OPTILIFE Block 3 Merkonom och datonom
DELOMRÅDE 1 - MOTION SOM FRÄMJAR FUNKTIONS- OCH ARBETSFÖRMÅGAN Den studerande Främjar en sund och aktiv livsstil Inser vikten av motion för funktions- och arbetsförmågan Är medveten om de fysiska belastningsfaktorerna i det egna yrket Rör på sig i syfte att upprätthålla och främja sin funktions- och arbetsförmåga Blir förtrogen med motion som främjar hälsan, den psykiska aktiviteten och uthålligheten
DELOMRÅDE 1 - INNEHÅLL Kartläggning av den studerandes fysiska funktionskapacitet Motions- och hälsobeteende, väcka intresse för varierande motionsformer Fysisk, psykisk och social funktionsförmåga Välbefinnande Hälsosamma levnadsvanor Yrkesspecifika konditionscirklar
DELOMRÅDE 1 BLOCK 3 Obligatorisk gymnastik åk 1 (22,5h) Valbar gymnastik åk 2 el 3 (22,5h) Motion på egenhand (10-15h) Deltagande i skolans idrottsevenemang och friluftsdagar (gemensamma eller branschvisa)(5-10h) Jobba för att uppnå 40 h, bokför i serviceboken eller på www.alpo.fi
DELOMRÅDE 2 - HÄLSOKUNSKAP Den studerande Kan omsätta sina kunskaper om hälsoinriktat beteende så att han/hon handlar på ett sådant sätt att det främjar hälsan Inser sambandet mellan kost, motion, vila, sömn, rekreation, relationer och hälsa Insatt i de mest typiska belastningsfaktorerna inom sin bransch Beaktar välmåendets betydelse för sin arbetshälsa Medveten om hur hans/hennes individuella val inverkar på funktions- och arbetsförmågan
DELOMRÅDE 2 - INNEHÅLL Kartläggning av den studerandes hälsobeteende Kostens betydelse för hälsan och sunda matvanor Vila, sömn och rekreation Relationer Yrkesspecifika konditionscirklar Yrkesspecifika belastningsfaktorer Viktminskning och kroppskontroll Första hjälp Rökstopp
DELOMRÅDE 2 BLOCK 3 Obligatorisk hälsolära åk 1 (22,5h) Teman kring kost (6h), uppföljning av kost- och sömnvanor (6h), hälsotester (2h), (folkhälsans el motsvarande) kurser (4h), rökstopp/rökfritt läsår (5-10h)
DELOMRÅDE 3 YRKESSPECIFIK ARBETSFÖRMÅGA Den studerande Identifierar de centrala belastnings- och riskfaktorerna inom sin bransch och sitt kommande yrke Kan utveckla sitt eget arbete och sina arbetsrutiner med beaktande av de ovanstående faktorerna Inser vikten av arbetsrutiner, en säker och sund arbetsmiljö för funktions- och arbetsförmågan för egen och för andras del Kan genom sitt eget agerande och genom sina egna val inverka positivt också på andras funktions- och arbetsförmåga
DELOMRÅDE 3 - INNEHÅLL Trygga arbetssätt Arbetarskydd Ergonomi Kurser ss arbetssäkerthetskort, första hjälp, heta arbeten, hygienpass Skillsintyget för arbetarskydd Deltagande in yrkes-fm Motion som främjar den yrkesspecifika arbetsförmågan Hälsobeteende som främjar arbetsförmågan
DELOMRÅDE 3 BLOCK 3 K-mästarförsäljarutblidningen 16 h Hygienpasset 8 h Ergonomi; sittställningar och pausgymnastik 5h Rygg- och nackskola 10 h Slutprov i muntlig kommunikation 5 h Teamarbete 5h (merkonomer) Studiebesök, studieresor 5-10 h Psykologi 5h
DELOMRÅDE 4 FRITIDSINTRESSEN OCH SAMARBETSFÄRDIGHETER Den studerande Inser vikten av hobbyverksamhet när det gäller att främja arbetsförmågan Utnyttjar sina fritidsintressen för att orka i arbetet och utveckla sig i yrket. Inleder eller fortsätter med en lämplig fritidsaktivitet. Lär sig uthållighet, engagemang samt att handla självständigt och i grupp
DELOMRÅDE 4 - INNEHÅLL Regelbunden hobby- och fritidsverksamhet, presentation av utbudet på studieorten Tutor- och guideskolning Deltagande i studie- eller boenderåd Samarbetsövningar Uppövande av initiativförmåga, aktivitet, ansvar, deltagande och engagemang Socialt, psykiskt och fysiskt välbefinnande
DELOMRÅDE 4 BLOCK 3 Tutorverksamhet (10-20h) Guidning i skolan (5-10h) Deltagande i yrkesteam eller studieråd (10-15h) Hobby eller fritidsverksamhet tex. scrapbooking, hantverk, musik, kulturell verksamhet, motion, friluftsverksamhet, jakt, fiske, film och fotografering, konst, välgörenhet, församlingsarbete, frivilliga brandkåren, scouterna, m m 10-40h
DELOMRÅDE 5 BEFÄSTANDE AV ARBETSFÖRMÅGAN Den studerande Befäster och fördjupar sina kunskaper som stödjer arbetsförmågan. Förkovrar sina kunskaper och färdigheter i fråga om arbetsförmåga. Deltar i verksamhet som konkret syftar till att förbättra arbetsförmågan. Kan tillämpa sina nya kunskaper i praktiken.
DELOMRÅDE 5 - INNEHÅLL Befästande av tidigare inhämtade kunskaper. Sammandrag och fördjupning av ett tidigare delområde. Uppföljning av teman. Arbetsprov, portfolio eller självständigt arbete. Diskussioner med arbetsplatshandledaren
DELOMRÅDE 5 BLOCK 3 Man kan välja ett delområde man vill fördjupa sig i Aktiviteter under inlärning i arbete tex. gymnastikprogram/pausgymnastik (6h) Hobby eller fritidsverksamhet inom eller utanför Optima tex. gymträning, löpning, skidning, cykling, badminton, tennis, simning (10-40 h) Deltagande i Skills och andra yrkesinriktade tävlingar (20 40h) Lärdomsprov och yrkesprov (5-10h) Mästarförsäljarutbildningen Temadagar