MAGNESIUM WELLNESS TREATMENT

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "MAGNESIUM WELLNESS TREATMENT"

Transkript

1 MAGNESIUM WELLNESS TREATMENT KFI Spa Management AB Artillerigatan 4, SE-4 45 Stockholm Tel: Fax:

2 Magnesium Wellness Treatment Magnesium är en avgörande mineral när det kommer till att främja kroppens energi; sömn, cirkulation och musklernas funktion. Helt enkelt kroppens välbefinnande. Denna närande behandling, med magnesiumets kraftfulla egenskaper, främjar kroppens avgiftningsprocess och kan höja de oftast låga nivåerna av mineraler. Varma kompresser med mineraler höjer den terapeutiska upplevelsen minuter ** VIKTIGT ** Ta alltid reda på om kunden har kontraindikationer för behandlingen. Kontraindikationer för denna behandling är allergier och graviditet. BEHANDLINGÖVERSIKT 60 MINUTER Välkomna gästen och beskriv behandlingen Torrborsta/torka av Massage Inpackning + Massage Ansikte/Skalp/Fötter Hemrekommendationer 3 minuter 7 minuter 7 minuter 0 minuter 3 minuter PRODUKTER Lavender Essence Calm Mind Valfri ansiktsolja Mineral Wellness Soak Mineral Wellness Lotion Revitalizing Bath & Body Oil Rehydrating Neroli Water Fuß Balm droppar -3 droppar droppar,5 msk 3 msk (att blanda med Revitalizing Bath & Body Oil) tsk tsk. Spreja vid behov. tsk MATERIAL Värmefilt (valfritt) Formentek bag Mellan Flexi-skål Liten Flexi-skål Knäkudde Lakan Handdukar 7 ( torra: bröst, rygg; 5 uppvärmd: ansikte, rygg, nacke, fötter) Stora badhanddukar Tvättlappar Lavender Eye Pillow Stenar Loofah (eller torrborste) 3

3 FÖRBEREDELSER Förberedelser o Mät upp 3 msk Mineral Wellness Soak i en skål med varmt vatten för att lösa upp saltkristallerna. o När saltkristallerna är upplösta, lägg i handdukarna och tvättlapparna i det mineraliserade vattnet. o Placera de mineraliserade handdukarna och tvättlapparna i värmeskåp. Mät upp 3 tsk Mineral Wellness Lotion & Revitalizing Bath & Body Oil i en liten flexi-skål och ställ i värmeskåpet. Packa in stenarna i en tvättlapp och placera allt i värmeskåp. Förbered en liten skål med iskallt vatten för att kyla ner stenarna vid behov. Förbered kylda kompresser med Lavender Essence. Förbered handdukar för värmeskåp. Massagebänk Fyll en Fomentek Bag till /3 med varmt vatten och placera på bordet. Täck massagebänken med ett lakan. Bäddning: placera ett lakan, värmefilten och ett till lakan ner från huvudsidan av bänken. Placera en badhandduk för gästen att ligga under. Förbered presentationsbrickan. Produkter på presentationsbrickan Mineral Wellness Soak Mineral Wellness Lotion Torrborste eller Loofah Revitalizing Bath & Body Oil Rehydrating Neroli Water Hemprogrammet STEG VÄLKOMNA GÄSTEN OCH BESKRIV BEHANDLINGEN 5 MIN Beskriv behandlingen genom att använda presentationsbrickan. Hjälp gästen att ta sig upp på massagebänken. Låt gästen ligga på rygg under en badhandduk. CALM MIND Droppa 3 droppar Calm Mind i dina handflator och gnugga handflatorna tillsammans. Be gästen att andas in djupt medan du håller händerna över näsa och panna. För händerna mot tinningarna. Medan gästen andas ut, massera tinningarna med små rörelser med lång- och ringfingrar. Upprepa tre gånger. Andas med gästen. TORRBORSTNING 0 MIN Torrborsta framsidan av kroppen för att stimulera lymfan, få igång blodflödet, cirkulationen och för att förbereda huden. Täck av halva sidan av kroppen (ben och arm) och börja torrborsta. Kontrollera med gästen hur torrborstningen upplevs. o Börja med dekolletaget. Borsta två gånger över varje nyckelben mot axillerna. o Fortsätt med vänster ben. Borsta i riktning för att stimulera lymfan (mot hjärtat), börja med smalben, lår och sedan arm. o Upprepa på andra kroppshalvan. o Torrborsta magen (uppåt mot hjärtat). o Svep med en varm, mineraliserad tvättlapp över kroppens framsida efter torrborstningen för att avlägsna den torra huden. Börja med axlar och dra ner längst kroppen, avsluta med foten. Upprepa på andra sidan. Be gästen vända sig med ansiktet neråt, använd handduksteknik. Torrborsta baksidan av kroppen. Täck av halva sidan av kroppen och börja torrborsta. o Börja på vänster sida (bänkens vänstra sida), torrborsta benet (mot hjärtat) genom att börja med foten, vaden, lårmuskeln och arbeta dig upp mot ryggen och armens baksida. o Upprepa på andra sidan. o Torrborsta ryggen (uppåt mot hjärtat). o Svep med en varm, mineraliserad tvättlapp över kroppens baksida efter torrborstningen för att avlägsna slaggämnen. Börja med axlar och dra ner längst kroppen, avsluta med foten. Upprepa på andra sidan. o Lägg en varm, mineraliserad handduk från värmeskåpet över gästens rygg. Tryck och avlägsna med dragspelsteknik. o Avlägsna handduken och lägg över den stora handduken.

4 MASSAGE 40 MIN Ta stenarna från värmeskåpet (kyl ner dem vid behov) och lägg dem åt sidan. Täck av ryggen och placera stenarna i gästens handflator. Massera ryggen med Mineral Wellness Lotion. Öppning med knogar längs med ryggraden, massera fritt, arbeta med armbågen och avslut (samma som öppning) Stenmassage: o Ta stenarna från gästens händer. Börja med nacken, arbeta dig långsamt nedåt mot korsbenet, pressa stenarna på var sida om ryggraden, låt dem glida ut under skulderbladen och sen tillbaka mot nacken. Upprepa tre gånger. Avsluta genom att lägga tillbaka stenarna i gästens handflator. Packa in övre delen av kroppen med lakan och värmefilt. Massera benen: sugande öppning, massera med underarmar, sugande avslut Lägg tillbaka Mineral Wellness Lotion i värmeskåpet. Täck av värmefilten och lakanet och ta bort stenarna från gästens händer. Be gästen att vända sig till ryggläge. Placera en ihoprullad handduk under gästens nacke och en brösthandduk (vid behov). Lägg en servett och Kerstin Florian Lavender Eye Pillow över kundens ögon. Placera stenar på solar plexus och hjärtcharkrat. Massera framsidan av kroppen med Mineral Wellness Lotion. Ben: sugande öppning, underarmar och sugande avslut. När du masserar armarna avlägsnar du stenarna från solar plexus och hjärtchakrat. Packa in gästen löst i värmefilt och lakan. Placera knäkudden under knäna. Lägg tillbaka stenarna i värmeskåpet. Massera dekolletaget, skuldror, trapezius och nacke. Rengör ansiktet med en varm, fuktig handduk. Applicera valfri ansiktsolja på dina fingertoppar och genomför 6- punkts ansiktsakupressur. Avsluta med att massera skalp och öron. Lägg de mineraliserande handdukarna på gästens fötter genom att använda tryckande stretchrörelser. Massera in Fuβ Balm på varje fot. Avsluta med att stryka varma stenar från häl till tå, tre gånger på vardera fot. Avsluta upplevelsen med att spreja Rehydrating Neroli Water i luften över gästen. HEMPROGRAM - 5 MIN Assistera gästen med badrock och tofflor. Erbjud gästen ett glas vatten. Gå igenom hemprogrammet. Ge torrborsten/loofahn till kunden att ta med hem. HEMPROGRAM Mineral Wellness Soak Remineralizing Body Crème Revitalizing Bath & Body Oil Rehydrating Neroli Water

5 Magnesium Wellness Treatment Magnesium är en avgörande mineral när det kommer till att främja kroppens energi; sömn, cirkulation och musklernas funktion. Helt enkelt kroppens välbefinnande. Denna ultimata, välgörande behandling kombinerar fördelarna med torrborstning och ger lymfdränage, terapeutisk massage samt magnesiumets alla fördelar. Främjar kroppens avgiftningsprocess och höjer de oftast låga nivåerna av mineraler. Efter en exfolierande och stimulerande torrborstning ges ett i mineralbad för lugn och återhämtning. Efter badet ges en massage med Mineral Wellness Lotion som ger huden näring och verkar avslappnande på muskler och anspänningar minuter ** VIKTIGT ** Ta alltid reda på om kunden har kontraindikationer för behandlingen. Kontraindikationer för denna behandling är allergier och graviditet. BEHANDLINGÖVERSIKT 90 MINUTER Välkomna gästen och beskriv behandlingen Torrborstning Hydroterapi Massage (Inkluderar inpackning/skalp/ansikte/fötter 0 minuter) Hemrekommendationer 3 minuter 7 minuter 5 minuter 50 minuter 5 minuter PRODUKTER Lavender Essence Calm Mind Valfri ansiktsolja Mineral Wellness Soak Thermal Mineral Shower/Bath Gel Mineral Wellness Lotion Revitalizing Bath & Body Oil Rehydrating Neroli Water Fuß Balm droppar 3 droppar droppar 3 msk +,5 msk msk 3 msk (att blanda med Revitalizing Bath & Body Oil) tsk Spreja vid behov tsk MATERIAL Värmefilt Fomentek Bag Medium Flexi-skål Liten Flexi-skål Knäkudde Lakan Handdukar 8 (4 torra: bröst, till badet/sidan av badkaret för att stiga i karet; 4 varma: ansike, nacke och fot) Stor badhandduk 4 Tvättlapp Lavender Eye Pillow Stenar (Stora) Loofah (eller torrborste)

6 FÖRBEREDELSE Förberedelse: Mät upp Mineral Wellness Soak i en skål med varmt vatten för att lösa upp saltkristallerna. o När saltkristallerna har lösts upp, lägg handdukarna i det mineraliserade vattnet. o Lägg de mineraliserade handdukarna i värmeskåp. Mät upp 3 msk Mineral Wellness Lotion och tsk Revitalizing Bath & Body Oil i en flexi-skål, ställ i värmeskåpet. Förbered handdukar i värmeskåp. Lägg stenar i en tvättlapp och placera i värmeskåp. Förbered en liten skål med isvatten för att kyla ner stenarna vid behov. Förbered svala tvättlappar med Lavender Essence. Massagebänk Fyll en Fomentek Bag ¼ - /3 full med varmt vatten och placera på bordet. Täck massagebänken med ett lakan. Bäddning: placera ett lakan, värmefilten och ett till lakan ner från huvudsidan av bänken. Ovanpå inpackningslagret, lägg en stor badhandduk på längden. Placera en badhandduk för gästen att ligga under. Förbered presentationsbrickan. Bad Placera en matta bredvid bordet, duschen och badkaret. Fyll ett bad till 36C - 37C. Justera värmen till - grader varmare än du vill att det ska vara när gästen stiger i. Placera två handdukar på sidan av karet: en att sitta på vid nerstigning och en för gästen att skyla sig med. Häll Mineral Wellness Soak i badet Förbered tsk Thermal Mineral Shower/Bath Gel och lägg i närheten av karet. Förbered tvättlappar med Lavender Essence och placera dem i is. Produkter på presentationsbrickan Mineral Wellness Soak Mineral Wellness Lotion Torrborste eller Loofah Revitalizing Bath & Body Oil Rehydrating Neroli Water Hemprogrammet STEG VÄLKOMNA GÄSTEN OCH BESKRIV BEHANDLINGEN 5 MIN Beskriv behandlingen genom att använda presentationsbrickan. Hjälp gästen att ta sig upp på massagebänken. Låt gästen ligga på rygg under en badhandduk. CALM MIND Droppa 3 droppar Calm Mind i dina handflator och gnugga handflatorna tillsammans. Be gästen att andas in djupt medan du håller händerna över näsa och panna. För händerna mot tinningarna. Medan gästen andas ut, massera tinningarna med små rörelser med lång- och ringfingrar. Upprepa tre gånger. Andas med gästen. TORRBORSTNING 0 MIN Torrborsta baksidan av kroppen för att stimulera lymfan, få igång blodflödet, cirkulationen och för att förbereda huden. Täck av halva sidan av kroppen (ben och arm) och börja torrborsta. Kontrollera med gästen hur torrborstningen upplevs. o Börja på vänstra sidan, torrborsta benet (mot hjärtat). Börja med foten och arbeta dig upp mot vaden, lårmuskeln, ryggen och armens baksida. o Upprepa på andra sidan. o Torrborsta ryggen (uppåt mot hjärtat) Be gästen att vända sig och använd handduksteknik (brösthandduk vid behov).

7 Torrborsta framsidan av kroppen. Täck av ena sidan av kroppen (ben och arm) och börja borsta. o Börja med dekolletaget. Borsta två gånger över varje nyckelben mot axillerna. o Fortsätt med benet på vänstra sidan av bänken. Borsta i riktning mot hjärtat för att stimulera lymfan, börja med smalben, lår och sedan arm. o Upprepa på andra kroppshalvan. o Torrborsta magen (uppåt mot hjärtat). Assistera gästen till sittande och lägg en stor badhandduk runt gästen. Led gästen till badet. BAD - 5 MIN Sätt på jetstrålar och häll i Thermal Mineral Shower/Bath Gel. Hjälp gästen i badet genom att låta dem sitta på badkarskanten och svinga benen över kanten medan du hjälper till att stabilisera. Erbjud gästen en handduk att skyla sig med. Erbjud gästen svalkande tvättlappar. Ge gästen tid att slappna av. Kolla till emellanåt. När tiden är ute, håll fram en varm badhandduk, be gästen att ställa sig med öppningen på handduken framför sig. Hjälp gästen ut ur badet genom att sätta sig på badkarskanten och svinga benen över kanten medan du hjälper till att stabilisera. MASSAGE 55 MIN Guida gästen tillbaka till massagebänken. Be gästen lägga sig på mage under en stor handduk. Ta stenarna från värmeskåpet (kyl ner dem vid behov) och lägg dem åt sidan. Täck av ryggen och placera stenarna i gästens handflator. Massera ryggen med Mineral Wellness Lotion. Öppning med knogar längs med ryggraden, massera fritt, arbeta med armbågen och avslut (samma som öppning) Stenmassage: o Ta stenarna från gästens händer. Börja med nacken, arbeta dig långsamt nedåt mot korsbenet, pressa stenarna på var sida om ryggraden, låt dem glida ut under skulderbladen och sen tillbaka mot nacken. Upprepa tre gånger. Avsluta genom att lägga tillbaka stenarna i gästens handflator. Packa in övre delen av kroppen med lakan och värmefilt. Massera benen: sugande öppning, massera med underarmar, sugande avslut Lägg tillbaka Mineral Wellness Lotion i värmeskåpet. Täck av värmefilten och lakanet och ta bort stenarna från gästens händer. Be gästen att vända sig till ryggläge. Placera en ihoprullad handduk under gästens nacke och en brösthandduk (vid behov). Lägg en servett och Kerstin Florian Lavender Eye Pillow över kundens ögon. Placera stenar på solar plexus och hjärtcharkrat. Massera framsidan av kroppen med Mineral Wellness Lotion. Ben: sugande öppning, underarmar och sugande avslut. När du masserar armarna avlägsnar du stenarna från solar plexus och hjärtchakrat. Packa in gästen löst i värmefilt och lakan. Placera knäkudden under gästens knän. Lägg tillbaka stenarna I värmeskåpet. Massera dekolletaget, skuldror, trapezius och nacke. Rengör ansiktet med en varm, fuktig handduk. Applicera valfri ansiktsolja på dina fingertoppar och genomför 6- punkts ansiktsakupressur. Avsluta med att massera skalp och öron. Lägg de mineraliserande handdukarna på gästens fötter genom att använda tryckande stretchrörelser. Massera in Fuβ Balm på varje fot. Avsluta med att stryka varma stenar från häl till tå, tre gånger på vardera fot. Avsluta upplevelsen med att spreja Rehydrating Neroli Water i luften över gästen.

8 HEMPROGRAM - 5 MIN Täck av gästen Assistera med badrock och tofflor. Erbjud gästen ett glas vatten. Gå igenom hemprogrammet. Ge torrborsten/loofahn till kunden att ta med hem. HEMPROGRAM Mineral Wellness Soak Remineralizing Body Crème Revitalizing Bath & Body Oil Rehydrating Neroli Water

DRÖMMAR MED LAVENDEL,

DRÖMMAR MED LAVENDEL, LAVENDER DREAM KFI Spa Management AB Artillerigatan 42, SE-114 45 Stockholm Tel: +46 8-534 88 500 Fax: +46 8-534 88 529 www.kerstinflorian.se info@kerstinflorian.se LAVENDER DREAM DRÖMMAR MED LAVENDEL,

Läs mer

ESSENTIALS BODY CARE. Behandlingsprotokoll KFI SPA MANAGEMENT 2015-11-11

ESSENTIALS BODY CARE. Behandlingsprotokoll KFI SPA MANAGEMENT 2015-11-11 ESSENTIALS BODY CARE Behandlingsprotokoll KFI SPA MANAGEMENT 2015-11-11 Innehållsförteckning INTRODUKTION... 3 KERSTIN FLORIAN - ESSENTIALS BODY CARE... 4 FÖRSLAG PÅ SPA-MENY... 5 EUROPEISKA SPAKURER...

Läs mer

Duo- behandling - behandlingar med en terapeut och två kunder

Duo- behandling - behandlingar med en terapeut och två kunder DUOBEHANDLINGAR KFI Spa Management AB Artillerigatan, SE- 5 Stockholm Tel: +6 8-53 88 500 Fax: +6 8-53 88 59 www.kerstinflorian.se info@kerstinflorian.se MATERIAL STEG Kerstin Florian Duobehandlingar Duo-

Läs mer

INSPIRATIONEN KRING SAMEZEN

INSPIRATIONEN KRING SAMEZEN SAMEZEN KFI Spa Management AB Artillerigatan 42, SE-114 45 Stockholm Tel: +46 8-534 88 500 Fax: +46 8-534 88 529 www.kerstinflorian.se info@kerstinflorian.se INSPIRATIONEN KRING SAMEZEN Samerna är ursprungsbefolkningen

Läs mer

KFI MINDFULNESS MASSAGE

KFI MINDFULNESS MASSAGE KFI MINDFULNESS MASSAGE KFI Spa Management AB Artillerigatan 42, SE-114 45 Stockholm Tel: +46 8-534 88 500 Fax: +46 8-534 88 529 www.kerstinflorian.se info@kerstinflorian.se MATERIAL STEG KFI MINDFULNESS

Läs mer

Träningsprogram för dig med AS

Träningsprogram för dig med AS Träningsprogram för dig med AS Pfizer AB 191 90 Sollentuna Tel 08-550 520 00 www.pfizer.se ÖVNING 1 Vridning av bröstryggen Ligg på sidan och dra upp knäna mot magen. Håll Håll kvar kvar knäna knäna mot

Läs mer

Lär dig göra marklyft

Lär dig göra marklyft Lär dig göra marklyft Marklyft är en bra övning för din kropp. I ett enda lyft använder du alla muskler. Så greppa en skivstång! Vi visar hur du får till dina marklyft. Marklyft 1 Före lyftet Stå med fötterna

Läs mer

GÖR MASSAGEN MER LÖNSAM

GÖR MASSAGEN MER LÖNSAM GÖR MASSAGEN MER LÖNSAM KFI Spa Management AB Artillerigatan 42, SE-114 45 Stockholm Tel: +46 8-534 88 500 Fax: +46 8-534 88 529 www.kerstinflorian.se info@kerstinflorian.se Gör massagen mer lönsam! En

Läs mer

MEDICINSK YOGA FÖR DIN NEDRE TRIANGEL

MEDICINSK YOGA FÖR DIN NEDRE TRIANGEL CORE 8 MEDICINSK YOGA FÖR DIN NEDRE TRIANGEL IMY Medicinsk Yoga utgår från ett energitänkande som säger att de flesta obalanser, krämpor och sjukdomar vi drabbas av har sitt ursprung i präglingar och blockeringar

Läs mer

KROPPSKURER. Nr 4. Bodyscrub 25 min, 425 kr Helkroppsskrubb som lämnar huden ren, fräsch och mjuk med fin lyster.

KROPPSKURER. Nr 4. Bodyscrub 25 min, 425 kr Helkroppsskrubb som lämnar huden ren, fräsch och mjuk med fin lyster. KROPPSKURER Nr 1. Thermal Kur 80 min, 995 kr Kuren startar med en helkroppsinpackning med varm mineralrik Ungersk Moor Mud lera. Leran har en lätt peelande effekt samt stärker huden med mineraler och spårämnen

Läs mer

Övningsbeskrivningar Åtgärdsprogram 1

Övningsbeskrivningar Åtgärdsprogram 1 Övningsbeskrivningar Åtgärdsprogram 1 "Box Position Mät ut med hjälp av pinnen: lite mer än axelbrett mellan fötterna, pinnen ska gå i linje med fotens inre sida och axelns yttre sida. Aktiv Sidoböjning

Läs mer

Sträck ut efter träningen

Sträck ut efter träningen Sträck ut efter träningen När du har tränat är det dags igen. Hoppar du över stretchingen får du lättare ömma, styva och korta muskler. Det är viktigt att uttänjningen sker i en lugn och behärskad takt.

Läs mer

Grundteknik i bänkpress 1

Grundteknik i bänkpress 1 Bänkpress Öka lite under lång tid. Det är viktigt att du har rätt teknik. Då slipper du skador och du utvecklas. Paola Johansson är svensk mästare i styrkelyft. Hon är även individuell tränare i Friskis

Läs mer

Styrka och rörlighet grunden för ökad livskvalitet

Styrka och rörlighet grunden för ökad livskvalitet LEG. LÄKARE HANS SPRING MEDICINSK CHEF FÖR REHABZENTRUM (CENTRUM FÖR REHABILITERING) OCH SWISS OLYMPIC MEDICAL CENTER I LEUKERBAD, SCHWEIZ OCH LANDLAGSLÄKARE FÖR SCHWEIZISKA HERRLANDSLAGET I ALPIN SKIDÅKNING

Läs mer

Känner du dig svajig när du tränar?här får du tips på hur du bli stabil när du tränar. Du kommer få lära dig mer om hållning, tryck och core.

Känner du dig svajig när du tränar?här får du tips på hur du bli stabil när du tränar. Du kommer få lära dig mer om hållning, tryck och core. Stabilitet Känner du dig svajig när du tränar?här får du tips på hur du bli stabil när du tränar. Du kommer få lära dig mer om hållning, tryck och core. Tina Reuterswärd är ledare för jympa-, core-, flex

Läs mer

DdEeNn BbÄäSsTtAa IiıNnVvEeSsTtEeRrIiıNnGgEeNn DdUu KkAaNn GgÖöRrAa....AaTtTt IiıNnVvEeSsTtEeRrAa Iiı DdIiıNn EeGgEeNn HhÄäLlSsAa

DdEeNn BbÄäSsTtAa IiıNnVvEeSsTtEeRrIiıNnGgEeNn DdUu KkAaNn GgÖöRrAa....AaTtTt IiıNnVvEeSsTtEeRrAa Iiı DdIiıNn EeGgEeNn HhÄäLlSsAa DdEeNn BbÄäSsTtAa IiıNnVvEeSsTtEeRrIiıNnGgEeNn DdUu KkAaNn GgÖöRrAa...AaTtTt IiıNnVvEeSsTtEeRrAa Iiı DdIiıNn EeGgEeNn HhÄäLlSsAa GLAD SOMMAR! Ni har varit helt fantastiska, jag har fått mycket träningsinspiration

Läs mer

Behandlingsmeny SPA. Det goda livet på Ronneby Brunn!

Behandlingsmeny SPA. Det goda livet på Ronneby Brunn! Behandlingsmeny SPA Det goda livet på Ronneby Brunn! Välkommen till Ronneby Brunn SPA Du är hjärtligt välkommen till vårt SPA. Det är till för dig, din hälsa och ditt välbefinnande. Du stiger in i en behaglig

Läs mer

th floor BEHANDLINGAR OCH PRISER

th floor BEHANDLINGAR OCH PRISER 8 th floor BEHANDLINGAR OCH ER QUICKBLISS-BEHANDLINGAR Fast and Fabulous, 20 min (ansikte) En ansiktsbehandling som får dig att se helt fab ut. Du får njuta av rengöring, peeling, mask och ansiktskräm

Läs mer

CORE 7 MEDICINSK YOGA FÖR DIN NEDRE TRIANGEL

CORE 7 MEDICINSK YOGA FÖR DIN NEDRE TRIANGEL CORE 7 MEDICINSK YOGA FÖR DIN NEDRE TRIANGEL IMY Medicinsk Yoga utgår från ett energitänkande som säger att de flesta obalanser, krämpor och sjukdomar vi drabbas av har sitt ursprung i präglingar och blockeringar

Läs mer

Träna med Träningslera

Träna med Träningslera Träna med Träningslera Butik & showroom Södergatan 38, 195 47 MÄRSTA Tel: 08-591 292 50 Fax: 08-591 297 84 info@euforia.se www.euforia.se Träna med Träningslera Alla leror kan blandas med varandra. Dom

Läs mer

ESSENTIALS SKINCARE. Behandlingsprotokoll

ESSENTIALS SKINCARE. Behandlingsprotokoll ESSENTIALS SKINCARE Behandlingsprotokoll KFI Spa Management AB Artillerigatan 42, SE-114 45 Stockholm Tel: +46 8-534 88 500 Fax: +46 8-534 88 529 www.kerstinflorian.se info@kerstinflorian.se INNEHÅLLSFÖRTECKNING

Läs mer

Lammgård s Spa & Massage

Lammgård s Spa & Massage Prislista: Lammgård s Spa & Massage Uppdaterad: 27/4-2013 MASSAGE Svensk Klassisk Massage En djupgående behandlande massage som koncentreras på de muskelgrupper du har problem i och vill mjuka upp. Grepp

Läs mer

ANSIKTE. Ansiktsbehandling Lyx 1 timma 45 minuter / 1145:- Klassisk ansiktsbehandling 1 timma 30 minuter / 800:-

ANSIKTE. Ansiktsbehandling Lyx 1 timma 45 minuter / 1145:- Klassisk ansiktsbehandling 1 timma 30 minuter / 800:- ANSIKTE Ansiktsbehandling Lyx 1 timma 45 minuter / 1145:- I behandlingen ingår: Inledande massage, dubbelrengöring, peeling, behandling av huden med apparatur, ånga och porrengöring, färgning av fransar

Läs mer

Lärarmanual för Simkampen

Lärarmanual för Simkampen Lärarmanual för Simkampen Lärarmanualen är tänkt att använda som ett hjälpmedel vid simundervisningen inför Sim- kampen. Materialet innehåller ett antal övningar med skiftande svårighetsgrad och förslag

Läs mer

Träningssplan: vecka 1-6

Träningssplan: vecka 1-6 Träningssplan: vecka 1-6 Här följer ett träningspass för hela kroppen som passar nybörjare. Passet är utvecklat för att passa din livsstil och tack vare det kan du träna när och var du vill och behöver

Läs mer

Behandlingsmeny 2016

Behandlingsmeny 2016 Behandlingsmeny 2016 I början av förra seklet föddes Smögens Hafvsbad, kurort och mötesplats. Dåtidens jetset jublade över detta nya vattenhål i Bohuslän och Hafvsbadet blev snabbt ett av säsongens måsten

Läs mer

Behandlingar. Våra övernattande gäster och paketbokningar erhåller 15% rabatt på samtliga behandlingar.

Behandlingar. Våra övernattande gäster och paketbokningar erhåller 15% rabatt på samtliga behandlingar. Behandlingar Unna dig egen tid! Varför inte boka en härlig SPA-behandling. Du kontaktar själv våra duktiga SPAterapeuter på telefon 011-10 00 21 eller info@villafridhemspa.se. Vänligen uppge att din bokning

Läs mer

Kursmaterial. ProfylaxGruppen i Sverige AB AnnasProfylax Webbkurs Sidan 1 av 16

Kursmaterial. ProfylaxGruppen i Sverige AB AnnasProfylax Webbkurs Sidan 1 av 16 Kursmaterial ProfylaxGruppen i Sverige AB AnnasProfylax Webbkurs Sidan 1 av 16 Avsnitten AVSLAPPNING, DJUP-, MELLAN- OCH LÄTTANDNING Att andas och slappna av är inte helt lätt när det gör ont. Hur vi andas

Läs mer

Välkommen till Hindåsgårdens Spa-och relaxavdelning

Välkommen till Hindåsgårdens Spa-och relaxavdelning Välkommen till Hindåsgårdens Spa-och relaxavdelning Vi önskar dig varmt välkommen hit till oss för en härlig stund i vår spaavdelning Skogens Källa Här finner ni tillfälle att vårda både kropp och själ.

Läs mer

Klassisk massage. KROPPSTERAPISKOLAN massageutbildning sedan 1990. klassisk massage KROPPSTERAPISKOLAN

Klassisk massage. KROPPSTERAPISKOLAN massageutbildning sedan 1990. klassisk massage KROPPSTERAPISKOLAN Klassisk massage klassisk massage 1 Klassisk massage 2 Klassisk massage klassisk massage ERGONOMI, ARBETSTEKNIK. FÄKTARSTÄLLNING, BÖJ FRÄMRE BENET. ALLTID STÖD MOT BÄNKEN, ETT BEN ELLER BÅDA. RAKA ARMAR.

Läs mer

LIDINGÖLOPPET 10 KILOMETER CLAIRE 25, 8 VECKOR, 2 LÖPPASS/VECKA

LIDINGÖLOPPET 10 KILOMETER CLAIRE 25, 8 VECKOR, 2 LÖPPASS/VECKA LIDINGÖLOPPET 10 KILOMETER CLAIRE 25, 8 VECKOR, 2 LÖPPASS/VECKA Jag har varit sjuk och vill få hjälp att komma tillbaka till löpningen och en frisk, vältränad kropp. Jag ska springa Lidingö Tjejlopp 10

Läs mer

Mindfull STÅENDE Yoga

Mindfull STÅENDE Yoga Mindfull STÅENDE Yoga Tack min kollega Leg psykolog och MBSR-lärare Åshild Haaheim som fotograferat rörelserna på Garrison Institute. Intention & Yogafilosofi Intentionen med mindfull yoga är att utforska

Läs mer

Bruks- och monteringsanvisning till Abilica Vibro Max Art Nr 555 260

Bruks- och monteringsanvisning till Abilica Vibro Max Art Nr 555 260 Bruks- och monteringsanvisning till Abilica Vibro Max Art Nr 555 260 INNEHÅLLSFÖRTECKNING: VIKTIG SÄKERHETSINFORMATION 1 DELÖVERSIKT 2 UPPACKNING 3 MONTERING 4-5 INSTÄLLNING AV DATORN 6 TRÄNINGSÖVNINGAR

Läs mer

Träna din rörlighet. Här är 10 övningar som mjukar upp din kropp, gör dig smidigare och ger en injektion till din övriga träning.

Träna din rörlighet. Här är 10 övningar som mjukar upp din kropp, gör dig smidigare och ger en injektion till din övriga träning. Träna din rörlighet Här är 10 övningar som mjukar upp din kropp, gör dig smidigare och ger en injektion till din övriga träning. Rörlighet Så här gör du övningarna» Gör alla övningarna i tur och ordning.

Läs mer

Sinnenas stig GNESTA

Sinnenas stig GNESTA Sinnenas stig GNESTA Välkommen till denna promenad där du ska få en sinnesupplevelse samtidigt som du får en härlig vandring i Gnestas vackra miljö. Fokus är på DIG och dina sinnen, tanken är att du ska

Läs mer

När ni är klara så får ni öppna ögonen. Har ni frågor eller kommentarer till detta?.

När ni är klara så får ni öppna ögonen. Har ni frågor eller kommentarer till detta?. Övning för att koncentrera sig på andningen Att koncentrera sig på andningen erbjuder ett sätt att stänga av tillståndet för automatstyrningen och att återgå och leva i nuet. Eftersom övningen är kort

Läs mer

Produktgenomgång och behandlingsprotokoll

Produktgenomgång och behandlingsprotokoll CORRECTING BODY CARE Produktgenomgång och behandlingsprotokoll KFI Spa Management AB Artillerigatan 42, SE-4 45 Stockholm Tel: +46 8-534 88 500 Fax: +46 8-534 88 529 www.kerstinflorian.se info@kerstinflorian.se

Läs mer

Här följer fyra övningar som värmer upp axlarna, skuldrorna och ryggen.

Här följer fyra övningar som värmer upp axlarna, skuldrorna och ryggen. Uppvärmning Innan träning påbörjas bör någon form av uppvärmning ske. Det finns många sätt att värma upp. Att gå en snabb promenad eller att småjogga är två vanliga sätt. Det bästa är att göra ett genomtänkt

Läs mer

Sommartra ning 2016 KFUM THN, Flickor 04

Sommartra ning 2016 KFUM THN, Flickor 04 Sommartra ning 2016 KFUM THN, Flickor 04 Välj mellan att träna de Fysiska styrkeövningarna eller att Löpträna. Försök att variera. Utför minst 5 grenar på fysikövningarna utöver uppvärmning. Poängräkning

Läs mer

Rörlighetsträning. Rörlighetsträning och stretching. Vad är rörlighet och rörlighetsträning? Rörlighetsträningens olika metoder

Rörlighetsträning. Rörlighetsträning och stretching. Vad är rörlighet och rörlighetsträning? Rörlighetsträningens olika metoder Rörlighetsträning Rörlighetsträning och stretching All belastande träning bidrar till muskelstelhet. Tränar man inte rörlighet, kommer man bara bli stelare och stelare allt eftersom. Stelhet Bild: www.traningsgladje.se

Läs mer

Sammanfattning skelettet och muskler

Sammanfattning skelettet och muskler Sammanfattning skelettet och muskler Skelettet Om du inte hade något skelett skulle din kropp vara som en stor klump, men benen i ditt skelett är starka och hårda. Därför klarar de att hålla upp din kropp.

Läs mer

Magbild gravid 19 veckor

Magbild gravid 19 veckor Magbild gravid 19 veckor Idag har det gått 19 veckor av graviditeten och jag går in i vecka 20, nästan hälften! Det här går i ett rasande tempo. Enligt gravidappen börjar nu kosten jag äter påverka barnets

Läs mer

Varmt välkommen! Öppettider: Utresa 18.00 22.00, Återresa 09.00 15.00. Bokning: Kontakta spaavdelningen på däck 6, tel 3380.

Varmt välkommen! Öppettider: Utresa 18.00 22.00, Återresa 09.00 15.00. Bokning: Kontakta spaavdelningen på däck 6, tel 3380. Varmt välkommen! Öppettider: Utresa 18.00 22.00, Återresa 09.00 15.00. Bokning: Kontakta spaavdelningen på däck 6, tel 3380. Vid bokning och betalning före resan erhåller du rabatt på badritualen samt

Läs mer

Tanketräning. Instruktioner

Tanketräning. Instruktioner Tanketräning Det här liknar närmast det som brukar kallas hypnos eller självhypnos. Eftersom de begreppen lätt leder tankarna fel har vi valt att istället kalla det för tanketräning. Det handlar om att

Läs mer

Rygg- och nackmassage

Rygg- och nackmassage Rygg- och nackmassage Idrott & hälsa 1 Ryggmassage Dags att börja. Se till att den du ska massera tar av ringar, armband etc. som kan störa massagen. Sätt på lite lugn, skön musik och försök att ge din

Läs mer

spa mösseberg Njut i exklusiv, historisk miljö Följande ingår då du bokar en behandling: presentkort

spa mösseberg Njut i exklusiv, historisk miljö Följande ingår då du bokar en behandling: presentkort SPA-upplevelser vår och sommar 2016 spa mösseberg Njut i exklusiv, historisk miljö Må riktigt gott hos oss på SPA Mösseberg! Njut av en uppfräschande behandling, bada i vår varmvattenbassäng och jacuzzi,

Läs mer

Sittande Massage. Enkla övningar för en stunds avslappning

Sittande Massage. Enkla övningar för en stunds avslappning Sittande Massage Enkla övningar för en stunds avslappning Vad händer i kroppen när vi får massage Slappnar av i musklerna Blodcirkulationen ökar Smärta och värk minskar Lymfcirkulationen ökar Ökar kroppens

Läs mer

SPA MENY

SPA MENY SPA MENY 2019 spa@pitehavsbad.se 0911-327 00 www.pitehavsbad.se ENTRÉ TILL SPA-FYREN SPA-fyren är ett av Norrlands största spa med utsikt över havet och den vackra norrlandsskärgården. Här kan ni uppleva

Läs mer

Ryggträna 1b. Bålrotation

Ryggträna 1b. Bålrotation Ryggträna Detta ska du tänka på när du gör programmet. Gör programmet två gånger. Håll på med varje övning tills du blir trött. (10 20 upprepningar per övning) Tänk på att göra övningarna med god teknik.

Läs mer

Uppvärmning och rörlighetsövningar SKF Anna Åberg, Anette Johansson och Anna Bjerkefors

Uppvärmning och rörlighetsövningar SKF Anna Åberg, Anette Johansson och Anna Bjerkefors Uppvärmning och rörlighetsövningar SKF 2017 Anna Åberg, Anette Johansson och Anna Bjerkefors Starta med 5 7 min allmän uppvärmning Specifik uppvärmning för bröst- och ländrygg samt baksida lår Sitt på

Läs mer

S P A B E H A N D L I N G A R GRÄNSÖ SLOTT SPA. Allt för ditt välbefinnande

S P A B E H A N D L I N G A R GRÄNSÖ SLOTT SPA. Allt för ditt välbefinnande S P A B E H A N D L I N G A R GRÄNSÖ SLOTT SPA Allt för ditt välbefinnande Gränsö slott är vackert beläget vid vattnet på ön Gränsö i Västervik. Här har du naturen och vattnet ända in på knuten. En miljö

Läs mer

Stomioperation. Fysisk aktivitet och livsstil före och efter o

Stomioperation. Fysisk aktivitet och livsstil före och efter o Stomioperation Fysisk aktivitet och livsstil före och efter o peration Musklerna i buken Bukväggen sträcker sig från bröstkorgens bas till höftbenet. Under huden finns fettvävnad, bindväv och ytliga bukmuskler

Läs mer

Alla kan röra på sig. Till dig som är drabbad av osteoporos (benskörhet)

Alla kan röra på sig. Till dig som är drabbad av osteoporos (benskörhet) Alla kan röra på sig. Till dig som är drabbad av osteoporos (benskörhet) Råd och övningar vid osteoporos Rätt hållning kan förebygga överbelastning på muskler och leder. Stå så rak som möjligt. Håll in

Läs mer

Böj ena knäet, Böj sedan överkroppen TÄNK PÅ:

Böj ena knäet, Böj sedan överkroppen TÄNK PÅ: Aktiv Sidoböjning Utgångsposition, stående i atletisk position, med fötterna brett isär, ett riktvärde är att stå lite bredare än vad som känns bekvämt. Greppa pinnen med tummarna precis utanför höfterna.

Läs mer

Övningsupplägg Aktiv Rörlighetsträning

Övningsupplägg Aktiv Rörlighetsträning Morgon-BRAK Omfattning: Mål: Tidsuttag: Övningsledare: Deltagare: Hänvisning: Materiel/Utrustning: Säkerhet: Förberedelser: Övrigt: Aktiv rörlighetsträning och stabilitetsövningar som genomförs dagligen

Läs mer

Axelträning program i tre steg

Axelträning program i tre steg Axelträning program i tre steg Det här är ett träningsprogram som särskilt är tänkt att användas av personer som använder rullstol eller går med kryckkäppar. Upplägget är en successivt stegrad träning

Läs mer

Avkoppling. by Ekerum

Avkoppling. by Ekerum Avkoppling by Ekerum Varmt välkomna till Ekerum Spa Öland! Här finner du lugn och ro i en harmonisk miljö som låter dig koppla av från vardagen stress. Vi erbjuder upplevelser och lyxiga behandlingar som

Läs mer

Testa din förmåga att röra en kroppsdel och hålla andra helt stilla. Sätt score för varje del: 0=Klarar; 1=Klarar inte.

Testa din förmåga att röra en kroppsdel och hålla andra helt stilla. Sätt score för varje del: 0=Klarar; 1=Klarar inte. Test Protokoll : GG Fysiska tester Kropp och hälsa 1. Kroppslängd Mät din kroppslängd när du står uppsträckt barfota. Kroppslängd 2. Kroppsvikt Mät helst kroppsvikten naken på morgonen efter toalettbesök

Läs mer

OBS! Läs igenom instruktionerna noga innan du mäter din patient, ha gärna måttblanketten nära till hands för att underlätta måttagningen.

OBS! Läs igenom instruktionerna noga innan du mäter din patient, ha gärna måttblanketten nära till hands för att underlätta måttagningen. MÅTTANVISNINGAR OBS! Läs igenom instruktionerna noga innan du mäter din patient, ha gärna måttblanketten nära till hands för att underlätta måttagningen. DET HÄR BEHÖVER DU VID MÅTTTAGNING Tunt måttband

Läs mer

Användning Används morgon och kväll. Ta lite mjölk i händerna och applicera med en lätt massage i ansiktet och på halsen, skölj av med varmt vatten.

Användning Används morgon och kväll. Ta lite mjölk i händerna och applicera med en lätt massage i ansiktet och på halsen, skölj av med varmt vatten. milk närande mjukgörande rengöringsmjölk En effektiv och mild rengöring av orenheter, makeup och rester från föroreningar. Ger en mjuk och återställd hud. Innehåller antioxidanter och ger ett avancerat

Läs mer

Behandlingsmeny Mora Hotell & Spa Hösten 2018

Behandlingsmeny Mora Hotell & Spa Hösten 2018 Behandlingsmeny Mora Hotell & Spa Hösten 2018 KERSTIN FLORIAN Naturlig, ekologisk & växtbaserad hud- & kroppsvård för en spa-baserad näring till huden. KROPPSBEHANDLINGAR Bodyscrub 30 min 495kr En härlig

Läs mer

y n VANN SPA HOTELL & KONFERENS

y n VANN SPA HOTELL & KONFERENS y n e m s g n i l d n 2017 Beha VANN SPA HOTELL & KONFERENS AVBOKNINGSREGLER Avbokning/ombokning av behandling, Vann Spakit eller dagspapaket för privatpersoner skall ske senast 48 timmar före din bokade

Läs mer

Hotell & Konferens I Sport & Hälsa I Mat & Dryck I Bröllop & Fest I Spa. Avkoppling

Hotell & Konferens I Sport & Hälsa I Mat & Dryck I Bröllop & Fest I Spa. Avkoppling Avkoppling by Ekerum Varmt välkomna till Ekerum Spa Öland! Här finner du lugn och ro i en harmonisk miljö som låter dig koppla av från vardagen stress. Vi erbjuder upplevelser och lyxiga behandlingar som

Läs mer

Schampo för färgade och preparerade hår. Massera in i vått hår, skölj väl. Milt och fuktgivande.

Schampo för färgade och preparerade hår. Massera in i vått hår, skölj väl. Milt och fuktgivande. Caring ml Produkt Beskrivning Aktiva ingredienser Grupp 00 00 00 00 00 50 00 Colour care Skyddande Colour care Skyddande Volume Djuprengörande Protein Reparerande Reparerande Fuktgivande Hair Pack Fuktgivande

Läs mer

SmartgymS TRÄNA HEMMA PROGRAM SMARTA ÖVNINGAR FÖR ATT KOMMA I FORM - HEMMA! Effektiv Träning UTAN Dyra Gymkort!

SmartgymS TRÄNA HEMMA PROGRAM SMARTA ÖVNINGAR FÖR ATT KOMMA I FORM - HEMMA! Effektiv Träning UTAN Dyra Gymkort! S TRÄNA HEMMA PROGRAM 28 SMARTA ÖVNINGAR FÖR ATT KOMMA I FORM - HEMMA! Effektiv Träning UTAN Dyra Gymkort! Kom i form hemma Vi träffar många personer som tränar mycket och som är motiverade och som har

Läs mer

KNÄKONTROLL PROGRAM FÖREBYGG SKADOR PRESTERA BÄTTRE

KNÄKONTROLL PROGRAM FÖREBYGG SKADOR PRESTERA BÄTTRE SVENSKA FOTBOLLS FÖRBUNDETS KNÄKONTROLL PROGRAM FÖREBYGG SKADOR PRESTERA BÄTTRE TRE AV FYRA SKADOR KAN UNDVIKAS! Det har väl knappast undgått någon fotbollstränare att det har skrivits mycket om den höga

Läs mer

ANSIKTE. MAKE UP* Behöver du lite ny inspiration eller hjälp med att hitta färger som tar fram det allra bästa hos just dig? Vi hjälper dig gärna!

ANSIKTE. MAKE UP* Behöver du lite ny inspiration eller hjälp med att hitta färger som tar fram det allra bästa hos just dig? Vi hjälper dig gärna! 2015 EHANDLINGAR ENERGIZING TREATMENT En klassisk ansiktsbehandling med den unika ingrediensen Sibirisk Ginseng för alla som vill ge sin hy extra energi och lyster. I behandlingen ingår en djuprengörande

Läs mer

spa mösseberg Njut i exklusiv, historisk miljö Följande ingår då du bokar en behandling:

spa mösseberg Njut i exklusiv, historisk miljö Följande ingår då du bokar en behandling: SPA-upplevelser 2012 spa mösseberg Njut i exklusiv, historisk miljö Må riktigt gott hos oss på SPA Mösseberg! Njut av en uppfräschande behandling, bada i vår varmvattenbassäng och jacuzzi, basta eller

Läs mer

Ergonomi i teori och praktik

Ergonomi i teori och praktik Ergonomi i teori och praktik Namn: Klass: ERGONOMI Din kropp är bra på att anpassa sig efter vad den behöver göra. Kroppsdelar som utsätts för påfrestningar bygger automatiskt upp sig för att klara detta,

Läs mer

Prislista 03/2016 Centralgatan 46 / Kanaltorget, 10300 Karis Tfn (019) 232 423, 050 566 0617

Prislista 03/2016 Centralgatan 46 / Kanaltorget, 10300 Karis Tfn (019) 232 423, 050 566 0617 Prislista 03/2016 Centralgatan 46 / Kanaltorget, 10300 Karis Tfn (019) 232 423, 050 566 0617 För oanullerad tid debiterar vi 50 % av behandlingspriset. Vi förbehåller oss rätten till ändringar. Priserna

Läs mer

y n VANN SPA HOTELL & KONFERENS

y n VANN SPA HOTELL & KONFERENS y n e m s g n i l d n 2017 Beha VANN SPA HOTELL & KONFERENS AVBOKNINGSREGLER Avbokning/ombokning av behandling, Vann Spakit eller dagspapaket för privatpersoner skall ske senast 48 timmar före din bokade

Läs mer

SPA MENY

SPA MENY SPA MENY 2019 spa@pitehavsbad.se 0911-327 40 www.pitehavsbad.se ENTRÉ TILL SPA-FYREN SPA-fyren är ett av Norrlands största spa med utsikt över havet och den vackra norrlandsskärgården. Här kan ni uppleva

Läs mer

SPA MENY

SPA MENY SPA MENY 2019 spa@pitehavsbad.se 0911-327 00 www.pitehavsbad.se ENTRÉ TILL SPA-FYREN SPA-fyren är ett av Norrlands största spa med utsikt över havet och den vackra norrlandsskärgården. Här kan ni uppleva

Läs mer

Välkommen till Hindåsgårdens Spa-och relaxavdelning

Välkommen till Hindåsgårdens Spa-och relaxavdelning Välkommen till Hindåsgårdens Spa-och relaxavdelning Vi önskar dig varmt välkommen hit till oss för en härlig stund i vår spaavdelning Skogens Källa Här finner ni tillfälle att vårda både kropp och själ.

Läs mer

Grönklitt massage & spa

Grönklitt massage & spa Grönklitt massage & spa Behandlingsmeny och prislista vintern 2017/2018 Varmt välkommen att boka en skön och välgörande behandling till dig själv eller någon du tycker mycket om ÖPPETTIDER December april

Läs mer

vardagslyx med massage- och kurbehandling

vardagslyx med massage- och kurbehandling vardagslyx med massage- och kurbehandling hitta tillbaks till harmonin och balansen Att tillåta sig släppa taget en smula och hänge sig åt en Spa-behandling är koncentrerad friskvård av både kropp och

Läs mer

Välkommen till Hindåsgårdens Spa-och relaxavdelning

Välkommen till Hindåsgårdens Spa-och relaxavdelning Välkommen till Hindåsgårdens Spa-och relaxavdelning Vi önskar dig varmt välkommen hit till oss för en härlig stund i vår spaavdelning Skogens Källa Här finner ni tillfälle att vårda både kropp och själ.

Läs mer

Fokus Tid (min) I. Rörlighet/stabilitet 15 II. Bålstabilitet 9 III. Parövningar 7 IV. Effektstyrka 6 V. Parövningar 7 Genomtränad!

Fokus Tid (min) I. Rörlighet/stabilitet 15 II. Bålstabilitet 9 III. Parövningar 7 IV. Effektstyrka 6 V. Parövningar 7 Genomtränad! Torsdagsgympa 2011 Passets uppbyggnad Fokus Tid (min) I. Rörlighet/stabilitet 15 II. Bålstabilitet 9 III. Parövningar 7 IV. Effektstyrka 6 V. Parövningar 7 Genomtränad! 44 6minuter av den totala tiden

Läs mer

Beauty PRISLISTA HUD & LASERBEHANDLINGAR

Beauty PRISLISTA HUD & LASERBEHANDLINGAR Beauty PRISLISTA HUD & LASERBEHANDLINGAR Exuviance ansiktsbehandlingar Ansiktsbehandling Lätt En lätt uppfräschning 30 min Hudanalys, rengöring, PHA-peeling, portömning, mask samt avslutande dagkräm. Exkl

Läs mer

Huden är själens spegel

Huden är själens spegel Huden är själens spegel När du njuter av livet ser du omedelbart mer attraktiv ut. Rengöring är A och O innan du lyfter fram, tonar ned och piggar upp med glamourös makeup. Här kan du läsa om hur du bäst

Läs mer

SPARITUAL - YOUR PERFECT GUIDE TO PLEASURE

SPARITUAL - YOUR PERFECT GUIDE TO PLEASURE SPARITUAL - YOUR PERFECT GUIDE TO PLEASURE 1 Vad är en sparitual? En ritual är en ceremoni som man utför i ett bestämt syfte. Bad och olika reningsritualer har funnits i årtusenden. I många fall har ritualerna

Läs mer

Ovningsbankens Handbollspaket Styrketräning

Ovningsbankens Handbollspaket Styrketräning Ovningsbankens Handbollspaket Styrketräning Ovningsbankens handbollspaket riktar sig i första hand till tränare men även den ambitiösa spelaren. Handbollspaketet har framställts genom flera års tränarerfarenhet

Läs mer

FÖRSTÅ FÖRLOSSNINGSSMÄRTAN OCH HANTERA DEN MED ANDNING & MASSAGE. Foto: Laura Johansson

FÖRSTÅ FÖRLOSSNINGSSMÄRTAN OCH HANTERA DEN MED ANDNING & MASSAGE. Foto: Laura Johansson FÖRSTÅ FÖRLOSSNINGSSMÄRTAN OCH HANTERA DEN MED ANDNING & MASSAGE Foto: Laura Johansson INTRODUKTION Denna broschyr är en del av mitt examensarbete vid namn Att förstå förlossningssmärtan och hantera den

Läs mer

Prislista Hårborttagning med Epilia RF

Prislista Hårborttagning med Epilia RF Hårborttagning med Epilia RF Behandlingsområde Pris för en behandling: 6 behandlingar:* Panna 990:- 4 150:-* Ögonbryn 890:- 3 730:-* Öron 990:- 4 150:-* Kinder 990:- 4 150:-* Överläpp 890:- 3 730:-* Polisonger

Läs mer

Halvmånsformade ärr. Något osynligt trycker mot mitt bröst. Jag vänder mitt ansikte mot fläkten, blundar åt den

Halvmånsformade ärr. Något osynligt trycker mot mitt bröst. Jag vänder mitt ansikte mot fläkten, blundar åt den Halvmånsformade ärr Något osynligt trycker mot mitt bröst. Jag vänder mitt ansikte mot fläkten, blundar åt den kalla luften. Det är inte så varmt längre. Dagen har börjat sjunka in i natten. Mamma talar

Läs mer

Välkommen till Hindåsgårdens Spa-och relaxavdelning

Välkommen till Hindåsgårdens Spa-och relaxavdelning Välkommen till Hindåsgårdens Spa-och relaxavdelning Vi önskar dig varmt välkommen hit till oss för en härlig stund i vår spaavdelning Skogens Källa Här finner ni tillfälle att vårda både kropp och själ.

Läs mer

gymprogrammet träningsguiden 2011 01 TRG1101s26_41_programmet.indd 26 2011-02-16 11.31

gymprogrammet träningsguiden 2011 01 TRG1101s26_41_programmet.indd 26 2011-02-16 11.31 26 TRG1101s26_41_programmet.indd 26 2011-02-16 11.31 SNYGG, STARK OCH EXPLOSIV med kontrastträning Att förbättra sin fysiska form behöver varken vara komplicerat eller tidskrävande. Vår träningsexpert

Läs mer

SPA MENY

SPA MENY SPA MENY 2018 spa@pitehavsbad.se 0911-327 00 www.pitehavsbad.se ENTRÉ TILL SPA-FYREN SPA-fyren är ett av Norrlands största spa med utsikt över havet och den vackra norrlandsskärgården. Här kan ni uppleva

Läs mer

Actifys massagebollar. Instruktioner och guide

Actifys massagebollar. Instruktioner och guide Actifys massagebollar Instruktioner och guide Tack för att du har köpt massageboll av oss! Innehållsförteckning Så använder du Actifys massagebollar... 1 Foten... 2 Vaden... 2 Utsida lår... 2 Sätesmuskulatur...

Läs mer

SPA MENY

SPA MENY SPA MENY spa@pitehavsbad.se 070-344 38 52 www.pitehavsbad.se ENTRÉ TILL SPA-FYREN SPA-fyren är ett av Norrlands största spa med utsikt över havet och den vackra norrlandsskärgården. Här kan ni uppleva

Läs mer

VB 350 BRUKSANVISNING

VB 350 BRUKSANVISNING VB 350 VARNING! Läs alla varningar och instruktioner i denna bruksanvisning innan du börjar använda utrustningen. Spara bruksanvisningen för framtida bruk. BRUKSANVISNING 1/17 UVIKTIG INFORMATION När du

Läs mer

-Fibro massage 55 min 600 Kr Sunabåt och mjukmassage

-Fibro massage 55 min 600 Kr Sunabåt och mjukmassage Spa behandlingar 1 När ryggen värker och själen ömmar då är massage en av de bästa mediciner - Svensk klassisk massage 30 min 375 Kr - Svensk klassisk massage 60 min 600 Kr - Hot stone massage - massage

Läs mer

ThePerfectShave Fem steg till gentrifiering

ThePerfectShave Fem steg till gentrifiering ThePerfectShave Fem steg till gentrifiering SWE_TGG Shave Guide V2.indd 1 9/9/2011 10:53:49 AM TheGentryGroomingCo introducerar TheEssentialsRange TheGentryGroomingCo öppnade sin första salong 2005 och

Läs mer

LISA i By. För kropp & själ vid Frykenstrand. Klassisk, aroma & taktil massage SPA behandlingar & vaxning

LISA i By. För kropp & själ vid Frykenstrand. Klassisk, aroma & taktil massage SPA behandlingar & vaxning För kropp & själ vid Frykenstrand Klassisk, aroma & taktil massage SPA behandlingar & vaxning Jag finns vid natursköna Frykenstrand. Ring och boka tid för massage eller en avslappnande SPA-behandling.

Läs mer

Bansai Spa - EN DEL AV STUFVENÄS GÄSTGIFVERI

Bansai Spa - EN DEL AV STUFVENÄS GÄSTGIFVERI Bansai Spa - EN DEL AV STUFVENÄS GÄSTGIFVERI Behandlingsmeny 2016 Bansai betyder kraft. Kraft att återfå energi och få den avslappning du behöver. Här kan du njuta av exklusiva behandlingar, av erfarna

Läs mer

SPA MENY

SPA MENY SPA MENY spa@pitehavsbad.se 070-344 38 52 www.pitehavsbad.se ENTRÉ TILL SPA-FYREN SPA-fyren är ett av Norrlands största spa med utsikt över havet och den vackra norrlandsskärgården. Här kan ni uppleva

Läs mer

Skador. Viktigt att tänka på! Gör något ont är det aldrig bra! Tejpa skador

Skador. Viktigt att tänka på! Gör något ont är det aldrig bra! Tejpa skador Skador Att som tränare kunna hantera olika skadesituationer som kan komma att uppstå kan vara räddningen på dina spelares karriärer. Efter att ha forskat en del kring ämnet märker vi att kunskapen inom

Läs mer

Behandlingar. Återbud skall göras senast ett dygn i förväg, annars debiteras behandlingskostnaden.

Behandlingar. Återbud skall göras senast ett dygn i förväg, annars debiteras behandlingskostnaden. Behandlingar Adress: Rålambsvägen 18. Tel: 545 608 10 Internet: www.oasenskonhet.com Boka online på: www.oasenskonhet.com Öppettider: Mån-Fre 11-18, Lör enligt bokad tid Återbud skall göras senast ett

Läs mer