SQUEEZY ATHLETIC KOSTERSÄTTNING

Transkript

1

2 SQUEEZY ATHLETIC KOSTERSÄTTNING Många känner igen kampen mot onödig övervikt. Men varför är den så svår att vinna? Den som vill kan hitta många olika svar. Ibland är det fel diet, fel tid och ibland för låg motivation. Är det bara undanflykter? Nej, effektiv viktnedgång fungerar bara så länge du mår bra och känner dig stark och hälsosam. Tyvärr blir ju motsatsen ofta det vanliga; dina muskler försvinner, din kropp blir svagare, du tappar lusten att fortsätta. Här är den springande punkten och pudelns kärna. Mat ger oss tröst och njutbara stunder, håller oss friska, ger oss energi, styrka och kraft. Men tyvärr så kan för mycket av det goda också göra oss överviktiga eller rentav feta.

3 VIKTPROBLEM OCH DESS ORSAKER Kolhydrater företrädesvis stärkelse och socker är vår källa till energi nummer ett. Idealiskt sett så borde omkring hälften av vårt energiintag komma från kolhydrater. Kolhydrater från bröd, pasta, ris, potatis frukt, grönsaker och liknande hjälper oss att hålla oss i form, vara koncentrerade och tillfredsställer våra hungerkänslor. Olika typer av kolhydrater ger olika och varierande effekter på våra blodsockernivåer. Typen av mat har ett visst Glykemiskt Index (GI). Därför är det inte bra att helt enkelt äta så mycket du orkar av allt du är sugen på. Detta gäller speciellt mat och drycker som ger snabba och stora ökningar i dina blodsocker nivåer. Kroppens förmåga att hantera detta försämras av brist på fysisk aktivitet och dålig mathållning. Insulinnivåerna blir höga under långa perioder, vilket i sin tur leder till att fett lagras i cellerna och/eller förhindrar att det lagrade fettet förbränns. Resultatet blir att kroppen lagrar ytterligare fett vi går upp i vikt.

4 NATURLIG ENERGI UTAN STÄRKELSE SQUEEZY ATHLETIC Kostersättningen SQUEEZY ATHLETIC är baserad på den senaste näringsforskningen, är framställd från fullkornsvete och är behandlad genom en patenterad dubbel fermenteringsprocess innehållande vitaminjäst och probiotiska bakteriekulturer. Processen eliminerar nästan all stärkelse. Resultat: värdefullt protein och energi med kolhydrater och fibrer med ett mycket lågt Glykemiskt Index (< 20). SQUEEZY ATHLETIC innehåller dessutom en mängd essentiella vitaminer och mineraler. Denna sammansättning gör SQUEEZY ATHLETIC till en kostersättning för viktkontrollerat näringsintag, och gör produkten unik både i termer av innehåll och i funktion. SQUEEZY AHTLETIC finns i burkar innehållande 675 g i tre olika smaker; klassisk, banan och choklad. Rekommenderad daglig dosering är 5 portioner a 45 g pulver, blandat med 200 ml vätska. En burk räcker upp till 3 dagar.

5 FÖRDELARNA MED SQUEEZY ATHLETIC 1) SQUEEZY ATHLETIC ger en kontrollerad viktminskning. 2) Tack vare den stora mängden fibrer så klarar man sig nästan helt från hungerkänslor, trots minskningen av kaloriintaget. 3) SQUEEZY ATHLETIC förbättrar kroppens metabolism tack vare den optimala sammansättningen av kolhydrater och proteiner. 4) SQUEEZY AHTLETIC innehåller värdefulla proteiner och energi kolhydrater och fibrer har ett mycket lågt Glykemiskt Index (< 20) detta leder till låga blodsockervärden. 5) Den heltäckande sammansättningen av denna helt naturliga produkt ger kroppen ett lättsmält och konstant tillflöde av energi. 6) Ger kroppen många essentiella mikro- och makronäringämnen.

6 ANVÄNDNING OCH DOSERING SQUEEZY ATHLETIC Följ denna 3-stegs plan så kommer du i form effektivt med SQUEEZY ATHLETIC och får en jämn och stadig viktminskning tills du når din målvikt. FAS 1 - START- OCH KRAFTFASEN Under start och kraftfasen så äter du inget annat än SQUEEZY ATHLETIC under tre dagar. Vid minsta hungerkänsla, ät så snart som möjligt SQUEEZY ATHLETIC under en hel dag bör du äta totalt ungefär matskedar (225g/5 portioner). Gör en shake genom att mixa 3-4 rågade matskedar (45 g/en portion) med minimjölk, lättmjölk, lättyoghurt (eller någon annan sockerfri vätska), eller blanda vanligt vatten. Dag fyra är din första lediga dag. Belöna dig själv och är mat som du gillar men glöm inte att kasta ett öga på matpyramiden. De kommande tre dagarna äter du bara SQUEEZY ATHLETIC igen, och sen tar du en dag ledigt. Upprepa det här mönstret tills dess att du uppnått ca 50% av din önskade viktnedgång.

7 FAS 2 - STABILISERINGSFASEN Under stabiliseringsfasen så äter du en normal och välbalanserad måltid om dagen. Ta inga lediga dagar längre. Utgå alltid från matpyramiden när du komponerar din måltid. Undvik kolhydrater vid kvällsmålet och basera istället måltiden då på proteiner istället. Under tiden fortsätter du som vanligt med SQUEEZY ATHLETIC. Övergå till slutfasen när du har uppnått ytterligare ca % av din önskade viktnedgång. FAS 3 - AVSLUTSFASEN Nu ligger fokus på anpassning av kosten. Under avslutsfasen, äter du två normala välbalanserade måltider om dagen. Kombinera gärna pasta, potatis eller ris med fettsnål fisk, kyckling eller kalkon. Undvik feta såser; välj såser baserade på t.ex. tomat istället. Återigen, följ matpyramiden och välj gärna proteiner istället för kolhydrater till kvällsmålet. Under tiden fortsätter du äta SQUEEZY ATHLETIC som vanligt.

8 ANVÄNDBARA TIPS MÄT FRAMGÅNGSRIK FETTMINSKNING I CENTIMETER, INTE I KILOGRAM: Använd inte vikt som enda mått på din framgång. Börja med att mäta dina problemområden med ett måttband (t.ex. midja, höfter och lår). Upprepa detta en eller två gånger i veckan så kan du följa hur fettet försvinner. SQUEEZY ATHLETIC kan blandas med flera olika typer av drycker. Effektivaste resultat uppnås med vatten, men du kan också använda lätt-yoghurt, lättfil, minimjölk eller lättmjölk eller liknande produkter. Lägg gärna till lite kanel eller apelsinsmak för ännu mer smak. Var snäll att håll dig till den rekommenderade mängden. Denna mängd bör aldrig underskridas. För en hälsosam livsstil så är det inte tillräckligt att äta och dricka bra, det kräver också träning och motion. Detta gör att energiintag och uttag balanseras och att kroppens metabolism stimuleras. Vi önskar dig all framgång!

9 EXEMPEL PÅ GLYKEMISKT INDEX Mat Glykemiskt Index (GI) Socker 100 Potatsmos 92 Snabbris 87 Havreflingor, fina 80 Knäckebröd 79 French fries 75 Vattenmelon 72 Croissant 67 Ananas 66 Cola 62 Potatis 61 Muesli 60 Rågbröd, fullkorn 58 Honung 55 Majschips 54 Apelsinjuice 53 Banan 52 Ärtor 48 Druvor 46 Spaghetti (10-15 min) 44 Choklad 43 Standardmjölk 27 SQUEEZY ATHLETIC < 20

10 NÄRINGSVÄRDE per 100 g SQUEEZY ATHLETIC KOSTERSÄTTNING - klassisk - per portion (45 g pulver in 200 ml vatten) Energi 1,638 kj (390 kcal) 737 kj (176 kcal) Protein 24 g 11 g Kolhydrater 37 g 17 g - varav socker 31 g 14 g - varav isomaltulos 19 g 8.6 g - varav laktos 11 g 4.9 g - varav stärkelse 1.4 g 0.70 g Fett 12 g 5,5 g - varav mättade fettsyror 2.0 g 0.90 g Fiber 11 g 5,1 g Natrium 0.29 g 0.13 g per 100 g SQUEEZY ATHLETIC KOSTERSÄTTNING - banan - per portion (45 g pulver in 200 ml vatten) Energi 1,638 kj (390 kcal) 737 kj (175 kcal) Protein 25 g 11 g Kolhydrater 38 g 17 g - varav socker 32 g 14 g - varav isomaltulos 19 g 8.6 g - varav laktos 12 g 5.2 g - varav stärkelse 1.4 g 0.70 g Fett 12 g 5.3 g - varav mättade fettsyror 2.0 g 0.90 g Fiber 11 g 5.1 g Natrium 0.30 g 0.14 g per 100 g SQUEEZY ATHLETIC MÅLTIDSERSÄTTNING - choklad - per portion (45 g pulver in 200 ml vatten) Energi 1,576 kj (376 kcal) 709 kj (169 kcal) Protein 23 g 10 g Kolhydrater 35 g 16 g - varav socker 28 g 13 g - varav isomaltulos 21 g 9.6 g - varav laktos 5.1 g 2.3 g - varav stärkelse 3.3 g 1.5 g Fett 11 g 5.1 g - varav mättade fettsyror 2.6 g 1.2 g Fiber 13 g 6.0 g Natrium 0.27 g 0.12 g

11 INNEHÅLL SQUEEZY ATHLETIC DIETARY FOOD (klassisk) Vitalose20 * 50 %, isomaltulos** 20 %, skummjölkspulver 10,5 %, emulgeringsmedel: sojalecitin, vasslaprotein 4 %, stabilisator (xanthan gum, guaranmjöl), kalciumfosfat, kaliumklorid, kalcium-karbonat, natriumcitrat, kalciumcitrat, smakämnen, magnesiumcitrat, sötningsmedlet sukralos, askorbinsyra, zinklaktat, järnfumarat, D,L-alfa-tocopherolacetate, niacin, vitamin A- acetat, calcium-d-pantotenat, kopparglukonat, kolecalciferol, pyridoxinhydroklorid, riboflavin, tiaminmononitrat, pteroyl glutamsyra, natriumselenit, kaliumjodid, D- biotin, cyanokobalamin SQUEEZY ATHLETIC DIETARY FOOD (banan) Vitalose20 * 50 %, isomaltulos** 20 %, skummjölkspulver 11 %, emulsifier: soy lecithin, whey protein 4 %, stabiliserare (xanthan gum, guaran flour), kalciumfosfat, kaliumklorid, calcium-karbonat, natriumcitrat, smakämnen, magnesiumcitrat, sötningsmedlet sukralos, askorbinsyra, zinklaktat, järnfumarat, D,L-alfatocopherolacetate, niacin, vitamin A-acetat, calcium-d-pantotenat, kopparglukonat, kolecalciferol, pyridoxinhydroklorid, riboflavin, tiaminmononitrat, pteroyl glutamsyra, natriumselenit, kaliumjodid, D-biotin, cyanokobalamin SQUEEZY ATHLETIC DIETARY FOOD (choklad) Vitalose20 * 46 %, isomaltulos** 22,5 %, låg-fett kakao pulver 12 %, emulgeringsmedel: sojalecitin, vassleprotein 5 %, smakämnen, stabiliserare (xanthan gum, guaran flour), kalciumfosfat, kaliumklorid, natriumcitrat, kalciumkarbonat, magnesium-citrat, sötningsmedel sukralos, askorbinsyra, zinklaktat, järnfumarat, D,L-alfa-tocopherolacetate, niacin, vitamin A-acetat, kalcium-d-pantotenat, kopparglukonat, kolekalciferol, pyridoxinhydroklorid, riboflavin, tiamin mononitrat, pteroyl glutamsyra,natriumselenit, kaliumjodid, D- biotin, cyanokobalamin * Fermenterad veteprodukt från fullkornsvete, stärkelsen elimineras nästan helt under jäsningsprocessen. Andra fermenteringen sker med speciella probiotiska bakteriekulturer före torkningen. ** Isomaltulos är uppbyggt av glukos- och fruktos.