Modellnr.: NETL15708.0 Serienr.: Skriv ner serienumret i fältet ovan för framtida referens. BRUKSANVISNING Serienummer- dekal OBS: Läs igenom alla säkerhetsföreskrifter och instruktioner i denna bruksanvisning innan du börjar använda träningsredskapet. Spara bruksanvisningen för framtida bruk. www.iconeurope.com 1
NNEHÅLL PLACERING AV VARNINGSDE- 2 KALER VIKTIGA SÄKERHETSFÖ- 3 RESKRIFTER INNAN DU BÖRJAR 5 MONTERING 6 ANVÄNDNING OCH JUSTE- 12 RINGAR FLYTTNING AV TRÄNINGS- 20 REDSKAPET FELSÖKNING 21 RIKTLINJER 24 LISTA ÖVER DELAR 26 ÖVERSIKTSDIAGRAM 28 SERVICE 32 PLACERING AV VARNINGSDEKALER 2
VIKTIGA SÄKERHETSFÖRESKRIFTER VARNING: För att minska risken för skador på dig själv eller träningsredskapet är det viktigt att du läser igenom alla säkerhetsföreskrifter och instruktioner i denna bruksanvisning innan du börjar använda träningsredskapet. 1. Innan du inleder ett träningsprogram bör du rådfråga din läkare. Detta är extra viktigt om du är över 35 år gammal eller har kända hälsoproblem. 2. Det är ägarens ansvar att se till att alla som använder träningsredskapet har fått tillräcklig information om alla varningar och säkerhetsföreskrifter. 3. Använd träningsredskapet endast enligt beskrivning i denna bruksanvisning. 4. Placera träningsredskapet på ett jämnt underlag med minst 2,4 meters fritt utrymme bakom träningsredskapet och 0,6 meters fritt utrymme på de resterande sidorna. Placera inte träningsredskapet på ett underlag som kan blockera ventilationen. Du rekommenderas att placera träningsredskapet på en matta för att skydda underlaget. 5. Träningsredskapet ska förvaras inomhus där det inte finns fukt och damm. Placera inte träningsredskapet i ett garage eller utomhus, även om det finns tak. Placera inte träningsredskapet nära vatten. 6. Använd inte träningsredskapet där man använder aerosolprodukt eller förvarar syrgas. 7. Förvara inte träningsredskapet så att barn under 12 år eller husdjur kan komma åt det. 8. Max. vikt för träningsredskapet är 115 kg. 9. Endast en person åt gången får använda träningsredskapet. 10. Bär lämpliga träningskläder när du använder träningsredskapet. Använd inte löst sittande kläder, eftersom de kan trassla in sig i träningsredskapet. Använd alltid joggingskor. Använd aldrig träningsredskapet barbent eller endast iförd strumpor eller sandaler. 11. När du ansluter strömsladden (se sidan 12), ska den anslutas till en jordad krets. Ingen annan apparat bör vara kopplad till denna krets. Vid byte av säkring ska en ASTA-godkänd säkring av BS1362-typ placeras i säkringsdosan. Använd en 13 A-säkring. 12. Om du behöver en förlängningssladd, använd endast en sladd med 3 trådar, 1 mm2 (14-gauge) som inte är längre än 1,5 meter. 13. Håll strömsladden borta från varma ytor. 14. Använd inte träningsredskapet när strömmen inte är ansluten. Använd inte träningsredskapet om strömsladden eller -kontakten är skadad eller om träningsredskapet inte fungerar som det ska (se FELSÖKNING på sidan 21). 15. Läs och sätt dig in i hur nödstoppsproceduren fungerar innan du använder träningsredskapet (se SÅ HÄR SÄTTER DU PÅ TRÄ- NINGSREDSKAPET på sidan 14). 16. Starta inte träningsredskapet medan du står på löpbandet. 17. Träningsredskapet har kapacitet för höga hastigheter, och för att undvika plötsliga hastighetsökningar är det viktigt att öka hastigheten i små steg. 18. Pulssensorn är inte ett medicinskt verktyg. Olika faktorer som t.ex. rörelse kan påverka exaktheten i avläsningen av din hjärtrytm. Sensorn är endast avsedd att användas i träningssammanhang och avläser därmed endast allmänna rytmtrender. 19. Lämna inte träningsredskapet utan uppsikt när strömmen är ansluten. Ta alltid bort säkerhetsnyckeln, koppla bort strömsladden och slå ifrån strömbrytaren när du inte ska använda träningsredskapet. (Strömbrytarens placering visas i bilden på sidan 5.) 20. Du får inte höja, sänka eller flytta träningsredskapet apparatet innan det är färdigmonterat (se MONTERING på sidan 6, och 3
FLYTTNING AV TRÄNINGSREDSKAPET på sidan 20). Du måste kunna lyfta 20 kg på ett säkert sätt för att kunna lyfta, sänka eller flytta träningsredskapet. 21. Du får inte ändra träningsredskapets lutning genom att placera föremål under det. 22. Stoppa inte in några föremål i träningsredskapets öppningar. 23. Inspektera träningsredskapet regelbundet och spänn beslagen vid behov. 24. VIKTIGT! Koppla alltid bort strömsladden genast efter användning, före rengöring samt innan du utför justeringar och underhåll enligt beskrivning i denna bruksanvisning. Ta aldrig av motorskyddet, såvida du inte instruerats om detta av en behörig reperatör. Reparationer utöver de som beskrivs i denna bruksanvisning, bör endast utföras av en profesionell reparatör. 25. Detta träningsredskap är endast avsett för hemmabruk. Använd inte träningsredskapet i kommersiella, uthyrnings- eller institutionssammanhang. 26. Överdriven träning kan orsaka skador. Om du känner smärta eller obehag under träningen bör du genast avsluta träningspasset och påbörja nedtrappningen. SPAR DESSA INSTRUKTIONER! 4
INNAN DU BÖRJAR Tack för att du valde den revolutionerande NordicTrack INCLINE TRAINER X3 INTERACTIVE. INCLINE TRAINER X3 INTERACTIVE har ett urval av funktioner som har utvecklats för att hjälpa dig att få största möjliga behållning av din träning i hemmet. Det är viktigt att du noga läser igenom denna bruksanvisning innan du börjar använda träningsredskapet. Bekanta dig med delarna som är markerade i bilden nedanför. Pulssensor Tillbehörskorg Display Fläkt Rörligt handtag Nyckel/klämma Justeringsbultar, vals Löpband Plattform Hjul Plattformsdämpare Strömbrytare Strömsladd 5
MONTERING Ni behöver vara två personer vid monteringen. Placera träningsredskapet i ett öppet utrymme och ta bort allt förpackningsmaterial. Kasta inte bort förpackningen innan du är klar med monteringen. Obs: Undersidan av löpbandet är belagd med högeffektivt smörjmedel. En liten mängd av detta smörjmedel kan ha hamnat på löpbandets ovansida under transporten. Detta är helt normalt och påverkar inte träningsredskapets funktion negativt. Om du ser smörjmedel på ovansidan av löpbandet, ska du torka bort det med en mjuk trasa och ett milt rengöringsmedel utan slipverkan. Du behöver följande verktyg till monteringen: Insexnyckel (medföljer) Stjärnskruvmejsel (medföljer inte) Skiftnyckel (medföljer inte) 3/8" stjärnbricka (9) 6 3/8" mutter (8) 2 #8x1/2" skruv (12) 2 #8x3/4" skruv (1) 8 #8x1" TEK-skruv (2) 4 1/4" plan bricka 1/4"x1" insexbult (32) 4 5/16"x3/4" bult (6) 4 3/8"x21/2" bult (4) 2 (25) 4 3/8"x31/2" insexbult (3) 4 3/8"x5" bult (7) 2 6
1. Kontrollera att strömsladden är bortkopplad. Ta hjälp av en annan person för att vippa över träningsredskapet på den vänstra sidan. Se till att den andra personen håller träningsredskapet stadigt, så att det inte tippar. Fäst fyra basfötter (80) och fyra distansbrickor (79) vid basen (78) med fyra #8 x 1 TEK-skruvar (2). Dra inte åt TEK-skruvarna för hårt. 2. Håll stolpen (74) nära träningsredskapet med fästena på stolpen positionerade enligt bilden. Se den lilla bilden: Fäst sladdbandet i stolpen (74) runt änden av stolpsladden (72). Dra därefter i den andra änden av sladdbandet tills stolpsladden har förts helt igenom den högra stolpen. Fäst stolpen (74) vid basen (78) med fyra 3/8 x 3 1/2 insexbultar (3) och fyra 3/8 stjärnbrickor (9). Skruva in alla insexbultar med fingrarna innan du spänner dem. Var försiktig så att du inte klämmer stolpsladden (72). Sladd- band Fäste Sladd- band 7
3. Ta hjälp av en annan person att vippa träningsredskapet tills basen (78) står ordentligt på golvet igen. Fäst ett hjul (77) vid vardera sidan av basen (78) med en 3/8 x 2 1/2 bult (4) och en 3/8 mutter (8) (endast ena sidan av träningsredskapet visas på bilden). 4. Ta hjälp av en annan person som ska hålla det vänstra handtaget (69) nära displaystången (88). Leta reda på sladdbandet inne i displaystången. Fäst detta sladdband runt den vänstra pulssladden (70). Dra i den andra änden av sladdbandet tills vänster pulssladd (70) kommer ut genom hålet mitt på displaystången (88). För samtidigt in det vänstra handtaget (69) i displaystången. Se till att du inte klämmer den vänstra pulssladden. Sladdband Fäst det vänstra handtaget (69) vid displaystången (88) med två 5/16 x 3/4 bultar (6). Spänn inte bultarna helt ännu. Upprepa detta steg med det högra handtaget (75) och den högra pulssladden (71). 5. Håll stångdistansbrickan (87) nära stolpen (74). Kontrollera att den svängda sidan av stångdistansbrickan pekar mot stolpen. Ta hjälp av en annan person som ska hålla displaystången (88) nära stolpen. För in stolpsladden (72) genom stångdistansbrickan och displaystången. Svängd sida 8
6. För på de två handtagsskydden (76) på de nedre delarna av vänster och höger handtag (69, 75). Se den lilla bilden: Kontrollera att den svängda änden av varje handtagsskydd pekar mot stolpen (74). Sätt på de nedre ändarna av handtagen (69, 75) på fästena på stolpen (74). Fäst varje handtag (69, 75) vid stolpen (74) med två 1/4 x 1 insexbultar (32) och två 1/4 plana brickor (25). Spänn inte insexbultarna helt ännu. Fäste Fäste Svängd sida 7. Fäst displaystången (8) och stångdistansbrickan (87) vid stolpen (74) med två 3/8 x 5 bultar (7) och två 3/8 stjärnbrickor (9). Spänn bultarna ordentligt. Ta bort sladdbanden från stolpsladd (72) och pulssladdar (70, 71). Spänn 5/16 x 3/4 bultarna (6) ordentligt. Se steg 6: Spänn 1/4 x 1 insexbultarna (32) ordentligt, och för handtagsskydden (76) över bultarna och mot stolpen (74). Sladd- band 8. För på en tillbehörskorg (86) på displaystången (88). För in de två indikerade tapparna delvis, och för därefter in de andra tapparna delvis. För därefter in alla tappar helt. Se upp så att du inte råkar bryta av någon av tapparna. Tappar Fäst tillbehörskorgen (86) vid displaystången (88) med fyra #8 x 3/4 skruvar (1). Skruva in alla fyra skruvar med fingrarna innan du spänner dem. Spänn inte skruvarna för hårt. 9
9. Ta hjälp av en annan person som ska hålla displayen (84) nära displaystången (88). Anslut stolpsladden (72), vänster och höger pulssladd (70, 71) och displayens jordsladd (89) till sladdarna som sticker ut från displayen (84). Se den lilla bilden: Kopplingsstyckena ska klicka ihop utan motstånd. Om de inte gör det, snurra på ett kopplingsstycke och försök igen. OM KOPPLINGSSTYCKENA INTE ÄR RÄTT ANSLUTNA, KAN DIS- PLAYEN TA SKADA NÄR STRÖMMEN KOPPLAS PÅ. För in all överskottssladd i displayen (84). Displaysladd Display- sladdar 10. Fäst displayen (84) vid plattan på displaystången (88) med fyra #8 x 3/4 skruvar (1). Var försiktig så att du inte klämmer någon av sladdarna. Skruva in alla skruvar med fingrarna innan du spänner dem. Spänn inte skruvarna för hårt. 11. Fäst displayskyddet (73) vid toppen av stolpen (74) med två #8 x 1/2 skruvar (12). Spänn inte skruvarna för hårt. 10
12. Kontrollera alltid att alla delar är ordentligt åtdragna innan du använder träningsredskapet. Spara de medföljande insexnycklarna eftersom en av dem krävs för att du ska kunna justera löpbandet (se sidorna 22 och 23). Du rekommenderas att placera träningsredskapet på en matta för att skydda underlaget. DRIFT OCH JUSTERING AV FÖRHANDSSMORT LÖPBAND Träningsredskapet är utrustat med ett löpband som är smort med högeffektivt smörjmedel. VIKTIGT: Använd inte silikonsprej eller andra medel på löpbandet eller plattformen. Sådana medel kan försämra löpbandet och orsaka onödigt slitage. STRÖMSLADD Träningsredskapet måste vara jordat. Om träningsredskapet skulle svikta eller gå sönder, minskar jordningen risken för elstöt genom att leda strömmen via en bana med minsta möjliga motstånd. Träningsredskapet är utrustad med en strömsladd som har jordledning och jordad kontakt. VIKTIGT: Om strömsladden är trasig MÅSTE den ersättas med en strömsladd som är godkänd av tillverkaren. Se bilden: Anslut den indikerade änden av strömsladden till träningsredskapet enligt bild. Uttag 11
Display- diagram DISPLAYENS FUNKTIONER Träningsredskapets display erbjuder dig ett imponerande urval av funktioner som har utvecklats för att ge dig största möjliga behållning av dina träningspass. När du väljer manuellt läge kan du själv styra träningsredskapets hastighet och stigning med hjälp av en knapptryckning. Displayen visar fortlöpande uppgifter om ditt träningspass. Du kan till och med mäta din hjärtrytm med hjälp av inbyggda pulssensorer. Displayen erbjuder även det interaktiva träningssystemet ifit. Du använder ifit-systemet med hjälp av ifit-kort, som innehåller egna träningsprogram som är utvecklade för att du ska uppnå specifika träningsmål. ifit-kort köps separat från www.ifit.com. Du kan också lyssna på musik eller ljudböcker via displayens stereosystem. Utöver detta kan displayen erbjuda kaloriprogram. Varje träningspass kontrollerar automatiskt hastighet och stigning på träningsredskapet medan programmet lotsar dig genom ett effektivt träningspass. Du kan även använda slumpfunktionen, som skapar nya träningsprogram åt dig varje gång du tränar. För att slå på strömmen, se sidan 14. För användning av displayens manuella läge, se sidan 14. För kaloriprogram, se sidan 16. För slumpfunktion, se sidan 17. För ifit-program, se sidan 18. För informationsläge, se sidan 19. För användning av stereosystemet, se sidan 19. 12
SÅ HÄR SLÅR DU PÅ STRÖMMEN Se SÅ HÄR SLÅR DU PÅ STRÖMMEN på denna sidan. Vid behov trycker du på INCLINEq för att sänka stigningen Viktigt: Om träningsredskapet har utsatts för kalla till den lägsta nivån. temperaturer, bör det värmas upp tills rumstemperatur igen innan du slår på strömmen. Om du inte gör 2. Välja MANUELLT LÄGE detta riskerar du att skada displayens skärm eller andra elektroniska komponenter. När nyckeln är ansluten till displayen, väljs manuellt läge automatiskt. Om ett träningsprogram redan är valt kan du Anslut strömsladden (se sidan 12). Leta därefter reda på strömbrytaren på träningsredskapets ram, nära strömsladden. återgå till manuellt läge genom att trycka på valfri WOR- KOUT-knapp tills orden MANUAL CONTROL visas på skärmen. Tryck strömbrytaren till nollställningsläget. Nollställ 3. Starta löpbandet och justera hastighet ning Viktigt: Displayen har ett demoläge som är avsett att användas när träningsredskapet visas upp i butik. Om skärmen lyser upp genast när du ansluter strömsladden Du startar löpbandet genom att trycka på START-knappen, knappen SPEED eller en av de numrerade hastighetsknapparna. och trycker strömbrytaren till nollställningsläget, innebär det att demoläget är aktiverat. Du stänger av demoläget genom att hålla in STOP-knappen i några sekunder. Om skärmen fortsätter att lysa, se INFORMATIONSLÄGE på sidan 19 for information om hur du stänger av demoläget. Om displayen befinner sig i demoläget, höjs stigningen automatiskt till max. nivå. Om du trycker på START-knappen eller knappen SPEED, börjar löpbandet röra sig med 2 km/t. Under träningen kan du ändra löpbandets hastighet genom att trycka på knappen SPEED eller SPEED. För varje knapptryckning ändras hastigheten med 0,1 km/t. Om du håller in någon av knapparna ändras hastigheten med 0,5 km/t. Stå på träningsredskapets fotskenor. Leta reda på klämman som är fäst vid nyckeln (se bilden) och fäst klämman vid dina kläder. Anslut därefter nyckeln till displayen. Nu ska Om du trycker på en av de numrerade knapparna ökar löpbandet gradvis farten tills det uppnår den valda hastighetsinställningen. skärmen lysa upp. VIKTIGT: I Nyckel en nödsituation ska nyckeln kunna dras ut från displayen, Klämma Om du vill stanna löpbandet trycker du på STOP-knappen. Då blinkar klockan på skärmen. Du startar träningsprogrammet vilket medför att löpbandet saktar farten tills det stannar. Testa klämmans funktion genom att ta några steg bakåt. Om nyckeln inte dras ut från displayen måste du justera igen genom att trycka på START-knappen, knappen SPEED eller en av de numrerade hastighetsknapparna. klämmans position. 4. Ändra träningsredskapets stigning efter önskemål Obs! Displayen kan vissa måttenheter i antingen metriska kilometer eller engelska mil. Se INFORMATIONSLÄGE på sidan 19 för att ta reda på vilken enhet som är vald och hur du ändrar enhet. I denna bruksanvisning används metriska kilometer som standard. Du ändrar träningsredskapets stigning genom att trycka på INCLINEq, INCLINEp eller en av de numrerade stigningsknapparna. Om du trycker på en av de numrerade stigningsknapparna, justeras träningsredskapet gradvis till ANVÄNDNING AV MANUELLT LÄGE vald stigning. 1. Anslut nyckeln till displayen Obs: När stigningen ökar minaskar träningsredskapets max. hastighet. När stigningen ligger mellan 0 % och 15 % blir max. hastighet 16 km/t. När stigningen ligger 13
mellan 15,5 % och 25 % blir max. hastighet 12,8 km/t. När stigningen ligger mellan 25,5 % och 35 % blir max. hastighet 8 km/t. När stigningen ligger mellan 35,5 % och 40 % blir max. hastighet 4,8 km/t. 5. Följ med i dina egna framsteg I manuellt läge kan displayen erbjuda fyra skärmlägen. Det skärmläge du väljer bestämmer vilken information som visas på skärmen. Tryck upprepade gånger på DIS- PLAY MODE-knappen för att välja önskat skärmläge, När du går eller springer på träningsredskapet kan skärmen visa följande information: Fläkten har både låga och höga inställningar. Tryck upprepade gånger på FAN-knappen för att välja fläkthastighet eller för att stänga av den. Obs! Om fläkten fortfarande går när löpbandet stoppar, stängs fläkten av automatiskt efter några minuter. 8. När du har tränat klart tar du ur nyckeln ur displayen. Kliv på fotskenorna och tryck på STOP-knappen. Ta därefter ut nyckeln ur displayen och förvara nyckeln på ett säkert ställe. Om träningsredskapet befinnr sig i demoläge (se Informationsläge på sidan 19), kommert stigningsnivån automatiskt att höjas till den högsta nivån. Den tid som har gått sedan träningsprogrammet startade. Den sträcka som du har gått eller sprungit. Det antal vertikala meter som du har klättrat. Det ungefärliga antal kalorier som du förbränner per timme. Hastigheten på löpbandet. Stigningsnivån för träningsredskapet. Det ungefärliga antal kalorier som du har förbränt. Din hjärtrytm. Obs! Skärmen visar endast din hjärtrytm när du använder handpulssensorerna (se steg 6). När du inte ska använda träningsredskapet längre, slår du ifrån strömbrytaren och kopplar bort strömsladden. VIK- TIGT: Om du inte gör detta riskerar du att träningsredskapets elektroniska komponenter slits ut i förtid. Du nollställer dessa skärmar genom att trycka på STOP-knappen, ta nyckeln och sätta in nyckeln igen. 6. Mät din hjärtrytm, om du så önskar Innan du använder handpulsen måste du ta bort den genomskinliga skyddsplasten från metallkontakterna. Var också noga med att ha rena händer. För att mäta din hjärtrytm, placera dina Kontaktytor fötter på fotskenorna och fatta tag om metallkontakterna i cirka tio sekunder - rör inte på dina händer. När pulense känns av visas din hjärtrytm på skärmen. För mest exakt avläsning, håll runt kontakterna i cirka 15 sekunder. 7. Sätt på fläkten enligt önskemål 14
KALORIPROGRAM 1. Anslut nyckeln till displayen Se SÅ HÄR SLÅR DU PÅ STRÖMMEN på sidan 14. 2. Välja ett kaloriprogram För att välja ett kaloriprogram trycker du på önskad 1 STEP CALORIE WORKOUT-knapp tills namnet på önskat program visas på skärmen och nederdelen av önskat träningspogram lyses upp. När du har valt önskat träningsprogram, visar skärmen ett träningspass på en fjällsida. Varje träningspass är uppdelat i i flera en-minutssegment. En inställning för hastighet och ett värde för stigning är programmerade för varje segment. Obs! Samma hastighet och/eller stigningsnivå kan förekomma i ett eller flera segment efter varandra. automatiskt efter de inställningar som är programmerade i träningsprogrammet. Du kan när som helst stoppa träningsprogrammet genom att trycka på STOP. Om du vill starta träningsprogrammet på nytt, trycker du på START. Löpbandet börjar röra sig med 2 km/t. När nästa segment börjar justeras träningsredskapet automatiskt efter hastigheten och stigningen i det nya segmentet. Obs! Kalorivärdet är det ungefärliga antal kalorier som du förbränner under träningsprogrammet. Det faktiska antal kalorier du förbränner beror på din vikt. Om du även väljer att ändra stigning och/eller hastighet under träningsprogrammet, påverkar också detta det kalorier du förbränner. 4. Följ med dina framsteg på skärmen Under träningspasset kommer profilen på skärmen att visa framstegen under träningspasset. Det blinkande segmentet representerar pågående segment i träningspasset. Se steg 5 på sidan 15. När du har valt ett kaloriprogram, erbjuder displayen fyra skärmlägen. Tryck upprepade gånger på DISPLAY MODE tills du kommer till önskat skärmläge, 3. Starta löpbandet Tryck på START för att starta träningspasset. Träningsredskapet justerar sig automatiskt efter de första värdena för hastighet och stigning. Håll i handtagen och börja gå. Mot slutet av varje segment hörs en ljudsignal. Om nästa segment är programmerat med andra värden för hastighet och/eller stigning, kommer de nya inställningarna att blinka på skärmen innan träningsredskapet automatiskt justeras efter dessa. Träningsprogrammet fortsätter tills du når slutet av löpbanan på skärmen. När träningsprogrammet är över saktar löpbandet farten och stannar slutligen helt. Skärmen visar en animering av den bana du går eller springer. Cirkeln ovanför banan visar hur långt du har kommit. Tryck på DISPLAY ZOOM p och q för att zooma in och ut. På skärmen med den animerade löparen, visar en stigningsprofil banans stigningsnivå, och på höger sida av skärmen visas det antal vertikala metrar som du har klättrat. På skärmen med den animerade löparen, visar en stigningsprofil banans stigningsnivå, och på höger sida av skärmen visas det antal vertikala metrar som du har klättrat. För att justera skärmkontrasten, se INFORMA- TIONSLÄGE på sidan 19. 5. Mät din hjärtrytm enligt önskemål Om hastighet eller stigningsnivå är för hög eller för låg, kan du när som helst förbigå inställningarna manuellt med hjälp av knapparna SPEED och INCLINE. När nästa segment påbörjas justerar träningsredskapet sig Se steg 6 på sidan 15. 6. Sätt på fläkten enligt önskemål 15
Se steg 7 på sidan 15. träningsprogrammet 7. Ta ur nyckeln ur displayen när du vill avsluta Se steg 8 på sidan 15. SLUMPFUNKTION 1. Anslut nyckeln till displayen Varje träningspass är uppdelat i i flera en-minutssegment. Obs! Kalorivärdet är det ungefärliga antal kalorier En inställning för hastighet och ett värde för stigning är som du förbränner under träningsprogrammet. Det programmerade för varje segment. Obs! Samma hastighet faktiska antal kalorier du förbränner beror på din vikt. och/eller stigningsnivå kan förekomma i ett eller flera Om du även väljer att ändra stigning och/eller has- segment efter varandra. tighet under träningsprogrammet, påverkar också detta det kalorier du förbränner. 3. Starta löpbandet 4. Följ med dina framsteg på skärmen Tryck på START för att starta träningspasset. Träningsredskapet justerar sig automatiskt efter de första värdena När du har valt slumpfunktionen erbjuder displayen sju för hastighet och stigning. Håll i handtagen och börja gå. olika skärmlägen. Tryck upprepade gånger på DISPLAY MODE och DISPLAY ZOOM för att välja önskat skärmläge, Mot slutet av varje segment hörs en ljudsignal. Om nästa Skärmen kan visa återstående tid av träningspro- segment är programmerat med andra värden för hastighet grammet, den sträcka du har rört dig, hastigheten på och/eller stigning, kommer de nya inställningarna att löpbandet, träningsredskaps stigning, det ungefärliga antal blinka på skärmen innan träningsredskapet automatiskt kalorier som du förbränner per timme, det antal verti- justeras efter dessa. kala metrar du har klättrat, det ungefärliga kalorier som du har förbränt sedan programmet började, hur lång tid du Träningsprogrammet fortsätter tills du når slutet av löpbanan har ägnat åt programmet, en animering av en löpare samt på skärmen. När träningsprogrammet är över sak- den bana du springer. 16 tar löpbandet farten och stannar slutligen helt. Se steg 1 på sidan 14. 2. Välja slumpfunktion Du väljer slumpfunktionen genom att trycka på RANDOM TRAIL-knappen. Därefter trycker du på en av knapparna 1 STEP CALORIE WORKOUTS för att välja ungefär hur många kalorier du vill förbränna. Träningsredskapet skapar nu ett nytt träningsprogram åt dig med villkorliga hastighets- och stigningsinställningar. Tryck upprepade gånger på knappen 1 STEP CALORIE WORKOUT för att få fler förslag på träningsprogram. När du har valt önskat träningsprogram visar skärmen programmets längd samt hur många vertikala metrar du kommer att klättra i programmet. Skärmen visar också den bana du kommer att sppringa. Om hastighet eller stigningsnivå är för hög eller för låg, kan du när som helst förbigå inställningarna manuellt med hjälp av knapparna SPEED och INCLINE. När nästa segment påbörjas justerar träningsredskapet sig automatiskt efter de inställningar som är programmerade i träningsprogrammet. Om du förbigår inställningarna för hastighet och/eller stigning, påverkas både programmets längd och det antal vertikala metrar du måste klättra. Du kan när som helst stoppa träningsprogrammet genom att trycka på STOP. Om du vill starta träningsprogrammet på nytt, trycker du på START. Löpbandet börjar röra sig med 2 km/t. När nästa segment börjar justeras träningsredskapet automatiskt efter hastigheten och stigningen i det nya segmentet.
För att justera skärmkontrasten, se INFORMA- TIONSLÄGE på sidan 19. 5. Mät din hjärtrytm enligt önskemål Se steg 6 på sidan 15. 6. Sätt på fläkten enligt önskemål Se steg 7 på sidan 15. 7. Ta ur nyckeln ur displayen när du vill avsluta träningsprogrammet Se steg 8 på sidan 15. 17
ifit-träningsprogram Du köper ifit-kort hos www.ifit.com. 1. Anslut nyckeln till displayen Se steg 1 på sidan 14. 2. Ansluta ett ifit-kort och välja ett träningsprogram För att kunna använda träningsredskapets ifit-funktion måste du ansluta ett ifit-kort till ifit-läsaren. Kontrollera att ifit-kortet ansluts enligt bilden. Metallkontakterna ska peka neråt. ifit-kort ifit-kortläsar e Välj därefter ett ifit-träningsprogram genom att trycka på ifit och. När du har valt önskat ifit-träningsprogram, visar skärmen en bana på en fjällsida. Dessutom visar skärmen träningsprogrammets namn, max. stigningsnivå, tidslängd och max. hastighetsnivå. Alla ifit-träningsprogram är uppdelade i flera en-minutssegment. En inställning för hastighet och ett värde för stigning är programmerade för varje segment. Obs! Samma hastighet och/eller stigningsnivå kan förekomma i ett eller flera segment efter varandra. 3. Starta träningsprogrammet hjälp av knapparna SPEED och INCLINE. När nästa segment påbörjas justerar träningsredskapet sig automatiskt efter de inställningar som är programmerade i träningsprogrammet. Du kan när som helst stoppa träningsprogrammet genom att trycka på STOP. Om du vill starta träningsprogrammet på nytt, trycker du på START. Löpbandet sätts i rörelse. När närsta segment börjar justerar träningsredskapet automatiskt hastighet och stigning. 4. Följ med dina framsteg på skärmen När du har valt ett ifit-träningsprogram erbjuder displayen tre skärmlägen. Tryck upprepade gånger på DISPLAY MODE för att välja önskat skärmläge, Skärmen kan visar hur lång tid som återstår av träningsprogrammet, den sträcka du har rört dig, hastigheten på löpbandet, träningsredskapets stigning, det ungefärliga antal kalorier du förbränner per timme, det antal vertikala metrar du har klättrar och det ungefräliga antal kalorier som du har förbränt sedan träningsprogrammet startade. 5. Mät din hjärtrytm enligt önskemål Se steg 7 på sidan 19. 6. Ta ur nyckeln ur displayen när du vill avsluta träningsprogrammet Se steg 8 på sidan 19. Obs! Ta alltid ut ifit-kortet från kortläsaren när du inte använder det. Tryck på START för att starta träningsprogrammet. Träningsredskapet justerar sig automatiskt efter de första värdena för hastighet och stigning. Håll i handtagen och börja gå. Under träningsprogrammet guidas du av ifit-programmet. ifit-programmet fungerar på samma sätt som slumpfunktionen (se steg 3 på sidan 17). Om hastighet eller stigningsnivå är för hög eller för låg, kan du när som helst förbigå inställningarna manuellt med 18
INFORMATIONSLÄGE högtalare, måstre du ansluta din MP3- eller CD- eller musikspelare till displayen via MP3-porten. Displayen har ett informationsläge som håller överblick över den totala sträcka som löpbandet har rört sig och det totala antal timmar som träningsredskapet har använts. I informationsläget kan du även välja mellan engelska eller metriska måttenheter samt stänga av/sätta på demoläget. Du kan även justera skärmkontrasten. Du väljer informationsläget genom att hålla in STOP samtidigt som du ansluter nyckeln, innan du släpper STOP-knappen. När informationsläget är valt visas följande information på skärmen: Det totala antal timmar som träningsredskapet har använts och den totala sträcka som löpbandet har rört sig. Om du vill använda MP3-porten, leta reda på den medföljande ljudsladden och anslut den til MP3-porten nära högtalarna. Anslut därefter ljudsladden till din musikspelare. Kontrollera att ljudsladden är ordentligt ansluten. Tryck därefter på på din musikspelare. Justera volymen på musikspelaren eller använd volymknapparna på displayen. Om du använder en bärbar CD-spelare och skivan hackar, placera CD-spelaren på golvet eller på en annan plan yta i stället för på displayen. Skärmen visar också vilken måttenhet som är standard. Tryck på SPEED för att ändra måttenhet. Välj METRIC för att visa sträckan i kilometer, eller välj ENGLISH för att visa sträckan i engelska mil. Displayen har även ett demoläge som är avsett för träningsredskap som är utställda i butiker. När demoläget är aktiverat fungerar displayen som vanligt när du ansluter strömmen, trycker på strömbrytaren och ansluter nyckeln till displayen, men när du tar ut nyckeln fortsätter displayen att lysa, även om knapparna inte fungerar. Om demoläget är aktiverat visas ordet ON på skärmen i informationsläget. Tryck på SPEED för att stänga av/sätta på demoläget. Obs! I demoläget justeras stigningen automatiskt till max. inställning. Informationsläget visar även skärmens kontrastnivå. Om du vill ändra kontrasten trycker du på INCLINE. Du lämnar informationsläget genom att ta ut nyckeln ur displayen. STEREOSYSTEMET Om du vill lyssna på musik eller ljudböcker via displayens 19
IHOPFÄLLNING OCH FLYTTNING AV TRÄ- NINGSREDSKAPET Innan du flyttar på träningsredskapet, anslut nyckeln till displayen, höj stigningsnivån till max., ta ut nyckeln och koppla bort strömsladden. Pga. träningsredskapets storlek och vikt, krävs det två eller tre personer för att flytta på det. Fatta ett stadigt tag i stolpen nära displayen. Tippa träningsredskapet bakåt, så att det rullar fritt på hjulen. OBS: För att minska risken för skada på träningsredskapet, får du inte lyfta det genom att hålla i bottenplattan. Dra inte träningsredskapet efter displayen. Rulla försiktigt träningsredskapet till önskad plats och sänk ner det till golvet igen. Obs! Minska risken för skador genom att vara ytterst försiktig när du flyttar på träningsredskapet. Försök inte flytta träningsredskapet över ojämna underlag. Display Stolpe Bottenplatta Hjul 20
FELSÖKNING Du kan lösa de flesta problem med träningsredskapet genom att följa stegen som beskrivs här nedanför. Leta reda på de symptom som passar in och följ de uppräknade stegen. Om du behöver ytterligare hjälp, se kontaktinformationen på sista sidan. PROBLEM: Det går inte att slå på strömmen LÖSNING: a. Kontrollera att strömsladden är korrekt ansluten till ett jordat eluttag (se sidan 12). Om du behöver en förlängningssladd, använd endast en sladd med 3-trådar, 1 mm2 (14-gauge) som inte är längre än 1,5 meter. Viktigt: Träningsredskapet är inte kompatibelt med RCD-uttag. b. När strömsladden är ansluten, kontrollera att nyckeln sitter på plats i displayen. c. Kontrollera strömbrytaren, som sitter nära strömsladden. Om knappen befinner sig i det läge som visas på bilden, är strömbrytaren frånslagen. Du nollställer strömbrytaren genom att vänta i fem minuter och därefter trycka in strömbrytaren. PROBLEM: Strömmen slås av under användning LÖSNING: a. Kontrollera strömbrytaren, som sitter nära strömsladden. Om knappen befinner sig i det läge som visas på bilden, är strömbrytaren frånslagen. Du nollställer strömbrytaren genom att vänta i fem minuter och därefter trycka in strömbrytaren. b. Kontrollera att strömsladden är ansluten. Om den är det, koppla ur den, vänta i fem minuter och anslut den därefter på nytt. c. Ta ur nyckeln ur displayen och sätt sedan tillbaka nyckeln igen. d. Om träningsredskapet ändå inte fungerar, se kontaktinformationen på sista sidan. PROBLEM: Displayen fortsätter att lysa även när nyckeln tagits ur. LÖSNING: Displayen har ett demoläge som är avsett att användas när träningsredskapet visas upp i butik. Om skärmen lyser upp genast när du ansluter strömsladden och trycker på strömbrytaren, innebär det att demoläget är aktiverat. Du stänger av demoläget genom att hålla in STOP-knappen i några sekunder. Om skärmen fortsätter att lysa, se INFORMATIONSLÄGE på sidan 19 for information om hur du stänger av demoläget. PROBLEM: Skärmen fungerar inte som den ska. LÖSNING: Ta ut nyckeln ur displayen och KOPPLA BORT STRÖMSLADDEN. Ta bort de tre indikerade #8 x 1/2 skruvarna (12). Lyft av det vänstra valsskyddet (35). 21
Leta reda på reedbrytaren (49) och magneten (37) på vänster sida av remskivan (38). Vrid på remskivan tills magneten är inpassad med reedbrytaren. Kontrollera att avståndet mellan magneten och reedbrytaren är cirka 3 mm. Lossa #8 x 3/4 klämskruven (3) om det behövs, rör lite på reedbrytaren och spänn därefter skruven. Fäst valsskyddet (visas ej) och låt träningsredskapet gå några minuter för korrekt hastighetsmätning. Topp 3 mm PROBLEM: LÖSNING: PROBLEM: LÖSNING: Träningsredskapets stigning justeras inte på rätt sätt. Håll in STOP-knappen och SPEED -knappen, anslut nyckeln till displayen och släpp därefter de båda knapparna. Tryck in STOP igen, och tryck därefter på INCLINE eller. Nu höjer träningsredskapet först till den högsta inställningen, innan det sänker till den lägsta inställningen. Detta kalibrerar om lutningsystemet. Om det inte går att kalibrera stigningssystemet, tryck en gång till på STOP, och tryck därefter på INCLINE eller. När stigningen kalibreras, tar du ut nyckeln ur displayen. Löpbandet saktar farten när man går på det. a. Om du behöver en förlängningssladd, använd endast en sladd med 3-trådar, 1 mm2 (14-gauge) som inte är längre än 1,5 meter. b. Om löpbandet är för hårt spänt, presterar inte träningsredskapet för fullt och löpbandet kan ta skada. Ta ut nyckeln och KOPPLA BORT STRÖMSLADDEN. Använd insexnyckeln för att skruva båda de bakre valsbultarna ett kvarts varv motsols. När löpbandet är rätt spänt ska du kunna lyfta upp vardera kanten av löpbandet 8-10 cm från plattformen. Kontrollera att löpbandet är centrerat på plattformen. Anslut därefter strömsladden och låt träningsredskapet köra några minuter. Upprepa proceduren tills löpbandet är korrekt spänt. c. Om löpbandet fortsätter att sakta farten, se kontaktinformationen på sista sidan. 8-10 cm Valsbultar 22
PROBLEM: Löpbandet är inte centrerat eller slirar när jag går på det. LÖSNING: a. Om löpbandet inte är centrerat, ta först ur nyckeln och KOPPLA BORT STRÖMSLADDEN. Om löpbandet har dragits åt vänster, använder du insexnyckeln för att skruva vänster vridbult ett halvt varv medsols. Om löpbandet har dragits åt höger skruvar du vänster vridbult ett halvt varv motsols. Spänn inte löpbandet för hårt. Anslut därefter strömsladden och sätt in nyckeln i displayen. Låt träningsredskapet köra några minuter. Upprepa proceduren tills löpbandet är centrerat. b. Om löpbandet slirar när du går på det, ta först ur nyckeln och KOPPLA BORT STRÖMSLADDEN. Använd insexnyckeln för att skruva båda de bakre vridbultarna ett kvarts varv medsols. När löpbandet är rätt spänt ska du kunna lyfta upp vardera kanten av löpbandet 5-7 cm från plattformen. Kontrollera att löpbandet är centrerat på plattformen. Anslut därefter strömsladden och låt träningsredskapet köra några minuter. Upprepa proceduren tills löpbandet är korrekt spänt. 23
VARNING: Tala med din läkare innan du påbörjar ett nytt träningsprogram. Detta är extra viktigt om du är över 35 år gammal, eller har kända hälsoproblem. För max. fettförbränning, justera fart och lutning på träningsredskapet tills din hjärtrytm ligger nära det mellersta talet i din träningszon. Aerobisk träning Pulsmätaren är inte ett medicinskt verktyg. Olika faktorer som t.ex. rörelsemönster kan påverka noggrannheten vid mätning av hjärtrytm. Pulsmätaren är endast avsedd att göra en generell mätning. Följande riktlinjer hjälper dig att planera ditt träningsprogram. Tala med din läkare om du vill ha mer utförlig information om träning. Om ditt mål är att stärka det kardiovaskulära systemet, måste du ställa in din träningsnivå på aerobisk. Aerobisk träening är aktivitet som kräver stora mängder syre under långa tidsperioder. Detta ökar kraven på att hjärtat pumpar ut blod till musklerna och att lungorna tillför syre till blodet. För aerobisk träning, justera fart och lutning på träningsredskapet tills din hjärtrytm ligger nära det högsta talet i din träningszon. TRÄNINGSINTENSITET RIKTLINJER FÖR TRÄNING Oavsett om ditt mål är att förbränna kalorier eller att stärka ditt kardiovaskulära system, ligger nyckeln till att du ska nå dina mål i rätt träningsintensitet. Du kan hitta rätt nivå av träningsintensitet genom att använda din hjärtrytm som vägledning. Diagrammet nedan visar rekommenderad hjärtrytm för fettförbränning och aerobisk träning. Alla träningspass bör delas upp i följande tre delar: Uppvärmning: Inled varje träningspass med 5 till 10 minuters lätt träning och tänjning. En rätt utförd uppvärmning ökar din kroppstemperatur, hjärtrytm och cirkulation som förberedelse inför träningen. För att hitta rätt hjärtrytm för dig, leta först upp din ålder (eller närmaste avrundade siffra) nertill i diagrammet. Se därefter på de tre talen ovanför din ålder. Dessa tre tal definierar din träningszon. De två understa talen är rekommenderad hjärtrytm för fettförbränning. Det översta talet är rekommenderad hjärtrytm för aerobisk träning. Fettförbränning Träning enligt träningszonen: När du är klar med uppvärmningen ökar träningsintensiteten tills din puls ligger inom din träningsszon i 20-60 minuter. (Under de första veckorna av ditt träningsprogram får du inte hålla kvar din puls inom din träningszon längre än 20 minuter.) Andas jämnt och djupt medan du tränar - håll aldrig andan. Nertrappning: Avsluta varje träningspass med 5-10 minuters tänjning för att kyla ner. Detta ökar flexibiliteten i dina muskler och motverkar eventuella problem som kan uppstå efter träning. TRÄNINGSFREKVENS För effektiv fettförbränning måste du träna med relativt låg För att bibehålla eller förbättra din form bör du genomföra intensitet under en kontinuerlig tidsperiod. Under de första minst tre träningspass per vecka, med minst en vilodag träningsminuterna förbrukar din kropp lättillgängliga kolhydratkalorier mellan varje träningspass. Efter några månader kan du som energi. Efter några minuter börjar din genomföra upp till fem träningspass per vecka, om du så kropp att förbruka lagrade fettkalorier som energi. Om ditt önskar. Nyckeln till framgång ligger i att göra träningen till mål är att förbränna fett, justerar du farten och lutningen en självklar och trevlig del av din vardag. på träningsredskapet tills din hjärtrytm ligger nära det understa talet i din träningszon. 24
FÖRSLAG PÅ TÄNJNING Bilderna till höger visar korrekt form av tänjning. Rör dig sakta medan du tänjer - du ska inte slita och dra. 1. Sträck dig efter dina tår. Stå med knäna lätt böjda och böj dig sakta framåt från höfterna. Slappna av i rygg och axlar medan du sträcker dig så nära dina tår som du kan. Räkna till 15, och slappna av. Upprepa tre gånger. Detta tänjer hamstringsenor, baksidan av knäna och ryggen. 2. Bakre lårmuskler Sitt med ett ben utsträckt, medan det andra benets fotsula är dragen mot dig och vilar mot insidan av låret på det utsträckta benet. Sträck dig så långt du kan mot dina tår. Räkna till 15, och slappna av. Upprepa tre gånger för varje ben. Detta tänjer hamstringsenor, nedre delen av ryggen och ljumsken. 3. Akillessena och vad Placera en fot framför den andra och placera händerna framför dig mot en vägg. Håll det bakre benet rakt, och placera den bakre fot på golvet. Böj på ditt främre ben, luta dig framåt och rör höfterna mot väggen. Räkna till 15, och slappna av. Upprepa tre gånger för varje ben. Detta tänjer akillessenor, anklar och vader. 4. Quadriceps Placera en hand på vägg för att hålla balansen, och fatta tag i en av dina fötter bakom ryggen med den andra handen. För din häl så nära stjärten som möjligt. Räkna till 15, och slappna av. Upprepa tre gånger för varje ben. Detta tänjer quadriceps och lårmuskler. 5. Innerlår Sitt med fotsulorna pressade mot varandra och dina knän utstickande. Dra upp dina fötter så långt som möjligt mot ljumsken. Räkna till 15, och slappna av. Upprepa tre gånger. Detta tänjer quadriceps och lårmuskler. 25
LISTA ÖVER DELAR, modellnr. NETL15708.0 NR. BESKRIVNING ANT. 1 Skruv, #8 x 3/4 36 2 TEK-skruv, #8 x 1 4 3 Insexbult, 3/8 x 3 1/2 4 4 Bult, 3/8 x 2 1/2 2 5 Sladd, lutningsmotor 1 6 Bult, 5/16 x 3/4 4 7 Bult, 3/8 x 5 2 8 Mutter, 3/8 2 9 Stjärnbricka, 3/8 8 10 Skruv, #6 x 1 4 11 TEK-skruv, #8 x 3/4 8 12 Skruv, #8 x 1/2 11 13 Klämskruv, #8 x 3/4 1 14 Skruv, remförare 4 15 Skruv, 1/4 x 1 1/4 2 16 Bult, 5/16 x 1 1/4 2 17 Bult, 5/16 x 1 3/4 2 18 Bult, 1/4 x 2 1/2 2 19 Bult, 3/8 x 1 1 20 Bult, 3/8 x 1 3/4 1 21 Bult, 3/8 x 4 1/4 2 22 Skruv, #8 x 1/2 15 23 Motorbult 5 24 Stjärnbricka, #8 3 25 Plan bricka, 1/4 4 26 Avtagbart band 2 27 Stjärnbricka, 1/4 4 28 Låsmutter, 3/8 4 29 Flänsmutter, 5/16 4 30 Klämma 15 31 Plastfästen 2 32 Insexbult, 1/4 x 1 4 33 Insexnyckel 1 NR. BESKRIVNING ANT. 34 Insexnyckel, 5/32 1 35 Vänster valsskydd 1 36 Höger valsskydd 1 37 Magnet 1 38 Drivvals/remskiva 1 39 Bottenplatta 1 40 Remförare 2 41 Plattform 1 42 Löpband 1 43 Vals 1 44 Främre skydd 1 45 Strömsladd 1 46 Uttag 1 47 Skydd, bottenplatta 1 48 Strömbrytare 1 49 Reedbrytare 1 50 Klämma, reedbrytare 1 51 Vänster bakre dämpare 1 52 Ram 1 53 Platta, bottenplatta 1 54 Främre vänster dämpare 1 55 Främre bottenplatta 1 56 Övre skydd, stigningsmotor 1 57 Nedre skydd, stigningsmotor 1 58 Lutningsmotor 1 59 Sladdklämma 1 60 Elektronikplatta 1 61 Plastdistans 4 62 PCB-kort 1 63 Kontrollenhet 1 64 Drivmotor 1 65 Motståndsmekanism 1 66 Pulsplatta 4 26
NR. BESKRIVNING ANT. 67 Hållare, pulsplatta 4 68 Pulshandtag 2 69 Vänster handtag 1 70 Vänster pulsskadd 1 71 Höger pulssladd 1 72 Stolpsladd 1 73 Displayskydd 1 74 Stolpe 1 NR. BESKRIVNING ANT. 103 Ljudsladd 1 104 Sladd, stigningsmotor 1 105 Omformare 1 106 Filter 1 107 Adapter, strömsladd 1 108 Drivmotorplatta 1 109 Drivmotorisolator 2 110 Bruksanvisning - 75 Höger handtag 1 76 Handtagsskydd 2 77 Hjul 2 78 Bas 1 79 Distansbricka, basfot 4 80 Basfot 4 81 Varningsdekal 2 82 Varningsdekal 1 83 Bashätta 2 84 Display 1 85 Displayfläkt 1 86 Tillbehörskorg 1 87 Distans, displaystång 1 88 Displaystång 1 89 Jordsladd, display 1 90 Lock 1 91 Nyckel/klämma 1 92 Fotskena 2 93 Motorrem 1 94 Vänster namndekal 1 95 Höger namndekal 1 96 Höger främre dämpare 1 97 Höger bakre dämpare 1 98 Kabelband, 8 2 99 Sladdband, 8 8 100 Ring 3 101 Varningsdekal, skydd 1 102 Motorskydd 1 27
ÖVERSIKTSDIAGRAM A - Modellnr. NETL15708.0 28
ÖVERSIKTSDIAGRAM B - Modellnr. NETL15708.0 29
ÖVERSIKTSDIAGRAM C - Modellnr. NETL15708.0 30
ÖVERSIKTSDIAGRAM D - Modellnr. NETL15708.0 31
VIKTIGT BETRÄFFANDE SERVICE Om det skulle uppstå andra problem av något slag, ber vi dig kontakta Mylna s servicecenter. Här sitter det konsulter med speciell kompetens för att hjälpa dig med frågor som rör produkten, montering eller fel och brister. Du kan även gå till hemsidan www.mylnasport.se/service. Här kommer det att finnas mycket information om produkterna. VI VILL HELST ATT DU KONTAKTAR OSS INNAN DU EVENTUELLT GÅR TILLBAKA TILL BUTIKEN MED PRODUKTEN: Kundtjänst: 036-452 53 När du kontaktar oss bör du ha denna bruksanvisning samt originalbruksanvisningen ( USER S MANUAL ) tillhands. BESTÄLLNING AV RESERVDELAR Ring eller e-posta till: Kundtjänst: 036-452 53 E-post: service@mylnasport.se När du beställer reservdelar är det viktigt att du uppger följande information: Träningsredskapets modellnummer Produktens namn Produktens serienummer Reservdelsnummer (finns i USER S MANUAL ) Beskrivning av önskad reservdel, se sprängskissen i originalbruksanvisningen (Exploded Drawing i USER S MA- NUAL ). 32