Grönt friluftsliv Idrott och hälsa 1 Introduktion Allemansrätten är unik i Sverige och i några andra få länder runt om i världen. Ni har kommit i kontakt med allemansrätten vid grundskolan samt andra gånger. Denna lektion kommer att beröra allemansrätten, vindskydd och flerlagerskickts principen. Det är skönt att börja terminen med att vara ute och röra på sig i skog och mark. I ämnet idrott och hälsa förvaltar ett kulturellt arv av naturupplevelser. Naturupplevelser kan se ut på väldigt olika sätt. Det finns mycket att lära sig för att en vistelse i naturen skall kännas behaglig och optimal. Mål: Förmåga att genomföra och anpassa utevistelser utifrån olika förhållanden och miljöer. Kunskaper om betydelsen av fysiska aktiviteter och naturupplevelser för kroppslig förmåga och hälsa. Kunskaper om kulturella och sociala aspekter på fysiska aktiviteter och naturupplevelser. Centralt innehåll: C2 Motions-, idrotts- och friluftsaktiviteter som utvecklar en allsidig kroppslig förmåga. C5 Utemiljöer och naturen som arena för rörelseaktiviteter och rekreation. C6 Metoder och redskap för friluftsliv. C7 Säkerhet i samband med fysiska aktiviteter och friluftsliv. C8 Åtgärder vid skador och nödsituationer, till exempel livräddande aktiviteter vid blödning och drunkningstillbud. Kunskapskrav: Här får du som lärare välja vilka kunskapskrav du/ni tolkar in. MICHAEL RASSMUCÉN MER ÄN BARA GYMPA KONTAKT@IDROTTSLARARE.SE 1
ALLEMANSRÄTTEN Välkommen i Sveriges natur! Naturen betyder mycket för svenskarna. I Sverige får alla vara i naturen, även på områden som någon annan äger. Det heter Allemansrätt och är en viktig del i den svenska kulturen. Allemansrätten betyder också att vi måste visa hänsyn* i naturen. Vi måste vara försiktiga och inte störa andra människor eller djur. Vi får inte heller skada naturen eller något som andra äger. Det är många regler* som gäller i naturen. Den som bryter mot reglerna kan straffas. Det här får du inte göra! - Du får inte passera över tomter, trädgårdar, planteringar eller odlad* mark, till exempel åkrar. - Du får inte köra bil, motorcykel eller moped i naturen. Du får inte heller köra på stigar*, parkvägar eller motionsspår. - Du får inte elda om det är mycket torrt väder eller blåser hårt. Då kan elden sprida sig. - Du får inte ta eller skada* träd och buskar. - Du får inte ta frukt, bär, grönsaker eller något annat som växer i trädgårdar, planteringar eller på åkrar. - Du får inte lämna kvar eller kasta något skräp*. Burkar, glas, plast och annat skräp är fult, och kan också skada djur och människor. - Du får inte jaga, störa eller skada djur. Det är också förbjudet att ta fågelägg eller röra djurens bon eller ungar. - Du får inte fiska utan tillstånd i sjöar eller vattendrag. Du behöver inte tillstånd för att fiska med metspö, kastspö eller liknande i Sveriges fem största sjöar och vid kusten. Det här får du göra! - Du får gå, cykla och rida och vara nästan överallt i naturen, men inte för nära boningshus (villor). Om du öppnar en grind* måste du stänga den bakom dig. - Du får gå, cykla och rida på privata vägar. - Du får tälta en natt. Vill du tälta längre tid måste du fråga den som äger marken. - Du får bada och åka båt och gå iland, men inte nära boningshus (villor). Du får plocka vilda blommor, bär och svamp. - Du får fiska med metspö och kastspö utmed kusten och i de fem största sjöarna (Mälaren, Vänern, Vättern, Hjälmaren och Storsjön i landskapet Jämtland). - Du får göra en liten eld om du är försiktig. Elda inte direkt på en berghäll, den går sönder. Det är bäst att elda där det finns en särskild plats för eldning. På sommaren är det ofta förbjudet att elda. Fråga din kommun vad som gäller. Naturvårdsverkets film om allemansrätten - Du får inte ha hunden lös i naturen under tiden 1 mars 20 augusti. Då har djuren ungar. En lös hund kan skrämma eller skada djuren. Det är bäst att alltid ha hunden kopplad* i naturen. MICHAEL RASSMUCÉN MER ÄN BARA GYMPA KONTAKT@IDROTTSLARARE.SE 2
Diskutera följande frågor när ni har byggt upp ert vindskydd. Vi tar en genomgång när ni känner att ni har kolla på frågorna. (Du som lärare delar ut allemansrätten så att eleverna får hitta svaren själva senare, alternativt att ni kör kamratbedömning i grupp.) Läxförhör Allemansrätten Idrott och hälsa 1 NAMN på alla i gruppen: Är det tillåtet att gå över någon annans tomt om man inte skadar egendomen? Är det tillåtet att med valfria medel kasta ut någon som vistas på min tomt olovligt? Stämmer detta: Om jag behärskar att bygga en säker eldstad och har erfarenhet kring att elda, får jag då elda om det har utgått eldningsförbud? Kan man åtalas för olaga intrång (och därmed riskera att hanman i fängelse) om man utan lov går in på en inhägnad byggnadsplats eller annan avskild arbetsplats? Måste man vid ridning och cykling ta särskilt markerade leder pga. slitagerisken på naturen? 1 2 3 4 5 6 Får man campa hur länge man vill på mark som inte används för jordbruk och som ligger avlägset från boningshus? Får jag lägga till och övernatta valfritt antal nätter vid en brygga som inte är privatägd? Får jag skräpa ner i naturen? Är det tillåtet att elda var som helst om jag följer säkerhetsföreskrifterna? Det är fritt att plocka vilda bär, blommor och svamp, nedfallna grenar och torrt ris på marken, men inte bark och grenar från levande träd? 7 8 9 10 MICHAEL RASSMUCÉN MER ÄN BARA GYMPA KONTAKT@IDROTTSLARARE.SE 3
Bygga vindskydd Att kunna bygga ett vindskydd är en av det viktigare egenskaper som vi behöver behärska när vi är ute och vandrar i skogen. Tält är bra, men kan vara dyra om de skall vara praktiska att ta med. Ett vindskydd kan du bygga varsom helst. När du har hittat ett bra läge så ska du snarast möjligt börja bygga ett vindskydd, för då har du skydd om vädret blir dåligt. Det är aldrig kul att bedriva friluftsliv när man är blöt eller inte kan skydda sig mot kraftiga vindar eller regn. Under vindskyddet kan du skydda mer än bara dig själv. Om du har hittat ved så kan du hålla det torrt genom att förvara veden under skyddet. För att vindskyddet ska vara så effektivt som möjligt så ska man bygga öppningen åt det hållet vinden inte blåser åt. Ett vindskydd kan byggas av många olika saker och byggas på många olika sätt. Ett enkelt och effektivt vindskydd kan man bygga med hjälp av en stomme som består av en gren som är uppspänd en bit upp mellan två träd. Bilderna nedan är från Svenska scoterna, och ger förslag på hur Ni i gruppen kan bygga ett vindskydd. Vindskyddet är centralt på hajken och på lägerplatsen. Ju fler sätt ni behärskar att sätta upp vindskydd, desto roligare och smidigare blir friluftslivet. Det finns fler varianter än de nedan, så om ni har andra förslag som passar sig, går det bra. Tips hur du löser hål i presenningen utan hål Vira presenningen ett varv runt en kotte och sätt fast linan med t ex ett dubbelt halvslag. MICHAEL RASSMUCÉN MER ÄN BARA GYMPA KONTAKT@IDROTTSLARARE.SE 4
Flerskiktsprincipen Närmast kroppen ska du ha ett skikt som transporterar bort fukten och håller dig torr närmast kroppen. Efter det kommer isoleringsskiktet som ska vara luftigt för att kunna isolera. Ylle är bra eftersom det värmer bra trots att det blir fuktigt. Ju kallare, eller ju mer det blåser, desto tjockare ska skiktet vara. Ytterst har du skiktet som ska hålla vind, snö och vatten ute för att hålla det isolerande lagret torrt. Håll kroppen varm Hela kroppen måste hållas varm. Viktigt är också att anpassa klädseln efter vad man ska göra. Rör du på dig ska du ha mindre kläder eftersom kroppen genererar mer värme. Akta dig för att bli svettig eller blöt. Vatten har 25 gånger sämre isoleringsförmåga än torr luft. Material som ylle, fleece eller flanell värmer bra. Inte bomull det suger åt sig fukt, blir sedan kallt och kyler istället för att värma. I magen Om du är mätt fryser du mindre. Varm och sockerhaltig dryck är bra att dricka för att få upp värmen i kroppen, till exempel varm choklad. Det du absolut ska undvika är alkohol, eftersom det sätter kroppens köldskydd ur spel. Man känner sig kanske varmare, men det leder till att blodkärlen vidgas och kroppen kyls ned snabbare. Hur skall vi klä oss i naturen? Håll huvudet varmt Det viktigaste plagget är mössan då mycket blod cirkulerar genom hjärnan och du kan förlora mycket värme genom huvudet. Om du rör dig mycket kan du ha en tunnare mössa, medan en tjockare behövs om du står stilla. Hudens fettlager Undvik att tvätta dig i ansiktet precis innan du ska bege dig ut eftersom hudens skyddande fettlager försvinner och du löper då en större risk för köldskador. Du kan också strunta i att raka dig eftersom skägg eller skäggstubb isolerar. Varma händer Om du inte vill frysa om händerna så är det viktigt att klä även dessa varmt. Blodtillförseln till händer och fötter är det första som stängs av när man börjar frysa och det är ett tecken på att man har för lite kläder på sig på hela kroppen. Också för händerna gäller skalprincipen. Varmast håller du händerna med en varm innervante, gärna i ull samt en vatten- och vindtålig yttervante. Tumvantar är bättre att hålla värmen än fingervantar. Torra och varma fötter Även fötterna är viktiga att hålla varma och torra. Ha ordentliga skor med strumpor och sockor, gärna av ull. MICHAEL RASSMUCÉN MER ÄN BARA GYMPA KONTAKT@IDROTTSLARARE.SE 5