Hälsa. Tema: Stellan hjälper barn. Miljötips. 14 sidor. i Zimbawe SID 4-5 KORSORD. Skratta när man vill skratta och

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Hälsa. Tema: Stellan hjälper barn. Miljötips. 14 sidor. i Zimbawe SID 4-5 KORSORD. Skratta när man vill skratta och"

Transkript

1 DITT LOKALA VECKOMAGASIN I DIN POSTLÅDA PÅ FREDAGAR KORSORD LÖS VECKANS LÖS ÖS VE VE CK VECKA NS SE SIDAN 31 Nr aug Sidan 3: Skratta när man vill skratta och säga att det är bra utan att vara rädd för att andra ska tro att allt är okej. Stellan hjälper barn i Zimbawe SID 4-5 Tema: Hälsa 14 sidor SID 8-21 Miljötips SID 32 Torslanda BIG Soffan alla pratar om! Mått 145x360x :- (17.495:-) Omgående leverans. KVALITET SERVICE PRISVÄRT Arnäs köpcenter Tel: Öppettider: Mån-Fre 10-19, Lör 10-16, Sön 11-16

2 GIMÅT FORSÅN HUSUM CENTRALT Trevlig 1-plansvilla med suterrängvåning Stor och fi n hörntomt med utsikt mot Höglandssjön. 5 rum och kök, varav 3-4 sovrum. Boarea på 110 kvm och biarea på 64 kvm. Vattenburen värme, pelletsbrännare. Fristående garage. Nära till rekreationsområde kring Höglandssjön. Öppen visning tisdag 25/8 kl Adress: Svanvägen 31. BOSTADSRÄTT SÖRMESUNDA Charmigt äldre timmerhus på fin tomt Boarea 126 kvm, 4 rok varav 3 sovrum, stort kök och stort vardagsrum (30 kvm). Källare med bl.a. gillestuga och öppenspis, pannrum, tvättstuga. Bra uppvärmning med värmepump från -07 och vedpanna med ack.tank. Gemensamt djupborrat vatten. Dubbelgarage 56 kvm. Öppen visning måndag 24/8 kl Adress. Forsån 121. Mycket fin arkitektritat 1-plans villa med etageplan. 5 rum och kök, varav 3-4 sovrum. Boarea 136 kvm och biarea 52 kvm. Härligt vardagsrum med stora fönster. Nytt papptak Vattenburen värme. Fin skyddad uteplats. Nära till Dombäcksviken. Öppen visning torsdag 27/8 kl Adress: Vibergsvägen 8. Trevlig 2-rumslägenhet på andra våningen med vacker utsikt. Boarea 63 kvm. Månadsavgift kr. Repfond 1635 kr. Stort kök med ny inredning Helrenoverat duschrum 2007 med kakel, klinker och tvättmaskin. Stambytt. Bredband. Öppen visning tisdag 25/8 kl Adress: Skyttegatan 6 A. Välbyggt fritidshus med fullständig året-runt-standard med vacker utsikt över Anundsjön. Boarea 74 kvm, 3 rok varav 2 sovrum, vardagsrum med braskamin för pellets samt luftvärmepump. Tillbyggd tvättstuga med ny tvättmaskin och ångduschkabin. Nytt kök -05. Garage med förråd. Bastustuga. Gemensamt djupborrat vatten. Eget 3-kammarbrunn för avlopp. Tillgång till båtplats och badplats. Öppen visning tisdag 25/8 kl Adress: Sörmesunda 149. Skylt vid Bredbyvägen. ÖVERHÖRNÄS ARNÄS-LUNNE Trevlig 2-plans villa med källare 7 rum och kök varav 4-5 sovrum. Boarea 164 kvm och biarea 82 kvm. Möjlighet att hyra ut övervåningen. Gillestuga och bastu i källarvåningen. Omdränerat Vattenburen värme med pelletsbrännare. Uteplats med paveljong och humle. Nära till skola och natur. Öppen visning onsdag 26/8 kl Adress: Glimmervägen 1. Trivsam äldre villa i vacker miljö med tomt som gränsar mot skogen. Boarea 104 kvm, 6 rok varav 3-4 sovrum. Renoverat -04 med nytt plåttak, rännor och rör samt helt nytt duschrum med golvvärme och nytt porslin samt tvättstuga. Övervåningen renoverad med målning, nya tapeter och laminatgolv. Vedpanna med el-kasett. Öppenspis i vardagsrummet. Dubbelgarage 7x8 meter byggd -84. Öppen visning onsdag 26/8 kl Adress: Lunne 112. REDAKTION Postadress: Box 449, Örnsköldsvik Besöksadress: Fabriksgatan 6 Tel , Fax E-post: Chefredaktör & Ansvarig utgivare Ulf Eklund VD Anders Ögren Ekonomi Annika Carlson Säljkoordinator Anna Lundgren Annonsförsäljning Magnus Gidlöf Martin Lundgren Elisabeth Sjöblom Lars Winqvist Peter Ölund Annonsmaterial: Annonskoordinator Louise Strindlund Annonsproduktion Charlotte Bylin Annika Sandin Anneli Jernberg Art Director Kamilla Åhlander Reportrar Nils Ågren Märta Karlsson Tryck & repro Color Print Sweden/Ågrenshuset Distribution Posten AB Utebliven tidning: Ring Ägare Mediapartner i Norr AB (ägs till 100% av lokala företag i Örnsköldsvik) Omslagsbild Annica Sjöblom. Foto: Håkan Nordström Upplaga Tryckupplaga: ex Distr. hushåll/företag: ex Manusstopp Färdiga annonser: Måndagar kl 15 Annat annonsmtrl: Fredagar kl 15 För införande kommande fredag. Njut av stunderna och våga må bra Vardag vid lunchtid och ett traskande i ganska högt tempo för att uträtta ett par ärenden. Tog Fabriksgatan till hjälp för att nå Storgatan och steglängden ökades ytterligare när det blev medlut längs med gågatan. Fick plötsligt syn på en bekant jag inte sett röken av på hela sommaren. Och innan jag hann reagera, det vill säga när blickar möttes, då vi närmade oss varandra och jag försökte ta kommandot i snacket, för det blir på något sätt behagligare, hann han före. Alltså blev den som frågade först; nä, men tjenare, vad länge sedan och hur är läget med dig?. Jag var inte riktigt med på noterna. Hans offensiv var, kanske av samma anledning, påtaglig och vips hade jag av bara farten svarat fint, jättebra och kanon trots att vänsteraxeln krånglade, högsommaren brutalt var över, halsbrännan nyss hade gjort sig påmind och att det fortfarande är långt kvar till matchvikten. Var det verkligen så förbaskat bra? I relation till sjukdomar och all världens elände var det naturligtvis det, men det som slog mig var hur instinktivt och blixtsnabbt jag svarade fint, jättebra och kanon utan att först kort och ärligt överväga min just då fysiska och psykiska hälsa. Svaret på hur läget är sitter uppenbarligen i ryggmärgen, men ärligt talat; hur hade det låtit om jag svarat att jag har lite ont då och då, att det ULF BOA EKLUND Chefredaktör och ansvarig utgivare SIDAN 3 är trist att det är höst i luften, att sommaren går så förbannat fort och att jag numera får betala priset för det jag stoppar i mig? Förmodligen hade han blivit oerhört förvånad. Eller så kanske han inte reagerat över huvud taget eftersom han antagligen var övertygad om att jag skulle svara i stil med fint, jättebra och kanon och inte var mottaglig för ett endaste dugg av annat. Men strunt samma. I det stora hela är det ju bara hur bra som helst och den lilla vardagshändelsen lockade åtminstone fram en intressant fundering. Ett resonerande om att det tyvärr finns många som upplever det omvända. Det vill säga har dagar som med få undantag domineras av mörka moln; smärta, illamående och tråkigheter. Medmänniskor i den vardagen gör klokt i att njuta av stunderna som bryter det mönstret och våga må bra. Skratta när man vill skratta och säga att det är bra utan att vara rädd för att andra ska tro att allt är okej. För det är så himla nyttigt att ta vara på ögonblicken. Denna vecka: Träning för mamma och bebis sidan 8 Gästkrönika sidan 10 Rörelse på recept sidan 14 Märta om delikatesser sidan 22 David fann sina syskon sidan 24 Sjung me sidan 37 Företagshälsovård för friskare företag Friska och välmående människor i en sund arbetsmiljö är en förutsättning för framgångsrika företag. Därför sätter vi alltid människan i centrum och arbetar med såväl förebyggande insatser som snabba och effektiva omhändertaganden. Vi har kompetensen för att ni ska få ett friskare företag. Kontakta oss, så berättar vi om vad vi kan göra för dig. Obs! Gäller även dig som privatperson! Med det lokala ägandet Sven Gunnar Sune Johanna Björnavägen 48, Örnsköldsvik Tel Tidningen 7

3 REPORTAGE Ö-VIKS FN-FÖRENING Hjälper barnen i Zimbabwe Landet är bankrutt, jordbruket har slagits ut och miljontals människor har de senaste åren flytt till grannländerna. FN beräknar att över fem miljoner zimbabwier behöver livsmedelshjälp under Tack vare högstadieelever i Örnsköldsvik kan den lilla lokala FN-föreningen stödja projekt som hjälper barn i det krisdrabbade Zimbabwe. TEXT: Nils Ågren FOTO: Håkan Nordström/Stellan Bäcklund Stellan Bäcklund, HJÄLPINSATS internationell valobservatör sedan 20 år och ordförande i Örnsköldsviks FN-förening, brinner för Zimbabwe. Semestern har han, liksom så många gånger förr, tillbringat i södra Afrika för att följa upp och bevaka hur de stödprojekt som FN-föreningen är involverad i fortlöper. Det är oerhört tufft för HJÄLPARE. Stellan Bäcklund, Bjästa, brinner för Zimbabwe och barnens situation i det krisdrabbade landet. befolkningen. Zimbabwe har gått rakt utför som land och så mycket som en fjärdedel av landets befolkning uppges vara på flykt, berättar Stellan. Inflationen var ifjol den högsta i världen vilket medförde att ekonomin havererade. Stellan visar upp en sedel på 100 miljarder Zimbabwe-dollar, den största siffra som någonsin tryckts på en sedel. Örnsköldsviks FN-förening bildades 1976 och är en del av den svenska FN-rörelsen och knuten till Svenska FN-förbundet. Föreningen är partipolitiskt och religiöst obunden. All verksamhet bygger på lokala och nära krafter. Arbetar idogt för en rättvisare värld, vilket innefattar rättvis handel, miljö- och klimatfrågor samt fattigdomsbekämpning. Startade sin verksamhet i Zimbabwe Stödprojekt som pågår är bland andra: gatubarnsprojektet Just Children Foundation i huvudstaden Harare där stöd går till ett gatubarnscenter för föräldralösa barn som lämnats på gatan; Bangira Primary School där stöd gått bland annat till klassrum, toaletter och borrning efter vatten; Biriiri Primary School där stöd går till ett vattenprojekt för en skolträdgård vars överskott ska användas till att betala skolavgifter för de föräldralösa baren vid skolan. Verksamheterna genomförs tack vare beviljade bidrag från bland annat Forum Syd och Svenska Institutet, men också genom insamlade medel från högstadieelever i Operation Syskonskola samt privatpersoner. Hemsida: För den här kunde man köpa fyra bananer. Från och med i år har Zimbabwe ingen egen valuta, istället har man infört USdollar vilket inte många, framförallt på landsbygden, har tillgång till. Det råder läkarbrist och läkemedlen är slut. Skolavgifterna är så höga att föräldrar FADDERBARN. Tinaye Mugeza får ekonomiskt stöd för sin skolgång av en medlem i Örnsköldsviks FN-förening. inte har råd att sätta sina barn i skolan. I skolorna finns nästan inga läroböcker, till och med kritorna till svarta tavlan är slut. Just skolprojekt ligger Stellan som själv är lärare på Själevadskolan där han nu ska göra sitt sista år före pensionen varmt om hjärtat. Det är naturligtvis värst för barnen, därför vänder vi oss också till barn och unga i Örnsköldsvik för att få hjälp. UNDER FLERA ÅR har elever vid högstadieskolor i kommunen samlat in pengar i projektet Operation Syskonskola blev det kronor, i år fick man ihop Pengar som Stellan ser till att komma biståndsprojekten tillgodo. Vi skulle inte kunna göra något om vi inte fick det här stödet. Utan att folk ställer upp ideellt skulle det aldrig gå, berättar Stellan och poängterar att de insamlade pengarna inte går till hans resor, de bekostar han själv. Att de projekt FN-föreningen stödjer VATTEN. Brunnsborrningen vid Murenje förskola är ett av FN-föreningens lyckade projekt. MILJARDER. En galopperande inflation gjorde valutan helt värdelös. har fungerat så bra beror till stor del på samordnaren Margaret Dongo, som bor i Zimbabwe. Dongo är före detta befrielsekämpe och parlamentsledamot, samt en mycket respekterad och frispråkig politiker. Tack vare hennes kontakter har vi kunnat arbeta och dessutom har vi klarat oss från trakasserier. Det är unikt att vi hållit på så länge, trots krisen i landet. Det finns idag nästan inga svenska hjälporganisationer kvar i Zimbabwe. Ett av projekten som föreningen stödjer är gatubarnscentret Just Children Foundation i huvudstaden Harare. I slutet av augusti har man bjudit hit föreståndaren för centret, Philani Nyatsanza, för att han ska besöka skolor och personligen få tillfälle att tacka elevråden på skolorna för deras arbete med Operation Syskonskola. FN-föreningen arrangerar också en heldagskonferens lördag 5 september på Café UH där Nyatsanza berättar om gatubarnscentret och situationen i Zimbabwe. Stellan Bäcklund ger också sin syn på dagens Zimbabwe och föreningens verksamhet i landet, som pågått långt innan den nuvarande krisen. Stellans kontakter med Zimbabwe sträcker sig 25 år tillbaka i tiden. Tillsammans med hustrun Margareta var han också bosatt där under sex år och hans oerhört starka engagemang för landet, dess befolkning och framförallt barnens situation är grundmurat. Har man en gång fått vara med och uppleva det här vill man tillbaka. Det vi gör är spännande, arbetet blir aldrig tråkigt och det är mycket intressant att se hur människor gör för att överleva. Om jag skulle få leva om mitt liv har jag gjort samma saker igen. 4 Tidningen 7 Tidningen 7 5

4 B 996 PROPRES / SIDAN 7 Kontakta oss! Tel: E-post: Adress: Tidningen 7, Box 449, Örnsköldsvik SKOLSTART I GRUNDSKOLAN Måndagen den 24 augusti 2009 i samtliga skolor, på de tider som gäller för respektive skola. Efter upprop sker undervisning som en vanlig skoldag. Geneskolan Mån åk , åk , åk Sörlidenskolan Mån 24 augusti kl EVENTUELLA FRÅGOR besvaras av respektive rektorsexpedition. SKOLMÅLTIDER serveras fr.o.m. måndagen den 24 augusti. SKOLSTART I GYMNASIESKOLAN Gäller samtliga: Medtag eget hänglås (ej FP-elever)! PARKSKOLAN Åk 1 måndag 24 augusti Följande program samlas i aulan för upprop: BP, EN, FP, IPPN, IPTR, TE Därefter verksamhet enligt klassföreståndarnas planeringar. Denna grupp äter lunch mellan Följande program samlas i aulan för upprop: EC, HVFR, HVHE, HR, MP, SP samt gymnasiesärskolans program HRP, PF och IPTÄ Därefter verksamhet enligt klassföreståndarnas planeringar. Denna grupp äter lunch mellan IV-programmet har upprop enligt särskild inbjudan Gymnasiesärskolans individuella program måndag 24 augusti Eleverna samlas på Yrkes- resp verksamhetsträningen Övriga årskurser tisdag 25 augusti Eleverna samlas i anvisade klassrum enligt särskilt anslag FPTP2 samlas vid yrkesförarskolan i Svedjeholmen Lektioner enligt schema för samtliga årskurser, inkl åk 1 NOLASKOLAN Åk 1 måndag 24 augusti 8.10 Samtliga elever samlas i aulan för upprop Örnsköldsviks kommun informerar: Därefter lektioner och lunch enligt mentorernas planeringar Tisdag 25 augusti Åk 2 och 3. Samling i anvisade klassrum enligt särskilt anslag Lektioner enligt schema för samtliga årskurser, inkl åk 1 Information om resp. skolområde finns även på: Barn- och utbildningsnämnden Plan- och miljökontoret har kvällsöppet 27 augusti! Kom och prata om dina bygglov-, miljö- och lantmäterifrågor med oss! Vi vill underlätta för dig som inte har möjlighet att besöka oss under kontorstid. Vi har därför kvällsöppet följande torsdagar: 27 augusti, 24 september, 29 oktober, 26 november. Vi har öppet fram till klockan Ingen tidsbokning behövs. Adressen är Stadshuset, Nygatan 16. Entré från Stadshustorget, därefter hiss till 3:e våningen. Välkommen! Plan- och miljökontoret Kommunledningskontoret Kommunfullmäktiges sammanträde, planerat till måndagen den 31 augusti 2009 kl.13.00, är inställt. Medborgarförslag som ska behandlas vid kommunfullmäktiges nästa sammanträde, den 28 september 2009, ska vara inlämnade till kommunstyrelsens kansli senast den 15 september Örnsköldsvik den 18 augusti 2009 Tom Sundelin kommunfullmäktiges ordförande Kommunfullmäktige Tfn växel LIMERICKEN En Domsjöbo på semester i Bengaliska Viken blev på resan ganska besviken ingenting var bra så till sin fru han sa då äré bätter å vara hemme på fabriken. (Benka Forsberg) DET HÄNDE 21 augusti 1966: Essingeleden öppnas i Stockholm. 23 augusti 1939: Molotov-Ribbentrop-pakten undertecknas mellan Nazityskland och Sovjetunionen, vilken möjliggör för Tyskland att invadera Polen den 1 september utan sovjetisk inblandning. 25 augusti 1918: Amerikanske dirigenten och kompositören Leonard Bernstein föds. FÅR OSS ATT LÄNGTA HEM E N OLYCKS- BÅDANDE O FLUNDRE- FISK GÖR MAN S MISSTAG Å T ÄR FIN DAMS NAMN A KRONA S L JÄMMER HAR PÅ- TAGLIG G DOFT V I SKYDDAR BÅTSIDOR HAR SKALDENS IDÉER DET BLIR DET INGET ODE SYNS ÖRNNÄSA M A R K A N T S I N A T HAR 4 LIKA LÅNGA SIDOR LJUD Y L HÖRS PÅ SMAKAR KAN MYREN BRA TILL VISSA STÅR ÄR GJORDES FRUKOST RÄKNING O ÄR VÅR BÄST MED ÖKEN- JU MED VANDEL STÖD OMRÅDEN DIVISOR M A R M E L A D VILL FÅ ANDRA I FORM T R Ä N A R E JÄRNBIT KAN OMGE BINDVÄVS- T E N B I L TRÅD S E N S K I D A VILL FÄST SMILFINK MED GÄRNA TREKANT IN SIG S K I L A D GRÄS SES PÅ RETA ROT BRUKAR KAN ÄR DET RÖT- BLEV I FÅR SES MED SES MED OFTA I SIMPA ALLMÄN- FORMAS IBLAND EN HÄST FLERA PANNAN S T Ä L L A E K KOLLA HET ORALT ARM HÄSTAR S U ÖBOR KVALITETEN FORTET OFTA FÖR- GEMENA STADENS FÖLJDS VAL, TORK LUNGOR FRISTAD E X I L OCH U S L A KALLAS SLÄPPT KÄRL SÅDANA S P I L T A SVALKAR HAR EJ SOM PÅVERKATS F R I G E T T KORV- I L AV MÅNGA SPAD? BÖNOR P A R K E R KREDIT KAN TÄVLING FISK OCH POLISER EN FORM FLAGGA BLI F A N U T K A L L A D E AV BLINT S M PÅ SKEPP AVGÅ RASERI ANDEL AV HAR FÖR RYMMER BELOPP E G G A M M A L M A N R A T E AVSIKT FILER DJURISK GIFTIG HAVSVIK POTATIS- EN VÄXT N Ö S B E L L A D O N N A MUSAS M A R BEHAGLIG NAMN HURTIG NY SOM TYDER PÅ FÖRLED FLERA D S K Ä D D A GÖR JU PRO- MÖJLIG- BARNEN R A S K N E O DUKTER HETER A KAN HON BÄRA R VÄNDER A M I DÖG BRA R Ä T T A PÅ ORDEN I LAMPOR JORDART V I R K E T KAN HA LAUDATUR SVAGA KASTELL KRÄLAR FÅR MAN STÅR FARA FÖR I FRÅN A T TON OCH A K T E R SOM NR A FISK OCH L A M A STOFTET L MOR 1001 NIO FISKARE OCH FAR HAR OFTA ILSKENS GAP- RÖST R O M B E R V I B R E R A T FLABB L A TON KAN STUDERAR SÅTA DEN FRIA VÄNNER ATMO- VARA L I E R A D E SFÄREN A E R O L O G E R KORT SKA HUS- SPELARE MYNDIG- DJUR I Ö K EJ HET FJÄLL- GILLAR L A N O R LÄMNA S V A R OMRÅDE S A R V KÖR VISS FÖRARE Fyllda paprikor 4 port. 4 stora paprikor Sås: Fyllning: 1 gul lök 1 msk margarin eller smör 1 msk margarin 1 finhackad gul lök 1 burk krossade tomater 1 1/4 dl långkornigt ris 1/2 tsk salt, svartpeppar 2 1/2 dl vatten 1 krossad vitlöksklyfta 1 burk tonfisk 1/2 tsk stött basilika salt och svartpeppar 1/2 tsk stött oregano 1/2 dl finklippt persilja 1 smulat lagerblad 1 msk kapris 1 buljongtärning Vi menar olika saker fast vi vill samma sak. (Maud Olofsson) ERIKS UNDRAN Är sterilitet ärftligt? KLURIGHET Hur många gånger kan du ta bort 5 från 63? VINNARE KRYSSET NR 27 Först öppnade med rätt svar (RORSMAN) kom från Per-Olof Hånell, Bjästa. Han vinner en överraskning från Eurostore. Priset finns att hämta hos Eurostore, i Örnsköldsvik. Värdebevis kommer med posten. GRATTIS! Dela och kärna ur paprikorna. Fräs löken mjuk i matfettet. Tillsätt riset och späd med vatten. Koka under tätslutande lock enligt anvisningar för riset. Blanda i tonfisken delad i små bitar. Smaksätt med salt och svartpeppar. Tillsätt persilja och kapris. Häll riset i paprikorna. Hacka löken till såsen och fräs i matfettet i en låg serveringsgryta. Tillsätt tomater, kryddor och buljongtärning. Låt såsen koka en stund. Ställ de fyllda paprikorna i såsen och låt alltsammans sjuda på svag värme i ca 20 minuter eller tills paprikorna mjuknat. Det går också bra att grädda i 225 graders ugnsvärme i ca 30 minuter. Strö gärna lite riven ost över paprikorna mot slutet av gräddningstiden. SKRATTET Publicerad historia belönas med en Tidningen 7-kaka! I samarbete med Postkakan Det gifta paret var ute och gjorde i ordning trädgården inför sommaren. Maken rengjorde grillen och frun stod med huvudet nere i blomrabatten. Mannen säger till sin fru: Din ända är nästan lika bred som grillen! Frun säger ingenting utan ignorerar hans kommentar. Lite senare tar maken måttbandet och mäter grillen. Sen går han och ställer sig bakom frun, mäter hennes ända och utropar: Jösses, den ÄR lika bred som grillen! Frun fortsätter att ignorera hans uttalanden. Senare samma kväll, när paret hade gått och lagt sig, känner mannen hur andan faller på och han lägger sig närmare frun och börjar krama henne. Kvinnan tittar trött på honom och säger lugnt: Och du tror att jag tänker sätta igång grillen för en liten prinskorv? (J-O) Svar: En gång, sedan tar du bort det från Tidningen 7 Tidningen 7 7

5 ANPASSAT. Övningar som upphopp och sidosteg är eliminerade för att träningen ska vara skonsam mot mammakroppen. VILOPAUS. Nim hänger med mamma Maria Holmgren på gympan som Annica Sjöblom håller i. Träning för mamma och bebis Efter graviditet och förlossning kan det vara svårt att komma igång med träningen. Mammapasset låter dig träna med din bebis. Alla som är där är i samma situation, säger Annica Sjöblom, instruktör på Friskis och svettis. TEXT: Märta Karlsson FOTO: Håkan Nordström Träningen på mammapasset är TRÄNING inriktad specifikt för mammakroppen. Med fokus på de muskler som behöver tränas upp efter graviditet och förlossning. Därför läggs mycket vikt vid stabilitet i bäckenbotten och bål. Jag har en hel låt med bäckenbottenöv- ningar, säger Annica och illustrerar med peppande slagord. Sug in naveln. Fokusera. Dra upp bäckenbotten. Dessutom blir det en hel del träning med vikter för att stärka överkroppen, någonting som Maria Holmgren märkte behövdes efter sin första graviditet. Just träning med rygg och mage fick jag aldrig till efter Nellie. Även om man tycker de är små och lätta så är de ganska tunga att bära runt på och lyfta hela tiden, säger Maria som nyss fått sin andra dotter, Nim. Det går utmärkt att träna om man haft problem under graviditeten, men Annica rekommenderar att deltagarna går på efterkontroll först. Bebisarna får följa med på passet men är inte delaktiga i träningen. Mammapasset är dock inte bara anpassat för mammorna utan även för de små, då musikvolymen är lägre och de tränande inte rör sig lika mycket runt om i lokalen som under ett vanligt pass för att kunna vara där bebisarna är, förklarar Annica. Man kommer dit som man är när man är mamma och alla som är där är i samma situation. Man kan stå och hålla i sina hoppande mjölkkannor och om bebisen skriker är det inget problem. Allas bebisar kommer att börja skrika någon gång. Anledningen till att Friskis och svettis startar ett mammapass är för att underlätta för nyförlösta mödrar att komma tillbaka till träningen vilket kräver specialinriktade övningar. Även om Maria var vältränad innan hon väntade Nellie fick hon ändå problem redan efter en månad i rygg, axlar och nacke, vilket även resulterade i huvudvärk. Så jag ville starta med träningen så tidigt som möjligt den här gången, säger Maria som bestämde sig för att börja på mammapasset redan innan Nim föddes. 8 Tidningen 7 Tidningen 7 9

6 Fulltankad eller soppatorsk? Vi kan hud! Vad är unikt med oss? Vi har mer än 50 års erfarenhet tillsammans, och vi håller hos alltid á jour inom utvecklingen av modern och medicinsk hudvård! Vi har diatermicertifikat (permanent hårborttagning) och hudhygiencertifikat (utfärdat av hudläkare). Tel CENTRALESPLANADEN 13, ÖRNSKÖLDSVIK Hur har du det med GÄSTKRÖNIKA energinivån i kroppen? Känner du dig full- laddad och på topp eller är du trött och uttråkad? Vi behöver alla energi för att må bra. Energi är nyckeln till hälsa. Hur kan vi påverka den egna energin? Flera olika faktorer påverkar energinivån i kroppen. Kosten är en viktig faktor. Vad laddar du kroppen med för bränsle? Läsk, godis, frukt och grönsaker? Det du väljer att stoppa in i munnen påverkar ditt välmående. Skulle du tanka bilen med läsk? Skulle inte tro det men när det kommer till oss själva tenderar vi att ladda in vilket skit som helst i våra kroppar. Vad åt du till frukost i dag? Ofta äter vi samma saker till frukost dag efter dag utan att reflektera över hur det påverkar vår hälsa. Självklart fi nns det biverkningar av mat likväl som av medicin. Vad innehåller brödet, frukostfl ingorna, pålägget och juicen? Vill du äta tillsatser eller väljer du renare mat? Är du nöjd med din kost? Har du valt att vara bekväm och äta som du alltid gjort fast du inte mår bra av det? Eller har du aktivt valt att välja det bästa för dig och ditt välmående? Du är ett resultat av dina vanor. Är du nöjd med resultatet? Vilka är dina fysiska bensinmackar? Vart går du och tankar när energinivån i kroppen är låg? Rör du dig så mycket som du behöver? Gör du roliga saker som fyller på din energi? Sover du så mycket som du behöver? När lämnade du in dig själv på service senast? Vi tar hand om våra bilar genom underhåll och service. Hur gör du med din kropp? När oljetryckslampan lyser vad gör du då? Tejpar Team Eva Neuenhofen har tagit över tandläkare Bertil Erikssons praktik. Gamla som nya patienter önskas välkommna! Eva med personal över den och fortsätter köra? Eller stannar du? Ta väl hand om din kropp. Den är det enda ställe du har att bo i. Hur ser dina mentala bensinmackar ut? Vart går du och tankar när passionen och glädjen börjar sina? Fokuserar du på rätt saker det vill säga saker som stämmer överens med dina grundvärderingar och automatiskt alstrar ny energi? Är du en person som går med bestämda steg till platser och människor som lockar fram det bästa ur oss och som får dig att känna dig full av energi och glädje. Eller färdas du på den gråa motorvägen i 110? Ibland kan vi behöva hjälp på vår livsresa. Som coach utmanar jag dig att göra det du vill. Jag påminner dig om vart du är på väg, jag hjälper dig att se mönster, beteenden och handlingar som inte gynnar dig i längden. Jag ser möjligheter, lösningar och vinster där du ser koskit. Jag ställer frågorna du inte vill höra och jag låter dig inte slinka undan om du inbillar dig att du inte har ett svar. Jag diggar dig tills du börjar digga dig själv lika mycket. Nike Leima, hälsopedagog, coach och mental tränare Ända in i själen! Body wrapping KLASSISK MASSAGE 70 min 490:- VÄRMEOVERALL 40 min 400:- Ungdomsrabatt 100:- upp till 26 år ELISABET BERGMAN Dipl. massör Krokstavägen 25, Örnsköldsvik , Öppet alla dagar kl Tandläkare Eva Neuenhofen Besöksadress: Nygatan 36. Gula huset ovanför Nolaskolan. Parkering på gården. Tel NORRVÅGE, Vågsnäsvägen 227 Utgångspris :- 5 rok, varav 3 sovrum Boyta 145 kvm Tomt kvm. Uppvuxen trädgårdstomt. CENTRALT, Fröjastigen 1 Yta kvm Hiss: Ja Tomt kvm Byggt 1981 Enskild visning. Ring för bokning! Välkommen! Mycket trevlig fastighet, 1,5 plan, med bästa läge på Skyttisområdet. Närhet till natur och idrottsanläggning. Stabil hyresgäst med kontraktslängd t o m parkeringsplatser. Byggnaden är löpande underhållen med delvis nya ytskikt. Tel NYPRODUKTION, Inre Hamnen Byggt 2003 Visas tis 25/8 kl samt tors 27/8 kl Öppen visning! Välkommen! Välkommen till ett handbilat timmerhus med mycket rymd och unikt läge vid havet! Öppen planlösning med lyxigt badrum, vackert kök samt altan och balkong med fantastisk havsutsikt. Bergvärme borgar för låga driftskostnader. Fullt utrustat och uthyrningsbart härbre. Byggnad förberett för bastu, loungedel, hobby och bra förråd. Brygga och mindre sandstrand bredvid. Måste ses! Tel Attraktiva lägenheter med bästa läge i hamnområdet! En kort promenad från Örnsköldsviks centrum, Swedbank Arena och blivande resecentrum finner du dessa lägenheter under uppförande. Vi har ett fåtal lägenheter kvar i olika storlekar, lägen och prisklasser. Är du intresserad, ring Annacarin på tel fastighetsbyran.se ÖRNSKÖLDSVIK JÄRVED, Bryggerivägen 3 Utgångspris :- 5 rok, varav 3-4 sovrum Boyta 122 kvm, biyta 70 kvm Tomt kvm. Uppvuxen trädgårdstomt. Trivsam villa på fin trädgårdstomt i populära Järved. Fräsch och välplanerad och med nytt kök och badrum. Omdränerat, nytt yttertak och en stor härlig altan i söderläge. Bergvärme ger låga driftskostnader. Tel BJÄSTA, Kadriljvägen 1 Utgångspris :- 4 rok, varav 3-4 sovrum Boyta 98 kvm, biyta 65 kvm Tomt 865 kvm. Trädgårdstomt. BJÄSTA, Harmonivägen 8 Utgångspris :- 3 rok, varav 2 sovrum Boyta 91 kvm, biyta 90 kvm Tomt kvm. Trädgårdstomt. Byggt 1954 Visas tors 27/8 kl samt mån 31/8 kl Ring för anmälan! Välkommen! Byggt 1957 Visas ons 26/8 kl Ring för anmälan! Välkommen! Trevlig enplansvilla med hel källare. Plan uppvuxen trädgårdstomt med fruktträd och bärbuskar. Centralt men ändå lugnt läge med gångavstånd till buss, affär, skola och vårdcentral. Renoverat badrum med kakel och klinker. Fjärrvärme ger låga driftskostnader! Tel KÖPMANHOLMEN, Hamnvägen 8 Utgångspris :- 3 rok, varav 2 sovrum Boyta 85 kvm, biyta 60 kvm Tomt 990 kvm. Trädgårdstomt, havsnära Byggt 1961 Visas tis 25/8 kl Ring för anmälan! Välkommen! I ett lugnt och trivsamt område ligger detta mysiga hus i 1,5 plan med källare på hörntomt! Här bjuds på en trädgård med härligt utbud av äppelträd, vinbär- och krusbärsbuskar och rabarber. Stor inglasad altan och ett charmigt inre. Tel Byggt 1956 Visas mån 24/8 kl Öppen visning! Välkommen! Trevlig villa för den lilla familjen, med strålande havsutsikt och lättskött trädgårdstomt. Nära till busshållplats och färjeförbindelse till Ulvön och Trysunda. Permanentboende med fritidshusläge! Tel Tidningen 7 Tidningen 7 11

7 - magiska band av ömhet, av värme. Bortom ord, genom allt. En saga. Ett äventyr. Mjäla 143, BJÄSTA Tel Vi förbereder plats för höstnyheterna! 50% på allt i interiörsbutiken och Sans Soucis make up & hudvård Vardagar Ons Lör Hamptjärnsv. 21, Domsjö Vattengymnastik Start vecka 36 Paradisbadet, Rehabbassängen Nya grupper: Enstaka platser kvar: Tisdagar Måndagar Torsdagar Fredagar Pris/termin: 850 kr. (15 gånger) Ledare: Helmi Byström, Karin Fransson, Gunnel Lundgren och Pernilla Modig. Anmälan & information: eller Lymfpraktiken TILL ALLA I ÖRNSKÖLDSVIKS KOMMUN. VARJE VECKA. Rabatter & erbjudanden, se vår hemsida Tel: Björnavägen 68, Örnsköldsvik VI ERBJUDER ansiktsbehandling, massage, frans/brynfärgning, hårborttagning, make-up, spa/kroppsbehandlingar, spakvällar, födelsedagar, firmafester m.m. Ge bort ett presentkort en gåva som uppskattas av alla! Måndag-fredag NHL i samarbete med ÖSK Barnidrott och hälsa går ofta hand i hand och ÖSK Hockey kämpar för att göra verksamheten tillgänglig för alla oavsett bakgrund och ekonomiska förutsättningar. Det har fått NHL:s spelarorganisation och fackförening; NHLPA, att satsa slantar på sportklubben. Det här skapar onekligen förutsättningar, säger en glad ungdomsledare; Magnus Andersson. Att ungdomsishockey kräver ISHOCKEY ett stort föräldraengagemang och relativt ofta belastar plånboken är ingen nyhet. Men för att göra ishockeyn tillgänglig för så många som möjligt har föreningen gjort omfattande ansträngningar, vilket resulterat i ett projekt som stöttas av NHLPA samt en uppskattad hockeyskola som nyligen avslutades på Skyttis. ÖSK har av NHLPA beviljats hockeyutrustningar till ett värde av cirka kronor. Vi har fokuserat på de allra yngsta och beställt utrustningar för att kunna erbjuda barnen hyfsade möjligheter från TEXT: Ulf Eklund FOTO: Håkan Nordström första början. Utrustningarna ska få hyras till ett rimligt pris och om vi genom det här kan rekrytera barn, som normalt inte haft förutsättningar att vara med, är det fantastiskt, fortsätter Magnus Andersson. MARKUS NÄSLUND, som nyligen gjorde bokslut för sin långa NHL-karriär, har till NHLPA lagt ett gott ord för ÖSK och rekommenderat organisationen att ge projektet ett kraftigt ekonomiskt stöd. Än är inte hockeyutrustningarna på plats på Skyttis, men när de dyker upp lär de omgående komma till användning. Åtminstone av intresset att döma vid den nyss avslutande hockeyskolan. Närmare 80 pojkar i åldrarna 9 till 13 år från flera av kommunens klubbar deltog i det veckolånga lägret på Skyttis. Ledare var Magnus Wernblom, Mikael Wågström, Viktor Nordin, Mikael Niederbach, Joakim Sandström, Ludvig Niederbach, Alexander Edblom, Mikael Sjölund, Anton Söderqvist, Tomas Jonsson, Jörgen Forsberg, Emil Lundqvist, Anders Jonsson och Tommy Pettersson. Vi har försökt att bygga en hockeyskola med så bra kvalitet som möjligt utan att kostnaderna skjuter i höjden. Jag tycker att vi har lyckats riktigt bra och den främsta orsaken till det är ledarna som ställt upp på ett fantastiskt sätt och på ideell basis, säger Magnus Andersson som svarat för sjukvårdsresurserna och fungerat som lägerchef. SISU varvade träningspassen med teori och detsamma gjorde tvillingarna Daniel och Henrik Sedin och nu är bågen rejält spänd inför fortsättningen. Med hjälp från andra sidan Atlanten kan ÖSK Hockey slå ett rejält slag för nyrekrytering. TEMA Vi utökar vår klinik med ännu en tandläkare för en bättre och snabbare service till alla i kommunen. Ida Granberg har tidigare varit verksam tandläkare i Holmsund men jobbar nu sedan en tid här i Själevad. Passa på och boka in ett besök hos oss. Vi har tid för dig. Välkommen! Nya och gamla patienter hälsas välkommen! ODE Inspiration till höstshopping i Tidningen 7 nr 30 Själevadstandläkarna AB Utgivning 4 september. Manusstopp 28 augusti. 12 Tidningen 7 Tidningen 7 13

8 Rörelse är receptet Lyssna på signalerna som din kropp sänder. Det rådet ger sjukgymnasterna Görel Brattström, Margareta Nordin och Kerstin Wistedt. Och de vet nog vad de talar om, trion har arbetat tillsammans sedan För 20 år sedan SJUKGYMNASTIK bestämde sig tre sjukgymnaster inom landstingets slutna och öppna vård att slå sig samman och starta eget. Ända sedan dess har Triceps Sjukgymnastik hållit till på Skyttegatan i centrala Örnsköldsvik. Hit kommer alla tänkbara patienter, allt från skolelever som har huvudvärk och ont i ryggen till pigga 80-åringar som aldrig varit sjuka tidigare men som plötsligt upptäckt att de har svårt att röra sig som de är vana vid. Yngsta patienten var en 4-åring som brutit benet och behövde träning; den äldsta en 94-åring som kom till Triceps i egen bil. Det gemensamma är att de som kom- TEXT: Nils Ågren FOTO: Håkan Nordström Kroppen är så fantastisk att den säger till när något inte är bra mer har någon form av funktionsnedsättning, det kan handla om rörelse, balans, styrka och smärtproblematik av olika slag, säger Margareta Nordin, som under flera år arbetat med projektet Brobygget som handlar om FYSS/FAR. FYSS står för Fysisk aktivitet i sjukdomsprevention och sjukdomsbehandling; FAR är förkortning av Fysisk aktivitet på recept. FAR innebär att man ordinerar fysisk aktivitet på motsvarande sätt som ett läkemedel, man ger alltså ordination på en receptblankett samt följer upp behandlingsresultatet. FAR kan användas i både förebyggande och behandlande syfte. Vi skriver sådana recept, säger Kerstin Wistedt och berättar att all behandling de utför även innefattar pedagogik. Sjukgymnasterna både behandlar och upplyser patienten om hur hon eller han kan träna för att förebygga funktionsnedsättning. Det handlar mycket om konsultation, fortsätter Görel Brattström. TRICEPS ARBETAR bland annat med basal kroppskännedom där Görel är länets enda legitimerade sjukgymnast med terapeutisk kompetens. Basal kroppskännedom är bra för personer med symptom som har stressrelaterade orsaker, förklarar hon. Även akuta skador som exempelvis ryggskott och whiplashskador behandlas. Här ges även efterträning vid frakturer och axlar som gått ur led. En annan vanlig patientgrupp, som också växer i storlek, är de som har någon form av metabolt syndrom. Det vill säga övervikt, högt blodtryck, diabetes typ 2 och andra faktorer som ökar risken för insjuknande i hjärt- och kärlsjukdomar. Tyvärr är dessa syndrom något vi i dagens samhälle drabbas av i allt högre grad. Triceps är en primärvårdsinstans och har eget diagnostiskt ansvar, vilket innebär att man kan komma direkt till dem, utan att först ha fått diagnos någon annanstans. Men helst vill man förstås inte behöva uppsöka sjukgymnast. Hur undviker man det? Träna regelbundet och se till att ha variation i rörelsemönstret. Har du ett stillasittande arbete och känner att du får ont så ändra sittställning, rekommenderar Görel. Att lyssna på din egen kropp är också viktigt. Kroppen är så fantastisk att den säger till när något inte är bra. Lyssna på signalerna, uppmanar Margareta. SJUKGYMNAS- TER. Kerstin Wistedt, Margareta Nordin och Görel Brattström driver tillsammans Triceps, som nu firar 20 år. 2009/2010 Vi sänker medlemspriserna f r o m 1/9! Nu kan du välja OLIKA medlemskap! Generösare öppettider! Utökat antal pass! Duktiga instruktörer 10 Välkommen! Kurser Healing Medial vägledning enskilt och i grupp Kom igång med ny KRAFT och INSPIRATION i höst. Besök hemsidan Presentkort! Tel Köp NYHET! Fotdetox Rena din kropp från fett och slaggprodukter genom fötterna. JUST NU 200:- (350:-) 31/11-09 Det är en skön känsla...när proffs finns på plats Tandlossning, karies, en olycka...det kan finnas många orsaker till att man förlorar en eller flera tänder. Om det händer dig och du kommer till oss kallar vi på specialisten Jan Levin. Han är käkkirurg och har lång erfarenhet av bland annat implantat. Du behöver alltså inte åka någon annanstans proffset kommer till oss! Tandvård Allmän. Specialist. Implantat. Estetisk. Frisk Erland Näslund Storgatan 25 A Ulla J Westberg Vi önskar alla ett roligt skolår! Var rädd om din rygg och nacke! Besök en legitimerad naprapat som är godkänd av socialstyrelsen. Välkommen! Villagatan 10, Örnsköldvik Hillevi Sjöblom-Hellström Ny leverans! ODD MOLLY Nu i butik! Per Nylander Tidningen 7 Tidningen 7 15

9 Lite slarv mår man bra av Efter ett bejublat framträdandet av Rolf Lassgård fick vi chansen att prata hälsa med honom. Vad är hälsa för dig? SKÅDESPELERI Att må bra, naturligtvis. Allt hör ihop både det inre och det yttre. Tar man hand om det yttre så mår man ju även bättre inombords. Jag gör det jag mår bra av, och att slarva ibland får mig också att må bra. Man ska inte vara för strikt. Vad gör du när du jobbar för att hålla dig i form och må bra? När jag jobbar med teater är det inga problem. Vi har ju oftast då en lång repetitionstid och under den tiden hinner man bygga upp sig fysiskt för att sedan orka spela. Den psykiska biten är tuffare. Man ger så pass mycket energi när man står TEXT & FOTO: Annika Wiberg på scen, så det gäller att skaffa energi på något vis. Jag har mina små knep för att lyckas med detta. Jag tycker att det är lustfyllt med mat och lyssnar gärna på musik för att koppla av och vila själsligen. Jag gör helt enkelt det jag gillar, säger Rolf och fortsätter: Med film är det en helt annan sak. Då är det tuffare att hålla sig i form. En anledning kan nog vara att vi då ofta blir hämtade med bil och skjutsade överallt. Jag går lättare upp i vikt då jag jobbar med film. För att råda bot på det försöker jag då få tid att promenera. Det är bra både fysiskt och psykiskt. Man tänker så bra när man går. Ta hand om kroppen i höst! Kinesisk medicin (massage och akupressur) Powerlite peeler (hudslipning för t.ex. solskadad, åldrad, ärrad hud etc.) LPG (lipomassage mot celluliter och fettdepåer) Aromaterapi (massage med äkta eteriska oljor) Pirkko & Ursula TRÖTT PÅ DÅLIGA ÖPPETTIDER..? VÄLKOMNA! Viktoriaesplanaden 16 Tel sportcenter Vi hälsar gamla och nya kunder välkommen till en toppmodern klinik. Vi bjuder på undersökning & röntgen om ni genomför implantatbehandling hos oss! Upplev Thaimassage! Avslappnande och bra för din kropp Energisparande massage Hot Stone-massage Klassisk massage Fot- & benmassage Rygg & nacke Hand- & fotmassage Fotpeeling Tänk med hjärtat! Team Hellström Team Bergström Vegagatan 19 (i samma lokal som Cina s Hälsocenter) Choklad-bars 3 för 49:- (60:-) Företagshälsovården har bytt namn till Nytt telefonnummer Samma grymt kunniga personal Samma lokaler Kick Start 139:- (159:-) Omega 3 Forte 189:- (219:-) Linda Nu har jag tagit över butiken som nu ägs lokalt till 100 %. Vi hälsar gamla och nya kunder välkomna till oss i Oskargallerian. /Linda med personal Rebecka Previa Örnsköldsvik företagshälsovård med lokal och nationell styrka Fröjastigen 1, Örnsköldsvik Erbj. gäller t.o.m. 28/8. Kan ej kombineras med andra rabatter. Oskargallerian Telefon Tidningen 7 Tidningen 7 17

10 SVAMP- EXPERT. Ann-Christine Holmlund. Svamp både gott och nyttigt Vi vill lansera svampen som krydda. Det säger Ann-Christine Holmlund, svampkonsulent i Godmarkstrand, som tillsammans med ett flertal andra mathantverkare från länet marknadsför Västernorrlands matkultur på den stora mässan Smaklust i Stockholm nu i helgen. Svampsäsongen har börjat och redan nu finns en massa godsaker att MAT hämta i våra skogar. De närmsta veckorna kan bli riktigt lyckosamma för både svampentusiaster och nybörjarplockare. På Godsta Gård i Godmarkstrand torkar Ann-Christine Anki Holmlund svamp som hon nyligen plockat, senaste helgen lyckades hon få ihop inte mindre än 17 olika matsvampar. De torkade svamparna läggs i glasburkar, antingen skivade eller malda i kryddform. Det är dessa burkar hon nu visar upp på Smaklust, Nordens största upplevelsemässa för mathantverk, i Tantolunden i Stockholm augusti. Svamp är en bra smaksättare, berättar Anki och bjuder på goda drömmar som hon smaksatt med karljohansvamp. Karljohan går utmärkt att använda i kakor istället för exempelvis mandel, som många är allergiska mot. Förutom att svamp är gott så innehåller de mycket som är nyttigt för oss, exempelvis enzymer, aminosyror, kitin och både A- och B-vitaminer. Kantareller har till KRYDDA. I skogen finns mycket gott att hämta för att förgylla matlagningen med. Ut och plocka! TEXT: Nils Ågren FOTO: Håkan Nordström exempel högre A-vitaminhalt än broccoli. I svamp finns också stora mängder viktiga mineraler som kalcium, zink, mangan, selen och järn. Det är därför vilda djur och kor gärna äter svamp, de behöver få i sig mineralerna. Anki driver tillsammans med maken Åke Godsta Gård, som ingår i det riksomspännande begreppet Bo på lantgård. Paret har valt att kalla sin verksamhet Bo och Lär på lantgård för här erbjuds, bland annat, även svampkurser. Hennes tips till nybörjarplockaren är att välja säkra kort. Välj familjen rörsvampar, där ingår karljohan, sandsopp, tegelsopp och fårticka. De är lätta att lära sig känna igen och bland rörsvampar finns inga som är giftiga. Kantareller och bleka taggsvampar är också lätta att lära sig känna igen. Använd gärna en färsk svampbok eller fråga någon som kan, om du är osäker. Bland de mathantverkare som nu marknadsför Västernorrland på Smaklust finns ytterligare två från Örnsköldsviks kommun: Surströmmingsakademien, Ulvön, samt potatisambassadören Barbro Uhlin i Nätersjö, Sidensjö. Barbro ska bland annat bjuda på lax och potatis, serverad på gamla takspån. Ett samarbete med Lotsstugan, Härnösand, som har restaurang på mässan. Den svamp Ann-Christine Holmlund har med sig till Smaklust har hon plockat tillsammans med Ann-Marie Johansson, som har mångårig kunskap i ämnet. Har man hållit på med svamp så länge som jag är det svårt att sluta. Dessutom är det himla bra motion att plocka svamp, och man behöver inte stressa i skogen, säger Ann-Marie. De båda svampexperterna avslöjar också att de plockat flera exemplar av den eftertraktade goliatmusseronen, en av världens dyrbaraste svampar. Eftertraktad för sin kryddighet och inte minst för dess mytomspunna potenshöjande effekt. Ögonhälsoundersökning ger en mer heltäckande bild av Dina ögons hälsotillstånd. BOKA tid Du också! Fri kundparkering REA-final! RES BORT hemma DRÖMMAR. Smaksatta med karljohansvamp. Med Cult design tar du in världen i ditt hem. Formerna är inspirerade av naturens enkla symmetriska och mönsterna känns igen från bladen, barken och blommorna i växtriket. Nu fi nns en ny produktkatalog till dig i våra butiker. Halva reapriset på kläder och skor. MÅNDAG-FREDAG LÖRDAG SÖNDAG STORGATAN 28, ÖRNSKÖLDSVIK Tel Lotta Schedin Själevad Annelie Lundblad Oskargallerian Gäller fre-lör-sön 21-23/8 18 Tidningen 7 Tidningen 7 19

11 hej! morgonklipp :- STICKIG. Spikmattorna finns i flera olika fabrikat. Bortsett ifrån storleken så är det mängden plastpiggar och längden på dessa som skiljer modellerna åt. drop in Matta för avslappning Först gör det ont. Men redan efter en minut börjar det bränna härligt, i såväl huden som musklerna under, när blodcirkulationen kommer igång. TEXT: Märta Karlsson FOTO: Håkan Nordström Jag tycker inte att det gör ont KROPP längre, säger Ulrika Sundquist som använt sin spikmatta i ett års tid och nu även sover på den. Jag och min man ligger bredvid varandra på var sin matta. Jag sover djupare nu. Tidigare har jag vaknat för minsta knarr men nu kan nog någon göra inbrott utan att jag skulle märka någonting. Man kan ligga på rygg eller på mage på spikmattan, sitta på den, stå på den eller till och med vila ansiktet mot den. Ulrika, som jobbar som yogainstruktör, gör dessutom en del yogaövningar på den. Vissa saker gör mer ont än andra och Ulrika berättar att många har ett tunt tyg på mattan för att mildra kontakten, men hon betonar att det inte får vara tjockare än ett lakan för att mattan ska kunna ge effekt. Spikarna, som egentligen är små vassa plastpiggar, stimulerar blodcirkulationen och ska ge en likande effekt som massage. För mig är det ett komplement till min yoga. Den avslappning jag får och att jag får lättare att sova är ju ett superduperplus. SPIKMATTORNA har utnämnts av Svensk Handel till sommarens storsäljare. Men trots populariteten de är inte helt okontroversiella och debatten har gått het om spikmattans Med hetvatten under högt tryck, inspektionsfilmning och funktionskontroll rensar vi dina avlopp och stammar. På vår hemsida hittar du även andra tjänster vi kan hjälpa dig med UTVILAD. Ulrika Sundquist sover bättre sen hon började använda mattan. för- och nackdelar. Konsumentombudsmannen har stämt en av mattillverkarna för vilseledande marknadsföring då de hävdat att deras spikmatta kan bota såväl depression som artros och lungsjukdomen KOL trots att det inte finns några dokumenterade bevis för dessa effekter. När de gick ut i reklamen med att de botar en massa medicinska problem var det fel. Det skulle jag aldrig säga, säger Ulrika och fortsätter. Men det behöver inte vara vetenskapligt bevisat att det är bra att ligga och vila en stund. Personligen tror jag att piggarna hjälper till med avslappningen. Alla människor behöver slappna av ibland. Att varje dag vara för sig själv en stund. Det tror jag är viktigt. De flesta har svårt att meditera och att lägga sig ner på den här, säger Ulrika och trycker med handen mot mattan så att handflatan blir prickig. Även om det bara är tio minuter så tänker man inte på så mycket annat. nagel- & hudvård Ta hand om dig hos mig! Jag fi nns på Storgatan 21 F, ovanför E4. Kom in eller ring och boka! Leif Carlenrud Ortopedingenjör Örnsköldsviks Ortopedservice Att inte vara utsövd gör att man kör bil lika dåligt som när man har 0,8 promille alkohol i blodet. Lär dig tänka rätt. Sov gott TEXT: Eva Dahl Skriv dagbok. Använd tanketid på dagen. Lämna jobbet på jobbet. Acceptera din oro. MYTER Några myter om sömn: Jag behöver 8 tim sömn. Det är olika från person till person. Sex timmar behöver man, annars försämras vår prestationsförmåga. Jag kan inte ta igen förlorad sömn. Enstaka nätter går det att ha dålig sömn. Det tar man i regel igen kommande nätter. Ge dina fötter 20 års erfarenhet i en stressfri miljö! Ring mig på tfn Välkommen! //Birgit Sörgård 101 efter Bergomsvägen. Handikappanpassad Inför hösten Vi har de kosttillskott och naturläkemedel du behöver. Apoteket Shop Oskargallerian Örnsköldsvik Öppettider: måndag-fredag lördag söndag Tel emelinda nu kan vi erbjuda dig personlig rådgivning/styling från topp till tå följ oss på våran blogg som nu är inriktad mot shopping-mode-färg-stil rutochkarl.blogspot.com o boka tid och frisör pa eller theres emelinda & theres är utbildade färg/stilkonsulter de erbjuder dig: möjlighet att hitta rätt stil, färg och form hjälp att planera din garderob råd inför din shoppingtur hjälp att hitta din helhet storgatan 10 nedanför Torget (Electrolux home s tidigare lokaler) 20 Tidningen 7 o Tidningen 7 21 man-tor 08-20, fre 08-17, lör 9-15

12 Matturism har alltid legat högt upp på listan av min familjs semesterverksamheter. Vare sig det gällt fyrkantig frukt i Japan, inbakad orre i Hemavan eller prickig läsk i USA har vi inspekterat vad den lokala kulturen har att erbjuda i matväg. Allt har inte varit gott och en del riktigt äckligt, men det har också funnits många ljuspunkter. Det är inte bara specialiteterna som är utmärkande för en region. Det kan också vara matkulturen i stort. Vad som lagas och hur. Fransmännen är bra på grytor, tyskarna kan korv, schweizarna gör välkomponerade och delikata sallader och engelsmännen har, tja, shepherds pie. Att ta inspiration från dessa länders matlagning gör inte bara vardagsmaten roligare utan kan även väcka kära minnen av loja regniga eftermiddagar i Cambridge eller soliga vinterdagar i ett nyfruset München. Märta Kontakta mig märta om mat Surströmmingsfest på torget Fredag 21 augusti är det dags för den årliga surströmmingsfesten på stora Torget. De osande fiskarna dukas upp i stora tält och mellan klockan 11 och 16 kan du äta så mycket surströmming du vill för 60 kronor. Var beredd på en efterhängsen doft. I flera dagar levde vi uteslutande på mat och vatten. Ernest Hemingway Man känner aldrig sig så rik som när man plockar ut färskt bröd ur ugnen. Ernst Kirchsteiger Lokala delikatesser Nu är det dags att öppna de buktande burkarna med starkt doftande strömming, koka potatis och knäcka en kall. Det är surströmmingspremiär och dags för vår lokala delikatess nummer ett. Alla uppskattar smaken av surströmming, det är doften inte alla uppskattar, säger Ruben Madsen, ordförande i surströmmingsakademien. Framförallt är det en traditionsbärare genom premiärdatum och kulten runtikring. Boende på Ulvön, som många betraktar som surströmmingens hemvist, är Ruben Madsen en sann entusiast av den jästa fisken och har omvänt många skeptiska gommar och träffat många intresserade turister. Tyskarna tycker det är roligt att smaka hur Höga Kusten smakar, säger Ruben Madsen som själv besökt flera delar av världen både som turist och i jobbet som underhållare. När man är ute och reser vill man uppleva hela kulturen och den kulinariska kulturen tycker jag är den mest spännande. Man har naturligtvis råkat ut för en del skräckexempel, men det mesta är väldigt gott. Den torkade fisken i Norge tycker jag är fantastisk. Sen gillar jag funazushi från Japan. Det är en lokal produkt i kaliber med surströmming. Den smakar väldigt exotiskt. Andra lokala specialiteter Skåne spettekaka. En kaka som tillverkats genom att en smet gjord av socker, potatismjöl och ägg under gräddningen sakta ringlas över ett roterande träspett framför en öppen eld eller gasollågor. Kakan är mycket torr i konsistensen. Gotland salmbärssylt. Sylten är gjord på blåhallon som kallas salmbär på Gotland. Blåhallon är besläktad med björnbär och har bär som påminner om hallon, fast de är mattblå i färgen. Sylten ätes med fördel till saffranspannkakor. Bohuslän äggost. Tillagas genom att mjölk och ägg samt ättika, gräddfil eller filmjölk sjuds tills det skär sig. Sedan får massan rinna av innan den varvas med socker och hälls upp i en form. Sanslöst billiga reservdelar till alla bilmärken! Kamremsbyten till riktigt bra priser! Snygg-Johan Gamla Riksvägen Krokvägen Höglandssjön Gamla riksvägen Galgbacksvägen Vi utför däckservice och bilreparationer. Nyttja rotavdraget! DENNIS NYLANDER Nu har våra härliga höstnyheter kommit till butiken. RUFF kruka 69 kr RUFF ljusstake 279 kr Oskargallerian, Örnsköldsvik ORIGO kuddf. 159 kr 22 Tidningen 7 Tidningen 7 23

13 REPORTAGE Thomas En riktig målare till rätt pris! Ring mig! Petter Westman Målning Snickeriarbeten Anläggning Omläggning av tak Utnyttja nya ROT-avdraget Marco Lindholm Standby 395 kronor för dig som ännu inte fyllt 26 år Bokas på repektive flygplats. Serviceavgift tillkommer på Arlanda Tidningen 7 Tidningen 7 25

14 MOTORBRANSCHENS l augusti 2009 l Välkommen Till din BILHANDLARE i Örnsköldsvik! JAG HAR ÖPPET FÖR DIG! Dags att köpa bil? Vecka 35 och 36 kan du boka tid med mig. Måndag och onsdag kl Ring och boka den tid som passar dig! Ulf Jonsson BILFÖRSÄLJNING Mån-Fre BUTIK Mån-Fre VERKSTAD Mån-Fre YETIBRA ARBETAT Yeti är namnet på den förskräcklige snömannen som påstås leva bland bergstopparna i Himalaya. Historien har inspirerat Skoda att döpa sin nya minisuv efter den apliknande varelsen. Skoda Yeti är en trevlig och prisvärd bekantskap som har alla förutsättningar att göra succé. Vi har precis landat i Ljubljana, MOTOR Slovenien, och från flygplatsens terminalbyggnad hittar vi lätt testbilarna. Det är bara att följa de gigantiska fotspåren på marken vilka påstås förekomma på sextusen meters höjd vid Mount Everest, i alla fall om du frågar tibetanerna själva. De är extremt måna om den förskräcklige snömannen som numera har blivit en turistattraktion. Designen ser påfallande lådformad ut med en lång motorhuv och därefter en fyrkantig kupé. Fördelen är runtomsikten och att vagnen blir lättlastad då man kan utnyttja hela innerutrymmet. Sittkomforten bakom ratten är mycket bra. Både framsäten och AV: Johannes Gardelöf och Staffan Swedenborg / CNP AB instrumentering har hämtats från syskonet Roomster. Bakstolarna har även samma flexibla sätessytem, vilket betyder att man kan möblera efter behov och behag. Med allt fällt kan man få ett helt plant lastgolv som tar liter bagage mot 416 då baksätet används. Säkerheten är på topp med full uppsättning krockkuddar och elektroniska hjälpsystem. Instegsmodellen kostar kronor och driver enbart på framhjulen, men för femtiotusen ytterligare så får du en betydligt piggare motor med fyrhjulsdrift! I stadstrafik och på motorvägen är högbygget Yeti mycket personbilslik i sitt beteende. Skodan imponerar dock mest på slingrande grusvägar. Man nästan känner hur fyrhjulsdriften från svenska Haldex jobbar med att skyffla kraften mellan axlarna dit den bäst behövs. Normalt ligger 96 procent av drivningen på framhjulen, men ska du ut i vildmarken så kan uppemot 90 procent fördelas till baksulorna. Under huven erbjuds fyrcylindriga motoralternativ: bensinare på 105 respektive 160 hästkrafter samt dieslar på 110, 140 och 170 hästar. Vi provkörde den förväntade storsäljaren den största bensinaren och maskinen lever absolut upp till våra förväntningar. Hela pressvisningen har kantats av snömannens mytomspunna fotspår och när det nalkas nattmacka på hotellrummet så är det bara att följa de fyra tårna till kylskåpet. I oktober återstår det att se om även kunderna tar upp spåren. R I K S F Ö R B U N D Medlemmar i MRF symbolen för trygga bilaffärer med höga krav på MILJÖ, KVALITET och KOMPETENS med garanti för kvalitetsmässigt utförda verkstadsarbeten. Nordemans Bil TRANSPORTBILSTILLFÄLLE MED FYRHJULSDRIFT! Leasing till kalaspris 3.500:- Per mån Begränsat antal bilar. Gäller t o m 31/ % första hyra, 36 månader (1500 mil/år), restlösen 44%. Belopp exkl. moms. VW Transporter 130hk TDI 4Motion, extra lång Extrautrustad med dragfäste, frontbåge, AC Elhissar, Elspeglar, Centrallås, ESP, Alu-fälgar Farthållare, Stereo med CD, Dbl-säte mm. Transportbilar Inklusive fri service BILEN HITTAR DU I DITT LOKALA VECKOMAGASIN Hans Bergvall Aukt. försäljare FIAT Må-fre Lö FIAT FIORINO AUT 0 mil :- -07 FIAT BRAVO 1,9 MTJ mil :- -09 Fiat Strada 1,3 MJT 0 mil :- -04 mitsubishi L 200 Mk utr mil :- -02 Kia Carneval 2,9 D AUT mil :- -01 A6 1,9 TDI COMBI mil :- -04 Peugeot Boxer mil :- -99 Ford KA, AC mil :- -04 A6 1,9 TDI COMBI mil :- -93 Mercedes E mil :- -94 Pontiac Grand AM mil :- VÄLKOMMEN IN! 2002 Audi A4 1.8 T Quattro mil : Cadillac STS Seville mil : Opel Vectra 1.9 DTi Kombi mil : Seat Toledo V mil : Subaru Legacy 2.0 R AT mil : VW Passat Motion mil : Audi A4 1.8 T Kombi Quattro mil : VW Passat 2.0 TDI 4-motion mil : MB C220 CDI Avantgarde mil : Volvo PV mil :- Mån Tis-Fre Välkommen till Din Citroen och Mitsubishi handlare i Ö-vik -04 Citroen Xsara 1,6 Combi ac,mvk,v-hjul mil :- -05 Hyundai Santa Fe 2,4 GLS,v-hjul,klimat,drag,mm mil :- -02 Nissan Primera 2,0,ac,mvk,v-hjul mil :- -05 Nissan Micra 1,2 5d,mvk,v-hjul mil :- -04 Nissan King-Cab Double Cab Navarra 2,5 TD,kåpa, frontbåge mil :- Våra öppettider: Månd-fred 9-17 (gäller Juni,Juli och Augusti) tel tel tel

15 REPORTAGE läsar hörnan Våra sinnen Jag kan skratta, Jag kan le, Jag kan andas, Jag kan se, Jag kan höra alla ljud, Mina öron lyssnar då. Jag kan springa, Jag kan gå, det är något man inte tänker på. Jag kan känna din hand mot min kind blommornas doft och sommarens varma vind. Det är underbart att leva här så länge benen bär. /Bojan S Har du något du vill dela med dig av? Mejla till Vi honorerar inte, men ger er en möjlighet att nå ut. Märk mailet Läsarhörnan. Utegudstjänst vid Ödbergska gården På en liten del av Örnsköldsviks tätorts äldsta hus INSÄNDARE inbäddad i härlig och varm sommargrönska samlades glada midsommarfirare till utegudstjänst. Traditionen är numera stark och likaså känslan och längtan att med tacksamhet få hylla sommarens högtid och ge kärleksförklaringen den så högt förtjänar. Gudstjänsten leddes av prästen Daniel Breimert med medarbetarna Erika Helenius, Erika Sjödin, Margit Forsén, Katarina Åslund och Tony Sundqvist. Våra gamla, härliga och kända sommarpsalmer och predikan spred glädje och lyfte TEXT & FOTO: Göte Nordmar VI KÖPER TALL- OCH GRANPOSTER! Lars Karlsson Örnsköldsviks och Kramfors kommun Svante Lindström Örnsköldsviks kommun Robert Moström Sollefteå och Kramfors kommun Leif Engström Strömsund och Sollefteå kommun Kontakta Höglands virkesköpare det lönar sig! sommartaket så regnmolnen vek undan. Med tacksamhet sammanfattades ytterligare en härlig dag på Ödbergska gården och samarrangemanget med Örnsköldsviks församling och stadens hembygdsförening. Kollekten på kronor skänkte församlingen till Johan Ödbergsällskapet och dess verksamhet att bland annat förvalta kulturarvet Ödbergska gården. Efter gudstjänsten samlades alla för gemenskap vid kaffeborden uppdukade av Ingegerd Vidstrand, Rauha Anttila, Rose Edholm, Brita Sandin, Elsa Östberg, Maj Norlander och Annie Axenström. Publicerad läsarhörna belönas med en Tidningen 7-kaka. I samarbete med Postkakan Martin Timander Sollefteå och Kramfors kommun Skolstart tänk på olycksriskerna Trafikmiljön skulle förbättras och olycksriskerna minska om antalet bilar kring skolorna minimerades. Rådet från kommunens trafikhandläggare är att låta barnen gå eller cykla till skolan. Biltrafiken runt skolorna är, särskilt på morgonen, en trafikfara TRAFIK för barnen. Därför bör trafiken minimeras i miljöer där barn vistas, barn har inte samma möjlighet som vuxna att klara av trafikens krav. Barn är kortare, har begränsat synfält och inte fullt utvecklad stereo- TEXT: Nils Ågren FOTO: Håkan Nordström hörsel; dessutom har de svårt att bedöma hastigheter och avstånd. Ju fler bilar och bussar som rör sig utanför skolorna, desto större blir risken för att en allvarlig trafikolycka ska inträffa. Det ökade antalet bilar gör att fler föräldrar upplever skolvägen som trafikfarlig och Anmälan & information: eller därför vill köra sina barn till skolan, vilket leder till ännu fler bilar i området och att situationen förvärras ytterligare. Erica Moberg, kommunens trafikhandläggare, uppmanar därför föräldrar att minska på skjutsandet till och från skolan. Andra argument för att barnen ska gå eller cykla till skolan är att antalet barn och unga som regelbundet motionerar minskar. Genom att gå eller cykla till skolan får barnen in motion i vardagen på ett naturligt sätt, dessutom bidrar motionen till bättre inlärnings- och koncentrationsförmåga. Notera att vi i Örnsköldsvik har en policy att barn inte bör cykla till och från skolan på egen hand förrän de börjar i årskurs 4. Måste man skjutsa barnen i bil kan man till exempel släppa av sina små passagerare en bit från skolan så att trängseln minskar vid skolan, samtidigt som barnen får röra på sig. Samåkning är förstås också att rekommendera, två eller tre barn i samma bil skulle betydligt minska antalet fordon utanför skolorna. Motormännen uppmärksammar också problemet med biltrafiken kring skolorna och kommer under inledningen av terminen att genomföra oannonserade iakttagelser av trafikbeteendet. Ett axplock ur höstens nyheter och favoriter! Vi erbjuder ett rikt och varierat utbud av personlig utveckling och lustfyllt lärande. Läs om hela vårt utbud i kursprogrammet som finns att beställa/ladda ner på vår hemsida eller så ringer du oss! Släktforskning (ny) Gammeldans nybörjarkurs (ny) PREP friskvård för parrelationen Snabbkurs i Office 2007 Spanska (även som seniorkurs) Dansinspirerad friskvård (50+) Familjeverkstan (ny) Hur jag använder min mobiltelefon Datakurs nybörjare/fortsättning Word datakurs för skrivande seniorer (ny) Arrangörskurs (ny) Liv & lust för daglediga Sång för alla för dig som inte vågat Digital fotografering nybörjarkurs Studio och inspelningsteknik (ny) Tjejer och rockmusik (ny) Skärdgårdsskeppare Förarbevis för terrängskoter Förarbevis för EU-moped klass 1 Hundkurser Läs och res Oberammergau 2010 (ny) Designa din trädgård 28 Tidningen 7 Tidningen 7 29

16 FRÅGESPORT KRYSS BIT FÖR BIT TESTA DIG SJÄLV! Berlins heraldiska björn blev på initiativ av Klaus och Eva Herlitz och skulptören R. Stroble ett världsomspännande fredsprojekt under namnet United Buddy Bears. De turnerar runt om i världen och säljs till förmån för behövande barn. Ett straff 5p Avskaffades i Sverige p Ett militärt diciplinstraff. 3p I bildlik bemärkelse använt när Svenska flottan flydde från Viborg på 1700-talet. 2p Mellan 100 och 300 man beroende på förseelsens art utdelade straffet. 1p Dessa män utdelade var och en ett käpprapp mot den dömde. Ett sädesslag En sångare Ett folk 5p 5p 5p Det latinska släktnamnet är Zea. Kan bli upp till 6 meter hög. Heter egentligen David Robert Hayward- Jones. Ursprungligen levde de av jakt på havslevande däggdjur. 4p 4p 4p Hanblommorna sitter i toppen av plantan, honblommorna i bladvecken. Född den 8 januari 1947 i Brixton, London. Grunderna i deras religion är shamanismen. 3p 3p 3p Grunden för de högstående indianska kulturerna. Slog igenom 1972 med albumet The Rise and Fall of Ziggy Stardust. Ett arktiskt folk som lever i norra Kanada, Alaska, och på Grönland. 2p 2p 2p Mjölet innehåller inte gluten. Hitsingeln Ashes to Ashes gav honom en platinaskiva. Anorak, igloo, kajak och parkas är låneord från deras språk. 1p 1p 1p Används vid tillverkning av amerikansk whiskey. Han är gift med supermodellen Iman. Deras språk kallas inuktitut. LÄR UT RETORIKENS ÄDLA KONST TROSIVRARE SES OFTA PÅ STÅNG VARNAR I TID OCH OTID KRÄVER STARKA NYPOR STYRDE RYSSAR KANSKE EN TAX SÄGS LÅNG- FINGRAD GÖRA 1 KING COLE MED LENA RÖSTEN JÄTTINNA GICK FÖRR I HATT SKYDDAR SMÅ GRÅ BÖR VARA NÄRANDE SÅDAN RETAS GÄRNA TÄTORT AN- HÖLL GRIPER ETT ÖGA FARTYG PÅ MIDGÅRD KÖN 3 TITAN FÖR KEMIST GÖR KRITISKA RÖRA SIG ORENT 6 KAN STÅ VÄCKER SOM ANGE- MOT NÄMA FÖRE KÄNSLOR GUD SOM SPELAR PÅ FOLKS KÄNSLOR KAN GAGE SES SOM LITEN TORVA VILL MAN HA PÅ AFFÄR REPAT ÄR MAN I DÅ MAN ÖVERVÄGER DEN ÄR FÖR SIG SJÄLV UTAN VÄRDE LEGITIM- ERADE UNDER- LYDANDE KAN RYMMA MYCKET STÄV BITER IFRÅN EXV. NYINGAR TUNN YLLE- VÄVNAD VÄXT- ÄMNE, TYP AV KÅDA BEVISAT PÅSTÅ- ENDE FÄST IHOP TYG GÖR DE OFTAST PRISER I BUTIKEN BRUKAR OFTA DE SOM HALSAR STUGA UTAN SKORSTEN TON HAR KOTTAR I KRONAN 5 I SKRIV- ANDE STUND GISSA SPELAR RESER KNÄPP SÖLIGA FORN- NORDISK STABIL- ISERAR I LÄNGD- RIKTNING MÄRG- FULL OCH SMAKRIK Underhållare från Ö-vik 5p Född den 1 april Musiker, artist och skådespelare. 4p Under en längre tid tillbringade han halva året i Mexiko i en liten by på Yucatanhalvön. 3p Spelade flera gånger i USA och var också ute på turné med Rolling Stones gitarrist Ron Wood. Svar: Gatlopp, Majs, David Bowie, Inuiter eller eskimåer, Totta Näslund. 2p En av landets största bluesartister. Avled 2005 vid 60 års ålder. 1p Förnamnen är Erik och Torsten. Hans hjärta klappade för Köpmanholmen. ONDA BLEV DE EJ VALDA 4 MÄTA TILL FOTS STENAR IN- FATTADE I SMYCKEN B 997 PROPRES / ÄVEN ETT JÄM- VIKTS- ORGAN 7 FICK KNEKT SOM SOLD BRIST- ANDE ENGAGE- MANG 2 KAN HA TRE- KANTIGA STRÅN Vi hyr ut och förvaltar kontor, butiker och lägenheter. Ledig lokal Hyresledigt kontor på Storgatan 12 med fria garageplatser de första åren. För mer information och visning kontakta oss! fastighetsdrift? Behöver du hjälp med fastighetsskötsel? Vi erbjuder professionell och punktlig service och åtar oss det mesta som har med din fastighet att göra. Till och med blommor och snöskottning! Förutom detta verkar vi inom VVS, El, Data och Tele för såväl privatpersoner som företag. Melodikrysset v augusti Melodikrysset lördag kl i P4. Lösningen ska vara inne senast onsdag i nästa vecka Adress: Melodikrysset, Sveriges Radio P4, Stockholm Namn:... Adress:... Postadress:... Vinn en överraskning från Eurostore (Hemlig låda, värde 250:-) Skriv lösningen på sju bokstäver (enligt sifferordning) på ett vykort eller mejla svaret till (senast tisdag 25 aug) Butiken för ditt hem! Alltid 10:-, 20:-, 50:- & 100:- KLIPP! Leksaker & konstnärsmaterial 50% DVD-film 3 st 100:- Glöm inte att bifoga ditt namn och din adress. Krysslösning och vinnare redovisas på sidan 7 i nästa nummer. Snurriga priser i r ndellen! Toffel 50:- /par vuxenstorlekar Strl RONDELLPLAN 5 STORA storlekar! Erbjudandet gäller så långt lagret räcker. Mån-fre Lör Sön stängt. Rondellplan 5. Tel Tidningen 7 Tidningen 7 31

17 MILJÖRNEN MILJÖTIPSET F 25 mars Måndag 7 september 2009 Företagslotsen och Världsklass 2015 bjuder in Dig som arbetar där ett bra bemötande och en god kundrelation är avgörande Det goda Värdskapet- Konsten att få människor att känna sig välkomna Att fortsätta utveckla det goda värdskapet i Örnsköldsvik är en framgångsfaktor för utvecklingen av vår kommun. Som ett led i detta arbete inbjuds du till inspirationsseminarium med Present med charm Surströmming som inte stinker! 50:- styck Storgatan 11 Välkomna till en ny butik! Vi öppnar tisdag 1 september Kl SEREI SKRÄDDERI ÖPPET: mån, tis, ons tors, fre, lör stängt MiljÖrnen 2009 är ett miljöpris som Örnsköldsviks kommun instiftat i samarbete med Tidningen 7. Priset delas ut i två kategorier; till enskilda personer, TÄVLING organisationer eller föreningar och till företag. MiljÖrnen ges till de som under året bidragit till hållbar utveckling och inspirerat andra att förbättra miljön, minska energiåtgång eller annan positiv utveckling på miljöområdet. Prisutdelningen sker officiellt i fullmäktige, men först överraskas vinnarna i hemmet eller på arbetsplatsen. Var med och tävla! Har du själv en bra idé som kan inspirera andra eller känner du någon som har det så mejla ditt förslag till nominering till: Våra uppdragsgivare behöver DIG! Är du 65 år fyllda och vill jobba lite extra? Hjärtligt välkomna till informationsmöte: Tis 25/8 kl Cafe UH HÖGA KUSTEN SENIORUTHYRNING Liisi Hägglund, mobil Slå två flugor i en smäll och förbättra hälsan samtidigt som du sparar på miljön. Att cykla till jobbet bränner kalorier och minskar utsläppen. Dessutom kan det vara väldigt skönt. Körkort Handledarutbildning Riskettan Nygatan Fina sommardagar och klara höstdagar är som gjorda för en cykeltur för att få lite frisk luft och motion, men den som även gör cykelturen till en daglig vana har mycket att tjäna. Om man har ett lämpligt avstånd från hemmet till arbetsplatsen är det en bra idé att ta cykeln istället för bilen till jobbet. Det är en hälsofråga plus att man sparar på miljön, säger Kurt Söderlund, Cykelfrämjandet, som själv cyklat till och från jobbet i trettio års tid. Ställer du bilen och tar cykeln sparar du miljön med runt 250 gram koldioxid/kilometer beroende på vilken typ av bil du kör. Dessutom blir du starkare, friskare och smalare på kuppen. Bara tjugo minuters cykling bränner runt 200 kalorier. Så den som cyklar den distansen till jobbet i en vecka gör av med kalorier ungefär en hel dags normalt kaloriintag. Med en kort resväg i stadsmiljö behöver det dessutom inte ta mycket längre tid att cykla än att köra bil och du behöver inte köra runt och leta efter en parkeringsplats. Och det är just de korta resorna som är lätta att byta ut som samtidigt är skadliga för miljön. Då du kör kortare resor blir det mer utsläpp av växthusgaser per kilometer eftersom bilen är kall. Välj mellan italiensk pastasallad och dagens grönsallad med chark. Nybakat nyttigt bröd och dressing ingår. Rostbiffstallrik 59:- BARNVAGN ELLER BILBARNSTOL? Kom in så hjälper vi dig att välja rätt! Ett väl genomtänkt köp med goda råd från oss vinner Du på i längden. Vi utgår från dina behov och önskemål! För ett tryggt köp och bra service. Jan Gunnarsson- författare, talare och inspiratör som under trettio år arbetat med värdskap i olika former och tagit emot ett flertal priser för detta. Idag driver han tillsammans med partners Värdskapet AB. Måndagen 7 september Kl 14:00-16:00 eller 18:00-20:00 Pinassen, Arken Tjänstecentrum Anmälan till Inga-Lill Wågberg, tel eller på mail senast 1 september. Hos oss ingår alltid försäkring när du köper barnvagn och vid bilstolsköp ingår montering. NYHET! Nu kan du boka tid med mig så hjälper jag er i lugn och ro med info och bokning. /Pernilla Nygatan 10 Tel Öppet: må-fre lö För en garanterad lyckad fest! skolstart! ryggsa"ck ryggsa"ck Lyxig lunchsallad 69:- 139:- 139:- Nygatan GÖSTA HANNELLS FISKSALTERI A-B SKAGSHAMN Storstadspuls! Flyg + 2 hotellnätter Berlin fr : London fr : New York fr : Pris per person. Flyg t/r med SAS från Arlanda inkl. skatter och avgifter, del i dubbelrum. Läroverksgatan 18, Örnsköldsvik Tidningen 7 Tidningen 7 33

18 OBUPSQFU 6SFIySOJOHTKy 'JWPS.VOEJO -ZSLPLySFO (JLB Kulturnatt-09 5KiMFWBET LZSLB /% NiTTB 7MMB $SJUU 5VOEJO -BGGF %ISJTUFS )FMGHSFO /% LySFO dsotlymetwjlt /%%.70%*/75+dSOTLyMETWJLT LZSLB.yS +OHJCKySH )VEMBVHTEPUUJS USPNCPO 0JLMBT,BOTTPO PSHFM -BGGF PDI IFNCBLBU "SOjT LZSLB GSF &O EFM BW EFU IFMB 60-års jubileum,zsnvtjl BW "VMJT 4BMMJOFO 0MMF "EPMQTPO %VLF &MMJOHUPO "SWP 1jSU N º %JSJHFOU (VOOP 1BMNRWJTU Dekarsögården Lördag 22/ FSNMBOETFOTFNCMFN HFS B B GZOE 5LZOE CJMBS GSkO Bagageloppis 6 Lördag 22/8 11-1Norra oil Vikingavallen, Stat s! Fika och mat sälje..6 8+& 4')0 +056_ ryu, karateklubb Ö-viks Goju- sjunger. nd Viveka Näslu n. reg dis Go Tårtkalas Jubileumsmässa Biskop Tony Guldbrandzén Ungdomskväll Tacos, Lek & Bus samt återförening av Husbandet Svenska kyrkans unga i Härnösandstift. ca Ungdomsmässa Daniel Breimert SKIVOR av Nils Ågren JACK BRUCE & ROBIN TROWER SEVEN MOONS LIVE (Ruf Records) Två av rockens legender för första gången live tillsammans på platta. Basisten och sångaren Jack Bruce gjorde sig känd med Cream 1966 och året därpå gjorde gitarristen Robin Trower sig ett namn tillsammans med Procol Harum. Bruce och Trower, nu 66 och 64 år, har här satt samman en power-trio med trummisen Gary Husband som bland annat spelat med John McLaughlin, 34 Tidningen 7 Allan Holdsworth och Level 42. Ifjol släppte de albumet Seven Moons, som de på den här inspelningen från Holland gör live och kryddar med bland annat Carmen från deras samarbete B.L.T. i början av 80-talet och Creams White Room samt Sunshine of your love med den klassiska basgången. Att de här gubbarna fortfarande kan sin sak visar de med all önskvärd tydlighet, inte minst Trowers karaktäristiska wha-wha-bluesgitarrspel imponerar. BETYG: SPEED CARAVAN KALASHNIK LOVE (Realworld/Playground) Den här franska gruppen frontas av oud-virtuosen Mehdi Haddab, som får ljudet från sin elektrifierade oud att anta helt nya former än man är van vid från detta klassiska arabiska instrument. Haddab har kallats en Jimi Hendrix på oud, kanske inte riktigt rätt jämförelse när det gäller musiken men det stämmer nog så bra när det gäller skickligheten att hantera instrumentet. Speed Caravan blandar arabiska toner med electronica, hårdrock och hiphop. Ibland blir det svettigt hett som i drömska Erotic Chiftetelli, ibland drar det åt bluesrock som i titelspåret Kalashnik Love, punken lyser igenom i Killing An Arab och dessutom ger man sig på Chemical Brothers hit Galvanize. Det är väldigt blandat, men ständigt med det dansvänliga arabiska svänget i botten. BETYG: Tidningen 7 35

19 FILM FILM av Nils Ågren BIGGER, STRONGER, FASTER (Sandrew Metronome) Dokumentär av Christopher Bell MED: Hulk Hogan, Arnold Schwarzenegger, Carl Lewis, Ben Jonsson Vad krävs för att bli störst, starkast och snabbast? Kan man bli bäst utan att använda sig av otillåten doping? Är det farligt att använda anabola steroider? Regissören Christopher Bell började som ung med bodybuilding tillsammans med sina bröder, de ville bli som Hulk Hogan, Arnold Schwarzenegger och Sylvester Stallone. Själv var Chris emot all form av dopning och blev besviken när han upptäckte att alla hans hjältar pumpat sig fulla; bröderna Mark och Mike hade dock inga betänkligheter när det gällde att dopa sig. Steroider är lika amerikanskt som äppelpaj. Chris intervjuar både anhängare och motståndare till steroidanvändning och många frågor lämnas öppna, till exempel varför det anses tillåtet att sova i syretält eller som Tiger Woods operera ögonen för att få supersyn, men förbjudet att hjälpa musklerna utvecklas med medicinska preparat. Schwarzenegger, som blev guvernör i Kalifornien, sa i ett berömt tal: Om du jobbar hårt och följer reglerna kan du uppnå vad som helst i USA. Hade han någonsin blivit känd om han inte dopat sig? GENOVA (Sandrew Metronome) Colin Firth, Cathrine Keener, Willa Holland, Perla Haney-Jardine REGI: Michael Winterbottom MED: Systrarna Mary och Kelly mister sin mor i en tragisk bilolycka, något som lillasyster Mary känner är hennes fel. Hon har mardrömmar, kissar i sängen och ibland får hon besök på nätterna av sin döda mor. Pappa Joe beslutar sig för att ta med sig barnen från Amerika till Italien, där han ska undervisa på universitet. Kanske kan ett år i Genua svetsa familjen samman igen, men förhållandet mellan systrarna blir allt mer spänt och samtidigt är Kelly på väg in i vuxenvärlden och intresserar sig mer för pojkar är att ta hand om sin lillasyster, vilket också gör att hon glider bort från pappa. Storyn är ganska långsamt berättad och det händer inte särskilt mycket men samtidigt finns en ständig spänning; kommer något olyckligt att drabba familjen ännu en gång? Colin Firth är som vanligt bra och Michael Winterbottom ger oss ett öppet slut där vi själva får bestämma om allt kommer att ordna sig. BETYG: INTERVIEW (Pan Vision) MED: Steve Buscemi, Sienna Miller REGI: Steve Buscemi Pierre har en karriär bakom sig som erkänd krigsreporter men har satts på andra uppdrag sedan det avslöjats att han kryddat sina historier lite extra. Nu ska han intervjua filmdivan Katya, som är mest känd för vilka kändisar hon knullar. Intervjun går allt annat än bra men det hela utvecklar sig till något helt annat. Katya är oberäknelig, flirtig, bortskämd, instabil och snortar crack. Ett märkligt spel byggs upp mellan de två och när Pierre läser något på Katyas dator, som han inte borde få läsa, tycks han plötsligt bli väldigt intresserad av hennes liv. Steve Buscemi, som alltid gör suveräna prestationer på duken, svarar här även för regin och han har skapat ett intimt kammarspel som lika gärna skulle fungera på en teaterscen, nästan hela filmen utspelar sig i Katyas takvåning. Men trots att det bara är två skådisar och en liten yta hålls intresset på högsta nivå ända till det överraskande slutet. BETYG: BETYG: Många vill sjunga me Pingstkyrkan i Överhörnäs ville prova något nytt. Resultatet blev en Kom å sjung me kör som drar igång den 7 september. Intresset är betydligt större än vad vi vågade hoppas på, säger musikledaren Maria Söderström. Ulf Eklund Håkan Nordström TEXT:! d v d n e n n i V ver Allt du behö rätt på a ar sv är ra gö ar lt frågan så de en av ng ni tt du i utlo ser tre ut i V. na er film vinnare. ar till Mejla ditt sv gen7.se. in dn ti r post (enskickar du pe adressen är ) dast vykort x 449, Bo 7, n Tidninge öldsvik Örnsk Den klumpige, välvillige och obrottsligt a mest älskade av lojale Långben är en vår roat världen har och er gur fi tecknade exklusiva i mer än 70 år. På den här 46 kortav del ta 2-discutgåvan får vi annat nd Bla till 9 filmer från 193 fritidsa olik rad en n gbe Lån demonstrerar aktiviteter, oftast med katastrofala följder. En skrattfest för hela familjen. ha Svaret vill vi gusti. au 1 3 senast Vinnarna i nr 30. presenteras med närproducerad mat! Imorgon lördag på Torget! AUGUSTI Lördag 15, 22 och 29 SEPTEMBER Lördag 5, 12 och 19 Har du ett lysande reportagetips? Tidningen 7 YOGA & PILATES 0}VHEK OP för din inre kraft )RXVq OV u i större lokal traningsvarket.com yogarum.se Storgatan 39 HÖR AV DIG TILL OSS: Vi ställer inga krav på att man måste vara troende, med i församlingen eller delta i gudstjänster. Här handlar det om körsång tio måndagskvällar och en avslutande konsert den 14 november, säger Maria Söderström och fortsätter: Nya kurser startar v. 35! Endast hos Info och anmälan på oss! N ia -Techniq traningsvarket.com ue N Disney Vad heter Långben i förnamn? Ett nytt sätt att samla alla sjungglada. Det var uppdraget för de inblandade i församlingens körverksamhet och efter att ha sneglat på andra exempel från några av landets storstäder växte idén med kören fram. KÖRSÅNG FOTO: Det är oerhört många människor som älskar att sjunga och det här är ett tillfälle för vem som helst att få uppleva glädjen med att sjunga tillsammans. Responsen har överträffat förväntningarna. Närmare 60 personer i blandad ålder har anmält sig, men Maria håller dörren öppen för fler. Pop, ballader och gospel handlar det i huvudsak om och den 14 november är det, som sagt, grand fi nal med en konsert i kyrkan i Överhörnäs. I tre år har vi lyckats fylla kyrkan i samband med våra julkonserter. Vi tror att vi har stora möjligheter att göra det igen, säger Maria Söderström. Pernilla , Linda , Eva-Lotta mWXE HERW 7}RHEK 4EVXEN 0}VHEK,MKLPMKLXW 7}RHEKWHERWIVRE ERRSRWIVEW mzir YRHIV *}VIRMRKWR]XX [[[ QSPMHIR WI Tidningen 7 37

20 EVENEMANG Mycket nöje! GOTT! Pizza nr 1-14 vid avhämtning Veckans pasta 50 KR Nu sparkar vi igång BJÄSTA JU-JUTSU Måndag 24/8 Barn 9-14 år, kl Vuxen 14 år - uppåt, kl Välkommen gamla som nya medlemmar till Tjärnv. 18. För info ring Linda TILL ALLA I ÖRNSKÖLDSVIKS KOMMUN. VARJE VECKA. HISTORIA. Dekarsögården var länge en stor jordbruksfastighet. Men sedan 1949 tillhörande kyrkan och här representerade av Lennart Forslund, Marie Sahlén, Eva Eriksson och Gerhard Bergström. Ungdomsgård i 60 år Den 22 augusti blir det extra festligt på Dekarsögården. Då firas nämligen att Norra Ångermanlands kyrkliga ungdomsgård varit verksam i 60 år. TEXT & FOTO: Ulf Eklund Sven Söderlind var kommunister i Arnäs församling och JUBILEUM 1949 köpte han 1800-talsgården och skänkte den till kyrkan med förhoppningen om att den skulle användas för ungdomsverksamhet. Så har nu varit fallet i 60 år och det ska firas med tårtkalas, besök av biskop Tony Guldbrandsen och diverse aktiviteter på Dekarsögården. Vi inleder med tårta och sedan har vi ett ganska digert program under resten av dagen och kvällen. Mässa, mat, boule- och kubbturnering, musik på logen och framträdanden av kontraktets ungdomsgrupper. Alla som vill komma och fira med oss är välkomna, säger gårdens föreståndare Eva Eriksson. Kom till Stora Torget lördag den 29 augusti kl Aktuell information om 30-regeln varvas med musikunderhållning och tävlingar. Prisfest! Välkomna! För att öka trafiksäkerheten infördes en ny regel i Örnsköldsvik den 1 september regeln innebär att högsta tillåtna hastighet är 30 km/tim när du kör förbi eller möter en buss som står stilla vid hållplats. Start: 21/9 8 måndagar Tid: Alla nationaliteter är välkomna. Anmälan till: Uppge namn, adress, tel. Kvinnojoursutbildning Kvinnogemenskap Catering Fullständiga rättigheter Domsjöv. 12 Tel JU-JUTSU MOTION -IDROTT- SJÄLVFÖRSVAR NYBÖRJARINTAGNINGAR Nybörjarstart v. 35 Vuxna + 14 år Tis, tor kl Barn 9-14 år Mån, ons kl Knattegrupp 6-9 år Mån kl Träningslokal Skolgatan 11. Tel PROVA GRATIS 2 VECKOR 30 ger dig en chans att stanna. 30 räddar liv! Bioprogrammet Aug 2009 PALLADIUM Örnsköldsvik Tfn Boka/Köp biljetter på FREDAG 21/8 Harbour Music Club Less is more matamej Matamej Sushi that friday feeling ÖPPET: stängt The Proposal (Bt) - Premiär! 18.30, G.I. Joe (11) 18.30, Ice Age 3 (7) Sv.tal Lör-Sön Sommaren med Göran (Bt) 18.30, Lör-Sön även Harry Potter och Halvblodsprinsen (11) Lör-Sön LÖRDAG 22/8 Harrys HARBOUR NIGHT CLUB GENTLEMEN FREE ENTRY AND LADIES IN COWBOY HAT BEFORE 22:00 FRE-LÖR Harrys hamburgare 99:- Harrys egna hamburgare grillad med hickory smoked glace. Sallad, tomat, lök, saltgurka samt grovskurna pommes frites och bbq-dipp. HÖSTENS EVENEMANG JACK VREESWIJK 25 SEPTEMBER 2009 Smakfull meny! Lunchservering start måndag 24/8 Bordsbokning och frågor: Nygatan 17 mån tis & ons fre & lör 16 01, söndag stängt Premier League, La Liga, Serie A, Allsvenskan Boka bord: PREMIÄR Vi visar alltid den bästa sporten, boka bord för att äta och se DIN match! Elitserien MODO Frölunda 24/9 Alltid öppet före, under och efter matchen! Månadens materbjudande A taste of Mexico Fajita chicken burrito 139:- 38 Tidningen 7 Tidningen 7 39

KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK

KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK 1 portion 100 g kycklingfilé i långa strimlor 1 tsk majsolja 1 liten lök, finhackad 1/2 finhackad röd paprika 1-2 ansjovisfiléer, 30 g 1/2 dl kycklingbuljong salt och peppar

Läs mer

Kebabspett med couscous, vitlökssås och kåsallad

Kebabspett med couscous, vitlökssås och kåsallad Kebabspett med couscous, vitlökssås och kåsallad 4 port coscous 600 g blandfärs 0,5 röd lök 0,25 vitlök 1 tsk salt 0,5 tsk sambal oelek 0,5 tsk mald spiskummin 2msk mjölk Sås: 3 dl gräddfil 2 msk chilisås

Läs mer

CHILI CON CARNE. 7 goda matlåderecept

CHILI CON CARNE. 7 goda matlåderecept 1 7 goda matlåderecept Här är Sara Begners matlådor för under 20 kr per portion. CHILI CON CARNE ca 400 g nötfärs 2 msk smör eller margarin 2 gula lökar, skalade, finhackade 2 vitlöksklyftor, skalade,

Läs mer

En Lättare Vecka v.19

En Lättare Vecka v.19 v.19 MÅNDAG Ost & tomatgratinerad falukorv med stuvade makaroner TISDAG Fiskbiff med mos och kall sås ONSDAG Ritas köttfärssås TORSDAG Laxsoppa med en touch of thai FREDAG Vegetarisk wok LÖRDAG Klassiska

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 43. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 43. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 43. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 43. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 00 gram räkor Ca 700 gram tvådelad kycklingfilé Potatis/ris/pasta mm pkt glasnudlar Hej! Välkomna till en ny vecka fylld av spännande smaker från världens

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 32. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 32. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 32. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 32. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v Recept Potatis/ris/pasta kg potatis, Grönsaker rödlök gul lök vitlök paprika blomkål chilipeppar citron kruka dill knippe rädisor ask babyspenat kg morötter,,,, Hej! Välkomna till

Läs mer

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Copyright ICA AB 2011. 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, personalen i matsalen, vaktmästaren, en annan lärare, syskon, föräldrar, idrottstränare

Läs mer

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5 Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5 Hur mår du? Anledningen till att vi gör den här undersökningen är att vi vill få kunskap om ungas hälsa och levnadsvanor. Alla elever i årskurserna 5,

Läs mer

www.perboquist.se För visningstider och mer information besök vår hemsida

www.perboquist.se För visningstider och mer information besök vår hemsida Underbart läge Äspö/Södra Finnö Vid vattnet med stort altandäck och brygga ligger detta trevliga hus i mycket gott skick. 61+20 kvm. 4 rum och kök. Året runt vatten, dusch och vattentoalett. Friköpt tomt

Läs mer

Mer tid för fredag. Nygrillat i butiken

Mer tid för fredag. Nygrillat i butiken Mer tid för fredag Nygrillat i butiken Smarta och festliga recept med lite fusk... Äntligen fredag igen! Skäm bort dig själv och dina vänner med härligt nygrillad kyckling och läckra tillbehör. Med lite

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 10. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 10. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 10. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 10. Köp gärna med fler matvaror! 3 dagar v 0 Recept Kött/fisk 500 gram hönsfärs Ca 600 gram laxfilé Potatis/ris/pasta kg potatis,3 Grönsaker 3 gula lökar vitlök 50 gram ingefära chilipeppar 3 apelsiner granatäpple kg morötter kruka koriander,3,3,3

Läs mer

Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter

Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter Norrländsk veckomeny - Måndag Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter 4 port (tillagningstid ca 50-60 min) Ugnsbakade rotfrukter 2 morötter 4 potatisar 1 palsternacka

Läs mer

Välkommen till Trähusets mathörna.

Välkommen till Trähusets mathörna. Välkommen till Trähusets mathörna. Ni undrar säkert varför vi öppnar en mathörna på ett företag som tillverkar småhus! Förklaring följer. Trähuset har nio anställda i varierande åldrar från 26-63 år. Av

Läs mer

7 middagsförslag familjer med barn i åldern 1-6 år

7 middagsförslag familjer med barn i åldern 1-6 år Centrala Barnhälsovården Södra Bohuslän & Göteborg mars 2011 7 middagsförslag familjer med barn i åldern 1-6 år Recepten är beräknade för familjen med 2 barn i åldrarna 1-6 år (familjens mat från cirka

Läs mer

Människans hälsa. Människans hälsa. 1 Diskutera i gruppen och skriv ner några tankar.

Människans hälsa. Människans hälsa. 1 Diskutera i gruppen och skriv ner några tankar. Människans hälsa beror på mycket. Vi gör många val som påverkar hur vi mår. Hur lever vi Hur äter vi Vad äter vi Hur mycket sover vi Hur mycket tränar vi Många saker att tänka på för att kunna må bra.

Läs mer

Nyttig mat på 20 minuter

Nyttig mat på 20 minuter Nyttig mat på 20 minuter I en tid där vi har allt mer att göra och vi stressar mellan jobb och aktiviteter blir lusten att göra mat ofta mindre och matvanorna sämre. Genom planering och bra recept kan

Läs mer

För ett par veckor sedan gick jag grundkursen i Drömmen om det godametodiken.

För ett par veckor sedan gick jag grundkursen i Drömmen om det godametodiken. Vialundskolan: Nystart med Drömmen om det goda i Kumla av Malin Sundin För ett par veckor sedan gick jag grundkursen i Drömmen om det godametodiken. Jag började direkt när jag kom tillbaka till skolan

Läs mer

6 sätt att laga småländska isterband

6 sätt att laga småländska isterband 6 sätt att laga småländska isterband Historik 1939 startade Verner Grönqvist den lanthandel som genom sina isterband skulle komma att bli en lokal popularitet. Att isterbanden blev så uppskattade berodde

Läs mer

Vecka 47,4 port. Monikas 3-dagarskasse! Recept. Ingredienser. Bra att ha hemma! 1 2,3 1 1 1,3 2 2 1

Vecka 47,4 port. Monikas 3-dagarskasse! Recept. Ingredienser. Bra att ha hemma! 1 2,3 1 1 1,3 2 2 1 Vecka 47,4 port Monikas -dagarskasse! Varmt välkomna till en riktigt god, lättlagad och spännande vecka! Här finns vardagsfavoriter som kyckling, färsbiffar och fisk fast på lite annorlunda vis. De baconlindade

Läs mer

MENY. Tomatdrink. Röd coleslaw Tzatziki. Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås. Ugnsrostade grönsaker

MENY. Tomatdrink. Röd coleslaw Tzatziki. Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås. Ugnsrostade grönsaker MENY Tomatdrink Röd coleslaw Tzatziki Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås Ugnsrostade grönsaker Äppelkaka Cheesecake m. karamelliserade körsbärstomater

Läs mer

12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till

12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till 12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till Grönsaker perfekta till fisk är en härlig blandning gjord på grillad aubergine, svarta bönor, sugar snap peas och tomater. FISK I FOLIE 1 portion

Läs mer

KOST och KROPP. Vilka ämnen ger oss våran energi? Namn

KOST och KROPP. Vilka ämnen ger oss våran energi? Namn KOST och KROPP Namn För att en bil skall kunna köra behöver den energi. Denna energi får bilen från bensinen. Skulle bensinen ta slut så stannar bilen till dess att man tankar igen. Likadant är det med

Läs mer

UTAN SOCKER, GLUTEN & MJÖLK

UTAN SOCKER, GLUTEN & MJÖLK NOVEMBERMYS UTAN SOCKER, GLUTEN & MJÖLK Med dagens krav på ren mat fri från vitt socker, vitt mjöl, mjölk och för mycket salt, kan det lätt kännas som en utmaning när man väl står där vid spisen. Vi har

Läs mer

Egyptierna använder sig ofta av ingredienser som lamm, kyckling, duva, bönor och örter.

Egyptierna använder sig ofta av ingredienser som lamm, kyckling, duva, bönor och örter. Här kan du testa att göra maträtter som är vanliga i Egypten. Kanske vill du använda menyn på ett kalas med egyptiskt tema eller bara prova på hur deras favoriter smakade. Fråga en vuxen om hjälp och börja

Läs mer

Green Park Village. BBCG Construction - Akbük

Green Park Village. BBCG Construction - Akbük Green Park Village BBCG Construction - Akbük Green Park Village Green Park Village har ett utmärkt läge i ett pittoreskt och lugnt område i Akbük med fantastisk havsutsikt åt ena hållet och tallar och

Läs mer

Du hittar fler goda recept på vår hemsida www.saltakvarn.se

Du hittar fler goda recept på vår hemsida www.saltakvarn.se Gott med BÖNOR BÖNOR & LINSER Bönor och linser är lätta att använda och passar bra i både kalla och varma rätter. Snabbt kan du göra en härlig bönsallad, en het salsa eller piffa upp grytan lite extra

Läs mer

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 8

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 8 Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 8 Hur mår du? Anledningen till att vi gör den här undersökningen är att vi vill få kunskap om ungas hälsa och levnadsvanor. Alla elever i årskurserna 5,

Läs mer

Ingredienser v.28. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.28. Köp gärna med fler matvaror! Hej!

Ingredienser v.28. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.28. Köp gärna med fler matvaror! Hej! v.28 Recept Kött/fisk Ca 600 gram kycklingfilé Ca 500 gram nötfärs Ca 550 gram falukorv Ca 500 gram laxfilé Ca 800 gram fläskkotlett 1 2 3 5 Potatis/ris/pasta mm 2 kg fast potatis 1 pkt pasta 1 pkt ris

Läs mer

Meny och receptbok - Vilda på Karups Nygård

Meny och receptbok - Vilda på Karups Nygård Meny och receptbok - Vilda på Karups Nygård MENY Söndag 3 augusti. Lunch: Mackor, tonfisk, skinkröra, makrill, ägg. Middag: Pyttipanna med stekt ägg och rödbetor. Måndag 4 augusti. Lunch: Korv Stroganoff

Läs mer

Recept. Ingredienser v.23. Hej! Bra att ha hemma v.23. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Recept. Ingredienser v.23. Hej! Bra att ha hemma v.23. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! Ingredienser v. Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 800 gram fläskkarré Ca 000 gram kycklingben Recept Potatis/ris/pasta mm kg fast potatis, Grönsaker gul lök vitlök 500 gram morötter 500 gram palsternackor

Läs mer

Vecka 41,4 port. Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1 1 1 2 2,3 1 1 3. Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor!

Vecka 41,4 port. Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1 1 1 2 2,3 1 1 3. Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor! Vecka 4,4 port Monikas dagarskasse! Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor! Här finns både välkända och klassiska goda smaker samt mindre kända smaker i nytänkande rätt. Min personliga favorit

Läs mer

Teori Kost och Kondition. År 6 ht -13

Teori Kost och Kondition. År 6 ht -13 Teori Kost och Kondition År 6 ht -13 KOST OCH KONDITION l Din kropp behöver regelbundet mat för att du ska må bra och orka med skola, fritids och eftermiddagsaktiviteter. Om du äter tre huvudmål per dag

Läs mer

Gula Pressen. Lättläst. Ät bra orka mera sidan 2. Erik gick ner i vikt sidan 3. Lättläst bok om dikter sidan 4. Cirkus i Berlin sidan 6

Gula Pressen. Lättläst. Ät bra orka mera sidan 2. Erik gick ner i vikt sidan 3. Lättläst bok om dikter sidan 4. Cirkus i Berlin sidan 6 gp FDUV Lättläst Gula Pressen Förbundet De Utvecklingsstördas Väl r.f. Nummer 2 Maj 2011 Ät bra orka mera sidan 2 Erik gick ner i vikt sidan 3 Lättläst bok om dikter sidan 4 Cirkus i Berlin sidan 6 Lättläst

Läs mer

Lyssna på personerna som berättar varför de kommer försent. Du får höra texten två gånger. Sätt kryss för rätt alternativ.

Lyssna på personerna som berättar varför de kommer försent. Du får höra texten två gånger. Sätt kryss för rätt alternativ. Höra 1 Varför kommer de för sent? Lyssna på personerna som berättar varför de kommer försent. Du får höra texten två gånger. Sätt kryss för rätt alternativ. A Ursäkta mig, jag skyndade mig så mycket jag

Läs mer

Sremska med avokadoröra. vecka 13

Sremska med avokadoröra. vecka 13 Sremska med avokadoröra och salsa vecka 13 familj Sremska med avokadoröra och salsa cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2632 kj/629 kcal. Protein 18,4 g. Fett 34,4 g. Kolhydrater 59,7 g. Ingredienser:

Läs mer

En ovanligt fantastisk adress.

En ovanligt fantastisk adress. S a n n e g å r d e n residens - En ovanligt fantastisk adress. Som på Manhattan fast hemma i Göteborg. Bilden är en illustration. Avvikelser mot slutligt utförande kan förekomma. En vacker fasad på en

Läs mer

SPAKVÄLLAR & MÅNADSERBJUDANDEN Våren 2014

SPAKVÄLLAR & MÅNADSERBJUDANDEN Våren 2014 SPAKVÄLLAR & MÅNADSERBJUDANDEN Våren 2014 Upplevelser utöver det vanliga SPAKVÄLLARpå Bansai Spa JANUARI Måndag 20/1 15-18 Spakväll & invigning av märket Kerstin Florian Bubbel, snittar & lyx sätter guldkant

Läs mer

Län Västernorrland Typ Villa Kommun Ånge Storlek 106 m2 Område Tillträde tidigast 2015-09-01 Gatuadress Skogsvägen 37

Län Västernorrland Typ Villa Kommun Ånge Storlek 106 m2 Område Tillträde tidigast 2015-09-01 Gatuadress Skogsvägen 37 Skogsvägen 37 Län Västernorrland Typ Villa Kommun Ånge Storlek 106 m2 Område Tillträde tidigast 2015-09-01 Gatuadress Skogsvägen 37 Charmigt hus i lugnt område! Charmigt hus i Östavall, med utsikt över

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Potatis/ris/pasta 900 gram potatis pkt pasta Grönsaker gul lök vitlök chilipeppar äpplen avokado 400 gram grönkål 500 gram morötter purjolök salladshuvud 50 gram cocktailtomater broccolihuvuden,,,,

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror! 3 dagar Ingredienser v 7 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 650 gram kycklingfilé Ca 800 gram torskrygg 3 Hej! Den här veckan hittar du en spännande rätt med raw currysås och grönsakspasta på menyn.

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 7. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 7. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 7. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 7. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 7 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 600 gram fläskkotlett Ca 700 gram tvådelad kycklingfilé Potatis/ris/pasta kg potatis Hej! Stekta lax med het majs- och zucchinisallad får

Läs mer

Rembo Skidor Presenterar

Rembo Skidor Presenterar Rembo Skidor Presenterar HUGO JACOBSSON Ålder: 16 år Skidgymnasiets ort: Mora kommun Gren: Längdskidor Vilket år går du på skidgymnasiet: Första året Program: Naturvetenskapliga programmet Hugos tips:

Läs mer

Kom i form med oss på Mallorca

Kom i form med oss på Mallorca Kom i form med oss på Mallorca Pernilla Lisa Vicky Välkomna att åka med oss till denna underbara plats Can Martorell 11 18 oktober 2014 Här ger vi dig ett utbud av härlig träning för både kropp och själ.

Läs mer

Styrelsen Frösåker GK, Christer Ral, Matz, Håkan, Krogen WWW.FGCC.SE. Sida 1 av 6

Styrelsen Frösåker GK, Christer Ral, Matz, Håkan, Krogen WWW.FGCC.SE. Sida 1 av 6 Nyhetsbrev #2 2015 Sida 1 av 6 Hej Vänner, Säsongen är i full gång även om värmen ännu uteblivit. Verksamheten är också i full gång och ni har väl inte missat alla träningar, tävlingar och andra roliga

Läs mer

NIVÅ 1 HÖFTLYFT. Bra övning för löpare då baksidan av benen och sätet tränas ordentligt. Tränar: Säte, baksida lår, vader.

NIVÅ 1 HÖFTLYFT. Bra övning för löpare då baksidan av benen och sätet tränas ordentligt. Tränar: Säte, baksida lår, vader. NIVÅ 1 NIVÅ 1 HÖFTLYFT Bra övning för löpare då baksidan av benen och sätet tränas ordentligt. Tränar: Säte, baksida lår, vader. Utgångsposition: Ligg på rygg med fötterna på en bänk eller stol. Pressa

Läs mer

Slutet gott, allting gott!

Slutet gott, allting gott! Slutet gott, allting gott! Vi har väl alla varit med om månader när bankomaten hånskrattar sitt Uttag medges ej och vi letar förtvivlat efter bortglömda mynt i burkar och fickor därhemma. Det är då vi

Läs mer

Kapitel 1. Publicerat med tillstånd Bortdribblad Text Magnus Ljunggren Bild Mats Vänehem Bonnier Carlsen 2013

Kapitel 1. Publicerat med tillstånd Bortdribblad Text Magnus Ljunggren Bild Mats Vänehem Bonnier Carlsen 2013 Kapitel 1 Det är tisdag kväll och som vanligt har ABK:s lag träning. I små grupper dribblar man runt koner, tränar inkast, skjuter på mål eller övar väggpass. Bra! skriker Hanna när Yalam lyckas dribbla

Läs mer

Krämig pasta med halloumi och tomat. vecka 22

Krämig pasta med halloumi och tomat. vecka 22 Krämig pasta med halloumi och tomat vecka 22 familj Krämig pasta med halloumi och tomat cirka 20 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 3091 kj/740 kcal. Protein 29,5 g. Fett 43,6 g. Kolhydrater 55,0 g.

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 16. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 16. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 16. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 16. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 6 Recept Potatis/ris/pasta pkt pasta Hej! Vi inleder denna aprilvecka med en riktigt snabb pastarätt med milda goda edamamebönor, även kallat sojabönor. Edamamebönan härstammar från Östasien och

Läs mer

RECEPTBILAGA FOODNEWS 1 2010. 10 läckra kycklingrecept

RECEPTBILAGA FOODNEWS 1 2010. 10 läckra kycklingrecept RECEPTBILAGA FOODNEWS 1 2010 10 läckra kycklingrecept Grillade kycklingfileér med pestosallad Vänd filéerna i en blandning av citronsaft och olivolja. Krydda med salt och peppar. Stek filéerna tills de

Läs mer

Yogaövningar. för mer. Energi

Yogaövningar. för mer. Energi Yogaövningar för mer Energi Livet är som att cykla. För att hålla balansen, måste du fortsätta röra dig. Albert Einstein Stå upprätt med armarna utsträckta, horisontellt med axlarna. Snurra medsols, precis

Läs mer

Län Gatuadress Kommun Storlek Område Tillträde tidigast Hallandsvägen 17

Län Gatuadress Kommun Storlek Område Tillträde tidigast Hallandsvägen 17 Län Kronoberg Gatuadress Kommun Älmhult Storlek 3.0 rum (2 sovrum) / 82 m² Område Delary Tillträde tidigast Enligt överenskommelse www.hemverket.se - Sida 1 av 6 Beskrivning Trevligt småhus med altan i

Läs mer

Badankornés hållbara kokbok för hajk och läger

Badankornés hållbara kokbok för hajk och läger Badankornés hållbara kokbok för hajk och läger Tjenahoppsan! Vi är Badankorné. Ett utmanarlag i Mälarscouterna som ville bidra till en bättre miljö på något sätt. Så vi bestämde oss för att skriva en hajkkokbok

Läs mer

BABBEL Daglig verksamhets tidning i Karlshamn Nr 2, 2009

BABBEL Daglig verksamhets tidning i Karlshamn Nr 2, 2009 BABBEL Daglig verksamhets tidning i Karlshamn Nr 2, 2009 Den här ekorren Kurre längtar efter sommar, sol, värme och färska nötter att käka. Ha en trevlig sommar önskar redaktionen och Kurre. Hanna BABBEL

Läs mer

Pärlan vid Asundens strand

Pärlan vid Asundens strand Pärlan vid Asundens strand KO N F E R E N S L Å T D I G I N S P I R E R A S AV G O D M AT O C H VA C K R A V Y E R Där Östergötland är som skönast, vid sjön Åsunden, ligger Rimforsa Strand den perfekta

Läs mer

AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV

AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV Hej! Mat och fysisk aktivitet är båda viktiga ingredienser för ett hälsosamt liv som senior! Med den här broschyren vill vi ge dig inspiration till att

Läs mer

SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20

SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20 Att ÄTA RÄTT betyder att maten ger dig näring och energi så att du kan vara koncentrerad på lektionerna och orkar ROCKA FETT på rasterna och på fritiden. SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20 Kroppen,

Läs mer

Tillsammans med Birger, Maria, Helena och Annika fick jag en god kopp kaffe.

Tillsammans med Birger, Maria, Helena och Annika fick jag en god kopp kaffe. Måndag den 9 november 2009 Hej kära dagbok. Jag började min resa tidigt den här dagen. Redan klockan 5.30 blev jag hämtad av Birger och damerna. Birger körde oss så lugnt och säkert till Arlanda. På Arlanda

Läs mer

Kost och träning Sömn och vila Hälsa

Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Vi är skapta för att röra på oss, annars bryts musklerna ner. Starkt skelett minskar risken för benbrott och stukade leder. Mat är vår bensin för att

Läs mer

Varpebacken. Havsutsikt! Fritidshus. Götaland. Kommun Tanum Storlek 130 m2. enligt överenskommelse. tidigast

Varpebacken. Havsutsikt! Fritidshus. Götaland. Kommun Tanum Storlek 130 m2. enligt överenskommelse. tidigast Varpebacken 12 Län Västra Götaland Typ Fritidshus Kommun Tanum Storlek 130 m2 Område Gatuadress Varpebacken 12 Tillträde tidigast enligt överenskommelse Havsutsikt! En mycket hemtrevlig bostad byggd 2008.

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 9. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 9. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 9. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 9. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 9 Recept Potatis/ris/pasta förp pasta förp quinoa Hej! Broccoligratäng med fejkon får inleda denna vintervecka. Fejkon är ett vegetariskt alternativ till bacon och passar prefekt i

Läs mer

Namn: Klass: Datum: Frågor till dig som går i 4:an

Namn: Klass: Datum: Frågor till dig som går i 4:an Namn: Klass: Datum: Min hälsa Frågor till dig som går i 4:an Hej! I det här häftet finns frågor som förberedelse inför det hälsosamtal du kommer att ha med din skolsköterska. De flesta frågorna handlar

Läs mer

En riktig må bra-kasse!

En riktig må bra-kasse! En riktig må bra-kasse! Den här veckan handlar kassens innehåll om god mat och goda råd du mår bra av. Jag som fyllt kassen och skapat recepten heter Lena Camarch Rydberg och är dietist på Axfood. Ofta

Läs mer

Här finns plats för din verksamhet. Välkommen! Foto: Mattias Holter

Här finns plats för din verksamhet. Välkommen! Foto: Mattias Holter Samarbete mellan verksamheter Här finns plats för din verksamhet. Välkommen! Foto: Mattias Holter inom hälsa och friskvård under ett och samma tak. Vårdcentral, träningscenter, apotek, behandlingar och

Läs mer

Passalbladet November 2013

Passalbladet November 2013 Passalbladet November 2013 Månadens recept Hej på er alla Passalare! Pumpasoppa Nu har jag, Lena, fått äran att skriva här i Passalbladet. Jag vill uppmärksamma er alla på att Passal har fått en ny hemsida.

Läs mer

VÅRA GRÖNA HÄLSOBOMBER

VÅRA GRÖNA HÄLSOBOMBER IDÉN Vi kallar dem Naughty forties, Fab fifties. De galna, roliga och spännande åren mellan fyrtio och femtio. Den tid då våra kroppar förändras och behöver bättre och nyttigare mat för att fortfarande

Läs mer

5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret

5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret 5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret Ugnsbakad lax med råris och pestosås 4 portioner, ca 30 min, 684 kcal Laxfilé 600 g Råris 4 portioner Rödlök 1 st Babyspenat 80 g Citron ½ st Grönsaksbuljongtärning

Läs mer

Det finns ett stort utbud av hudvårdsprodukter

Det finns ett stort utbud av hudvårdsprodukter Prislista 2011/2012 PRISLISTA PRISLISTA 2011/2012 2013 Det finns ett stort utbud av hudvårdsprodukter på marknaden i dag och för många blir det förvirrande. Mitt medvetna val är att de produkter jag använder

Läs mer

Dombäcksövägen 24. Enligt överenskommelse

Dombäcksövägen 24. Enligt överenskommelse Län Västernorrland Gatuadress Kommun Örnsköldsvik Storlek 5.0 rum (3 sovrum) / 110 m² Område Husum Tillträde tidigast Enligt överenskommelse www.hemverket.se - Sida 1 av 6 Beskrivning Villa i lugnt och

Läs mer

Recept. Ingredienser v.34. Hej! Bra att ha hemma v.34. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Recept. Ingredienser v.34. Hej! Bra att ha hemma v.34. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! Ingredienser v.4 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 600 gram kassler Potatis/ris/pasta mm kg färskpotatis förp couscous Grönsaker kruka basilika kruka persilja sötpotatisar 450 gram morötter 500 gram

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 38. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 38. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 38. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 38. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 8 Recept Potatis/ris/pasta 2 sötpotatisar Hej! Välkomna till en ny vecka med vår vegetariska matkasse. Vi har en spännande meny framför oss med många härliga smaker och färgstarka rätter. Inledningsvis

Läs mer

Dags att välja lägenhet

Dags att välja lägenhet Önneröd Dags att välja lägenhet För en tid sedan anmälde du ditt intresse till Härryda kommun för vårt nybyggnadsprojekt i Önneröd, Landvetter, där vi bygger 30 lägenheter enligt IKEA och Skanskas gemensamma

Läs mer

Tisdag! Kycklingwok med chili, ingefära, soltorkade tomater och cashewnötter (2 portioner) 250g kycklingfilé 1 morot

Tisdag! Kycklingwok med chili, ingefära, soltorkade tomater och cashewnötter (2 portioner) 250g kycklingfilé 1 morot En veckas förslagsmeny! För dig som vill gå ner i vikt; Ta bort: bröd, pasta och gryn. För dig som vill behålla vikten; Lägg till: bröd, pasta och gryn. MIDDAG Måndag! Köttbullar med gräddsås och quinoasallad

Läs mer

Var inte rädd LÄSFÖRSTÅELSE BRITT ENGDAL ARBETSMATERIAL FÖR LÄSAREN

Var inte rädd LÄSFÖRSTÅELSE BRITT ENGDAL ARBETSMATERIAL FÖR LÄSAREN ARBETSMATERIAL FÖR LÄSAREN BRITT ENGDAL LÄSFÖRSTÅELSE KAPITEL 1 sliten (sida 5, rad 10), väl använd, inte ny längre steg hörs (sida 6, rad 5), man hör att någon går växlar en hastig blick (sida 6, rad

Läs mer

Varberg 23-30 juli 2011

Varberg 23-30 juli 2011 Veckodag Datum Namn Lördag 23 juli Uppstartsdagen Söndag 24 juli Kunskap- Omvärld- & Demokratidagen (KOD) Måndag 25 juli Skapardagen Tisdag 26 juli Upplevelsedagen Onsdag 27 juli Tävlingsdagen-Mix Torsdag

Läs mer

Latte i lådan Mette Vedsø

Latte i lådan Mette Vedsø Lärarmaterial SIDAN 1 Boken handlar om: Kamal vill gärna ha ett eget marsvin, men hans mamma tycker inte att man ska ha djur i bur. Nu ska Kamal ta hand om Klaras marsvin, Lotto. Han är jätteglad för det.

Läs mer

Grillat röksaltat innanlår med libbstickasky, potatis och mesostbrulé, ragu på skärbönor, rökt sidfläsk och kantareller samt kalops och rödbetsgelé

Grillat röksaltat innanlår med libbstickasky, potatis och mesostbrulé, ragu på skärbönor, rökt sidfläsk och kantareller samt kalops och rödbetsgelé Grillat röksaltat innanlår med libbstickasky, potatis och mesostbrulé, ragu på skärbönor, rökt sidfläsk och kantareller samt kalops och rödbetsgelé Foto: Arne Adler 8 portioner 1 kg nötinnanlår 2 vitlöksklyftor,

Läs mer

Härliga helger och festligare vardag!

Härliga helger och festligare vardag! Middagstips Härliga helger och festligare vardag! Det ska vara lätt att laga god mat oavsett vilken dag i veckan det är. Prova vår nyhet Pulled Chicken Taco Style en blivande klassiker till fredagsmyset.

Läs mer

Ellie och Jonas lär sig om eld

Ellie och Jonas lär sig om eld Ellie och Jonas lär sig om eld Ellie och Jonas lär sig om eld Textbearbetning: Boel Werner Illustrationer: Per Hardestam 2005 Räddningsverket, Karlstad Enheten för samhällsinriktat säkerhetsarbete Beställningsnummer:

Läs mer

Bästa vänner Det är bra att ha en bästa vän tycker jag. Vår vänskap kommer att hålla för alltid. Jag är glad för att vi är bästa vänner.

Bästa vänner Det är bra att ha en bästa vän tycker jag. Vår vänskap kommer att hålla för alltid. Jag är glad för att vi är bästa vänner. Veronicas Diktbok Bästa vänner Det är bra att ha en bästa vän tycker jag. Vår vänskap kommer att hålla för alltid. Jag är glad för att vi är bästa vänner. Vi gör roliga saker tillsammans. Jag kommer alltid

Läs mer

Hjortfärsbiffar. Rödvinssås. 4 port

Hjortfärsbiffar. Rödvinssås. 4 port Med hjort på menyn Hjortfärsbiffar 4 port 600g hjortfärs 100g smör 2 msk matolja 1 msk dijonsenap 2 äggulor 3 kokta potatisar utan skal 1 gul lök 1 dl grädde 2 cl cognac Skala och finhacka löken. Fräs

Läs mer

Ringvägen. Stor och trevlig villa i Gullringen! Län Kalmar Typ Villa Kommun Vimmerby Storlek 210 m2 Område Gullringen Tillträde tidigast

Ringvägen. Stor och trevlig villa i Gullringen! Län Kalmar Typ Villa Kommun Vimmerby Storlek 210 m2 Område Gullringen Tillträde tidigast Ringvägen 18 Län Kalmar Typ Villa Kommun Vimmerby Storlek 210 m2 Område Gullringen Tillträde tidigast Gatuadress Ringvägen 18 enligt överenskommelse Stor och trevlig villa i Gullringen! Stor och trevlig

Läs mer

Fredriksbergsgatan 2. 4 300 kr/månad Gatuadress Fredriksbergsgatan 2

Fredriksbergsgatan 2. 4 300 kr/månad Gatuadress Fredriksbergsgatan 2 Utgångspris 1 495 000 kr Avgift 4 300 kr/månad Gatuadress Kommun Malmö Storlek 3 rum och kök / 80 m² Område Slussen/Rörsjöparken Tillträde tidigast Enligt överenskommelse Rymlig sekelskifteslägenhet med

Läs mer

Kycklingfilé med äppleoch curryröra. vecka 22

Kycklingfilé med äppleoch curryröra. vecka 22 Kycklingfilé med äppleoch curryröra vecka 22 familj Kycklingfilé med äppleoch curryröra cirka 40 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2087 kj/501 kcal. Protein 44,3 g. Fett 13,4 g. Kolhydrater 45,9 g.

Läs mer

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation 4. Samla energi för bättre prestation Det är samspelet mellan träning, vila, mat och dryck som gör att du får tillräcklig energi för att prestera bättre. Glömmer du något av detta kan du aldrig prestera

Läs mer

Minnet bästa läget centralt på Väster

Minnet bästa läget centralt på Väster Minnet bästa läget centralt på Väster Stadsdelen Väster från ovan. Från Minnet tar du dig snabbt in till city. Lummigt och lugnt på Regementsgatan. Nytt boende i gammal stadsdel I utkanten av Väster, med

Läs mer

Löjrom på Knäcke Vin: Louis Roederer Champagne

Löjrom på Knäcke Vin: Louis Roederer Champagne Löjrom på Knäcke Vin: Louis Roederer Champagne SVÅRIGHETSGRAD: Lättlagat TILLAGNINGSTID: Under 15 min PORTIONER: 10 st knäckebröd 1 tsk crème fraiche per bit en klick löjrom per bit (beräkna ca 100 g för

Läs mer

DINA LEVNADSVANOR DU KAN GÖRA MYCKET FÖR ATT PÅVERKA DIN HÄLSA

DINA LEVNADSVANOR DU KAN GÖRA MYCKET FÖR ATT PÅVERKA DIN HÄLSA DINA LEVNADSVANOR DU KAN GÖRA MYCKET FÖR ATT PÅVERKA DIN HÄLSA FYSISK AKTIVITET Fysiskt aktiva individer löper lägre risk att drabbas av bland annat benskörhet, blodpropp, fetma och psykisk ohälsa. Källa:

Läs mer

Årets Pt 2010 Tel. 0708-552882 E-mail: info@lisakapteinkvist.se www.lisakapteinkvist.se

Årets Pt 2010 Tel. 0708-552882 E-mail: info@lisakapteinkvist.se www.lisakapteinkvist.se På Rätt Väg Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare Årets Pt 2010 Tel. 0708-552882 E-mail: info@lisakapteinkvist.se www.lisakapteinkvist.se Äta, Träna eller Återhämtning/Vila Vad är viktigast? Vad händer

Läs mer

IDROTT OCH HÄLSA Teorihäfte

IDROTT OCH HÄLSA Teorihäfte IDROTT OCH HÄLSA Teorihäfte Mentala effekter av träning och annan fysisk aktivitet Avspänning och avslappning Om man ofta är spänd, psykiskt och/eller fysiskt blir man lätt trött. Den psykiska spänningen

Läs mer

KURS TUI NA ( KINESISK MASSAGE) Nerja, Spanien April 2014.

KURS TUI NA ( KINESISK MASSAGE) Nerja, Spanien April 2014. KURS TUI NA ( KINESISK MASSAGE) Nerja, Spanien April 2014. Njut en vecka i vårt otroligt vackra Nerja, Södra Spanien! Passar både dig som vill resa med familjen, och dig som reser själv eller annat sällskap.

Läs mer

Pasta arrabbiata. vecka 5

Pasta arrabbiata. vecka 5 Pasta arrabbiata vecka 5 inspiration Pasta arrabbiata Arrabbiatan i denna rätt är en riktig smakhöjare. Tillsammans med lök och persilja förhöjs aromerna ytterligare. Mozzarellan och de krispiga pumpafröna

Läs mer

5 dagar. Ingredienser v 41. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 41. Köp gärna med fler matvaror!

5 dagar. Ingredienser v 41. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 41. Köp gärna med fler matvaror! 5 dagar v 1 Recept Kött/fisk Ca 600 gram torskfilé Ca 500 gram nötfärs 1 falukorv 700 gram tunnskivad kycklingfilé 1 2 5 Potatis/ris/pasta 900 gram potatis 1 Hej! Vi inleder denna oktobervecka med vår

Läs mer

Zanzibar Café & Rökeri

Zanzibar Café & Rökeri 146 Zanzibar Café & Rökeri HITTA HIT: Från Göteborg kör E6 norrut. Ta av väg 168 mot Kungälv/Marstrand/ Ytterby och kör 17 km. I Tjuvkil fortsätt rakt fram tills du ser Café Zanzibar B & Bs plank. et sticker

Läs mer

Kallt och gott på buffén. (5 recept).

Kallt och gott på buffén. (5 recept). 1 Kallt och gott på buffén. (5 recept). Sill, sikröra och lax i alla former går bra att förbereda till festen. Matjes i glas Ingredienser 8 personer 2 burk hela matjesfiléer, (200 g) 8 st potatisar, kokta

Läs mer

Målplanering för hälsa Exempel 1:1

Målplanering för hälsa Exempel 1:1 Målplanering för hälsa Exempel 1:1 Jag har nu goda, regelbundna rutiner för sömn och känner mig utvilad. Sover dåligt, är ofta trött och irriterad, orkar inte med allt som tidigare (trädgård, städning,

Läs mer

På Rätt Väg. Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare. Tel. 0708-552882 E-mail: kaptein-kvist@telia.com www.lisakapteinkvist.se

På Rätt Väg. Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare. Tel. 0708-552882 E-mail: kaptein-kvist@telia.com www.lisakapteinkvist.se På Rätt Väg Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare Tel. 0708-552882 E-mail: kaptein-kvist@telia.com www.lisakapteinkvist.se Äta, Träna eller Återhämtning/Vila Vad är viktigast? Vad händer när du tränar

Läs mer

Babybojen. Bad i hemmet för små barn

Babybojen. Bad i hemmet för små barn Babybojen Bad i hemmet för små barn Att bada med små barn Fler tips: Att göra före badet 1. Vattenvana - övningar i badet för de minsta När kan min bebis bada Att tänka på Tips när ni badar 2. Övningar

Läs mer

FRÖSAKULL. Kvarteret Havsporten 24 LÄGENHETER I HALMSTAD. 130805_bofakta_frosakull.indd 1 2013-08-28 14:44:20

FRÖSAKULL. Kvarteret Havsporten 24 LÄGENHETER I HALMSTAD. 130805_bofakta_frosakull.indd 1 2013-08-28 14:44:20 FRÖSAKULL Kvarteret Havsporten 24 LÄGENHETER I HALMSTAD 130805_bofakta_frosakull.indd 1 2013-08-28 14:44:20 Välkommen till Frösakull! I Frösakull, Tylösands närmsta granne, ligger Kv Havsporten idylliskt

Läs mer