SPARITUAL - YOUR PERFECT GUIDE TO PLEASURE
|
|
- Klara Lundgren
- för 8 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 SPARITUAL - YOUR PERFECT GUIDE TO PLEASURE 1
2 Vad är en sparitual? En ritual är en ceremoni som man utför i ett bestämt syfte. Bad och olika reningsritualer har funnits i årtusenden. I många fall har ritualerna haft ett religiöst syfte. I andra fall har de haft ett socialt syfte som t.ex. de Romerska baden. I Sverige är bastubadande med iskallt bad ett exempel på badritual. Vi har skapat en sparitual för att våra gäster ska må bra i vårt spa. Sparitualen utför du i vårt Himmelrike där du hittar varma och kalla källor, bastur, duschar, vilrum och allt annat som du behöver för din egen badceremoni. Vår ambition är att visa hur man som gäst på ett genomtänkt sätt kan använda alla delarna i vårt spa för att uppnå största möjliga upplevelse. Hur gör man? När du checkar in får du allt du behöver för att kunna genomföra din sparitual. Du får en låda med produkter som du ska använda under din ritual, och en guide som talar om i vilken ordning och hur länge du ska stanna på varje station. Du utför ritualen med den tidsangivelsen vi har gett eller i eget tempo. Om du vill delta i sport och träningsaktiviteter gör du det bäst före ditt besök inne i Himmelriket. 2
3 Våra sparitualer relax Sy f t e: Sp o r t aktiviteter: Tempo: Ingredienser: Eteriska oljor: Lugna kropp och tankar. Skapa stillhet och lugn. Släppa fysiska och psykiska spänningar. Yoga, meditation, qigong, stillsam promenad. Stilla tempo, försiktiga värmeväxlingar, ljummet vatten Björk & Aloe Vera Lavendel, Rosmarin, Kryddpeppar purify Sy f t e: Rena kropp och tankar. Rensa ut gifter, rena huden Sp o r t aktiviteter: Tempo: Ingredienser: Eteriska oljor: Yoga, pilates, promenad, core, gym, pace Lugnt tempo, lugna värmeväxlingar, varmt och svalt vatten Blåbär & Enbär Mint, Lavendel, Cananga, Citron energy Sy f t e: Skapa fysisk och psykisk energi. Släppa fram inneboende krafter. Sp o r t aktiviteter: Tempo: Ingredienser: Eteriska oljor: Dans, bodypump, box, forza, gym Högre tempo, stora och snabba temperaturväxlingar. Kallt och varmt vatten. Hjortron & Havtorn Grapefuktolja, Sandalwood, Jasmin 3
4 starta med... Japansk Tvagning Alla sparitualer börjar i vår Japanska tvagning. Där sitter du på en pall och tvättar dig för att rena både kropp och själ. Enligt japansk sed sitter man ner, dels för att ta mindre plats och dels för att det skvätter mindre på andra runt omkring. Ställ ner pallen på golvet, sätt dig ner. Fyll spannen med lagom varmt vatten. Häll den första hinken över vänster axel, den andra över höger axel och den tredje över huvud och ansikte. Blöt sen din tvättlapp, använd showergel och tvaga dig själv med små cirklande rörelser mot hjärtat. Låt tvagningen ta tid, utför den gärna i tysthet. När du tvagat hela kroppen upprepar du proceduren med hinkarna en eller flera gånger tills du är säker på att all tvål är borta. Tvätta sedan håret med schampo. Använd balsam om du vill. Skölj noga. Avsluta med att mycket långsamt hälla en hink över huvud och ansikte för att rena själen och dina tankar. Enligt japansk sed ska man gärna erbjuda sin granne en tvätt av ryggen, det anses oartigt att tacka nej om någon erbjuder sig att tvätta dig på ryggen. Låt tvagningen ta minst 10 minuter. Följ sen skylten Himmelriket för att gå vidare i din sparitual. 4 Fotbad Nästa steg i alla sparitualer är fotbadet. Fotbadet förbereder dig ytterligare för resterande sparitual. I fotbadet har du god uppsikt över Himmelriket och kan orientera dig inför fortsättningen på din sparitual. Sätt dig på de uppvärmda bänkarna. Tappa upp ett lagom varmt fotbad. Häll i ditt badsalt, stoppa ner fötterna, koppla av. Lyssna på det porlande vattnet. Läs gärna i din spaguide för att orientera dig i himmelriket. När du har suttit i minst 5 minuter kan du långsamt fylla på med varmt eller kallt vatten. Växla gärna mellan kallt och varmt. Du som har valt den lugnande ritualen håller dig till ljummet vatten. Fortsätt sedan enligt din valda sparitual.
5 Kneipp Pool Samuel Kneipp hette en tysk naturläkare och präst som levde på 1800-talet. Han var mycket intresserad av hälsa och naturens läkande krafter. Han konstruerade bland annat kneipp-badet som ett led i att öka immunförsvaret hos sina patienter. En promenad i Kneipp-poolen kan öka blodcirkulationen. Stig i kneipp-poolen i den varma zonen. Gå fem steg i den varma zonen. Kliv över till kalla zonen och gå fem steg. Upprepa ytterligare 4 varv. Aufguss Sauna Cirka 70 grader varm bastu. På speciella tider genomförs aufguss här. Aufguss betyder hälla över. Spavärdarna häller vatten med eteriska oljor över bastuaggregatet, temperaturen stiger samtidigt som de eteriska oljorna fördelas i bastun. Värmen sätter igång svettningen ordentligt. Sitt inte för länge i den varmaste bastun. Sätt dig tillrätta på din handduk. Var noga med att lägga ut handduken så den skyddar hela kroppen. Du ska placera handduken så att även rygg och fötter inte kommer i kontakt med bastubänkarna. Sitt still och svettas i de 3 5 minuterna som aufgussen pågår. Om det inte är aufguss rekommenderas max 10 min åt gången. Gå ut och svalka dig. Drick vatten. 5
6 Kristall & Aroma Sauna Vissa tror på kristallens helande kraft, andra tycker att kristall är vackert. I denna bastu är temperaturen ca 60 grader, luften är smaksatt med goda dofter. Här kan du stanna lite längre än i den varmaste bastun. Sätt dig tillrätta på din handduk. Var noga med att lägga ut handduken så den skyddar hela kroppen. Du ska placera handduken så att även rygg och fötter inte kommer i kontakt med bastubänkarna. Vila, andas lugnt, betrakta färgspelet och låt dofterna beröra dig. Rekommenderad tid är minuter åt gången. Gå ut, svalka dig. Drick vatten. Caldarie Snarare ett värmerum än en bastu. Här kan du stanna länge. Temperaturen är ca 40 grader. Denna bastu är inspirerad av romarnas sätt att bada och umgås. Deras badritual innehöll 5 olika värmerum där Caldariet var den näst varmaste. I Caldariet använder du din ansiktsmask. Lägg på ansiktsmasken utanför caldariet. Det finns spegel och hylla på väggen. Gå in i Caldariet. Sätt dig på de varma hällarna. Lägg upp fötterna på fotstöden. Luta dig tillbaka, betrakta Aqua Vivan ljus och ljudspel. Rekommenderad tid är minuter. Gå ut, torka av eller skölj bort masken med ljummet vatten, svalka dig. 6 Drick vatten.
7 Ångbastu Rasul Ångbastun har hög luftfuktighet därför lämpar den sig mycket väl för olika lermasker och inpackningar. Rasul är en uråldrig orientalisk hudvårdsceremoni med doftande ånga och lermasker för både kropp och ansikte. I vår ångbastu använder du din lerinpackning för ansiktet. Fyll lerförpackningen med lite vatten, rör om med pinnen tills du får en ganska fast konsistens. Applicera lera i ansiktet, var försiktig runt ögon och mun. Låt leran torka till utanför bastun. Sätt dig i ångbastun, låt leran verka på huden i cirka 10 minuter. Duscha av dig leran inne i bastun eller ute vid duscharna. Eldrummet I eldrummet är det tyst och fridfullt, här kan du vila mellan dina olika bad. Slå dig ner i en av vilstolarna, svep om dig filten och tillåt dig själv att bara vila. Rekommenderad tid är minuter. Varm källa Vår varma källa är som en grotta och vattnet är ca 40 grader. Ta gärna med dig din tvättlapp som du doppat i svalt vatten eller gör en ispåse med is från iskällan och lägg på huvudet för att hålla huvudet svalt. Sitt ner i det varma vattnet, koppla av. Rekommenderad tid är 10 minuter åt gången. 7
8 Inomhus Pool Vår kristallklara bassäng i skiffer. Här finns massagestationer för fötter, rygg, ben och vackra kobror som masserar dina axlar. Här kan du också simma eller delta i ett vattenpass. upplevelse dusch Svalt, snällt, blått, varmt, rivigt och rött. Välj själv med en knapptryckning hur du vill ta din dusch. Utekällan Alltid varm, året om. Håller ca 40 grader. Luften är frisk runt huvudet. Rekommenderad tid är minuter. Kall källa Isande kall och häftigt upppiggande. 10-gradigt vatten för den som vågar. Kliv i via stegen, doppa dig snabbt och värm dig sedan. Hinken Iskall snabbdusch för de som vågar. Dra i snöret och bli upppiggad. Iskällan Färsk och iskall is som avkylning efter de varmaste bastuarna. Gnugga eller rubba in hela dig och ansiktet. Lägg lite is på huvudet och låt den smälta ner över ansiktet. Duschar Helt vanliga duschar. Här gör du din bodyscrub. Massera in bodyscruben med cirklande rörelser mot hjärtat. Börja nedifrån och arbeta dig uppåt. Glöm inte fötterna och mellan tårna. Undvik ansiktet. 8
9 Produkterna Naturen i norden hör till den renaste i världen, där har vi hämtat många av ingredienserna till våra sparitualprodukter. Råvarorna i våra produkter består bland annat av blåbär, enbär, havtorn, hjortron och björk. Produkterna är helt naturliga utan onödiga kemikalier och tillsatser. relax Den lugnande linjen RELAX innehåller björk och aloe vera. Ger mycket fukt och är bra för torr hud. Eteriska oljor från bland annat kryddnejlika, citron, geranium och lavendel ger en rogivande och lugnande doft. purify Den renande linjen PURIFY är bra för känslig hud och innehåller blåbär och enbär. Blåbär innehåller antioxidanter och fuktreglerande ämnen som stärker och lugnar huden. Enbär har renande ingredienser som är snälla mot huden. Den rena och friska doften kommer från mint, lavendel, och citron. energy ENERGY den energigivande linjen innehåller hjortron och havtorn. Midnattssolen lyser på hjortronen och fyller dem med antioxidanter och fettsyror som är bra för huden. Havtorn är en gammal läkeväxt som länge ansetts ha magiska effekter på både hud och olika matsmältningsproblem. Energy har upppiggande doft av bland annat kanel, apelsin och jasmin. 9
10 Besöksadress: Knipplekullen 8, SE Göteborg Postadress: Box 8944, SE Göteborg Sankt Jörgen Park Resort ingår i GÅRDA JOHAN koncernen
ThePerfectShave Fem steg till gentrifiering
ThePerfectShave Fem steg till gentrifiering SWE_TGG Shave Guide V2.indd 1 9/9/2011 10:53:49 AM TheGentryGroomingCo introducerar TheEssentialsRange TheGentryGroomingCo öppnade sin första salong 2005 och
Läs merLammgård s Spa & Massage
Prislista: Lammgård s Spa & Massage Uppdaterad: 27/4-2013 MASSAGE Svensk Klassisk Massage En djupgående behandlande massage som koncentreras på de muskelgrupper du har problem i och vill mjuka upp. Grepp
Läs merBASIC SAUNA COLLECTION
BASIC SAUNA COLLECTION SV Monteringsanvisningar för bastu S1212B S1515B S1515RB S1812B S2015B S2015RB S2020B S2020RB 22112006 SV Läs igenom monteringsanvisningarna innan du börjar montera bastun. Dessa
Läs merDRÖMMAR MED LAVENDEL,
LAVENDER DREAM KFI Spa Management AB Artillerigatan 42, SE-114 45 Stockholm Tel: +46 8-534 88 500 Fax: +46 8-534 88 529 www.kerstinflorian.se info@kerstinflorian.se LAVENDER DREAM DRÖMMAR MED LAVENDEL,
Läs merMindfull STÅENDE Yoga
Mindfull STÅENDE Yoga Tack min kollega Leg psykolog och MBSR-lärare Åshild Haaheim som fotograferat rörelserna på Garrison Institute. Intention & Yogafilosofi Intentionen med mindfull yoga är att utforska
Läs merKursmaterial. ProfylaxGruppen i Sverige AB AnnasProfylax Webbkurs Sidan 1 av 16
Kursmaterial ProfylaxGruppen i Sverige AB AnnasProfylax Webbkurs Sidan 1 av 16 Avsnitten AVSLAPPNING, DJUP-, MELLAN- OCH LÄTTANDNING Att andas och slappna av är inte helt lätt när det gör ont. Hur vi andas
Läs merth floor BEHANDLINGAR OCH PRISER
8 th floor BEHANDLINGAR OCH ER QUICKBLISS-BEHANDLINGAR Fast and Fabulous, 20 min (ansikte) En ansiktsbehandling som får dig att se helt fab ut. Du får njuta av rengöring, peeling, mask och ansiktskräm
Läs merspa mösseberg Njut i exklusiv, historisk miljö Följande ingår då du bokar en behandling:
SPA-upplevelser 2012 spa mösseberg Njut i exklusiv, historisk miljö Må riktigt gott hos oss på SPA Mösseberg! Njut av en uppfräschande behandling, bada i vår varmvattenbassäng och jacuzzi, basta eller
Läs merBehandlingsmeny SPA. Det goda livet på Ronneby Brunn!
Behandlingsmeny SPA Det goda livet på Ronneby Brunn! Välkommen till Ronneby Brunn SPA Du är hjärtligt välkommen till vårt SPA. Det är till för dig, din hälsa och ditt välbefinnande. Du stiger in i en behaglig
Läs merS P A B E H A N D L I N G A R GRÄNSÖ SLOTT SPA. Allt för ditt välbefinnande
S P A B E H A N D L I N G A R GRÄNSÖ SLOTT SPA Allt för ditt välbefinnande Gränsö slott är vackert beläget vid vattnet på ön Gränsö i Västervik. Här har du naturen och vattnet ända in på knuten. En miljö
Läs merGod natt och sov riktigt, riktigt gott.
God natt och sov riktigt, riktigt gott. Tips för dig som har problem med sömnen. 1 2 Vi har alla varit med om det någon gång. Det är alldeles omöjligt att somna. Man ligger och vrider och vänder på sig
Läs merMAGNESIUM WELLNESS TREATMENT
MAGNESIUM WELLNESS TREATMENT KFI Spa Management AB Artillerigatan 4, SE-4 45 Stockholm Tel: +46 8-534 88 500 Fax: +46 8-534 88 59 www.kerstinflorian.se info@kerstinflorian.se Magnesium Wellness Treatment
Läs merVälkommen till Hindåsgårdens Spa-och relaxavdelning
Välkommen till Hindåsgårdens Spa-och relaxavdelning Vi önskar dig varmt välkommen hit till oss för en härlig stund i vår spaavdelning Skogens Källa Här finner ni tillfälle att vårda både kropp och själ.
Läs merMIN AKTIVITET Vi är många som tycker om att röra på oss! Vad är det som händer med oss då? KONDITION Uthållighet, förmågan att arbeta under längre tid Kroppens förmåga att ta upp och transportera syre
Läs merDe 6 vanligaste felen när du lär dig att snorkla
De 6 vanligaste felen när du lär dig att snorkla Undervattensvärlden kan vara fantastisk, spännande och vacker som Edens Lustgård, men har du inte rätt teknik och kan justera din utrustning när du snorklar
Läs merVälkommen till Hindåsgårdens Spa-och relaxavdelning
Välkommen till Hindåsgårdens Spa-och relaxavdelning Vi önskar dig varmt välkommen hit till oss för en härlig stund i vår spaavdelning Skogens Källa Här finner ni tillfälle att vårda både kropp och själ.
Läs merVälkommen till Hindåsgårdens Spa-och relaxavdelning
Välkommen till Hindåsgårdens Spa-och relaxavdelning Vi önskar dig varmt välkommen hit till oss för en härlig stund i vår spaavdelning Skogens Källa Här finner ni tillfälle att vårda både kropp och själ.
Läs merTräningssplan: vecka 1-6
Träningssplan: vecka 1-6 Här följer ett träningspass för hela kroppen som passar nybörjare. Passet är utvecklat för att passa din livsstil och tack vare det kan du träna när och var du vill och behöver
Läs merKROPPSKURER. Nr 4. Bodyscrub 25 min, 425 kr Helkroppsskrubb som lämnar huden ren, fräsch och mjuk med fin lyster.
KROPPSKURER Nr 1. Thermal Kur 80 min, 995 kr Kuren startar med en helkroppsinpackning med varm mineralrik Ungersk Moor Mud lera. Leran har en lätt peelande effekt samt stärker huden med mineraler och spårämnen
Läs merFOTOGRAFERING EJ TILLÅTEN TÄNK PÅ ATT STÄNGA AV MOBILTELEFONEN
1 2 Översättning: Göran Gademan FOTOGRAFERING EJ TILLÅTEN TÄNK PÅ ATT STÄNGA AV MOBILTELEFONEN 3 ERWARTUNG 4 black 5 In här? Man ser inte vägen 10 15 Så silvrigt stammarna skimrar som björkar! Åh, vår
Läs merSträck ut efter träningen
Sträck ut efter träningen När du har tränat är det dags igen. Hoppar du över stretchingen får du lättare ömma, styva och korta muskler. Det är viktigt att uttänjningen sker i en lugn och behärskad takt.
Läs merVarmt välkomna till SK Ägirs baby- och minisim på Sollidenbadet!
Varmt välkomna till SK Ägirs baby- och minisim på Sollidenbadet! Adress: Sollidenvägen 64A (Skulle entrén och/eller korridoren vara låsta är koden för att komma in 1719). När ni kommer in genom huvudentrén
Läs merTips på aktiviteter vår & sommar 2016
Allt är kostnadsfritt och utan anmälan! Tips på aktiviteter vår & sommar 2016 Rådgivning: Fysisk aktivitet Har du funderingar kring hur fysisk aktivitet kan främja din hälsa? Kom och få kortare personlig
Läs mer1. Grinden in. Hur ser din personliga livsgrind ut och vart leder den dig? Jordband & själsvingar Susanne Bergman
1. Grinden in Grinden stod välkomnande på glänt. Handtaget var rostigt trots att grinden var ganska nymålad. Dofter av blommor och gräs hälsade mig och fick mig att tänka på min barnsdoms trädgård, klätterträdets
Läs merTanketräning. Instruktioner
Tanketräning Det här liknar närmast det som brukar kallas hypnos eller självhypnos. Eftersom de begreppen lätt leder tankarna fel har vi valt att istället kalla det för tanketräning. Det handlar om att
Läs merGrunder Medialitet !!!
Grunder Medialitet Välkommen Trevligt att du har valt att ladda ner detta övningshäfte. Innan man börjar att utveckla sin andliga sida, rekommenderar jag att man funderar lite på om du är redo för att
Läs merJAG LÅG BREDVID DIG EN NATT OCH SÅG DIG ANDAS
JAG LÅG BREDVID DIG EN NATT OCH SÅG DIG ANDAS Christoffer Mellgren Roller: 3 kvinnor, 3 män Helsingfors 060401 1. MOTELLET. (Ett fönster står öppet mot natten. Man hör kvinnan dra igen det, och sedan dra
Läs merMEDICINSK YOGA FÖR DIN NEDRE TRIANGEL
CORE 8 MEDICINSK YOGA FÖR DIN NEDRE TRIANGEL IMY Medicinsk Yoga utgår från ett energitänkande som säger att de flesta obalanser, krämpor och sjukdomar vi drabbas av har sitt ursprung i präglingar och blockeringar
Läs merNär ni är klara så får ni öppna ögonen. Har ni frågor eller kommentarer till detta?.
Övning för att koncentrera sig på andningen Att koncentrera sig på andningen erbjuder ett sätt att stänga av tillståndet för automatstyrningen och att återgå och leva i nuet. Eftersom övningen är kort
Läs merspa mösseberg Njut i exklusiv, historisk miljö Följande ingår då du bokar en behandling: presentkort
SPA-upplevelser vår och sommar 2016 spa mösseberg Njut i exklusiv, historisk miljö Må riktigt gott hos oss på SPA Mösseberg! Njut av en uppfräschande behandling, bada i vår varmvattenbassäng och jacuzzi,
Läs merLärarmanual för Simkampen
Lärarmanual för Simkampen Lärarmanualen är tänkt att använda som ett hjälpmedel vid simundervisningen inför Sim- kampen. Materialet innehåller ett antal övningar med skiftande svårighetsgrad och förslag
Läs merLISA i By. För kropp & själ vid Frykenstrand. Klassisk, aroma & taktil massage SPA behandlingar & vaxning
För kropp & själ vid Frykenstrand Klassisk, aroma & taktil massage SPA behandlingar & vaxning Jag finns vid natursköna Frykenstrand. Ring och boka tid för massage eller en avslappnande SPA-behandling.
Läs merChecklista i 4 delar inför förskrivning av tyngdtäcke
Lokal rutin B.1.3. Bil 1 2015-02-23 Primärvårds- och rehabcentrum Hjälpmedelscentralen Namn:... Personnr:... Checklista i 4 delar inför förskrivning av tyngdtäcke 1. Råd kring God sömn Ta ställning till
Läs merFS 50. S Kasvosauna Brugsanvisning
FS 50 S S Kasvosauna Brugsanvisning Beurer GmbH Söflinger Str. 218 89077 Ulm (Germany) Tel. +49 (0) 731 / 39 89-144 Fax: +49 (0) 731 / 39 89-255 www.beurer.de Mail: kd@beurer.de Svenska Bästa/bäste kund,
Läs merErgonomi i teori och praktik
Ergonomi i teori och praktik Namn: Klass: ERGONOMI Din kropp är bra på att anpassa sig efter vad den behöver göra. Kroppsdelar som utsätts för påfrestningar bygger automatiskt upp sig för att klara detta,
Läs merFÄRG förnyar ditt hem
FÄRG förnyar ditt hem Innehåll FÄRG Inred med färger Sida 5 Nordisk svalka - naturlig stillhet Sida 7 New York stil - en lite råare miljö Sida 9 DOMESTIC Standard Sida 11 Målning - grundläggande råd Sida
Läs merTRÄNINGSPROGRAM VECKA 2 GYM 1 aktivvilodag + 3 träningspass + 1 aktivvilodag + 2 träningspass
paleonordic.se 1 TRÄNINGSPROGRAM VECKA 2 GYM PASS Måndag Aktiv vila träna på din rörlighet, stretcha etc. PASS Tisdag 5 minuter löpning/rodd/hopprep + Dynamisk uppvärmning 5x5 Knäböj med skivstång fram
Läs merH Å R S A L O N G P A R F Y M E R I S P A K L I N I K
B e h a n d l i n g a r P A R F Y M E R I S P A H Å R S A L O N G K L I N I K ANSIKTSBEHANDLINGAR Ansiktsbehandling SPA [25 min] Skön och uppfräschande. I behandlingen ingår rengöring, peeling, ansiktsmassage,
Läs merBehandlingsmeny 2016
Behandlingsmeny 2016 I början av förra seklet föddes Smögens Hafvsbad, kurort och mötesplats. Dåtidens jetset jublade över detta nya vattenhål i Bohuslän och Hafvsbadet blev snabbt ett av säsongens måsten
Läs merÅhus ALLT FÖR MIN AVSLAPPNING VÄLKOMMEN PÅ REGENBOGENS SPA PARADIES ÅHUS. www.regenbogen.se/ahus
Åhus ALLT FÖR MIN AVSLAPPNING VÄLKOMMEN PÅ REGENBOGENS SPA PARADIES ÅHUS www.regenbogen.se/ahus Koppla av som i paradiset! Hos oss i Åhus kan du slappna av. I SPA väntar en mångfacetterad spa-upplevelse
Läs merFrågeformulär om höft- och/eller ljumskproblem
Frågeformulär om höft- och/eller ljumskproblem Datum: CPR nr: Namn: VÄGLEDNING: Detta frågeformulär innehåller frågor om hur din höft och/eller ljumske fungerar. Du skall ange hur din höft och/eller ljumske
Läs merJANUARI 1-25 KÖP ETT FRESH CITRUS NECTAR TREVEKSLJUS OCH DU FÅR MELTS PÅ KÖPET! FRESH HOME, NATURLIG LUKTNEUTRALISERING!
JANUARI 1-25 KÖP ETT FRESH CITRUS NECTAR TREVEKSLJUS OCH DU FÅR MELTS PÅ KÖPET! FRESH HOME, NATURLIG LUKTNEUTRALISERING! FRESH ALOE EUCALYPTUS SET Låt ett daggfriskt, tropiskt morgonregn skölja ditt rum.
Läs merPass.nu Yoga energy. Aktuellt
Pass.nu Yoga energy Friskis&Svettis Yoga kommer ur Hathayogans långa tradition. Den har tagits fram och utvecklats i harmoni med vår idé och är inte kopplad till någon specifik inriktning, religion eller
Läs merSova kan du göra när du är pensionär
Sov gott! Sova kan du göra när du är pensionär Helt sant. Risken är bara att det blir det enda du orkar med. I alla fall om du inte tar det lite lugnt redan i dag. Utan sömn tar kroppen stryk. Det gäller
Läs merTro en vardagsförmiddag- 10:27
Tro en vardagsförmiddag- 10:27 Jonas Lundkvist equmenia 2012 Grafisk form: Rebecca Miana Olsson Första utgåvan equmenia Box 14038, 167 14 Bromma 2 INNEHÅLL Ett litet förtydligande... 4 Att använda materialet...
Läs merFirst Hotel SPA Billingehus
First Hotel SPA Billingehus Hela konceptet Billinghus återspeglar livsstil och välbefinnande! Här finner du förutom vårt konferenshotell även ett otroligt vackert friluftsområde med alltifrån slalombacke,
Läs merÖvningsbeskrivningar Åtgärdsprogram 1
Övningsbeskrivningar Åtgärdsprogram 1 "Box Position Mät ut med hjälp av pinnen: lite mer än axelbrett mellan fötterna, pinnen ska gå i linje med fotens inre sida och axelns yttre sida. Aktiv Sidoböjning
Läs merVarmt välkommen! Öppettider: Utresa 18.00 22.00, Återresa 09.00 15.00. Bokning: Kontakta spaavdelningen på däck 6, tel 3380.
Varmt välkommen! Öppettider: Utresa 18.00 22.00, Återresa 09.00 15.00. Bokning: Kontakta spaavdelningen på däck 6, tel 3380. Vid bokning och betalning före resan erhåller du rabatt på badritualen samt
Läs merTvättmaskinen är svår att klara sig utan, det tar tid och kraft - som kan användas till något bättre - att tvätta för hand men här är några tips.
a utan nätanslutning Tvättmaskinen är svår att klara sig utan, det tar tid och kraft - som kan användas till något bättre - att tvätta för hand men här är några tips. Blötläggning är A och O Akta starkt
Läs merSPA MENY
SPA MENY 2019 spa@pitehavsbad.se 0911-327 40 www.pitehavsbad.se ENTRÉ TILL SPA-FYREN SPA-fyren är ett av Norrlands största spa med utsikt över havet och den vackra norrlandsskärgården. Här kan ni uppleva
Läs merUnderbara Du! Det bästa som hänt dig är -DU, visste du det?
Varmt Välkommen att boka din tid. Tid som inte avbokas 24 timmar innan debiteras 50% av priset. Massage eller annan kroppsbehandling rekommenderas ej vid förkylning, feber eller före graviditet v. 16.
Läs merBabybojen. Bad i hemmet för små barn
Babybojen Bad i hemmet för små barn Att bada med små barn Fler tips: Att göra före badet 1. Vattenvana - övningar i badet för de minsta När kan min bebis bada Att tänka på Tips när ni badar 2. Övningar
Läs merGoda vänner Bjud med en vän eller fler och njut några timmar spa och god mat.
Spa paket Goda vänner Bjud med en vän eller fler och njut några timmar spa och god mat. Paketet innehåller: Spabehandling- Din spastund - se meny nedan. Pris: 1495:-/person Enkelrumstillägg: 200:- Hindåsgården
Läs merInnehållsförteckning
Innehållsförteckning Geting- och bistick Sid 2 Hjärnskakning hos barn Sid 4 Frakturer hos barn (benbrott hos barn) Sid 6 Näsblod Sid 7 Skavsår (blåsor) Sid 8 Stukning eller vrickning Sid 9 Sår/Skärsår
Läs merBarnfråga 1. Det brinner i Burres tröja och byxor. Vad ska han göra?
Barnfråga 1 Det brinner i Burres tröja och byxor. Vad ska han göra? 1. Kasta sig omkull och kväva elden X. Ringa Räddningstjänsten 2. Springa och hämta vatten och släcka branden Barnfråga 2 Nalle-Maja
Läs merSchampo för färgade och preparerade hår. Massera in i vått hår, skölj väl. Milt och fuktgivande.
Caring ml Produkt Beskrivning Aktiva ingredienser Grupp 00 00 00 00 00 50 00 Colour care Skyddande Colour care Skyddande Volume Djuprengörande Protein Reparerande Reparerande Fuktgivande Hair Pack Fuktgivande
Läs merMassage i skolan - positiva och negativa effekter
Linköpings universitet Grundskollärarprogrammet, 1-7 Martina Lindberg Massage i skolan - positiva och negativa effekter Examensarbete 10 poäng LIU-IUVG-EX--01/129 --SE Handledare: Gunilla Söderberg, Estetiska
Läs merGODA VANOR FÖR EN FRISKARE OCH SÄKRARE VARDAG. Det är aldrig för sent att börja träna!
GODA VANOR FÖR EN FRISKARE OCH SÄKRARE VARDAG. Det är aldrig för sent att börja träna! Broschyr_A5_generell.indd 1 2015-10-23 16:10 n o i t o M ÄR DEN BÄSTA MEDICINEN Vi människor är gjorda för rörelse.
Läs merJärbo Garn AB Garn, Tillbehör & Gratis beskrivningar http://www.jarbo.se. Bä, bä, virka lamm! 1 / 8
Bä, bä, virka lamm! 1 / 8 2 / 8 Är du en van virkare som vill ta dig an någonting både ulligt och gulligt? I så fall har du hittat rätt! Idag bjuder vi nämligen på mönster till denna lilla sötnos... Lammet
Läs merRengöringsanvisningar
och skötsel av lackade och oljade Pergo-parkettgolv HÅLLBART ANVÄNDARVÄNLIGT EFFEKTIVT Varför? Genom att rengöra ditt golv på rätt sätt kan du garantera att ditt köp underhålls på bästa sätt. Produkterna
Läs merESSENTIALS BODY CARE. Behandlingsprotokoll KFI SPA MANAGEMENT 2015-11-11
ESSENTIALS BODY CARE Behandlingsprotokoll KFI SPA MANAGEMENT 2015-11-11 Innehållsförteckning INTRODUKTION... 3 KERSTIN FLORIAN - ESSENTIALS BODY CARE... 4 FÖRSLAG PÅ SPA-MENY... 5 EUROPEISKA SPAKURER...
Läs merKongoresan. en stationsrunda om Kongo-Brazzaville
Kongoresan en stationsrunda om Kongo-Brazzaville Stationerna är uppbyggda för att visa hur en resa till Kongo-Brazzaville och vistelsen i landet kan kännas. Barnen kommer även att lära sig hälsa på språket
Läs merSmartgymS TRÄNA HEMMA PROGRAM SMARTA ÖVNINGAR FÖR ATT KOMMA I FORM - HEMMA! Effektiv Träning UTAN Dyra Gymkort!
S TRÄNA HEMMA PROGRAM 28 SMARTA ÖVNINGAR FÖR ATT KOMMA I FORM - HEMMA! Effektiv Träning UTAN Dyra Gymkort! Kom i form hemma Vi träffar många personer som tränar mycket och som är motiverade och som har
Läs merLIDINGÖLOPPET 10 KILOMETER CLAIRE 25, 8 VECKOR, 2 LÖPPASS/VECKA
LIDINGÖLOPPET 10 KILOMETER CLAIRE 25, 8 VECKOR, 2 LÖPPASS/VECKA Jag har varit sjuk och vill få hjälp att komma tillbaka till löpningen och en frisk, vältränad kropp. Jag ska springa Lidingö Tjejlopp 10
Läs merMindfulness i harmoni med den sköna naturen. Handledare: Bengt Rundquist Mindfulness i harmoni med den sköna naturen 1
Mindfulness i harmoni med den sköna naturen Handledare: Bengt Rundquist Mindfulness i harmoni med den sköna naturen 1 Mindfulness i harmoni med den sköna naturen www.webbplats.org/mindfulness 2 Vad är
Läs merFaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Örebro kommun
FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Örebro kommun 2016 Folkhälsoenheten Innehåll Kontaktuppgifter... 3 Budo... 4 Dans... 4 Gympa... 4 Kroppskännedomsträning... 5 Styrketräning... 6 Utomhusaktiviteter...
Läs merCORE 7 MEDICINSK YOGA FÖR DIN NEDRE TRIANGEL
CORE 7 MEDICINSK YOGA FÖR DIN NEDRE TRIANGEL IMY Medicinsk Yoga utgår från ett energitänkande som säger att de flesta obalanser, krämpor och sjukdomar vi drabbas av har sitt ursprung i präglingar och blockeringar
Läs merANSIKTE. Ansiktsbehandling Lyx 1 timma 45 minuter / 1145:- Klassisk ansiktsbehandling 1 timma 30 minuter / 800:-
ANSIKTE Ansiktsbehandling Lyx 1 timma 45 minuter / 1145:- I behandlingen ingår: Inledande massage, dubbelrengöring, peeling, behandling av huden med apparatur, ånga och porrengöring, färgning av fransar
Läs merFrågor - Högstadiet. Grupp 1. Jetline. Hur låter det när tåget dras uppför första backen? Vad beror det på? (Tips finns vid teknikbordet)
Grupp 1 Jetline Mät och räkna: Före eller efter: Hur låter det när tåget dras uppför första backen? Vad beror det på? (Tips finns vid teknikbordet) Var under turen känner du dig tyngst? Lättast? Spelar
Läs merTräningsprogram multihallen. För dig som vill komma igång på egen hand. foto: tommy andersson
Träningsprogram multihallen För dig som vill komma igång på egen hand foto: tommy andersson Friskis multihall bjuder på stora möjligheter att träna på olika sätt. Här kommer förslag på ett styrketräningsprogram
Läs merVälkommen till Hindåsgårdens Spa-och relaxavdelning
Välkommen till Hindåsgårdens Spa-och relaxavdelning Vi önskar dig varmt välkommen hit till oss för en härlig stund i vår spaavdelning Skogens Källa Här finner ni tillfälle att vårda både kropp och själ.
Läs mer1-årig utbildning till Hud- och spaterapeut. Djuprengörande ansiktsbehandling och apparaturlära
1-årig utbildning till Hud- och spaterapeut Djuprengörande ansiktsbehandling och apparaturlära Djuprengörande ansiktsbehandling När du arbetar på ett spa/salong eller driver eget så kommer du troligtvis
Läs merNässköljning Neti - en yogametod som friskar upp!
Enkelt och effektivt. Skölj näsan ren med Nässköljning Neti - en yogametod som friskar upp! Rekommenderas traditionellt vid täppt näsa, förkylning, allergi, bihåleinflammation, astma mm och för ökad mental
Läs merUtgiven av Recito Förlag år 2013. ISBN e-bok: 978-91-7517-470-9. Elböcker.se www.elböcker.se. Recito Förlag info@recito.se www.recito.
Utgiven av Recito Förlag år 2013 ISBN e-bok: 978-91-7517-470-9 Elböcker.se www.elböcker.se Recito Förlag info@recito.se www.recito.se Första upplagan Omslag: VIP Minisites Grafisk form och sättning: Lina
Läs merRENT, NATURLIGT, EKOLOGISKT - FÖR HONOM. www.gaiasverige.se. Ax & Lin
RENT, NATURLIGT, EKOLOGISKT - FÖR HONOM www.gaiasverige.se Ax & Lin NYCKELARGUMENT Skapade med enbart rena naturliga och ekologiska ingredienser. Sammansatt av ingredienser som kan hjälpa i kampen mot
Läs merBubblor & Bus NYHET! NYHET! Choklad. Blå Vanilj. Champagne. Choklad- Skrubb Magnifik! CocoLime! Blommor & Blad. Bonde söker tvål?
(). Finns som Alexanders Camouflagetvål! en för friluftsmänniskor, jägare och fiskare! Kaffet i tvålen gör att den mänskliga doften camoufleras. Anisoljan attraherar fiskar och kanske godisråttor. En tvål
Läs mermy baby carrier SVENSKA BRUKSANVISNING
my baby carrier BRUKSANVISNING SVENSKA Integrerat huvudstöd VIKTIGT! SPARA BRUKS- ANVISNINGEN SÅ ATT DU HAR DEN TILL HANDS OM DU SKULLE BEHÖVA DEN IGEN! Integrerad ryggförlängning... > VARNINGAR VARNING:
Läs merLära känna varandra. För äldre barn kan man ställa sig upp och passa bollen med fötterna.
Tips Lära känna varandra Vid första träffen är det viktigt att man lär känna varandra. Det ger trygghet för hela gruppen och individen. Alla kommer också att lära sig namnen fortare vilket är bra för både
Läs merHälsorådgivarens 36 tips för bättre hälsa
Hälsorådgivarens 36 tips för bättre hälsa Hälsorådgivaren - Bättre hälsa genom nya val Disclaimer De råd och tips som finns i denna publikation är till för att användas under eget ansvar. Om du idag har
Läs merVälkommen till Jasmin Village
Välkommen till Jasmin Village www.jasminvillage.se Information om huset och området. Huset städas en gång i veckan dag mellan klockan.00 -.00 Det är bra om ni plockar undan saker och kläder samt diskar
Läs merftåätwx áéçxààxü ECCF @ ECDD à ÄÄ ué~àüùwxà Ñü ^tàxwütäá~éätçá skolgård i Lund exwt~à Ü ^Ü áà Çt [tää Çw
ftåätwx áéçxààxü ECCF @ ECDD à ÄÄ ué~àüùwxà Ñü ^tàxwütäá~éätçá skolgård i Lund exwt~à Ü ^Ü áà Çt [tää Çw VÅRSONETT VID BOKEN 2003 Nu smälter isen, tvekar, dröjer, droppar... Nu abdikerar kylan från sin
Läs mer100 % ULL 100 % BOMULL 100 % SILKE
48 Sängkläder I vår ekologiska kollektion med sängkläder har vi kuddar, täcken och bäddmadrasser för alla åldrar. Allt i rena naturfibrer som ull, silke, bomull och hirsagnar. En god sömn gör livet så
Läs merGRUPPTRÄNING HÖSTEN 2015 1 september 18 december
GRUPPTRÄNING HÖSTEN 2015 1 september 18 december Stora salen Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Helg 7.00 7.00-7.45 Nyhet! 06.55 ETC Tabata 30 min ETC Stilla morgon (4 tillfällen) Cirkelfys 45 min Egen
Läs merav den indiske yogin, Yogi Bhajan. Han inriktade sig på att utbilda yogalärare, vilka i sin tur fick
Kundaliniyoga- vad är det? Kundaliniyoga är en kraftfull yoga som kom till väst i slutet av 1960-talet. Kundaliniyogan fördes hit av den indiske yogin, Yogi Bhajan. Han inriktade sig på att utbilda yogalärare,
Läs merKänner du dig svajig när du tränar?här får du tips på hur du bli stabil när du tränar. Du kommer få lära dig mer om hållning, tryck och core.
Stabilitet Känner du dig svajig när du tränar?här får du tips på hur du bli stabil när du tränar. Du kommer få lära dig mer om hållning, tryck och core. Tina Reuterswärd är ledare för jympa-, core-, flex
Läs merVärmebölja/höga temperaturer
SOCIALFÖRVALTNINGEN RUTIN Annika Nilsson, annika.nilsson@kil.se 2016-05-31 Beslutad i ledningsgruppen 160607 Värmebölja/höga temperaturer BAKGRUND Klimatförändringar kommer att medföra många typer av hot
Läs merullbabyn den lyckliga babyn Handbok för ekologisk och skonsam babyskötsel och blöjkultur.
32 baby 33 Våra babyplagg tillverkas i mjuk merinoull, silke, ekologisk bomull och ullsilke. Mjuka sköna värmande naturenliga kläder underlättar babyns start i det nya livet. Ullen passar bra till den
Läs merAkut hjälp vid personskada.
Akut hjälp vid personskada. Inläsningsuppgift inför instruktörsfortbildning våren 2007 CIVILFÖRSVARSFÖRBUNDET Marianne Danell-Kindberg 1 (8) Akut hjälp vid personskador. -En kort teoretisk översikt- Andningsapparaten
Läs merMonteringsanvisningar Duschar
Monteringsanvisningar Duschar Emmaboda Home duschlösningar Grattis till din nya duschlösning från Emmaboda Home När du valt en glaslösning från Emmaboda Home, har du valt att kombinera modern design och
Läs merRiktlinjer för hälso- och sjukvård. Avsnitt 18. Råd och rutiner vid Värmebölja
1 Riktlinjer för hälso- och sjukvård. Avsnitt 18 Råd och rutiner vid Värmebölja 2 Innehållsförteckning 18. Råd och rutiner vid värmebölja...3 18.1 Bakgrund...3 18.2 Definition...3 18.3 Sårbara personer...3
Läs merSinnenas stig GNESTA
Sinnenas stig GNESTA Välkommen till denna promenad där du ska få en sinnesupplevelse samtidigt som du får en härlig vandring i Gnestas vackra miljö. Fokus är på DIG och dina sinnen, tanken är att du ska
Läs merOm nikotintuggummin och betydelsen av smak och konsistens för att sluta röka
Rökförbud 1 juni 2005 Om nikotintuggummin och betydelsen av smak och konsistens för att sluta röka Ett bakgrundsmaterial med resultat från en Gallup-undersökning bland svenska rökare mellan 25 och 55 år
Läs merPassa dig jävligt noga. Jonathan K, jonathan B, Roffe, Christer, Alexander, Emil. Alexander Jönssons manus Laura
Passa dig jävligt noga Av Jonathan K, jonathan B, Roffe, Christer, Alexander, Emil Alexander Jönssons manus Laura 1 1. INT - LÄGENHET/VARDAGSRUM - DAG Vi ser ett vardagsrum med möbler och planscher på
Läs merLEK FÖR LIVET! Sport- & lekutrustning för seniorer
Park & Lekutrustning LEK FÖR LIVET! Sport- & lekutrustning för seniorer Om Lappset Lappset är ett familjeägt företag med rötterna i finska delen av Lappland. Vi är experter på lek och tar leken på största
Läs merWelcome to 400 sqm relaxation. Sense the season
Welcome to 400 sqm relaxation Sense the season välkommen till spa Vi vill ge dig en upplevelse utöver det vanliga och vi hoppas att ditt besök hos oss blir oförglömligt. Med en unik miljö och hisnande
Läs merLuk.19:31-43 Fastlagssönd. 1:a årg. 090222
Luk.19:31-43 Fastlagssönd. 1:a årg. 090222 Det börjar dra ihop sig för Jesus och hans vänner. De känner det nog i luften. Jesus känner på sig att det kommer att hända något. Det syns på honom, det hörs
Läs merN O R D I C P A C K A R D O W N E R S C L U B V A R B E R G - S W E D E N. You can tell it s a PACKARD from here
4 0 1971 2011 N O R D I C P A C K A R D O W N E R S C L U B 4 0 t h A N N I V E R S A R Y * J U N E 3 0 - J U L Y 3, 2 0 1 1 V A R B E R G - S W E D E N You can tell it s a PACKARD from here V Ä L K O
Läs merFler övningar och lekar för ökad vattenvana
Fler övningar och lekar för ökad vattenvana Övningar flyta och glida Stjärnan Stå i ring, varannan ligger på rygg eller mage. De andra drar ringen runt. På rygg Försök att ligga stilla på rygg i vattnet.
Läs mer