Juniorer Föreläsning på SM-förberedande lägret i Göteborg SM-förberedande läger igöteborg 2013

Transkript

1 Tullinge SK Juniorer 2015 Föreläsning på SM-förberedande lägret i Göteborg SM-förberedande läger igöteborg 2013 SM-förberedande läger i Uppland 2014

2 StOFs Juniorprojekt Juniorprojektet 2013/ augusti 2014: SM-förberedande läger i Uppland. Uppdaterat läger-pm 9 mars 2014: Sprintövningar arrangerad av Tullinge SK. 2 februari 2014: Träning arrangerad av Attunda OK med lunch och föreläsning av Susanne Wiklund-Björk. 30 december Jullovsträning arrangerad av Skarpnäcks OL 30 november Träning arrangerade av Järfälla OK med lunch och föreläsning av William Lind. Historia Under senhösten 2006 drog juniorprojektet igång efter att följande frågor hade ställts i StOF-nytt: Varför försvinner så många aktiva efter ungdomsåren? Finns det tränarkompetens i klubbarna? Är miljön den rätta? Får juniorerna det stöd och den uppmuntran de behöver? Ett antal föräldrar till juniorer tog initiativet till att dra igång ett Juniorprojekt med start under vintern/våren Projektet skulle vara ett samarbete mellan klubbarna, Farsta-OLGY, Fredrika Bremers Idrottsakademi och StOF. Tanken var att kunna erbjuda läger och träningsaktiviteter varvat med fortbildning och förhoppningsvis även lite olika fysiologiska tester. Det var viktigt att poängtera att juniorprojektet inte bara är ett elitprojekt, utan alla som tycker om orienteringssporten och vill vara med i ett kamratgäng är välkomna. Målet var att fler skulle välja att fortsätta med orientering, länge augusti 2013 SM-förberedande läger i Göteborg med storbuss. Lördag 9/3-13, Träning/Lunch/Föreläsning med Sara Eskilsson, landslagslöpare från Haninge SOK. Temat för träffen Hur förbereder jag mig bäst inför en viktig medeldistanstävling! Fysiskt-OLtekniskt-Mentalt. Söndag 17/2-13, Träning/Lunch. Det blir ett hemlängtanspass med vätskekontroll. Lördag 12/1-13, Träning/Lunch/Föreläsning med Gunilla Svärd, mental träning. Fredag 28/12-12, Lovträning (långdistanspass) med lunch för er som är hemma på lovet. Lördag 1/12-12, Träning/Lunch/Föreläsning m Peter Öberg Vägvalsanalys mars-3 april är det en tränings/tävlingsresa till GotlandHär är PM och deltagarförteckning 23 januari kördes en aktivitetsdag på Bosön med rullstolsbasket, ringette och innebandy samt en teknikbana utomhus. Dagen blev väldigt lyckad med mer än 60 juniorer på plats februari genomfördes en träningshelg i Tullinge med styrkegympa, matlagningskurs mm. Ca 30 juniorer var med på hela eller delar av aktiviteten genomfördes ytterligare aktiviteter bl a träningsdagar och föreläsningar fortsatte projektet med samlingar, tävlingsresa till Finspång och läger i Vemdalen StOF fick i samverkan med Smålands OF ett projektbidrag för ett vidareutvecklat juniorprojekt. Vid O-Ringen i Sälengenomfördes en kick off med mer än 80 juniorer på plats. Sista helgen i augusti genomfördes en resa till Vimmerby för deltagande i Silva Juniorcup och träning i SM-relevant terräng. Ca 40 juniorer hängde med. I november träffades Stockholm och Småland i Stockholm och genomförde en Rogaining samt tittade på en föreställning med Gökar och Getter. Uppdaterad: :04 Skribent: Oskar Karlin

3 Preliminärt program vintern; våren 2015 Planerade träffar 17 januari: Träning med utgångspunkt från dagens tema. Gästföreläsare och vi välkomnar nyblivna juniorer. 14 februari: Träning med utgångspunkt från dagens tema. 15 mars: Träning med utgångspunkt från dagens tema.gästföreläsare. Planerad resa till Swedish League Gemensam bussresa med övernattning till Swedish Leaugue april i Åmål. (Detaljerad info kommer.) SM-förberedande läger i Uppland 2014

4 Juniorlandslagets verksamhet och JWOC 2015 Januari Februari Mars Värdetävlingar och hur du kan förbereda dig 1 T 1 S 1 S JWOC-2015 går i Rauland i Norge. Susanne Wiklund 2 F Björk, som är förbundskapten 2 M för juniorlandslaget, 2 M har beslutat att Swedish League 2015 blir uttagningstävlingar för detta JWOC. I år (2014) var vår klubb med 3 L 3 T 3 T på de JVM-testtävlingar som genomfördes i Taberg, söder om Jönköping. Det var både roligt och lärororikt. 4 S 4 O 4 O Det var mycket kuperad terräng och allt detta enligt Susannes önskemål. 5 M 5 T 5 T Eftersom det alltid är olika förutsättningar för varje 6värdetävling T (SL, O-ringen, 2 6 F SM, JWOC osv.) är 6det F bra att förbereda sig på bästa sätt inför dessa. Jag har lagt 7 Oin några gamla kartor 7från L terrängen kring Rauland 7 L så du får se vad som väntar där. Jag konstaterar hursomhelst 8 T att det blir kuperat, 8 S vackert, tufft och härligt 8 S för de som kommer att kvalificera sig till detta JWOC i Rauland i Norge. 9 F 9 M 9 M 10 L 10 T 10 T Jag har lagt lördagsträningarna, likt förra vintern, med olika teman, syften och mål. Denna vinter är tennis-ol och Lagtempo-OLövningarna tyngre och mer kuperade bl.a. med tanke på de tuffa banor som du 11 S 11 O 11 O kommer att få springa om du deltar på SL, SM, O-ringen 12 M och kanske JWOC. 12 TEn del i förberedelserna 12 Tförut- om att kika på kartor, träna teknik i relevant terräng 13 handlar T också om den 13fysiska F delen. Det är roligt 13 F om just du är med på lördagarna! Det var ett stort gäng 14som O körde hårt förra vintern 14 L och ju fler vi blir ju 14 Lroliga- re är det! 15 T 15 S 15 S Hasse Sundqvist 16 F 16 M 16 M 17 L 17 T 17 T 18 S 18 O 18 O 19 M 19 T 19 T 20 T 20 F 20 F 21 O 21 L 21 L 22 T 22 S 22 S 23 F 23 M 23 M 24 L 24 T 24 T 25 S 25 O 25 O 26 M 26 T 26 T 27 T 27 F 27 F Läger jun + sen 28 O 28 L 28 L Strömstad 29 T Läger skredsvik 29 S 30 F jun + sen 30 M 31 L 31 T

5 News Race info Accommodation Program Date JWOC Tour 2015 Compe Program Saturday 4. July Race 1 Long distance Sunday 5. July Monday 6. July Tuesday 7. July Wednesday 8. July Thursday 9. July JWOC sprint Open Race 2 Middle distance Date JWOC Tour 2015 Competition Marked from JWOC Competition Saturday 4. July Race 1 Long distance E134 in Høydalsmo Sunday 5. July JWOC sprint Open E134 in Åmot Sprint Friday 10. July Race 3 Long distance Monday 6. July Race 2 Middle distance FV37 in Rauland Middle qualification Rest day Tuesday 7. July Race 3 Long distance FV37 in Rauland Middle final Wednesday 8. July Rest day Thursday 9. July Race 4 Long distance FV37 in Rauland Long distance Friday 10. July Race 5 Middle distance FV37 in Rauland Relay Partners News Race info Accommodation JWOC Race 4 Long distance Race 5 Middle distance General partners

6 Här går JWOC 2015 Avlysta områden, lång- medel och stafett

7 Så här ser skogarna ut kring Rauland (gammal karta)

8 Så här ser skogarna ut kring Rauland (gammal karta)

9 Juniorlandslaget program för 2015 Junio Januari Februari Mars 1 T 1 S 1 S 1 O 2 F 2 M 2 M 10 2 T 3 L 3 T 3 T 3 F 4 S 4 O 4 O 4 L 5 M 5 T 5 T 5 S 6 T 2 6 F 6 F 6 M 7 O 7 L 7 L 7 T 8 T 8 S 8 S 8 O 9 F 9 M 9 M 11 9 T 10 L 10 T 10 T 10 F 11 S 11 O 11 O 11 L 12 M 12 T 12 T 12 S 13 T 13 F 13 F 13 M 14 O 14 L 14 L 14 T 15 T 15 S 15 S 15 O 16 F 16 M 16 M T 17 L 17 T 17 T 17 F sm n 18 S 18 O 18 O 18 L 19 M 19 T 19 T 19 S 20 T 20 F 20 F 20 M 21 O 21 L 21 L 21 T 22 T 22 S 22 S 22 O 23 F 23 M 23 M T 24 L 24 T 24 T 24 F 25 S 25 O 25 O 25 L 26 M 26 T 26 T 26 S 27 T 27 F 27 F Läger jun + sen 27 M 28 O 28 L 28 L Strömstad 28 T 29 T Läger skredsvik 29 S 29 O 30 F jun + sen 30 M T 31 L 31 T

10 Juniorlandslagsverksamhet 2015 Juniorlandslaget program för 2015 April Maj Juni 1 O 1 F 1 M 1 O 10 2 T 2 L 2 T 2 T 3 F 3 S 3 O 3 F 4 L 4 M 19 4 T 4 L 5 S 5 T 5 F 5 S Sprint 6 M 15 6 O 6 L 6 M Mede 7 T 7 T 7 S 7 T Mede 8 O 8 F 8 M 8 O 11 9 T 9 L Tiomila 9 T 9 T Lång 10 F 10 S Tiomila 10 O 10 F StafeS 11 L SM ultra 11 M 11 T 11 L 12 S 12 T 12 F 12 S 13 M 13 O 13 L Jukola 13 M 14 T 14 T SL Medel H och D S Jukola 14 T 15 O 15 F SL, Säter, sprint 15 M Precamp JWOC 15 O T 16 L 16 T Rauland 16 T 17 F sm nas 17 S SL, Bjursås, lång 17 O 17 F 18 L 18 M 18 T 18 L 19 S 19 T 19 F 19 S 20 M O 20 L 20 M 21 T 21 T 21 S 21 T 22 O 22 F 22 M 22 O T 23 L SL, Umeå, medel 23 T 23 T 24 F 24 S SL, Umeå, lång, final 24 O EYOC 24 F 25 L SL, S^gs/Åmål 25 M T Rumänien 25 L 26 S SL, S^gs/Åmål 26 T 26 F 26 S 27 M O 27 L 27 M 28 T 28 T 28 S SM, sp kval 28 T 29 O 29 F 29 M SM, sp, final 29 O T 30 L 30 T SM, sp, stafes 30 T 31 S 31 F

11 2015 Juniorlandslaget program för 2015 Juli Augus^ September Ok 1 O JWOC 1 L 1 T 1 T 2 T Rauland 2 S 2 O 2 F 3 F 3 M 3 T 3 L 4 L 4 T 4 F VM- läger Strömstad 4 S 5 S Sprint 5 O 5 L 5 M Spr 6 M Medel kval 6 T S 6 T 7 T Medel final 7 F 7 M 7 O 8 O 8 L 8 T 8 T JEC 9 T Lång 9 S 9 O 9 F Tys 10 F StafeS 10 M Juniorläger 10 T 10 L 11 L 11 T Schweiz 11 F USM,spr 11 S 12 S 12 O 12 L SM,LåKv/USM,lå 12 M ola 13 M 13 T 13 S SM,LåFi 13 T ola 14 T 14 F 14 M O C 15 O 15 L 15 T 15 T 16 T 16 S 16 O 16 F 17 F 17 M 17 T 17 L 18 L 18 T 18 F SM,MeKv 18 S 19 S O- Ringen 19 O 19 L SM,MeFi 19 M 20 M Borås 20 T 20 S SM, StafeS 20 T 21 T O- Ringen 21 F 21 M O 22 O O- Ringen 22 L 22 T 22 T 23 T O- Ringen 23 S 23 O 23 F 24 F O- Ringen 24 M 24 T 24 L 25 L 25 T 25 F 25 S 26 S 26 O 26 L Lidingöloppet 26 M 27 M 27 T 27 S 27 T kval 28 T 28 F 28 M O, final 29 O 29 L 29 T 29 T stafes 30 T 30 S 30 O 30 F 31 F 31 M L

12 Juniorlandslaget program för 2015 September Oktober November T 1 T 1 S O 2 F 2 M 45 T 3 L 3 T F VM- läger Strömstad 4 S 4 O L 5 M Sprintläger Schweiz 5 T S 6 T 6 F M 7 O 7 L T 8 T JEC 8 S O 9 F Tyskland 9 M 46 T 10 L 10 T F USM,spr 11 S 11 O L SM,LåKv/USM,lå 12 M T S SM,LåFi 13 T 13 F Höstsamling M O 14 L T 15 T 15 S O 16 F 16 M 47 T 17 L 17 T F SM,MeKv 18 S 18 O L SM,MeFi 19 M 19 T S SM, StafeS 20 T 20 F M O 21 L T 22 T 22 S O 23 F 23 M 48 T 24 L 24 T F 25 S 25 O L Lidingöloppet 26 M T S 27 T 27 F M O 28 L T 29 T 29 S O 30 F 30 M L