PILATES. Ängelholms. Företagshälsovård i Valhall park. & Rehab Studio. boka@pilatesangelholm.se

Transkript

1 Ängelholms PILATES & Rehab Studio Företagshälsovård i Valhall park Ängelholms pilates & rehabstudio Stjernsvärds allé 53, 2 vån Valhall park Ängelholm boka@pilatesangelholm.se

2 Biomekanisk hälsa på arbetsplatsen Kroppen Sjuknärvaro & produktivitet Förebygg, rekonditioner & behandla Ortopedmedicinsk massage Pilates & funktionell träning Fysioprovning - den biomekaniska besiktningen Föreläsningen Mat & känsla Matcoachning Det praktiska Det ekonomiska Nästa steg

3 Kroppen Kroppen anpassar sig till de krav du ställer på den. Hållfastheten ökar i muskler, ligament och leder när de utsätts för belastning och rörligheten förändras. Ibland använder vi kroppen på ett mindre symmetriskt sätt. Vissa delar blir starkare, andra blir svagare. Några blir förkortade, andra förlängda. Vissa hamnar i ett förhöjt spänningsläge, andra blir inaktiva. Dina handlingar formar kroppens struktur. Strukturen bestämmer i sin tur vad som är möjligt att göra med kroppen och hur den tål olika typer av belastningar. Den viktigaste resursen För att kroppen skall fungera väl och vara en resurs behöver den en sund hantering och rätt sorts stimulans. Kroppen är på många sätt medarbetarens viktigaste resurs och medarbetaren är företagets viktigaste resurs. Om kroppen inte fungerar optimalt kommer detta att drabba både medarbetare och företag. När kroppen används på ett felaktigt sätt eller inte har kapacitet att klara belastningen, predisponerar det medabretaren för överbelastningsbesvär och skador. Sjuknärvaro & produktivitet Att det finns pengar att tjäna på att hålla sin personal långtidsfrisk är det knappast någon som tvivlar på idag. En axel eller ett knä som inte fungerar är lika viktigt att åtgärda som de redskap och verktyg som används i verksamheten. En funktionsnedsättning kostar inte bara när medarbetaren tvingas stanna hemma från sitt arbete. Om funktionsnedsättningen är en belastningsskada är det vanligt att en kortare eller längre period av lägre produktivitet föregår en längre sjukfrånvaro. Ekonomiska konsekvenser vid funktionsnedsättning*: Lägre produktivitet Högre frånvaro Rehabiliteringskostnader Ökad personalomsättning *Läs gärna mer i Rehabiliteringens ekonomi 2002, Thomas Aronsson, Claes Malmquist

4 Förebygg, rekonditionera & utveckla Ängelholms pilates & rehabstudio arbetar med att skapa bättre förutsättningar och större förståelse för hur kropp och sinne fungerar tillsammans. Studion hjälper människor att bli starkare, smidigare och kanske en smula klokare vad gäller hur de använder sina resurser. Metoderna fungerar och passar väl in i flera faser av rehabilitering samt som förebyggande insatser. Från akut intervention till rekonditionering och förebyggande insatser. Till Ängelholms pilates & rehabstudio kan du skicka medarbetare som har: spänningshuvudvärk nackbesvär ryggont smärtande axlar överbelastningsskador stela höfter dålig hållning akuta skador kroniska besvär

5 Tjänster Ortopedmedicinsk massage När kroppen blivit stel och smärtande av överansträngning eller monoton belastning behöver den hjälp. Djupgående, långsamma massagetekniker kan återställa rörelsefrihet, förbättra cirkulation i vävnaden och minska eller helt eliminera smärta från muskler, ligament och leder. Med ett holistiskt synsätt kan vi till och med hjälpa kroppen att bli mer symmetrisk. Större symmetri betyder minskad risk för belastningsskador och smärta. Att få hjälp av seende händer kan vara det som tar personen vidare mot bättre funktion och mindre smärta. Med Deep Tissue Massage och andra manuella tekniker kan vi hjälpa kroppen att finna avslappning och återhämtning. Med långsamma och tydliga massagetekniker ökar vi vävnadens frihet och därmed cirkulation. God cirkulation är en förutsättning för frisk och smärtfri vävnad. Inslag Ortopedmedicinsk & funktionell undersökning Hållningsanalys Muskeltester Klassisk massage Deep tissue massage Myofascial Release Triggerpunktsbehandling Mobiliseringstekniker Råd om övningar, träning & ergonomi

6 Pilates & funktionell träning Pilates har mycket gott rykte när det gäller rehabilitering av ryggskador och inte utan anledning. Pilatesrepertoaren är mycket anpassningsbar och vi kan skräddarsy träningen efter just dina behov i alla faser av din rehabilitering. Att få piltesundervisning som ett komplement till övriga rehabinsatser är smart. Pilates är inte bara den smartaste rehabträningen. Den är även den smartaste grundträning man kan ge din kropp. Man blir starkare, smidigare, får bättre hållning, bättre balans, blir mer medveten om dina rörelser och mer avslappnad. Det finns något för alla i pilatesrepertoaren. För den som är otränad eller skadad och behöver börja om från början. För den som är vältränad men vill minska skaderisken i din idrott, bli rörligare eller vill förbättra sina prestationer. Funktionen och styrkan man bygger upp med smarta, medvetna pilatesövningar har man nytta av i alla rörelser man gör. I vardag och i träning. Fördelar Ökar styrka och smidighet Förbättrar funktionen i kroppens rörelsecentrum Skapar stabilitet i bäcken och ryggrad Ger snabba resultat Lugn och behaglig träningsform

7 Fysioprovning Fysioprovning är en biomekanisk besiktning av individens och företagets biomekaniska hälsa. Hur väl fungerar era medarbetares muskler och leder? Använder de kroppen på ett korrekt vis eller är vissa i farozonen för överbelastning och skada? Fysioprovning är ett omfattande besiktningsprotokoll som kartlägger svaghet, asymmetrier, leddysfunktion, obalanser, nedsatt rörlighet, mindre optimal hållning och rörelsemönster. Syftet är att finna riskfaktorer innan skadan är framme samt att hitta förklaringar till eventuellt existerande problem. Besiktningen sammanfattas och följs av ett förslag på åtgärder för att förbättra den biomekaniska hälsan hos individen och företaget. Tanken är att medarbetare som är i god form, inte har smärta från muskler eller leder samt trivs med sin arbetssituation blir glada, mer produktiva och är en stor tillgång för ert företag! Problem från rörelseapparaten är en av de vanligaste orsakerna till sjukskrivning hos svenska folket. Vi är övertygade om att man kan minimera kostnader och lidande genom att fånga upp dessa problem i god tid. Med en god fysisk, eller biomekanisk hälsa undviker vi både sjukfrånvaro och sjuknärvaro. Med Fysioprovning ställer vi in siktet på medarbetare som är långtidsfriska, trivs bra och presterar väl.

8 En sak till... Föreläsningen Mat & känsla Vad vi äter är många gånger en stor bidragande orsak till smärta. De flesta av våra kroniska välfärdssjukdomar är på något sätt kopplade till kosten. Vad, hur och varför du äter spelar stor roll för din hälsa! Det gäller inte bara hjärt och kärlsjukdomar, diabetes, övervikt eller din motståndskraft mot infektioner. Det gäller även smärta från kroppens muskler och leder. Den kroniska inflammatoriska processen ökar när vi äter vissa saker och minskar när vi äter andra. Att ändra på sina matvanor och minska inflammationsnivån i vävnaderna kan vara till stor hjälp för att bli av med smärta och stelhet. Att ändra sina matvanor är dock inte helt enkelt. Det handlar inte bara om vad vi äter. Det handlar om varför vi väljer att äta det vi äter. Svaret är olika för olika personer i olika situationer. Nyckeln till att förändra en persons matvanor är att förstå hur personen gör och varför hon gör som hon gör. För att hjälpa era medarbetare med detta har Ängelholms pilates & rehabstudio tagit fram en föreläsning på temat Varför är det så svårt att ändra hur jag äter? En fråga alla som med framgång vill ändra sin kosthållning behöver veta svaret på. Matcoachning Ett smart sätt att ändra sina matvanor är att skaffa sig en coach. Med en matcoach från Ängelholms pilates & rehabstudio blir det enklare att formulera en metod som passar individen. Med regelbundna träffar, rimliga delmål samt konkreta metoder säkerställer vi att arbetet med att ändra matvanorna inte stannar upp.

9 Så funkar det Det praktiska Hur det funkar i praktiken beror lite på vilka tjänster som ert företag vill nyttja. Pilatesträning kan utföras i grupp, individuellt eller i så kallade semiprivata lektioner på två eller tre deltagare. [ På studion i Valhall park ] Företagsmassage. 25 minuter per medarbetare. Kostnaderna debiteras företag och/eller anställd efter överenskommelse. Kan utföras i era lokaler för att spara tid åt medarbetare och företg. [ Hos er eller på studion i Valhall park ] Ortopedmedicinsk behandling och Fysioprovning är alltid en individuell session om minuter. Efter en fysioprovning får medarbetaren en skriftlig sammanfattning. Efter samtycke kan denna även skickas till företaget. [ På studion i Valhall park ] Matcoachning kan ske i olika former. Individuellt eller i grupp. I kursform, som en workshop eller som en serie av individuella konsultationer. [ Hos er eller i Valhall park ] Ängelholms pilates & rehabstudio finns i Valhall park, gamla F10 fem minuter från Ängelholms centrum. Parkeringsmöjligheterna är mycket goda och all parkering är kostnadsfri. Regionsbuss och stadsbuss stannar vid entrén till parken. Det ekonomiska Utnyttjade tjänster debiteras enligt överenskommelse. Det kan vara som samlingsfakturing direkt till företaget eller att medarbetaren betalar vid besök och får kvitto som i sin tur kan redovisas till företaget vid eventuellt nyttjande av friskvårdsbidrag eller liknande. Nästa steg Ring och boka ett möte för att diskutera just ert företags behov! Det går även bra att skicka ett mail till boka@pilatesangelholm.se.

10 Stefan Larsson Certifierad pilatesinstruktör, certifierad massör, diplomerad massageterapeut Häromdagen fick jag frågan vad det egentligen är jag gör. Vad är du för något? Vilken yrkestitel skall jag säga att du har när mina vänner frågar? Det var en bra fråga tycker jag. Mina titlar är diplomerad massageterapeut (sedan 1994), certifierad massör och certifierad pilatesinstruktör (Stott Pilates sedan 2005). Vad jag gör förklaras kanske inte helt av dessa. Jag hjälper dig att bättre förstå och hantera ditt främsta fortskaffningsmedel; kroppen. Jag hjälper dig att lindra eller bli fri från smärta och skador i kroppens muskler och leder. Jag hjälper dig att bli starkare och rörligare, få ett stabilare steg eller att hitta ett smartare sätt att använda dig själv i arbete, träning och fritid. Mitt intresse för kropp och hälsa började, i likhet med Joseph Pilates, med kampkonst och österländska discipliner. Jag har ägnat mig åt Tae Kwon Do, Judo, Aikido och andra kampsporter. Zen-buddhismen som genomsyrar de japanska kampkonsterna fascinerade mig. Så även de indiska traditonerna. Jag anser att hälsa är något man skapar själv. Varje dag. Därför ser jag till att göra träning och kontemplation till en naturlig del av vardagen. Som massör och pilatesinstruktör guidas jag av tankar från Ida Rolf, Thomas Meyer med flera som anser att bindväven är en aktiv del av den biomekaniska hälsan. Struktur, funktion och beteende är alla beroende av varandra. Med ortopedmedicinsk massage, Stott Pilates, fysioprovning kan vi påverka samtliga tre faktorer. Oavsett om du har en akut skada, smärta du dragits med i många år eller vill förebygga sådana problem är du varmt välkommen till mig på en konsultation. Stefan Larsson, Ängelholm 2015

11 Vad tycker kunderna? Veckans höjdpunkt Pilatesträningen är min veckas höjdpunkt! Utan den kommer mina kontorskrämpor såsom ont i rygg, axlar och nacke. Tack Stefan, för att du och din pilatesträning finns som en som en oas för alla trötta kroppar. Positiv känslan Sedan jag börjat med pilates har mina muskler stärks i buk och rygg. Nu kan jag stå i kassakö längre tid utan att få trötthetskänsla. Den positiva känslan av att man är ute och går med sitt skelett istället för sina ömma muskler är fantastisk. Krokiga tår Jag går på Pilates hos Stefan delvis för min onda rygg. Jag har fått bättre hållning på köpet. Stefan upptäckte att jag hade krökta tår på högerfoten och föreslog behandling för detta. Redan efter tre behandlingar var tårna uträtade. Trygg guidning Att träna pilates för Stefan är en riktigt trevlig utmaning för kroppen. Med hans breda kunskap och trygga guidning genom de roliga lektionerna blir jag starkare, smidigare och snyggare!

12 If your body, for what ever reason, is not healthy, you will always be attached to that discomfort that your body is going thru and it will be very difficult for you to let go. ~ Tony Sanches ~ Ängelholms Pilates & Rehab Studio Stjernsvärds allé 53, Valhall park Ängelholm