, gick in i badrummet och började fylla upp vatten i

Danielle hängde av sig kläderna och satte på lite musik, gick in i badrummet och började fylla upp vatten i Ensamhet Danielle hade precis slutat jobbet och var på väg hemåt för en lugn och stilla fredagskväll för sig själv. Hon hade förberett med lite vin och räkor, hade inhandlat doftljus och köpt några bra

Läs mer

Billie: Avgång 9:42 till nya livet (del 1)

Billie: Avgång 9:42 till nya livet (del 1) LEKTIONER KRING LÄSNING Lektionsövningarna till textutdragen ur Sara Kadefors nya bok är gjorda av ZickZack Läsrummets författare, Pernilla Lundenmark och Anna Modigh. Billie: Avgång 9:42 till nya livet

Läs mer

Hon går till sitt jobb. Hon går till sitt jobb hon hatar sitt jobb hon känner sig ensam och svag Vad kan väl jag göra då

Hon går till sitt jobb. Hon går till sitt jobb hon hatar sitt jobb hon känner sig ensam och svag Vad kan väl jag göra då Hon går till sitt jobb Hon går till sitt jobb hon hatar sitt jobb hon känner sig ensam och svag Vad kan väl jag göra då mer än att älska henne så, som jag gör Hon går på café och sätter sig ner men ingenting

Läs mer

5 STEG TILL DITT UNIKA KONSTVERK

5 STEG TILL DITT UNIKA KONSTVERK 5 STEG TILL DITT UNIKA KONSTVERK 1 Bygga din berättelse och bildens koncept 2 Förberedelser 3 Fotografering 4 Avancerat digitalt hantverk 5 Visning och leverans För att skapa ett unikt konstverk berättandes

Läs mer

Petter och mamma är i fjällen. De ska åka skidor. Petters kompis Elias brukar alltid vara med. Men nu är bara Petter och mamma här.

Petter och mamma är i fjällen. De ska åka skidor. Petters kompis Elias brukar alltid vara med. Men nu är bara Petter och mamma här. Petter och mamma är i fjällen. De ska åka skidor. Petters kompis Elias brukar alltid vara med. Men nu är bara Petter och mamma här. Det är morgon och fortfarande mörkt ute. Utanför fönstret är det bara

Läs mer

Yogaövningar. för mer. Energi

Yogaövningar. för mer. Energi Yogaövningar för mer Energi Livet är som att cykla. För att hålla balansen, måste du fortsätta röra dig. Albert Einstein Stå upprätt med armarna utsträckta, horisontellt med axlarna. Snurra medsols, precis

Läs mer

Blixten och hans Vänner kapitel 5

Blixten och hans Vänner kapitel 5 Kapitel 5 I vilket Blixten möter Jaja och Nänä. Det blixtrade till i Idériks gröna huvud. "Jag fick en ny idé", ropade han. "Vi gör om hela museet till en djungel! "Ja", skrek Idérika, "med träd och blommor

Läs mer

HEJ! Gillar du att åka på snö?

HEJ! Gillar du att åka på snö? SNÖKUNSKAP HEJ! Alla på snö-dagen är till för alla fjärdeklassare på din skola, där ska vi tillsammans testa att glida på snö och skapa snöglädje. Roligt i snö kan du ha på många olika sätt. Under en Alla

Läs mer

SÅ MYCKET MER. Det finns många uppfattningar om konfirmation, men det är bara en sak som vi törs säga med säkerhet: Konfirmation är så mycket mer.

SÅ MYCKET MER. Det finns många uppfattningar om konfirmation, men det är bara en sak som vi törs säga med säkerhet: Konfirmation är så mycket mer. R I F T A M N IO N 0 O 2 K 5 1 0 2 6 1 SÅ MYCKET MER. Det finns många uppfattningar om konfirmation, men det är bara en sak som vi törs säga med säkerhet: Konfirmation är så mycket mer. Så mycket mer än

Läs mer

RÖRLÄGGAREN SOM BLEV BERGSGUIDE

RÖRLÄGGAREN SOM BLEV BERGSGUIDE SH RÖRLÄGGAREN SOM BLEV BERGSGUIDE 2014-03-25 14:26 Det finns de som gillar att åka skidor. Och så har vi Bengt Lundberg vars hela liv genomsyras av skidåkning. Utöver det dagliga kneget som bergsguide

Läs mer

CHEER GYMNASTIK Kurs i cheerleading inriktning gymnastik. Kursmaterial

CHEER GYMNASTIK Kurs i cheerleading inriktning gymnastik. Kursmaterial CHEER GYMNASTIK Kurs i cheerleading inriktning gymnastik Kursmaterial Gymnastik Säkerhet inför gymnastik När det gäller gymnastiken är det också ytterst viktigt med säkerhet. Huvudansvaret för säkerheten

Läs mer

Malvina 5B Ht-15. Kapitel 1 Drakägget

Malvina 5B Ht-15. Kapitel 1 Drakägget 1 Kapitel 1 Drakägget Hej jag heter Felicia och är tio år. Jag bor på en gård i södra Sverige och jag har ett syskon som heter Anna. Hon är ett år äldre än mig. Jag har även en bror som är ett år, han

Läs mer

Kommunikation för olika syften. Lyssna, svara, fråga, berätta samt uttrycka önskemål och känslor. (SV åk 1 6)

Kommunikation för olika syften. Lyssna, svara, fråga, berätta samt uttrycka önskemål och känslor. (SV åk 1 6) SIDAN 1 Lärarmaterial VAD HANDLAR BOKEN OM? Boken handlar om parkour och vad det är. Vi får svar på olika frågor om parkour, t.ex. var parkour kommer ifrån, enkla tekniker inom parkour, var man kan träna

Läs mer

Någon som redan hade växt, det var Björnkram. Men han hade växt under vintern. Han hade alltid varit större än Springer Med Vinden men nu var han

Någon som redan hade växt, det var Björnkram. Men han hade växt under vintern. Han hade alltid varit större än Springer Med Vinden men nu var han Någon som redan hade växt, det var Björnkram. Men han hade växt under vintern. Han hade alltid varit större än Springer Med Vinden men nu var han huvudet längre och nästan dubbelt så bred. Springer Med

Läs mer

Grattis! Du är förälder till en skidåkare!

Grattis! Du är förälder till en skidåkare! Grattis! Du är förälder till en skidåkare! Att vara medlem i Svegs Alpina Klubb har en rad fördelar, men kräver också en del engagemang. Det bästa med vår klubb är, att vi lär känna alla barn och föräldrar

Läs mer

Din RelationsBlueprint - Källan till smärta eller framgång i din intima relation

Din RelationsBlueprint - Källan till smärta eller framgång i din intima relation Din RelationsBlueprint - Källan till smärta eller framgång i din intima relation Lyssna, jag känner mig enormt glad och hedrad att jag får spendera den här tiden med dig just nu och att du tar dig tid

Läs mer

TÖI ROLLSPEL F 003 Sidan 1 av 5 Försäkringstolkning

TÖI ROLLSPEL F 003 Sidan 1 av 5 Försäkringstolkning ÖI ROLLSPEL F 003 Sidan 1 av 5 Försäkringstolkning Ordlista stålskena fraktur brott i handleden akuten amputering konvention avtal efterskott omprövning överklaga SJUVÅRD VID ILLFÄLLIG VISELSE UOMLANDS

Läs mer

Lilla Liten. Blöjtwist

Lilla Liten. Blöjtwist Blöjtwist Häng nu med i den goa rytmiken, när blöjan svänger i takt med musiken. Rumporna gungar och snart får dom fart, uti en blöj, blöj-twist, så underbart. Blöjtwist, känner gunget uti kroppen. Blöjtwist,

Läs mer

DEN RUNDA TUNNELN EN UNDERSKATTAD FIENDE

DEN RUNDA TUNNELN EN UNDERSKATTAD FIENDE DEN RUNDA TUNNELN EN UNDERSKATTAD FIENDE Av Marie Hansson När man är nybörjare i agility, eller ser sporten utifrån, är det lätt att tro att just den runda tunneln är det allra lättaste hindret! Och det

Läs mer

på VÄg mot seger Publicerat med tillstånd Vilmers första tävling Text Sussanne Bengtsson Bild Johan Unenge Rabén & Sjögren 2011

på VÄg mot seger Publicerat med tillstånd Vilmers första tävling Text Sussanne Bengtsson Bild Johan Unenge Rabén & Sjögren 2011 11 på VÄg mot seger Åkarna står med ylande motorer på startlinjen. När grinden äntligen fälls ner stormar ett tjugo-tal knattar ut på den ny - vattnade cross-banan. Vilmer får en perfekt start. Han far

Läs mer

ANDNINGSÖVNINGAR. OBS! Vid menstruation eller om du är gravid ingen eldandning, inga rotlås.

ANDNINGSÖVNINGAR. OBS! Vid menstruation eller om du är gravid ingen eldandning, inga rotlås. ANDNINGSÖVNINGAR Andningen är grundläggande i yogan. Det medvetna djupa andetaget är den röda tråden, den centrala komponenten, runt vilken de olika övningarna byggs upp.vi börjar detta pass med två andningstekniker.

Läs mer

Publicerat med tillstånd Spinkis och Katta Text Lasse Anrell Bild Mati Lepp Bonnier Carlsen 2009

Publicerat med tillstånd Spinkis och Katta Text Lasse Anrell Bild Mati Lepp Bonnier Carlsen 2009 Första dagen på sommarlovet ska Olle åka på fotbollsläger. Det är två lag från Söderkamraterna som ska träna ihop: Olles lag och ett tjejlag. Varför ska vi träna med tjejer? undrar några killar i Olles

Läs mer

Innehållsförteckning. Introduktion. Kapitel 1Introduktion. sid 1. Kapitel 2Bilhandlarn. sid 3. Kapitel 3Döskallemasken. sid 5

Innehållsförteckning. Introduktion. Kapitel 1Introduktion. sid 1. Kapitel 2Bilhandlarn. sid 3. Kapitel 3Döskallemasken. sid 5 Innehållsförteckning Kapitel 1Introduktion. sid 1 Kapitel 2Bilhandlarn. sid 3 Kapitel 3Döskallemasken. sid 5 Kapitel 4 De misstänkta. sid 7 Kapitel 5 Förhöret. sida 9 Kapitel 6 Den splitternya bilen. sida

Läs mer

Avslappningslådans anvisningar för daghemspersonalen

Avslappningslådans anvisningar för daghemspersonalen Bilaga 1 1 Avslappningslådans anvisningar för daghemspersonalen Ida Malmström Avslappningslådan Lugna Lådan är ett redskap, som skall användas på daghem för att få barnen att slappna av. Lådan innehåller

Läs mer

Om barns och ungas rättigheter

Om barns och ungas rättigheter Om barns och ungas rättigheter Att barn och unga har egna rättigheter har du kanske hört. Men vad betyder det att man har en rättighet? Sverige och nästan alla andra länder i världen har lovat att följa

Läs mer

Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch

Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch Introduktion Detta pass innehåller ett antal styrkeövningar som du kan göra hemma utan någon särskild utrustning. De flesta övningarna är för ben och bålstabilitet,

Läs mer

Positiv Ridning Systemet Negativ eller positiv? Av Henrik Johansen

Positiv Ridning Systemet Negativ eller positiv? Av Henrik Johansen Positiv Ridning Systemet Negativ eller positiv? Av Henrik Johansen Man ska vara positiv för att skapa något gott. Ryttare är mycket känslosamma med hänsyn till resultatet. Går ridningen inte bra, faller

Läs mer

I det här Tränarpasset bjuder vi på Lilla programmet, ett 30-minuterspass från Träna med kroppen fysisk grundträning för ungdomar.

I det här Tränarpasset bjuder vi på Lilla programmet, ett 30-minuterspass från Träna med kroppen fysisk grundträning för ungdomar. 1 https://tranarpasset.com/2016/06/28/trana-med-kroppen/ TRÄNA MED KROPPEN Sommar betyder ofta lov från ordinarie träningsaktiviteter och då kan det vara bra med ett pass som kan genomföras precis var

Läs mer

Barn och vuxna stora och små, upp och stå på tå Även då, även då vi ej kan himlen nå.

Barn och vuxna stora och små, upp och stå på tå Även då, även då vi ej kan himlen nå. Solen har gått ner Solen har gått ner, mörkret faller till, inget kan gå fel, men ser vi efter får vi se För det är nu de visar sig fram. Deras sanna jag, som ej får blomma om dan, lyser upp som en brand.

Läs mer

Lärarmaterial. Vad handlar boken om? Lgr 11 - Centralt innehåll och förmågor: Eleverna tränar följande förmågor: Författare: Diane Tullson

Lärarmaterial. Vad handlar boken om? Lgr 11 - Centralt innehåll och förmågor: Eleverna tränar följande förmågor: Författare: Diane Tullson Lärarmaterial SIDAN 1 Författare: Diane Tullson Vad handlar boken om? Boken handlar om Liam och Tej som ska iväg och åka snowboard (bräda). Plötsligt voltar bilen och rullar ner för en brant backe. Liam

Läs mer

Rätt kläder för snöglädje!

Rätt kläder för snöglädje! Snökunskap Hej! Alla på snö-dagen är till för alla fjärdeklassare på din skola, där ska vi tillsammans testa att glida på snö och skapa snöglädje. Roligt i snö kan du ha på många olika sätt. Under en Alla

Läs mer

80 and still going strong

80 and still going strong Seglingsloftet i Newport, USA under utmaningsserien till America s Cup 1977. Sista seglingen i Kiel under OS 1972 där Pelle tog silverpengen. 80 and still going strong Olympier, världsmästare, designer

Läs mer

Skidans form- konsten att carva

Skidans form- konsten att carva Skidans form- konsten att carva Skidåkarens uppgift är enkelt uttryckt att balansera de krafter som han/hon utsätts för under ett åk. Åkaren försöker att på snabbaste sätt ta sig igenom och förbi en serie

Läs mer

Fira World Snow Day i Hammarbybacken 17 januari

Fira World Snow Day i Hammarbybacken 17 januari Vinterns bästa snöaktiviteter på hemmaplan Åk utför! Fira World Snow Day i Hammarbybacken 17 januari För att fira World Snow Day bjuder Svenska Skidförbundet in dig till familjefest i Hammarbybacken. Är

Läs mer

Ska på kroppshållningen? Här blir det lite repetition av det i alla fall, nu kör vi!

Ska på kroppshållningen? Här blir det lite repetition av det i alla fall, nu kör vi! Kroppshållning Hållningen är viktig, inte bara när vi dansar utan att vi alltid ska tänka på hur vi står och går så att vi får bra balans. Öva på att med jämna mellanrum sträcka på kroppen, dra bak axlarna,

Läs mer

Stretchprogram varje övning ca 30sekunder Stretcha nacke

Stretchprogram varje övning ca 30sekunder Stretcha nacke Stretchprogram varje övning ca 30sekunder Stretcha nacke Stretcha nacke Övning 1 Stå upprätt som på bilden och rulla med huvudet från den ena sidan till den andra och känn hur du stretchar ut nacken. Stretcha

Läs mer

När kroppen talar. Hur du kan tolka andra människors kroppsspråk och bli en KÄNSLOLÄSARE. Communication & Performance Development

När kroppen talar. Hur du kan tolka andra människors kroppsspråk och bli en KÄNSLOLÄSARE. Communication & Performance Development När kroppen talar Hur du kan tolka andra människors kroppsspråk och bli en KÄNSLOLÄSARE Communication & Performance Development Du kan inte inte kommunicera. Vare sig du öppnar munnen eller inte, kommunicerar

Läs mer

Stretcha nacke. Stretcha armar. Stretcha kroppen för Innebandy

Stretcha nacke. Stretcha armar. Stretcha kroppen för Innebandy Stretcha nacke Stretcha nacke Övning 1 Stå upprätt som på bilden och rulla med huvudet från den ena sidan till den andra och känn hur du stretchar ut nacken. Stretcha armar Stretcha underarmarna Sätt dig

Läs mer

Arbetslös men inte värdelös

Arbetslös men inte värdelös Nina Jansdotter & Beate Möller Arbetslös men inte värdelös Så behåller du din självkänsla som arbetssökande Karavan förlag Box 1206 221 05 Lund info@karavanforlag.se www.karavanforlag.se Karavan förlag

Läs mer

Endags träningstävling i Basic!

Endags träningstävling i Basic! Endags träningstävling i Basic! Tips och råd för arrangörer av Patrick Roos 1 Syfte med endags träningstävling i Basic Att tävla eller arrangera tävling är ett stort steg för många R/C-flygare och klubbar.

Läs mer

Namn: Nordica Sportmachine

Namn: Nordica Sportmachine Namn: Salomon X-drive 7,5/Salomon Enduro Nivå: 2 medel Om skidan: En lättåkt skida som är väldigt förlåtande och lättstyrd. Den ger skidåkaren själförtroende i preparerade pister och möjlighet att åka

Läs mer

UPPVÄRMNINGSPROGRAM 1 - Del 1

UPPVÄRMNINGSPROGRAM 1 - Del 1 UPPVÄRMNINGSPROGRAM 1 - Del 1 ENBENSKNÄBÖJ - DRAKEN Stå på ett ben och håll en boll framför kroppen på raka armar. Starta rörelsen genom att sänka bollen långsamt mot golvet och fäll samtidigt i höften

Läs mer

Övningar skidteknik klassiskt

Övningar skidteknik klassiskt Övningar skidteknik klassiskt Uppvärmning Tävling på plats - Samla alla i en ring. Lek att ni åker en riktig skidtävling. Hitta på vad som kommer utefter banan - diagonala på platten, staka, spring uppför

Läs mer

De 10 mest basala avslutsteknikerna. Direkt avslutet: - Ska vi köra på det här då? Ja. - Om du gillar den, varför inte slå till? Ja, varför inte?

De 10 mest basala avslutsteknikerna. Direkt avslutet: - Ska vi köra på det här då? Ja. - Om du gillar den, varför inte slå till? Ja, varför inte? 20 vanliga avslutstekniker att använda för att öka din försäljning Du kanske blir förvirrad när du läser det här, men det är alldeles för många säljare som tror och hoppas, att bara för att de kan allt

Läs mer

Jesus älskar alla barn! En berättelse om Guds stora kärlek till alla barn

Jesus älskar alla barn! En berättelse om Guds stora kärlek till alla barn Jesus älskar alla barn! En berättelse om Guds stora kärlek till alla barn Maria bodde i en liten stad som hette Nasaret. Den låg i Israel. En ängel kom till Maria och sa: Maria, du ska få ett barn. Barnet

Läs mer

Ryggträna 1b. Bålrotation

Ryggträna 1b. Bålrotation Ryggträna Detta ska du tänka på när du gör programmet. Gör programmet två gånger. Håll på med varje övning tills du blir trött. (10 20 upprepningar per övning) Tänk på att göra övningarna med god teknik.

Läs mer

Kapitel 1 Hej! Jag heter Jessica Knutsson och jag går på Storskolan. Jag är nio år. Jag har blont hår och små fräknar. Jag älskar att rida.

Kapitel 1 Hej! Jag heter Jessica Knutsson och jag går på Storskolan. Jag är nio år. Jag har blont hår och små fräknar. Jag älskar att rida. Kapitel 1 Hej! Jag heter Jessica Knutsson och jag går på Storskolan. Jag är nio år. Jag har blont hår och små fräknar. Jag älskar att rida. Min bästa kompis heter Frida. Frida och jag brukar leka ridlektion

Läs mer

FEBRUARI 2012. JVM-Distans. den 22 februari 2012

FEBRUARI 2012. JVM-Distans. den 22 februari 2012 FEBRUARI 2012 JVM-Distans den 22 februari 2012 Då var första tävlingen avklarad för oss äldre igår, resultatet från min egen sida var inte alls suveränt, faktiskt inte ens i närheten.. Men med tanke på

Läs mer

I rondat ska barnen landa på mage

I rondat ska barnen landa på mage MATTA Innan barnen kan börja med något svårare övningar så bör dom kunna stå på händer. Nedan följer några tips på övningar som leder till handstående. För att lära barnen vilken vinkel kroppen ska ha

Läs mer

längtan, relationer, bön, Ande, tro, Kyrka, Jesus, hopp, identitet, 2014-2015 längtan, relationer, bön, Ande, tro, Kyrka, Jesus, hopp, identitet,

längtan, relationer, bön, Ande, tro, Kyrka, Jesus, hopp, identitet, 2014-2015 längtan, relationer, bön, Ande, tro, Kyrka, Jesus, hopp, identitet, längtan, relationer, bön, Ande, tro, Kyrka, Jesus, hopp, identitet, livsviktigt, Gud, smärta,framtid.. längtan, relationer, bön, Ande, tro, Kyrka, Jesus, hopp, identitet, livsviktigt, Gud, smärta,framtid..

Läs mer

Bermudatriangeln där alla problem försvinner spårlöst av Eva Bertilsson och Emelie Johnson Vegh publicerad i Canis 2008

Bermudatriangeln där alla problem försvinner spårlöst av Eva Bertilsson och Emelie Johnson Vegh publicerad i Canis 2008 Bermudatriangeln där alla problem försvinner spårlöst av Eva Bertilsson och Emelie Johnson Vegh publicerad i Canis 2008 I vår agilityträning jobbar vi utifrån ett par grundläggande principer: Vi strävar

Läs mer

Inbollning. Bagger 2 & 2: Parabola bagger som skickas rakt fram i axelhöjd utan båge (med böjda knän).

Inbollning. Bagger 2 & 2: Parabola bagger som skickas rakt fram i axelhöjd utan båge (med böjda knän). Inbollning (! = även lämplig för nybörjare) 1. Inbollning 2 & 2 - bagger. Bagger 2 & 2: Parabola bagger som skickas rakt fram i axelhöjd utan båge (med böjda knän). 2.! Inbollning 2 & 2 - grundslag och

Läs mer

Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom

Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom Gör övningarna i den takt som känns bäst för dig. Skippa övningar som inte känns bra eller som du får mer ont av. Du ska känna dig pigg efter programmet! 1. Övningar

Läs mer

Våra skidor säsongen Atomic Redster GS

Våra skidor säsongen Atomic Redster GS ATOMIC Atomic Redster GS Nivå: 4 Avancerad ++ Ny storslalom skida från Atomic Skidan är stabil och har ett riktigt bra isgrepp Passar avancerade åkare som bara åker pist och gillar stora svängar och hög

Läs mer

Elevportfölj A-nivå. Årskurs 6. Teknik. Undersökning av glasögon. Elevens svar:

Elevportfölj A-nivå. Årskurs 6. Teknik. Undersökning av glasögon. Elevens svar: 1 Undersökning av glasögon Gör en undersökning av glasögon med hjälp av dessa frågor: Vilka delar består glasögon av? Varför finns det oftast gångjärn i glasögonbågar och hur fungerar de? Var kan man hitta

Läs mer

Ha rätt sorts belöning. Åtta tips för bästa sätt hur du tränar din hund. Grunden till all träning:

Ha rätt sorts belöning. Åtta tips för bästa sätt hur du tränar din hund. Grunden till all träning: Åtta tips för bästa sätt hur du tränar din hund Grunden till all träning: Gör det lätt för hunden! Börja alltid på en nivå som är enkel för hunden och bygg på svårigheterna. På det sättet tycker hunden

Läs mer

Sommarträning Enkla, roliga och effektiva övningar med eller utan gummiband.

Sommarträning Enkla, roliga och effektiva övningar med eller utan gummiband. Sommarträning Enkla, roliga och effektiva övningar med eller utan gummiband. Enkelt att ta med på semestern! Övningarna framtagna av: Karin Jönsson, leg. Kiropraktor och Emilie Svedberg, lic Personlig

Läs mer

Du kan göra alla asanas i den ordning jag har här, eller välj ut några du vill göra, beroende på hur mycket tid du har och hur din kropp känns.

Du kan göra alla asanas i den ordning jag har här, eller välj ut några du vill göra, beroende på hur mycket tid du har och hur din kropp känns. Yoga hemma Att göra asanas regelbundet hemma är ett bra sätt att få ut mer av yogan. För att du lättare ska komma igång har jag skrivit ner en sekvens med asanas jag brukar göra på mina klasser och som

Läs mer

Foto Keith Allison, flickr. Träna med bara kroppen som motstånd och bara 5 övningar. av Christina Lundstorp

Foto Keith Allison, flickr. Träna med bara kroppen som motstånd och bara 5 övningar. av Christina Lundstorp Foto Keith Allison, flickr Body Weight Exercise Träna med bara kroppen som motstånd och bara 5 övningar av Christina Lundstorp Body Weight Exercise med bara 5 övningar (Träna med bara kroppen som motstånd)

Läs mer

Kärleken till Dig. Känner du igen dig i något av nedanstående påstående?

Kärleken till Dig. Känner du igen dig i något av nedanstående påstående? Kärleken till Dig. Vad har kärlek med saken att göra? De flesta har svårt att förstå varför det är viktigt att känna kärlek till sig själv. Hur känner du? Känner du igen dig i något av nedanstående påstående?

Läs mer

ÄR DET ALLTID BRA ATT HÖRA?

ÄR DET ALLTID BRA ATT HÖRA? ÄR DET ALLTID BRA ATT HÖRA? Den här uppgiften börjar med att du läser ett utdrag från romanen Talk Talk av TC Boyle. Boken handlar bland annat om Dana som är döv och hur hennes familj och pojkvän uppfattar

Läs mer

ANNA OCH EMIL GILLAR BILAR

ANNA OCH EMIL GILLAR BILAR ANNA OCH EMIL GILLAR BILAR Båda är bilintresserade. Anna Haag kunde så mycket om bilar när hon och Emil Jönsson började hålla ihop att han trodde att hon tjuvtränat för att imponera på honom. Det brittiska

Läs mer

Hip Hip hora Ämne: Film Namn: Agnes Olofsson Handledare: Anna & Karin Klass: 9 Årtal: 2010

Hip Hip hora Ämne: Film Namn: Agnes Olofsson Handledare: Anna & Karin Klass: 9 Årtal: 2010 Hip Hip hora Ämne: Film Namn: Agnes Olofsson Handledare: Anna & Karin Klass: 9 Årtal: 2010 Innehållsförteckning Innehållsförteckning 1 Bakrund.2 Syfte,frågeställning,metod...3 Min frågeställning..3 Avhandling.4,

Läs mer

ATT JOBBA MED SÄLENS BÄSTA SKIDÅKNING.

ATT JOBBA MED SÄLENS BÄSTA SKIDÅKNING. ATT JOBBA MED SÄLENS BÄSTA SKIDÅKNING. SÄLENS BÄSTA SKIDÅKNING www.stoten.se VI SES VÄL I VINTER? Så var det snart dags för en ny härlig säsong i Stöten i Sälen. För att säsongen ska bli sådär riktigt

Läs mer

Babybojen. Bad i hemmet för små barn

Babybojen. Bad i hemmet för små barn Babybojen Bad i hemmet för små barn Att bada med små barn Fler tips: Att göra före badet 1. Vattenvana - övningar i badet för de minsta När kan min bebis bada Att tänka på Tips när ni badar 2. Övningar

Läs mer

LEK MED BOLLEN. Svenska Fotbollförbundet

LEK MED BOLLEN. Svenska Fotbollförbundet LEK MED BOLLEN Svenska Fotbollförbundet Syfte Genom bollek vill vi i tidig ålder ge barn en möjlighet att uppleva glädje och kamratskap inom idrotten. Bollek uppmuntrar barn att använda sin kreativitet

Läs mer

Övningar och tester. Dessa kan genomföras av medföljande skolpersonal med de elever som av simlärarna bedömts simkunniga.

Övningar och tester. Dessa kan genomföras av medföljande skolpersonal med de elever som av simlärarna bedömts simkunniga. Övningar och tester Dessa kan genomföras av medföljande skolpersonal med de elever som av simlärarna bedömts simkunniga. Genomförs i samråd med simlärarna. Övningarna på sid 2 genomförs hemma på egna skolan.

Läs mer

FÖR ALLA MEDLEMMAR I GAMLEBY BK KLUBBMÄSTERSKAP-2017

FÖR ALLA MEDLEMMAR I GAMLEBY BK KLUBBMÄSTERSKAP-2017 FÖR ALLA MEDLEMMAR I GAMLEBY BK Hej alla medlemmar, KLUBBMÄSTERSKAP-2017 Förra året gjorde vi ett försök till att kora KM-vinnare i olika tävlingsgrenar. Alla som officiellt tävlade med sina hundar hade

Läs mer

Tro på dig själv Lärarmaterial

Tro på dig själv Lärarmaterial sidan 1 Författare: Eva Robild och Mette Bohlin Vad handlar boken om? Den här boken handlar om hur du kan få bättre självkänsla. Om du har bra självkänsla så blir du mindre stressad. I boken får du tips

Läs mer

Gruppcykling. Cykla i klunga vs gruppcykling Två i bredd när väg och trafik tillåter

Gruppcykling. Cykla i klunga vs gruppcykling Två i bredd när väg och trafik tillåter Cykla i grupp med Gruppcykling Cykla i klunga vs gruppcykling Två i bredd när väg och trafik tillåter Kommunikation & regler Tydliga tecken och rop ger förutsägbarhet Vanliga trafikregler gäller Koll på

Läs mer