Rånäs Geparder 7:a i UNT-cupfinal Inbjudan till halvårsmöte 23/ Välkommen till Skinkrejset 1 december!

Transkript

1 Medlemstidning för Rånäs OK Nr Rånäs Geparder 7:a i UNT-cupfinal Inbjudan till halvårsmöte 23/ Välkommen till Skinkrejset 1 december!

2 Innehåll Information 2 Medlemsavgift/bio 3 Ungdomsinformation 4 Gymnastiken 5 Info från Styrelsen 6 Bingolotto 7 O-ringen Halmstad 8-9 Skinkrejs 10 Annika på besök 11 Kalender 12 Rånäs OK Adress Kassör Rånäs OK c/o Andersson Långsjövägen RIMBO Postgiro Klubbstuga Stugvärd (stugkommitté) Medlemsavgifter 2012 Ungdom (-20 år) Vuxen Familj Rånäs OK c/o Agneta Karlsson Bondvägen 6B RIMBO Lindbacken Margareta Andersson kr 100 kr 200 kr Månadens Rånäsare Ta chansen att nominera någon som månadens Rånäsare. Lämna nominering och gärna ett foto till någon i infokommittén. Den/de som blir nominerade publiceras sedan på hemsidan. Hemsida Ordförande OL-sektion Nybörjarverksamhet Ungdomsgrupp OL-support Uttagningskommitté Anmälningsansvarig Anki Pousette Roger Tynell Roine Andersson Tomas Eklund Gunnar Åhlén Henrik Sundblom Leif Andersson Monica Rostö Lis Larsson Roger Tynell Tomas Eklund Roine Andersson Jonas Eriksson Margareta Andersson Manusstopp till nästa tidning Om ni vill bidra till en levande medlemstidning, mejla era bidrag till redaktören och helst som bifogade Word-dokument. Allt mottages tacksamt. Medlemstidningen är en av klubbens informationskanaler och ett komplement till vår hemsida Redaktör Adressändring Anki Pousette Thord Andersson anki@knutbyif.se 94222andersson@telia.com sid 2

3 Medlemstidningen Detta nummer kommer endast att skickas per post till dem som inte har tillgång till dator. Meddela Thord och Maggan om du vill ha den i pappersformat. Medlemsavgift 2012 Det är fortfarande många som inte betalat! Betalning sker till klubbens postgironummer: Du som är ny eller har bytt adress skriver fullständiga uppgifter. Annars räcker det med namn på samtliga medlemmar. Får du inte med all information vid internetbetalning, skicka ett mejl till Agneta med info: @telia.com Familj 200,- Vuxen (över 21) 100,- Ungdom (under 21) 75,- Biokväll med middag fredagen den 9 november! Vi i informationskommittén tycker att det är dags att vi gör nåt skoj tillsammans utan karta och kompass. Vårt förslag är att alla som vill bokar in sej på valfri biofilm (ca 18-tiden) i Uppsala och sedan bokar vi en restaurang där vi äter tillsammans och diskuterar våra filmer (och annat också förstås). För att vi ska kunna ha lite koll ber vi er mejla ert intresse till mej eller Anna (våra adresser finns i Skinkrejsinbjudan) och talar om hur många ni är som kommer med till restaurangen. Vi återkommer med namn när vi kollat av vilka som kan ta emot lite större sällskap. Mer information kommer att stå på hemsidan men middagstiden blir vid 21-tiden så du som bara vill äta kan ju göra det. Infokommittén genom Anki sid 3

4 Distriktsmatchen i Uppsala den 8-9 augusti Årets distriktsmatch (mellan Västmanland, Gävleborg, Dalarna och Uppland) avgjordes i år på hemmaplan i Uppsala med OK Linné som arrangör. Rånäs OK hade nio deltagare med, John Larsson, Pontus Thörn, Mårten Rostö, Felix Classon, Emilia Kaufeldt, Caroline Thörn, Joel Bohman, Fanny Rostö och Michael Andersson. Distriktmatchen är två matcher, distans och sprint. Första dagen avgjordes distansmatchen i Stenhagen på ganska svåra banor, Uppland slutade tvåa efter Dalarna. Andra dagen avgjordes sprinten vid Lundellska skolan, i park och parkliknade skog längst Fyrisån, även denna dag blev Uppland tvåa efter Dalarna. Mellan dessa två tävlingsdagar var det övernattning på Rosendalsgymnasiet, där det även avgjordes en tredje och helt inofficiell distans, inomhussprint! Genom korridorer, trappor och källargångar for det ungdomar och ledare fram och tillbaka, svettigt och jobbigt var det men fantastiskt kul. Som belöning serverades en maffig efterrättsbuffé. USM i Bredaryd september Sex Rånäsungdomar åkte med till USM i Bredaryd, Michael Andersson, Caroline Thörn, Joel Bohman, Felix Classon, Fanny Rostö och Beata Larsson. Boendet var ordnat i stugor på High Chaparral (uppbyggd Vilda Västern stad), dit vår Upplandsbuss anlände på tordagskvällen. På fredag eftermiddag avgjordes USM-sprinten inne på High Chaparral området. Lördag förmiddag var det dags för långdistansen ute i smålandsskogarna angränsande till High Chaparral. Sist men inte minst avgjordes distriktsstafetten på söndagen, där en ur varje klass, H15, D15, H16 och D16, bildar ett lag. Västergötland vann, före Stockholm och Värmland, bästa Upplandslag kom på tjugonde plats. Monica Ungdomsgruppen i Rånäs OK Monica Rostö Leif Andersson Lis Larsson Roger Tynell sid 4

5 Var med på gymnastiken! Den första torsdagen efter Rimbo marknad i oktober börjar höstens gymnastik i Ekebyholmsskolans gymnastiksal kl Missa inte chansen att en kväll i veckan träna hela kroppen. Träningen är inriktad på att ge oss den styrka som behövs vid löpning i skog samt allmän styrka. Efter en ordentlig uppvärmning som innehåller en del styrkeövningar fortsätter vi med hinderbana, cirkelträning eller cirkeltränings stafetter. Sedan kör vi någon forma av löpskolning eller orienteringsövning och givetvis hinner vi också med lite innebandy. Vi avslutar kvällen med stretching och avslappning allt för att ge kroppen bättre möjlighet att tillgodogöra sig träningen samt komma ner i varv. Om ni har några önskemål eller förslag på träning som ni vill att vi kör är det bra att kontakta mig. Alla kan vara med och vi brukar vara mellan 15-30st i åldrarna som tränar varje torsdag. Jag hoppas att vi blir ännu fler denna höst. Vi ses den 11 oktober i Ekebyholmsskolans gymnastiksal! Rabatt hos Löplabbet i Uppsala Som medlem i Rånäs OK har du 10% rabatt när du handlar hos Löplabbet i Uppsala. Säg bara till att du är medlem i Rånäs OK så får du rabatten. Thomas sid 5

6 Aktuellt från styrelsen Vi fick ,- i bidrag från Roslagens Sparbanks Stiftelser för bergvärme vid Lindbacken och det är installerat och klart! Det är alldeles för få som går på kurs, kommittéerna uppmanas att komma in med förslag på utbildningar. Datum för halvårsmöte är tisdagen 23 oktober klockan (efter löpträning) vid Lindbacken. Vi tar gärna emot motioner senast söndagen den 21 oktober till mailadress: anki@knutbyif.se eller via post till: Anki Pousette, Björkvägen 16, KNUTBY Alla är hjärtligt välkomna! Vi välkomnar också alla att komma upp på en städdag vid Lindbacken, lördagen den 27 oktober kl Vi samlas och krattar löv, städar ute och inne sant fixar lite kring spåret. Vi avslutar som vanligt med korvgrillning! Vi kommer även i år att ha en planeringsdag lördagen 8 dedcember där vi inbjuder alla kommittémedlemmar att delta. I år kommer vi göra uppföljning på de mål vi satte upp vid förra planeringsmötet och göra nya för nästa år. Det är viktigt att ALLA som arbetar i respektive kommitté kan närvara för att kunna få fram något bra efter dagen. Vi avslutar med en gemensam middag som förra året! Mer detaljer om dagen kommer senare. Styrelsen ROK-kläder Det nya tillskottet till sortimentet är en buff för 100,- som finns i lager. Annars är sortimentet lika som tidigare. En ny klädsida är på gång på hemsidan och då kommer hela klädsortimentet att finnas med priser och bilder. Om du vill köpa kläder kontaktar du: Lars och Christina Ohlin Telefon: eller Du kan även mejla till: lars.ohlin@spray.se sid 6

7 Bingolotto Bingolotto hösten 2012 är ännu inte i samma nivå som hösten 2011, det är möjligt att det blir bättre framöver. Den lista på avbytare som är ute på nätet ser bra ut, men jag vill ha svar från fler (i dag den 20/9 är det bara 4 som har svarat). Vill också meddela att jag skall byta knäled någon gång under höst-vinter och då måste vi ha fler avbytare under min första tid efter operation, för vi har väl inte råd att mista ca kr i veckan om man räknar ihop Bingo + Sverigelotter per vecka? Sverigelotten går ungefär som förra året och om man skall klaga på något så är det att med-lemmarna har sålt lite färre än förra året. Vi gör som föregående år att de som säljer 1 bunt lotter (50 st) får vara med i utlottning av Sverigelotter. Sälj 2 buntar och Du får 2 andelar, 3 buntar och 3 andelar osv. Thord Bingolotto Hösten 2012 Vecka Namn 40Annelie Svahn 41Helene Svensson (Skogskul) 42Rolf och Maj Hjorth 43 Thord 44Robin Pousette och Sara Bergqvist 45Lars och Christina Ohlin 46Håkan och Monica Rostö 47 Thord 48Kenth och Lena Johnsson 49Leif Andersson 50 (Skogskul) 51 Thord 52 Thord Vecka Våren Thord 2 Lis Larsson och Magnus Bergström 3Per Backlund 4Thord sid 7

8 Rånäs Online Medlemstidning för Rånäs OK Nr O-Ringen i Halmstad Det är sommar, det är juli och det är dags för O-Ringen! Som på rutin packas och stuvas husvagnarna proppfulla med allt onödigt man kan behöva under en vecka i Halmstad. Dagarna innan invigningen hängde regnet tungt i luften och ängen vi tilldelades att bo på började redan bli mjuk och det bådade oro för hur vi skulle dra loss vagnarna en vecka senare... Den svenska sommaren må ha varit på sin sämsta sida i år men när väl O-ringen drog igång började högtrycksvärmen så smått infinna sig. Hela tävlingen genomfördes i solsken även om första och andra etappen hade lite kyliga vindar på sig! Vilodagen, även kallad aktivitetsdag, blev i år en riktig vilodag med sol och bad på Västkustens sandstränder och några avslutade kvällen med bio. Förutom att orientera och sola så ägnade vi även många timmar till att fika och disskutera de bra, men mest de dåliga bravaderna från etapperna! Något som också döck upp tidigt på veckan och som eskalerade kraftigt med tiden var HUSVAGNSINREDNING, och inte vilken typ av inredning som helst utan trädgårdslampor som drevs av solceller. Det diskuterades mycket om lampornas olika sken, styrka, inköpsställen, modeller, märken och antalet lampor man skulle ha utanför sitt förtält. Förutom husvagnsinredning hade även många införskaffat sig nyare husvagnsekipage, vilket det såklart pratades friskt om... sid 8

9 Tävlingsmässigt var O-Ringen en riktigt bra upplevelse. Arrangörerna lyckades skapa fem riktigt bra etapper med massa klurigheter i skogarna. Redan på första etappen märkte vi av den dåliga sommaren och samtliga fick sig ett dopp i skogens överfyllda träsk och diken. Tvärtemot var det dock på den tredje etappen, den ökända Strandetappen! Bland Tylösands sanddynor och flashiga sommarvillor hittade arrangören en liten men ack så problematisk terräng! Under denna etapp var inte överfyllda diken något större problem, utan här kämpade vi med sand i skorna och tätbevuxna och luriga tallområden. De två sista etapperna bjöd sedan på bra kuperingen vilket resulterade i att många började bomma, och det stort! Tillsammans med många andra orienterare vimsade vi runt i de Halländska slutningarna i hopp om att finna RÄTT kontroll. När sista etappen var avslutad begav vi oss till en närliggande fotbollsplan där det var avspark för fotbollslandskampen mellan de svenska och norska orienterarna. I det svenska laget var Robin Pousette målvakt och hans insats skapade rubriker och det svenska laget vann matchen. Senare på kvällen avslutade vi med klubbsamling och beställde den klassiska O-Ringen pizzan och för de som ville fortsatte natten med sjätte etappen. Resultatmässigt så gick Lena Johnsson bäst i år med sin 19:e plats i D60Kort. Tuffast var det dock i H21Kort där större delen av klubbens herrseniorer krigade om sekundrar inför den avslutande jaktstarten. Bäst i klubben blev Robin Pousette med sin 23:e plats. sid 8

10 Varmt välkomna till en mysig vinterdag vid Lindbacken! Lördagen den 1 december Samling kl "Skinkrejset" startar kl med julskinka som vinst. Spring gärna i tomtekläder! Därefter bjuds som vanligt på julgröt, skinkmackor & pepparkaka med glögg. Vi delar ut medaljer och diplom från året som gått. Fiskdamm till alla barn. Thomas och Lisa kommer även att berätta och visa bilder från sin vandringsresa till Kirghizistan. Anmäl er senast 25/11 till: Anna: a.kaufeldt@telia.com eller Anki: anki@knutbyif.se sid 10

11 En världsmästare på besök. (Missades i förra numret) Lördagen den 3 december fick vi besök av Annika Billstam, världsmästaren i långdistans Annika höll ett inspirerande föredrag där hon berättade om vägen till VM-guldet. Bl.a. fick vi veta att helheten är viktig för att man ska nå framgång och det gäller att få en balans mellan kondition, styrka, orienteringsteknik och det mentala. Annika berättade också om den taktik som hon använde under själva VM-loppet och hon visade också i detalj hur hon använde den på ett par av de avgörande sträckorna. Noterbart är att hon genom säker orientering var i ledningen redan vid första kontrollen och sedan behöll den ända in till målet. Själv tyckte Annika att det var jättekul att vara på besök hos Rånäs OK, speciellt för att det var så mycket barn och ungdomar som var där och lyssnade. Trots att Annika är världsmästare ser hon möjligheter att utveckla sig som orienterare. Hon fokuserar nu på att utveckla sin teknik ytterligare så att den anpassas till den bättre fysiska förmåga som hon har byggt upp under de sista åren. Vi från Rånäs OK tackar ännu en gång Annika för att hon kom till oss och gav oss inspiration för vinterträningen. Vi vill också tacka Rånäs 4H och Studiefrämjandet som stöttade oss i detta arrangemang. Styrelsen genom Thomas sid 11

12 Preliminär planering för årets sista månader. Se hemsidan för aktuell info. oktober november december v Gy Ekebyholm 1 Skinkrejset 2 Löptr Lindbacken OK Rodhen (N) 3 4 Gy Ekebyholm 4 4 Löptr Lindbacken manna 6 Löptr Lindbacken 6 Gy Ekebyholm 7 25-mannakorten 7 7 v Gy Ekebyholm 8 Planeringsdag 9 Löptr Lindbacken 9 Biokväll Tullinge Sk (medel) Gy Ekebyholm 11 Tullinge Sak (lång) 11 Löptr Lindbacken Daladubbeln Gy Ekebyholm 14 Daladubbeln v Gy Ekebyholm Löptr Lindbacken Gy Ekebyholm Löptr Lindbacken Halikko Gy Ekebyholm 21 OK Enen (M) v Gy Ekebyholm Löptr & Halvårsmöte Lindbacken UOF-tinget Gy Ekebyholm Städdag Lindbacken v Gy Ekebyholm Löptr Lindbacken v 45 v 46 v 47 v 48 v 49 v 50 v 51 v 52 Tisdagarnas löpträning startar Gymnastiken vid Ekebyholm startar sid 12