Massor med spännande föreläsningar!

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Massor med spännande föreläsningar!"

Transkript

1 Hela denna bilaga är en annons rån medborgarskolan / gruppörsändelse till hushållen Kurser! Massor med spännande öreläsningar! Nyheter! Kurbitsmålning, coacha dig själv, latin linedance, skapande dans, konsthistoria, porträttoto, ätbar trädgård, retorik, löneassistent, hundmassage, sociala medier, vårsoppor, ympning, sushi, starta webbshop och mycket mer! län Vår/sommar 2014 Kostnad ör material och litteratur tillkommer I 1

2 Innehåll 16 7 Nyikenhet har många språk 3 Föreläsningar i län 4-5 Med ärg och orm som språk Ateljé och hantverk 7-9 Barn och ungdom 23 Dans & teater Data och oto 9-11 Djur och natur 11 Ekonomi och öretagande 12 Foto & bildbehandling Hem och trädgård Kropp och själ Kultur och samhälle Mat och dryck 16 Showdansskolan Entré Sjöliv 18 Släktorskning Språk Sång & musik 22 Tala & Skriv 18 Aktiva senior Degerors 27 Hallsberg 29 Karlskoga Kumla Lindesberg 30 Nora 31 Teleontider: mån - re Tn: Postadress: Medborgarskolan Storgatan ÖREBRO Expedition: Öppettider : Mån - tor Fre Lunchstängt Kurslokaler: I anslutning till varje kurs inns karta till respektive kurslokal. Lokal anges alltid på din kallelse. Kurstider: De lesta kurser äger rum en gång per vecka på den veckodag och tid som anges under startdatum i kursinormationen. Startdatum kan komma att ändras. På vår webbplats inns utörligare inormation om våra kurser, tider och datum. Till dessa kurser kan du använda din riskvårdspeng. Friskvårdscheckar/ Friskvårdskuponger är en personlig värdehandling och lämnas till vår expedition i. Omslagsoto: Tina Axelsson Tryck: EKTAB, Eskilstuna 2014 Medborgarskolan 2 I Anmäl dig på

3 I Nyikenhet har många språk vilket är ditt uttryck? Färger och ärgspråk är något som intresserat många orskare genom historien. Johan Wolgang von Goethe med sin bok om ärglära rån slutet av 1700-talet är en av öregångarna och har inspirerat även svenska orskare till att ta reda på mer om hur vi människor ser på ärger, ärg som uttryck ör status och hur ärg kan vara ett viktigt redskap ör att örstå de kulturella koderna i samhället. Visste du till exempel att en person som är ärgblind istället kan ser andra saker, små detaljer i sin omvärld, som ärgseende människor går miste om ör att de är inbäddade i ärg? Och har du tänkt på hur mycket ett ärgval egentligen säger om en människas personlighet? På de öljande sidorna resonerar några av våra kursledare kring hur de ser på skapande och uttryck i sina olika hantverksormer. De gemensamma nämnarna är många. När det kommer till att uttrycka någonting, oavsett om det sker genom något vi säger eller skriver, en målad tavla, dans eller något annat spelar den personliga tolkningen en viktig roll. Att vi tolkar saker på olika sätt skapar kreativa processer med spännande diskussioner som leder till utveckling, oavsett vilket ämne eller vilka örkunskaper deltagarna har. Samtliga ledare berättar också om att kurserna resulterar i så mycket mer än bara praktisk ämneskunskap till deltagaren: Aha-upplevelser, motivation till ortsatt utveckling, en möjlighet till egen tid. Friheten att vara sig själv och göra det man vill är även det av stor betydelse. Att alla skäl att gå en kurs är lika giltiga, skriver vi under på till etthundra procent. Det är precis lika mycket värt och viktigt ör oss om ditt mål är att å prova på något helt nytt, stilla din nyikenhet, ördjupa ett redan väckt intresse, eller helt enkelt vill å en stunds trevlig samvaro. Oavsett om du väljer nya vägar eller bekanta gångstråk, hoppas vi att våra kurser och öreläsningar hjälper dig att odla dina intressen! Källor: Wikipedia Kostnad ör material och litteratur tillkommer I 3

4 I Föreläsningar Historia Kommunala arkiv är roligare än du tror Mormor hade toppenbetyg i skolan och deras örsta hund hette Hero. Detta och mycket mera kan du år reda på i de kommunala arkiven. Eter öreläsningen år vi också en rundvandring i arkiven. Entré: 75 kr Jeanette Klingberg Start 23/4 On 17:00-19:00 [75450] Bland gruvogdar och nykterhetsöreningar Arkivcentrum har i sina gömmor öretags- och öreningsarkiv. En otrolig skatt som kan berätta om vad våra öräder gjorde och tyckte. Här år man t ex veta vilka yrken under 1700-talet som män och kvinnor hade. Entré: 75 kr Jeanette Klingberg Start 15/5 To 16:30-19:00 [75461] Historiska kartor och andra skatter hittar på Lantmäteiet Bo Bergström berättar om Lantmäteriets alla guldgruvor med kartor och handlingar. kae och ralla ingår. Entré: 75 kr Bo Bergström Start 20/3 To 16:30-18:30 [73777] Historiska vingslag i Vi gör intressanta, historiska små djupdykningar på speciika platser i s historia. Entré: 100 kr Putte Skoog Start 18/3 Ti 18:30-20:30 [74937] Därör tog vi Norge 1814 intog Sverige grannlandet Norge. 200 år har nu gått sedan invasionen av Norge. Putte Skoogh guidar oss genom de 200 åren i en antastisk historisk öreläsning. Entré: 100 kr Putte Skoog Start 25/3 Ti 18:30-20:00 [74938] Kyrkogården berättar mer än du tror Anneli Borg rån Läns Museum öreläser om kyrkogårdar och seder runt dessa. Detta är ett samarbete med Kumla släktorskningsklubb. Kumla Fri entré Jan Klingberg Start 4/3 Ti 18:30-20:00 [75389] Kvinnor ör sin hatt Framgångsrika kvinnor i Hallsberg i slutet av 1800-talet Ulrik Jansson öreläser om ramgångsrika kvinnor i Hallsberg i slutet på 1800-talet. Detta är ett samarbete med Kumla släktorskningsklubb. Kumla Fri entré Jan Klingberg Start 1/4 Ti 18:30-20:00 [75391] Porträttynd Porträttynd - rena guldgruvan. Identiiera dina gamla bilder eller rädda dina identiierade bilder till etervärlden genom att dela med dig av dem. De som är identiierade kan hjälpa andra. Fri entré Jeanette Klingberg Start 18/1 Lö 10:00-12:30 [74902] Kumla Fri entré Jeanette Klingberg Start 25/1 Lö 10:00-14:00 [74901] 4 I Anmäl dig på Mänskligt Det går aldriiig...det går visst! Men på ett annorlunda sätt Johan Haglund rån Kumla tillbakablickar på sin karriär i Sverige och utomlands som elitidrottsman inom rullstolstennis. Han berättar om sitt handikapp - benskörhet, uppväxt, sitt arbete och vilka hjälpmedel som inns ör att lyckas! Tron på sig själv! Entré: 150 kr Johan Haglund Start 24/4 To 18:00-19:30 [75301] Jag är inte dum i huvudet - Jag har Aspergers syndrom Vi pratar om det, vi läser om det men vet vi egentligen vad Aspergers syndrom innebär ör den som lever med det och även de som umgås i närhet med personen med Asperger. Kom och lyssna till en gripande, rolig och inormerande öreläsning av och med Joanna som själv lever med Aspergers syndrom. Entré: 180 kr Joanna Halvardsson Start 12/2 On 19:00-21:00 [72983] Kumla Start 11/2 Ti 19:00-21:00 [72961] Läker tiden alla sår? Livet går vidare. Tänk positivt. Släpp taget. Klyschorna kring sorg är ota många men sällan till någon hjälp. Vi år lära oss mycket om hur vi skaar oss saker, men örvånansvärt lite om hur vi kan hantera örluster och örändringar. Kumla Fri entré lotta Kali Start 10/2 Må 18:30-20:30 [72769] Europa Guldkorn på Italienska kusten - Amali, Neapel & ön Capri Följ med i Sophia Lorens otspår och upplev underbara, vackra platser i regionen Campania i södra Italien. Antonio Russo som själv kommer rån Capri guidar oss genom ord och bild denna kväll. Entré: 175 kr Antonio Russo Start 12/3 TiOn 18:30-20:30 [74571] Franska Populär - Ord & Uttryck... l Histoire de la Langue Française est riche de ses écrivains, de ses poètes et de ses humoristes. Le vocabulaire de cette langue possède tellement de mots et d expressions que vous partagerez avec plaisir cette richesse linguistique. Entré: 75 kr Michel Renault Start 11/3 Ti 19:00-20:30 [75197]

5 I Mat LCHF i praktiken - Kom igång! LCHF står ör Low Carb High Fat och sytar till att ge din kropp den energi och näring du genetiskt anpassats ör genom evolutionen. Ät dig pigg, risk och normal viktig utan hunger. Entré: 50 kr Heidi Dahlen Start 19/2 On 19:00-21:00 [68956] Snabbmats BBQ Få tips och handasta råd på hur du maxar din grillsäsong. Hur och vad grillar jag ör att å bästa resultat snabbt i vardagen? Entré: 175 kr Torbjörn Eriksson Start 16/6 Må 18:30-20:30 [75007] Konsthantverk Tryck på trasväv med Nina Rönnegård Föreläsning och workshop i samarbete med vävöreningen vävarna. Servering: Kae med dopp! Obligatorisk anmälan! Entré: 200 kr Start 25/4 To 14:00-17:00 [75530] Start 27/4 Sö 09:00-12:00 [75531] Om Rosengång med Anna Östlund Anna Östlund öreläser om Rosengång. Anna har tidigare skrivit boken Rosengång- berättelser-historik-vävar. En öreläsning i samarbete med vävöreningen vävarna. Servering: Kae med dopp! Obligatorisk anmälan! Entré: 200 kr Start 25/4 Fr 15:00-17:00 [75528] Start 27/4 Sö 10:00-12:00 [75529] Foto 110 år senare Vad händer i en stad under 110 år? Genom att jämöra otograier tagna rån samma plats och vinkel, ast med 110 år mellanrum år vi uppattning om stadens utveckling. Susanne Flink visar bilder och berättar om sitt otoprojekt år senare. Fri entré susanne Flink Start 6/2 To 17:15-18:45 [74910] Djur & Natur omkring Tommy tar oss med på en vandring runt där vi år bekanta oss med stadens djur och natur genom hans kameralins. Fri entré Tommy Björklund Start 20/2 To 19:00-20:30 [75193] Makrooto Stackingteknik Makrootograen har alltid brottats med problemet med ör kort skärpedjup, nu inns tekniken att skapa häpnadsväckande bilder. KG Rosander tar med dig på en resa in i ramtidens oto. Fri entré Karl-Gunnar Rosander Start 4/3 Ti 19:00-20:30 [74919] Medborgarskolan och Civilörsvarsörbundet i samarbe Civilörsvarsörbundet är en idéburen, medlemsdriven organisation ör säkerhet till vardags och vid kris. De inns ör att utbilda, inormera och hjälpa. Deras mål är att allmänheten ska bli tillräckligt rustad ör att själv kunna örebygga och hantera nödsituationer. Deras mest omattande verksamhet är olika ormer av utbildning. Läs mer på Föreläsning Öppet hus med öreningen Hantverket Här kommer ett ypperligt tillälle att å lära om olika hantverk och prova på träslöjd, keramik och silversmide med öreningen Hantverket. Vi börjar med en samlad öreläsning- inormation sedan inns det möjlighet att prova på. Snickeri, svep, kniv och silversmide då håller öreningen till i slöjdsalen på Navets skola i Ladugårdsängen. Keramiken inns på Sturegatan 56. Inträdet är ritt men vi ser gärna att du anmäler att du kommer. Tisdag 28/1 kl Snickeri/ev även textil Onsdag 5/2 kl Knivgille Onsdag 12/2 kl Svepaskar Onsdag 19/2 kl Silversmide Tisdag 25/2 kl Keramik Arrangemangen är kostnadsria Obligatorisk öranmälan Akutomhändertagande - HLR Hjärt- och lungräddning Livsviktig kunskap! Här år du grundkunskaper i behandlingen av en person som ått akut hjärtstopp, genom bröstkompressioner och inblåsningar. Du år också lära dig tekniken ör att bedöma de drabbades tillstånd samt kalla på hjälp. Eva Stelin Start 10/2 Må 18:00-21:15 [75120] Start 20/2 To 13:00-16:15 [75124] Start 13/3 To 18:00-21:15 [75125] Hjärt- och lungräddning inriktning Barn Eva Stelin Start 20/3 To 18:00-21:15 [75126] Din trygghet - Vår sårbarhet 80% av alla allvarliga olycksall inträar hemma eller på ritiden. Du både kan och måste göra en hel del ör att undvika att du eller dina närstående i onödan råkar illa ut. Delar av Krispsykologi samt praktiska övningar ingår där vi bland annat år bekanta oss med hjärtstartare och tekniker ör lutvägsstopp. Civilörsvarsörbundet ger dig viktiga verktyg. Jobbet måste du göra själv! 3 ggr / Ingen kostnad Eva Stelin Start 25/3 Ti 18:00-21:15 [75128] Kostnad ör material och litteratur tillkommer I 5

6 I Skaparglädje som terapi En hätig orm eller in textil kan inspirera Kajsa Källérus, som hittade till keramiken i mitten av 90-talet. Keramiken ger harmoni och det inns ingen gräns i skapandet. Och ingen anledning att gå kurs är viktigare än någon annan. Oavsett om målet är att lära sig tekniken och göra en mugg, eller bara å sitta vid drejskivan en stund. Tanken bakom bilden Alla sinnen år jobba på Karin Löös kurser i bild och orm. Hon hoppas att praktisk erarenhet av olika tekniker och material ska ge deltagaren en vidare blick ör annan konst. Det handlar med andra ord om mer än att bara måla tavlor. Den tredimensionella ormen passar mig utmärkt, jag har aldrig tyckt om måleri. Lera är ett antastiskt material, säger Kajsa. Det är harmoniskt att dreja. Man stänger av omvärlden och blir ett med leran ör en stund. På hennes keramikkurser deltar både nybörjare och personer som sysslat med keramik örut tillsammans, något som ungerar mycket bra. Automatisk terapi Alla har olika skäl till att gå kurs och alla skäl är lika giltiga, säger Kajsa. Vissa okuserar på att verkligen lära sig tekniken i hantverket och vill testa allt, andra ser kursen som egen tid eller en möjlighet att utveckla sin kreativa ådra. En del vill bara dreja hela tiden. Jag inns med som handledare och örsöker inspirera deltagarna när det behövs. Skapandet resulterar också i något mer utöver de många muggar och skålar som växer ram ur leran. Välmående och terapi är en bieekt som kommer automatiskt när man jobbar med händerna, säger Kajsa. Slutar aldrig inspireras Hon inspireras i sitt eget skapande av att se andras keramik men också av andra material och gillar att återskapa, att å keramiken att se ut som exempelvis läder eller metall. Idétorka eller brist på motivation är inget som oroar. Keramik är en oändlig lora av utvecklingsmöjligheter. Jag har aldrig hat skaparkramp. Alla människor har ett behov av att uttrycka sig, men det kan vara svårt att komma igång, anser Karin Löö, som hållit kurser i mer än tio års tid. Hon uppmuntrar deltagarna att använda alla sinnen, bland annat genom taktila uppgiter, som att känna på saker som är gömda i en påse och sedan måla. Det är spännande att diskutera utvecklingen, när något blir något annat än man trodde rån början, etersom vi tolkar saker olika och tänker olika kring till exempel ärgskalor, säger Karin. Mod och ödmjukhet Vuxna har ota mer örkunskaper om perspektiv och projicering som kan låsa ast dem kring hur bilder ska se ut och barn har lärt sig måla enligt vissa manér i skolan, ortsätter hon. Men alla lär sig av varandra och kan örhoppningsvis hitta mod att våga göra på ett nytt sätt. Förhoppningsvis kan viss praktisk erarenhet och en medvetenhet om processen också öppna dörren till konstvärlden och ge större kunskap och ödmjukhet inör annan konst. Koncentration I kurserna, ramör allt de där deltagarna är barn, märker hon även att skapandet yller en annan viktig unktion. Vi blir tysta när vi skapar. Jag brukar säga till deltagarna att de år prata med varandra, men många tycker det är väldigt skönt att sitta i sin egen värld och bara å jobba. Det blir en liten stunds koncentration, avslutar Karin. 6 I Anmäl dig på

7 I Teleon: Ateljé & Hantverk Teckning Skissen är den huvudsakliga grunden ör ramgång i teckning eller målning. I den här kursen år du lära dig konsten att skissa rån naturen (oton), teckna ansikten och olika objekt i din egen takt ör bästa utveckling. 7 ggr / 1080 kr Tayeb Benallal Start 11/2 Ti 16:30-18:45 [74930] Start 11/2 Ti 19:00-21:15 [74931] Start 8/4 Ti 16:30-18:45 [74934] Du går vidare i att lära dig att teckna, att lära dig arbeta med ytor, skuggor och ljus samt val av verktyg och ormat. Lär dig att skapa en egen style. 7 ggr / 1080 kr Tayeb Benallal Start 10/2 Må 19:00-21:15 [74936] Start 7/4 Må 19:00-21:15 [74939] Måleri ör nybörjare En grundutbildning i ärglära ör att du ska veta vad som händer med ärgerna när du blandar dom. 6 ggr / 900 kr Lillemor Olsson Start 4/2 Ti 13:00-15:15 [75420] Akvarellmålning och Arbeta med ärg, orm, ljus och komposition. Kursen tar hänsyn till dina önskemål samt tidigare erarenhet 8 ggr / 1240 kr Kerstin Elosson Start 14/2 Fr 13:00-15:15 [72735] Akvarellmålning Utveckla ditt akvarellmåleri. Här år du bl a lära dig hur man justerar el och ärgstänk i torkade målningar. Kursen tar hänsyn till dina önskemål samt tidigare erarenhet. 7 ggr / 1080 kr Tayeb Benallal Start 5/2 On 19:00-21:15 [75011] 7 ggr / 1080 kr Tayeb Benallal Start 5/2 On 14:00-16:15 [75008] Start 5/2 On 14:00-16:15 [72731] Start 5/2 On 16:30-18:45 [75010] Start 2/4 On 14:00-16:15 [75009] Kurslokal ramgår av din kallelse se även Oljemålning/Akryl och ortsättning I varje människa inns talang ör att teckna och måla. Du år med hjälp av vår ledare möjlighet att utvecklas. Du år lära dig ärgernas samspel, hur en komposition byggs upp, perspektiv och teknik. 8 ggr / 1240 kr Stanley Didrichsen Start 10/2 Må 18:00-20:15 [75114] 8 ggr / 1250 kr Stanley Didrichsen Start 11/2 Ti 18:00-20:15 [75115] Start 16/2 Sö 14:00-16:15 [75116] Oljemålning och ortsättning 10 ggr / 1540 kr Carina Tuvesson Start 27/2 To 13:00-15:15 [75516] Start 27/2 To 19:00-21:15 [75517] Krokiteckning med kläderna på Vi tecknar av varandra med kläderna på!! Krokiörberedande övningar ör att sedan teckna nakenmodell vid sista sammankomsten. 4 ggr / 950 kr Joseina Jansson Start 1/3 Lö 11:00-14:30 [74721] Snabbtextning Lär dig att snabbtexta. Prova på grundtekniken med bakgrund, skuggor och kanske en säljande text. Enkelt stilullt och träsäkert. 1 ggr / 420 kr Heléne Erlandsson Start 24/3 Må 18:00-21:00 [75400] Kurbitsmålning Nu är kurbits inne! Kurbitsmålning är en dekorativ målarkonst irån Dalarna med en speciell dekor av antasiväxter med stora blom- och bladknippen. Vi tränar på kartong ör att senare gå över till andra öremål. 2 ggr / 975 kr Margareta Haglund Start 26/4 Lö/Sö10:00-16:00 [75498] Delbetala gärna, säg till vid anmälan! Vedic art- skapande måleri Vill du måla men bär på krav och prestationsångest? Glöm allt sådant och hitta din egen skapande krat! Vedic art är en orm av meditativt måleri, en väg till självkännedom genom konstnärlig skapande. Del 1 2 ggr / 880 kr Ingrid Lindroth Start 1/3 Lö/Sö10:00-16:15 [73126] Del 2 2 ggr / 880 kr Ingrid Lindroth Start 29/3 Lö/Sö10:00-16:15 [74690] Del 3 2 ggr / 880 kr Ingrid Lindroth Start 26/4 Lö/Sö10:00-16:15 [74691] Kalligrai Lär dig skriva gratulations-, placerings- och tackkort, menyer, öppningsskyltar m m. Vi går igenom olika kalligrai stilar. 2 ggr / 690 kr Margareta Haglund Start 22/3 Lö/Sö10:00-14:00 [75499] 5 ggr / 810 kr Margareta Haglund Start 5/3 On 19:00-21:15 [75500] Keramik och ortsättnng Vi arbetar med olika tekniker såsom kavling, ringling, tumning och drejning. 7 ggr / 1495 kr Start 9/2 Sö 14:00-16:15 [75594] 7 ggr / 1495 kr Kajsa Källérus Start 3/2 Må 16:00-18:15 [74450] Start 3/2 Må 18:30-20:45 [74389] Start 31/3 Må 16:00-18:15 [74453] Start 31/3 Må 18:30-20:45 [74429] 7 ggr / 1495 kr Ditte Maria Karlsson Start 5/2 On 16:00-18:15 [74430] Start 5/2 On 18:30-20:45 [74434] Start 1/4 Ti 16:00-18:15 [74433] Start 2/4 On 10:00-12:15 [75436] Start 2/4 On 18:30-20:45 [74438] Start 4/2 On 16:00-18:15 [75408] 10 ggr / 2040 kr Ditte Maria Karlsson Start 30/1 To 18:30-20:45 [74470] 10 ggr / 2040 kr Inger Hjelm Start 28/1 Ti 18:30-20:45 [74513] Anmäl dig på Drejning Intensivkurs i drejning. Sytet med kursen är att lära sig tekniken utan att ha ör avsikt att spara det ärdiga öremålet. Varje deltagare år disponera en drejskiva under hela kurstiden. 1 ggr / 690 kr Ditte Maria Karlsson Start 24/5 Lö 11:00-16:00 [75426] Vidareutveckla din drejning Intensivkurs i drejning i två hela dagar. Du lär dig tekniken och år till greppet! Du inslipar tekniken ör att å ett riktigt bra resultat. 2 ggr / 1180 kr Kajsa Källérus Start 1/2 Lö/Sö11:00-16:00 [75427] Luarslöjd Du lär dig grunderna i luarnas eget hantverk. Förutom klassiska bruksöremål som vispar, korgar och brödnaggar m m, år du också hjälp att omsätta egna idéer. Låt antasin löda! 3 ggr / 1060 kr Soia Broborg Start 28/2 FrLö/Sö18:00-20:15 [74547] Med hjälp av det du lärt dig om material och luarslöjdens grundtekniker tränar du på att hitta egna lösningar. Du skapar mer komplicerade öremål som byggs i lera steg, använder mallar och du utvecklar det konstnärliga uttrycket mot mer skulpturala ormer. 3 ggr / 1060 kr Soia Broborg Start 11/4 FrLö/Sö 18:00-20:15 [74548] Bokbinderi Bind in dina böcker i vackra band och lär dig reparera trasiga. Du år en rolig och givande hobby samtidigt som du ör en gammal tradition vidare. Material och verktyg tillhandahålles genom kursledarens örsorg. 10 ggr / 1200 kr Lena Hällzon Start 30/1 To 18:00-20:15 [69586] Kostnad ör material och litteratur tillkommer I 7

8 I En hantverkets kameleont Silversmide är en hantverksorm som ota överraskar. Bakom vackra blänkande armband och berlocker ligger mycket arbete. Det vet Eva Arpman som är utbildad guldsmed och håller populära silversmideskurser på Medborgarskolan i Karlstad. 8 I Anmäl dig på Eva höll sin örsta kurs ör tre år sedan, men intresset har unnits betydligt längre än så. När jag gick i skolan och det var dags ör slöjd valde jag alltid trä- och metallslöjd. Sedan gick jag själv en kurs på Medborgarskolan i slutet av 70-talet innan jag utbildade mig till guldsmed. Hårt Många av kursdeltagarna som börjar på en kurs ortsätter sedan över en längre tid. Folk som går kurserna vill pyssla och ha något att göra. De börjar, tycker det är roligt och astnar. En del blir örvånade över att materialet är så hårt och att det är så tungt. De tror att det ska vara lättare. Men hantverket tar tid att lära sig och man måste öva, poängterar Eva. Lättillgängligt Och det behövs ingen smedja ör att kunna utöva silversmide. Eva tipsar alltid deltagarna om verktyg och material så att de som vill ska kunna ortsätta hemmavid. Precis som många av sina deltagare tycker hon att det är trevligt med saker som går att använda och som man gjort själv. Det blir en hel del smycken, som armband och olika hängen. Jag gillar att jobba med händerna och tillverka saker rån scratch. Ugnsormat glas - Fusing Skapa egendesignade skålar, at, vaser, smycken eller ljuslyktor i olika ärger. Vi lär oss skära, slipa och orma glaset. och ortsättning 7 ggr / 1150 kr Solweig Thorsell Start 24/2 Må 16:00-18:15 [74573] 7 ggr / 1190 kr Solweig Thorsell Start 24/2 Må 18:30-20:45 [74584] 2 ggr / 800 kr Helena Vincent Start 10/5 Lö/Sö 09:00-14:00 [74564] Smycken av ugnsormat glas - using Vi smälter samman olikärgade glas och metaller till eektulla och personliga smycken. 2 ggr / 810 kr Solweig Thorsell Start 29/3 Lö/Sö 09:00-14:00 [74586] Påskdekorationer i ugnsormat glas - using Med usingteknik skapar vi tuppar, kycklingar, häxor och annat smått och gott som hör påsken till. 1 ggr / 420 kr Helena Vincent Start 5/4 Lö 09:00-12:00 [74570] Silversmide Från skiss till ärdigt smycke. Grundläggande tekniker i silver. 7 ggr / 1470 kr Emelie Grankvist Start 21/1 Ti 16:30-18:45 [45284] Start 21/1 Ti 19:00-21:15 [75294] Start 18/3 Ti 16:30-18:45 [75287] Start 18/3 Ti 19:00-21:15 [75295] 7 ggr / 1470 kr Anna Sundberg Varannan v. Start 29/1 On 19:00-21:15 [75532] 7 ggr / 1470 kr Antonia Kjellarsson Start 30/1 To 19:00-21:15 [75296] Start 27/3 To 19:00-21:15 [75297] Helgkurser 4 ggr / 2190 kr Antonia Kjellarsson Start 12/4 Lö/Sö10:00-16:00 [75298] 2 ggr / 1150 kr Antonia Kjellarsson Start 15/2 Lö/Sö10:00-16:00 [75299] Start 1/3 Lö/Sö 10:00-16:00 [75300] 2 ggr / 1150 kr Anna Sundberg Start 17/5 Lö/Sö 10:00-16:00 [75681] Porslinsmålning o Både du som är nybörjare eller du som har provat tidigare är välkommen till denna kurs. Vi använder lera olika tekniker, gammal traditionell eller modern väggkonst på porslin eller kakel. 6 ggr / 1150 kr Else-Marie Hjorth Start 10/2 Må 13:45-16:45 [75510] Porslinsmålning Kamratgrupp Kamratgrupp innebär att även ledaren arbetar med sitt eget alster. Kunskap ger man varandra i gruppen. Du ska ha erarenhet av porslinsmålning och du tar själv med dig material till gruppen. Välkommen till en mötesplats hos Medborgarskolan. 10 ggr / 360 kr Gudrun Johansson Start 8/1 On 09:00-13:00 [75458] Origami Japansk pappersvikning Ordet origami kommer rån det japanska ordet ori som betyder att vika och gami som betyder papper. Denna traditionella japanska konst är baserad på konsten att vika ett yrkantigt papper i många olika kombinationer ör att skapa olika ormer. Prova på att vika tranor blommor och m.m. 3 ggr / 470 kr Jesper Esbjörnsson Start 19/3 On 17:00-19:15 [75518] Stick och Virkcaé Kom med i vårt Stickcaé och sticka tillsammans. Vi inspirerar varandra och utbyter idéer. Alla är välkomna, ung som gammal. Kostnad 20:-/ gång inkl. ika. Kom till vår mötesplats! 20 kr / gång Ingalill Tell Start 9/1 To 14:00-16:15 [74643] Återvinn dina kläder sy till din hund! Vi tar vara på det vi har hemma eller handlar i second hand, vi örnyar gammalt stuk till användbart. Idéerna år du hos oss, designen skapar du! 3 ggr / 520 kr Katja Landqvist Start 2/6 Må 17:00-19:15 [69788] Sy teaterkläder Tusen och en natt Kamratgrupp rån 16 år Vi träas och lär av Johanna Oranen. Får massor av kunskap och år vara delaktiga i hennes kostym ör den kommande teateröreställningen Tusen och en natt. 10 ggr/ 0 kr Johanna Oranen Startdatum ej astställt. [75535] Lappteknik Kamratgrupp 10 ggr / 225 kr Eva Eriksson Start 13/1 Må 17:30-20:30 [74717]

9 I Klädsömnad Till örsta sammankomsten tar du med mönster, tyg och sybehör. 10 ggr / 1650 kr Annika Enerholm Start 4/2 Ti 19:00-21:15 [74008] Start 5/2 On 09:30-12:00 [74010] Start 6/2 To 18:30-20:45 [74718] Maskinstickning Detta är en kurs ör dig som är nyiken på hur en stickmaskin ungerar. Du år lära dig grunderna ör maskinstickning. Vi gör uppläggningar, avmaskningar, ökningar och minskningar. Stickmaskin inns att hyra. Helgkurs 8 o 9 ebruari. Lö/Sö ggr / 1180 kr Helena Palmér *Start 8/2 Lö [72950] Nåltovning Kom och lär dig nåltova, kanske en liten blomma som brosch, ett hjärta till någon du tycker om på Alla hjärtans dag? 1 ggr / 275 kr Heidi Gustasson Start 9/2 Sö 11:00-13:15 [75524] Tovning Tovning är högaktuellt inom mode och inredning. Detta är en kurs ör dig som är nyiken på ull och som vill lära sig en hätig gammal hantverksteknik. Du iltar, ormar och dekorerar ull med hjälp av bland annat såpa och iltnålar. 2 ggr / 1080 kr Heidi Gustasson Start 8/3 Lö 10:00-16:00 [75523] Grytlappar är hett!! Släpp ut tanten inom dej! Vi träas ör att öra kulturarvet vidare med 50 o 60-tals grytlappar. Olika mönster inns på kursen och har du några egna att dela med dig av blir glädjen ännu större! 5 ggr / 785 kr *Start 31/3 Må [75521] Kurslokal ramgår av din kallelse. Se Möbeltapetsering Stoppa och klä om din gamla åtölj eller stol (ej soa). Var och en jobbar med sitt objekt i sin egen takt. 6 ggr / 2590 kr Hedvig Mott Törnblom Start 5/2 On 09:00-12:45 [75166] Start 26/3 On 09:00-12:45 [75167] 8 ggr / 2590 kr Hedvig Mott Törnblom Start 4/2 Ti 18:45-21:30 [75169] Start 8/4 Ti 18:45-21:30 [75174] 4 ggr / 2590 kr Hedvig Mott Törnblom Start 8/2 Lö 09:30-15:30 [75175] Start 26/4 Lö 09:30-15:30 [75176] Intensivkurs 4 ggr / 2590 kr Hedvig Mott Törnblom Start 6/3 To-Sö 09:30-15:30 [75178] Start 10/4 To-Sö 09:30-15:30 [75181] Start 14/6 Lö-Ti 09:30-15:30 [75186] Start 14/8 To-Sö 09:30-15:30 [75187] Vävning Vi använder kassettvävstolar. 12 ggr / 1975 kr Kerstin Eliasson Start 3/2 Må 18:00-20:15 [75012] Start 4/2 Ti 09:30-11:45 [74334] Start 4/2 Ti 18:00-20:15 [75013] Start 5/2 On 09:30-11:45 [75014] Start 5/2 On 18:00-20:15 [75015] Start 6/2 To 09:30-11:45 [75016] Vi använder asta vävstolar i ullormat. Fåtal platser kvar. 10 ggr / 1775 kr My Hanthe-Nordin Start 23/1 To 17:00-19:15 [75087] Bildvävning Väv dina minnen och bilder i en vävram. Upptäck oändliga möjligheter med en enkel teknik. Vi utgår rån enkla skisser. Du år pröva lera tekniker, olika garn och andra material. Vi pratar ärg, orm och bildkomposition. 7 ggr / 1070 kr My Hanthe-Nordin *Start 5/3 On (75519) Bildvävning Kamratgrupp Detta är en kamratgrupp där alla behärskar tekniken och arbetar under eget ansvar men tar hjälp av varandra. Kursen är ledarledd av My Hanthe-Nordin under 4 av de 10 sammankomsterna. 10 ggr / 760 kr Start 4/2 Ti 19:00-21:15 [75086] Ta med mamma, kusinen eller kompisen på kurs, ett kul sätt att umgås! Stickning och en bit på vägen Vi börjar rån noll och lär oss grunderna i stickning. Har du gått kurs innan går du vidare med att sticka vantar eller sockor. 5 ggr / 820 kr Lisbeth Blomberg Start 24/2 Må 17:15-19:30 [75520] Träslöjd och renovering Lär dig använda verktygen och lär känna olika material. Bra trä, god teknik och noggrannhet ger ett vackert arbete. En bra kurs även ör dig som vill renovera eller göra om mindre möbler och småsaker. Lundbyskolan. 10 ggr / 1575 kr Bengt Larsson Start 10/2 Må 18:30-20:45 [75525] Data Datakurs ör skräckslagna Lär dig komma över rädslan att använda en dator. Starta program, hantera mus och tangentbord samt skriva text Word. 4 ggr / 850 kr Wictoria Ewert Start 16/2 Sö 13:00-15:45 [74319] Start 3/3 Må 13:00-15:45 [74322] Data grundkurs Steg 1 Windows och Word Hantera datorns unktioner, starta olika program och börja arbeta med enkel ordbehandling. 5 ggr / 1170 kr Wictoria Ewert Start 3/3 Må 09:30-12:00 [74941] 5 ggr / 1170 kr Erik Brickman Start 7/3 Fr 09:30-12:15 [74315] Data grundkurs Steg 2 Internet och e-post Sura på Internet, sök inormation och använda unktionerna på internet och börja med enkel ordbehandling och mejl. 5 ggr / 1170 kr Erik Brickman Start 31/1 Fr 09:30-12:15 [74942] Start 11/4 Fr 09:30-12:15 [74316] Vilken kurs ska du gå? Data grundkurs Steg 3 Mer Windows och Word Håll ordning i din dator med iloch mapphantering och å ördjupade kunskaper i ordbehandling, med bl a listor och tabeller. 5 ggr / 1170 kr Inger Hagström Start 14/3 Fr 09:30-12:00 [74318] Excel Grundkurs ör PC och MAC Grundkurs i kalkylprogrammet som underlättar och örenklar arbetet med att räkna ut allt rån en enkel hushållsbudget till mer proessionell användning med egna kalkyler, diagram, registeruträkningar och ormler. 4 ggr / 1250 kr Elisabet Ronquist Start 12/2 On 13:00-15:30 [75055] Fördjupning och inesser Skapa och utveckla kalkyler och örstärk dem med olika ormateringar, granskning, 3-d länkning, pivottabeller, problemlösning, makron. Vi kommer även att gå i genom diagram och registrering. 4 ggr / 1250 kr Elisabet Ronquist Start 4/2 Ti 13:00-15:30 [75048] Power Point med presentationsteknik Vi skapar och lär oss örbereda ett proessionellt bildspel där du år bra verktyg ör att å bildspelet publicerat på ett snyggt sätt. 4 ggr / 850 kr Elisabet Ronquist Start 5/3 On 09:30-12:00 [75060] 3 ggr / 750 kr Elisabet Ronquist Start 12/3 On 13:00-15:30 [75062] Word Fördjupning och inesser Vill du gå vidare i Word med texthantering och bilder, innehållsörteckning, koppla dokument m m. Lär dig arbeta eektivare med programmet! 4 ggr / 1250 kr Elisabet Ronquist Start 4/3 Ti 13:00-15:30 [75051] Vårt kompletta kursprogram hittar du på Kostnad ör material och litteratur tillkommer I 9

10 I Städa din dator Vi tar bort onödiga iler, samt rensar hårddiskar och andra minnen. Vi lär oss också att ta bort onödiga program och annat. Resultatet blir en snabbare och eektivare dator. 4 ggr / 850 kr Elisabet Ronquist Start 5/2 On 09:30-12:00 [74944] Start 8/4 Ti 13:00-15:30 [74952] Optimera din dator Lär dig hur du kan optimera din dator, vilken typ av dator du behöver, vilka saker man mäter och vad som är en bra dator. Vill du optimera din dator ör spelanvändning eller bara lära dig olika sätt ör att göra din dator snabbare är den här kursen perekt ör dig. 3 ggr / 600 kr Oskar Malm Wiklund Start 15/2 Lö 13:00-15:30 [75348] Sociala medier Instagram, Facebook, ASK, bloggar, mm. Hur ungerar det och vad kan man se på sociala medier? Vilka möjligheter inns? 3 ggr / 750 kr Wictoria Ewert Start 3/2 Må 09:30-13:00 [74959] Sociala medier - Hantering Vad är Sociala medier och hur bör man hantera dem? Lär dig allt irån vad sociala medier är till vad de olika medierna har ör användning. Oavsett om du är öretagare eller bara nyiken på sociala medier kan du lära dig hur du kan hantera medierna och å ut det mesta av dem. 4 ggr / 850 kr Oskar Malm Wiklund Start 24/2 Må 18:45-21:00 [74956] Sociala medier - Förälder Instagram, acebook, ASK, bloggar, mm. Hur kan jag kolla upp vad mitt barn ser på sociala medier och hur kan jag begränsa olämpliga sidor. 3 ggr / 750 kr Wictoria Ewert Start 26/2 On 19:00-21:15 [74958] Facebook Vi lär oss hur sociala medier som Facebook ungerar. Hur vi hittar vänner, Hur vi lägger in bilder, vem ser vad m.m? 4 ggr / 850 kr Wictoria Ewert Start 23/3 Sö 13:00-15:30 [74950] En ortsättningskurs ör dig som redan är inne i Facebook och vill lära dig mer eller hur vissa delar ungerar. 3 ggr / 750 kr Wictoria Ewert Start 20/4 Sö 13:00-15:30 [74951] Skapa i Wordpress Systemet är ett av dagens mest använda publiceringsverktyg ör webbplatser och bloggar. Marknadsör ditt eget varumärke, öretag eller din person via din personliga webbsida. 5 ggr / 1300 kr Fredrik Alvelöv Start 28/2 Fr 13:00-15:45 [74317] IPad Här år du de bästa nybörjartipsen ör att du ska komma igång och använda din ipad. Grundkurs steg 1 4 ggr / 850 kr Elisabet Ronquist Start 6/3 To 09:30-12:00 [74323] Start 6/2 To 09:30-12:00 [74324] Steg 2 Denna kurs är ör dig som har kommit igång med din Ipad och vill veta lite mer hur du smart kan använda den. 3 ggr / 750 kr Elisabet Ronquist Start 10/4 To 09:30-12:00 [74325] IPhone Grundkurs Har du köpt en iphone men känner att du inte utnyttjar den och dess unktioner ullt ut? Du år veta vilka program som inns, hur du år tag på dem och hur du synkar din iphone med din dator. 3 ggr / 750 kr Wictoria Ewert Start 5/2 On 09:30-12:00 [74946] Start 10/3 Må 09:30-12:00 [74947] Smartphone nybörjare Har du köpt en smartphone men känner att du inte utnyttjar den och dess unktioner ullt ut? Du år veta vilka program som inns, hur du år tag på dem. 3 ggr / 750 kr Oskar Malm Wiklund Start 19/3 On 18:45-21:00 [74948] Smarta mobilteleoner - Google Android Lär dig Googles operativsystem ör mobiler, hantera e-post, mobilt Internet, Androidmarket och mycket mer. 3 ggr / 750 kr Erik Nilsson Start 13/2 To 19:00-21:30 [74313] 3 ggr / 750 kr Mia Nordberg Start 13/3 To 16:00-18:45 [74314] Bankärenden vi smartphone och mobilt BankID Med ett Mobilt BankID kan du sköta alla dina bankärenden på ett säkert och enkelt sätt - helt utan dosa, överöringar, saldon och betala räkningar. Du kan även använda din mobil ör att å tillgång till att deklarera, vabba eller å koll på din pension. Swisha varandra! Pengarna kommer in på mottagarens konto direkt, oavsett bank. 3 ggr / 750 kr Wictoria Ewert Start 27/1 Må 09:30-12:00 [74953] Start 2/3 Sö 09:30-12:00 [74954] Start 5/3 On 09:30-12:00 [74955] Foto & bildbehandling Systemkameraskola ör nybörjare Grundkurs Bli en bättre otogra genom att lära dig grunderna i otograering, din systemkamera och om bildkomposition. Vi varvar teori och praktik och betraktar sedan resultatet och samtalar kring bilderna. 10 ggr / 1320 kr Rol Wiking Start 12/2 On 17:15-18:45 [72650] Start 12/2 On 19:00-20:30 [72649] Porträttotograering Kursen vänder sig till dig som vill ta bättre porträttbilder med din digitala systemkamera. Vi jobbar med komposition och ljuslära. Vi pratar också om vad man bör tänka på när man otograerar människor - stora som små - ör att å så naturliga uttryck i bilderna som möjligt. 4 ggr / 1075 kr Tania Waldemarsson Start 12/4 Lö 10:00-13:00 [75448] Praktisk otograering Intensivkurs Bli en bättre otogra på yra dagar.intensivkurs med otouppgiter där vi direkt tittar på resultatet och lär oss och utvecklas genom detta. Vi går igenom kamerans grundprogram och du år otouppgiter som genomörs till öljande kurstillälle. 4 ggr / 1320 kr Peter Schedwin Start 26/4 Lö/Sö10:00-14:30 [72656] Kreativ otograering En otokurs ör dig som vill aktivera din antasi och börja ta mer spännande bilder. Vi gör otoövningar med kreativa lösningar och samtalar kring resultatet. 10 ggr / 1320 kr Peter Schedwin Start 24/2 Må 19:00-20:30 [72657] Fotograiskt bildskapande För dig som gillar att ota, vill ta ännu bättre bilder och vill bli inspirerad. Komposition och bildinnehåll är kursens huvudtema. Den behandlar också kamerans grundläggande unktioner och viss bildredigeringsteknik med datorn. 9 ggr / 1320 kr Lasse Hallmén Start 11/3 Ti 17:15-18:45 [72658] Workshop bildkritik En kväll där deltagarna samtalar om sina bilder gemensamt och vi ger varandra råd, tips och inspiration ör att bli bättre otograer. 1 ggr / 350 kr Peter Schedwin Start 13/3 To 17:45-21:00 [74884] Ta med mamma, kusinen eller kompisen på kurs, ett kul sätt att umgås! Kostnad ör material, ingredienser och råvaror ingår inte i kursavgiten. Överraska någon med ett presentkort rån oss, en perekt present! Tagga dina bilder rån kursen! #medborgarskolan 10 I Anmäl dig på

11 I Bildhantering och digital bearbetning Få ordning på dina bilder och lär dig att bearbeta dem, i den här kursen lär du dig grunderna i hur du ör över bilderna rån kamera och skanner till datorn, ändrar bildens storlek och hur du ör över bilder till USB-minne och CD media. Vi kommer också gå igenom retuschering och annan bildbehandling i Photoshop Elements. 7 ggr / 1449 kr Anne Molander Start 3/2 Må 13:00-15:30 [72645] Bildpresentation Grunderna i hur man ör över bilderna rån kamera och skanner till datorn. Att katalogisera bilderna, ändra en bildens storlek och hur du ör över bilder till USB-minne och CD/DVD media. 5 ggr / 1035 kr Anne Molander Start 3/2 Må 16:00-18:30 [72646] Photoshop Elements 11 Grundkurs Lär dig grunderna i och bearbeta bilder i Photoshops lättanvända och kompetenta program ör hemanvändare. 10 ggr / 1380 kr Anders Forsell Start 18/2 Ti 17:15-18:45 [72651] Graisk design och layout Grundkurs Har du drömt om att å jobba som art director eller graisk ormgivare? Den här kursen ger dig grunden till att komma igång med oto, redigering, graisk design, layout och hur man ärdigställer ett tryckärdigt original. 12 ggr / 2040 kr Daniel Andersson Start 17/2 MåOn 19:00-20:30 [72653] Photoshop CS6 Grundkurs Digital bildbehandling - retuschera, komplettera och manipulera bilder med marknadens populäraste verktyg. Vi arbetar med Photoshop CS6. 10 ggr / 2550 kr Anders Forsell Start 18/2 Ti 19:00-21:30 [72652] Illustrator CS6 Grundkurs Du lär dig de grundläggande unktionerna och verktygen i Illustrator samt hur du går tillväga ör att skapa olika typer av illustrationer. Vi går igenom skillnaden mellan vektor- och pixelgraik, de olika ritverktygen, ärghantering, ärgmetoder, penslar och mönster m m. 10 ggr / 1700 kr David Eriksson Start 19/2 On 19:00-20:30 [72654] InDesign CS6 Grundkurs Lär dig programmet som används av proessionella ormgivare och lär dig grunderna i graisk produktion. 10 ggr / 2550 kr Anders Forsell Start 20/2 To 19:00-21:30 [72655] Föreläsningar Läs mer om våra öreläsningar på sidan år senare Föreläsning med Susanne Flink Start 6/2 To 17:15-18:45 [74910] Makrooto Stackingteknik Föreläsning med KG Rosander. Start 4/3 Ti 19:00-20:30 [74919] Djur & natur omkring Föreläsning med Tommy Björklund. Start 20/2 To 19:00-20:30 [75193] Djur & natur Häst och stallvårdskurs Kursen är heltäckande och tar upp hästens naturliga miljö, mått och krav på stall, el, brandsäkerhet, bete, hovvård, tandvård, smittskydd och vaccination. Säkerhet vid hästhantering, balanserad oderstat, näringsämnen och odermedel, ansvar som hästägare, ekonomi och transport av häst och allemansrätt. 6 ggr / 950 kr Irene Söderling Start 25/2 Ti 19:00-21:15 [65252] Geocaching Skattjakt med GPS Geocaching är en kul ritidssysselsättning som passar ör alla som tycker om att vara ute i naturen! Kursen ger dig kunskaper i geocaching och möjligheten att eektivt utnyttja din GPS, med hjälp av koordinater hitta cacheburkar. Ha roligt tillsammans, barnamiljer, par och vänner. 3 ggr / 595 kr Jerry Gray Start 27/4 Sö 10:00-12:30 [65329] Start 27/4 Sö 16:00-18:15 [75302] Start 11/5 Sö 10:00-12:15 [75304] Jägarskolan/ Jägarexamen Komplett kurs som ger dig den teoretiska kompetens och praktiska träning du behöver ör att klara proven i jägarexamen. Du år själv anskaa boken Din väg till Jägarexamen utgiven av Jägarnas Riksörbund. Boken ska medtas vid örsta kurstillället. Tag med id-kort eller passoto, (kan tas i otoautomat) till teoriprovet. Provavgiter (teori och skytte) + kostnader ör ammunition tillkommer med cirka 1000:- (varav 200 :- betalas kontant till kursledaren på plats vid teoriprovtillället). Ta med hörselskydd och skyddsglasögon till skyttedelen. 13 ggr / 3200 kr Jörgen Jonsson Start 19/2 On 19:00-21:15 [72716] Intensivkurs Komplett utbildning där du år den teoretiska kompetensen och praktiska träningen du behöver ör att ta jägarexamen. Kunskaper om viltet, jakten och vapnet ger dig de bästa örutsättningar ör att bli en ansvarsull jägare. Skrivningar och skjutövningar sker under kursen. Kursmaterial inns att köpa på Adlibris. Kunskap ör jakt av Christer André. Jaktlagstitning + hagel, kula och provkostnader. Provavgiter tillkommer ca 900:-. Ammunition betalas direkt till kursledaren på plats. 3 ggr / 3500 kr Start 14/5 OnLö/Sö18:00-21:00 [75526] Start 28/5 OnLö/Sö18:00-21:00 [75527] Jägarexamen intensiv Lindesberg Läs mer på sidan ggr / 4250 kr Pål Nilsson Start 5/4 Lö/Sö 09:00-15:00 [71935] Hundmassage Lär dig den grundläggande massagetekniken och de viktigaste muskelgrupperna. Den massage som Lotta lär ut ges i örebyggande eller avslappnande syte. Du år en bättre kontakt med hunden och den blir mindre stressad och nervös genom regelbunden massage. 2 ggr / 625 kr Lotta Kali Start 23/2 Sö 16:00-18:30 [72939] Start 9/3 Sö 16:00-18:30 [72778] Naturvandringar Samling vid Svampens parkering. Däreter tar vi oss till någon trevlig vandringsled. 4 ggr / 370 kr Olo von Elern Start 7/5 On 09:00-14:00 [72945] Hem & trädgård Trädgårdsplanering med växtkunskap n Planera din trädgårds olika delar. Vi jobbar med valet av växter som passar just i din trädgård. Skapar rum med växter och övar på att skissa upp din trädgård så du år den som du vill. 10 ggr / 1625 kr Marita Asklöv Start 12/2 On 19:00-21:15 [74529] Trädgårdshöna i betong Vi ormar en höna i ullstorlek av kycklingnät med ben av armeringsjärn och gjuter den sedan i inbetong och dekorerar med t ex mosaik, porslinsskärvor, pärlor eller dekorationsstenar. Egenhändigt, personligt gjord trädgårdskonst helt enkelt. Ett roligt inslag i din trädgård. 2 ggr / 500 kr Marita Asklöv Start 5/4 Lö/Sö10:00-15:00 [74539] Gjuta ågelbad och krukor i betong Vi gjuter i betong, ågelbad av exempelvis rabarberblad, unkiablad samt gjuter mindre krukor till sommarens blommor. 2 ggr / 500 kr Marita Asklöv Start 24/5 Lö/Sö10:00-15:00 [74541] Start 31/5 Lö/Sö10:00-15:00 [74540] Kostnad ör material och litteratur tillkommer I 11

12 I Odla på liten lott Vi går igenom jordörbättring, odlingsöljd, örsådd och hur man bäst utnyttjar en kompost. Vi jobbar med valet av växter som passar just i din trädgård. 3 ggr / 490 kr Marita Asklöv Start 27/2 To 19:00-21:15 [74713] Den ätbara trädgården Vad kan man göra och hur tar man tillvara på skörden av de supernyttiga aroniabären, havtorn, blåbärstryn, gojibären, svarta vinbären, som är sprängyllda med vitaminer och antioxidanter. Häng på trenden att lära dig vad du kan äta i din egna trädgård. Vi jobbar också med valet av växter som passar i din trädgård. 3 ggr / 490 kr Marita Asklöv Start 20/3 To 19:00-21:15 [74716] Trädbeskärningens grunder Bästa tiden att beskära sina ruktträd är under juli, augusti och september. Hur och varör beskär vi? Vi går igenom de vanligast rågorna. 1 ggr / 450 kr Stina Hammar Start 23/8 Lö 09:30-12:30 [75214] Gör ditt eget ruktträd Tänk att skapa ett eget ruktträd? Ta chansen att lära dig utöva ympningens ädla konst. Stina lär dig hur man ympar på lera sorter på en och samma stam. På så sätt kan du plocka lera sorters rukt på samma träd. 1 ggr / 675 kr Stina Hammar Start 12/4 Lö 09:30-12:15 [75218] Ekonomi & öretagande Boköringens grunder Bli trygg med dina siror och lär dig grunderna i boköringen. Eter kursen kommer du som deltagare att kunna hantera normal löpande boköring ör ett mindre öretag inkl. moms, löner sociala avgiter, skatter och avskrivningar. 7 ggr / 3850 kr Marita Mildner Start 27/1 Må 17:00-20:00 [74968] 10 ggr / 4125 kr Start 5/3 On 09:30-12:00 [74974] Bokslutet rån början Lär dig att planera och genomöra ett bokslut. Vi går igenom redovisnings- och värderingsprinciper, avstämningar, avskrivningar, boksluts-dispositioner och skatter. Vi tittar även på hur en hur en årsredovisning kan se ut. 7 ggr / 3850 kr Marita Mildner Start 31/3 Må 17:00-20:00 [74969] Visma administration Grundkurs I kursen kommer du lära dig programmet Visma Administration 500. Du lära grundläggande unktioner i boköring, leverantörsreskontra, akturering och kundreskontra med marknadens populäraste program. 5 ggr / 2070 kr Marita Mildner Start 2/4 On 17:00-19:30 [74970] Starta och driv webbshop Drömmer du om att starta en webbshop, men vet inte hur du gör? Det här är en grundläggande kurs som ger dig värdeulla tips och idéer om hur du kan starta upp och driva din egen butik på nätet. 7 ggr / 1395 kr Pekka Lindberg Start 13/2 To 16:30-18:30 [74965] Starta eget Förverkliga din dröm och starta eget öretag, det här är kursen ör dig. I kursen går vi igenom allt rån aärsidé till marknadsöring och du år tips och råd ör att undvika nybörjarmisstagen. 7 ggr / 1395 kr Pekka Lindberg Start 13/2 To 19:00-21:30 [74966] Lär dig spara i aktier Kom igång med aktier och onder, du år all kunskap som krävs ör att komma igång med ett långsiktigt och lönsamt sparande. Kursen lär dig se möjligheter och ger dig kunskapen att undvika risker. 6 ggr / 1250 kr Start 27/2 To 17:15-18:45 [74967] Löneassistent Lär dig sköta löneadministrationen i ett mindre öretag självständigt och å kunskap om de lagar och regler som gäller. Vi arbetar i datorn med Visma Lön. 10 ggr / 3750 kr Inger Johansson Start 7/3 Fr 09:00-12:00 [74973] Kropp & själ Yoga Kundalini Kundaliniyoga är ett system ör att integrera kropp, själ och intellekt. Kundalini betyder livskrat. Med kratulla andningsövningar och dynamiska rörelser vitaliseras och samkörs immunörsvar och nervsystem. Ditt inre okus står i centrum, lyssna på andningen och kroppens behov. Prova på 1 ggr / 0 kr Kristin Alm Start 2/2 Sö 17:00-18:00 [73908] 1 ggr / 0 kr Anahata Camel Start 4/2 Ti 16:00-17:00 [75459] 12 ggr / 1500 kr Kristin Alm Start 9/2 Sö 17:00-18:30 [73983] 12 ggr / 1500 kr Anahata Camel Start 11/2 Ti 16:00-17:30 [75462] / 12 ggr / 1500 kr Kristin Alm Start 3/2 Må 18:00-19:30 [73932] Start 5/2 On 20:00-21:30 [73961] Start 9/2 Sö 15:00-16:30 [73923] 12 ggr / 1500 kr Anahata Camel Start 5/2 On 19:00-20:30 [75455] / 8 ggr / 1000 kr Soia Hadders Start 6/2 To 19:00-20:30 [74557] 6 ggr / 750 kr Soia Hadders Start 10/4 To 19:00-20:30 [74558] 12 ggr / 1500 kr Kristin Alm Start 3/2 Må 16:00-17:30 [73928] Start 4/2 Ti 19:30-21:00 [73960] Start 9/2 Sö 19:00-20:30 [73912] Gravidyoga Genom gravidyoga örbereder du dig både ysiskt och mentalt ör örlossningen och tiden däreter. Yogan ökar andningskapaciteten vilket ger mera syre även till barnet, örbättrar blodcirkulationen, stärker intuitionen och koncentrationen, du blir avslappnad, ryggen kommer att må bättre, likaså humöret och du år en tidig kontakt med ditt barn. 6 ggr / 1000 kr Kristin Alm Start 4/2 Ti 17:30-19:00 [73958] Start 25/3 Ti 17:30-19:00 [73971] Start 3/4 To 17:30-19:00 [73972] Yoga Senior Här är kundaliniyogan anpassad ör dig som är lite äldre. Alla övningar kan göras på golvet eller sittandes på en stol, var och en eter sin örmåga. Det bästa är att vilket du än använder dig av så är övningarna lika eektiva! Kundaliniyoga är ett system ör att integrera kropp, själ och intellekt. Prova på 1 ggr / Gratis Anahata Camel Start 4/2 Ti 10:00-11:00 [75466] 6 ggr / 675 kr Kristin Alm Start 7/2 Fr 13:30-15:00 [73986] 12 ggr / 1220 kr Anahata Camel Start 11/2 Ti 10:00-11:30 [75463] / 12 ggr / 1220 kr Kristin Alm Start 3/2 Må 13:30-15:00 [73951] 12 ggr / 1220 kr Kristin Alm Start 3/2 Må 10:00-11:30 [73948] Start 7/2 Fr 10:00-11:30 [73963] Gravidyoga ör par som väntar barn Yoga hjälper dig och din partner till ökad samhörighet. Ert välmående gör att barnet år en trygg start i livet. Du år lära dig såväl yoga som meditation, massage och akupressur. Det år er att må bra under graviditeten och bidrar till smärtlindring under örlossningen. Priset 600:- inkluderar både dig och din partner. 1 ggr / 600 kr Kristin Alm Start 22/3 Lö 08:00-12:00 [73969] Yoga Mamma baby Kom i orm tillsammans med din baby! Naturligt och lätt, i ett lugnt tempo görs övningarna. Yogan stärker bäckenbotten hos mamma och bygger upp musklerna. Yogan år babyn att må bra och känna sig trygg. 6 ggr / 720 kr Kristin Alm Start 28/3 Fr 13:30-14:30 [73962] Obligatorisk öranmälan på alla våra kurser och prova på pass! 12 I Anmäl dig på

13 I Hormonyoga ör kvinnor i alla åldrar Går dina hormoner bärsärkar gång en gång i månaden eller har du i takt med att du blivit äldre ått rutin på att dagligen tampas med svajande humör och värmevallningar? Hormonyoga hjälper. 1 ggr / 600 kr Kristin Alm Start 15/2 Lö 08:00-12:00 [73967] Yoga, meditation och avslappning ör kvinnor Kundaliniyoga är ett system ör att integrera kropp, själ och intellekt. Kundalini betyder livskrat. Kundalini är en yogaorm ör människan i vardagen. Med kratulla andningsövningar och dynamiska rörelser vitaliseras och samkörs immunörsvar och nervsystem. Ditt inre okus står i centrum, lyssna på andningen och kroppens behov.. 6 ggr / 820 kr Kristin Alm Start 3/4 To 19:30-21:00 [73984] Mantrasångsmeditationer rån Kundaliniyoga Vi gör några yogaövningar och andningsövningar och sedan mediterar vi genom att göra olika mantrasångsmeditationer. Mantrasångsmeditation lugnar, stärker och gör dig glad och harmonisk. 1 ggr / 125 kr Kristin Alm Start 24/2 Må 15:15-15:45 [68238] Yoga, djupavslappning med gongbad Vi gör ett kratullt yogapass däreter mantrasångsmeditation ör att örbereda oss ör djup avslappning till gongens vibrationer.. 1 ggr / 250 kr Kristin Alm Start 22/2 Lö 10:00-12:15 [73966] Start 29/3 Lö 10:00-12:15 [69367] Start 26/4 Lö 10:00-12:15 [69369] Medicinsk yoga Den medicinska yogan har sin bas i Kundaliniyogan, de utvalda rörelserna är baserade på medicinsk orskning ör sin örmåga att stimulera kroppens självläkande krater. Prova på 1 ggr / 0 kr Kristin Alm Start 3/2 Må 08:00-09:00 [73901] 12 ggr / 1200 kr Kristin Alm Start 10/2 Må 08:00-09:30 [73935] 12 ggr / 1000 kr Kristin Alm Start 14/2 Fr 12:00-13:00 [73965] Hatha yoga Yoga är en livsstil, som rämjar hälsan, harmoni ör själen och ger en starkare och smidigare kropp. Yoga är en enkel och stillsam orm av ysik träning som passar alla människor. 8 ggr / 1000 kr Ann-Charlotte Bergerland Start 13/2 To 19:00-20:30 [75194] Yogahelg i Tivedstorp Vi erbjuder en helgupplevelse med kundaliniyoga och meditation i magisk och vacker miljö. Tivedens nationalpark är inpå knutarna med södra Sveriges vackraste urskogsområden. Vi bor bekvämt i trivsamma lerbäddsrum eller stugor i gammaldags miljö. Läs mer på vår webbplats. 3 ggr / 2500 kr Kristin Alm, Mariel Nurisalo Start 13/6 FrLö/Sö16:00-21:00 [75444] 3 ggr / 2500 kr Kristin Alm, Anahata Camel Start 8/8 Fr 16:00-21:00 [75445] Tai Chi Tai Chi är en lytande och obruten serie rörelser, kan även kallas rörelsemedition. Rörelserna utörs långsamt, mjukt och ändå kratullt, med avspänd kropp och avspänt sinne, men med djup koncentration. 8 ggr / 1075 kr Saar Avivi Start 13/2 To 10:00-11:30 [74986] Qi gong Senior Medicinsk Qigong, sammansatt speciellt ör dig som är senior. Övningarna består av mjuka och enkla rörelser, avslappning, koncentration och andning. Qigong stimulerar och stärker leder, muskler, nervbanor och cirkulation på ett naturligt och välgörande sätt. 10 ggr / 1000 kr Kristina Bervenståhl Start 10/2 Må 10:00-11:30 [74913] Medicinsk Qi Gong - JichuGong - steg 1, Biyun metoden Grundar sig på avslappning, andningsträning, koncentration samt enkla långsamma rörelser. Qigongträning ger oss en bättre hälsa genom att immunörsvaret stärks, bryter stress, ökar koncentration- och inlärningsörmågan. Vi tränar även stilla qigong. 10 ggr / 1000 kr Kristina Bervenståhl Start 10/2 Må 17:00-18:30 [74915] Mindulness Sytet med den här kursen är att öka din medvetenhet om vad som pågår i dig och din omvärld. Upplev din vardag på ett nytt sätt, tänk om och gör kloka val med medveten närvaro - Mindulness - att vara öppen och närvarande med vad som är. 7 ggr / 1895 kr Britt Hallin-Lundblad Start 13/2 To 17:30-19:45 [75360] Meditation /ortsättning Du kommer att lära dig en enkel meditationsmetod som hjälper dig att varva ner och slappna av lätt och eektivt. 10 ggr / 775 kr Saar Avivi Start 12/2 On 17:00-17:45 [74982] Cats - unktionell träning Smidig som en katt? Cats är en mjuk och lugn träningsmetod som både stärker kroppen och lugnar sinnet. Rörelserna är avsedda ör att bl.a. örebygga ryggbesvär och öka din styrka, smidighet och koncentration. 10 ggr / 1050 kr Helmi Syrjälä Start 24/1 Fr 10:00-11:30 [75443] 10 ggr / 1050 kr Berit Nordström Start 22/1 On 10:00-11:30 [75257] 10 ggr / 1060 kr Christina Edvertz Start 9/1 To 10:00-11:30 [74347] Mindulness - Leva här och nu Vill du å verktyg att möta stressen i din vardag och i ditt arbete? Vill du öka din örmåga att göra det bästa av varje situation, sluta älta det örgångna och sluta oroa dig ör ramtiden? Vill du leva i nuet och njuta mer av livet? Då är mindulness något ör dig. 1 ggr / 50 kr Johanna Kagerup Start 28/1 Ti 19:00-21:00 [75452] 6 ggr / 1290 kr Johanna Kagerup Start 5/2 On 13:15-15:30 [75210] Morgon Mindulness Börja dagen på bästa tänkbara sätt. Ge dig själv en lugn stund med mindulnessövningar där grunden är meditation och andningen. Du stärker dig själv, år energi och ökad örmåga att hantera stress. Prova på 1 ggr / Gratis Johanna Kagerup Start 5/2 On 07:30-08:15 [75213] Start 5/2 On 08:30-09:15 [75216] 6 ggr / 590 kr Johanna Kagerup Start 12/2 On 07:30-08:15 [75215] Start 12/2 On 08:30-09:15 [75217] Hos oss kan du använda dina riskvårdscheckar eller kuponger. Obligatorisk öranmälan på alla våra kurser och prova på pass! Delbetala gärna avgiten, säg till vid anmälan. Tillsammans! Ta med kompisen, kollegan eller kusinen på kurs! Ett lärorikt sätt att umgås! Kostnad ör material och litteratur tillkommer I 13

14 I Lunchpass Måndag - redag 12:00-12:45 Lokal: NIA och Zumba, Fabriksgatan 1. Övriga, Storgatan 18. Framgår av din kallelse. 1000:- / termin (Start v 6.) Vi tar emot Friskvårdschecken och Friskvårdskuponger. Använd lunchen till ett härligt motionspass. Du kan delta på alla lunchpass varje vecka, varje dag, vad som passar dig bäst. Du kan välja olika pass och behöver inte ölja en viss kurs hela terminen. Anmäl dig till ett av passen och å övriga lunchpass nedan på köpet. Måndag Yoga Kundalini [73964] Kristin Alm Tisdag Nia body/mind träning [75314] Marianne Steiner Onsdag Zumba [75310] Marit Deubler Torsdag Meditation [75183] Saar Avivi Fredag Cats [75326] Annika Malmborg Lundin Yoga Kundalini Kratullt yogapass där hela kroppen år en genomgång. Du hämtar krat och energi. NIA body/mind NIA är en skön blandning av dans, kampsport och kroppskännedom. Zumba Vi skakar loss till härliga latinamerikanska rytmer. En medryckande dansorm som gör gott ör hela kroppen! Meditation Kratullt meditationspass där hela kroppen år en genomgång, du hämtar ny krat och energi. Cats Rörelserna är örsiktiga och mjuka, du blir stark och smidig. Vi tar emot FriskvårdsChecken och Friskvårdskuponger! Självörsvar ör kvinnor Här år du lära dig eektiva självskyddstekniker som ungerar även om du inte är stor och stark. 8 ggr / 1075 kr Saar Avivi Start 13/2 To 08:30-10:00 [74983] Ansiktsmassage Ansiktet avspeglar örvånansvärt många ysiska spänningar. Ansiktsmassage verkar avslappnande även ör resten av kroppen. Vi jobbar i par på golvet. Anmälan skall göras parvis. 1 ggr / 475 kr Susanne Eriksson Start 22/3 Lö 10:00-12:15 [68383] Massage ör husbehov En praktisk inriktad kurs där du år lära dig de grundläggande teknikerna ör att kunna ge en skön och avslappnande massage. Vi jobbar på golvet men även på stol. Vi övar två och två, både manliga och kvinnliga deltagare är välkomna! Anmälan skall ske parvis. 2 ggr / 1100 kr Susanne Eriksson Start 8/3 Lö 10:00-13:00 [75282] Coacha dig själv - Stärk din självkänsla Jämör du dig med andra? Är du rädd ör att å kritik? Lägger du mer energi på andras åsikter än på din personliga utveckling? Rätt rågor och övningar kommer att stärka din självkänsla, lära dig sätta gränser och lära dig leva eter dina behov och mål. 5 ggr / 750 kr Johanna Kagerup Start 5/2 On 09:45-12:00 [75221] 5 ggr / 820 kr Johanna Kagerup Start 6/2 To 19:00-21:15 [73783] Coacha dig själv - Motivation och drivkrat Lever du det liv du vill leva? Gör du det du vill göra? Växer du och utvecklas som människa? Rätt rågor och övningar gör dig medveten om vad du vill ha mer av i livet och hur du ska nå dit. Fokus på att se möjligheterna och röja hindren. 5 ggr / 750 kr Johanna Kagerup Start 12/3 On 09:45-12:00 [75225] 5 ggr / 820 kr Johanna Kagerup Start 13/3 To 19:00-21:15 [73789] Sorgbearbetning - Läker tiden alla sår? Under livet drabbas vi av örluster och livsomställningar. Ibland kan det vara svårt att bearbeta händelserna själv. I den här kursen år du kratulla verktyg att hitta vägar ur en sorg, kris eller en annan stor örändring, så att du kan komma vidare i livet 8 ggr / 1350 kr Lotta Kali Start 16/2 Sö 16:00-18:30 [68351] Feldenkraismetoden En metod där vi kan örbättra våra rörelser, otast rör vi oss nämligen på ett mycket ansträngande sätt - och att örbättra/örändra är inte alls ansträngande. Den här metoden är också jättebra ör alla, som är stela i nacken, har ont i huvudet och/ eller ryggen. Prova på 1 ggr / 0 kr Jonathan Ede Start 4/2 Ti 18:00-18:45 [75274] 10 ggr / 1100 kr Jonathan Ede Start 11/2 Ti 18:00-18:45 [75275] Snygg i vår? Personlig ärganalys Färgval bygger helt på dina grundtoner. Kanske har du inte använt just din bästa ärg ännu. Hur man kan ramhäva och trolla bort med ärger. 1 ggr / 1000 kr Birgitta Munther Start 22/3 Lö 10:00-17:00 [75188] Gör om mig! - Ta ram din personliga stil Vad är just din klädstil? Lär dig handla rätt och vara snygg på just på ditt sätt. 1 ggr / 1000 kr Birgitta Munther Start 26/4 Lö 10:00-17:00 [75189] Knyta scars - på många sätt Lär dig allt om scarsknytning. Här kommer du att å tips på hur du kan variera din scars. Carina kommer att visa hur du kan knyta din scars på olika sätt beroende på vad du har på dig. 1 ggr / 400 kr Carina Gylling Start 1/3 Lö 10:00-12:15 [68389] Föreläsningar Läs mer om våra öreläsningar på sidan 4-5. Det går aldriiig...det går visst! Men på ett annorlunda sätt Entré: 150 kr Johan Haglund Start 24/4 To 18:00-19:30 [75301] LCHF i praktiken - Kom igång! Entré: 50 kr Heidi Dahlen Start 19/2 On 19:00-21:00 [68956] Dans Orientalisk dans Orientalisk dans kommer rån Nordarika och Mellanöstern. Dansen kännetecknas av såväl de mjuka, böljande rörelserna som av kratull energi. Vi tränar styrka, smidighet, koordination, teknik och konstnärligt uttryck. 11 ggr / 1350 kr Ulrika Jacobsson Start 10/2 Må 18:30-19:45 [72917] 1 koreograi/teknik 11 ggr / 1350 kr Ulrika Jacobsson Start 10/2 Må 20:00-21:15 [72920] Arikansk dans I den arikanska dansen hittar du grunden ör många dansstilar. I dansormen inns allt rån långsamma och graciösa till snabba och explosiva rörelser. Du använder hela kroppen och tränar spänst, koordination och kondition. 10 ggr / 1050 kr Pierre Kevina Start 9/2 Sö 19:00-20:00 [73604] 10 ggr / 1050 kr Pierre Kevina Start 9/2 Sö 20:00-21:00 [73603] Latin linedance Låt dig inspireras av de härliga salsarytmerna i ett energiyllt danspass. Kan påminna om dagens Zumba men med mera dansinslag. Linedance betyder att man inte dansar i par. Garanterat en glädjekick. - Helgkurs 1 ggr / 495 kr Lena Bergqwist Start 1/3 Lö 14:40-16:40 [73664] - Helgkurs 1 ggr / 495 kr Lena Bergqwist Start 5/4 Lö 14:40-16:40 [73665] 14 I Anmäl dig på

15 I Linedance 60+ Linedance är en mycket allsidig dansorm med danssteg inlånade rån de lesta dansstilar i världen, klassisk, latinamerikansk, rock n roll, hip-hop, step mm. Dansarna står på rader, därav namnet Linedance och dansmusiken är rämst en modern rockig country & westernstil ggr / 990 kr Bo Eriksson Start 3/2 Må 10:00-11:15 [73498] ggr / 990 kr Bo Eriksson Start 3/2 Må 11:30-12:45 [73492] Bollywood dans Den spektakulära dansen som andas ärg, energi och värme. Bollywood står ör begreppet ilmdans där man ritt lånar in och skapar andra dansstilar. Här tar vi med dig på en resa där vi dansar till de indiska rytmerna. 10 ggr / 1190 kr Alen Chandran Start 30/1 To 17:30-18:45 [75256] 10 ggr / 1190 kr Alen Chandran Start 30/1 To 18:50-20:05 [75252] Helgkurs Häng med oss på en resa i bollywood där du år uppleva dansen i högt tempo direkt inspirerad av bollywood ilmindustrin. Här år du en överblick av både modern och gammal stil inom bollywooddans. 1 ggr / 590 kr Tulay Pulgu Start 8/2 Lö 14:45-17:45 [72644] Wäxa Medidance - ri och meditativ dans Din kropp är gjord ör rörelse, i den rigörande dansen lyssnar du inåt och lockar ram rörelser. Inget är rätt eller el, inga stegkombinationer eller krav. Dansen är din egen, lugnt och stilla, lekullt och kreativt eller det som känns rätt i ögonblicket. 6 ggr / 700 kr Linda Jonsson Start 3/2 Må 19:00-20:30 [75191] Start 17/3 Må 19:00-20:30 [75192] Poledance Poledance är en blandning av dans och akrobatik, det optimala sättet att träna. Man bygger både styrka och smidighet. Poledance har sina rötter i chinesepole, en akrobatisk cirkuskonst och har nu blivit en trend som träningsorm. Kan vara bra att ha tålamod om man provar örsta gången då man kanske inte känner sig så graciös. Men många skratt och träningsvärk garanteras! För dansare Fr 18 år 3 ggr / 950 kr Jenny Fromm Start 23/5 Lö/Sö13:20-14:50 [75328] r 18 år - Sommarkurs 1 ggr / 450 kr Jenny Fromm Start 23/5 Fr 17:30-18:45 [75361] Start 24/5 Lö 12:00-13:15 [75364] Start 25/5 Sö 12:00-13:15 [75366] Zumba Gold Zumban är här ör att stanna! Vi skakar och dansar loss till härliga latinamerikanska rytmer. Zumba är en intensiv och medryckande dans- och träningsorm som blandar latinska rytmer till en underbar mix som gör gott ör hela kroppen! Prova på 1 ggr / Gratis Marit Deubler Start 5/2 On 11:00-11:50 [75306] 10 ggr / 1000 kr Marit Deubler Start 12/2 On 11:00-11:50 [75307] 10 ggr / 1000 kr Marit Deubler Start 12/2 On 13:00-13:50 [75309] Skapande dans ör Seniorer Ett pilotprojekt i samarbete med länsdanskonsulenten ör att utveckla dans ör seniorer. Med rötterna i modern-nutida dans anpassar vi kursen eter deltagarnas ysiska örutsättningar och kreativa lust. Övningar som stärker kropp och själ,musikalitet,rytmik och gemenskap. 11 ggr / 1200 kr Carina Henningsson Start 3/2 Må 11:00-12:30 [75369] Delbetala gärna avgiten, säg till vid anmälan. Med kärlek ör rörelse Rörelseglädje, kamratskap och rihet präglar Emilia Stenmyrs danskurser. Minst ett skratt varje gång är ett måste. Att dansa handlar en del om teknik, men ramörallt om att örmedla de känslor som musiken och dansen vill uttrycka. Emilias dansintresse vaknade när hon gick på barndans som emåring. Idag dansar hon klassisk balett, modern dans, jazz och hiphop och håller kurser ör både barn och vuxna. Det är härligt att å ölja med de yngre barnen på deras resa när de upptäcker sin rörelseörmåga. När deltagarna blir äldre hjälper dansen dem i många all att hitta sin identitet och hjälper dem att våga uttrycka sig. Blir dans Att örklara tjusningen med dans är inte alltid det lättaste, tycker Emilia, men njutningen är viktig. När jag dansar känns det som att jag inte längre är kvar i rummet, utan jag har blivit dans. Det är som att jag slutar tänka och bara blir ett med de sekunder som min kropp år dansa. Att å uppleva dans som tar oss utanör de vardagliga rörelsemönstren är själsligt ögonöppnande och rigörande, ortsätter hon. För barn är det ett perekt tillälle att å använda sin kropp och sin rörelse ullt ut. Jag har själv aldrig varit bra på att sitta still men i danssalen har jag alltid varit en stjärnelev. Skapar ödmjukhet Alla borde å möjlighet att uppleva dans, antingen kroppsligt eller som åskådare, det gör oss ödmjuka, menar Emilia. Det som alltid år mig att njuta av dans är att å lyssna på musiken och röra sig till den. Jag älskar att örmedla lycka, glädje och kärlek, det är känslor som jag aldrig kan å nog av, speciellt inte när jag dansar. Emilia Stenmyr är ledare på Dansskolan Entré Kostnad ör material och litteratur tillkommer I 15

16 I Mat och dryck Grundkurs i matlagning Känner du att du vill bli lika duktig som tv-kockarna? Här år du lära dig grunderna i matlagning. 5 ggr / 1195 kr Start 28/4 Må 18:30-21:15 [74618] Härliga vårsoppor Att koka soppa är lätt! Vi lagar tre goda vårsoppor som passar att bjuda på till våren. Lätta, lena, passerade soppor med gott bröd till. Enkelt och gott! 1 ggr / 465 kr Astrid Nilsson Start 27/4 Sö 10:00-14:30 [74534] Vegetarisk matlagning Lär dig laga härligt god vegetarisk mat. Hälsosamt, nyttigt och gott rån växtriket! Nötter, rön, baljväxter, rukt och grönt m m. Vad inns det ör köttalternativ ör de som inte äter kött? 1 ggr / 465 kr Astrid Nilsson Start 22/3 Lö 10:00-14:30 [75020] Festlig veganmat Lär dig laga härligt god vegan mat. Hälsosamt, nyttigt och gott rån växtriket! Nötter, rön, baljväxter, rukt och grönt m m. Vad inns det ör köttalternativ ör de som inte äter kött? 1 ggr / 465 kr Astrid Nilsson Start 12/4 Lö 10:00-14:30 [75177] Cocktailprovning på Stora Robban rån Restaurang Stora bjuder in dig på cocktailprovning och visar hur man blandar härliga, läskande drinkar att bjuda amilj och vänner på. 1 ggr / 225 kr Robert Sandqvist Start 3/2 Må 18:30-20:00 [73816] Sushi Lär dig laga din egen avoritsushi. Det krävs pinärsk isk, precision, noggrannhet och lite tålamod ör att skapa antastiska sushi. 1 ggr / 575 kr Astrid Nilsson Start 8/2 Lö 10:00-16:00 [74519] Start 15/3 Lö 10:00-16:00 [74520] Choklad och pralinprovning En härlig kväll i chokladens tecken! Lär dig om chokladens ursprung, odling och kvalitet. Smakar choklad, choklad? Lär dig mer om användningsområden och olika typer. 1 ggr / 225 kr Maria Matsdotter Start 11/3 Ti 18:30-20:00 [74886] Start 8/4 Ti 18:30-20:00 [74893] Föreläsningar Läs mer om våra öreläsningar på sidan 4-5. Snabbmats BBQ Entré: 175 kr Torbjörn Eriksson Start 16/6 Må 18:30-20:30 [75007] Guldkorn på Italienska kusten - Amali, Neapel och ön Capri Entré: 175 kr Antonio Russo Start 12/3 On 18:30-20:30 [74571] Mervetarna Mervetarna inoträ Välkommen på inormationsträ! Nyiken på att veta lite mer om allt som rör sig? Då är Mervetarna någonting ör dig! Träas med jämna mellanrum och välj och vraka bland 250 studiehäten, läs och diskutera av hjärtans lust! Vill du veta mer? Vi bjuder på ika! Ingen avgit. Obl öranmälan 1 vecka innan träen. Vi ses på inormations träen! Ingen kostnad Marie Langaard Start 27/2 To 13:30-16:00 [75380] Släktorskning Genvägen till din historia Introduktion Är du nyiken på att hitta din egen historia genom de databaser som inns på nätet. Vi visar hur man kommer igång med att söka i 1900-talets källor och hur man kan spåra sin amilj tillbaka till slutet av 1800-talet, där de äldre böckerna inns. 5 ggr / 850 kr Jeanette Klingberg Start 12/2 On 13:00-15:30 [74365] Släktorskning Intensivkurs En bred och grundläggande intensivkurs ör dig som snabbt vill komma i gång och som vill jobba självständigt. Arkiv, dataprogram, sajter, historik och källkritik. 2 ggr / 1150 kr Putte Skoog Start 1/3 Lö/Sö 09:00-15:00 [75321] Start 26/4 Lö/Sö 09:00-15:00 [75325] Släktorskning Grundkurs Följ med in i en ny värld och lär känna dina öräder. Du kommer med all sannolikhet träa på historier du inte hade en aning om. 10 ggr / 1590 kr Jeanette Klingberg Start 28/1 Ti 09:30-12:00 [74361] Start 29/1 On 16:30-19:00 [74362] Start 30/1 On 09:30-12:00 [76269] skurs Steg 1 Vad kan man hitta mer i bl.a. kommunala arkiv och hur kommer jag vidare in på 1900-talet. Vi går vi vidare med var och hur man söker i olika arkiv och databaser. Handskritsläsning ingår. 4 ggr / 750 kr Jeanette Klingberg Start 12/3 On 16:30-19:00 [74376] skurs Steg 2 Vi går vidare med att orska i domböcker, bouppteckningar samt bland soldater och bruksolk. 4 ggr / 750 kr Jeanette Klingberg Start 27/3 To 16:30-19:00 [74377] Lästräning med orskning steg 1 För dig som gått grundkurs i släktorskning men känner att du astnar i din orskning ör att du inte kan läsa gamla handstilar. 4 ggr / 750 kr Jeanette Klingberg Start 18/2 Ti 13:00-15:30 [68490] Lästräning med orskning steg 2 För dig som gått grundkurs och ortsättningskurs i släktorskning, eller har hållit på så du har kommit till 1800-talets början med din orskning men behöver träna mer ör att komma vidare. 4 ggr / 750 kr Jeanette Klingberg Start 28/1 Ti 13:00-15:30 [68952] Lästräning med orskning steg 2 För dig som gått grundkurs och ortsättningskurs i släktorskning, eller har hållit på så du har kommit till 1800-talets början med din orskning men behöver träna mer ör att komma vidare. 4 ggr / 750 kr Jeanette Klingberg Start 18/2 Ti 16:30-19:00 [74474] Släktorskarträar med extrastöd Har du önskat att du hade kursledaren i byrålådan och bara kunde ta ram henne när det kniper. Då är detta kursen ör dig. Vi ördjupar oss i något arkiv och prövar på vad vi kan hitta ör egen del. 5 ggr / 850 kr Jeanette Klingberg Start 30/1 To 13:00-15:30 [74480] 4 ggr / 750 kr Jeanette Klingberg Start 30/1 To 16:30-19:00 [74487] Släktorskarträar För dig som har gått grundkurs och ortsättningskurser eller hållit på några år men känner att du vill ha hjälp i din orskning och utbyta erarenheter med andra. 5 ggr / 600 kr Jeanette Klingberg Start 23/1 To 13:00-15:30 [74452] Tillsammans! Ta med vännerna på kurs, ett lärorikt sätt att umgås. Mer inormation om kurserna inner du på Kostnad ör material och litteratur tillkommer. Dela med dig av dina alster! #medborgarskolan 16 I Anmäl dig på

17 I Släktorskning Håll ordning på släkten med MinSläkt Vi lär oss hantera grunderna i det populära släktorskarprogrammet MinSläkt. Du år också lära dig att inoga bilder och överöra inormation mellan olika program. 8 ggr / 1480 kr Jeanette Klingberg Start 28/1 Ti 16:30-19:00 [74392] Forska om ditt hus och din bygd Vi orskar kring ditt hus och bygd och inner dess historia, ser på kartor och handlingar 5 ggr / 700 kr Jeanette Klingberg Start 6/2 To 17:00-18:30 [74378] Porträttynd rena guldgruvan Du behöver inte vara släktorskare utan bara mån om att å identiiera dina gamla bilder eller rädda dina identiierade bilder till etervärlden genom att dela med dig av dem. De som är identiierade kan hjälpa andra, de icke identiierade kan örhoppningsvis någon annan identiiera. 5 ggr / 200 kr Jeanette Klingberg Start 22/2 Lö 09:30-12:00 [74350] Gravstens inventering Varör inventera? Gravstenar och andra gravprydnader är ett viktigt kulturarv, särskilt ör oss släktorskare. Vi bör därör på alla sätt verka ör att de bevaras till kommande generationer Genom en kamratcirkel och digitalkamera kan vi tillsammans hjälpa till och bevara kulturarven. Introduktion 1 ggr / Gratis Jeanette Klingberg Start 22/3 Lö 10:00-12:30 [74358] Inventering i län 6 ggr / Gratis Jeanette Klingberg Start 29/3 Lö 10:00-15:00 [74353] Släktorskning Forska på SVAR och Arkiv Digital Grund Kyrkböcker på nätet. Vad inns det ör möjligheter på SVARS digitala orskarsal och Arkiv Digital? Vi hjälper dig att använda materialet. 3 ggr / 675 kr Jeanette Klingberg Start 25/3 Ti 09:30-12:00 [74386] Föreläsningar Läs mer om våra öreläsningar på sidan 4-5. Kommunala arkiv är roligare än du tror Entré: 75 kr Jeanette Klingberg Start 23/4 On 17:00-19:00 [75450] Bland gruvogdar och nykterhetsöreningar Entré: 75 kr Jeanette Klingberg Start 15/5 To 16:30-19:00 [75461] Historiska kartor och andra skatter du kan hitta på Lantmäteriet Entré: 75 kr Bo Bergström Start 20/3 To 16:30-18:30 [73777] Porträttynd Fri entré Jeanette Klingberg Start 18/1 Lö 10:00-12:30 [74902] Kultur och samhälle Konsthistoria Norman guidar dig genom konstens historia. Vi gör djupdykningar i en serie konstnärers prestationer genom tiderna som Degas, Matisse, Paul Klee, Ivan Aguéli m.m. 10 ggr / 1395 kr Norman Sandén Start 12/2 On [75984] De em världsreligionerna Vi ördjupar oss i de em stora världsreligionerna judendom, kristendom, islam, hinduism, buddhism. Vi studerar de olika religionernas: utbredning, skriter och läror, ceremonier, människosyn, tidsuppattning, etiska regler och religiösa riktningar. 7 ggr / 750 kr Mats Bäcklund Start 5/2 On 15:30-17:00 [74344] Stads historia Vi gör nedslag i vår lokalhistoria med besök på olika platser i centrala delar av och diskuterar kring stadens historia. 6 ggr / 550 kr Runar Nyängen Start 9/4 On 13:30-16:00 [74538] Medborgarskolans musikverksamhet Inom Medborgarskolans bandverksamhet inns idag hundratals musiker, unga som gamla, rån hårdrock till olkmusik. Banden år bland annat hjälp med lokaler, utbildningar, material och coachning. Replokaler Har du ett band men ingenstans att repa? På Medborgarskolan har vi replokaler och musikhus runt om i landet. Lokalerna är öppna ör alla åldrar och här spelar du musiken du själv vill. Vissa av lokalerna är komplett utrustade, perekt ör dig som precis börjat med musiken. Speltillällen Vi erbjuder våra band speltillällen via club Ampliied. Ta kontakt med ditt lokala kontor ör mer ino (se nedan) Utbildningar Vi har ett bra utbud med utbildningar och öreläsningar som är intressanta ör ert band. Vår idé är att låta ert band utvecklas och inspireras. Studiotid Vi hjälper ert band att spela in demos. Vi har otast egna enklare studios i anslutning till musikhusen men dessutom samarbeten med etablerade studios landet över där möjligheten ör större produktioner inns Vi har lediga replokaler, kontakta Eva Olsson, Kostnad ör material och litteratur tillkommer I 17

18 I Föreläsningar Läs mer om våra öreläsningar på sidan 4-5. Historiska vingslag i Entré: 100 kr Putte Skoog Start 18/3 Ti 18:30-20:30 [74937] Därör tog vi Norge Entré: 100 kr Putte Skoog Start 25/3 Ti 18:30-20:00 [74938] Din trygghet - Vår sårbarhet 80% av alla allvarliga olycksall inträar hemma eller på ritiden. Du både kan och måste göra en hel del ör att undvika att du eller dina närstående i onödan råkar illa ut. Delar av Krispsykologi samt praktiska övningar ingår där vi bland annat år bekanta oss med hjärtstartare och tekniker ör lutvägsstopp. Civilörsvarsörbundet ger dig viktiga verktyg. Jobbet måste du göra själv! 3 ggr /Gratis Eva Stelin Start 25/3 Ti 18:00-21:15 [75128] Akutomhändertagande - HLR Hjärt och lungräddning Ingen kostnad Eva Stelin Start 10/2 Må 18:00-21:15 [75120] Start 20/2 To 13:00-16:15 [75124] Start 13/3 To 18:00-21:15 [75124] Hjärt och lungräddning inriktning Barn Ingen kostnad Eva Stelin Start 20/3 To 18:00-21:15 [75126] Läxhjälpare sökes! Vill du hjälpa barn och ungdomar att klara studierna? Dela med dig av dina kunskaper och erarenheter. Ge dem verktygen ör att kunna läsa vidare på unversitet och högskolor och nå sina drömmar! Under hösten startar vi ett projekt ör ungdomar i Vivalla,, kanske är du lärarstuderande och vill ha praktisk erarenhet och något som sticker ut i ditt CV? Kontakta oss på Examination anordnas ör våra deltagare. Avgiten betalas direkt till örhörsörrättare. Krav ör examination är yllda 12 år. Vi reserverar oss ör prisörändringar. Förarintyg 450:- Kustskepparintyg 450:- VHF certiikat 450:- Manöverintyg 450:- Sjöliv Förarintyg Stor eller liten båt? - ör en säker och rolig båtärd inomskärs ska alla kunna hantera båten. 10 ggr / 1995 kr P-G Wiklund Start 12/2 On 19:00-21:15 [74526] Intensivkurs Ta örarintyget på två helger! 6 ggr / 1995 kr P-G Wiklund Start 21/2 FrLö/Sö18:00-20:15 [74533] 6 ggr / 1995 kr Johan Bergsten Start 14/3 Fr 18:00-20:15 [74537] Praktik ör örarintyg Få ut mer av din örarintygskurs med ett praktikpass. 1 ggr / 400 kr Björn Eriksson Start 10/5 Lö 08:00-12:00 [74535] Start 10/5 Lö 13:00-17:00 [74536] Kustskepparintyg Intensiv Kursen ger dig all den kunskap du behöver ör att göra en längre ärd utomskärs. Du år lära dig mörkernavigering, säkerhet ombord och principerna ör GPS, radar och VHF. Har du båt som är minst 4 x 12 m är kustskepparintyg ett krav. 6 ggr / 1995 kr P-G Wiklund Start 7/2 FrLö/Sö18:00-20:15 [74531] VHF Intensiv Lär dig rätt hantering och ha en välungerande båtradio, så ökar du säkerheten ombord. 2 ggr / 1150 kr P-G Wiklund Start 12/4 Lö/Sö10:00-16:00 [74569] Ta med mamma, kusinen eller kompisen på kurs, ett kul sätt att umgås! Viktigt att veta! Obs! För att avlägga prov ör kustskepparintyget måste örarintygsprovet vara godkänt och båtpraktik vara genomörd. Tala och skriv Retorik Argumentation Vissa personer verkar vara omöjliga att diskutera med. Vad man än säger så har de alltid svar på tal. Sedan kommer man en timme senare på vad man borde ha sagt men då är det örsent. Vi lär oss att med hjälp av klassisk retorik att analysera argumentationer och ula knep. 5 ggr / 950 kr Roland Ericsson Start 24/2 Må 17:15-18:45 [74284] Skrivandets grunder Alla har något att berätta ur antasin eller ur livet. Du lär dig grunderna i det skönlitterära skrivandet och år med dig bra verktyg till ett ortsatt skrivande. Det blir korta övningar när vi träas och en något längre hemuppgit. Alla texter läses upp och hemuppgiten ges extra uppmärksamhet genom gruppens råd och synpunkter. 6 ggr / 1025 kr Kerstin Lindh Furås Start 3/2 Må 19:00-21:30 [74303] Vi skriver mer skurs Utirån de olika byggstenarna i Skrivandets grunder lär du dig bygga din egen berättelse. Du gör örst en synopsis (summering) och skriver sen ett kapitel inör varje kurstillälle. Genom diskussioner, textanalyser och samspelet i gruppen, år var och en hjälp att göra det bästa av sin berättelse. 6 ggr / 1025 kr Kerstin Lindh Furås Start 27/1 Må 19:00-21:30 [74304] Skriv ditt liv Grundkurs Varje människa bär på en unik historia. Men det är så lätt att minnen och berättelser aller i glömska - om ingen skriver ner dem. Livskartan blir ett ovärderligt minnesdokument över ens eget liv, en unik gåva att öra vidare till sina anhöriga och ett viktigt kulturarv att bevara inör ramtiden. 6 ggr / 950 kr Lotta Kali Start 12/2 On 17:15-18:45 [74246] Med hjälp av det som du lärt dig på grundkursen bygger du vidare på din livskarta och din livsberättelse. 6 ggr / 950 kr Lotta Kali Start 26/3 On 17:15-19:45 [74247] Skrivar- och berättarworkshop Här år du skriva och berätta av hjärtans lust. Ingenting är rätt eller el. Orden bara lödar. Helt avslappnade går vi tillsammans in i skrivandets värld. Välkomna till en dag i det lustyllda berättandets tecken! 1 ggr / 450 kr Renate Ehrgård Filzwieser Start 5/4 Lö 10:00-16:00 [75285] Förattare rån 1900-talet och ram Gunnel tar oss med på en vandring i den moderna litteraturens och diktens värld. Vi koncentrerar oss på några kända svenskars örattarskap. 7 ggr / 650 kr Gunnel Erkman Start 17/2 Må 12:30-14:00 [74251] Kurslokal ramgår av din kallelse. Se 18 I Anmäl dig på

19 I Aktiva seniorer Ett utdrag av våra kurser på dagtid Ateljé och hantverk Akvarellmålning och ortsättning 8 ggr / 1240 kr Kerstin Elosson Start 14/2 Fr 13:00-15:15 [72735] Samhälle Stads historia 6 ggr / 550 kr Runar Nyängen Start 9/4 On 13:30-16:00 [74538] stimulerar och stärker leder, muskler, nervbanor och cirkulation. 10 ggr / 1000 kr Kristina Bervenståhl Start 10/2 Må 10:00-11:30 [74913] Tai Chi Rörelserna utörs långsamt, mjukt och ändå kratullt, med avspänd kropp och avspänt sinne, men med djup koncentration. 8 ggr / 1075 kr Saar Avivi Start 13/2 To 10:00-11:30 [74986] De em världsreligionerna 7 ggr / 750 kr Mats Bäcklund Start 5/2 On 15:30-17:00 [74344] Data och oto Datakurs ör skräckslagna Lär dig komma över rädslan att använda en dator. Starta program, hantera mus och tangentbord samt skriva text Word. 4 ggr / 850 kr Wictoria Ewert Start 16/2 Sö 13:00-15:45 [74319] Start 3/3 Må 13:00-15:45 [74322] Data grundkurs Steg 1 Windows och Word Hantera datorns unktioner, starta olika program och börja arbeta med enkel ordbehandling. 5 ggr / 1170 kr Wictoria Ewert Start 3/3 Må 09:30-12:00 [74941] 5 ggr / 1170 kr Erik Brickman Start 7/3 Fr 09:30-12:15 [74315] Data grundkurs Steg 2 Internet och e-post Sura på Internet, sök inormation och använda unktionerna på internet och börja med enkel ordbehandling och mejl. 5 ggr / 1170 kr Erik Brickman Start 31/1 Fr 09:30-12:15 [74942] 5 ggr / 1170 kr Erik Brickman Start 11/4 Fr 09:30-12:15 [74316] Data grundkurs Steg 3 Mer Windows och Word Håll ordning i din dator med iloch mapphantering och å ördjupade kunskaper i ordbehandling, med bla listor och tabeller 5 ggr / 1170 kr Inger Hagström Start 14/3 Fr 09:30-12:00 [74318] IPad grundkurs Har du köpt en ipad och vet inte hur du ska använda den då är detta rätt kurs ör dig. Steg 1 4 ggr / 850 kr Elisabet Ronquist Start 6/3 To 09:30-12:00 [74323] Start 6/2 To 09:30-12:00 [74324] Steg 2 3 ggr / 750 kr Elisabet Ronquist Start 10/4 To 09:30-12:00 [74325] IPhone Grundkurs Har du en iphone men känner att du inte utnyttjar dess unktioner ullt ut? Här år du veta mer om program och appar samt hur du synkar din iphone med din dator 3 ggr / 750 kr Wictoria Ewert Start 5/2 On 09:30-12:00 [74946] Start 10/3 Må 09:30-12:00 [74947] Smarta mobilteleoner - Google Android Lär dig Googles operativsystem ör mobiler, hantera e-post, mobilt Internet, Android märket och mycket mer. 3 ggr / 750 kr Mia Nordberg Start 13/3 To 16:00-18:45 [74314] Smartphone 3 ggr / 750 kr Oskar Malm Wiklund Start 19/3 On 16:30-19:00 [74948] Städa din dator 4 ggr / 850 kr Elisabet Ronquist Start 5/2 On 09:30-12:00 [74944] Start 8/4 Ti 13:00-15:30 [74952] Bankärenden via smartphone och mobilt BankID Med ett Mobilt BankID och en smartphone kan du sköta alla dina bankärenden på ett säkert och enkelt sätt. 3 ggr / 750 kr Wictoria Ewert Start 27/1 Må 09:30-12:00 [74953] Start 2/3 Sö 09:30-12:00 [74954] Start 5/3 On 09:30-12:00 [74955] Sociala medier Instagram, Facebook, ASK, bloggar, mm. Hur ungerar det och vad kan man se på sociala medier. Vilka möjligheter inns. 3 ggr / 750 kr Wictoria Ewert Start 3/2 Må 09:30-13:00 [74959] Bildhantering och digital bearbetning 7 ggr / 1449 kr Anne Molander Start 3/2 Må 13:00-15:30 [72645] Start 10/3 Må 16:00-18:30 [72647] Bildpresentation 5 ggr / 1035 kr Anne Molander Start 3/2 Må 16:00-18:30 [72646] Start 24/3 Må 13:00-15:30 [72648] Kropp och själ Medicinsk Yoga Den medicinska yogan har sin bas i Kundaliniyogan, de utvalda rörelserna är baserade på medicinsk orskning ör sin örmåga att stimulera kroppens självläkande krater. Prova på 1 ggr / 0 kr Kristin Alm Start 3/2 Må 08:00-09:00 [73901] /ortsättning 12 ggr / 1200 kr Kristin Alm Start 10/2 Må 08:00-09:30 [73935] Yoga Senior Här är kundaliniyogan anpassad ör dig som är lite äldre. Alla övningar kan göras på golvet eller sittandes på en stol, var och en eter sin örmåga. Det bästa är att vilket du än använder dig av så är övningarna lika eektiva! 6 ggr / 675 kr Kristin Alm Start 7/2 Fr 13:30-15:00 [73986] 12 ggr / 1220 kr Anahata Camel Start 11/2 Ti 10:00-11:30 [75463] / 12 ggr / 1220 kr Kristin Alm Start 3/2 Må 13:30-15:00 [73951] Cats - unktionell träning 10 ggr / 1050 kr Helmi Syrjälä Start 24/1 Fr 10:00-11:30 [75443] / 10 ggr / 1050 kr Berit Nordström Start 22/1 On 10:00-11:30 [75257] Qi gong Senior Övningarna består av mjuka och enkla rörelser, avslappning, koncentration och andning. Qigong Linedance Linedance är en allsidig dansorm med danssteg inlånade rån de lesta dansstilar i världen. Dansarna står på rader, därav namnet ggr / 990 kr Bo Eriksson Start 3/2 Må 10:00-11:15 [73498] Stepp ggr / 990 kr Marianne Steiner Start 21/1 Ti 14:15-15:15 [75650] Showdans ggr / 990 kr Marianne Steiner Start 28/1 Ti 13:15-14:15 [75865] Zumba Gold Prova på 1 ggr / 0 kr Marit Deubler Start 5/2 On 11:00-11:50 [75306] 10 ggr / 1000 kr Marit Deubler Start 12/2 On 11:00-11:50 [75307] Skapande dans ör Seniorer Ett pilotprojekt i samarbete med länsdanskonsulenten ör att utveckla kreativ dans ör seniorer. 11 ggr / 1200 kr Carina Henningsson Start 3/2 Må 11:00-12:30 [75369] Djur & natur Geocaching Skattjakt med GPS Geocaching är en kul ritidssysselsättning som passar ör alla som tycker om att vara ute i naturen! Kursen ger dig kunskaper i geocaching och möjligheten att eektivt utnyttja din GPS, med hjälp av koordinater hitta cacheburkar. 3 ggr / 595 kr Jerry Gray Start 27/4 Sö 10:00-12:30 [65329] Naturvandringar Samling vid Svampens parkering. Däreter tar vi oss till någon trevlig vandringsled. 4 ggr / 370 kr Olo von Elern Start 7/5 On 09:00-14:00 [72945] Kostnad ör material och litteratur tillkommer I 19

20 I Arabiska Merhaba! Arabiska är det största av de semitiska och aroasiatiska språken och ett av de em största språken i världen. Språket skrivs med det arabiska alabetet och är gemensamt ör i stort sett hela arabvärlden. 7 ggr / 850 kr Maria Antar Start 27/1 Må 17:15-18:45 [74003] Engelska England är landet som år oss att tänka på tedrickande och otboll, pubar och popband, trädgårdar, komiker, design och mycket mer. Det är ett land av kontraster, där storstäder samsas med små pittoreska byar och lantliga slott där tiden verkar stått stilla. /A1 7 ggr / 850 kr Hamish Ralston Start 28/1 Ti 19:00-20:30 [74382] Enklare konversation Våga prata 7 ggr / 850 kr Shân James-Lindström Start 30/1 To 19:00-20:30 [74257] Konversation Nivå A1 We read and discuss 7 ggr / 850 kr Shân James-Lindström Start 23/1 To 17:15-18:45 [74258] Konversation Nivå A2 7 ggr / 850 kr Shân James-Lindström Start 28/1 Ti 17:15-18:45 [74255] Konversation Nivå A2 varannan vecka 7 ggr / 850 kr Shân James-Lindström Start 23/1 To 19:00-20:30 [74256] Nivå B1 7 ggr / 850 kr Hamish Ralston Start 28/1 Ti 17:15-18:45 [74379] Konversation Nivå B1 7 ggr / 850 kr Shân James-Lindström Start 28/1 Ti 19:00-20:30 [74254] Nivå B2 7 ggr / 850 kr Duncan Wood Start 22/1 On 15:30-17:00 [74373] Engelska på caé 7 ggr / 850 kr Shân James-Lindström Start 23/1 To 15:30-17:00 [74259] Franska Språk Frihetens, jämlikhetens och broderskapets hemland är ett av världens viktigaste kulturcentra tack vare bidragen till konst, litteratur, ilosoi, demokrati och gastronomi. 7 ggr / 850 kr Sabina Grimsbo Start 27/1 Må 17:15-18:45 [72612] Start 27/1 Må 19:00-20:30 [72613] Enklare konversation Nivå A2 7 ggr / 850 kr Gunnel Johansson Start 22/1 On 17:15-18:45 [74082] Konversation Nivå B1 7 ggr / 850 kr Gunnel Johansson Start 22/1 On 19:00-20:30 [74083] Nivå B1 7 ggr / 850 kr Bodil Ulvmyr Start 22/1 On 17:15-18:45 [74086] intensivkurs Det här är kursen ör sig som är nybörjare men som vill komma igång snabbt med språket. Kursen går två gånger i veckan, samma dag och tid under tio veckor. 20 ggr / 2500 kr Thomas Wild Start 28/1 TiTo 17:15-18:45 [75151] Franska Populär Ord & Uttryck... l Histoire de la Langue Française est riche de ses écrivains, de ses poètes et de ses humoristes. Le vocabulaire de cette langue possède tellement de mots et d expressions que vous partagerez avec plaisir cette richesse linguistique. Entré: 75 kr Michel Renault Start 11/3 Ti 19:00-20:30 [75197] Finska Så nära men ändå så helt annorlunda! Finska, inte så svårt som du tror, och många av orden kan du redan: posti, hei, tomaatti eller kioski - lätt eller hur? 7 ggr / 850 kr Monna Aho Start 29/1 On 19:00-20:30 [74069] Nivå A1 7 ggr / 850 kr Monna Aho Start 22/1 On 17:15-18:45 [74071] Italienska Italien - livsnjutarnas land, Från Alpernas vitaste snö till Medelhavets vackraste ö. Konsten och klimatet, maten och människorna, vinet och vyerna och inte att örglömma; det antastiska italienska språket. 7 ggr / 850 kr Gennaro Di Mattia Start 23/1 To 19:00-20:30 [73646] 7 ggr / 850 kr Aldo Ekberg Start 27/1 Må 17:15-18:45 [73638] 7 ggr / 850 kr Adamo Perugia Start 28/1 Ti 10:30-12:00 [74387] nybörjare varannan vecka 7 ggr / 850 kr Antonio Guarino Start 4/2 Ti 17:15-18:45 [68878] Nivå A1 7 ggr / 850 kr Adamo Perugia Start 22/1 On 13:30-15:00 [74385] Nivå A2 7 ggr / 850 kr Adamo Perugia Start 22/1 On 10:30-12:00 [68882] Start 22/1 On 10:30-12:00 [73119] Start 28/1 Ti 13:30-15:00 [74384] 7 ggr / 850 kr Antonio Guarino Start 23/1 To 17:15-18:45 [74396] Nivå A2 Konversation 7 ggr / 850 kr Aldo Ekberg Start 27/1 Må 19:00-20:30 [73642] Nivå B1 7 ggr / 850 kr Antonio Guarino Start 23/1 To 19:00-20:30 [74397] Konversation B2 Varannan vecka 7 ggr / 850 kr Annalena Miramadi Start 23/1 To 17:15-18:45 [74152] Italienska inör resan Det här är kursen ör dig som är nyiken på italienskan eller som vill örbereda dig på ett roligt sätt inör din resa, så att du år ut det där lilla extra. Här år du ett annorlunda och mer lättillgängligt sätt att lära dig språket. 5 ggr / 575 kr Gennaro Di Mattia Start 13/2 To 17:15-18:54 [73648] Japanska I Sverige har japanskan blivit ett populärt språk och enomen under de senaste åren. Japanskan tillhör de största språken i världen. Språket talas av drygt 125 miljoner människor. 7 ggr / 850 kr Jesper Esbjörnsson Start 23/1 To 17:15-18:45 [74466] Nivå A1 7 ggr / 850 kr John-Eric Candaza Start 23/1 To 17:15-18:45 [74463] 7 ggr / 850 kr Yasuko Masui Start 27/1 Må 17:15-18:45 [74460] Nivå A2 7 ggr / 850 kr Yasuko Masui Start 27/1 Må 19:00-20:30 [74461] Nivå B2 7 ggr / 850 kr Yasuko Masui Start 28/1 Ti 17:15-18:45 [74462] Kinesiska Kina är pandor, drakar och äta med pinnar. Det är miljonstäder, terrassodling och stillsam tai chi i parken. Det är produktion, konsumtion och en exploderande ekonomi. Ta chansen och lär dig ett av ramtidens språk! 7 ggr / 850 kr Jenny Chye Mui Tan Start 29/1 On 19:00-20:30 [74559] Nivå A1 7 ggr / 850 kr Jenny Chye Mui Tan Start 28/1 Ti 19:00-20:30 [74561] amiljen En nybörjarkurs ör alla i amiljen, stora som små här är alla välkomna. På ett lekullt sätt varvas praktik och grammatik med ramsor sång och andra övningar. 7 ggr / 850 kr Jenny Chye Mui Tan Start 6/2 To 17:15-18:45 [74563] Koreanska Under trivsamma ormer i en avspänd atmosär lär du dig språket hos oss. Det ska vara lustyllt att lära sig ett nytt språk - medan surret av ord steg ör steg ör- 20 I Anmäl dig på

HELA DENNA BILAGA ÄR EN ANNONS FRÅN MEDBORGARSKOLAN / GRUPPFÖRSÄNDELSE TILL HUSHÅLLEN

HELA DENNA BILAGA ÄR EN ANNONS FRÅN MEDBORGARSKOLAN / GRUPPFÖRSÄNDELSE TILL HUSHÅLLEN HELA DENNA BILAGA ÄR EN ANNONS FRÅN MEDBORGARSKOLAN / GRUPPFÖRSÄNDELSE TILL HUSHÅLLEN Kurser! Nyheter! Raw food, Origami, Styling, CS6, Skriv deckare, Livets dans, ipad, Foto med instagram, Driva webbhandel,

Läs mer

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 8 9 oktober Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 Livsglädje att leva livet hela livet Det finns så mycket att njuta av och bli glad av i livet,

Läs mer

KURS 1 SHRI YOGA DYNAMISKT TISDAGAR

KURS 1 SHRI YOGA DYNAMISKT TISDAGAR NYA KURSER HÖSTEN 2015 Här följer nu ett förslag på kursprogram med många nya kurs kombinationer. Beroende på intresse kommer jag återkoppla till dig efter anmälan om kursen blir av. Du kan också köpa

Läs mer

Kurser. Nyheter! Örebro län Höst/vinter 2015. Navigation. foto. språk. keramik. föreläsningar. matlagning. hantverk. släktforskning. kultur.

Kurser. Nyheter! Örebro län Höst/vinter 2015. Navigation. foto. språk. keramik. föreläsningar. matlagning. hantverk. släktforskning. kultur. Hela denna bilaga är en annons rån medborgarskolan / gruppörsändelse till hushållen Kurser. Navigation Trädgård dans oto språk keramik öreläsningar Nyheter! släktorskning hantverk Återbruk, önsterrenovering,

Läs mer

Finspång. Studieprogram hösten 2010

Finspång. Studieprogram hösten 2010 Finspång Studieprogram hösten 2010 Data Känner du dig som en slav under tekniken emellanåt? Bli herre över den istället! Oavsett om du är nybörjare som vill lära dig skicka e-post och betala dina räkningar

Läs mer

KERAMIK DAG- OCH KVÄLLSKURSER SOMMARKURSER 1-ÅRIG KERAMIKSKOLA VÅREN 2014 GÖTEBORG DAG- OCH KVÄLLSKURSER 1-ÅRIG KERAMIKSKOLA

KERAMIK DAG- OCH KVÄLLSKURSER SOMMARKURSER 1-ÅRIG KERAMIKSKOLA VÅREN 2014 GÖTEBORG DAG- OCH KVÄLLSKURSER 1-ÅRIG KERAMIKSKOLA KERAMIK DAG- OCH KVÄLLSKURSER SOMMARKURSER 1-ÅRIG KERAMIKSKOLA VÅREN 2014 GÖTEBORG DAG- OCH KVÄLLSKURSER 1-ÅRIG KERAMIKSKOLA skapa i lera ett spännande material I vår ljusa och trivsamma keramikverkstad

Läs mer

kursprogram våren 2012 Örebro

kursprogram våren 2012 Örebro kursprogram våren 2012 Örebro välkommen till vårens kursprogram som fackförbundet Vision, i samverkan med sensus studieförbund, erbjuder dig som medlem! genom att erbjuda dig utbildningar, vill vi ge dig

Läs mer

Studie-/Kurskatalog. Anmäl dig enkelt till våra cirklar: VIA INTERNET: www.abf.se/norravarmland

Studie-/Kurskatalog. Anmäl dig enkelt till våra cirklar: VIA INTERNET: www.abf.se/norravarmland NORRA VÄRMLAND Studie-/Kurskatalog 2011 Anmäl dig enkelt till våra cirklar: VIA INTERNET: VIA TELEFON: Hagfors 0563-14250 Sunne 0565-12125 Torsby 0560-12707 Sysslebäck 0564-10156 DETTA ÄR ABF ABF är Sveriges

Läs mer

Preliminärt Schema Vår 2012

Preliminärt Schema Vår 2012 Preliminärt Schema Vår 2012 Dagar Tider Pass & Kurser Vem kan komma? Nivå Inspiratör Pågår MÅNDAG 10.15 11.45 Yoga, Stresshantering & God Sömn** För alla ingen yogaerfarenhet krävs 1 Jennie v 10 21 16.45

Läs mer

inre trapphuset Varje hel timme mellan Kl.14.00 19.00

inre trapphuset Varje hel timme mellan Kl.14.00 19.00 Vinn en inspirerande studiecirkel i höst Ryggsäck, Väska och Bok inre trapphuset Varje hel timme mellan Kl.14.00 19.00 Vävning Kl.13.15 14.00, 15.15 16.00, 18.00 18.45 Freja Våra gamla hantverk lever vidare

Läs mer

Hälsoteket i Angered

Hälsoteket i Angered A K T I V I T E T S P R O G R A M VI N T E R Hälsoteket i Angered 27 Januari 28 Maj 204 VÅ R H Ö S T S O M M A R Vi som jobbar på Hälsoteket Drop-in hälsa och FaR (Fysisk aktivitet på recept) Emma Helena

Läs mer

Kom och fira 100 år med

Kom och fira 100 år med Kom och fira 100 år med BUBBEL & TÅRTA 11 september kl 16-20 i Medborgarhuset, Ånge PROVA-PÅ-VERKSAMHET: - yoga - linedance - qui gong - keramik - hantverk - knivslöjd - släktforskning - bildhantering

Läs mer

Intuitiv Ledarskapsutbildning 2:årig - 5 helger/år med Fokus på Frigörande Andning

Intuitiv Ledarskapsutbildning 2:årig - 5 helger/år med Fokus på Frigörande Andning Intuitiv Ledarskapsutbildning 2:årig - 5 helger/år med Fokus på Frigörande Andning Utbildningen är intensiv och kan vara personligt utmanande. Vågar och kan du vara dig själv, visa dina starka och svaga

Läs mer

Dansstudion. För hela Östergötland! FÖR mer information och anmälan folkuniversitetet.se/motala, linkoping, norrkoping

Dansstudion. För hela Östergötland! FÖR mer information och anmälan folkuniversitetet.se/motala, linkoping, norrkoping 1 Dansstudion För hela Östergötland! GRATIS PROVA-PÅ kurser! 2 Språk Konst Se hela vårt kursutbud i vårens kurskatalog samt på våra hemsidor: folkuniversitetet.se/motala, folkuniversitetet.se/linkoping,

Läs mer

NORRA VÄRMLAND. Mästerkock Datasnille eller stor Skaparkrat. Vi öppnar dörrarna. Välkommen till ABF. Studieprogram

NORRA VÄRMLAND. Mästerkock Datasnille eller stor Skaparkrat. Vi öppnar dörrarna. Välkommen till ABF. Studieprogram NORRA VÄRMLAND Mästerkock Datasnille eller stor Skaparkrat. Vi öppnar dörrarna. Välkommen till ABF Studieprogram VÅREN 2013 VÄLKOMMEN TILL ABF NORRA VÄRMLAND Folkbildningen finns till för att alla oavsett

Läs mer

VARMT VÄLKOMNA TILL SHRI YOGA STUDIO EN OAS I HJÄRTAT AV VACKRA ALINGSÅS

VARMT VÄLKOMNA TILL SHRI YOGA STUDIO EN OAS I HJÄRTAT AV VACKRA ALINGSÅS VARMT VÄLKOMNA TILL SHRI YOGA STUDIO EN OAS I HJÄRTAT AV VACKRA ALINGSÅS Mitt namn är Magdalena Lagerström, en livsnjutande entreprenör med tre mantran som jag ständigt återkommer till passion-livskraft

Läs mer

Hantverkare i Falkenbergs kommun

Hantverkare i Falkenbergs kommun Hantverkare i Falkenbergs kommun Detta är förslag på besöksmål gällande hantverkare i Falkenbergs kommun. Nedan är hantverkarna beskrivna i kort text och även en karta är bifogad där alla är utsatta. Här

Läs mer

-Studier i Linköping hösten 2010-

-Studier i Linköping hösten 2010- Jägarcirkel ABFs utbildningsavdelning, Snickaregatan 20, LINKÖPING Jägaskola i studiecirkelform för dig som vill lära dig om jakt och ekologi samt samla kunskaper för att kunna ta jägarexamen. Vi använder

Läs mer

Utbud hösten 2012. Nora. vt - 2013

Utbud hösten 2012. Nora. vt - 2013 Utbud hösten 2012 Nora vt - 2013 Hej Nytt år, nya möjligheter! Folkbildningens kulturskola fortsätter med nya spännande och kreativa studiecirklar. Studieförbunden har gemensamt arbetat fram vårens utbud

Läs mer

Kursprogram våren 2015

Kursprogram våren 2015 Hej Alla boende i föreningen! Våra kurser i glasmålning (och porslin) söker nya deltagare, både yngre och äldre är välkomna att anmäla sig. Antalet är begränsat (p.g.a. att brandmyndigheten inte tillåter

Läs mer

Gruppaktiviteter Huddinge Gym

Gruppaktiviteter Huddinge Gym Gruppaktiviteter Huddinge Gym Gruppaktivitetsschema... 2 Passförklaringar... 3 Kurser... 5 Japanskt Karate... 5 Zumba... 6 Magdans... Fel! Bokmärket är inte definierat. Yoga... 7 Pilates... 8 Kangoo Jumps...

Läs mer

Kurser för dig med intellektuell funktionsnedsättning

Kurser för dig med intellektuell funktionsnedsättning Sommaren 2015 Kurser för dig med intellektuell funktionsnedsättning Främst för dig som omfattas av LSS, till exempel går i särskolan, på Lärvux, arbetar i daglig verksamhet eller bor i gruppbostad. Studieförbundet

Läs mer

JULYOGA BOOST Lördag 20 december kl 08:30-10:30 200:- Minimum 10. JULYOGA BOOST Måndag 22 december kl 18:30-20:30 200:- Minimum 10

JULYOGA BOOST Lördag 20 december kl 08:30-10:30 200:- Minimum 10. JULYOGA BOOST Måndag 22 december kl 18:30-20:30 200:- Minimum 10 NYA KURSER VÅREN 2015 Här är först några härliga yogaklasser där vi boostar oss tillsammans inför jul och ett nytt härligt & spännande år som väntar. Massor av härliga kurser väntar sedan 2015 läs nedan.

Läs mer

Foto: Sofia Sabel Aktiviteter 1 juli 31 december 2014

Foto: Sofia Sabel Aktiviteter 1 juli 31 december 2014 Foto: Sofia Sabel Aktiviteter 1 juli 31 december 2014 Tar du hand om någon som behöver din hjälp? Där är varmt välkommen till oss på Anhörigcenter och vi vill helst att du kommer innan du sliter ut dig

Läs mer

... Ett gympapass med en kort konditionsdel som följs av en styrkedel där fokus ligger på att stärka bålmuskulaturen.

... Ett gympapass med en kort konditionsdel som följs av en styrkedel där fokus ligger på att stärka bålmuskulaturen. Friskvårdsutbud... Gympa Ryggympa Stretchgympa Vinyl Hela Core Cirkelträning Ett konditions- och styrkepass utan svåra stegkombinationer där fokus ligger på enkla men roliga rörelser. (Passet finns i olika

Läs mer

SIKTA IKT Viveka Gulda Annika Möl er Larsson Lisa Stenström

SIKTA IKT Viveka Gulda Annika Möl er Larsson Lisa Stenström Genom SIKTAs (Skolans IKT-Arbete i Lund) IKT-fortbildning erbjuds kommunens alla pedagoger och skolledare det senaste inom IKT! Grundtanken med SIKTA är att "pedagoger lär pedagoger - att lära av varandra".

Läs mer

HUNDENS HUS KURSPROGRAM STOCKHOLM VÅRTERMINEN 2014 P Å R Ä T T K U R S M E D

HUNDENS HUS KURSPROGRAM STOCKHOLM VÅRTERMINEN 2014 P Å R Ä T T K U R S M E D KURSPROGRAM STOCKHOLM VÅRTERMINEN 2014 P Å R Ä T T K U R S M E D HUNDENS HUS tel: 08-29 17 74, Årsta e-post: VALPKURS för valpar 2,5-5 mån Du bygger upp relationen till din valp och träna kontakt, koppel,

Läs mer

NLP MASTER PRACTITIONER

NLP MASTER PRACTITIONER NYCKELCOACH.SE NLP MASTER PRACTITIONER MASTER KURS Vrigstad 2014 Det finns många nya, spännande NLP-tekniker att upptäcka i Masterutbildningen, och det finns mycket mer än det. De största fördelarna är:

Läs mer

Livmodersvälsignelse med Miranda Gray

Livmodersvälsignelse med Miranda Gray Jag är mycket förtjust över att du vill vara delaktig i Livmodersvälsignelsen. Välsignelsen är till för att hela och förena dig med din egna livmoder och din kvinnlighet. Den är också skapad för att förankra

Läs mer

Program på Hälsans dag den 30 sept. 2006

Program på Hälsans dag den 30 sept. 2006 Program på Hälsans dag den 30 sept. 2006 Biblioteket Hörsalen 10.15 Det är bråttom nu Ett personligt kåseri om tid av Nils Uddenberg 11.15 Feng Shui En urgammal kinesisk teknik för att skapa harmoni. Dauri

Läs mer

meditation ÖVNINGSBOK

meditation ÖVNINGSBOK meditation ÖVNINGSBOK Meditera en sinnlig väg till hälsobalans Innehåll Hur vi hittar inspiration till att träna och leva våra liv är ytterst individuellt. Några känner att de behöver stark fysisk utmaning,

Läs mer

Kurser SKAPA DIN FRAMTID! Nyheter!

Kurser SKAPA DIN FRAMTID! Nyheter! HELA DENNA BILAGA ÄR EN ANNONS FRÅN MEDBORGARSKOLAN / GRUPPFÖRSÄNDELSE TILL HUSHÅLLEN Kurser SKAPA DIN FRAMTID! ÖREBRO med KUMLA och HALLSBERG Vår/sommar 2015 Nyheter! Globalyoga, surdegsbakning, gatufoto,

Läs mer

NISSAN HÄLSOCENTER. Meditation. Yoga & QiGong. Personlig utveckling. Healing. Färglära. Hypnos & Regression Tänk kreativt! Lev positivt!

NISSAN HÄLSOCENTER. Meditation. Yoga & QiGong. Personlig utveckling. Healing. Färglära. Hypnos & Regression Tänk kreativt! Lev positivt! NISSAN HÄLSOCENTER Yoga & QiGong Meditation Personlig utveckling Healing Färglära Hypnos & Regression Tänk kreativt! Lev positivt! KURSER VÅREN 2015 YOGA & QIGONG nybörjar- och fortsättningskurs HATHA-YOGA

Läs mer

VÅRENS PROGRAM 2015 FÖR DIG SOM HAR ANHÖRIGSTÖD

VÅRENS PROGRAM 2015 FÖR DIG SOM HAR ANHÖRIGSTÖD VÅRENS PROGRAM 2015 FÖR DIG SOM HAR ANHÖRIGSTÖD MÖTESPLATSER Kom för att träffa andra anhöriga under en enkel samvaro. Det serveras kaffe till självkostnadspris och vanligtvis görs en aktivitet. Kom ensam

Läs mer

Meditation Chi Yoga YogiCho och Tina Hédren för perfekt harmoni i livet som rymmer glädje, lycka, hälsa,

Meditation Chi Yoga YogiCho och Tina Hédren för perfekt harmoni i livet som rymmer glädje, lycka, hälsa, INFINITE TAI JI Meditation Chi Yoga YogiCho och Tina Hédren för perfekt harmoni i livet som rymmer glädje, lycka, hälsa, TREÅRIG UTBILDNING I UPPSALA Infinite Tai Ji Infinite Tai Ji Infinite Tai Ji är

Läs mer

Utställningstider 2011. Amatörvinnarna 2009. 5 mars 20 mars

Utställningstider 2011. Amatörvinnarna 2009. 5 mars 20 mars Utställningstider 2011 5 mars 20 mars Amatörvinnarna 2009, Höglandet 26 mars 10 april Matz Nordell, Kalmar 12 november 27 november Åsa Lindsjö och Kristina Karlsson, Nässjö 10 december 8 januari (2012)

Läs mer

Sollefteå SOMMAR- SKIDSKOLA 15-20/6 2013. 0620-123 20 www.hallstaberget.se

Sollefteå SOMMAR- SKIDSKOLA 15-20/6 2013. 0620-123 20 www.hallstaberget.se Solleteå SOMMAR- SKIDSKOLA 15-20/6 2013 0620-123 20 www.hallstaberget.se Välkommen till Solleteå sommarskidskola 2013 Vi vänder oss i örsta hand till dig som är ödd 1998 1999. Sommarskidskolan är perekt

Läs mer

Ett nytt perspektiv i arbetet med barn och föräldrar

Ett nytt perspektiv i arbetet med barn och föräldrar Ett nytt perspektiv i arbetet med barn och föräldrar Kurs för förskollärare och BVC-sköterskor i Kungälv 2011-2012, 8 tillfällen. Kursbok: Ditt kompetenta barn av Jesper Juul. Med praktiska exempel från

Läs mer

Yoga är för alla. Published on 4 October, 2012, by Malin Berghagen, www.mamitasthlm.se

Yoga är för alla. Published on 4 October, 2012, by Malin Berghagen, www.mamitasthlm.se Yoga är för alla. Published on 4 October, 2012, by Malin Berghagen, www.mamitasthlm.se Igår fick jag ett samtal från SVT Debatt för de ska idag ha ett program om Yoga. Skälet är att Östermalmsskolan har

Läs mer

PRO Enköping i samarbete med ABF i Uppsala län STUDIECIRKLAR HÖSTEN 2014

PRO Enköping i samarbete med ABF i Uppsala län STUDIECIRKLAR HÖSTEN 2014 PRO Enköping i samarbete med ABF i Uppsala län STUDIECIRKLAR HÖSTEN 2014 Alla studiecirklar och kulturarrangemang sker i samarbete med ABF i Uppsala län, telefon 010 199 04 51. PROs studiecirklar leds

Läs mer

Fritsch & co Château Garreau 1-7 november 2010. En kick för självkänslan i fantastisk skaparmiljö

Fritsch & co Château Garreau 1-7 november 2010. En kick för självkänslan i fantastisk skaparmiljö Fritsch & co Château Garreau 1-7 november 2010 En kick för självkänslan i fantastisk skaparmiljö Du får tillgång till verktyg för att: :: öka kreativiteten och tänka nytt :: skapa struktur för att utveckla

Läs mer

PRO Enköping i samarbete med ABF i Uppsala län STUDIECIRKLAR

PRO Enköping i samarbete med ABF i Uppsala län STUDIECIRKLAR PRO Enköping i samarbete med ABF i Uppsala län STUDIECIRKLAR HÖSTEN 2015 1 PRO Enköping Sveriges största PRO-förening! PROs studiecirklar leds av PRO-medlemmar som inte har något arvode, därför är de flesta

Läs mer

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd Ätstörningar Ätstörningar innebär att ens förhållande till mat och ätande har blivit ett problem. Man tänker mycket på vad och när man ska äta, eller på vad man inte ska äta. Om man får ätstörningar brukar

Läs mer

Var och bli den förändringen du vill se i omvärlden.

Var och bli den förändringen du vill se i omvärlden. Inspirationsboken Du är källan till glädje. Låt dig inspireras av dig själv. Gör ditt välmående till ett medvetet val och bli skapare av ditt eget liv. För att du kan och för att du är värd det! Kompromissa

Läs mer

KURSKATALOG HT-15 Med spännande nyheter & gamla favoriter!

KURSKATALOG HT-15 Med spännande nyheter & gamla favoriter! KURSKATALOG HT-15 Med spännande nyheter & gamla favoriter! Genom SIKTAs (Skolans IKT-Arbete i Lund) IKT-fortbildning erbjuds kommunens alla pedagoger och skolledare det senaste inom IKT! Grundtanken med

Läs mer

Sommar på Studiefrämjandet

Sommar på Studiefrämjandet Sommar på Studiefrämjandet Vecka 26 Betongfat för Trädgården Vi gör mindre betongfat med rabarberblad. Måndag 25/6 kl 09.30 12.30 Plats: Gården Hantverksrummet, Hjortnäsvägen 5 Leksand Kostnad: 350 kr/vuxna,

Läs mer

Yogaövningar. för mer. Energi

Yogaövningar. för mer. Energi Yogaövningar för mer Energi Livet är som att cykla. För att hålla balansen, måste du fortsätta röra dig. Albert Einstein Stå upprätt med armarna utsträckta, horisontellt med axlarna. Snurra medsols, precis

Läs mer

Hösten 2012. Kurser och Öppen verksamhet

Hösten 2012. Kurser och Öppen verksamhet KURSER Hösten 2012 HÖSTEN Kurser och Öppen verksamhet ÖPPET HUS Under hösten har Agora Öppet hus på torsdagar från den 30 augusti. Till Öppet hus är barn, ungdomar och vuxna välkomna. Vi har öppet klockan

Läs mer

Program för Studiefrämjandet i Sundsvall

Program för Studiefrämjandet i Sundsvall Program för Studiefrämjandet i Sundsvall Obligatorisk anmälan till Ammi Gyllenquist 060-785 59 11 eller ammi.gyllenquist@studieframjandet.se 27 september Bonde i butik Naturskyddsföreningen visar, tipsar

Läs mer

Crafting Hope Konst för att lyfta och inspirera

Crafting Hope Konst för att lyfta och inspirera Crafting Hope Konst för att lyfta och inspirera Välkomna på Crafting Hope workshops! Vem kan delta? Hur många deltar i en workshop? Alla som har eller har haft cancer, samt deras anhöriga. Du får välja

Läs mer

SÖMN, VILA OCH ÅTERHÄMTNING I SKOLAN

SÖMN, VILA OCH ÅTERHÄMTNING I SKOLAN SÖMN, VILA OCH ÅTERHÄMTNING I SKOLAN Till dig som arbetar i skolan med barn i årskurs F-5! Här kommer tips och idéer för en hälsovecka om sömn, vila och återhämtning. Vi hoppas att Ni under denna vecka

Läs mer

Julshow 2013 alla 3-6

Julshow 2013 alla 3-6 2013 / 2014 Spela i band åk 4-6 Om du redan spelar något instrument och kan det lite så är det här valet för dig. Tillsammans med Lasse väljer du och resten av bandet ut vilka låtar ni vill spela. Replokalen

Läs mer

Bikash Acharya. Yoga-mindfulness. 12 lektioner steg för steg

Bikash Acharya. Yoga-mindfulness. 12 lektioner steg för steg Bikash Acharya Yoga-mindfulness 12 lektioner steg för steg Innehåll 7 Förord 8 Inledning 10 Vad är yoga-mindfulness? 12 Andningens betydelse i vardagslivet 14 Meditation 16 Nyckel till yoga-mindfulnessövningar

Läs mer

Huset på gränsen. Roller. Linda Hanna Petra. Dinkanish. Pan Näcken Skogsrå Troll Älva Häxa Vätte Hydra

Huset på gränsen. Roller. Linda Hanna Petra. Dinkanish. Pan Näcken Skogsrå Troll Älva Häxa Vätte Hydra Huset på gränsen Roller Linda Hanna Petra Dinkanish Pan Näcken Skogsrå Troll Älva Häxa Vätte Hydra Scen 1 Linda, Hanna och Petra kommer in och plockar svamp som dom lägger i sina korgar - Kolla! Minst

Läs mer

HÄNDER I HK - HANTVERKSKAMMAREN OKTOBER 2007

HÄNDER I HK - HANTVERKSKAMMAREN OKTOBER 2007 HANTVERKSKAMMAREN Magiska figurer Trollkulorna har många ansikten. HÄNDER I HK - HANTVERKSKAMMAREN OKTOBER 2007 SNART ÄR DET JUL Hösten rullar på och nu är det bara en månad kvar till Skyltlördag julens

Läs mer

Jag ger olika kurser inom hälsa och personlig utveckling. Dessa sker fortlöpande under året i Örebro eller ibland på annan ort om så önskas.

Jag ger olika kurser inom hälsa och personlig utveckling. Dessa sker fortlöpande under året i Örebro eller ibland på annan ort om så önskas. Varmt Välkommen att boka din tid. Tid som inte avbokas 24 timmar innan debiteras 50% av priset. Massage eller annan kroppsbehandling rekommenderas ej vid förkylning, feber eller före graviditet v. 16.

Läs mer

HÄNDER I HK - HANTVERKSKAMMAREN MARS (nr 2) 2007

HÄNDER I HK - HANTVERKSKAMMAREN MARS (nr 2) 2007 Nu kommer keramikugnen gå varm HÄNDER I HK - HANTVERKSKAMMAREN MARS (nr 2) 2007 NYTT NÄR VÅREN STUNDAR Vi har nu tagit de sista stegen och slutfört vår ombyggnad. Våra ambitioner att skapa rymd och trivsel

Läs mer

Detta är vad som händer om du byter bort din drömmar, passioner och ditt liv.

Detta är vad som händer om du byter bort din drömmar, passioner och ditt liv. Detta är vad som händer om du byter bort din drömmar, passioner och ditt liv. Hej, jag mitt namn John. Jag har inte velat posta det här, men nu har jag äntligen tagit mig modet att göra det. Jag måste

Läs mer

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du:

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du: Visst vill vi vara friska och hålla trivselvikten, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsa Viktklubb får du den inspiration och motivation du behöver för

Läs mer

RADIANT MORNING YOGA KURS. Möt vår nya yogainstruktör Chris Boyer Så här beskriver han kursen: Torsdagar kl. 7.00 8.00 (7 ggr)

RADIANT MORNING YOGA KURS. Möt vår nya yogainstruktör Chris Boyer Så här beskriver han kursen: Torsdagar kl. 7.00 8.00 (7 ggr) KURS RADIANT MORNING YOGA Möt vår nya yogainstruktör Chris Boyer Så här beskriver han kursen: The Five Elements of Yoga. Each week looks at a different element (Fire, Earth, WInd, Water and Sky). How each

Läs mer

fångar Eva våren Eva Blixmans fotoblogg är minst sagt välbesökt upp

fångar Eva våren Eva Blixmans fotoblogg är minst sagt välbesökt upp galleri eva blixman Eva fångar våren Våren är på gång och det är hög tid att putsa upp fotoprylar som kan ha samlat damm under vintern. Och vad kan passa bättre som nystart än att fotografera vårens blommor?

Läs mer

Andreasakademin En lekmannaakademi Hösten 2015

Andreasakademin En lekmannaakademi Hösten 2015 Andreasakademin En lekmannaakademi Hösten 2015 Vad är Andreasakademin? Målsättningen för församlingsens vuxenfördjupning är att vi ska gripa oss an stora ämnen - utan att krångla till det. Namnet Andreasakademin

Läs mer

15-20 juli 2014. Afrikansk dans, indisk yoga& massage

15-20 juli 2014. Afrikansk dans, indisk yoga& massage 15-20 juli 2014 Afrikansk dans, indisk yoga& massage Med Umeå utsedd till Europas kulturhuvudstad 2014 så bidrar vi denna sommar starkt till det internationella kulturella utbytet! Underbara sommarön Norrbyskär

Läs mer

Nu, då och sen. m i n e g e n b o k

Nu, då och sen. m i n e g e n b o k Nu, då och sen m i n e g e n b o k Innehåll Hur mår du idag? Rita ansikten i den gula ringen! Hej! Det här är din egen bok 3 Det här är jag idag 4 5 Min resa 6 Mitt nya hem 7 Så här såg det ut där jag

Läs mer

Grundskolans. Elevens Val 2015-16

Grundskolans. Elevens Val 2015-16 Grundskolans Elevens Val 2015-16 Textilslöjd (TX) Har du lust att skapa och vara kreativ, välj elevens val i textil. Här får du möjlighet att blomma ut med dina idéer och fördjupa dig i hantverkstekniker.

Läs mer

Kort om act2lead. Pernilla Svantesson

Kort om act2lead. Pernilla Svantesson Kort om act2lead Act2lead är ett samarbets-nätverk av konsulter i regionen. Vi vill med vår breda kompetens bidra till långsiktig hållbarhet hos organisationer, grupper och individer. Kort om Pernilla

Läs mer

NU! lanserar KONSTHANTVERKARNA KARLSTAD Sveriges största och vackraste webshop för konsthantverk!

NU! lanserar KONSTHANTVERKARNA KARLSTAD Sveriges största och vackraste webshop för konsthantverk! Evenemangslista NU! lanserar KONSTHANTVERKARNA KARLSTAD Sveriges största och vackraste webshop för konsthantverk! www.konsthantverkarnakarlstad.se Vår förhoppning är att kunder från när och fjärran skall

Läs mer

Talmanus till presentation om nätvardag 2015

Talmanus till presentation om nätvardag 2015 Talmanus till presentation om nätvardag 2015 Bild 1: Här kommer det finnas ett stolpmanus för föreläsningen. Du kan även ladda hem manuset på www.surfalugnt.se om du vill ha manuset separat. Om du inte

Läs mer

VÄXTKRAFT 14 KURSHELG I SÖDERTÖRNS SCOUTDISTRIKT 7-9/11 2014 I SAMARBETE MED SENSUS. Lär dig spela ukulele steg 1. Kursledare: Gitten Abramsson

VÄXTKRAFT 14 KURSHELG I SÖDERTÖRNS SCOUTDISTRIKT 7-9/11 2014 I SAMARBETE MED SENSUS. Lär dig spela ukulele steg 1. Kursledare: Gitten Abramsson VÄXTKRAFT 14 KURSHELG I SÖDERTÖRNS SCOUTDISTRIKT 7-9/11 2014 I SAMARBETE MED SENSUS Lär dig spela ukulele steg 1 Kursledare: Gitten Abramsson Materialkostnad: Ukulele finns för 295:- om du inte har egen.

Läs mer

Sömnbehandling i grupp. Mina registreringar

Sömnbehandling i grupp. Mina registreringar Sömnbehandling i grupp Mina registreringar Sömnbehandling i grupp, Hälso- och sjukvårdsavdelningen 2014 Innehåll Välkommen till sömnbehandling Sömndagbok och mina vanor Sömndagbok Veckans aktiviteter Mål

Läs mer

JULENS AKTIVITETER 2014

JULENS AKTIVITETER 2014 JULENS AKTIVITETER 2014 BLANDAT PONNY HÄST PRIVATLEKTION Välkommen till stallet VARJE DAG!! On 24 Juliga dagar i stallet! To 25 Fr 26 Lö 27 2 5 2 5 Barnkurs de små Julkurs för de små!! Ridning och pyssel

Läs mer

Det finns ett stort utbud av hudvårdsprodukter

Det finns ett stort utbud av hudvårdsprodukter Prislista 2011/2012 PRISLISTA PRISLISTA 2011/2012 2013 Det finns ett stort utbud av hudvårdsprodukter på marknaden i dag och för många blir det förvirrande. Mitt medvetna val är att de produkter jag använder

Läs mer

Retorik - våra reflektioner. kring. Rätt sagt på rätt sätt, Berättarens handbok samt www.retorik.com

Retorik - våra reflektioner. kring. Rätt sagt på rätt sätt, Berättarens handbok samt www.retorik.com Berättare blir man genom att göra två saker så ofta som möjligt: 1. Lyssna. 2. Berätta. I den ordningen. Och omvänt. Om och om igen. Retorik - våra reflektioner kring Rätt sagt på rätt sätt, Berättarens

Läs mer

10 TIPS - ditt eget recept För balans och framgång!

10 TIPS - ditt eget recept För balans och framgång! 10 TIPS - ditt eget recept För balans och framgång! Kenth Åkerman Det är värt vilket pris som helst att få se en slocknad blick lysa upp på nytt, få se ett leende tändas hos den som tycktes ha glömt att

Läs mer

IT-kurser Office IT-Partner Våren 2015

IT-kurser Office IT-Partner Våren 2015 IT-kurser Office IT-Partner Våren 2015 Office datautbildningar Innehåll Anmälan, avbokning och garanti... 3 IT-kurser våren 2015... 4 Microsoft Word grund... 5 Microsoft PowerPoint... 5 SharePoint 2013

Läs mer

Kom i form med oss på Mallorca

Kom i form med oss på Mallorca Kom i form med oss på Mallorca Pernilla Lisa Vicky Välkomna att åka med oss till denna underbara plats Can Martorell 11 18 oktober 2014 Här ger vi dig ett utbud av härlig träning för både kropp och själ.

Läs mer

Aktivitetsinformation. Hösten 2015 AKTIVITETSINFORMATION

Aktivitetsinformation. Hösten 2015 AKTIVITETSINFORMATION Aktivitetsinformation Hösten 2015 AKTIVITETSINFORMATION Alma Folkhögskola Uppdrag Nyckeln till Din framtid Aktiviteter Aktiviteterna på Alma Folkhögskola Uppdrag är till för att stärka och förbereda dig

Läs mer

UPPVÄRMNINGSSTRETCH I DET HÄR KAPITLET FINNS DET 14 UPPVÄRMNINGSÖVNINGAR: Stående sidoböj (se sidan 22) Armsväng (se sidan 23)

UPPVÄRMNINGSSTRETCH I DET HÄR KAPITLET FINNS DET 14 UPPVÄRMNINGSÖVNINGAR: Stående sidoböj (se sidan 22) Armsväng (se sidan 23) UPPVÄRMNINGSSTRETCH Stretchövningarna i det här kapitlet värmer upp dina leder och muskler på minsta möjliga tid. Om du arbetar dig igenom programmet tillför du energi till kroppen och kommer igång på

Läs mer

Foto: Sofia Sabel. Aktiviteter

Foto: Sofia Sabel. Aktiviteter Foto: Sofia Sabel Aktiviteter 1 maj - 31 augusti 2015 Anhörigcenter Anhörigcenter är en informations- och mötesplats som vänder sig till dig som inom familjen, släkten eller vänkretsen stödjer en närstående

Läs mer

SjälsRo. Nyhetsbrev. På gång: Äntligen är hösten och mörkret här och vi får börja kura ihop oss med tända ljus och bara mysa oss genom kvällarna.

SjälsRo. Nyhetsbrev. På gång: Äntligen är hösten och mörkret här och vi får börja kura ihop oss med tända ljus och bara mysa oss genom kvällarna. SjälsRo Nyhetsbrev På gång: Annorlunda Personlig Utveckling i skapande form. Dag eller kvällskurs. Kommer även som helgkurs i tre block. Ny behandling med fokus på helheten mellan kropp och sinne. Äntligen

Läs mer

Pedagogen formulerar utmaningar successivt som deltagarna löser. Utmaningarna formuleras så det finns oändligt många lösningar.

Pedagogen formulerar utmaningar successivt som deltagarna löser. Utmaningarna formuleras så det finns oändligt många lösningar. MOMENTMETODEN Jag har skapat Momentmetoden för att på bästa sätt kunna stödja barn, ungdomar och vuxna att hitta sina egna bildspråk. Min pedagogik kallar jag Processpedagogik eftersom processen är central.

Läs mer

YOGA 3 MINUTER (Y3) # 1

YOGA 3 MINUTER (Y3) # 1 MEDICINSK YOGA MEDIYOGA YOGA 3 MINUTER (Y3) # 1 ETT CD-HÄFTE I SERIEN - VERKTYG FÖR SJÄLVLÄKNING - SAMMANSTÄLLT AV GÖRAN BOLL IMY - Institutet för Medicinsk Yoga Värtavägen 35 115 29 Stockholm Tel: 08

Läs mer

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Eller? Du kan göra nästan allt det där som alla andra i din ålder tycker om att göra

Läs mer

Personlig framgång och frihet. Om skaparen

Personlig framgång och frihet. Om skaparen Personlig framgång och frihet Om skaparen När Tomas var liten skilde sig hans föräldrar. Han blev mobbad i skolan och blev allt mer innesluten och aggressiv, och började själv att mobba, stjäla, dricka

Läs mer

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Eller? Du kan göra nästan allt det där som alla andra i din ålder tycker om att göra

Läs mer

JA, MYCKET. ABSOLUT! Ja. Programmet är dessutom mycket roligare att arbeta med än vad jag hade trott.

JA, MYCKET. ABSOLUT! Ja. Programmet är dessutom mycket roligare att arbeta med än vad jag hade trott. 1(5) Absolut! Som vanligt översteg den mina förväntningar. Absolut Ja, till 100 %. JA, MYCKET. ABSOLUT! Ja. Programmet är dessutom mycket roligare att arbeta med än vad jag hade trott. Fantastiskt att

Läs mer

Studieprogram våren 2013

Studieprogram våren 2013 Studieprogram våren 2013 för dig som går i gymnasiesärskolan, Lärvux, arbetar i daglig verksamhet eller bor i gruppbostad. Vi gör skillnad för personer med funktionsnedsättningar Välkommen till Studieförbundet

Läs mer

Mod, är det att hoppa

Mod, är det att hoppa Utmana rädslan Mod är årets tema på Allt för hälsan-mässan. Utan mod fastnar du lätt i livet och kan bli överkörd av andra. Ta din rädsla i hand, våga mer och du kommer att må bättre. text Maria Gerolfson

Läs mer

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Copyright ICA AB 2011. 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, personalen i matsalen, vaktmästaren, en annan lärare, syskon, föräldrar, idrottstränare

Läs mer

1 DAG INTENSIV WORKSHOP I DIGITAL TEXTILTRYCK

1 DAG INTENSIV WORKSHOP I DIGITAL TEXTILTRYCK (2 dagars kurs: scrolla)) 1 DAG INTENSIV WORKSHOP I DIGITAL TEXTILTRYCK DATUM: 21 -november 2015 Tid: lördag 9.30-16.30 DATUM: 23- january 2016 Tid: lördag 9.30-16.30 Plats: KKV / Nacka Sickla category=workshop%20i%20digitaltryck

Läs mer

Utbildningar vintern/våren 2011

Utbildningar vintern/våren 2011 Adobe Creative Suite Utbildningar vintern/våren 2011 Kurser InDesign grunder...2 InDesign fördjupning...3 InDesign nyheter i CS5... 4 Photoshop CS5 Grunder...5 Photoshop CS5 Effektivisering... 6 Photoshop

Läs mer

Ut och gå. 30 60 minuter per dag!

Ut och gå. 30 60 minuter per dag! Ut och gå! Ut och gå Vi mår bra av dagliga raska promenader. Det är inte bara konditionen som blir bättre, också benstommen förstärks, lederna mjukas upp, muskelstyrkan i benen förbättras och balansen

Läs mer

Tips på appar med känslor Någonting

Tips på appar med känslor Någonting StoCKK Stockholm Center för Kommunikativt och Kognitivt stöd Tips på appar med känslor Någonting En blandning av appar att Plats för bild i textruta använda när man vill prata om känslor Juli 2015 Känslor

Läs mer

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis.

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis. Sommar 2015 FRISKIS Friskis&Svettis Båstad Ängelholm Smarta Sommarkortet Heta nyheter i sommar Outdoor Fusion Familjen Friskis Outdoor Kids Höstnyheter - smygtitt Öppna och läs mer! 8 Träna till fantastiskt

Läs mer

Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja?

Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja? Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja? Vi lever i en värld där mycket handlar om ägande och prestationer. Definitionen på att ha lyckats i sitt liv är att haft och gjort mycket,

Läs mer

HUNDENS HUS KURSPROGRAM STOCKHOLM VÅRTERMINEN 2013 P Å RÄTT KURS MED

HUNDENS HUS KURSPROGRAM STOCKHOLM VÅRTERMINEN 2013 P Å RÄTT KURS MED KURSPROGRAM STOCKHOLM VÅRTERMINEN 2013 P Å RÄTT KURS MED HUNDENS HUS tel: 08-29 17 74, Årsta e-post: stockholm@hundenshus.com www.hundenshus.com PUPPY PARTY Informationskväll för dig som ska eller har

Läs mer

Skrivglädje i vardagen!

Skrivglädje i vardagen! glädje i vardagen! - distanskursen för dig som vill hitta skrivglädje i vardagen! Inspirationsbrev om drömmar Hej! Nu har du nått halvvägs in i kursen och viktigast är att du har startat upp ditt skrivande

Läs mer

ANDNINGSÖVNINGAR. OBS! Vid menstruation eller om du är gravid ingen eldandning, inga rotlås.

ANDNINGSÖVNINGAR. OBS! Vid menstruation eller om du är gravid ingen eldandning, inga rotlås. ANDNINGSÖVNINGAR Andningen är grundläggande i yogan. Det medvetna djupa andetaget är den röda tråden, den centrala komponenten, runt vilken de olika övningarna byggs upp.vi börjar detta pass med två andningstekniker.

Läs mer

REHABKURSER. Välkomna till Active REHAB. Tel:031-919600. info@active-rehab.se

REHABKURSER. Välkomna till Active REHAB. Tel:031-919600. info@active-rehab.se REHABKURSER Välkomna till Active REHAB Tel:031-919600 Adress Göteborg: Järntorgsgatan 8 (Järnhälsans lokaler. Vån 3) Adress Landvetter: Milstensvägen 2 (Hälsans Hus lokaler) info@active-rehab.se Artrosskola

Läs mer

Mål för fritidshemmen i Flyinge och Harlösas rektorsområde

Mål för fritidshemmen i Flyinge och Harlösas rektorsområde 2012-10-10 Mål för fritidshemmen i Flyinge och Harlösas rektorsområde Fritidshemmets uppdrag Det är viktigt att personalen utformar verksamheten så att fritidshemmet kompletterar skolan både tids- och

Läs mer