ERBJUDANDE! SOVER DU FÖR LITE? FYSIKEN I GÖTEBORG. NYTT MATERIAL. ÄVEN: MAT & VINTIPSET REPORTAGE SOLOTEK SOLEO VINNARE M.M.

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "ERBJUDANDE! SOVER DU FÖR LITE? FYSIKEN I GÖTEBORG. NYTT MATERIAL. ÄVEN: MAT & VINTIPSET REPORTAGE SOLOTEK SOLEO VINNARE M.M."

Transkript

1 Nr ERBJUDANDE! Få en varuautomat på köpet! sid. 3 SOVER DU FÖR LITE? Läs mer om sömn på sid. 8 FYSIKEN I GÖTEBORG. Sveriges finaste gym? sid NYTT MATERIAL. Fönsterdekor, planscher m.m. sid ÄVEN: MAT & VINTIPSET REPORTAGE SOLOTEK SOLEO VINNARE M.M.

2 Innehåll Vad säger du om tidningen, Leif? Vårt förra Ultra Tan Magazine var ju en mycket större tidning än tidigare och den fick ett väldigt bra mottagande runt om i landet. Därför tycker jag det är jättekul att kunna fortsätta med en stor tidning även om det innebär att jag får försöka pressa in lite skrivtid i det ordinarie schemat för mitt bidrag till tidningen. I detta nummer är det också trevligt att kunna presentera lite ny marknadsföring i form av bl.a. affischer och fönsterskyltning. Hoppas ni kommer att gilla det! Nya medarbetare Michael Lennström - förstärker vår utvecklingsavdelning med sitt kunnande inom produktutveckling med 3D-verktyg som hjälpmedel. Han har arbetat med produktutveckling i belysningsbranchen sedan -98 och passar därför utmärkt in hos oss på Ultra Tan, där han kan fortsätta att belysa våra kunder. Även på fritiden finns design och formgivning som ett intresse. Att åka till Skönhetsmässan Cosmoprof i Bologna och hämta inspiration blev därför en kul första uppgift på det nya jobbet. 4-5 Sun Tan - Solen skiner i norr 6-7 Positivt om solen 8 Hälsa & Skönhet - Sover du bra? 10 Soleotävlingen - Vinnare presenteras Fysiken i Göteborg - Reportage 14 Mat & Vintips Sun House - Sveriges bästa solotek? Soleoprodukter och erbjudande 20 Aq-va-kul i Malmö Silver Edition - Svensk design 25 Mässor Här kommer vi synas 28 Service och säkerhet Lars Peter Gottfridson - (även känd som Gotte) har ersatt Johan på installation & service. Det här är killen som några av er redan träffat och många fler kommer att få besök av. Gotte har på mycket kort tid satt sig in i allt vad som krävs för att klara av alla frågetecken som kan uppstå ute hos våra kunder. Men så har han också många års erfarenhet från rullande service som egen entreprenör 31 Starta eget med Ultra Tan Maria Kratz - har precis blivit fast anställd hos oss i produktionen efter att ha avslutat ett lärlingsprogram på 5 månader, där hon sökte till Ultra Tan AB. Vision Vimmerby har varit programansvarig och det är ett bra upplägg som ger både arbetsgivare och arbetstagare en chans att se om man passar ihop. Maria satte sig nämligen på skolbänken igen efter att ha arbetat i 22 år på samma företag och har nu både gymnasiekompetens och datautbildning i bagaget Studio Ultra Tan - Nytt material till din marknadsföring Ansvarig utgivare: Annons & Copy: Layout & Design: Repro & tryck: Leif Bring/Ultra Tan Lotta Nilsson Prinfo/Bergs Alltryck Adress: Ultra Tan AB Box Vimmerby E-post: info@ultratan.se Hemsida: Telefon: Fax:

3 Erbjudande från Ultra Tan....beställ 2 Silver Edition 850 och betala endast: 2 345:-/mån och solarie! * Nappa på erbjudandet nu och Du får en varuautomat värd :- av absolut högsta kvalitet utan extra kostnad! Läs mer om automaten på sid 31! (erbjudandet gäller för beställning fr.o.m. 8 April t.o.m. 1 Juni 2005). Dina kunder älskar Silver Edition 850 och nöjda kunder tjänar Du på! Silver Edition är det bästa solarium Du kan få. Superläcker design och suverän bruningseffekt. Extra effektiva specialrör (nyhet!). Ansiktsförstärkning som består av en hel matta med spagettirör (utan risk för brännskador). Extra förstärkning för nacke/kinder, händer/armar och ben. Dessutom Centralfilter, Quick-Lock, CTC - datorstyrd temp. reglering, stereohögtalare m.m. * 36 månader, första hyran :-, lösenpris 4 900:- per solarie. Pris exkl. moms, frakt och installation. 3 Tel:

4 Solen skiner i norr! Allting startade 1989 i Piteå. Kim Wiking, Vd Sun Tan Då öppnade Sun Tan dörrarna till Sveriges första obemannade solotek. Kim Wiking, en av pionjärerna inom solarieverksamhet i norra Sverige, var den som låg bakom både idéerna och visionerna. Hans definition på ett solotek var redan då och är fortfarande: en komplett anläggning med minst tre solarier, duschar samt väntrum. Verksamheten ska drivas under ett företagsnamn/varumärke och vara tillgänglig för allmänheten. Idag består Sun Tan av 12 separata, obemannade solotek från Kalix i norr till Umeå i söder. Totalt har solariekedjan 90 solarier i drift. Ultra Tan har varit företagets leverantör sedan Vi ställer höga krav på design och kvalitet, berättar företagsgruppens grundare och vd, Kim Wiking, för Ultra Tan Magazine. Funktion, service och leveranssäkerhet är andra viktiga delar där vi känt att endast Ultra Tan levt upp till våra höga minimikrav. Bättre solarium än Ultra Tan finns helt enkelt inte på marknaden och när även de andra delarna som just service och leveranssäkerhet fungerar så bra hos Ultra Tan, då blir valet lätt. Just nu är Sun Tan inne i en expansiv fas där många solariesängar byts ut mot nya. Ultra Tan Silver Edition och Platinum är de solariemodeller vi valt. I Lycksele planeras ett helt nytt solotek och där har man valt Ultra Tan Platinum. Hur kommer det sig att obemannat-konceptet startades just i Norrland? Bakgrunden till hur Sun Tan-företagen och dess idé med obemannade solotek egentligen startade, är faktiskt rätt intressant, fortsätter Kim. Hela solariebranschen var under 80-talet inne i ett kritiskt skede, konkurrensen var hård och många solotek hade problem. Den dåliga lönsamheten innebar att underhåll och nyinvesteringar ofta blev eftersatta och stora delar av branschen kom in i en ond cirkel. Den försämrade kvalitén ledde till ännu sämre lönsamhet osv. Hela branschen fick hos allmänheten men framförallt hos finansiärer ett sämre rykte och en dålig image. Då föddes idén med obemannade drop in solotek. Året var Med en bläckpenna och ett kollegieblock försökte jag förklara för en god vän varför det var svårt att få lönsamhet i solariebranschen. Kalkylen framför mina ögon hade en stor kostnadspost - lönekostnaderna. Inflationen hade drivit upp lönebilden och kostnaderna för sociala avgifter var höga, det var näst intill omöjligt att höja priserna så att det gick att nå lönsamhet. Om det inte går att öka intäkterna så måste man som bekant minska kostnaderna, resonerade jag. Tanken väcktes då om det går att utveckla ett system med självbetjäning som leder till att man kan reducera denna stora kostnadspost. Jag gjorde ett kryss med bläckpennan. Resultatsiffran i kalkylen blev nu positiv. Plötsligt insåg jag att det nya systemet skulle innebära att öppettiderna kunde förlängas kraftigt. Efter några ändringar i kalkylen så växte nu den positiva resultatsiffran. De förlängda öppettiderna skapade inte bara bättre lönsamhet, här hade vi även skapat ett mervärde för kunderna, den höga tillgängligheten. Nästa steg att införa drop in innebar ytterligare bättre nyttjandegrad på solarierna. Det innebar också ännu lägre personalkrav, samtidigt som det blev enklare för kunderna. Dom behövde inte längre boka sina soltider och fick inga soltider att passa. Konceptets basstruktur var nu klar och kunde sammanfattas i följande slogan: Sun Tan drop in solarium öppet alla dagar. Konceptet var nästan för bra för att vara sant. Det nya soloteket i Piteå låg nu på ritbordet. Alla detaljer analyserades noga för att undvika tankevurpor och misstag. Många ifrågasatte idéerna, man kunde väl inte lämna så dyra inventarier utan uppsikt? Någon kunde ju slå sönder alla solariesängar, osv. Min bästa jämförelse var att vi alla faktiskt lämnade våra bilar oövervakade både på gator och i enskilda parkeringsgarage och en bil är ju ofta mycket dyrare än ett solarium. Erik Sandlund på Sparbanken i Piteå trodde efter viss övertalning på idéerna och låneansökan beviljades. Naturligtvis stötte jag på problem, men det första soloteket öppnades 1989 och alla kalkyler visade sig vara riktiga. Lönsamheten blev från första dagen god och kunderna uppskattade den nya flexibiliteten och tillgängligheten. Man var mycket nöjd med sitt nya solotek och det var aldrig någon antydan till förstörelse eller vandalisering. Allt eftersom nya solotek öppnades förfinades tekniken, den goda lönsamheten innebar att mycket resurser kunde läggas på bra solariesängar, ventilation, inredning, dekor och ljussättning mm. 4

5 Solen skiner i norr! Finns det då inga nackdelar med obemannade solotek? Inga direkta nackdelar, men eftersom det idag finns hundratals obemannade solotek runt om i Sverige, har naturligtvis inte alla samma kvalitetsnivå. Det man kan säga är väl att det känns som om hela solariebranschen är inne i en positiv trend och då finns det givetvis utrymme för både obemannade ställen såväl som bemannade solotek. I storstadsregionerna t ex är det lättare att få lönsamhet på bemannade ställen man har helt enkelt fler människor som solar och kanske högre stöldbegärlighet som gör att man hellre har personal anställd. Nyckeln till framgång för ditt solotek, oavsett om det är bemannat eller ej, ligger i aggressiva satsningar på kvalitet och samarbete. Dina kunder är din viktigaste tillgång och dom är alltid värda det allra bästa! Vilka är fördelarna med att vara med i en kedja? Idag får alla Sun Tans nya medlemmar ett väl utarbetat kompendium där alla arbetsmoment vid en nyetablering beskrivs. Kompendiet avhandlar allt du behöver veta för att starta ett solotek. Allt från hur du väljer en bra lokal till ventilationsritningar, planlösningsritningar och alla byggnadstekniska lösningar. Övre raden från vänster. Ernst Prohaska-Arvidsjaur, Björn Johansson-Kalix, Lars Gunnar och Carina Lindberg-Skellefteå, Per Ronny Lunberg-Älvsbyn, Lars Bjurström-Piteå, Bosse Axelsson-Umeå, Maria Wiking-Umeå, Kim Wiking-Sun Tan konsult, Dan Eriksson-Boden och Luleå. Byske och Lycksele saknas. ger en slagkraft som naturligtvis får Lasse att blekna. Ägna gärna detta en stunds eftertanke. Varför är skillnaderna så stora? Båda två ska ju trots allt bara leva på att sälja hamburgare. Sun Tans medlemmar följer en gemensam affärsidé som sätter kunden i centrum, avrundar Kim intervjun. Enheterna ska ha en gemensam stil av hög klass där kunden kan känna igen sig. Kvalitén ska genomsyra allt från solariesängar och inredning till informations- tavlor och hygien. Alla enheter består av helt fristående företagare som valt att arbeta under Sun Tans varumärke. Samordningsvinsterna för den enskilde företagaren är stora. Jag är övertygad om att konceptet är här för att stanna och jag tror på en fortsatt positiv trend för hela solariebranschen. Solens ljus är för mänskligheten lika viktigt som luft och vatten. Behovet av konstgjord sol borde därför vara större än behovet av Mc Donalds hamburgare. Kompendiet avhandlar också alla automatiska installationer för driften samt olika nyckelfaktorer för framgång och lönsamhet. Jag kan inte låta bli att ta ett exempel även om jag vet att det haltar något. Exemplet handlar om Mc Donalds och jag tycker i alla fall att det beskriver principerna i mina tankegångar. Jämför Mc Donalds med den lokala lilla hamburgarbaren Lasses hamburgare. Skillnaden på satsningen är ofta enorm och Lasses lönsamhet är sämre. Med kunden i centrum så har Mc Donalds mångfalt flera kunder än Lasse samtidigt som Mc Donalds har mycket lägre inköpskostnader. En gemensam utarbetad marknadsföring med ett gemensamt varumärke 5

6 Det är nyttigt att sola! Är det verkligen sant att det är nyttigt att sola i solarium?...eller påstår vi på Ultra Tan det bara för att vi tillverkar solarier och är part i målet? Tidningar i hela Sverige har den senaste månaden frossat i rubriker som Varning för att sola i solarier, Det är farligt att sola i solarier till den mest onyanserade Lina, 25, dog av solariet (Expressen). Rubrikerna har sin orsak i att Statens Strålskyddsinstitut (SSI) nyligen gick ut med en pressrelease där man generellt avråder från att sola i solarier och man hävdar att det finns inte något positivt med att sola i solarier. Är det verkligen så? Vem skall man tro på? När man tar upp ett så här betydelsefullt och laddat område är det oerhört viktigt att man inte för fram tyckanden och grundlösa påståenden. Speciellt borde det gälla en myndighet som Statens Strålskyddsinstitut (SSI). En myndighet skall inte heller vinkla information. Tyvärr lever inte SSI upp till den regeln. Det SSI för fram är onyanserat och i många fall helt felaktigt. Det finns till och med mycket som tyder på att den propaganda som SSI för fram är direkt skadlig för svenska folket. Vi skall nu gå igenom vad SSI sagt och studera i vad mån det är sant. Döm själv! (När vi nu tar fram information om solandets positiva sidor så har vi också angett vilka vetenskapliga rapporter som ligger till grund för denna information listan finns i slutet av artikeln). SSIs Ulf Wester uttryckte följande i en intervju i en svensk dagstidning Det finns inga positiva sidor med att sola solarium. Skadorna överväger alltid. En svensk myndighet talar alltså om för svenska folket att det inte finns några positiva sidor med att sola i solarium. Dessutom säger man att det är skadligt. Låt oss kontrollera dessa påståenden! SSI:s påståenden saknar grund Om man studerar den officiella rapporten som SSI givit ut (tillsammans med en del andra nordiska organisationer) så anges grunden till deras utspel med att det finns inga bevis på att något solarium är mindre farligt än det är att utsättas för naturligt solljus. Snacka om att blanda bort korten! Tänk om Du skulle stannas av en trafikpolis som säger Vi har visserligen inga bevis på att Du kört för fort och det finns inget som tyder på att Du kört för fort men om Du inte kan visa att Du inte kört för fort då får Du böter. Det är vad SSI håller på med och sedan vinklar man detta så att tidningarna kan skapa braskande rubriker. Anledningen till att SSI inte kan bevisa att det är farligt att sola i solarium, är helt enkelt därför att det inte finns några vetenskapliga rapporter som stöder ett sådant påstående. Tvärtom, den 9-13 september 2002 vid en hudläkarkonferens i Holland presenterades en studie som gjorts av åtta ledande hudläkare (bl.a. professor Ulrik Ringborg på Radiumhemmet i Stockholm). Syftet med studien var att försöka bevisa att det fanns ett samband mellan solariesolning och hudcancerformen Malignt Melanom. Därför valde man ut människor i åldersgruppen år från sex europeiska länder som använde solarier i mycket hög grad. I rapporten konstateras att, Användandet av solarier hos den här gruppen var större än i någon annan studie som gjorts. Emellertid kunde man inte finna något samband. I rapporten står det det fanns ingenting som visade på något samband mellan solariesolning och utvecklandet av Malignt Melanom 1). Men, låt oss inte nöja oss med detta utan vi går vidare och studerar fler vetenskapliga publikationer. 6 Cancer minskar med ökat solande Så sent som i februari i år (2005) skrevs en utförlig artikel om solljusets positiva verkningar. Artikeln fanns att läsa i en mycket ansedd tidning Nationella Cancerinstitutets tidning i England (Journal of the National Cancer Institute). Denna tidning innehåller vetenskapliga rapporter och studier som görs om cancer. Rubriken var Solljus och minskad risk för cancer beror det i själva verket på D-vitamin? 2). Det som är så intressant med denna artikel är att den tar upp en rad olika tidigare vetenskapliga studier som pekar på att cancerrisken minskar med ökat solande. En intressant studie visar att flera cancerformer bland annat de mest vanliga cancerformerna, bröst- och prostatacancer minskar ju mer man solar 3). Orsaken till denna minskning antas vara bildandet av 1,25-Dihydroxyvitamin D3. En amerikansk studie visar att bröstcancer ökar med 50% i geografiska områden där befolkningen inte får tillräckligt med solljus. En annan intressant studie tar upp för tidig död i cancer beroende på otillräcklig mängd ultraviolett-b strålning. Slutsatsen är att vita amerikaner dör årligen beroende på att de inte får tillräckligt med solljus 4). SSI:s propaganda är farlig för folkhälsan Det som är intressant är att de cancerformer som drabbar flest människor (bröstoch prostatacancer) sannolikt minskar vid ökad solning. Cancer i Sverige 5) Fall per år Andel av alla cancerfall Bröst & prostata st 30,3 % Malignt Melanom st 3,5 %

7 Det är nyttigt att sola! Om SSI lyckas med sin propaganda att få svenska folket att sola mindre skulle följden kunna bli att bröst och prostatacancer, som utgör ca 30 % av all cancer, ökar markant. Det skulle i värsta fall kunna innebära att 1000-tals svenskar dör en för tidig död många fler än som över huvud taget drabbas av Malignt Melanom och % av de som drabbas av Malignt Melanom överlever (relativ 10-års överlevnad). Men, det är viktigt att påpeka, det finns inget som tyder på att man skulle få Malignt Melanom av att sola i solarier. Tvärtom så är det anmärkningsvärt att de flesta som drabbas av Malignt Melanom lider brist på 1,25-Dihydroxyvitamin D3 och även här tycks solning ha en positiv effekt. Slutsatsen i den vetenskapliga studien är att Solning är förknippad med ökad överlevnad vid Malignt Melanom 6) Det finns många fler studier att citera än det knappa urval som gjorts här, bland annat studier som visar på 20-40% minskning av lymfkörtelcancer vid ökat solande. Vi kommer dock att presentera fler studier om fördelarna med att sola i kommande nummer av Ultra Tan Magazine. Av Leif Bring Sammanfattning: SSIs påstående att det är farligt att sola i solarium har ingen vetenskaplig grund. SSIs påstående att solning inte för med sig några positiva effekter är helt felaktig. Många vetenskapliga studier stöder upp fattningen att solning motverkar cancer inte minst gäller detta de cancersjukdomar som tar flest liv bröst- och prostatacancer. Om SSI skulle få gehör för sin propaganda mot solning kan det resultera i tusentals svenskars för tidiga död. (I en amerikansk studie har det beräknats hur många som dör för tidigt beroende på för lite sol). Med ovanstående vetenskapliga och faktabaserade information som stöd kan Du därför lungt fortsätta att sola både utomhus och i solarier. Men, som med allt annat så skall man inte överdriva. Sola med måtta, undvik att bli bränd och sola regelbundet. Källförteckning: 1) Sunbed use and risk of melanoma: results from a large multicentric European study. (P.H. Autier, E. De Vries, A.M.M Eggermont, J.W.Coebergh, U.Ringborg, Y.Bandberg, V.Bataille and A.R.Grivegne, Luxenbourg Health Institute) 2) Journal of the National Cancer Institute, Vol. 97, No 3, February 2, ) Atlas of cancer mortality in United States: NIH Publication No , (Denvesa SS, Grauman MA. Blot, WJ, Penello GA, Hoover RN, Fraumeni JF) 4) An estimate of premature cancer mortality in the U.S. due to inadequate doses of solar ultraviolet-b radiation, 15 mars (Grant WB) 5) Cancer i siffror (Cancerfonden) 6) Sun Exposure and Mortality From Melanoma. (Marianne Berwick, Bruce K. Armstrong, Leah Ben Porat, Judith Fine, Anne Kricker, Carey Eberle, Raymond Barnhill) 7

8 Hälsa & Skönhet Sover Du för lite? Sömnbrist har blivit ett allvarligt folkhälsoproblem för svenskarna som är det folk i Europa som sover minst, tillsammans med finländare. Framförallt är det de yngre, svenska kvinnorna i åldern som sover dåligt eller för lite. Tjejer som är överambitiösa, har dålig självkänsla och placerar sitt värde på att prestera. Till detta kommer höga krav på utseende, vikt och en vältränad kropp. Till gruppen hör både arbetande tjejer med familj och barn samt ensamstående singeltjejer. Nu varnar forskare för att sömnproblemen kan leda till minnessvårigheter, utbrändhet och depression. Hur viktigt är det då med sömn? När vi sover arbetar hjärnan med att sortera våra upplevelser och minnen, berättar psykologen Aleksander Perskin som arbetar på stressmottagningen på Karolinska Sjukhuset i Stockholm. Under en dag samlar vi massor av intryck, sådant som händer inuti och utanför oss, kartor över var vi befinner oss och klockslag. Hjärnan sköter allt detta, men på natten behöver mycket rensas bort. Det sker då en återuppbyggnad av själva styrsystemet i kroppen, det vill säga nervsystemet. Är det moderna samhället en sömnbov? Den här nya, spännande världen erbjuder så många utmaningar, dygnet runt. Hjärnan tar idag emot så otroligt många intryck, fortsätter Aleksander. En man sa till mig att han under en dag i sitt arbete träffade fler människor än vad hans farfar gjort i hela sitt liv. Vi glömmer att vi har en kropp och att vi behöver äta frukost, sova och ha egen tid, vilket ju egentligen är en kunskap som vi alla bär med oss. Kan man kompensera dålig nattsömn med en tupplur eller powernap på dagen? Forskare påstår att man kan sova fyra, fem timmar om natten och sen ta några tupplurar under dagen. Människor som bor vid Medelhavet och fortfarande har siestavanor, har fortfarande lägst antal hjärt- och kärlsjukdomar. Tuppluren verkar vara en hälsofaktor. Man ska egentligen inte behöva leva ett mindre aktivt liv, det viktiga är att inte bortrationalisera de viktiga sovtimmarna. (Saxat ur Amelia nr 6, 2005) Nedan följer några tips på hur man kan göra en Kick-off med sin träning: Fritidsresor anordnar hälsoveckor tillsammans med Feelgood till bl.a. Cypern. Gå in på och läs mer. Nystart-vecka med träning och Spa till Tallinn, arrangör Vegaresor, Känns träningen ouppnåelig? Nu när våren är i antågande, brukar träningsivern få ny fart och man börjar tänka på badsäsongen. Men många har svårt att komma igång och vissa saknar helt enkelt träningslust. Då kanske en träningsvecka utomlands kan sätta igång dig? Eller varför inte göra en mjukstart på träningen genom att åka på Spa-anläggning? Spa-anläggningar finns det många runt om i Sverige. Här är ett axplock: Badhotellet Konferens och Kurhotell, Ågatan 16 i Tranås. Tel: Varbergs Kurort Hotell & Spa, Nils Kreugers väg 5 i Varberg. Tel: Quality Hotel & Spa Selma Lagerlöf, Sundsberg i Sunne. Tel: Radisson SAS Ronneby Brunn Hotell i Ronneby. Tel:

9

10 Soleo-tävlingen Nu har den officiella dragningen av de tio vinnarna i vår Soleo-tävling ägt rum Och deltagarna i tävlingen, som pågått från januari fram till 10 mars, har varit många. Inbjuden att övervaka tävlingens regler samt dra vinstlotterna bland alla våra Soleoköpare, var Vimmerby Kommuns representant, handelslots Anders Axklo. Följande glada vinnare kan härmed presenteras: Förstapristagare och lycklig vinnare av en Weekendresa till New York för 2 personer blev Anne-Marie Eriksson som har Active Sol & Video i Norrköping Anders Axklo drar vinnarna i tävlingen. Här tillsammans med Lotta Nilsson och Michael Lennström. - Jag har visserligen rest mycket men aldrig varit i New York, så det här känns bara WOW, utropade Anne-Marie, när vi ringde för att berätta den glada nyheten. Jag gillade Soleoprodukterna redan innan och nu förstås ännu mer. Det bästa som finns, helt enkelt. Anne-Marie kommer att bjuda med sig väninnan Kerstin och de reser i slutet av april, Resan kan ni läsa mer om i nästa nummer av Ultra Tan Magazine. 2:a priset: Digitalkamera (värde kr) Vinnare: Videokalle, Åstorp. 3:e pris: Mobil med inbyggd MP3-spelare. (värde kr) Vinnare: Glada Oxen,Västerås. Vinnaren av weekendresan till New York, Anne-Marie Eriksson. 4-10:e pris: Valfria Soleo-produkter (värde 99 kr) Vinnare: Må Bättre/Hälsostudion, Ludvika Sunhouse, Borås Friskvårdscenter, Vetlanda Sol & Pool, Sundsvall Sol Direkt, Stockholm Rising Sun, Malmö Krull & Tott, Hässleholm Vi gratulerar alla vinnare i vår utlottning och tackar alla som deltagit! 10

11

12 Fysiken i Göteborg En mångfald av möjligheter! nyss nämnde, kommuner och landsting. Idag erbjuder vi bland annat barnpassning för att fler ska kunna ta sig tid att träna. Hos oss finns plats för alla och vi erbjuder personlig rådgivning för de som kanske inte riktigt vet hur de ska komma igång. En annan viktig del i vår verksamhet går ut på att rehabilitera sjukskrivna människor och inom det konceptet skrev vi ett samarbetsavtal med Göteborgs Universitet och Chalmers Tekniska Högskola, för något år sedan. De ville ha hjälp med både den fysiska och psykiska ohälsan bland sin personal. Med hjälp av våra kunniga Ja, man erbjuds verkligen en mångfald av olika träningsformer i det K-märkta, vackra gamla stenhuset på Kaserntorget i Göteborg. Här hittar man nämligen en av Sveriges nyaste och fräschaste friskvårdsanläggningar, Fysiken Kaserntorget. Tillsammans med sin systeranläggning på Gibraltargatan (som invigdes redan 1983) är dessa båda anläggningar unika i sitt slag, då de ägs och drivs av Göteborgs studenter genom Göteborgs Förenade Studentkårer (GFS). GFS är en ideell, icke vinstdrivande organisation, med hälsa och studiesociala frågor som verksamhetsområde. GFS med sin starka studentanknytning betyder mycket för Göteborgsstudenternas hälsa. Det är i Gamla Televerkets pampiga lokaler som Fysiken bland annat inrett ett 1000 kvadratmeter stort gym som nog måste karakteriseras som Sveriges vackraste Gym - se bilderna här bredvid. Riktigt vass utrustning har man satsat på med gymmaskiner från Cybex och solarier från Ultra Tan. För den som hellre vill utöva gruppaktiviteter erbjuds Pilates, Styrkeyoga, Krafttag, Spinning och mycket annat. Platschef, Joakim Adolfsson. - Vi är väldigt stolta över våra båda anläggningar som erbjuder ett 40-tal olika motionsformer, berättar platschef Joakim Adolfsson. Allt från olika bollsporter, traditionell motionsgympa, olika aerobicsformer och givetvis gymverksamhet. Idag har vi motionärer knutna till oss och kan också erbjuda ett omfattande kursprogram samt verksamhet som syftar till rehabilitering och sjukdomsförebyggande åtgärder med både sjukgymnastik och massage. Vi vill verka för en positiv livstil där fysisk träning ingår som en viktig del. I vår strävan att få alla människor att må bra, erbjuder vi bland annat riktigt bra träningsavtal till företag som är måna om sina anställda. Vilka är det som tränar hos er idag? Mest studenter? - Jodå, visst är de flesta fortfarande studenter, men vi arbetar hårt för att nå flera grupper, fortsätter Joakim, bland annat anställda i olika företag som jag 12 Självklart får du som vill personlig rådgivning av Fysikens välutbildade instruktörer och välutbildade sjukgymnaster gjordes ett individuellt fysiskt träningsprogram på 10 veckor för alla 112 deltagare. Av dessa blev 94% besvärsfria och upplevde en påtaglig förbättring och hela 72% av deltagarna har själva fortsatt sin träning. Detta är något som vi väldigt gärna arbetar med få människor att inse hur roligt det är med träning och hur bra man verkligen mår av att röra på sig. Här på Fysiken tror och hoppas vi att alla kan hitta sin egen individuella motionsform som passar just för sig.

13 Fysiken i Göteborg Vi frågade några av Fysikens motionärer om vad de tycker om nya Fysiken på Kaserntorget? - Som före detta boxare har jag alltid tränat mycket, berättar Said Fazelian. Har nog provat ett tiotal olika gym och träningslokaler under åren, men trivs bäst här på Fysiken. Här är en lugn och avstressad miljö, här finns bra utrustning som passar för mina cirka tre styrketräningspass per vecka. Eftersom jag jobbar inne i stan är det också nära för mig att gå hit, avrundar Said. Läs gärna mer om Fysikens verksamhet på Said Fazelian Josefin Linge - Som lärarstudent här i Göteborg blev valet av träningsställe enkelt, säger Josefin Linge. Här på Fysiken är alltid fräscht och snyggt. Jag kan både träna styrketräning och aerobics som är mina favoriter. Har alltid tränat för att ha en god hälsa och ska man kunna ta in all kunskap som student känns det ännu viktigare att man är i god fysisk form! 13

14 Mat & Dryck Grillspett med räkor Vintipset Marie d Alsace Systembolaget nr: Färg: Vitt Doft: Lätt, fruktig ton. Smak: Fruktigt, lite kryddigt Alsacevin. Torrt vin med lite fruktsötma och lätt jordig ton. Serveras med fördel till asiatiska rätter och gärna till grillspett med räkor. Gör så här: Blanda en marinad av chili, vitlök, lime, olivolja, salt och peppar. Skala räkorna och låt dem ligga i marinaden en halvtimme. Skär under tiden upp korven i tjocka skivor, skiva löken och paprikan lagom stora bitar. Trä upp allt på ett grillspett och varva med grönsakerna. Lägg spetten på utegrillen eller i ugnen, ca 200 grader i 10 min. Servera med kokt ris. Gärna färgsatt med en gnutta saffran. Ingredienser - 4 portioner: 250 g jätteräkor 3 stora korvar gärna chorizo 1 grön paprika 1 röd paprika 1 gul lök Marinaden: 1 dl olivolja 1-2 klyftor färsk vitlök 1 limefrukt 1 färsk chilifrukt Salt & peppar Bon apetit! Dessert Glass med mandelsås från Gran Canaria Bienmesabe (det smakar mig gott) Gör så här: Blanda vatten och socker i en kastrull och koka under omrörning till en sockerlag. Rör ner den malda mandeln, kanel och rivet citronskal. Sjud på svag värme och rör hela tiden tills såsen tjocknar. Låt såsen kallna och tillsätt därefter en vispad äggula och låt såsen koka upp igen. Låt svalna. Ingredienser - 4 portioner: 200 g mandel, skållad och mald 2 dl vatten 300 g strösocker (ca 3 1/4 dl) 1 tsk kanel, malen 1/2 citron, rivet skal 1 äggula Häll såsen över en god vaniljglass, stoppa i ett rån och njut! 14

15

16 Sveriges mest välbesökta solotek? Ja, i alla fall var det rekordmånga människor som solade på Sunhouse i Borås, den februari. Under två dagar erbjöds kunderna rabatter på solkort samt gratisprover på Soleo, hudvårdsserien för solarieanvändare som både fördjupar brunfärgen och vårdar huden. Alla ville prova känslan av Soleo och krämerna sålde som smör i solsken. Nästan 700 solgäster på två dagar nappade på dessa erbjudanden. Sunhouse är ett av de solställen Boråsarna går till när vintern känns lång och man behöver värma och sola en vinterblek kropp. Claes Tyrén, är den som Fullt med folk hela dagen på Sunhouse. - Jodå, visst trivs jag med livet och med Sunhouse, berättar Claes. Borås är en mysig stad och när man som jag är född och uppvuxen här, känner man också de allra flesta människor som bor här. Vi har idag 20 solarier i olika klass och det fungerar verkligen bra. Mycket tack vare vår uppskattade personal, Johanna och Lotta, som fixar det mesta med ett leende. Betänker man att vi haft så många solkunder som 504 personer på EN dag (rekordet) så förstår man att personalen är en viktig del i framgången. Allt måste fungera, solkunderna måste hålla sina soltider, rengöring och städning är a och o, rena handdukar osv. Driftsäkerheten av solarierna är givetvis en lika viktig del och vi har alltid varit nöjda med Ultra Tans solarier och den service vi får från säljare och övrig personal, fortsätter Claes. - Min filosofi är att man inte får stanna upp för länge, utan hela tiden se nya utvecklingsmöjligheter, utvecklar Claes. Vi har idag långt framskridna planer på att bygga ut vår nuvarande verksamhet med ett komplett gym, inklusive Spa-anläggning där man kan koppla av efter sin träning. Eftersom jag själv gillar att hålla mig i form, känns det verkligen som en rolig och viktig utveckling för både mig och vår verksamhet här på Sunhouse, avslutar Claes. Johanna sköter bokningar och mycket annat på Sunhouse. En riktig pärla! Lotta från Ultra Tan visar Soleoprodukter. tillsammans med sin bror Thomas, äger och driver Sunhouse. Under de femton år som gått sedan de förvärvade stället, har de verkligen lyckats sätta en egen, personlig prägel på soloteket. En mysig soffhörna där du kan läsa tidningar eller se på MTV, ta en kopp kaffe eller bara prata av dig en stund, gör att du alltid känner dig välkommen. Att sedan Claes och hans personal är öppna och trevliga människor, förstärker ytterligare den personliga och välkomnande atmosfären hos Sunhouse. Claes Tyrén själv, fångad på bild. - Jag försöker göra aktiviteter då och då, för att våra kunder ska känna sig extra välkomna och att Lotta från Soleo nu varit här några dagar och berättat om Soleo samt delat ut gratisprover på sortimentet, uppskattar både jag och våra kunder. 16 Johanna Almgren är fotbollsproffs på deltid i Göteborgs FF och sponsras bl.a. av Sunhouse. Vi bad Johanna tycka till om Soleo solariekosmetik: - Jag har främst testat Coffee sun produkterna, vilka jag märkt ger en snyggare och mer effektfull solbränna. En skönare känsla dessutom, när huden blir så smidig och elastisk!

17 Gamla rör & damm Glöm dålig soleffekt på dina rör - Ultra Tan har lösningen! Varför klagar kunderna på dålig soleffekt? Rören behöver bytas - det är det första man tänker när solariet inte tar så bra längre. Men, många gånger är det inte gamla rör som är det största problemet. Orsaken till att många solarier fungerar mycket sämre än de skulle kunna göra är att det samlas damm på akrylskivor och rör. Akrylskivorna är som en magnet när det gäller damm på grund av statisk elektricitet. För att kyla solariet behövs fläktar som suger in kylluft i solariet. Ultra Tans unika centralfilter. Det damm som följer med kylluften fastnar på akrylskivor och rör och soleffekten minskar dramatiskt. Vi på Ultra Tan har talat om detta i många år och nu börjar allt fler inse vilket stort problem dammet är. Den unika lösningen på problemet. Ultra Tan har löst dammproblemet på ett suveränt sätt. I Ultra Tans solarier finns ett centralfilter som filtrerar all luft som går in i solariet. I filtret fastnar det mesta av damm och smuts och akrylskivor och rör hålls rena. Detta gör att bruningeffekten blir mycket bättre under längre tid. Men när solariet används mycket så måste man ändå rengöra rör och akrylskivor efter en tid. Därför är Ultra Tan solarierna försedda med den unika snabböppningen Quick-Lock som blivit enormt populär. Akrylskivan sitter helt enkelt i en aluminiumram som man öppnar lika enkelt som man öppnar en dörr. Därför är det snabbare och enklare att rengöra rör och akrylskivor i ett Ultra Tan solarium än i något annat solarium. Damm och smuts undviks alltså lättast i ett Ultra Tan solarium. Bättre finns helt enkelt inte - oavsett pris. Quick-Lock öppnas som en dörr. 17

18 Soleo Solariekosmetik Håller Dig fräsch och brun! Soleo solvårdsprodukter skyddar och ger Din hud fukt samtidigt som de förstärker Din brunfärg och hjälper Dig bevara Din snygga färg längre! Vacker, jämn färg över hela kroppen! Soleo Coffee Sun - serien innehåller tre olika solvårdsprodukter: Express, används före solning och ger omedelbar effekt på ljusare hud. Active, används före solning, och ger omedelbar effekt på redan solad hud eller mörkare hud. Effect, används efter solning och hjälper huden bevara den bruna färgen. Alla produkter med kaffedoft. Innehåller bronzer som ger Dig en varm och vacker brunfärg. (100 ml flaskor & påsar 2x8 ml) Anti-wrinkle-serien med massor av vitaminer! Vitamin Tan består av: Cocktail (grön) används före solning. Ger din hud näring och förstärker din brunfärg. Passar alla hudtyper. A+E (orange) används före solning. Ger huden näring och motverkar pigmentförändringar. Passar dig med torr hud. C+E (gul) används före solning. Ger din hud näring och förnyar din hud. Passar bland- och fet hy. Produkterna säljs i läckra 20 ml burkar, har en fräsch fruktdoft som tillsammans med sitt innehåll verkligen skapar ha-begär. För dig som vill designa din egen brunfärg! 4-step serien - för daglig hudvård 1 Base Tan före solning och för dig som har en ljusare hud eller kanske inte solat ännu. 2 Intensive Tan före solning och för dig som redan solat samt vill förstärka färgen ytterligare. 3 Deep Tan före solning och för dig med redan solbrun hud som vill ha extra mycket effekt. Innehåller tingle! 4 Tan Extender - appliceras efter solning och förstärker samt förlänger din solbruna färg. (100 ml flaskor & påsar 2x8 ml) Något alldeles extra! Double Impact startar en microcirkulation i huden som ger dig en maximalt snygg brunfärg! OBS! Inget för nybörjare, innehåller tingle. (100 ml flaskor & påsar 2x8 ml) För festliga tillfällen! Gold Sun - En skimrande skön efter-solnings-produkt. För speciella tillfällen då du vill känna dig extra vacker! (20 ml-burkar) Köp Soleo startpaket för endast *750:och du får två bordsställ och praktiska guider utan extra kostnad. (värde bordsställ och guider 425:-) *pris exkl. moms och frakt. Startpaketet innehåller: 80 Enkelpåsar 4-Steps of Tanning (20 av varje sort) 30 Vitamin Tan burkar (10 av varje sort) 2 Bordsställ Laminerade produktguider Ring och beställ på: eller maila oss på: info@ultratan.se 18

19 Beställ Soleoprodukter för minst *750:- och du får kostnadsfritt 50 ex av vår nya snygga 8-sidiga Soleofolder samt 2 st affischer, se nedan. *pris exkl. moms och frakt. Med rätt marknadsföring säljer du mer. Vi hjälper dig att sälja! Nya 8-sidiga Soleofoldern innehåller produktinformation och fakta om varför man använder Soleo solariekosmetik. Nya Soleo-affischerna i formatet 50x70 cm. 19

20 Aq-va-kul i Malmö Tjejer, tjejer, tjejer - inte en karl inom synhåll! Ni missade väl inte att det var den Internationella Kvinnodagen den 8 mars? Vi som var på Aq-va-kul, vattenpalatset mitt i Malmö denna dag missade den garanterat inte! Här hade man bestämt sig för att fira, och bjöd in alla tjejer till gratis bad - och visst blev det succé. Överallt fanns glada och badsugna tjejer/ kvinnor som njöt av ett par timmars avkoppling på ett av Skandinaviens största vattenpalats med över besökare varje år! Soleo var givetvis där och alla som ville prova Soleo hudvårdsprodukter för solning i solarium fick denna dag chansen att göra det gratis! Du kunde också fixa dina naglar och prova på Herbalifes produkter. Men givetvis var det badet som stod i centrum denna dag. Populärast av allt var vattengymnastiken som genomfördes till musik i äventyrsbadet. Sedan fortsatte kvällen med åkning i vattenrutschbanan, bubbelpoolbad, bastubad, inomhussolning och mycket mera. Uppskattningsvis var det ca 900 kvinnor/tjejer på plats denna härliga kväll! Bild från Aq-va-kul i Malmö 20

21 30 april - 1 maj 2005 Västeråshallen, Västerås - Sverige NUTRITION OUTLET GRAND PRIX -Sveriges bästa bodybuilding tävling? EXHALE BRAZILIAN JIU-JITSU -Scandinaviens bästa tävling? EXHALE BODYFITNESS -Scandinaviens tuffaste startfält? EXHALE ARM WRESTLING -Nordens bästa gör upp i armbrytning EXHALE BICEPS WAR -Max reps på halva din kroppsvikt i biceps-curl EXHALE SOS GRAND PRIX -Ska brandmännen få revansch mot poliserna? EXHALE STRONGMAN -Ska segern gå till Norge eller Sverige?? EXHALE ULTIMATE BATTLE -En tävling med VALE TUDO regler STORT EXPO -Detta er något som du inte vill missa om du tycker om att träna! EXHALE PARTY -Som förra året blir det utestället KONRAD Håll dig uppdaterad på

22

23 Svensk Design -när den är som bäst! Vår design kanske inte ser svensk ut och inte låter Ultra Tan särskilt svenskt heller, men det är det verkligen. Vår fabrik hittar du i Vimmerby, Småland och det är våra konstruktörer och designers arbete du ser resultatet av här. Så när du köper ett Ultra Tan solarium finns inga mellanhänder - du köper direkt från vår fabrik. Ultra Tan är Skandinaviens största tillverkare av solarier. Ring någon av våra säljare i Vimmerby om du är sugen på lite svensk design :-)

24 Leave the world behind Close your eyes and escape to another world. To a carefree world of relaxation and harmony. Feel the pleasant warmth on your skin, forget the worries of your day and switch off, even if just for a few minutes. Suntanning with Cosmedico is pure enjoyment. á info@cosmedico.de

25 Mässor 2005 Följande mässor är/har varit aktuella för Ultra Tan och Soleo under våren 2005: februari All Russian Exhibition i St Petersburg 1-4 april Cosmoprof i Bologna, Italien En av världens absolut största skönhetsmässor. Här ställer vi ut via vår agent Charme International S.R.L 30 april - 1 maj Exhale Weekend, Västerås Body Building tävling, armbrytning med mera. Vi ställer ut våra solarier och vår solariekosmetik maj Fitnessfestivalen, Älvsjö-Stockholm Body Grand Prix 2005 och Fitness Formula. Vi ställer ut våra solarier och vår solariekosmetik. Via våra återförsäljare i Norge, Finland, Tjeckien respektive Ryssland kommer vi under våren att ställa ut våra Ultra Tan solarier vid ett flertal tillfällen. Välkomna att besöka oss i våra utställningsmontrar på mässorna! Ultra Tan s mässmonter Bologna

26 26

27 Nyhet Streetracedäcket med grymt grepp och överlägsen kontroll. Däcket finner du exklusivt hos din närmaste Däckpoolare som du hittar på: Streetracedäck med bästa prestanda. Förstärkt skuldra för tajtare kurvtagning. Världens första däck med High Grip Silica Compound teknik för maximalt fäste mot asfalten. För mer info. och närmaste återförsäljare se:

28 Service & säkerhet Med god service kommer man längre. I dag då det är vanligt också med obemannade solotek, är det extra viktigt att inte ge avkall på servicen mot dina kunder. Med en varuautomat som har kylsystem kan du förse dina kunder med allt från solariekosmetik till godis/snacks och kylda drycker. Vill man erbjuda också varma drycker finns det självklart automater också för det. Med god säkerhet kommer tjuven inte längre....än till utsidan. Du stoppar effektivt alla inbrottsförsök genom att exempelvis bygga in din växlare och myntbox i en larmad plåtdörr. Rörelsedetektorer och kameraövervakning är andra effektiva metoder att värna om dina kunders säkerhet och stoppa tjuvarna! Kostnadsfri rådgivning tel: eller e-post: info@ultratan.se Varuautomaten finns att köpa hos Ultra Tan. Säkerhetsdörr med inbyggd växlare och myntbox. 28

29

30 CLEO Performance: Vad är silver utan en snygg bronsfärgad hud? Philips CLEO Performance solarielysrör är de perfekta rören för regelbunden användning. De ger ett snabbt resultat och en varaktig, vacker solbränna. Byt dina rör nu och ge dina kunder en trevlig upplevelse! Philips CLEO, if sun is your style. Ring nu och beställ:

31 Starta eget med Ultra Tan....ett suveränt sätt att tjäna pengar! 1 2 Som huvudsysselsättning. Starta ett exklusivt bemannat solotek. Som extrainkomst om Du har ett annat jobb men har tid över. Starta ett obemannat drop-in solotek. *Exempel: Inkomster :- Dir. driftskost :- Netto :- 3 Som extra inkomstkälla om Du driver salong, videobutik, gym, spa m.m. Ha ett eller flera solarier i befintliga eller närliggande lokaler. Är det svårt att starta upp ett eget solställe? Inte om Du kontaktar Ultra Tan. Vi hjälper till med allt från att rita upp lokalen, ge råd om inredning och tillbehör, vi har t.o.m. letat upp lokaler åt våra kunder. Ring oss på: och be att få tala med en av våra säljare! * Exemplet ovan är baserat på 4 st Silver Edition där varje solarium utnyttjas under fyra timmar per dag. Fyra timmar per dag är inte speciellt mycket. Flera av våra kunder som startat upp med Silver Edition har varit tvungna att införa kölappar. Då blir utnyttjandet förstås mycket mer än fyra timmar per dag. Priset per solning har vi satt till 40 kronor för 18 minuter. Vi har räknat med att man håller öppet 360 dagar/år - är det ett obemannat drop-in så har man ofta öppet 365 dagar om året. De direkta driftskostnaderna avser kostnaderna för el och lysrör. När det gäller kostnader för hyra etc. så varierar de kraftigt så där måste Du använda det som gäller för dig. Har Du redan utrymmet så får Du ju ingen extra kostnad. I början har Du också kostnaden för solariet/solarierna men den försvinner efter 2-3 år om Du har ett hyrköp. Köper Du kontant så har Du tjänat in hela investeringen under första året om det utvecklar sig som i exemplet ovan. Alla siffror är exklusive moms. 31

32 Marknadsföring Fönsterskyltning. Vi ger dig möjligheten att göra ett riktigt gott fönsterintryck. Studio Ultra Tan-materialet ger dig en verkligt fräsch fönsterdekor till ett fantastiskt pris. Dekoren är framtagen efter följande kriterier: skyltningen ska dra blickarna till sig och få kunder att upptäcka stället. material och utskrift ska hålla hög kvalitet. fönsterdekoren ska gå att variera på många olika sätt och passa olika fönsterstorlekar. Sido-Stripe 6 olika - 60x270cm De sex olika högbilderna går att kapa antingen upptill eller nertill om fönstret är lägre än 270 cm. Behöver du extra höjd på dekoren föreslår vi en bred stripe upptill eller nertill. den skall vara maximalt prispressad. Samtliga bilder är utskurna, laminerade och färdiga att monteras på Ovaler 8 olika - 49x25cm skyltfönstren. Åtta olika ovaler som passar att monteras vågrätt efter varandra eller enskilt på t ex en dörr. Montering? Enklast är så klart att du ber din lokala reklamfirma montera upp dekoren. Om du själv vill montera dekoren kan du beställa en instruktion för hur du går till väga, kostnadsfritt hos oss på Ultra Tan. Figurskuren logotype 60cm bred Hörnsolarier 2 olika - 75x65cm Silver Edition och Platinum som är tänkta att monteras i nedre, vänstra hörnet på skyltfönstret. De kan beskäras i vänster- och underkant. För prisinformation och beställning, ring: Nedre alt övre Stripe 2 olika - 155x12 och 155x23cm Blåfärgade stripes i en bredare och en smalare modell. Säljs endast i 155 cm längder. 32

33 Marknadsföring Här är några förslag på dekorer, storleken på fönstren i förslagen ovan är 280x270cm. Magnetdekaler till Ultra Tans varuautomat Vi har tagit fram en snygg och praktisk lösning för skyltning i din varuautomat. Magnetdekaler med varunamn, information om produkten samt pris. Den magnetiska baksidan gör det lätt att avlägsna eller byta dekal när en vara tillfälligt tar slut eller ersätts av en annan. Ring och beställ på tel: eller

34 Marknadsföring Vi utökar vårt marknadskoncept. Våra uppskattade affischer får nu sällskap av sex nya, läckra 50 x 70 cm affischer. Du kan kostnadsfritt * beställa både 2004 och 2005 års affischer på tel (* Frakt tillkommer) Affischer Format 50x70cm Affischer Format 50x70cm Snygga ramar till affischer och tavlor! Glöm inte att beställa snygga ramar i storlek 50 x 70 cm till affischerna. Vi har även mindre storlekar (30 x 40 cm, A4 och A5) som passar till vårt tavelkoncept. Några av våra tavlor ser du till höger, vill du se resten finns dom på vår hemsida: Ramarna finns i 2 modeller, en 33 mm bred italiensk ram i mörkt borstat silver och en 40 mm bred svart laserad ram. 34

35 Marknadsföring Tavlor för information, soltider m.m. Vi har även informationstavlor i olika format och utföranden som kan fås med ramalternativen till vänster. Nedan ser ni några av våra A4 modeller. Ring oss för mer information och beställning. Tavlor i A4-format. Ultra Tan Broschyrer Reklamblad E-Class 2 sid. bild och text. Platinum broschyr, 8 sid. bild och text. Beställ materialet på tel: Tower of Power broschyr, 16 sid. (eng). Silver Edition broschyr, 16 sid. bild och text Silver Edition HP broschyr, 4 sid. bild och text. 35

36 B D e s i g n & L a y o u t w w w. r d t. n u / P r i n t : P r i n f o B e r g s. s e Ultra Tan AB, Box 80, Vimmerby, Sweden info@ultratan.se Internet: Tel: +46 (0) Fax: +46 (0)

Barn och vuxna stora och små, upp och stå på tå Även då, även då vi ej kan himlen nå.

Barn och vuxna stora och små, upp och stå på tå Även då, även då vi ej kan himlen nå. Solen har gått ner Solen har gått ner, mörkret faller till, inget kan gå fel, men ser vi efter får vi se För det är nu de visar sig fram. Deras sanna jag, som ej får blomma om dan, lyser upp som en brand.

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror! 3 dagar Ingredienser v 7 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 650 gram kycklingfilé Ca 800 gram torskrygg 3 Hej! Den här veckan hittar du en spännande rätt med raw currysås och grönsakspasta på menyn.

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 14. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 14. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 14. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 14. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 00 gram hönsbröstfilé sous vide kg kycklingklubbor Potatis/ris/pasta kg potatis Hej! Välkomna till sista veckan med vår gästkock Ulrika Brydling. Jag hoppas

Läs mer

Du har bara en kropp - ta hand om den! av Elin Häggström

Du har bara en kropp - ta hand om den! av Elin Häggström Du har bara en kropp - ta hand om den! av Elin Häggström Du är värdefull! Det är viktigt att få höra att man är värdefull och att man är duktig på något. Så kom ihåg, beröm dina kompisar och personer i

Läs mer

Hur upplever du att tävlingen Nordsjö Kalix Open genomförts i sin helhet

Hur upplever du att tävlingen Nordsjö Kalix Open genomförts i sin helhet Hur upplever du att tävlingen Nordsjö Kalix Open genomförts i sin helhet Bra genomförd tävling,hoppas den återkommer Riktigt bra för att vara första gången, gärna en något tuffare profil nästa år! Bra

Läs mer

OKTOBER 2014 SÅ ENKELT MEN ÄNDÅ SÅ SVÅRT

OKTOBER 2014 SÅ ENKELT MEN ÄNDÅ SÅ SVÅRT Nyhetsbrev nr 5, 2014 OKTOBER 2014 SÅ ENKELT MEN ÄNDÅ SÅ SVÅRT - När jag tänker på hur enkelt det är att bara vara till, lyssna på kunderna, att höra vad de säger och att hjälpa dem med det som de behöver

Läs mer

TM. HEALTHY ATTRACTION SOLSTUDIOKONCEPT FRÅN ULTRA TAN

TM. HEALTHY ATTRACTION SOLSTUDIOKONCEPT FRÅN ULTRA TAN TM. HEALTHY ATTRACTION SOLSTUDIOKONCEPT FRÅN ULTRA TAN Ett nyckelfärdigt koncept Det stora praktiska arbetet som det innebär att skapa en egen solstudio har hindrat många duktiga människor från att våga

Läs mer

GUIDEN TILL LYCKAD TRADE I ASIEN

GUIDEN TILL LYCKAD TRADE I ASIEN GUIDEN TILL LYCKAD TRADE I ASIEN Din agent i Asien Det kan vara svårt att göra smarta affärer i en världsdel du inte själv är verksam i. Därför har du allt att vinna på att samarbeta med en agent som förstår

Läs mer

"Content is king" - Vacker Webbdesign & Effektiv Sökmotorsoptimering för företag

Content is king - Vacker Webbdesign & Effektiv Sökmotorsoptimering för företag "Content is king" Skapad den jul 20, Publicerad av Anders Sällstedt Kategori Webbutveckling Jag funderade ett tag på vad jag skulle kalla detta blogginlägg. Problemet som sådant är att många undrar varför

Läs mer

10-årsjubileum för. rpm

10-årsjubileum för. rpm 10-årsjubileum för rpm RPM fyller 10 år i norden jubileumserbjudande Betala endast 10% FÖR EN RPM -grundutbildning 270 SEK per instruktör, ordinarie pris 2 700 SEK. (Privatperson ordinarie pris 5 000 SEK).

Läs mer

Någonting står i vägen

Någonting står i vägen Det här vänder sig till dig som driver ett företag, eller precis är på gång att starta upp Någonting står i vägen Om allting hade gått precis så som du tänkt dig och så som det utlovades på säljsidorna

Läs mer

familj Kassler med mos och ärtor Fisk- och räkgryta med saffran Fläskfärs i kokosmjölk

familj Kassler med mos och ärtor Fisk- och räkgryta med saffran Fläskfärs i kokosmjölk a3dagar 4 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 48 a Kassler med mos och ärtor b Fisk- och räkgryta med saffran c Fläskfärs

Läs mer

NY ÄGARE PÅ CAMPINGEN SSK 80ÅR

NY ÄGARE PÅ CAMPINGEN SSK 80ÅR Årgång 9 Nr 9 December 2006 BILDER FRÅN HALLOWEEN BASTUN ÄR ÖPPEN BASAR PÅ SKOLAN JULMARKNAD I UR OCH SKUR INVIGNING AV SKOLAN 0-12ÅR NY ÄGARE PÅ CAMPINGEN SSK 80ÅR Sida 1 MANUSSTOPP DEN 20:E I VARJE MÅNAD

Läs mer

VÅRA GRÖNA HÄLSOBOMBER

VÅRA GRÖNA HÄLSOBOMBER IDÉN Vi kallar dem Naughty forties, Fab fifties. De galna, roliga och spännande åren mellan fyrtio och femtio. Den tid då våra kroppar förändras och behöver bättre och nyttigare mat för att fortfarande

Läs mer

Hälsa alla välkomna. Då startar vi.

Hälsa alla välkomna. Då startar vi. Hudvårdstimme Hudvårdstimme Hälsa alla välkomna Hej och välkomna, presentera dig själv och säg att ni idag bjuder på en örtdryck med koncentrat från kinesiskt grönt te samt örter. Den innehåller mycket

Läs mer

FINDUS WEBB-TV - GRÖN DELI OAS PRODUCTION. Copyright Oas Production

FINDUS WEBB-TV - GRÖN DELI OAS PRODUCTION. Copyright Oas Production FINDUS WEBB-TV - GRÖN DELI By OAS PRODUCTION Copyright Oas Production RECEPT 1: PASTA MED LAXSPETT () Produkt: Bladspenat, paprika & sockerärter FADE IN: INT. FINDUS/BJUV - CHEF S CORNER - DAG SUPER: FINDUS

Läs mer

Tre saker du behöver. Susanne Jönsson. www.sj-school.se

Tre saker du behöver. Susanne Jönsson. www.sj-school.se Steg 1 Grunden 0 Tre saker du behöver veta Susanne Jönsson www.sj-school.se 1 Steg 1 Grunden Kärleken till Dig. Vad har kärlek med saken att göra? De flesta har svårt att förstå varför det är viktigt att

Läs mer

Människans möte med den mänskliga kroppen. Ett pedagogiskt studiematerial

Människans möte med den mänskliga kroppen. Ett pedagogiskt studiematerial Människans möte med den mänskliga kroppen Ett pedagogiskt studiematerial Inledning I dag så påverkas vi medvetet och omedvetet av yttre ideal. Ofta så glömmer vi bort att ställa frågan till oss själva

Läs mer

TEAM. Manus presentationen

TEAM. Manus presentationen 4 TEAM Manus presentationen Nu är chansen är din! 1 Ni startar upp er verksamhet med 1.000 p. Det ger er först och främst rätt till att kvalificera ert företagande i Nu Skin. Dessutom får ni ett stort

Läs mer

FEBRUARI 2012. JVM-Distans. den 22 februari 2012

FEBRUARI 2012. JVM-Distans. den 22 februari 2012 FEBRUARI 2012 JVM-Distans den 22 februari 2012 Då var första tävlingen avklarad för oss äldre igår, resultatet från min egen sida var inte alls suveränt, faktiskt inte ens i närheten.. Men med tanke på

Läs mer

Foto: Barilla. 2 Häll olivoljan i en medelvarm stekpanna. Lägg lite lax åt sidan som du sparar till garnering.

Foto: Barilla. 2 Häll olivoljan i en medelvarm stekpanna. Lägg lite lax åt sidan som du sparar till garnering. 1 Vardagslyxa med lax Lax är lättlagat och ändå lite festligt. Prova våra enkla recept! 5 Recept Farfalle med lax och rosésallad Ingredienser 4 portioner 400 g pastafjärilar 400 g kallrökt lax, i bit 1

Läs mer

mina intressen:... mina favoriträtter:... JAG ÄR EN SOM... (SÄTT ETT KRYSS FÖR JA ELLER NEJ)

mina intressen:... mina favoriträtter:... JAG ÄR EN SOM... (SÄTT ETT KRYSS FÖR JA ELLER NEJ) namn:... klass:... ålder:... familj:... mina intressen:... mina favoriträtter:... dagens datum:... JAG ÄR EN SOM... (SÄTT ETT KRYSS FÖR JA ELLER NEJ) JA NEJ tycker om att vara tillsammans med andra tycker

Läs mer

Recept i vårens tecken Tema picknick. Laga mjölkfritt Enkel sallad gjord på kokt ägg, grönsaker & skinka. Något sött efter: Melon och physalis

Recept i vårens tecken Tema picknick. Laga mjölkfritt Enkel sallad gjord på kokt ägg, grönsaker & skinka. Något sött efter: Melon och physalis Recept i vårens tecken Tema picknick Enkel sallad gjord på kokt ägg, grönsaker & skinka. Något sött efter: Melon och physalis Välkommen till min alldeles egna tidning där jag delar med mig av mina bästa

Läs mer

Tips för en bra redovisning

Tips för en bra redovisning Tips för en bra redovisning Hej på er! Jag heter Antoni och jag får människor att bli bättre på att tala och samtala. Kommunikation alltså. Jag tänkte bjuda på några enkla och effektiva tips på hur du

Läs mer

Hur ser din nuvarande vardag ut, nu när du lagt ner din crosskarriär?

Hur ser din nuvarande vardag ut, nu när du lagt ner din crosskarriär? Premiären i Motocross SM går i Vissefjärda! SM i motocross kommer i år gå på 6 olika banor i olika delar av Sverige. Premiären i år kommer att gå på crossbanan Rövaredalen som ligger i Vissefjärda, en

Läs mer

L I N D A H L S Ägg Helägg Äggula Äggvita Äggröra

L I N D A H L S Ägg Helägg Äggula Äggvita Äggröra LINDAHLS Ägg LINDAHLS Ägg Under varumärket Lindahls erbjuder vi ett komplett sortiment äggprodukter för det professionella köket. Med Lindahls äggprodukter sparar du tid och arbete samtidigt som du minimerar

Läs mer

VAD ERBJUDER BOKORRIDOREN FÖR DIG SOM STUDENT?

VAD ERBJUDER BOKORRIDOREN FÖR DIG SOM STUDENT? Välkommen till 2014 2014 VAD ERBJUDER BOKORRIDOREN FÖR DIG SOM STUDENT? Bokorridoren vill ge alla studenter en möjlighet att möta näringslivet genom en mässa med aktuella företag inom bygg- och fastighetsbranschen.

Läs mer

KONFERENS, MÖTE & EVENT STÄMNING Lär känna varandra från en annan sida, och lite bättre.

KONFERENS, MÖTE & EVENT STÄMNING Lär känna varandra från en annan sida, och lite bättre. KONFERENS, MÖTE & EVENT STÄMNING Lär känna varandra från en annan sida, och lite bättre. SAMMANHÅLLNING Vi ser fram emot att se er växa både som grupp och individ. ENTUSIASM Tillsammans skapar vi minnesvärda

Läs mer

Salongen har nio solarier, en myntautomat, en läskautomat och en automat med solkrämer.

Salongen har nio solarier, en myntautomat, en läskautomat och en automat med solkrämer. Handläggare: Ulrica Olsson tfn 08-550 224 84 Ulrica.olsson@sodertalje.se Inspektionsrapport Ärendet gäller: Typ av ärende: Tillsyn av solariesalong Företagare: Johnny Minason Besöksadress: Sveagatan 2,

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 31. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 31. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 31. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 31. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v Recept Potatis/ris/pasta förp pasta Grönsaker vitlök gul lök citroner aubergine gurka salladshuvud kruka basilika kruka persilja påse bladspenat tomat,,,,, Hej! En krämig och snabblagad

Läs mer

Snabblagat med kycklinggryta

Snabblagat med kycklinggryta 1 Snabblagat med kycklinggryta Fem goda vardagsgrytor som går snabbt att laga till. 5 Recept Foto: Joel Wåreus Kyckling- och gnocchigryta 2 st lökar, gula 300 g champinjoner 600 g kycklinglår, skinn- och

Läs mer

Övning 1: Vad är självkänsla?

Övning 1: Vad är självkänsla? Självkänsla Inledning OBS! Hela föreläsningen ska hålla på i 45 minuter. Samla gruppen och sitt gärna i en ring så att alla hör och ser dig som föreläsare. Första gången du träffar gruppen: Föreläsaren

Läs mer

De svenska superbären

De svenska superbären 1 De svenska superbären Gojibär, acai och incabär kallas ofta superbär och hyllas för sina hälsofrämjande effekter. Men de är dyra! Plocka istället dina egna superbär- i Sverige. HÄLSA Nypon, blåbär och

Läs mer

BÖCKER INSPIRATION. www.universeimagine.com

BÖCKER INSPIRATION. www.universeimagine.com BÖCKER INSPIRATION Vår vision är att inspirera minst en miljon människor till att förverkliga sina drömmar och må bra under tiden. Är du en av dem? Personligt entreprenörskap handlar om kraften och förmågan

Läs mer

Inledning. Henrik Storm Attraktionsakademin. Hej!

Inledning. Henrik Storm Attraktionsakademin. Hej! Inledning Hej! Det här är en bok som är skriven till dig som är kille och som verkligen längtar efter att få träffa de tjejer du vill vara med men som fastnat någonstans på vägen. Jag vill ge dig chansen

Läs mer

Utvärdering 2015 deltagare Voice Camp

Utvärdering 2015 deltagare Voice Camp Utvärdering 15 deltagare Voice Camp 8 deltagare Har det varit roligt på lägret? (%) 1 8 6 4 1 Ja Nej Varför eller varför inte? - Enkelt, jag älskar att sjunga och det är alltid kul att träffa nya vänner

Läs mer

Vad du ska tänka på innan jag köper hemsida?

Vad du ska tänka på innan jag köper hemsida? Vad du ska tänka på innan jag köper hemsida? Vi går igenom allt du bör tänka på innan köp. Råd som du tjänar på längre fram. sförteckning et i denna bok ser du till höger. Vill du gå direkt till något

Läs mer

HÄNDER I HK - HANTVERKSKAMMAREN OKTOBER 2007

HÄNDER I HK - HANTVERKSKAMMAREN OKTOBER 2007 HANTVERKSKAMMAREN Magiska figurer Trollkulorna har många ansikten. HÄNDER I HK - HANTVERKSKAMMAREN OKTOBER 2007 SNART ÄR DET JUL Hösten rullar på och nu är det bara en månad kvar till Skyltlördag julens

Läs mer

Vecka 41,4 port. Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1 1 1 2 2,3 1 1 3. Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor!

Vecka 41,4 port. Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1 1 1 2 2,3 1 1 3. Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor! Vecka 4,4 port Monikas dagarskasse! Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor! Här finns både välkända och klassiska goda smaker samt mindre kända smaker i nytänkande rätt. Min personliga favorit

Läs mer

30 oktober 2016 ABROTOS. Ekologisk mat- och vinkultur. ABROTOS Kooperativ ekonomisk förening

30 oktober 2016 ABROTOS. Ekologisk mat- och vinkultur. ABROTOS Kooperativ ekonomisk förening Matglädje MED ABROTOS RECEPT smaker från cuba 30 oktober 2016 Sander g johansson matmästare ABROTOS Ekologisk mat- och vinkultur ABROTOS Kooperativ ekonomisk förening Daiquiri 1 drink 5 cl ljus rom 1 tsk

Läs mer

Utvärdering av föräldrakurs hösten 2013

Utvärdering av föräldrakurs hösten 2013 Utvärdering av föräldrakurs hösten 2013 - Har du verktyg för att bemöta din oroliga och nedstämda tonåring? Föräldrakursen oro/nedstämdhet är ett samarbete mellan Råd & stöd, Gamla Uppsala familjeenhet

Läs mer

Sött slut på påskbuffén! 8 äggstra goda recept

Sött slut på påskbuffén! 8 äggstra goda recept Sött slut på påskbuffén! 8 äggstra goda recept Varmare, sötare tider! Följ upp påskmiddagen med ett härligt bakverk, en festlig kaka eller en läcker dessert. Smaskens för både stora och små. Citrondessert

Läs mer

AIRNEWS. Futurum. #49 April 2014. I DETTA NUMMER: Paddelhajk / Beachcamp 14 / Vilda UtRo /

AIRNEWS. Futurum. #49 April 2014. I DETTA NUMMER: Paddelhajk / Beachcamp 14 / Vilda UtRo / AIRNEWS #49 April 2014 Futurum I DETTA NUMMER: Paddelhajk / Beachcamp 14 / Vilda UtRo / INLEDANDE ORD 1 Tanzania, en del av Afrika! En del av min en gång slutade jag fråga saker som jag undrade. livshistora!

Läs mer

Spicer - Eldriven keramisk salt-/pepparkvarn

Spicer - Eldriven keramisk salt-/pepparkvarn Aktuella kampanjer: Höst/Vinter 2010 Sida: 1 Spicer - Eldriven keramisk salt-/pepparkvarn ELDRIVEN KERAMISK PEPPAR/SALRKVARN som undertill har en smart belysning som lyser samtidigt som kvarnen maler,

Läs mer

Bästa vänner Det är bra att ha en bästa vän tycker jag. Vår vänskap kommer att hålla för alltid. Jag är glad för att vi är bästa vänner.

Bästa vänner Det är bra att ha en bästa vän tycker jag. Vår vänskap kommer att hålla för alltid. Jag är glad för att vi är bästa vänner. Veronicas Diktbok Bästa vänner Det är bra att ha en bästa vän tycker jag. Vår vänskap kommer att hålla för alltid. Jag är glad för att vi är bästa vänner. Vi gör roliga saker tillsammans. Jag kommer alltid

Läs mer

HUSBYGGET Bygga nytt hus? Ett stort och omfattande projekt, och också väldigt roligt. Allt om Villor&Hus frågade

HUSBYGGET Bygga nytt hus? Ett stort och omfattande projekt, och också väldigt roligt. Allt om Villor&Hus frågade Arkitektens bästa tips inför HUSBYGGET Bygga nytt hus? Ett stort och omfattande projekt, och också väldigt roligt. Allt om Villor&Hus frågade Tony Sundberg, arkitekt SAR/MSA på Sävsjö Trähus, om hans bästa

Läs mer

Vi gör jobbet till en njutning

Vi gör jobbet till en njutning Brings you what you need... Vi gör jobbet till en njutning I snart 40 år har vi hållit fast vid vår idé: Att göra pauserna på jobbet till en ren njutning. Gott kaffe och andra drycker tillsammans med något

Läs mer

STARTSKOTTET! Klarar du att gå från Stockholm till Sälen på 47 dagar? Start: 3 februari - Målgång: 20 mars

STARTSKOTTET! Klarar du att gå från Stockholm till Sälen på 47 dagar? Start: 3 februari - Målgång: 20 mars STARTSKOTTET! Kickstarta det nya året med en aktivitetstävling tillsammans med dina kollegor! Start: 3 februari - Målgång: 20 mars Klarar du att gå från Stockholm till Sälen på 47 dagar? Bättre hälsa och

Läs mer

Enkla recept som alla gillar till vardag eller fest!

Enkla recept som alla gillar till vardag eller fest! Matinspiration & Recept från Coop Enkla recept som alla gillar till vardag eller fest! Låt Coop planera veckans middagar! Matlådan Vår Middag hjälper dig att äta mer varierat utan att du behöver lägga

Läs mer

Vecka 44. Råraka med räkor. Ugnsbakade bönor med kyckling. Bibimbap. Auberginerullader i tomatsås

Vecka 44. Råraka med räkor. Ugnsbakade bönor med kyckling. Bibimbap. Auberginerullader i tomatsås Vecka 44 Råraka med räkor Ugnsbakade bönor med kyckling Bibimbap Auberginerullader i tomatsås Hälsokassen är för dig som vill äta lite bättre, lite enklare. Vi har skapat en kasse med både hälsosamma,

Läs mer

Slutet gott, allting gott!

Slutet gott, allting gott! Slutet gott, allting gott! Vi har väl alla varit med om månader när bankomaten hånskrattar sitt Uttag medges ej och vi letar förtvivlat efter bortglömda mynt i burkar och fickor därhemma. Det är då vi

Läs mer

smaker från grekland 17 februari 2019 ABROTOS Ekologisk mat- och vinkultur ABROTOS Kooperativ ekonomisk förening

smaker från grekland 17 februari 2019 ABROTOS Ekologisk mat- och vinkultur ABROTOS Kooperativ ekonomisk förening Matglädje MED ABROTOS RECEPT 17 februari 2019 Sander g johansson matmästare ABROTOS Ekologisk mat- och vinkultur ABROTOS Kooperativ ekonomisk förening Oliver med ouzo 3 dl kalamataoliver 1 röd chilifrukt,

Läs mer

FREDAGSTIPSET VECKA

FREDAGSTIPSET VECKA VECKA 30 2019 VECKANS RECEPT FISKSOPPA med extra allt WWW.SMARTSENIOR.SE/ DRYCKESTIPSET! FISKSOPPA MED EXTRA ALLT 01. 05. VI ÄLSKAR NÖJDA MEDLEMMAR 01.FISKSOPPA MED EXT- RA ALLT Hoppas att du, precis som

Läs mer

Årets godaste matgåvor. kylvaror!

Årets godaste matgåvor. kylvaror! K A R I N S M A T G Å V O R 2015 Årets godaste matgåvor Ej 1 Låt oss hjälpa er till en smakfull lösning! För 25:e året i rad har vi glädjen att presentera ett nytt fräscht sortiment av Matgåvor att glädja

Läs mer

Var och bli den förändringen du vill se i omvärlden.

Var och bli den förändringen du vill se i omvärlden. Inspirationsboken Du är källan till glädje. Låt dig inspireras av dig själv. Gör ditt välmående till ett medvetet val och bli skapare av ditt eget liv. För att du kan och för att du är värd det! Kompromissa

Läs mer

Pedagogens manus till BILDSPEL 3 Åk 8 KROPPEN OCH RÖRELSE

Pedagogens manus till BILDSPEL 3 Åk 8 KROPPEN OCH RÖRELSE Pedagogens manus till BILDSPEL 3 Åk 8 KROPPEN OCH RÖRELSE 1. 2. Manus: Det finns många olika typer av kroppslig träning. Idag går många unga på gym för ren muskelstyrketräning. Andra kanske tränar någon

Läs mer

BESTÄLLARSKOLAN #4: VAD KOSTAR DET ATT GÖRA FILM?

BESTÄLLARSKOLAN #4: VAD KOSTAR DET ATT GÖRA FILM? Sida 1/7 BESTÄLLARSKOLAN #4: VAD KOSTAR DET ATT GÖRA FILM? I detta avsnitt kommer du upptäcka bland annat: Hur du sparar halva reklamfilmskostnaden Vad det är som kostar i en film Vad du måste berätta

Läs mer

5 STEG TILL DITT UNIKA KONSTVERK

5 STEG TILL DITT UNIKA KONSTVERK 5 STEG TILL DITT UNIKA KONSTVERK 1 Bygga din berättelse och bildens koncept 2 Förberedelser 3 Fotografering 4 Avancerat digitalt hantverk 5 Visning och leverans För att skapa ett unikt konstverk berättandes

Läs mer

Branding Att äga sitt varumärke Marknadsföring i Sociala Medier för HRT-branschen del 1 Robin Sörbom 2015

Branding Att äga sitt varumärke Marknadsföring i Sociala Medier för HRT-branschen del 1 Robin Sörbom 2015 Branding Att äga sitt varumärke Marknadsföring i Sociala Medier för HRT-branschen del 1 Robin Sörbom 2015 Marknadsföring har under de senaste 20 åren förändrats radikalt i grunden, så även inom HRTbranschen.

Läs mer

Danielle hängde av sig kläderna och satte på lite musik, gick in i badrummet och började fylla upp vatten i

Danielle hängde av sig kläderna och satte på lite musik, gick in i badrummet och började fylla upp vatten i Ensamhet Danielle hade precis slutat jobbet och var på väg hemåt för en lugn och stilla fredagskväll för sig själv. Hon hade förberett med lite vin och räkor, hade inhandlat doftljus och köpt några bra

Läs mer

Hej snygging Hej. Skicka en bild ;) Vaddå för bild? :) Naket!! Nä känner inte dig.

Hej snygging Hej. Skicka en bild ;) Vaddå för bild? :) Naket!! Nä känner inte dig. Hej snygging Hej Skicka en bild ;) Vaddå för bild? :) Naket!! Nä känner inte dig. Lyssna din lilla hora! Jag känner folk som gillar att spöa på tjejer, de tvekar inte att hoppa på ditt huvud. Vill du det???

Läs mer

Aritco Villahissar. Inspiration för ditt hem.

Aritco Villahissar. Inspiration för ditt hem. Aritco Villahissar. Inspiration för ditt hem. Foto www.willanordic.se 2 Höj livskvalitén. En villahiss betyder så mycket mer än att transportera sig från en våning till en annan. Det handlar om att njuta

Läs mer

GRILLA VILT INSPIRATION OCH LÄCKRA GRILLRECEPT FÖR DIG SOM UPPSKATTAR DET GODA I LIVET

GRILLA VILT INSPIRATION OCH LÄCKRA GRILLRECEPT FÖR DIG SOM UPPSKATTAR DET GODA I LIVET GRILLA VILT INSPIRATION OCH LÄCKRA GRILLRECEPT FÖR DIG SOM UPPSKATTAR DET GODA I LIVET Grilla Vilt är något alldeles extra Receptsamlingen med grillat från åke P är här. Fullproppad med unika recept med

Läs mer

Smör. ALLT blir godare med

Smör. ALLT blir godare med Smör Folk har varit lite smör-rädda, men nu är fett hett igen och vår gula vän är tillbaka i köket. Ylva Porsklev berättar varför vi ska älska en av våra bästa smakförstärkare. ALLT blir godare med Av

Läs mer

Från fotbollsplan till affärsplan

Från fotbollsplan till affärsplan Från fotbollsplan till affärsplan Berättelsen om Newbody PRODUKTION Newbody AB, Göteborg 2011 Telefon 031-709 56 50 TEXT Dahn Renholm ILLUSTRATIONER och GRAFISK FORM Ulf Swerin Tryckt på miljövänligt papper

Läs mer

Fleximenyn v Recept och planering för fyra av veckans middagar.

Fleximenyn v Recept och planering för fyra av veckans middagar. Fleximenyn v. 40 42 Recept och planering för fyra av veckans middagar. 40 Recept 1 Tofu tikka 4 portioner *3 dl jasris 250 g naturell tofu neutral olja, till stekning *1 gul lök, hackad *2 vitlöksklyftor,

Läs mer

Kombinationer och banor i agilityträningen

Kombinationer och banor i agilityträningen Kombinationer och banor i agilityträningen av Emelie Johnson Vegh och Eva Bertilsson, publicerad i Canis 2012 En av de saker som gör agility så fantastiskt roligt är den ständiga variationen. Ingen tävlingsbana

Läs mer

NALLEABONNEMANG 2015/2016

NALLEABONNEMANG 2015/2016 NALLEABONNEMANG 2015/2016 NALLEKONSERTER Våra älskade Nallekonserter flyttade givetvis med oss från Konserthuset till Malmö Live. Ett enkelt och trevligt sätt för generationer att umgås och en möjlighet

Läs mer

Årsberättelse 2013-2014

Årsberättelse 2013-2014 Årsberättelse 2013-2014 Optima Paul Hallvar gata madebyloveuf@hotmail.com Affärsidé/ Verksamhetsidé Vårt företag virkar mattor och korgar. Vi har gjort en produktionsplan där vi har delat upp uppgifterna

Läs mer

Instagram avslöjar svenskarnas grillvanor Köttet dominerar men fler vill grilla fisk och skaldjur

Instagram avslöjar svenskarnas grillvanor Köttet dominerar men fler vill grilla fisk och skaldjur Instagram avslöjar svenskarnas grillvanor Köttet dominerar men fler vill grilla fisk och skaldjur Trots att en majoritet av svenskarna vill grilla fisk oftare väljer de flesta kött. Det visar en statistisk

Läs mer

UTAN SOCKER, GLUTEN & MJÖLK

UTAN SOCKER, GLUTEN & MJÖLK NOVEMBERMYS UTAN SOCKER, GLUTEN & MJÖLK Med dagens krav på ren mat fri från vitt socker, vitt mjöl, mjölk och för mycket salt, kan det lätt kännas som en utmaning när man väl står där vid spisen. Vi har

Läs mer

TÖI ROLLSPEL F 003 Sidan 1 av 5 Försäkringstolkning

TÖI ROLLSPEL F 003 Sidan 1 av 5 Försäkringstolkning ÖI ROLLSPEL F 003 Sidan 1 av 5 Försäkringstolkning Ordlista stålskena fraktur brott i handleden akuten amputering konvention avtal efterskott omprövning överklaga SJUVÅRD VID ILLFÄLLIG VISELSE UOMLANDS

Läs mer

Hej. Niklas heter jag, och detta är min oberoendeförklaring från Scientologikyrkan.

Hej. Niklas heter jag, och detta är min oberoendeförklaring från Scientologikyrkan. Hej Niklas heter jag, och detta är min oberoendeförklaring från Scientologikyrkan. Jag vill först säga att det är över 12 år sedan jag lämnade kyrkan. Vissa detaljer minns jag inte exakt, men då nämner

Läs mer

Möt världen. Bli utbytesstudent. Åk på AFS Skolprogram och välj mellan 50 länder!

Möt världen. Bli utbytesstudent. Åk på AFS Skolprogram och välj mellan 50 länder! Möt världen. Bli utbytesstudent med AFS. Åk på AFS Skolprogram och välj mellan 50 länder! AFS ger dig möjligheten att lära känna dig själv samtidigt som du får vänner från hela världen. Som utbytesstudent

Läs mer

1. Viktigt till att börja med din spis.

1. Viktigt till att börja med din spis. HETA TIPS 1 Ett kök kan se ut nästan hur som helst. Ljust eller mörkt, gammalt eller nytt spelar ingen roll där finns nästan alltid en spis. Har du sedan en stekpanna eller två, några kastruller och grytor

Läs mer

Svenska folkets träning med motionsgympa, aerobics och styrketräning

Svenska folkets träning med motionsgympa, aerobics och styrketräning Svenska folkets träning med motionsgympa, aerobics och styrketräning 1 Innehållsförteckning 1. BAKGRUND... 3 2. METOD... 3 3. RESULTAT... 3 3.1 TRÄNINGSTID... 4 3.2 MOTIV TILL TRÄNING... 6 3.3 VAL AV TRÄNINGSPASS...

Läs mer

Detta är vad som händer om du byter bort din drömmar, passioner och ditt liv.

Detta är vad som händer om du byter bort din drömmar, passioner och ditt liv. Detta är vad som händer om du byter bort din drömmar, passioner och ditt liv. Hej, jag mitt namn John. Jag har inte velat posta det här, men nu har jag äntligen tagit mig modet att göra det. Jag måste

Läs mer

teamarver Låt oss göra kontrollen av din digitala färdskrivare Sid 6 TÄVLING! Spara tusenlappar...

teamarver Låt oss göra kontrollen av din digitala färdskrivare Sid 6 TÄVLING! Spara tusenlappar... teamarver Höst 2009 Spara tusenlappar... Låt oss göra kontrollen av din digitala färdskrivare Sid 6 TÄVLING! Var med och vinn en exklusiv skinnjacka från Arver Lastbilar! Läs mer på sid 4 Höst 2009 Ansvarig

Läs mer

Kör på el i sommar. Sommaräventyr för hela familjen. Koppla upp och koppla av. 1 500 kr rabatt på elcykel. Fina rabatter till semestern

Kör på el i sommar. Sommaräventyr för hela familjen. Koppla upp och koppla av. 1 500 kr rabatt på elcykel. Fina rabatter till semestern NYHETER OCH ERBJUDANDEN TILL DIG SOM ÄR KUND HOS VATTENFALL SOMMAR 2014 1 500 kr rabatt på elcykel Kör på el i sommar Sommaräventyr för hela familjen Fina rabatter till semestern Koppla upp och koppla

Läs mer

Vispa samman ägg, mjölk, salt och vitpeppar. Häll äggstanningen i formen. Grädda i 200 grader ca 30 min.

Vispa samman ägg, mjölk, salt och vitpeppar. Häll äggstanningen i formen. Grädda i 200 grader ca 30 min. Överbliven Lutfisk Ingredienser Ca 5 dl lutfisk, kokt benfri 7-8 potatisar, skivade 1 lök, strimlad 2 ägg 3 dl mjölk Salt Vitpeppar Bacon Gröna ärter Sallad Smör Gör så här Varva benfri, kokt lutfisk skuren

Läs mer

Tomatgulasch med kolbázs

Tomatgulasch med kolbázs Tomatgulasch med kolbázs Varje år åker jag, min fru Marie och en hel del andra underbara familjemedlemmar norrut i vårt avlånga land för en helg fylld med skidåkning, utsökt mat, vin, pilsner och sällskapsspel.

Läs mer

Paula & Kajsa Vinnare av Terre de Femme 2008/09

Paula & Kajsa Vinnare av Terre de Femme 2008/09 Paula & Kajsa Vinnare av Terre de Femme 2008/09 TEXT: Rikard Lehmann. FOTO: Hampus Brefelt, The Studio, Malmö Vänd blad Fair Trade - ett vinnarekoncept för Paula och Kajsa i Terre de Femmes Det skiljer

Läs mer

me-nytt www.marjaentrich.com info@marjaentrich.com nr: 85

me-nytt www.marjaentrich.com info@marjaentrich.com nr: 85 Marja Entrich me-nytt www.marjaentrich.com info@marjaentrich.com nr: 85 EN HÄRLIG TJEJTRÄFF ZINK FÖR DEN TORRA HUDEN bäst i test i expressens söndagsbilaga hela 7 gånger. (5 getingar) Nu har vi fått vinter

Läs mer

Bussarna kommer gå (allting rullar på). Dagen då mitt hjärta slutar slå. Bussarna kommer gå (allting rullar på). Dagen då mitt hjärta slutar slå.

Bussarna kommer gå (allting rullar på). Dagen då mitt hjärta slutar slå. Bussarna kommer gå (allting rullar på). Dagen då mitt hjärta slutar slå. ALBUM: NÄR JAG DÖR TEXT & MUSIK: ERICA SKOGEN 1. NÄR JAG DÖR Erica Skogen När jag dör minns mig som bra. Glöm bort gången då jag somna på en fotbollsplan. När jag dör minns mig som glad inte sommaren då

Läs mer

Veronica s. Dikt bok 2

Veronica s. Dikt bok 2 Veronica s Dikt bok 2 Det är bra att ha en syster Min syster betyder så mycket för mig. Jag vet att hon betyder likadant för mig. Om jag vill henne något så vet jag att hon finns där för mig. Jag är glad

Läs mer

Halvmånsformade ärr. Något osynligt trycker mot mitt bröst. Jag vänder mitt ansikte mot fläkten, blundar åt den

Halvmånsformade ärr. Något osynligt trycker mot mitt bröst. Jag vänder mitt ansikte mot fläkten, blundar åt den Halvmånsformade ärr Något osynligt trycker mot mitt bröst. Jag vänder mitt ansikte mot fläkten, blundar åt den kalla luften. Det är inte så varmt längre. Dagen har börjat sjunka in i natten. Mamma talar

Läs mer

Hjortfärsbiffar. Rödvinssås. 4 port

Hjortfärsbiffar. Rödvinssås. 4 port Med hjort på menyn Hjortfärsbiffar 4 port 600g hjortfärs 100g smör 2 msk matolja 1 msk dijonsenap 2 äggulor 3 kokta potatisar utan skal 1 gul lök 1 dl grädde 2 cl cognac Skala och finhacka löken. Fräs

Läs mer

Vecka 19. Medeldelhavsfisk. Lotta Lundgren - Huevos Rancheros. Pasta med bacon och blomkål. Fläskytterfilé med koreansk rissallad

Vecka 19. Medeldelhavsfisk. Lotta Lundgren - Huevos Rancheros. Pasta med bacon och blomkål. Fläskytterfilé med koreansk rissallad Vecka 19 Medeldelhavsfisk Lotta Lundgren - Huevos Rancheros Pasta med bacon och blomkål Fläskytterfilé med koreansk rissallad Familjekassen är för dig som känner precis som vi, att det är viktigt med smak,

Läs mer

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Eller? Du kan göra nästan allt det där som alla andra i din ålder tycker om att göra

Läs mer

Ur boken Sälj med hjärtat/service med hjärtat

Ur boken Sälj med hjärtat/service med hjärtat Ur boken Sälj med hjärtat/service med hjärtat Säljare av olika skäl Hur ser du på din egen säljarroll? Jag möter människor som arbetar med försäljning av olika skäl och som ser helt olika på sina uppdrag

Läs mer

familj Risonirisotto med champinjoner Kassler med mos och ärtor Fläskfärs i kokosmjölk

familj Risonirisotto med champinjoner Kassler med mos och ärtor Fläskfärs i kokosmjölk a3dagar 6 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 48 a Risonirisotto med champinjoner b Kassler med mos och ärtor c Fläskfärs

Läs mer

SÖMN, VILA OCH ÅTERHÄMTNING I SKOLAN

SÖMN, VILA OCH ÅTERHÄMTNING I SKOLAN SÖMN, VILA OCH ÅTERHÄMTNING I SKOLAN Till dig som arbetar i skolan med barn i årskurs F-5! Här kommer tips och idéer för en hälsovecka om sömn, vila och återhämtning. Vi hoppas att Ni under denna vecka

Läs mer

Fyra gånger Nolia. Mässor Konferens Event Uthyrning

Fyra gånger Nolia. Mässor Konferens Event Uthyrning Fyra gånger Nolia. Mässor Konferens Event Uthyrning Kreativitet Personlighet Mässor Konferens Event Uthyrning Lust Nyskapande När människor och idéer möts. Det är då det händer. Tankar utbyts, erfarenheter

Läs mer

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Eller? Du kan göra nästan allt det där som alla andra i din ålder tycker om att göra

Läs mer

Reminder UF Affärsplan Perioden:2005-10-05-2005-12-01. Affärsplan. Håbo kommun, Uppsala län. Styrelse Fredrik Marteleur Tommy Nordström Christian Lund

Reminder UF Affärsplan Perioden:2005-10-05-2005-12-01. Affärsplan. Håbo kommun, Uppsala län. Styrelse Fredrik Marteleur Tommy Nordström Christian Lund Reminder UF Affärsplan Perioden:2005-10-05-2005-12-01 Affärsplan Håbo kommun, Uppsala län Styrelse Fredrik Marteleur Tommy Nordström Christian Lund Innehållsförteckning Innehållsförteckning...1 Företaget...2

Läs mer

Prislista 2013 Priserna avser privatpersoner med reservation för ändringar.

Prislista 2013 Priserna avser privatpersoner med reservation för ändringar. Prislista 2013 Priserna avser privatpersoner med reservation för ändringar. Porträttfotografering på valfri plats, utomhus eller hemma hos dig Minisession 30 minuter 750 kr Enklare Porträtt, Passar för

Läs mer

Gruppenkät. Lycka till! Kommun: Stadsdel: (Gäller endast Göteborg)

Gruppenkät. Lycka till! Kommun: Stadsdel: (Gäller endast Göteborg) Gruppenkät Du har deltagit i en gruppaktivitet! Det kan ha varit en tjej-/ killgrupp, ett läger eller ett internationellt ungdomsutbyte. Eller så har ni kanske ordnat ett musikarrangemang, skött ett café,

Läs mer

TÖI ROLLSPEL E 006 1 (6) Arbetsmarknadstolkning

TÖI ROLLSPEL E 006 1 (6) Arbetsmarknadstolkning ÖI ROLLSPEL E 006 1 (6) Arbetsmarknadstolkning Ordlista arbetslöshetskassa kassakort montera reparera preliminärt gatubelysning övertid projekt gatukontoret fackman installation armatur arbetsmoment högspänning

Läs mer

114 Vårt Nya Bad & spa

114 Vårt Nya Bad & spa Badrummet badar i ljus från tre generösa fönster. Duschen och badkaret har familjen lagt på en liten praktisk avsats. Den ljusa och orange handduken är av märket Abyss, kostar 595 kr/styck och kommer från

Läs mer