Satsbrädor på olika ställen i hallen

Transkript

1 Några enkla principer Tränaren är ytterst ansvarig för att hålla ordning efter sin träningsgrupp. Plocka undan de små redskap du använt (skivstänger, mattor, käppar mm) Inget ska ligga i vägen för någon annans träning. När man är klar på ett redskap plockar man undan. Personliga tillhörigheter tas med ut ur hallen efter avslutad träning. Ytterkläder hängs på krokarna vid ingången till hallen. Hallen tar inget som helst ansvar för dessa. Träningsväskor, träningskläder och påsar med skydd hängs på krokarna eller ställs på hyllorna under träningen. Inga väskor, påsar eller träningskläder ska vara kvar i hallen mellan träningspassen. Satsbrädor Satsbrädor hängs upp på väggen efter att man använt dem. Alla fjädrar ska sitta i satsbrädorna. Man får ALDRIG ta ut fjädern som sitter i mitten längst ner, då spricker brädan. Satsbrädor på olika ställen i hallen Bygelområdet Alla bygelredskap såsom svampar, bockar m m placeras utmed väggen som på bilden. Den gula ytan ska vara ren från redskap när ingen träning bedrivs där. På så vis kan den även utnyttjas till uppvärmnings- och stretchområde Det övriga bygel-området ska vara rent från vikter, skivstänger, gummiband etc ovan när träningen är avslutad på redskapen.

2 Ringområdet En blå landningsmatta under ringarna på land och en stor grön Gymnova matta under ringarna i grop. Nerslagsmattor ska ALLTID användas vid nerhopp i gropen. Passningsklossar och yurchenko-skydd Passningsklossar vid lianerna placeras fyra stycken utmed väggen och 3 små passningsklossarna staplas ovanpå varandra bredvid. 4 st blå klossar med sneda sidor placeras till vänster om stegen. Vid speglarna placeras fyra stycken LEG klossar och yurchenko-skydden

3 Trampetter Trampetter, satsbrädor, yurchenko-skydd och klossarna till hoppbordet placeras utmed väggen så att de tar så lite yta som möjligt. Det vill säga att trampetterna ställs i varandra för att inte stå ut för mycket från väggen. Alla satsbrädor hängs upp på väggen. Styrketräningsområdet Längst ner i hörnet vid nödutgången är det ett område avsett för styrketräning. Det är också här som ALLT som har med styrketräning att göra ska finnas: skivstänger, viktsäckar, vikter, hantlar, balansbrädor, viktmanschetter m m. Hantlarna läggs i den blåa lådan. Blå träkäppar hängs på kroken och bredvid mot väggen ställs skivstängerna. Gummiband hängs fast i ribbstolarna. Viktmanschetter sätts fast på kardborren på väggen bredvid fönstret. Den stora blågråa nerslagsmattan för trupp har sin plats på golvet här. OBSERVERA!! Det enda som får ligga på golvet framför nödutgången är den stora mattan. Det ska alltså vara helt rent ovanpå denna samt på golvet runt omkring!

4 Området vid tumbling och hopp Efter avslutat träningspass på redskapen så ska alla mattor upp från gropen och placeras på rätt plats. Blå tjockmattor och landningsmattor De stora blå tjockmattorna placeras vid herrbarren. Blå landningsmattor placeras tre stycken vid bommarna, två under dambarrarna, fyra vid bomområdet och en under ringarna. Röda tjockmattor och hopp mattberg Två röda tjockmattor ska ligga upp vid hoppberget, en ska alltid ligga efter trampolinen och den lilla ska ligga efter ljusblåa hoppberget.

5 Dambarr området Nerslagsmattor ska ALLTID användas vid nerhopp i gropen. Stor gymnova mattor placeras en under enkel holme, en under dubbelbarren och en efter voltgolvet Två stora blå landningsmattor under barrarna land. Kil, trampett golvbarr placeras som på bilden Hoppområde Blå landningsmatta bakom hoppet. Blå kil och stor tjockis längst bak vid väggen.

6 Minibarrar, golvbarrar och skydd för holmarna Minibarrar, golvbarrar och skydd hängs upp på väggen enligt bilden. Småmattor, klossar osv Placera alla små mattor på hög och 5 st blå klossar med sneda sidor placeras mellan vajrarna vid barren