4TIPS PÅ ÅLDERNS HÖST

Transkript

1 ANNONS HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET ANNONS Nr.6/Mars 2010 Med dagstidningens räckvidd och facktidningens fokus PÅ ÅLDERNS HÖST 4TIPS VAR AKTIV OCH HA ROLIGT I LIVET Ragnar Skanåker: Vid sina 75 år antar OS-medaljören i pistolskytte nya utmaningar såsom segling, husbygge i Västindien och mental tränare. Val av hjälpmedel Fritt val innebär många fördelar för den som behöver Att drabbas av stroke Före detta UEFApresidentens vardag förändrades LENNART JOHANSSON

2 2 MARS 2010 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET UTMANINGAR Jag ser er överallt. På långpromenader i skogen, fikandes på caféer och hoppandes på gymnastikpass. Ofta går ni och pratar glatt i stora grupper och tillsammans har ni gett mig en helt ny bild av livet som senior. Livet är ju så mycket roligare om man satsar VI REKOMMENDERAR SIDA 6 På seniorboende kan du lära känna nya vänner och uppleva en stor gemenskap. Exempelvis är badrummen rymligare, det fi nns inga trösklar, ugn och mikro är i arbetshöjd och balkonger och uteplatser är stora. Senior. 55-plussare. Moderna ord som signalerar något positivt, en tid i livet med såväl mognad som livsglädje. Jag måste erkänna att som barn tänkte jag mig pensionsåldern som en ganska långsam och enformig räcka dagar, alla likadana. När jag hälsade på äldre släktingar var tystnaden kompakt, endast avbruten av moraklockans tickande. Aktiva seniorer Sedan dess har jag verkligen ändrat mig. Numera tänker jag att det nog ska bli ganska kul att bli gammal. Får man bara vara frisk så måste det vara härligt att få tid över att göra allt det där som man har lust med. Och jag är knappast ensam om att ha omvärderat synen på att bli äldre. Inte minst verkar det som om allt fler seniorer verkligen uppskattar och gläds åt den här perioden av livet. Den här tidningen innehåller gott om exempel på äldre som ser till att må bra, ha ett aktivt och inte minst roligt liv. Läs till exempel intervjun med Ragnar Skanåker på sidan fyra. Den fyrfaldiga OS-medaljören undervisar fortfarande i skytte, står på taket till sin bensinstation och skottar snö, har precis köpt båt och mekar med sitt flygplan så ofta han hinner. Allt detta utan en tanke på att han faktiskt fyllt 75 år. Nu behöver man förstås inte flänga världen över för att hålla sig aktiv. Det kanske räcker gott med en daglig promenad, en kvällskurs i något intressant ämne och en middag då och då med vännerna. Det viktigaste är att man gör sådant som man trivs med och tycker är roligt. Ta gärna chansen att låta dig inspireras av den här tidningen till just det. Hjälpmedel finns Får man bara vara frisk, skrev jag ovan. Det är klart att hur sunt man än lever så kan vi förstås drabbas av sjukdomar och att kroppen blir äldre kan man inte göra så mycket åt. Det viktigaste är kanske att inte tappa tron på sig själv utan att fortsätta röra på sig så mycket det nu går och göra det som är kul. Sedan finns det också mycket som underlättar vardagen om hälsan nu inte skulle vara på topp. Det finns många hjälpmedel för den som exempelvis har svårt att röra på sig, eller som har nedsatt syn eller hörsel. På sidan tio kan du läsa om att det numera har blivit lättare att själv välja det hjälpmedel på marknaden som passar en bäst. Benedikta Cavallin Journalist Hälsan kan påverkas Det är också viktigt att hålla i minnet att hälsan faktiskt är något som vi kan påverka. Gång på gång får vi höra att de fyra hörnstenarna till fysisk hälsa är just motion, aktiviteter, social samvaro och nöjen. Det gäller förstås även när man har passerat 55 år. Ulf Selin, som är en av grundarna till sajten Aktiv Senior, har anmärkt på att kommunerna satsar en massa pengar på föreningsliv för ungdomar, men väldigt lite på MINA BÄSTA TIPS pensionärsföreningar, trots att det PÅ ÅLDERNS HÖST NR 6, MARS 2010 faktiskt är bevisat att de som rör på Redaktionschef: Nadine Kissmann Träna dagtid sig mår bättre, håller sig friskare Försäljningschef: Gustaf Ryding Affärsutvecklare: Philip Dufwa Utnyttja att du har tid när längre upp i åldrarna och belastar Redigerare: Henrica Dieden 1 alla andra jobbar. Dagtid är sjukvården mindre. det ofta gott om plats på gym och träningsanläggningar. Passa på att be om hjälp av instruktörerna när det inte är så mycket folk i gång. Se möjligheterna Se inte hindren, se möjligheterna. Även om kroppen 2 inte riktigt hänger med finns det alltid något man kan göra. På vissa håll i landet arrangeras det till exempel sittgympa. Även om man är rullstolsbunden kan man motionera och förbättra sin rörlighet. Ha kul Att satsa på aktiviteter för de äldre skulle med andra ord bli en rejäl besparing i slutändan. Förutom att tiden som pensionär skulle bli roligare för många. Det är tänkvärda tankar. Men med eller utan kommunala satsningar tycks allt fler äldre leva ett liv som är både aktivt och spännande. Nu gäller det bara att alla vi andra också inser det som så många seniorer uppenbarligen har förstått. Nämligen att allting blir så mycket roligare om man har kul. Alzheimers sjukdom s. 8 Demens är den fjärde vanligaste dödsorsaken i västvärlden. Etisk insamling s. 12 Vid etisk insamling har givaren en trygghet att gåvan används på rätt sätt. Vi får våra läsare att lyckas! Ansvarig för denna utgåva: Projektledare: Charlotta Malmquist Renstig Tel: E-post: charlotta.m.r@mediaplanet.com Distribution: Svenska Dagbladet, Mars 2010 Tryckeri: V-Tab Repro: Bert Lindevall Mediaplanet kontaktinformation: Tel: Fax: E-post: synpunkter@mediaplanet.com Vid förfrågningar kontakta: Philip Dufwa Mediaplanets affärsverksamhet är att leverera nya kunder till våra annonsörer. Genom intressanta artiklar med hög kvalitet motiverar vi våra läsare att agera. Intresseförbundet för personer med schizofreni och liknande psykossjudom Att ge med hjärtat till hjärnan. Lev ett aktivt liv med SPF organisationen för dig som är n ken Det bästa sättet att hjälpa någon som lider av schizofreni eller någon liknande psykossjukdom, är att ställa upp med ett personligt engagemang. Det näst bästa är att hjälpa till med ekonomiska resurser. Tel office@schizofreniforbundet.se Schizofrenifonden Postgiro Just du - kan ge Hopp till Haiti Nu börjar återuppbyggnaden. Som katastrofsponsor kan DU vara en del. sms:a YES till besök Bli fadder

3 GÖR TILLVARON LITE ENKLARE Plusvardag står för bra och funktionella saker för en enklare och bekvämare tillvaro. Välkommen in och upptäck sakerna som gör din vardag till Plusvardag. KOM IN OCH HÄMTA VÅR NYA KATALOG! NY BUTIK I VÄLLINGBY CENTRUM Lätt att hitta och ta sig till. Bredvid Polisen vid T-baneuppgången och där bussarna stannar. Välkommen! ÖPPETTIDER Måndag fredag Lördag Söndag ÖPPNINGSERBJUDANDE BLODTRYCKSMÄTARE OMRON M3 En apparat som är mycket lätt att använda för vem som helst! Helautomatisk apparat som är kliniskt godkänd. Visar ett garanterat korrekt värde. 1-knappsfunktion. Lagrar de 42 senaste mätningarna, tid och datum. Automatisk avstängning. Mäter systoliskt och diastoliskt tryck samt puls. Indikator för oregelbunden puls (visar t ex dubbelslag). Drivs med 4 st R6 (AA) batterier, dessa medföljer. Förvaringsväska finns med. Manschett för armomkrets cm medföljer. 3 års garanti. Ord pris 995:- NU: 895:- Gäller i Vällingbybutiken t o m , eller så långt lagret räcker. 895:- BLODTRYCKSMÄTARE OMRON M3 Överarmsmätare. Ord pris 995:- MÅNGA FINA ÖPPNINGSERBJUDANDEN! FRITT VAL Du kan naturligtvis lösa in din rekvisition hos oss! Telefon butik Ytterligare 50 resor på hemsidan! info@rosabussarna.com Sydafrika-Namibia okt 2010, ca 3 v, :- Camping och hotell. Södra Afrika 50+ Ca 18 april 2011, ca 3 v, :- Sydafrika-Lesotho-Swaziland Camping och hotell. Sydvästafrika 50+ Ca 23 sept 2011, ca 4 v, :- Sydafrika-Namibia-Botswana-Zimbabwe-Zambia Camping och hotell. Sydcentralafrika 50+ Ca 13 okt 2011, ca 3 v, :- Zambia-Zimbabwe-Sydafrika-Swaziland-Lesotho Camping och hotell. Tillval: ca 10 dagar med Garden Route och Kapstaden 6 900:- Peru-Ecuador okt 2010, ca 5 v, :- Rundresa i Peru och Ecuador med bl.a. Lima, Quito, Trujillo, Punta Sal, Alausi m.m. Boende på enkla hotell på ca halva resan, resten camping. (Extra utflykter: Inkaleden + ca 400 USD). Kan kombineras med Galapagos :- Centralamerika 50+ Ca 14 jan 2011, ca 5 v, :- Panama-Costa Rica-Nicaragua-Honduras- El Salvador, Guatemala-Belize-Mexico Hotellboende. Nyhet! Lägg till en veckas kryssning i Karibien. Ring oss för mer information. Transsibiriska till Japan aug 2010, 5 v, :- Hotellboende. Indien & Nepal Blandade åldrar 15 okt 2010, ca 3,5 v, :- Tigersafari i Indien, elefantridning och noshörningssafari i Chitwan Nationalpark i Nepal. Färdsätt turistbuss. Hotellboende. Lägg till en vecka efter resans slut och vandra i Nepal, endast 5 600:- Se hemsidan för mer info! Brunei, Borneo & Filippinerna Blandade åldrar 6 nov 2010, 3 veckor, :- Bl. a. 1 veckas kryssning i Filippinerna, Water Villiage i Brunei och näsapor i Borneo. Hotellboende. Indokina dec 2010, 6 v, :- Hotellboende. Se hemsidan för uppdaterade datum och priser. Flyg ingår i alla resor. Flygskatter tillkommer.

4 4 MARS 2010 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET INSPIRATION Fråga: Vid 75 års ålder går tillvaron på högvarv för den fyrfaldige OS-medaljören i pistolskytte. Hur orkar han? Svar: Livet är för kort för att inte utnyttjas, säger Ragnar Skanåker. Ha aptit på livet och var inte rädd att förlora FÖRÄNDRING VÄXJÖ Ragnar Skanåker är just hemkommen från ett rejält pass med snöskottning på taket till sin bensinstation i Munkaljungby m ₂ har han skottat för att det inte skulle rasa in under snömassorna. Kroppen känns helt förstörd, men själen är intakt, konstaterar han glatt och berättar gärna om alla sina projekt. Nya utmaningar Ragnar Skanåker har nämligen gott om bollar i luften. Med en långvarig skyttekarriär i ryggen är han en flitigt anlitad coach och reser en hel del över hela världen. Bland annat har han åtagit sig jobbet som mental tränare för Islands skytteförbund och nyligen blev han klar med inspelningen av en instruktionsfilm om pistolskytte som förhoppningsvis kan säljas över hela världen. Nu är förstås skyttevärlden ett bekant område, men Ragnar Skanåker ger sig också i kast med sådant som han inte har en susning om. Han kan till exempel inte segla, men nere i Skälderviken utanför Ängelholm väntar ändå en 15 ton atlantseglare på att få ge sig ut på böljorna. Jag har väl tänkt mig en tur till de norska fjordarna i sommar, berättar Ragnar Skanåker. Vi får väl se om barnen vill följa med. Jag ska bara hitta någon med skepparexamen som kan vara med på turen. Allt är möjligt Med sina 40 fot är skutan allt för stor för att manövreras på egen hand. Därför gick han och köpte sig ett gammalt räddningsflygplan från fyrtiotalet som han håller på att rusta upp på en flygplansfabrik i Alvesta. Som gammal pilot i flygvapnet behärskar Ragnar Skanåker luftrummet även om hans flygcertifikat har gått ut och måste förnyas. I övrigt har han börjat planera för en resa till Västindien där han ska låta bygga ett hus som kan hyras ut när inte han själv, eller familjen vill vara där. Men annars gör jag inte så mycket, skojar Ragnar Skanåker. Att köpa sig en segelbåt utan att kunna segla är ganska typiskt för Ragnar Skanåkers inställning till livet. Ingenting är för svårt, det är han helt övertygad om, utom möjligen att spela piano. Fysisk och mental hälsa Ragnar Skanåker bor i Växjö med sin sambo Anna och sina två barn, Sanna och Herman, tolv och fjorton år gamla. Så sent som för två år sedan tog han sitt senaste SM-guld i pistolskytte och han är fortfarande djupt engagerad i skytterörelsen och en del andra frågor PROFIL Ragnar Skanåker FOTO: PETER SIEGEL Ålder: 75. Bor: Växjö. Familj: Sambon Anna och fyra barn. De båda äldsta, Carina och Carola, är från ett tidigare äktenskap. Sanna 14 och Herman 12 har han tillsammans med Anna. Meriter: Fyra OS-medaljer och ett femtiotal SM-medaljer. Fritid: Aktiv. Senast lästa bok: Fältflygarna av Göran Jacobsson. som ligger honom varmt om hjärtat. Bland annat sitter han som ordförande i föreningen Sveriges Vapenägares förbund. Just engagemanget är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det finns alldeles för många torparnävar i vårt land, säger han. En torparnäve, det är någon som knyter handen i byxfickan i vrede, men inte säger ifrån. Det mår man inte bra av i längden. Till sina jämnåriga delar han gärna med sig av råd kring hur man håller sig frisk. Att röra på sig är viktigt och gör man inget annat så ska man i alla fall ut och promenera, menar Ragnar Skanåker som själv brukar planera in ett par veckors fjällvandring på somrarna. Även på det mentala planet gäller det förstås att hålla i gång och Ragnar Skanåker rekommenderar gärna en språkkurs eller kanske en datakurs. Andra sätt att trimma den mentala förmågan är yoga och meditation, men det är inget för Ragnar Skanåker. Jag har provat yoga en gång i livet, berättar han. Jag blev så arg på mig själv för att jag slängt ut kronor på någonting som jag ändå automatiskt gör varenda dag. Håller kroppen i trim Efter att ha tränat nerverna under otaliga skyttetävlingar förvånar det knappast att Ragnar Skanåker har en svåröverträffad förmåga till koncentration. Men han betvivlar inte att den som saknar erfarenhet av OS-arenor kan ha glädje av såväl yoga som meditation. Ragnar Skanåker håller också knoppen i trim genom att ibland kläcka en idé till någon uppfinning. Under åren har han fått tre produkter i produktion. En har gått med vinst, en har gått plus minus noll och den sista blev en riktig brakförlust men Ragnar Skanåker hoppas fortfarande att marknaden ska få upp ögonen för den. Idén går ut på att man sätter fast sina upp och nerfällbara skytte-, skydds- eller läsglasögon med en magnet på mösskärmen, berättar Ragnar Skanåker. Av tusen producerande har jag fortfarande 850 glasögon i lager, men själva idén är genialisk, det tycker jag fortfarande. Vågar förlora Ragnar Skanåker tycks aldrig ha varit rädd för att göra misstag och det är kanske en av hemligheterna bakom hans stora aptit på livet. Det är helt enkelt inte så farligt om man åker på en nit. Och han har alls inget emot att man kallar honom för krutgubbe. Nej det är ju verkligen träffande på många sätt, säger han glatt. BENEDIKTA CAVALLIN redaktionen@mediaplanet.com

5 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET MARS MÅNGA INTRESSEN Förutom skytte, flygplan och påta i trädgården har Ragnar ett stort intresse för segling. Utanför Ängelholm väntar en 15 ton atlantseglare på att få ge sig ut. 5 BÄSTA RESMÅLEN Hitta lugnet 1 Kap Verde- öarna har gjort det lugna tempot till sitt varumärke. Öarna i Atlanten är ännu ganska oexploaterade och en stor del av befolkningen lever på fiske. Det finns ingen shopping att tala om, i stället är det sol, bad och avkoppling man ägnar sig åt på öarna. Champagneprovning 2 På plats i de franska Champagnedistrikten kan man prova den bubblande drycken på många platser. Det går också bra att hoppa på en rundtur av något slag till de olika champagnehusen. Kryssa till Tallinn 3 Intresset för det charmiga Tallinn ökar och staden kan besökas under en helg. Numera finns det också kryssningar från Stockholm. Det är en vacker stad med mycket gammal bebyggelse. Isigt resmål 4 Vem blir inte nyfiken på det omtalade ishotellet i Jukkasjärvi? Varje vinter sedan början av 90-talet har hotellet byggts upp på nytt av is och snö och hotellet omfattar m ₂. Konstnärer från jordens alla hörn kommer för att formge ett rum eller en svit. Thailand för äldre 5 Allt fler äldre ger sig också i väg på längre resor, bland annat till Sydostasien. Thailand är inte längre bara ett svårslaget semesterparadis för vinterlediga småbarnsfamiljer. Här finns till och med ett seniorboende för skandinaver, i Siambukten. Kryssningar Kryssa med M/S Funchal, ett klassiskt kryssningsfartyg med enastående service, förnämliga helpension och ett stort underhållnings- och aktivitetsprogram ombord. Njut av livet till havs och sköna upplevelser i hamn! Amsterdam & hollands blommor 22/4, 7 dagar 3 dagar i Amsterdam under tulpansäsongen, utflykter till Keukenhofs blomsterpark, Rijks-Museum och Anne Franks hus. Insides fr: 5 965:- Utsides fr: 6 760:- England, irland & skottland 28/4, 12 dagar Göteborg - Cornwall - Cork - Dublin - Belfast - Oban - Stornoway - Invergordon -Göteborg Cornwalls trädgårdar, det böljande irländska landskapet, de Insides fr: 9 325:- skotska högländernas storslagna vidder och Yttre Hebridernas karga kust. Besök Cork, Dublin och Belfast. Utsides fr: :- fåtal hytter kvar! Sista chansen Kryssa från Göteborg - anslutningsbuss från ett flertal orter upp till 30% gäller ett begränsat antal utsideshytter * Sista-minuten Kryssa 22/4 till Amsterdam fr :- Island, färöarna & Orkney 28/5, 12 dagar Göteborg - Torshavn - Akureyri - Isafjördur - Reykjavik - Hemön - Kirkwall - Göteborg Islands glaciärer, vulkaner och gejsrar. Besök Reykjavik och det mäktiga vattenfallet Gullfoss. Upplev den dramatiska naturen på vulkanön Hemön, Orkney och Färöarna. Även: Norges fjordar 9/5, Nordkap 8/6 I priset ingår: del i dubbelhytt, helpension, aktiviteter och underhållning ombord, dricks samt skatter och avgifter Insides fr: 9 060:- Utsides fr: :- * Uppge kod PÅH0315 vid bokning. Rabatten är avdragen i ovanstående priser. Priser gäller del i dubbelhytt per person. Kan ej kombineras med andra rabatter. Gäller utvalda avresor samt ett begränsat antal ospecificerade hytter. Utflykter ingår ej i priset. Vi reserverar oss för eventuell slutförsäljning. Classic International Cruises Bokning och information kontakta Latitude Travel, (rederiets representant) eller din lokala resebyrå Tel: (Vard ) Beställ katalogen gratis! LATITUDE TRAVEL

6 6 MARS 2010 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET INSPIRATION FINN GEMENSKAPEN På ett seniorboende kan du lära känna nya vänner som också är lediga dagtid. FOTO: ISTOCKPHOTO Umgås dagligen med vänner på seniorboende FRÅGOR & SVAR Eva Jansson Har fl yttat till ett seniorboende. Eva Jansson, 68 år, varför valde du att flytta till seniorboende? Min man och jag ställde oss i kö hit till en lägenhet för 55 plus när vi fick veta att min man skulle bli rullstolsbunden. Tyvärr levde han inte längre när det var dags för inflyttning 2002, men jag valde att flytta ändå och har trivts jättebra i alla år. Hur fungerar ett seniorboende eller 55 plus? Det finns olika boendeformer, men de flesta har 55 år som sin lägre gräns. Att bo på ett seniorboende är egentligen som att bo i en helt vanlig lägenhet, förutom att den är handikappanpassad på en rad punkter. Exempelvis är badrummen rymligare, det finns inga trösklar, ugn och mikro är i arbetshöjd och balkonger och uteplatser är stora. Vad är fördelarna med att bo här? Eftersom de flesta flyttar in samtidigt i nyproducerade lägenheter blir gemenskapen snabbt väldigt god. I morgon ska vi till exempel ha vinterfest då vi äter och dricker gott tillsammans och lyssnar på styrelsens redovisning. Finns FAKTA ANPASSAT BOENDE Det ska vara lätt att röra sig i lägenheten med rullstol. FOTO: ISTOCKPHOTO Särskilda seniorboenden finns på de flesta håll i landet. Vissa är kommunala, andra är privata och det finns både hyresrätter, bostadsrätter och boenden i stiftelser att välja mellan. Vanligast är att ett seniorboende börjar vid 55 år, men det finns också de som har 50 år som lägsta gräns. Gemenskapsboenden. I ett gemenskapsboende är möjligheterna att dela sin vardag större än i ett traditionellt seniorboende. I ett gemenskapsboende finns det fler gemensamma lokaler, så som TV-rum, kök, med mera. det engagerade personer i föreningen så finns det många möjligheter till gemensamma aktiviteter eftersom det finns en gemenskapslokal. Dessutom finns det ett gästrum som man kan utnyttja om vänner eller barn kommer på besök. Vi har också en hel del service som kan utnyttjas av de boende för ett rabatterat pris. Olika typer av hushållsnära tjänster är populärast, men det finns alltifrån biluthyrning och försäkringar till att hyra långtidsboende i utlandet förmånligt. Finns det nackdelar? Egentligen inga eftersom vi har nära till service, bra kommunikationer och naturen inpå knuten. Jag har själv barnbarn på fem minuters gångavstånd. Möjligen är Utan trösklar. Ett seniorboende har låga trösklar och breda dörröppningar för att det ska vara lätt att röra sig i lägenheten, även med rullator eller som rullstolsbunden. Bostaden ska också ha ett stort och funktionellt badrum samt ligga i markplan, alternativt vara utrustad med hiss. Gynnar även barnfamiljer. Att bygga seniorboenden gör att det skapas flyttkedjor när de äldre lämnar sina lägenheter eller hus. På så sätt blir det fler lediga lägenheter och hus vilket gynnar alla åldersgrupper. 1TIPS HITTA RÄTT BOENDEFORM det en nackdel att man blir väldigt medveten om livets ändlighet när man bara har folk omkring sig som är lite äldre. Vilka är det som flyttar hit? Ofta är det par som haft hus, men som vill ha ett enklare boende där de slipper skotta snö, klippa gräset eller rensa rabatter. Många behåller dock sin sommarstuga. Snittåldern hos de som flyttar in här ligger på omkring 70 år men det varierar förstås mellan olika platser. De flesta vill bo kvar i samma område som de haft hus i tidigare, därför finns de flesta seniorboenden i etablerade villaområden. Alla seniorboenden är också förlagda till platser där det är nära till kommunikationer och service i form av affärer, vårdcentral, bibliotek, med mera. Är det en trend att flytta till seniorboenden? Det skulle man kunna säga. Det byggs många seniorboende just nu och de som flyttar hit uppskattar verkligen den här boendeformen. De flesta som bor här är ju lediga och kan umgås dagtid, vilket är trevligt. Dessutom innebär det en trygghet att ha folk omkring sig hela dagarna. BENEDIKTA CAVALLIN redaktionen@mediaplanet.com 7 TIPS Gå på gym eller simma 1 Tidigt på säsongen finns det ofta förmånliga erbjudanden. Kolla vad som finns just där du bor. Är du dagledig bör du utnyttja det och fråga efter lägre priser dagtid. Det kan också vara billigare att ta hjälp av en instruktör dagtid. Rundvandring 2 Det finns gott om guidade turer och olika rundvandringar som planerats utifrån historiska minnesmärken, vernissage eller dylikt. Vissa rundvandringar är korta turer och andra kan vara uppemot milen långa. Åk Vasaloppet 3 På stora tävlingar och evenemang finns det ofta ett gäng seniorer som deltar. I Vasaloppet är de flera hundra seniorer i åldrarna 60 till 85 år. Orkar du inte med ett helt Vasalopp finns det flera kortare varianter, exempelvis kortvasan. Linedans 4 Att dansa linedans är ett utmärkt sätt att röra sig. Förutom att kroppen får motion tränar du också hjärnan genom att försöka hålla rörelserna i minnet. Hjärnträning 5 Bridge är också ett sätt att hålla i gång hjärnan. Dessutom är det en social samvaro som också är väldigt viktigt under en tid då många förlorar vänner och umgänge. Stavgång 6 Att ge sig ut med stavar är en bra träning för hela kroppen. Dra ihop ett gäng och promenera tillsammans så har ni dessutom roligt tillsammans. Bestämmer man sig för en fast tid varje vecka är chansen större att det blir en återkommande vana. Sittgympa 7 Det viktigaste är inte att motionera långt och länge, utan att man gör någonting. Även om man har svårt att röra sig och kanske till och med sitter i rullstol, finns det träningsformer som är anpassade för det. På vissa håll finns det till exempel sittgympa. KÄLLA: Ge din hjälp till 1 miljon reumatiker! Stöd Reumatikerfonden Reumatikerförbundet Pg

7 Endast ett fåtal hyresrätter lediga! Boende för livsnjutare över 55 år Ljusa, moderna hyreslägenheter i kombination med god service. Lobby med reception, motionslokal med bastu, gästlägenheter och möjlighet till stor social gemenskap. Du har mängder av skäl att välja BoViva ett bekvämt boende för dig över 55 år som vill njuta lite extra. Boka tid för personlig visning. Läs mer på Göteborg, Adress: Styrfarten 2, Norra Älvstranden, en kort promenad från vattnet på Eriksberg. Halmstad, Adress: Kungsgatan 37, Nära Nissans vatten och centrum. Stockholm, Adress: Alsnögatan 42 48, Intill vattnet vid Danvikstull, Norra Hammarbyhamnen. Sätt stopp för dina led- & muskelbesvär! Back on Track är namnet på våra unika textil produkter med ett tyg av polyester/polypropylen med insmält keramikpulver. Keramiken reflekterar kroppsvärme i form av infraröd strålning. Back on Track används för att värma muskler innan träning, men viktigast är skyddens fömåga att förebygga skador. Knäskydd Armbågsskydd Vristskydd Ryggskydd Handledsskydd Nackskydd Strumpor Tröjor Kalsonger Handskar Sodexo Hjälpmedelsservice Runt tio procent av Sveriges befolkning är på något sätt i behov av hjälpmedel. Vi tillhandahåller hjälpmedelsservice på uppdrag av Stockholms läns landsting, kommuner och privata vårdgivare via vår hjälpmedelsverksamhet i Sundbyberg. Sodexo Hjälpmedelsservice består av ca 100 personer som står till tjänst med utprovning, service, reparation, rekonditionering och leverans av hjälpmedel samt information och utbildning. Vi arbetar nära våra kunder och brukarorganisationer för att hela tiden utveckla och förbättra servicenivån till den slutliga brukaren. Välkommen att kontakta oss! Ring så skickar vi en broschyr! Det känns behagligt efter att jag har använt Back on Track. Jag har på mig tröjan och nackskyddet i perioder dagarna i ända. Speciellt intensivt använder jag dem när jag kommer hem från tävlingar; då får jag mindre värk. Tina Thörner Sodexo är ett av Sveriges ledande Service Managementföretag med medarbetare och en omsättning på 3 miljarder kronor. Vi ingår i den franskägda Sodexokoncernen som finns representerad i 80 länder med sina medarbetare. Läs mer på

8 8 MARS 2010 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET NYHETER FÅ EN DIAGNOS OM DU BÖRJAR MINNAS SÄMRE Fråga: Är minnesförlust hos äldre alltid ett symptom på demens? Svar: Äldre som lider av depression kan visa snarlika symptom som vid demens. Därför är det viktigt att rätt diagnos ställs. Demens är den fjärde vanligaste dödsorsaken i västvärlden. Den orsakas av olika sjukdomar som påverkar vår hjärna. Det kan vara skador efter en bilolycka, vid kraftiga slag mot huvudet, efter en blodpropp eller en tumör i hjärnan. I Sverige lider nästan människor av någon form av demens och av dessa lider drygt hälften av Alzheimers sjukdom. Det är den vanligaste formen av demens. Starkt åldersberoende Symptomet hos en drabbad kan uppträda redan vid relativt tidig ålder. Men, som många andra sjukdomar, ökar risken att drabbas av en demenssjukdom med åldern. Alzheimers sjukdom är starkt åldersberoende och blir allt vanligare med ökande ålder. Det vanligaste symptomet i början är att man tappar närminnet. Man glömmer vad man har gjort under dagen, berättar Lars Lannfelt, professor geriatrik vid Uppsala Universitet. Men patienten får även svårt med rumsuppfattningar. Till exempel att duka bordet kan bli komplicerat eftersom man inte riktigt vet var tallriken, glas och bestick ska placeras. Antalet individer med demenssjukdomar har stigit de senaste 20 åren. Anledningen är att medellivslängden hos svenska folket har ökat. 70-åringar i dag är mycket friskare än vad de var i början på 80-talet, berättar Lannfelt. Sjukvården har blivit bättre och kosten är nyttigare. De anhörigas sjukdom Forskare har under många år studerat Alzheimers sjukdom. Men de senaste 20 årens forskning visar att startpunkten är ett litet protein, amyloid-β. Stigande ålder är den kraftigaste riskfaktorn. Ärftlighet är också en risk. Sjukdomen är oerhört plågsam för patientens anhöriga, och kallas ofta de anhörigas sjukdom. För patienten försvinner sjukdomsinsikten i ett relativ tidig stadium, och i bland blir de lättade av att ha fått diagnosen. Den ger en förklaring till lidandet de har haft på senare tid, förklarar Lannfelt. För Lars Lannfelt. Professor geriatrik vid Uppsala Universitet de anhöriga är det viktigt att de får stöd i form av information och kontakt med andra anhöriga för att utbyta situationer och råd. I dag finns det mediciner som höjer signalsubstanser i hjärnan. De bromsar inte sjukdomsförloppet men det köper patienten tid. Effekten är dock begränsad och verkar i bara sex till tolv månader. Forskning pågår Vid Uppsala Universitet bedrivs just nu en forskning kring ett nytt läkemedel som ska angripa det som orsakar sjukdomen. Amyloid-β är det protein som bildar hjärnplacken vid Alzheimers sjukdom. Vid utvecklandet av amyloid-β bildas Aβ-protofibriller som ett mellansteg, som dödar nervcellerna, förklarar Lannfelt. Vår forskning tyder på att om man, vid ett tidigt sjukdomsstadium, ger antikroppar mot protofibriller stoppas sjukdomsförloppet. Detta nya behandlingssätt är ett resultat av svenskt forskning, men det dröjer innan det blir ett alternativ för de drabbade. -I sommar kommer de första kliniska prövningarna att ske i USA. Och nästa år ska kliniska prövningar på sjuka ske i Sverige, avslutar Lannfelt. MARIANNE EKLUND redaktionen@mediaplanet.com MINNESFÖRLUST Alzheimers sjukdom är inte bara plågsam för den drabbade utan även för de anhöriga. FOTO: SHUTTERSTOCK Riksföreningen Aktiva Synskadade har sedan mer än fyrtio år fritidsaktiviteter för synskadade barn och ungdomar från hela landet tillsammans med sina seende kamrater. Vi har både helgverksamhet under skolterminerna då vi pysslar, rider, spelar musik, lär oss datateknik, paddlar kanot eller cyklar och lägerverksamhet på sommaren. Vi åker skidor i fjällen, sportdyker, spelar goalball med lag på elitnivå, går på teater och mycket annat. Vi har 90-konto och vår verksamhet kontrolleras av SFI Stiftelsen för Insamlingskontroll. pg bg FONDEN för ålderssjukdomar vid Karolinska Institutet KAROLINSKA INSTITUTETS forskning kring hjärnans och hjärtats ålderssjukdomar såsom ALZHEIMERS sjukdom och ÅDERFÖRKALKNING Stöd åldersforskningen genom en gåva i samband med ex dödsfall, högtidsdagar, testamenten. Minnesblad utsändes. Postgiro , Fond 213 Upplysn: aldersforskning@ki.se

9 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET MARS TIPS FÅ RÄTT DIAG- NOS OCH RÄTT BEHANDLING Var noga med att äta rätt och motionera ofta FRÅGOR & SVAR Nils Wahlgren Överläkare, Neurologiska kliniken FRÅGOR & SVAR Lennart Johansson Före detta UEFApresident FOTO: ANGELICA ENGSTRÖM Du drabbades av en stroke i augusti Vad var det som hände? Jag var ute på vårt landställe på Vätö och skulle ta en dusch. På golvet i duschen var det tvålrester och jag halkade och slog huvudet i kaklet. Senare på sjukhuset kunde läkarna konstatera att jag fått en stroke, men det gick inte att avgöra om jag fick stroken av att jag slog i huvudet eller om jag ramlade för att jag fick stroken. Vad hände sedan? Jag blev kvar på sjukhuset i ett par veckor och den tiden minns jag ingenting ifrån. Efteråt har jag hört att jag fick många besök och var vaken, men det är borta ur minnet. Sedan hamnade jag på en klinik i några månader. Vården jag har fått har varit väldigt bra, men sedan jag blev utskriven har jag inte fått någon eftervård och det saknar jag. Vad var jobbigast med att få stroke? Jag blev väl omhändertagen, men det var tungt att se flera andra som vårdades på kliniken. Många satt som kollin med tom blick. Det var beklämmande och man blir rädd att man själv ska hamna där. Hur har din familj upplevt detta? Jag har nog blivit lite krävande. När man ligger på sjukhus blir man så van vid att bli uppassad. Vill man ha en kopp kaffe så är det bara att ringa på en klocka och det är lätt att man tar med sig de vanorna hem. Fru och barn blev nog lite förvånade när jag kom hem och var bortskämd, men man orkar mer än man tror. Har stroken förändrat din vardag? Jag känner mig i stort sett återställd men rörligheten är inte den samma som den var innan stroken, men jag har nog blivit lite mer noggrann med vad jag äter och hur jag lever. Framför allt sover jag mer nu än tidigare. Jag försöker också motionera lite varje dag. På det hela taget är jag vid hygglig vigör och försöker låta bli att deppa. Vad har du för råd att ge till andra som drabbas? Bli inte så förskräckta om det händer. Vården är väldigt bra och en stroke behöver inte betyda att man blir rörelsehindrad. Sedan är det förstås bra att skaffa sig sunda vanor och leva ett måttligt liv för att inte drabbas igen. BENEDIKTA CAVALLIN redaktionen@mediaplanet.com FOTO: ULF SIRBORN Vad är en stroke? Det är samlingsnamnet för hjärnpropp och hjärnblödning. Vid en propp, 85 procent av alla strokedrabbade, har det blivit stopp i ett blodkärl som förorsakas av bland annat åderförkalkning. Vid hjärnblödning, 15 procent av strokepatienterna, har ett blodkärl i hjärnan brustit. Vilka är i riskzonen för att drabbas av stroke? Högt blodtryck och högt kolesterolvärde, rökning, övervikt och diabetes är faktorer som ökar risken att drabbas av stroke. Går det att förebygga? Genom att kolla sitt blodtryck, och behandla det om det skulle vara högt. Ett hälsosamt leverne, sund mat och motion är också viktigt. Rökning bör undvikas. Uppfattningen om alkoholens påverkan varierar mellan specialister, men ett glas vin om dagen är inte skadligt. Vilken behandling får den drabbade? Om man skulle få en stroke är det viktigt att ta sig till sjukhuset omedelbart. Då finns det en chans att lösa upp proppen med mediciner. Ju snabbare patienten behandlas, desto större är chansen att han eller hon klarar sig. MARIANNE EKLUND redaktionen@mediaplanet.com Cancer allergi miljö Bidrag ll Utvecklingen av vaccin mot tarmcancer stöd Cancer- och Allergifonden Butiken för alla! Här är ett urval av våra praktiska produkter. Besök gärna vår hemsida för att se mer eller ring för gratis katalog. Vikbara käppar Enkel fjärrkontroll Nyhet Cancer- och Allergifonden E friskt inslag för en friskare fram d info@cancerochallergifonden.se Duschstol och dockor Massor av öppnare Medicinfri smärtbehandling Butiken Hjälpmedel SAM Johanneslötsvägen Gävle Tfn

10 10 MARS 2010 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET NYHETER Välj det hjälpmedel som passar dig bäst FRÅGOR & SVAR Ann Hertzberg, projektledare Fritt val av hjälpmedel, vad innebär denna möjlighet? På hjälpmedelscentralerna finns det ett visst antal olika sorters rullatorer, kryckor och hörapparater, med mera, att välja mellan. Ville man ha något annat fick man tidigare bekosta det själv. Fritt val av hjälpmedel är ett komplement till den vanliga förskrivningen och tanken är att var och en ska kunna välja det hjälpmedel på marknaden som passar honom eller henne bäst, inom ramen för en viss prislapp. Vill man ha ett dyrare hjälpmedel kan man ändå använda rekvisitionen från landstingen, och själv lägga till den extra kostnad som krävs. Vilka landsting har den här modellen? Systemet har varit i gång på prov sedan 2008 i de tre landstingen Stockholm, Kronoberg och Sörmland. I Stockholm och Kronoberg har man valt att permanenta systemet, medan de övriga landstingen inväntar en utvärdering av projektet och ett yttrande från departementet. Vilka kan välja? Än så länge är Fritt val av hjälpmedel begränsat till kategorierna hörsel- och hörseltekniska hjälpmedel, hjälpmedel för rörelsehindrade så som enklare hjälpmedel, rullstolar och elskotrar, barnhjälpmedel, sängar och hjälpmedel för synskadade. Det fria valet inbegriper även utprovning och inställningar av dessa hjälpmedel. Blir det dyrare? För landstingen har det blivit lite dyrare. En av anledningarna till att det blir dyrare är att de brukare som utnyttjar det fria valet själva äger sina hjälpmedel. Därmed går dessa inte tillbaka till lanstingen när brukaren inte längre har behov för dem. För den enskilde behöver det inte kosta en krona mer så länge man väljer ett hjälpmedel som rekvisitionen täcker. Vad är svårigheterna? När landstinget upphandlar de FOTO: ISTOCKPHOTO PROFIL Anne Hertzberg Ålder: 57. Familj: Man och de båda barnen Kristian,32, som bor i Stockholm och Martin, 28, som bor i Norge. Familjen inbegriper dessutom en hund. Bor: På Ingarö i Stockholms skärgård. Arbetar med: Är projektledare för Fritt val av hjälpmedel. Tidigare var Anne chef för Hjälpmedel Syd, den hjälpmedelscentral som förser de boende i Södra Stockholm med hjälpmedel. I grunden är hon arbetsterapeut. Intressen: Naturen, båtlivet och hunden. Familjen har en motorseglare som de är ute med så fort det är isfritt. Favoritresmål: Malta och Göta kanal. Senast lästa bok: Postcard killers av Liza Marklund och James Patterson. hjälpmedel som brukarna erbjuds är det lätt att hålla koll på exempelvis kvalitet och säkerhet. Men det finns inga generella krav av det slaget på marknaden. Hjälpmedelsrådgivarna har också svårt att ha en överblick över alla de hjälpmedel som finns och därför kan de inte alltid ge råd till brukare som utnyttjat det fria valet. En möjlig lösning på detta vore kanske att det finns ett auktorisationssystem där landstingen kontrollerar kvaliteten hos alla produkter på marknaden och auktoriserar de som håller måttet. 3TIPS UTNYTTJA TTJA DET FRIA VALET Vad är fördelarna? Det är förstås bra att brukarna själva får välja det hjälpmedel som passar bäst. Större valfrihet i vården är något som alla partier förespråkar. I dag bekostar till exempel Stockholms läns landsting inga hjälpmedel som är kopplade till fritiden. Bor man i innerstan och har en elrullstol är den till exempel inte anpassad för att användas i terräng, men med det här nya systemet kan brukarna själva bekosta en uppgradering. Det ger helt nya möjligheter. Väljer du att utnyttja det fria valet blir det också så att du äger ditt hjälpmedel i stället för att låna det. Det betyder att du kan lacka om din rullator om du får lust. Vet folk om den här möjligheten? Ännu så länge är det många som är okunniga, men hittills har jag jobbat ensam med projektet. När det kommer i gång på allvar räknar vi med att det ganska snart blir en självklarhet för hjälpmedelsrådgivarna att informera om det fria valet. BENEDIKTA CAVALLIN redaktionen@mediaplanet.com SYN OCH HÖRSEL Undersök din hörsel och syn i tid Hörselnedsättning är ofta en del av det naturliga åldrandet. Även synen försämras med åren och det kan bero på en rad olika orsaker. Försämras hörseln snabbt bör du uppsöka en vårdcentral. Hörselproblem brukar delas in i ledningshinder, vilket innebär att ljudvågorna aldrig når in till innerörat, och så kallad sensorineural hörselnedsättning, vilket betyder att snäckan eller hörselnerven är skadade. Även synen försämras med åren och det kan bero på en rad olika saker. Hos de flesta personer över 40 år får ögat svårare att skifta mellan långa och korta avstånd. Detta är en typ av brytningsfel och kallas ålderssynthet, pressbyopi. Andra synproblem som ofta är förknippade med åldrandet är exempelvis grå starr, som beror på att linsen i ögat grumlas, och grön starr vilket beror på att trycket i ögat är för högt. Grå starr kan lätt rättas till genom att linsen i ögat ersätts av en plastlins. Grön starr, eller glaukom behandlas med ögondroppar. Kroniskt glaukom ger dock en synnedsättning som inte går att bota. Synnedsättning kan också bero på åldersförändringar i den gula fläcken, då syncellerna gradvis förtvinar. Den som drabbas brukar få svårt att läsa eftersom det skarpaste seendet sitter just i den gula fläcken. Sjukdomen utvecklas långsamt under många år. Tillsammans med grå starr är åldersförändringar i den gula fläcken den vanligaste orsaken till att synen försämras vid högre ålder. KÄLLA: HÖRA & MÅ BÄTTRE! Leg audionomer - Allt inom hörsel För Ni som väljer kvalitét. Vi erbjuder: Varmt välkomna! Fritt val - en höjdare I årsskiftet avslutades försöksverksamheten Fritt val av hjälpmedel. Kronoberg och Stockholm har dock valt att fortsätta och idag har totalt 1581 personer valt att köpa sitt hjälpmedel på detta sätt. Den 23 februari lämnades en slutrapport till äldre- och folkhälsoministern Maria Larsson för vidare arbete med införandet av Fritt val av hjälpmedel. Läs slutrapporten som går att ladda ned på LVI Low Vision International - hjälper dig se MagniLink Go! är en ny portabel lösning som förvandlar din mobiltelefon till en kombinerad läsmaskin och förstoringsglas. För mer information besök oss på Tel www info@lvi.se Tel:

11 Svensktalande klockor Pris från 550 kronor Sveriges största sortiment på enkla, svensktalande klockor Passion440 bästa hörselkvalitet för dig med FRITT VAL! Widex är världsledande inom hörapparatteknologi. Vi kompromissar inte med kvalitet och utvecklar ständigt innovativa lösningar för att din hörsel ska fungera optimalt i olika miljöer. Widex exklusiva Passion440 innehåller banbrytande teknologi, ett enastående ljud, smarta funktioner och prisbelönt design. Läs mer om Passion440 och våra återförsäljare på: Röstförtydligande teknologi Livskvalitet med TV Ears Trådlösa Hörlurar Hör TV bättre utan att störa andra Kristallklart TV ljud Lyfter fram talets ljud Med TV Ears reglerar du ditt eget TV ljud utan att det påverkar den vanliga TV volymen VCC (Voice Clarifying Circuitry) - Extra förstärkning av talets ljud Återuppladdningsbara batterier Bekväma att använda Rekommenderad av hörselvården Övrig information & beställning direkt: Tel E-post: info@mediaemporia.com - Hemsida:

12 12 MARS 2010 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET NYHETER 4TIPS Känn trygghet i att gåvan används på rätt sätt Fråga: Vad betyder etisk insamling? Svar: Vid etisk insamling har givaren en trygghet att gåvan används på rätt sätt och att insamling sker till 90-konton som övervakas av Svensk Insamlingskontroll. Frivilligorganisationernas Insamlingsråd, FRII, är det gemensamma branschorganet för de svenska insamlingsorganisationerna. De värnar om frivilligarbetet, insamling från allmänheten och kvaliteten på insamlingsarbetet. Organisationen har 103 medlemmar, alla med ett 90-konto som kontrolleras av Svensk Insamlingskontroll. Givaren har trygghet i att donationen kommer att användas på ett korrekt sätt. FRII jobbar för etisk och professionell insamling i Sverige, säger Erik Zachrison, generalsekreterare för FRII. Svenska folket donerade förra året nästan fem miljarder kronor till landets 90-konton. Och det är en siffra som ökar. Svenskarna är väldigt generösa och jag tror att en förklaring är att vi är väldigt måna om att skänka till det vi tror på, säger Erik Zachrison. I dag skänker varje hushåll cirka kronor per år, men det är absolut inget tak. Beloppet kan öka. Det bästa hade varit att donationerna kom in mer regelbundet. FAKTA 2008 donerade svenska folket fem miljarder kronor, cirka kronor per hushåll. Det är resultatet av en stadig ökning jämfört med tidigare år. Den ekonomiska krisen har inte påverkat givandet. Nya insamlingsmetoder som SMS, lotterier och aktiegåvor gör det enklare för människor att donera. Cancerfonden är den organisation som svenska folket helst donerar pengar till följt av Unicef och Rädda Barnen. DONERA VIA AUTOGIRO DONATIONER VIKTIGT Det är en balansgång mellan givandet och forskningen, säger Erik Zachrison, generalsekreterare för FRII. FOTO: MAGNUS PEHRSSON Donera via autogiro Det finns olika sätt att donera pengar regelbundet. Det enklaste sättet är att göra det via autogiro. Med autogiro blir det verkligen regelbundet eftersom en summa dras varje månad, berättar Erik Zachrison. Man slipper då bli uppringd eller få påminnelsebrev på posten. Man spar även på papper. Ett sätt att få människor att donera mer regelbundet är att ringa upp dem. Vi tillämpar NIX-reglerna, det gäller vår bransch precis som alla andra säljande företag, berättar Erik Zachrison. Men jag tror att en person som redan ger till en organisation, inte har något emot att bli kontaktad av organisationen i fråga. Donationerna är oerhört viktiga för många områden. Till exempel medicinsk forskning. Det är en balansgång mellan givandet och forskning, säger Erik Zachrison. Det ligger i forskarnas intresse att göra framsteg för att få mer donationspengar, men utan pengarna skulle de inte göra framsteg alls, avslutar Erik Zachrison. MARIANNE EKLUND redaktionen@mediaplanet.com Man mår bättre av att ge bidrag varje månad FRÅGOR & SVAR Kristina Lindh Redaktör, Amos Magasin. Varför är du månadsgivare? Jag vill inte säga dåligt samvete, men det ligger väldigt nära. Jag tycker att det är det minsta man kan göra, att ge av sitt överflöd. Jag tror känslan av att ha en rutin och ge en summa pengar varje månad gör att vi mår bättre inombords. Varje månad sätter jag mig och betalar räkningarna för det jag har kostat på mig: hus, mat, kläder. Och då tänker jag att jag borde kosta på mig något till någon annan. Vem skänker du pengar till? Hela Världen, Svenska kyrkans internationella arbete. Det som tidigare kallades Lutherhjälpen. De jobbar långsiktligt och är trovärdiga i sin hantering av pengarna. Svenska kyrkan har under lång tid varit ute i världen och bidragit med hjälp av olika slag. De är självkritiska i sitt sätt i hur man hjälper andra. De har lärt sig av alla års erfarenhet att det är komplext att komma till en plats och försöka ge när man inte hör hemma där. Har du alltid varit månadsgivare? Nej, jag började donera när jag fick mitt första barn. När man får barn blir man uppmärksam och inser människors utsatthet. Finns det någon kritik du vill rikta mot månadsgivande? Nej, inte mot givande. Det kan inte vara annat än bra. Däremot tycker jag inte jag behöver ett tackbrev på posten varje gång jag skänker pengar. Jag får ett tackbrev varje månad, med summan jag har donerat och det tycker jag är helt onödigt. MARIANNE EKLUND redaktionen@mediaplanet.com NYHETER STATISTIK Nätdejting populärt bland äldre Allt fler äldre väljer nätdejting som en metod för att hitta en ny kärlek sent i livet. En brittisk studie visar att de som har passerat 55 år är mer framgångsrika när de söker en partner på nätet än de som är lite yngre. Bland svenskar över 50 år är nio av tio positiva till nätdejtning. Av medlemmarna på nätdejtningsidor är lite drygt hälften kvinnor. De flesta användarna finns i åldersgruppen 55 år till 60 år och det finns många sidor som helt och hållet riktar sig till äldre. NÄTDEJTING Så här går det till att nätdejta På en dejtingsida lägger du upp en så kallad profil, det vill säga en kort presentation av dig själv, ofta med bild. Sedan tar du emot brev från personer som tycker att du verkar intressant. Det går också att skicka meddelanden till andra personer som lagt upp en profil. Kvinnor är ofta mer passiva än män på dejtingsidorna, men ett vanligt tips är att inte bara sitta och vänta på att bli kontaktad. Andra råd är att vänta med att lämna ut namn, adress och telefonnummer tills man tycker att det känns rätt och att börja med att träffas på en offentlig plats, exempelvis ett café. SEXLIVET Sexleksaker inte bara för yngre Det är inte ovanligt att man tappar lusten längre eller kortare perioder i livet. Sexleksaker kan vara en väg tillbaka till ett aktivt sexliv, både i ett parförhållande och som ensamstående. Det finns särskilda butiker som säljer sexleksaker, men de går också att få tag på på nätet eller på så kallade homepartys. Det finns sortiment som riktar sig till de lite äldre. Andra råd för ett aktivare sexliv är att massera varandra, tända rökelse och lyssna på sensuell musik. Det viktigaste rådet är dock att prioritera sexlivet och gärna planera in en kväll tillsammans då och då. Du har något kul framför dig Som medlem hos oss kan du få hur kul som helst, även om du har varit med om något tråkigt. I en lokalförening nära dig kan du: Y få nya vänner, delta i utflykter, aktiviteter Y lära dig äta gott, rätt och leva friskt. som bowling och qi-gong eller studiecirklar Y vara med i motionsgrupper anpassade Välkommen att ta del av vår gemenskap! efter dina behov Ring och bli medlem idag. Plusgiro

13 Hjälp oss att hjälpa djuren Tel Plusgiro Namn: Adress: Djurens Rätt bildades 1882 och är idag Sveriges största djurrätts - och djurskyddsorganisation med medlemmar. Jag vill ha mer information om Djurens Rätt Jag vill beställa Djurens Rätts testamentshäfte Postadress: Fyll i kupongen och skicka den portofritt till Djurens Rätt. Du kan också skicka kupongen portofritt i ett kuvert om du skriver av vår svarspost-adress här bredvid på kuvertet. PORTO BETALT Djurens Rätt Svarspost Älvsjö SVD10 Välkommen att ringa oss! Tel: Varje år används hundar i försök bara i Sverige! Vi behöver din hjälp att ersätta ännu fler djurförsök med moderna tekniker. Sms:a FORSKA50 till för att ge 50 kr Skänk en gåva på PG Tänk gärna på djuren i ditt testamente HJÄLP Vi som har Parkinsons sjukdom hoppas på forskningen. Forskningen hoppas på dig. Tack för ditt stöd. Erland Joesphson STIFTELSEN PARKINSONSFÖRBUNDETS FORSKNINGSFOND PG Alla vill uppleva mening och livslust även när vi blir gamla och behöver andras stöd i vardagen Vår äldreomsorg erbjuder en aktiv och meningsfull vardag. Den som bor här eller använder vår hemtjänst kan åldras i trygghet och behålla sitt oberoende. Gör ditt testamente till en gåva för livet Att skriva testamente är att uttrycka din vilja för framtiden. En personlig önskan som lever vidare efter din bortgång. Det är också en trygghet för närstående att känna till och kunna respektera hur du själv vill att dina ägodelar och ekonomiska tillgångar ska fördelas. Ja, jag vill ha broschyren om att skriva testamente Testamente - en gåva för livet Testamente - en gåva för livet Beställ vår broschyr om hur du skriver testamente och vilka regler som gäller. Läs också hur du gör när du vill ge delar av dina tillgångar till välgörande ändamål. Ett sätt att rädda liv i kommande generationer är att stödja forskningen om cancer - en av vår tids största folksjukdomar. Namn Adress Postnr Postadress Posta till: Cancerfonden, Stockholm. Skriv FRISVAR på kuvertet, så slipper du sätta på frimärke. Du kan även beställa broschyren på telefon , via cancerfonden.se eller genom att skicka e-post till info@cancerfonden.se PÅH

14 14 MARS 2010 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET PROFESSIONELL INSIKT Vilka skall skriva testamente? Unga människor tror nog att det bara är något för äldre. Sambor, kanske särbor, bör alltid skriva testamente för att säkerställa den efterlevande. Uppdatera ditt testamente Den moderna familjen som består av dina, mina och våra barn bör kontakta jurist i samband med testamentsskrivning. För att förhindra tvist bör man i dessa fall upprätta särskilda listor på det lösöre som finns i hemmet, vad som tillhör honom respektive henne, och underteckna dessa listor och ha som bilaga till testamentet. Testamente är en strängt formbunden handling. Testamentsvittnena, två stycken, skall vara samtidigt närvarande då testator skriver under sitt testamente eller uttalar att detta är mitt testamente som jag undertecknat av fri vilja, och vid fullt förstånd, det skall vara två utomstående personer, som ej är släkt med testator, som intygar att det är en person som är kapabel att göra sitt testamente. Om man önskar att bröstarvinges arv skall skyddas i deras äktenskap eller samboförhållande, måste man förordna om att det som tillfaller bröstarvinge skall vara enskild egendom. TESTAMENTE En viktig sak att komma ihåg är att när förhållandena ändras, viss egendom försålts som man särskilt omnämnt i testamente, bör man återkalla det gamla testamentet. Birgitta Melander Advokat. FOTO: GUNILLA ALM Laglott De som önskar att andra än släktingarna skall ärva dem måste skriva testamente. I det sammanhanget bör dock observeras att bröstarvinge alltid har rätt till arv. Hälften av vad som, arvslott, skall tillfalla bröstarvinge enligt lag kan testamenteras till andra, kanske till en vän som alltid ställt upp för en. Det kan testamenteras i form av visst belopp eller vissa föremål, legat. Bröstarvinge erhåller sin ovillkorliga del, laglott. Enligt den allmänna arvsordningen så ärver barn, barnbarn, barnbarnsbarn föräldrarna och i barnlösa förhållanden ärver efterlevande make. Om den avlidne efterlämnar bröstarvinge från tidigare förhållande har dock detta barn rätt till arv. Gemensamma barn I äktenskap med bara gemensamma barn ärver maka, och de gemensamma barnen får vänta på sitt arv till dess att båda makarna avlidit, om testamente ej finns. Om den avlidne maken har både gemensamma barn och barn från tidigare äktenskap eller samboskap kan det kännas orättvist att enbart de icke gemensamma barnen får arv. Då står det testator fritt att i testamentet exempelvis förordna att alla barnen skall utfå sina laglotter. I testamentet bör också förordnas vad som skall gälla efter båda makarnas död. Maka eller make kan upprätta testamente utan den andre makens vetskap. Inte en lösning jag vill rekommendera. En viktig sak att komma ihåg är att när förhållandena ändras, viss egendom försålts som man särskilt omnämnt i testamente, bör man återkalla det gamla testamentet och upprätta ett nytt. Man kan säga att ett testamente är en färskvara. Förordnande om begravning sker i annan ordning, vita arkivet och förmånstagarförordnande i exempelvis livförsäkring görs direkt hos försäkringsbolaget. Båda frågorna aktualiseras när testamente skall upprättas. FRÅGOR & SVAR Mycket att tänka på inför en begravning Vad kostar en begravning? Vanligen mellan kronor och kronor. En! gravsten kostar från cirka kronor och uppåt, en bouppteckning från cirka kronor. Priset på olika begravningar varierar oftast beroende på längd på transporter, dödsannonsens storlek, en eller flera tidningar, om begravningen sker i annan församling än hemförsamlingen, antal gäster och så vidare. Vem betalar begravningen? Kostnaderna för begravningen tas normalt ur döds-! boet, inte från de efterlevande. Om det saknas tillgångar i dödsboet betalar kommunen begravningen. Kostnader för gravplats, kremation, präst, kyrkolokal med mera är oftast, men inte alltid, redan betalt via den begravningsavgift man betalar. Vilken begravningsbyrå ska man välja? Många tror att begravningsbyråernas priser skiljer sig! mycket åt. Det är fel eftersom många priser över huvud taget inte bestäms av byrån. Det är utlägg och förmedlade tjänster för dödsboets räkning, exempelvis för dödsannonsen, blommorna, förtäringen på minnesstunden och så vidare. De flesta väljer därför den begravningsbyrå de får mest förtroende för. Ett bra sätt att bilda sig en uppfattning om begravningsbyråerna är att ringa till åtminstone ett par stycken. Att fråga och be om informationsskrifter kostar inget. Hur ordnar man en bra begravning? Som anhörig är det oftast inte möjligt att från början ha! en uppfattning om hur allt skall vara och vilka alternativ som finns. Det är därför begravningsbyråns uppgift att hjälpa till med planeringen och ge goda råd baserade både på erfarenhet och kunskap. Viktigt är att alla som stod den döde nära får komma till tals när begravningen skall förberedas, även barn och ungdomar i familjen. Vad är en minnesstund? Direkt efter begravningsceremonin har de flesta ett be-! hov av att samlas och minnas den döde tillsammans. En minnesstund kan med rätt planering verkligen bli något att minnas. En kunnig begravningsbyrå hjälper till så att minnesstunden blir personlig och minnesvärd. Vad gäller om den döde inte tillhörde Svenska kyrkan? Det innebär att man inte har! någon rätt att få ha begravningsceremonin i kyrkan och ingen rätt till präst eller kyrkomusiker. Däremot har man rätt till en grav på kyrkogården eller begravningsplatsen liksom rätt till allt som har med kremation och gravsättning att göra. KÄLLA: SVERIGES BEGRAVNINGSBYRÅERS FÖRBUND

15 Gränslös omtanke Barn, livskamrater, föräldrar, vänner. Hela våra liv bryr vi oss om andra. Det är helt naturligt att vi vill att de pengar vi har tjänat ihop och de saker vi äger går till dem vi älskar när vi dör. Men förutom till de allra närmaste kan du även välja att ge en del av dina tillhörigheter till någon annan. Kanske till någon du aldrig kommer att träffa, i ett land du förmodligen aldrig kommer att besöka. Läkare Utan Gränser arbetar i delar av världen där människor riskerar att dö för att de inte har tillgång till mat eller livsviktiga mediciner. Genom att skriva in Läkare Utan Gränser i ditt testamente kan du rädda liv. Du kan lämna efter dig en framtid till någon annan. För mer information , testamente@msf.org eller Saint Paul Byhus med terrass Charmigt byhus mitt i byn, med öppet kök & terrass. Härligt vardagsrum, 2 sovrum, kontor & källare. Pris: Ensamrätt Wretman Estate & Consulting Franska rivieran utan komplikationer Utöver de bostäder som vi själva representerar som mäklare, kan vi dessutom erbjuda flera tusentals objekt som vi har tillgång till via våra professionella nätverk. Vi utför en omfattande sökning med fokus på Era önskemål. Mougins Privat bostadsområde Totalrenoverad villa med 4 sovrum & kontor. Stora öppna ytor. Pool, poolhus & stor terrass. Gångavstånd till affärer & restauranger. Pris: Ensamrätt Wretman Estate & Consulting Cannes Framför havet Magnifik takvåning med stora terrasser belägen i ett lyxigt residens, i Palm Beach området med panoramautsikt över havet. Pris: på begäran Ensamrätt Wretman Estate & Consulting Vi lever och jobbar på Franska Rivieran och känner till området från Saint Tropez till Italienska gränsen utan och innan. Låt ett gediget och tillförlitligt team råda Er, förfina Era sökkriterium och möjliggöra köpprocessen. Våra tjänster kostar inget extra eftersom det är säljaren som betalar mäklararvodet. Vi har hjälpt många skandinaver att hitta de bästa bostäderna i de rätta områdena. Be gärna om en lista på referenser från nöjda kunder! (0) info@wretmanestate.com

16