Strategier och behandlingsmetoder vid ADHD
|
|
- Ingrid Engström
- för 5 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 Strategier och behandlingsmetoder vid ADHD K A T A R I N A A. S Ö R N G Å R D L E G P S Y K O L O G & L E G P S Y K O T E R A P E U T, S P E C I A L I S T I N E U R O P S Y K O L O G I & P S Y K O L O G I S K B E H A N D L I N G S Ö R N G Å R D S P S Y K O L O G B Y R Å A B
2 INNEHÅLL: 1) Information- Vad är ADHD kunskap är makt 2) Vad man kan göra för att hantera sina svårigheter - få ett liv i balans med psykologiska metoder 3) Anhörigperspektiv 4) Samsjuklighet En självhjälpsbok
3 ADHD en funktionsnedsättning 80 % ärftligt lika ärftligt som längd. Uppstår när hjärnan på ett tidigt stadium tar en annan utvecklingsväg. Dyslexi, synnedsättning, hörselnedsättning andra funktionshinder. Svårigheterna orsakas inte av dålig uppfostran, brist på vilja eller lathet. Någon med dyslexi stavar inte bättre för att någon blir arg. Någon med ADHD fungerar inte bättre för att någon blir arg.
4 ADHD och ansvar Alla har ett ansvar att ta hand om sig själv och göra det man kan för att livet ska fungera. Har jag en synnedsättning använder jag glasögon, vid dyslexi använder jag hjälpmedel. Vid ADHD kan jag ta ansvar genom att använda strategier och hjälpmedel.
5 Alice och katten och dina mål Alice: Jag undrar om du skulle vilja tala om för mig vilken väg jag ska ta? Katten: Det beror rätt mycket på vart du ska. Alice: Det gör nästan det samma. Katten: Då gör det detsamma åt vilket håll du går.
6 Mål Hur vill jag att mitt liv ska vara? Är det mina mål eller någon annans? Varför är mitt liv inte redan så? Vad har jag för svårigheter som hindrar mig? Kan jag påverka hindren? Är målen realistiska? Var befinner jag mig nu?
7
8 Strategier P L A N E R A O R G A N I S E R A B R O M S A I M P U L S E R R E G L E R A K Ä N S L O R F Ö R B Ä T T R A S I N U P P M Ä R K S A M H E T K O M M U N I C E R A O C H H A N T E R A K O N F L I K T E R
9 Att planera P L A N E R I N G L E D E R T I L L Ö V E R B L I C K O C H K O N T R O L L
10 Att planera Jag vill inte vara en sån där som planerar. Jag vill göra saker spontant och när jag känner för det. Vad händer när jag inte har lust att göra något? Vad händer med det jag aldrig har lust att göra? Gör jag allt jag har lust med? Ett berg av ogjorda saker tornar snart upp sig. Att planera sin tid kan leda till större möjligheter att vara spontan.
11 Att planera Skapar förutsättningar för att lyckas med förändringen Man flyttar ut planeringsprocessen ur sin egen hjärna ner på papper En kalender är en tidsmaskin Kalendern ska användas strukturerat Att göra listor Prioritera enligt ABC-metoden Boka in dag och tid när något ska ske Utvärdera varje dag Överför sådant man missat till annan tidpunkt Att få kalendern med sig
12 Annas att göra lista
13 Annas kalender
14 Att passa tider Boka in i kalendern Att beräkna tid räkna baklänges När ska jag vara framme Vilka moment består resan av Hur lång tid tar varje moment (goda marginaler) När avgår buss, t-bana, p-tåg osv. När måste jag gå för att vara framme i tid Hur lång tid behöver jag på mig för att göra mig i ordning innan jag kan gå. Förhindra hyperfokus Ställ två larm Gör inte något som engagerar dig innan du ska i väg Följ en checklista när det är dags
15 Att organisera Ä G O D E L A R S O M S K A S K Ö T A S T A R E N E R G I O O R D N I N G S K A P A R S T R E S S
16 Organisera papper & pengar Ha koll på viktiga papper Utforma ett enkelt system Sortera inkommande post; räkningar direkt, övrigt viktigt i viktigtfack, oviktigt i pappersinsamlingen direkt, kuvert i soporna. Betala räkningar Var finns de? Alltid i räkningslådan! Skriv ut alla fakturor via mejl. Lägg i räkningslådan När ska de betalas? Skriv in i kalendern, sätt larm. Vem bestämmer över din plånbok? Impulshandlar du ett problembeteende att förändra? Kartlägga ekonomin Överblick ger kontroll och möjlighet att förändra det som går. Även små förändringar ger på sikt stora resultat
17 Organisera saker Hitta dina saker Alla viktiga saker alltid på samma ställe; väska, låda Rensa och kasta Gör en storrensning. Ju mindre saker, ju enklare att ha ordning. Ju mer man äger ju mer energi går åt. Var sak på sin plats Ställ tillbaka allt du använt där du tog det. Sparar oceaner av tid. Kartlägg dig själv och lägg märke till hur du gör. Träna din förmåga att välja att göra rätt. Häng in kläder som kan användas igen i garderoben, övrigt på bestämt ställe. Smutstvätt på rätt ställe.
18 Organisera maten Veckomeny och handlingslista Planera en gång i veckan. Skriv upp i kalendern när. Gör en meny över veckans måltider. Skriv upp allt som inte finns hemma på en handlingslista. Spara menyerna i datorn och återanvänd. Planera i kalendern när du ska handla.
19 Att bromsa V A R F Ö R G Ö R V I S O M V I G Ö R O C H I N T E S O M V I V I L L?
20 Konsekvenserna styr oss
21 Att tänka snabbt och långsamt; system 1 och 2
22 System 1 och 2 System 1 ett snabbt, automatiskt och intuitivt system; leder till automatiska tankar System 2 ett långsamt, medvetet reflekterande system System 1 präglas av snabba överslagsberäkningar. Det är snabbt, men blir lätt fel. Innehåller tankefällor. Ett slags tankemönster vi fastnar i om vi inte ifrågasätter dem. Linjerna är lika långa eftersom de känns så.
23 Tankefällor Allt eller intet tänkande: Det är redan förstört. Tog jag en cigg kan jag lika gärna röka upp hela paketet. Tankeläsning: Du pratar på ett möte på jobbet och ser att någon rynkar pannan och tänker Han tycker jag är knäpp. Diskvalificering: När något positivt händer förklarar du bort det Det säger hon bara för att vara snäll. Etikettering: Du ser en människa på gatan som vinglar till och tänker Vilken alkis eller någon med märkeskläder vilken snobb eller en parkeringsvakt som lappar din bil vilken idiot.
24 Ulfs kedjeanalys
25 Ulfs förändringar Vill förebygga trötthet genom att lägga mig tidigare. Ta fram bättre rutiner på kvällen för att det ska gå. Vill minska stressen genom att ha mer tid på mig på morgonen. Behöver gå upp tidigare. Skapa bättre stämning genom att delta i det barnen gör på morgonen, vara närvarande och engagera mig. Inte hålla på med mobilen. Omvärdera mina automatiska tankar. Vill Ella verkligen förstöra allt? Se henne som det lilla barn hon är. Det är jag som är den vuxne
26 Att reglera känslor V I K A N I N T E R Å F Ö R V I L K A K Ä N S L O R V I F Å R, M E N V I K A N R Å F Ö R V A D V I V Ä L J E R A T T G Ö R A M E D D E M
27 Känslornas funktion Känslor uppstår automatiskt som en reaktion på hur vi har uppfattat en situation. De innehåller information om hur vi bör förhålla oss. Vi får en impuls att handla på ett visst sätt: Rädsla får oss att undvika sådant som är farligt. Ilska får oss att försvara oss mot hot. Avsmak får oss att ta avstånd. Sorg får oss att gråta, tänka efter och dra oss undan. Intresse och nyfikenhet får oss att närma oss och undersöka. Glädje får oss att vilja fortsätta. Förvåning får oss att stanna upp och tänka efter.
28 Färdigheter för känsloreglering Tre alternativ presenteras Att stanna kvar i känslan och stå ut Att omfokusera sin uppmärksamhet Att göra tvärt om, gå emot känslan
29 Att stanna kvar i känslan SOAS S Stanna upp Slå av autopiloten, stanna upp och var närvarande i det som händer just nu. Håll andan och ta tre långsamma andetag. Slappna av. O Observera Försök ha en nyfiken inställning till vad som händer i kroppen, vad du känner och tänker. Registrera vad som sker utan att försöka förändra något A Acceptera Det är okej att känna som du gör även om du inte tycker om känslorna. De finns där. S Svara/släpp Det är du som bestämmer om du ska svara på känslan eller släppa. Vilket beteende är i enlighet med dina mål
30 Att omfokusera sin uppmärksamhet Stopp! Börja med att bromsa, håll i handbromsen så du inte agerar på din impuls. Gå därifrån om så krävs. Andas Håll andan några sekunder och andas sedan lugnt och stilla. Försök slappna av. Omfokusera Styr aktivt bort din uppmärksamhet från det som väcker känslan. Gå in för uppgiften. Hur ser det ut runtomkring dig? Räkna baklänges. Dra bort 7 från 100. Återfokusera och välj När du lugnat dig något styr tillbaka uppmärksamheten. Välj hur du vill göra. Vad för dig närmare dina mål? Kan vi ta det sedan när jag har lugnat ner mig.
31 Nedstämdhet kan leda till depression
32 Att göra tvärtom Bryt den onda cirkeln: 1. Gör sådant du brukar tycka om att göra när du mår bra även om du inte har lust. 2. Isolera dig inte ta kontakt med dina vänner. 3. Rör på dig, träna. 4. Ta tag i dina måsten.
33 Att förbättra sin uppmärksamhet
34 Att förbättra sin uppmärksamhet Få koll på sårbarhetsfaktorer Sömnbrist, matbrist, stress, alkohol Minska yttre störningsfaktorer Ta bort meddelande signaler på mobilen. Sätt på ljudlöst Stäng av TV, dator, Ipad, radio när du samtalar Använd hörlurar för att stänga ljud ute Gör en sak i taget Skärma av Säg ifrån om du inte kan lyssna på flera personer samtidigt.
35 Att minska inre störningsfaktorer Distraktionsträning Mät ditt uppmärksamhetsspann. Träna på att utöka det. Ställ en timer, läs och skriv ner alla distraktionstankar som uppstår på ett papper. När du är färdig går du igenom det du antecknat. Är det något som ska upp på att göra listan? Utöka tiden successivt. Personliga checklistor Istället för att följa dina impulser följer du en karta. Att hantera orostanka Vid ADHD snabb i tanken. Vid negativa tankar kan det bli en orosdans i huvudet.
36 Annas checklista
37 Kommunikation och konflikthantering V A R F Ö R H Ä N D E R D E T A L L T I D M I G?
38 Kommunikation och konflikthantering Varför uppstår det konflikter när man har ADHD? Svårt att lyssna, missförstånd, glömmer sina åtaganden, kommer för sent, reagerar impulsivt. Sluta säga ja på ett impulsivt sätt Be att få återkomma Det låter roligt, men jag måste kolla om jag hinner först. Låt mig återkomma. Sund självhävdelse Säga nej utan att vara aggressiv Jagbudskap Papegojmetoden
39 Jag-budskap 1. Beskriv situationen genom att beskriva vad du själv tänker, tycker eller känner. 2. Ta upp något positivt om den andre och/eller visa äkta förståelse. 3. Kom med ett konstruktivt lösningsförslag OBS! Säg aldrig du är
40 Papegojmetoden Bra att använda om du har svårt att säga nej eller upplever att du inte blir lyssnad på. Uttryck att du inte kan på ett tydligt sätt utan småord som nog, kanske och med minimalt av förklaringar. Upprepa vad du sagt med lite variation om du blir ifrågasatt. Ge inte förklaringar.
41 Jag är bara ärlig Jag är bara ärlig, jag säger som det är Ärlighet innebär inte att säga allt man tänker, men mena allt man säger. Att säga allt man tänker = verbala impulsivitet Konsekvensen blir att man säger saker man inte menar
42 Annas kedjeanalys av verbal impulsivitet
43 Anhöriga
44 Anhöriga Ett funktionsnedsättningsperspektiv Inställningen spelar roll. Familjestruktur Räkna med huvudansvaret för familjestrukturen Planeringsmöten på bestämda tider. Finns i kalendern. Familjekalender på synlig plats Vad händer i dag? Fördelning av vardagssysslor Hemmafixaren Bättre med lite skit i hörnen än ett rent helvete
45
46 Kostas schema
47 Att vara förälder till ett barn med ADHD Lägg ribban på lagom nivå. Ha en tydlig struktur i familjen; mattider, läxläsning, kvällsrutiner, sovtider osv. Prio 1 bör vara en god stämning. En fientlig stämning i hemmet är destruktivt. Fokus bör vara på att bekräfta det som är bra. Nonchalera misstagen så långt det är möjligt. Välj striderna med noggrann omsorg. Håll dig själv lugn och bromsa dig. Hota aldrig om du inte är beredd att genomdriva det: Om du inte plockar undan får du inte följa med.
48 Konflikthantering och problemlösning med barn och tonåringar Korg A de konflikter som man inte kan tänka sig att göra avkall på. De är mycket viktiga och rör t.ex. barnets eller någon annans säkerhet. Man är beredd att genomlida en konflikt för dem. Korg B de konflikter som man kan lösa tillsammans med barnet genom problemlösning. Man är beredd att göra avkall och kompromissa. Man lär barnet problemlösning. Korg C de konflikter som inte är så viktiga och som man kan bortse ifrån.
49 Lyssna aktivt och sätt ord på barnets känslor Visa barnet att du verkligen lyssnar på det hen säger och tar barnets lösningsförslag på allvar. Ett bra sätt är att upprepa det barnet har sagt: Du vill inte göra läxorna nu utan se färdigt programmet och göra läxorna i morgon istället. Har jag förstått dig rätt?
50 Exempel Föräldern: Det är dags att göra läxorna nu. Barnet: Aldrig! Det tänker jag inte alls. Föräldern: Du tänker inte alls göra läxorna nu. Jag förstår om du inte vill det utan hellre fortsätta titta på TV. Jag tänker lite annorlunda. Tror du vi kan lösa det här tillsammans (inbjuder till problemlösning)? Barnet: Jag vill titta på TV. Föräldern: Du vill titta på TV. Jag förstår det, men kan vi lösa det här tillsammans så vi båda blir nöjda? Du vill inte göra läxorna, men jag vill att du gör dem så du hänger med i skolan i morgon. Annars tror jag det finns risk att du kommer efter igen. Barnet: Jag gör dem i morgon istället. Föräldern: Du tycker att du kan göra dem i morgon istället. Då kommer du nog efter i alla fall. Kan du komma på någon mer lösning? Barnet: Jag kan göra dem efter programmet istället. Föräldern: Du tycker att du kan göra dem efter programmet. Det var en bra lösning. Är vi överens om det? Barnet: Ja.
51 När barnet går i baklås Håll dig lugn. Barnet reagerar som det gör för att det inte kan reglera sina känslor. Gå inte in i en maktkamp som du ska vinna. Backa och närma dig sedan barnet försiktigt. Respektera barnets signaler. Släpp konflikten återta kontakten Lugn älskling. Det är ingen fara. Vi släpper det nu. Vi löser det tillsammans sen. Lyssna in barnet. Respektera vad det säger. När barnet har lugnat sig kan du försöka ta upp tråden igen: Du blev väldigt arg förut. Vad var det egentligen som hände tror du?
52 Genom strategier ökar du chansen att komma dit du vill istället för dit du är på väg U L F
Strategier och behandlingsmetoder vid ADHD
Strategier och behandlingsmetoder vid ADHD K A T A R I N A A. S Ö R N G Å R D L E G P S Y K O L O G & L E G P S Y K O T E R A P E U T, S P E C I A L I S T I N E U R O P S Y K O L O G I & P S Y K O L O
Läs merSCHENSTRÖM VÄGAR TILL MINDFULNESS RÅD FÖR EN BÄTTRE VECKA BONNIER FAKTA
OLA 52 SCHENSTRÖM VÄGAR TILL MINDFULNESS RÅD FÖR EN BÄTTRE VECKA BONNIER FAKTA OLA 52 SCHENSTRÖM VÄGAR TILL MINDFULNESS RÅD FÖR EN BÄTTRE VECKA BONNIER FAKTA Innehåll FÖRORD NÄR DU VAKNAR FOKUSERA OMSORG
Läs merVardagsfärdigheter hos vuxna
1(6) Vardagsfärdigheter hos vuxna Lena Walleborn är arbetsterapeut på Aspergercenter för vuxna i Stockholm. Hon träffar dagligen personer som har svårigheter att klara av sitt vardagsliv. Med sina kunskaper
Läs merIRRITATION OCH ILSKA TRÄFF 3 VISA VÄGEN
IRRITATION OCH ILSKA Alla föräldrar blir arga på sitt barn ibland. Det är naturligt och något som alla kan förstå. Vad du gör när du är arg har betydelse för barnet. Vad finns det som kan vara dåligt med
Läs merAdhd och Autism i vardagen
Adhd och Autism i vardagen Del 2 Andreas Svensson NPF/Adhd konsulent Ågrenska Kvällens plan 18.00 Hej och välkomna Att få vardagen att fungera Vuxen med NPF Förhållningssätt och gränssättning Tips för
Läs merIntervjuguide - förberedelser
Intervjuguide - förberedelser Din grundläggande förberedelse Dags för intervju? Stort grattis. Glädje och nyfikenhet är positiva egenskaper att fokusera på nu. För att lyckas på intervjun är förberedelse
Läs merAdhd och Autism i vardagen
Adhd och Autism i vardagen Del 2 Andreas Svensson NPF/Adhd konsulent Ågrenska Kvällens plan 18.00Hej och välkomna Att få vardagen att fungera Vuxen, barn eller tonåring med NPF Att få skolan att fungera
Läs merEtt namn på sina problem Omgivningen Förståelse för sig själv Möjlighet att få rätt stöd Tänka funktionshinder istället för lat, slarvig, en ökad tro
Hade du känt mig hade du inte dömt mig Hade jag hjälpt dig hade du aldrig glömt mig Hade du ta t dig tid hade du kanske fattat Hade jag vågat hade vi kanske snackat Hade vi bara haft mer tid Hade jag kanske
Läs merBehandlingsguide Sov gott!
Behandlingsguide Sov gott! V älkommen till Primärvårdens gruppbehandling för sömnproblem! Denna behandling utgår från KBT kognitiv beteendeterapi, som är en behandlingsform som visat sig vara en effektiv
Läs merPositiv Ridning Systemet Negativ eller positiv? Av Henrik Johansen
Positiv Ridning Systemet Negativ eller positiv? Av Henrik Johansen Man ska vara positiv för att skapa något gott. Ryttare är mycket känslosamma med hänsyn till resultatet. Går ridningen inte bra, faller
Läs merK Hur ser de t ut för dig?
Behandlingsguide K Hur ser de t ut för dig? arbetsbl ad (Kryssa för det som stämmer för dig) 1. Är du stressad eller orolig? Jag kan inte tänka klart ( Jag glömmer saker ( Jag har svårt att fokusera (
Läs merJUNI 2003. För hemvändare och hemmaväntare. Välkommen hem!
JUNI 2003 För hemvändare och hemmaväntare Välkommen hem! 1 2 Den här broschyren riktar sig både till dig som kommer hem efter mission och till dig som väntat hemma. 3 Utgiven av Sida 2003 Avdelningen för
Läs merADHD vad är det? EN FÖRELÄSNING AV OCH MED NICKLAS LARSSON
ADHD vad är det? EN FÖRELÄSNING AV OCH MED NICKLAS LARSSON 1 INNEHÅLL ADHD VAD ÄR DET? 1. Jag har ADHD 2. Vad är ADHD? 3. Symtomen 4. Impulskontrollen 5. Självkontroll 6. Exekutiva funktioner 7. Medicinering
Läs merKan jag bara nå min bild av framtiden kommer allt blir bra.
Guide: De vanligaste besluts- och tankefällorna Du är inte så rationell som du tror När vi till exempel ska göra ett viktigt vägval i yrkeslivet, agera på börsen eller bara är allmänt osäkra inför ett
Läs merAffektsmitta och lågaffektivt bemötande
Tydliggörande pedagogik - en introduktion Malmö stad Stadskontoret FoU Malmö socialt hållbar utveckling 2014-08-14 Affektsmitta och lågaffektivt bemötande Affektsmitta Vi har alla erfarenhet av att bli
Läs merÖppen föreläsning om barn och ungdomar med adhd
Öppen föreläsning om barn och ungdomar med adhd Agenda 1. Vad är adhd? 2. Hur vanligt är det? 3. Vilka upptäcks? 4. Vad innebär svårigheterna? 5. Vad vet vi om hjärnan och adhd? 6. Vilken hjälp finns att
Läs merAtt möta och hantera försvarsbeteenden JOHAN YDRÉN, PSYKOLOG, KONFLIKTHANTERARE
Att möta och hantera försvarsbeteenden JOHAN YDRÉN, PSYKOLOG, KONFLIKTHANTERARE WWW.LINKEDIN.COM/IN/JOHANYDREN/ Agenda God grund för bra kommunikation Tekniker för att återföra samtal till konstruktiv
Läs merVåga slarva. En föreläsning om perfektionistbeteende. Ola Olefeldt Kurator, Studenthälsan STUDENTHÄLSAN
Våga slarva En föreläsning om perfektionistbeteende Ola Olefeldt Kurator, Studenthälsan STUDENTHÄLSAN Agenda Vad är perfektionism? Kartlägga perfektionismen Förslag på strategier för förändring STUDENTHÄLSAN
Läs merVägledning till dig som är förälder, mor- och farförälder och professionell som i ditt yrke möter barn med funktionsnedsättning och deras familj
Vägledning till dig som är förälder, mor- och farförälder och professionell som i ditt yrke möter barn med funktionsnedsättning och deras familj Svenska Opratat.se förebygger ohälsa Opratat.se är ett verktyg
Läs merStress och Sömn. Kortvarig stress kan därför verka positivt vid vissa tillfällen.
Stress och Sömn Stress När man talar om stress menar man ibland en känsla av att man har för mycket att göra och för lite tid att göra det på. Man får inte tiden att räcka till för allt som ska göras i
Läs merTill dig som har ett syskon med adhd eller add
Till dig som har ett syskon med adhd eller add Namn: Hej! Den här broschyren är skriven till dig som har ett syskon med adhd eller add. När det i broschyren bara står adhd så betyder det både adhd och
Läs merStudieteknik. Använd hjälpmedel För att kunna lära dig på ett effektivt och roligare sätt måste du använda alla hjälpmedel som finns tillgängliga:
Studieteknik Sätt upp mål och ha något roligt som morot Sätt upp några få, större mål för terminen. Det kan till exempel vara att höja betyget i något eller några ämnen. För att målen inte ska verka avlägsna
Läs merAtt ha ordning och ork för sin ekonomi.
Att ha ordning och ork för sin ekonomi. Vi har samlat några tips och idèer för att få bättre ordning och ork för viktiga papper och räkningar. På slutet finns det plats för att sammanfatta hur just du
Läs merChecklista. Före Wellness Presentation/ möte: Hej Anders, va kul att prata med dig. Ser fram emot vårt möte den... kl Kom ihåg att...
Före Wellness Presentation/ möte: Innan telefonsamtal: Ha penna och papper redo anteckna. Se till så att det är lugnt omkring dig. Sitt rakt, var förberedd, entusiastisk och samlad. Efter bokning: Skicka
Läs merSAPU Stockholms Akademi för Psykoterapiutbildning
KÄNSLOFOKUSERAD PSYKOTERAPI SAPU Claesson McCullough 2010 Information för dig som söker psykoterapi Det finns många olika former av psykoterapi. Den form jag arbetar med kallas känslofokuserad terapi och
Läs merFöräldravägledning i ilskehantering
Föräldravägledning i ilskehantering #@!&!!@#?! Varför blir vi arga? Ilska är en normal känsla som vi alla har. Därför handlar det inte om ifall vi är arga, utan vad det är som skapar ilskan och om vi tycker
Läs merDagens innehåll. Den kortkorta (hiss-)versionen Hur kan alla elever få plats på Kulturskolan?
Lågaffektivt bemötande i kulturskolan - hur hjälper vi elever med utmanande beteende? 29 oktober Uppsala Hur kan alla elever få plats på Kulturskolan? Dagens innehåll Den kortkorta (hiss-)versionen Lågaffektiva
Läs merAntal svarande Fråga 1.1 I vilken grad har kursen som helhet gett dig: Ökad kunskap om ditt barns funktionshinder och hur det påverkar familjen n=203
Antal svarande Fråga. I vilken grad har kursen som helhet gett dig: Ökad kunskap om ditt barns funktionshinder och hur det påverkar familjen n=23 9 9 8 79 Antal svarande 7 6 5 4 I mycket hög grad I hög
Läs mer1
www.supermamsen.com 1 Skolan ser: En elev som fungerar. Jobbar på. Har vänner. Det är inga problem i skolan! Hemmet ser: Ett barn som trotsar, inte orkar med Inte orkar träffa vänner... Inte orkar fritidsaktiviteter
Läs merHemliga Clowndocka Yara Alsayed
Hemliga Clowndocka Yara Alsayed - Olivia vakna! Du kommer för sent till skolan, ropade mamma. - Ja jag kommer. Olivia tog på sig sina kläder och åt frukosten snabbt. När hon var klar med allt och står
Läs merMålplanering för relationer Exempel 3:1
Målplanering för relationer Exempel 3:1 Våra relationer mår bra av en fungerande arbetsfördelning hemma. Ställer upp för maka/make och barn. Sköter allt hemarbete trots mera smärta. Täta konflikter. Känner
Läs merProblemskapande beteende och låg affektivt bemötande
Problemskapande beteende och låg affektivt bemötande VARFÖR ÄR DET SÅ SVÅRT ATT FÖRSTÅ? Okunskap kring kognition och kognitiva nedsättningar Osynligt funktionshinder Ojämn profil & funktion Saknas ofta
Läs merExempel på värderingar och konkreta steg inom olika livsområden
Exempel på värderingar och konkreta steg inom olika livsområden Relationer Värdering: Vara en kärleksfull förälder Berätta för mina barn att jag tycker om dem/älskar dem varje dag Ha en stund varje dag
Läs merADHD är en förkortning av Attention Deficit Hyperactivity Disorder och huvudsymtomen är:
Ung med ADHD Det här faktabladet är skrivet till dig som är ung och har diagnosen ADHD. Har det hänt att någon har klagat på dig när du har haft svårt för att koncentrera dig? Förstod han eller hon inte
Läs merDiabetes, jaha men det är väl bara...eller? Diabetes, jaha men det är väl bara...eller? Att leva med diabetes några röster. Aspekter på behandling
Diabetes, jaha men det är väl bara.......eller? Diabetes, jaha men det är väl bara.......eller? - om tankar, känslor och beteenden. 2012-11-15 Eva Rogemark Kahlström Kurator och leg psykoterapeut Medicinmottagning
Läs merEFT. Emotionally Focused Therapy for Couples. Gerd Elliot & Tommy Waad
EFT Emotionally Focused Therapy for Couples känslor Inte tala om känslor. Tala utifrån känslor. att vara i känslan och kunna tala om den EFT:s teoretiska referenser Den experimentella teorin Systemteori
Läs merVad innebär för dig att vara lycklig? Hur var det när du var lycklig, beskriv situationen? Hur kändes det när du var lycklig, sätt ord på det?
Vad innebär för dig att vara lycklig? Hur var det när du var lycklig, beskriv situationen? Hur kändes det när du var lycklig, sätt ord på det? Finns det grader av lycka? ICF s 11 färdigheter Etik och
Läs merVad är psykisk ohälsa?
Vad är psykisk ohälsa? Psykisk ohälsa används som ett sammanfattande begrepp för både mindre allvarliga psykiska problem som oro och nedstämdhet, och mer allvarliga symtom som uppfyller kriterierna för
Läs merTänk om det handlar om dina försök att undvika smärtan? - Lektion 6. Kärlek Glädje Nyfikenhet Ilska Rädsla Sorg Skuld/skam Chock Avsmak
- Lektion 6 Att acceptera och tillåta oss själva att ha jobbiga känslor och kroppstillstånd utan att behöva tappa kontrollen över beteendet. mariahelander.se mariahelander.se Tänk om det handlar om dina
Läs merUtvärdering av föräldrakursen STRATEGI
Utvärdering av föräldrakursen STRATEGI Agneta Hellström Anna Backman 12-10-06 1 Utvärdering STRATEGI- kursen Utvärderingen har gjorts 2009 2011 vid ADHD-center i Stockholms läns landsting Sammanlagt har
Läs merMånga gånger förväxlar vi gränslöshet med vänlighet och är rädda för att personer som vi gillar inte skulle gilla oss om vi satte gränser.
Att sätta gränser på arbetet är en bra grund för att skapa en trivsam och effektiv arbetsmiljö. Vi, tillsammans med våra kollegor, har olika värderingar, behov och föreställningar om vad som är rätt. Otydliga
Läs merSåhär vill jag ha det i skolan
Av leg. logopeder Ida Rosqvist & Julia Andersson Widgitsymboler Widgit Software/Hargdata 2017. Planera, organisera, genomföra och avsluta skolarbete Det är bra om mina föräldrar får veta läxor och annan
Läs merÖvning: Föräldrapanelen
Övning: Föräldrapanelen Bild 5 i PowerPoint-presentationen. Material: Bilder med frågor (se nedan) Tejp/häftmassa Tomma A4-papper (1-2 st/grupp) Pennor (1-2 st/grupp) 1) Förbered övningen genom att klippa
Läs merÖvning: Föräldrapanelen Bild 5 i PowerPoint-presentationen.
Övning: Föräldrapanelen Bild 5 i PowerPoint-presentationen. Material: Bilder med frågor (se nedan) Tejp/häftmassa Tomma A4-papper (1-2 st/grupp) Pennor (1-2 st/grupp) 1) Förbered övningen genom att klippa
Läs merTRÄFF 1 VISA KÄRLEK. I ABC träffas föräldrar fyra gånger och pratar om fyra olika teman.
MÅL ABC Under den tid som barnen bor hemma påverkar du som förälder ditt barns utveckling. Goda relationer i familjen hjälper barnet när det får problem av olika slag. I ABC träffas föräldrar fyra gånger
Läs merAtt som läkare jobba med beteendeförändring i IBH. Mats Dahlin Leg psykolog & leg psykoterapeut
Att som läkare jobba med beteendeförändring i IBH Mats Dahlin Leg psykolog & leg psykoterapeut mats.dahlin@psykologpartners.se 013-4655079 Tre böcker Kärnan i IBH Alla jobbar med psykisk ohälsa utifrån
Läs merADHD NÄR VARDAGEN ÄR KAOS
ADHD NÄR VARDAGEN ÄR KAOS Att små barn har svårt att sitta still, koncentrera sig och kontrollera sina impulser är inget ovanligt. Men för de barn som lider av ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)
Läs merADHD NÄR VARDAGEN ÄR KAOS
ADHD NÄR VARDAGEN ÄR KAOS Att små barn har svårt att sitta still, koncentrera sig och kontrollera sina impulser är inget ovanligt. Men för de barn som har ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)
Läs merKONFLIKTER. Att förebygga och hantera konflikter. Camilla Boström, kurator Helene Nilsson, kurator Studenthälsan
KONFLIKTER Att förebygga och hantera konflikter Camilla Boström, kurator Helene Nilsson, kurator Studenthälsan Verkligheten är sann för oss alla men annorlunda för var och en. Marcel Proust Agenda Allmänt
Läs merEtt nytt perspektiv i arbetet med barn och föräldrar
Ett nytt perspektiv i arbetet med barn och föräldrar Kurs för förskollärare och BVC-sköterskor i Kungälv 2011-2012, 8 tillfällen. Kursbok: Ditt kompetenta barn av Jesper Juul. Med praktiska exempel från
Läs merBVC-rådgivning om sömnproblem
Centrala Barnhälsovården 2013-05-02 BVC-rådgivning om sömnproblem Förebyggande strategier för BVC-ssk: håll dig uppdaterad på hela familjens sömnvanor under första året uppmuntra föräldrarna att vänja
Läs merPedagogens manus till BILDSPEL 3 Åk 8 KROPPEN OCH RÖRELSE
Pedagogens manus till BILDSPEL 3 Åk 8 KROPPEN OCH RÖRELSE 1. 2. Manus: Det finns många olika typer av kroppslig träning. Idag går många unga på gym för ren muskelstyrketräning. Andra kanske tränar någon
Läs merTa kommando över dina tankar
Ta kommando över dina tankar Vår hjärna vän eller fiende! Har du någon gång hört uttrycket det är bara ord, eller, det var bara en oskyldig tanke. Min vän, det finns ingenting så förödande som ord och
Läs merSjälvkänsla. Här beskriver jag skillnaden på några begrepp som ofta blandas ihop.
Självkänsla Självkänsla är lika med att bottna i sitt innerst. Självkänslan finns i varje människa och söker plats att få fäste i och växa ur. Vissa ger den utrymme medan vissa inte låter den gro. Det
Läs merLEKTION 2 Användbarhet
LEKTION Användbarhet Uppmärksamma det positiva Fundera och skriv ner olika situationer där barnet gör något positivt och du kan ge ditt barn uppmärksamhet och beröm. Fundera och skriv ner på vilket sätt
Läs merEn sjöhäst är inte alltid en sjöhäst
En sjöhäst är inte alltid en sjöhäst Skapa en tydliggörande kommunikativ miljö Anna Glenvik Astrid Emker 1 Delaktighet Vad betyder ordet delaktighet för dig Vilka faktorer påverkar delaktighet? Delaktighet
Läs merLångvarig smärta Information till dig som närstående
Långvarig smärta Information till dig som närstående Vad kan jag som närstående göra? Att leva med någon som har långvarig smärta kan bli påfrestande för relationen. Det kan bli svårt att veta om man ska
Läs mer25 knep för att hålla koll på din tid
25 knep för att hålla koll på din tid 25 knep för att hålla koll på din tid 1 Gör dina sysslor realistiska och genomförbara Planera dina sysslor, projekt och uppgifter efter din kapacitet att genomföra
Läs merÖVNINGAR KRING KOMMUNIKATION OCH PARRELATION
ÖVNINGAR KRING KOMMUNIKATION OCH PARRELATION I detta dokument finns olika exempel på övningar ni kan göra i gruppen. Det krävs tid och man kan behöva pröva flera gånger för att bli bekväm i en övning.
Läs merAtt få ordning och ork för sin ekonomi
Att få ordning och ork för sin ekonomi Vi har samlat några tips och idèer för att få bättre ordning och ork för viktiga papper och räkningar. På slutet finns det plats för att sammanfatta hur just du vill
Läs merFem Steg. -släpp din oro. Susanne Jönsson
Fem Steg -släpp din oro Susanne Jönsson 1 Fem Steg - Släpp din oro av Susanne Jönsson Vill du veta mer om ditt inre växande, ditt medvetande och vilka fantastiska förmågor just Du har inom dig? Besök Soul
Läs merSkriv ner din upplevelse under visualiseringen: bilder, känslor eller ord som kommer från din inrementor.
Din inrementor Den inrementorn är en 20 år äldre, visare version av dig. Allteftersom du får en levande känsla för denna äldre, visare och mer autentisk version av dig själv, kommer du märka att hon existerar
Läs merADHD VAD OCH VARFÖR? EN FÖRELÄSNING AV OCH MED NICKLAS LARSSON 1
ADHD VAD OCH VARFÖR? EN FÖRELÄSNING AV OCH MED NICKLAS LARSSON 1 INNEHÅLL ADHD VAD OCH VARFÖR? JAG HAR ADHD VAD ÄR ADHD? SYMTOMEN IMPULSKONTROLLEN MISSFÖRSTÅDD OCH MISSLYCKAD RÄTT MILJÖ OCH STRATEGIER
Läs merFÖRÄNDRING. 18 Copyright Tina Lee Center
Om det finns mer än en aspekt, kommer du (ibland snabbt) att skifta till nästa aspekt när den blir aktuell eller gör sig påmind. Ibland lättar inte problemet nämnvärt förrän fler eller alla aspekter behandlats.
Läs merVåga fråga- kunskap & mod räddar liv
Våga fråga- kunskap & mod räddar liv Självmord, suicid eller psykologiska olycksfall Statistik 1500 personer dör varje år till följd av självmord i Sverige. 4 människor tar sitt liv varje dag i Sverige.
Läs merWebbmaterial. Konflikt! ska det vara något att bråka om? sven eklund jörgen fältsjö
Webbmaterial Konflikt! ska det vara något att bråka om? sven eklund jörgen fältsjö Instruktion handlingsplan för konflikträdda Syftet med denna handlingsplan är att på ett enkelt sätt, utan förberedelser,
Läs merHållpunkter. Lågaffektivt bemötande. Erik Rova leg. Psykolog
Erik Rova leg. Psykolog Ungdomsmottagning Skola Projekt Vuxenpsykiatrin Egen verksamhet erik@rovasjogren.se 070-2363200 Vilka är ni? Förkunskaper? Lågaffektivt bemötande Syfte med kvällen: Ge en gemensam
Läs merHantera motstånd och få ett bättre liv
Hantera motstånd och få ett bättre liv Ett bättre liv betyder olika saker för olika människor men för de flesta innebär det att ha trygghet, glädje och harmoni i sitt liv. Det finns många sätt att skapa
Läs merG R U P P E R O C H F Ö R E L Ä S N I N G A R
G R U P P E R O C H F Ö R E L Ä S N I N G A R H A B I L I T E R I N G E N S K U R S - O C H K U N S K A P S C E N T E R ASD- T E A M E T F Ö R V U X N A www.habilitering.se HT-2019 Innehållsförteckning
Läs merKonflikthantering. Tänk efter efter. Vill jag vara en en del av lösningen eller en del av konflikten? Konflikthantering: 3 okt 2011 GDK2 Rune Olsson
Inställning till konflikter som förenklar hanteringen Konflikthantering 3 okt 2011 GDK2 Rune Olsson Konflikter är ofrånkomliga. Konflikter är viktiga mänskliga processer - de är grunden till utveckling.
Läs merPlan för arbete mot diskriminering och kränkande behandling
Plan för arbete mot diskriminering och kränkande behandling Förskolans namn Planen gäller Hagens förskola, Solrosen Från 201708 till 201807. Ansvariga för planen Berith Jacobsson, Katarina Pettersson,
Läs merMer och Mindre studien - detta har vi lärt oss
Mer och Mindre studien - detta har vi lärt oss Inspirationsdag om barn och fetma 16 september 2014 Anna Ek, dietist, doktorand Mahnoush Etminan Malek, dietist En smakbit av studien Mer och Mindre studien
Läs merhttp://youtu.be/04vx_pmid6c http://www.youtube.com/watch?v=zw-a8eqbjdq Mindfulness Kerstin Kronqvist Karin Forsell 2 Mindfulness Karin Forsell Kerstin Kronqvist Harmoni för hela dig -Hur stavas kärlek?
Läs merKan man bli sjuk av ord?
Kan man bli sjuk av ord? En studie om psykisk barnmisshandel och emotionell omsorgssvikt i BRIS barnkontakter år 2007 Definition: Psykisk misshandel: Olika former av systematisk destruktiv kommunikation
Läs merFöreningstränare - Ledarskap
1. Ledarskap Du tillhör säkert en del olika grupper: Jobbet, familjen, skytteföreningen, konstklubben mm. Det är säkert så att de grupper du tillhör har kommit olika långt i sin utveckling. De fungerar
Läs merMindfulness har sitt ursprung i den buddhistiska visdomstraditionen. På svenska är det översatt till
Mindfulness Mindfulness har sitt ursprung i den buddhistiska visdomstraditionen. På svenska är det översatt till sinnesnärvaro Uppmärksamhet medveten närvaro Mindfulness kan ses som en uppmärksamhetsträning
Läs merBarn och Utbildning Förskoleverksamheten. Pedagogisk Planering verksamhetsåret 2013/2014. Familjedaghemmen i Filipstad
Barn och Utbildning Förskoleverksamheten Pedagogisk Planering verksamhetsåret 2013/2014 Familjedaghemmen i Filipstad 1 Personal och organisation I tätorten finns 5 dagbarnvårdare: Sonja Johansson, Pia
Läs merSidan 1. Att arbeta med barn och ungdomar med ADHD
Sidan 1 Att arbeta med barn och ungdomar med ADHD Sidan 2 Översikt 1. Diagnosen ADHD 2. Hur vanligt är ADHD? 3. Vad innebär svårigheterna? 4. Vad händer i hjärnan? 5. Grundläggande förhållningssätt 6.
Läs mer7 MISSTAG DU BÖR UNDVIKA VID DINA MEDARBETARSAMTAL
7 MISSTAG DU BÖR UNDVIKA VID DINA MEDARBETARSAMTAL YESbox Talent www.yesboxtalent.se info@yesboxtalent.se 1. Att inte vara ordentligt förberedd Medarbetarsamtal har du haft 100 gånger, tänker du. Dina
Läs merKULEVA -hjälp Till hälsa och lärande
KULEVA -hjälp Till hälsa och lärande Högstadiet - sömn h8-1 BILD 1 -Joel sover gott Är det någon som känner sig trött idag? Hur många har sovit dåligt i natt? Vet ni hur många timmars sömn ni behöver i
Läs merAtt förstå sin egen diagnos eller utredning
Att förstå sin egen diagnos eller utredning Cecilia Olsson, fil.dr spec.ped. handledare, konsult Föreningen Kognitivt Stöd (FKS), Begripsamföreningen cecilia.olsson04@outlook.com Cecilia Olsson, Intradagarna
Läs merAtt möta människor med neuropsykiatrisk diagnos
Att möta människor med neuropsykiatrisk diagnos Kommunikation och samspel med personer som har Aspergers syndrom och AD/HD Ulrica Matthed Iris Hadar AB Lättstörd av yttre stimuli Glömmer överenskommelser
Läs merEmotion och motivation. Motivation. Motivation. Vad motiverar oss? Arousal. Upplägg & innehåll Ebba Elwin.
Upplägg & innehåll Emotion och motivation Ebba Elwin ebba.elwin@psyk.uu.se Grundläggande om motivation och emotion Mer finns att läsa i boken (kap 11 och första delen av kap 12) På slutet riktlinjer och
Läs merHa rätt sorts belöning. Åtta tips för bästa sätt hur du tränar din hund. Grunden till all träning:
Åtta tips för bästa sätt hur du tränar din hund Grunden till all träning: Gör det lätt för hunden! Börja alltid på en nivå som är enkel för hunden och bygg på svårigheterna. På det sättet tycker hunden
Läs merLika behandlingsplan. Hanna Förskola
Lika behandlingsplan Hanna Förskola 2015-2016 Innehåll Övergripande styrdokument angående likabehandlingsplan 3 Hanna förskolas likabehandlingsplan 4 Definitioner 4 Mål 5 Åtgärder 6-7 Till dig som förälder!
Läs merSLUTA SKJUTA UPP BÖRJA PLUGGA!
SLUTA SKJUTA UPP BÖRJA PLUGGA! OM UPPSKJUTARBETEENDE & ATT ÄNDRA SITT BETEENDE CHRISTINA JOHANSSON, STUDENTHÄLSAN W WW. HIS. SE / STUDENTHALSAN Bild 1 DAGS ATT BÖRJA H T T P S : / / W W W. Y O U T U B
Läs merOm autism information för föräldrar
Om autism information för föräldrar Välkommen till första tillfället! INNEHÅLL Autism Information om diagnosen Föräldraperspektiv Kommunikation och socialt samspel Beteende Stress Mat/Sömn/Toa Tydliggörande
Läs merFÖRÄNDRADE ALKOHOLVANOR?
FÖRÄNDRADE ALKOHOLVANOR? Alkohol förknippas ofta med fest och avkoppling, men även med skam och misslyckande när vi inte kan hantera vårt drickande. Det är lätt att tro att alkoholproblem bara drabbar
Läs merLev utan Stress & Oro
Det finns olika nivåer av stress i våra liv. Ofta talas det om olika sorters stress, som om den ena sortens stress är annorlunda än den andra. Men i grund och botten handlar det om samma sorts stress,
Läs mer1. Sätt upp mål och ha något roligt som morot delmål
Studieteknik Studieteknik innebär hur man studerar och ska underlätta studierna. Målet är att lära sig så mycket som möjligt under den planerade tiden. Man blir effektiv, får kontroll och slipper stress!
Läs merBVC-rådgivning vid problem runt trots, aggressivitet och uppfostran
Centrala Barnhälsovården 2013-11-01 BVC-rådgivning vid problem runt trots, aggressivitet och uppfostran Förebyggande strategier för BVC-sjuksköterskan: Lyssna alltid på hur föräldrarna pratar om sitt barn,
Läs merUtmaningar. i pedagogiska verksamheter I handeln i september David Edfelt, leg psykolog. provivus.se
Utmaningar i pedagogiska verksamheter 201 David Edfelt, leg psykolog Handledning, utbildning och utveckling provivus.se 2 4 I handeln i september 201 6 Psykologi TIPSBANKEN är en portal för pedagogisk
Läs merLinus mamma har en utvecklingsstörning
Barnbok Linus mamma har en utvecklingsstörning Text: Sandra Melander och Lydia Springer Illustrationer: Laila Stolpe Linus är 8 år och bor tillsammans med sin mamma i en hyreslägenhet. Linus mamma älskar
Läs merAtt ha semester är underbart, men kan den bli ännu bättre?
Att ha semester är underbart, men kan den bli ännu bättre? Vi vet hur du kan skruva upp njutningsfaktorn - och varför du borde göra det! 13 OKTOBER 2017 Här är de 9 strategierna som hjälper dig att få
Läs mer➊ Nu börjar cirkeln! Presentationsrunda
➊ Nu börjar cirkeln! Det är viktigt att cirkeldeltagarna känner att starten blir bra. Ett sätt kan vara att göra starten lite mjuk, till exempel genom att börja fråga hur de olika deltagarna fick höra
Läs merADHD/ADD & Autismspektrum tillstånd (AST)
ADHD/ADD & Autismspektrum tillstånd (AST) Syndrom Sjukdom Sömn Separationer Sorg Stress Familje problem Depression Koncentrations svårigheter Övergrepp Mobbning Flykting problematik Relations Problem Förskola/skola
Läs merSET. Social Emotionell Träning. www.set.st
www.set.st Varför livskunskap i skolan? Förebygga psykisk ohälsa Värdegrundsarbete Inlärning Förebygga mobbing Jämlikhet Skyddsfaktorer God social kapacitet Impulskontroll Kunna hantera konflikter Kunna
Läs merArbete och Studier. ADHD-center. ADHD-center, Habilitering & Hälsa SLL
Arbete och Studier ADHD-center 1 2 Innehåll ADHD i skola/arbete Gymnasieutbildning Vuxenutbildning och Högskola ADHD i arbetslivet Sidan 3 ADHD i skola/arbete; Att planera och komma igång Att komma ihåg
Läs merS i d a 1. Goda råd. från en erfaren. kranförare
S i d a 1 Goda råd från en erfaren kranförare S i d a 2 Beställning av kranen När du ska beställa kranen för ett lyft, måste du göra klart att lasten är färdig att koppla (eller gärna förbered med stroppar)
Läs merTill dig som har varit med om en svår upplevelse
Till dig som har varit med om en svår upplevelse Vi vill ge dig information och praktiska råd kring vanliga reaktioner vid svåra händelser. Vilka reaktioner är vanliga? Det är normalt att reagera på svåra
Läs mer