F96 fredag Lödde 10-11 feb 2012 Passningsspel och positionsförsvar press/täckning Uppvärmning Löpning + tänjning 45 min 24 + 4 MV 25 min 24 20 min 24 spelare + 4 MV 45 min 1. Spel- /passningsövning på helplan Positionsanpassat 24 + 4 MV 25 min 2. Spel 4 mot 4 Press och täckning 24 2. Målvaktsträning 4 MV 20 min 3. Spel 8 mot 8, straffområde till straffområde Passningsspel, Press och täckning 24 + 4 MV Nerjoggning Stretch
1. Spel/passningsövning på helplan 45 min Vad? MV 2 Passningsövning på helplan. Hitta vinklar i spelet för att nå rättvänd spelare. Komma till avslutsmöjlighet. IB Varför? Ett delmål med att rättvänd spelare får bollen ger flera möjligheter att komma djupled i planen. Hitta spelbarhet i djupled framåt och bakåt. Hur? Instruktionsmetod: V.F.V. / V.P.F. FW IMF 2 IMF 1 YFW Instruktioner: Spelbarhet genom båglöpning och motrörelse. Skapa yta att löpa framåt i fart i. Hitta vinklar för att nå rättvänd spelare, speldjup bakåt Utnyttja spelplanens djup och bredd Positionsanpassade instruktioner. MV 1 HYB Öva: rganisation: 24+4 spelare fördelade i fyra lagdelar, två lagdelar per sida av planen. Per lagdel: 1 MV, 1 YB, 2 IMF, 1 YMF/YFW, 1 FW, 1 IB Spelyta: helplan Anvisningar: MV1 passar ut bollen till YB. YB spelar till IMF. Rättvänd IMF till YFW. YFW till central FW som utmanar IB och avslutar. Två eller tre bollar igång samtidigt. Efter halva tiden startar anfallen från vänster YB. Sammanfatta (med följande kontrollfrågor): Vad krävs för att bli spelbar?
2. Spelövning press och täckning 25 min Vad? Genom press och täckning förhindra motståndarnas anfall i djupled Varför? I positionsförsvar prioriteras press och täckning. Hur? Instruktionsmetod: V.F.V. / V.P.F. Instruktioner: Pressteknik Pressaren går när bollen går (gärna tidigare!) Öva: Press och styrning utåt kanterna eller det som är mest fördelaktigt för dina medspelare Täck ytan bakom presspelaren genom att centrera/flytta över rganisation: 3 grupper med vardera 2 lag i varje. 4 spelare i varje lag. Yta: se skiss Anvisningar: 1. Lag 1 anfaller med fyra spelare mot Lag 2 som försvarar 2. Mål genom att driva bollen genom mållinjen. 3. Vid mål eller bollen utanför sidlinjen, startar anfallet vid eget mål och försvarande lag från egen planhalva. 4. ffside gäller Sammanfatta (med följande kontrollfrågor): Vad är prioritering vid positionsförsvar? Vilken farlig yta ska täckas?
3. Spel på stor plan passningsspel och press/täckning 20 min Vad? Spel på helplan. Hitta vinklar i spelet för att nå rättvänd spelare. MV Varför? Ett delmål med att rättvänd spelare får bollen ger flera möjligheter att komma djupled i planen. Hitta spelbarhet i djupled framåt och bakåt. Hur? Instruktionsmetod: V.F.V. / V.P.F. Instruktioner: Öva: Spelbarhet genom båglöpning och motrörelse Hitta vinklar för att nå rättvänd spelare, speldjup bakåt. Utnyttja spelplanens djup och bredd Pressteknik och täcka yta. rganisation: 8 mot 8 + MV. 1 vilande lag. Spelyta: straffområde till straffområde. 2 stora mål Anvisningar: MV Fritt spel, fokus på: Passningsspelet Positionsförsvar med press och täckning Variation: spel med 2 tillslag Sammanfatta (med följande kontrollfrågor): Vad krävs för att bli spelbar? Vad är fördelen med speldjup bakåt?
IMF Kajsa M Kuj Maja Sophie Alice Emelie Hanna Lana YB Cassandra Anna J FW Amanda B IB Viktoria F YFW/YMF Merima Övning 1, 4 lagdelar Lag 1 (blåa) YB: Cassandra IMF: Kajsa, Kuj YMF: Merima FW: Amanda B Lag 2 (blåa) YB: IMF: YMF: FW: Anna Maja, Sophie Viktoria Lag 3 (gula) YB: IMF: YMF: FW: Lag 4 (gula) YB: IMF: YMF: FW: Alice, Emelie Hanna, Lana
IMF Kajsa M Kuj Maja Sophie Alice Emelie Hanna Lana YB Cassandra Anna J FW Amanda B IB Viktoria F YFW/YMF Merima Övning 2, 6 lag * 4 spelare Lag 1 (blåa) Kajsa Kuj Amanda B Merima Lag 1 (gula) Anna J Viktoria F Lag 2 (blåa) Maja Sophie Lag 2 (gula) Lag 3 (blåa) Alice Emelie Hanna Lana Lag 3 (gula) Cassandra Övning 3, 3 lag * 8 spelare Lag 1 Lag 2 Lag 3
Täckning -När motståndarna anfaller måste ni ha täckning bakom varandra -Ni ska framförallt täcka de offensiva ytor som motståndarna vill använda -Dvs.de s.k. farliga ytorna -Du täcker bra när du blir först på bollen vid en passning in i den yta du täcker. Du kan även få ta över en medspelares roll i försvarsspelet mot en motståndare. -T.ex.när motståndaren tar sig förbi medspelaren och du får ta över. -Då måste en medspelare snabbt täcka den farliga ytan bakom dig istället. -De mest intressanta ytorna för motståndarna är dels bakom er backlinje. -Dels framför ert mål. -Därför måste ni alltid kunna täcka där när det behövs. -Täckningen ska utgå från den tänkta linjen mellan bollhållaren och eget mål. -Även om du knappast alltid behöver vara exakt i den linjen för att täcka bra. -Alla måste dock vara redo att täcka de offensiva ytor motståndarna vill utnyttja. Centrering är när närmaste spelare pressar och övriga flyttar in mot mitten, för att minska spelytorna. Centrering används då motståndarna anfaller centralt. Djup är att placera sig så att man ger täckning eller understöd åt pressande eller markerande medspelare för att kunna ingripa omdenne blir passerad. Djup kan också vara nödvändigt vid dålig press på bollhållaren och kan göras såväl av enskilda spelare som hela lagdelar. Försvarssida är när försvarsspelaren placerar sig mellan: - motståndaren och det egna målet. Försvarssida om motståndare. - motståndarlagets bollhållare och det egna målet. Försvarssida om bollen. Fördröja är när en försvarsspelare, som utmanas av bollhållaren, följer med i förflyttningen på försvarssida, utan att i första hand försöka erövra bollen. Syftet med detta agerande är att vinna tid så att övriga medspelare ska hinna placera sig för täckning. Uppflyttning är när spelarna i det försvarande laget hastigt flyttar upp sina positioner i avsikt att minska spelytorna för motståndarna och eventuellt ställa motståndarnas anfallsspelare offside. Överflyttning innebär att spelarna flyttar över mot den sida där bollen befinner sig för att minska spelytorna och komma i numerärt överläge. Syftet kan också vara att utjämna ett numerärt underläge i det område där bollen befinner sig.