THE SCIENCE OF SAUNA

Transkript

1 THE SCIENCE OF SAUNA

2

3 Att bada bastu har alltid ansetts vara både hälsosamt och stärkande. Den traditionella ritualen att gå in i ett varmt rum för att både kropp och själ ska få vila, kan spåras tillbaka till medeltiden i de nordiska länderna.

4

5 VÄRME: påverka kognitiva funktioner Flera olika studier pekar också på att känslan av värme kan påverka våra kognitiva funktioner och sinnesstämningar, som serotoninhalten i nervbanorna. Värmekänsliga serotoninhaltiga nervceller spelar en viktig roll i stressrelaterade psykiska sjukdomstillstånd, som ångest och depression 1. 1 Lowry CA, Lightman SL, Nutt DJ. Department of Integrative Physiology, University of Colorado i Boulder, Boulder, CO , USA. christopher.lowry@colorado.edu.

6 Den subjektiva känslan kan nu kompletteras med vetenskapliga studier från hela världen där man under de senaste åren kunnat visa att det är gynnsamt för både vår fysiska och mentala hälsa att bada bastu.

7 Ett bastubad, som i sig är en källa till fria radikaler, kan till exempel reducera den oxidativa stress som följer på ett 30 minuters aerobicpass hos en frisk man 1. 1 Sutkowy P, Chef för medicinsk biologi, Nicolaus Copernicus universitet, Ludwik Rydygier Collegium Medicum i Bydgoszcz, Bydgoszcz, Polen.

8 FORSKNING & STATISTIK BASTUBAD HÖJER DITT SEROTONIN Sedan urminnes tider har människor använt sig av värme för att lindra såväl själsliga som fysiska krämpor. Nu bevisar modern forskning att regelbundet bastande har mätbart positiva effekter på serotoninhalten i blodet. ÖKNING AV SEROTONIN HJÄRNDIAGRAM VÄRMENIVÅ Forskarna undersöker nu sambandet mellan de värmekänsliga serotoninproducerande neuronerna och sårbarhet för stressrelaterade sjukdomar, ångest och depression.

9 BASTUBADARE HAR BÄTTRE HJÄRTHÄLSA I 20 år följde forskarna drygt 2000 män i åldrarna år. Under uppföljningen blev det tydligt att de som bastat regelbundet löpte en betydligt lägre risk både att drabbas av och avlida i hjärtsjukdomar. Så många av studiens deltagare drog nytta av en positiv kardiovaskulär effekt vid 7 bastubad per vecka. ANTAL BASTUBAD PER VECKA MER SÄLLAN ÖVER LINJEN POSITIV KARDIOVASKULÄR EFFEKT (UPP TILL 63%) UNDER LINJEN MINSKAD ELLER OFÖRÄNDRAD KARDIOVASKULÄR EFFEKT Ett finskt forskningsteam har väckt stor uppmärksamhet med en studie som visar att regelbundet bastande kan minska risken för hjärtattack hos medelålders män med upp till 63%.

10 läkning: Behandling utan medicinering Det finns även undersökningar som visar att vanliga åkommor som huvudvärk kan behandlas effektivt med regelbundna bastubad i stället för med läkemedel 1. Man har till och med kunnat visa att förekomsten av vanlig förkylning kan minskas med bastubad. Även om mer ingående studier behövs för att säkerställa sådana påståenden, så visar en nyligen genomförd studie att bastubadare var väsentligt mindre förkylda än de som inte badade bastu 2. 1 Kanji G, Musculoskeletal Pain Specialist, Wellington Pain and Headache Clinic, Southern Cross Hospital, Wellington, Nya Zeeland. Weatherall M, Peter R, Purdie G, Page R. 2 Ernst E, Avdelningen för fysisk medicin och rehabilitering, Wiens universitet, Österrike. Pecho E, Wirz P, Saradeth T.

11

12 En allt större andel av befolkningen kämpar hårt för att klara sin vardag; prestera på arbetet, umgås med familj och vänner, äta nyttigt och samtidigt få tid över för träning. Men tänker man på hur viktigt det är att slappna av, ta det lugnt, logga ur och dagdrömma? Bastubad ett av de effektivaste hjälpmedlen för att slappna av fullt ut.

13

14 Sensation Det är en upplevelse Sensation är den första produkten från Tylö som i sin helhet är utvecklad för Relaxologykonceptet och alla dess välgörande egenskaper. Idén bakom Sensation har sin grund i ett arbete som Tylö drev tillsammans med utvecklingsstudenter på Halmstad Högskola under en sommar för några år sedan. Läs mer om sensation

15

16 TYLÖ AB HALMSTAD SAUNA STEAM BATH SHOWER INFRA