Svenska Stegserierna

NYA BILDER Svenska Stegserierna Kvinnlig Artistisk Gymnastik 2013-2016 Version 2.2

Innehåll Introduktion... 2 Utvecklingsstege Kvinnlig Artistisk Gymnastik... 3 Kvalificering i stegsystemet... 4 Arrangören... 5 Redskapsregler... 6 Domare... 7 Kriterier för bedömning av Ettan till Fyran... 8 Kriterier för bedömning av Femman till Sexan... 10 D-domarna... 10 E-domarna... 10 Kriterier för bedömning av Sjuan till Åttan... 11 D-domarna... 12 E-domarna... 12 Kriterier för bedömning av Nian och Tian... 12 Svenska Stegserierna - Ettan... 13 Svenska Stegserierna - Tvåan... 14 Svenska Stegserierna - Trean... 15 Svenska Stegserierna - Fyran... 16 Svenska Stegserierna - Femman... 17 Svenska Stegserierna - Sexan... 18 Svenska Stegserierna - Sjuan... 19 Svenska Stegserierna - Åttan... 20 Svenska Stegserierna - Nian... 21 Svenska Stegserierna - Tian... 22 Version 2.2 1

Introduktion Svenska Stegserierna är det tävlingssystem som används inom Kvinnlig Artistisk Gymnastik (Kv AG) i Sverige. Stegserierna är framtagna på uppdrag av Kvinnliga Tekniska Kommittén (KTK). Syftet med stegserierna är att alla gymnaster i Sverige ska följa en gemensam tävlingsstege där gymnasterna stegvis utvecklar bra grunder. Serierna gäller från och med 1 januari 2013 och tillsvidare. Inför varje tävlingssäsong ses de över och eventuellt revideras. Stegserierna bygger på varandra, från grundläggande övningar upp till svårare övningar. Serierna vänder sig till alla gymnaster som tävlar Kv AG, oavsett ålder eller nivå. I framtagningsprocessen av stegserierna har det gjorts grundliga efterforskningar på hur framgångsrika gymnastiknationer byggt upp sina tävlingsserier. En rad testtävlingar gjordes i landet under åren 2006 och 2007. Grundtanken med stegserierna är att en gymnast ska behärska övningarna på alla fyra redskapen, innan hon går vidare till nästa steg. Det innebär att kunskap, inte ålder styr vilket steg gymnasten ska tävla på. Läs mer om detta i regler för kvalificering i Svenska Stegserierna. Projektet av framtagning skede under ledning av Annica Matsson. Helena Andersson och Sebastian Melander var ansvariga för framtagning av serier och övningar. Övriga medverkande har varit Staffan Söderberg, Monica Kull (Regard), Linda Malm, Iaa Hedin, Agneta Göthberg och Lele Matsson. I revideringen har även Lotta Frimanson och Gunilla Blomén varit med. Obligatoriska friståenden på Sexan, Sjuan och Åttan har utvecklats av Oxana Omelianchik från Ukraina. Målsättningen är att dessa skall filmas och därefter användas upp till Åttan, men nu är det endast Sexan som används. Musiken till friståendet på Sexan är obligatorisk och finns för nedladdning på hemsidan. Serierna finns filmade upp till Sexan, för att underlätta inlärningen och minska risken för missförstånd. DVD-skivor på serierna finns att beställa från förbundets hemsida www.gymnastik.se under gymnastikbutiken. Till serierna finns en loggbok där tränaren skriver in när gymnasten klarat respektive steg. Loggboken kan laddas ner från förbundets hemsida. Den nationella domarutbildningen och tränarutbildningen följer stegsystemet. Se bild på nästa sida. KTKs förhoppning är att detta system skall leda fram till att vi blir fler föreningar, tränare, domare och gymnaster i Sverige inom Kv AG. Version 2.2 2

Utvecklingsstege Kvinnlig Artistisk Gymnastik KTK beslutat efter tävlingsforums bifall 2011, att från 1 januari 2012 gäller strukturen nedan. Femman och Sexan blir Regionsnivå. Rikstävlingar arrangeras från Sjuan. Ettan och Tvåan används främst på föreningsnivå. På Femman och Sexan finns det regionstävlingar där man kvalificerar sig till en riksfinal som går varje år i samband med Riksmästerkapen. De tre bästa i varje region tävlar i ett lag mot de andra regionerna. Domare med steg 1 licens kan döma upp till Fyran, steg 2 domare kan döma upp till Sexan och steg 3 domare kan döma upp till Tian samt Svenska Pokalenserierna. Version 2.2 3

Kvalificering i stegsystemet Upplägget av stegserierna är gjort så att när en gymnast klarar av ett steg ska hon vara grundligt förberedd för att tävla på nästa steg. I stegseriesystemet gäller följande regler för kvalificering som man rekommenderas att rätta sig efter, men det är tränaren som bestämmer upp till Sjuan. Ettan till Fyran Har en kvalificeringsgräns där gymnasten ska prestera minst en fyra (4:a) i alla redskap för att kunna avancera i systemet. Klubbtränaren godkänner gymnastens uppflyttning efter genomförd tävling. Om tränaren anser att gymnasten bör stanna på samma steg. Kvalificering kan ske på föreningstävlingar, regionstävlingar samt inbjudningstävlingar. Gymnasten kan uppfylla poängen på de olika redskapen vid olika tillfällen/tävlingar. Femman till Sexan Har en rekommenderad kvalificeringsgräns på 38 poäng. gymnasten måste dessutom ha en D-poäng på varje redskap där det endast får saknas ett A (0,2 poäng). Klubbtränaren godkänner uppflyttning efter genomförd tävling. Kvalificering kan ske på regiontävlingar, inbjudningstävlingar och rikstävlingar. Minst två föreningar måste delta, men ej nödvändigt viss på samma steg. Tävlingen ska dömas av minst 2 domare från två olika föreningar. Gymnasten ska uppfylla kvalificeringspoängen under en och samma tävling. Sjuan till Tian Kvalificering kan ske på inbjudningstävlingar (= utlyst på förbundets eller regionens hemsida minst två veckor i förväg) och rikstävlingar. Minst två föreningar måste delta, men ej nödvändigt viss på samma steg. Tävlingen bedöms av minst 3 domare från två olika föreningar. Gymnasten ska uppfylla kvalificeringspoängen under en och samma tävling. Från Sjuan och uppåt är det KTK som godkänner uppflyttningen och arrangören ansvarar för att skicka in resultatlistorna till KTK på mail ktk@gymnastik.se. När uppflyttning är godkänd skickas ett brev ut till föreningen. Se bilaga med uppflyttningskriterier. Version 2.2 4

Arrangören När en förening arrangerar en tävling ska man ta del av följande dokument: Tekniskt Reglemente, Tävlingsbestämmelser, Arrangörsreglemente samt redskapsreglerna i detta dokument. Gymnaster, tränare, domare och arrangörer ska känna till CoP tagit del av gymnasternas, tränarnas och domarnas rättigheter och skyldigheter. Arrangören ansvarar för att alla domarmallar finns till domarna. Dessa finns att hämta på Gymnastikförbundets hemsida. Det är viktigt att utse en tävlingsledare som är ansvarig för tävlingen. Det är av största vikt att genomföra ett domarmöte, där den mest kompetente domaren framhåller att domarna på Ettan Fyran gör en helhetsbedömning av hela serien och inte hänger upp bedömningen på detaljer. Därutöver rekommenderar vi att följande efterföljs: På Ettan till Fyran ska resultatet vara av mindre vikt. Det viktigaste är att gymnasterna får en positiv upplevelse av tävlingar. Gymnasterna belönas med guld-, silver- och bronsmedalj/plakett och övriga gymnaster kommer på 4:e plats. Gymnasterna som kommer på fjärde plats tas fram samtidigt på prisutdelningen. Inga resultat nämns. Det är endast tränarna som får poängen för att de ska kunna se vilka som klarat nivån och därmed får flyttas upp. 1:an, 2:an och 3:an rankas i resultatlistan, övriga nämns i bokstavsordning eller startordning. Ettan och Tvåan är i första hand till för föreningstävlingar och regionstävlingar. Det är tillåtet att delta på inbjudningstävlingar om gymnasten är mogen för det. På Femman till Sexan är det viktigt att genomföra tävlingen så att alla deltagare får en positiv upplevelse. Gymnasterna belönas med guld-, silver- och bronsmedalj/plakett, placeringarna från 4:e till 10:e redovisas. Övriga gymnaster kommer på elfte plats och tas fram samtidigt på prisutdelningen. På Sjuan till Tian presenteras alla gymnaster vid prisutdelningen. Det är önskvärt att alla gymnaster får medalj/plakett och/eller diplom. Alla resultat på Femman till Tian ska presenteras i en resultatlista med D-poängen. Övriga avdrag och slutpoängen ska kunna utläsas. Man ska kunna se de båda hoppens D-poäng samt slutpoäng och snittet. Resultatlistan presenteras för gymnasten av tränaren efter tävlingen. På Sjuan till Tian ska D-poängen visas upp på blädderblock eller liknande under tävlingen.. Version 2.2 5

Redskapsregler Ettan Tian FIGs måttangivelser enligt Apparatus Norms gäller. Dessa finns att tillgå på FIGs hemsida www.fig-gymnastics.com med följande undantag: Förträning sker på redskapen (30 sekunder) under tävling från Sjuan och uppåt. Hopp Hopp tävlas på hopphäst och ett mattberg med bestämd höjd. Mattberget ska ha en stadig topp så att landningar och tryck underlättas. På Ettan ska hoppet utföras på en satsbräda som står framför hopphästen. Det är tillåtet att ta ur och sätta i fjädrar i satsbrädorna på alla steg. Hopp 1 Hopp 2 Ettan Fyran Hästhöjd 100 cm Mattberget 70 cm Femman Hästhöjd 110 cm Mattberget 90 cm Sexan Hästhöjd 120 cm Mattberget 90 cm Sjuan - Tian Hästhöjd 125 cm Hästhöjd 125 cm Barr Barr tävlas i en standardbarr med valfritt avstånd mellan holmarna. Det är tillåtet att använda kloss, satsbräda eller plintdelar framför barren på trean och fyran.. Ettan Sexan Tjockmatta får användas vid behov till avhoppet. Sjuan Tian En 10 cm extra landningsmatta är tillåtet även mellan barrholmarna, Bom Ettan Fyran Ettan Sexan Sjuan Tian. Fristående Ettan Femman Sexan Tian Ettan Sexan Sjuan Tian Klossen/plintdelarna/satsbräda får används vid upphoppen. Ingen tidtagning sker. CoP regler för tidtagning gäller. Friståendet kan utföras förslagsvis på längden eller diagonalen av ett friståendegolv eller på voltgolv/mattvåd. Friståendet ska utföras på friståendegolv. Ingen tidtagning eller avdrag för linjer sker. CoP regler för tidtagning och linjer gäller. 10 cm landningsmatta tillåtet på dubbla volter. Version 2.2 6

Domare Ettan - Fyran Femman - Sexan Sjuan - Tian bedöms av domare med Steg 1 eller högre domarutbildning. bedöms av domare med Steg 2 eller högre domarutbildning. bedöms av domare med Steg 3 eller högre domarutbildning. Domarutbildning tillhandahålls av regionerna och endast domare med giltig licens tillåts döma tävlingarna. Varje förening med anmälda gymnaster ansvarar för att domare med rätt utbildning namnges. Föreningen kan delta med 4 gymnaster per anmäld domare. Domarna ska ha med sig giltig domarlicens, som ska visas upp på domarmötet. De ska ha proper klädsel och uppträdda som en representant för domarkåren. Alla domare skall till tävling vara inlästa och förberedda på de serier de ska bedöma. Domarna skall under tävling använda de av Gymnastikförbundet framtagna domarmallarna. Svenska Stegserierna och domarmallarna finns på Gymnastikförbundets hemsida, www.gymnastik.se. Domaruppsättning Ettan till Fyran Två domare som båda är D och E-domare, som kommer överens om en poäng, enligt gällande poängnivåer. En av domarna för protokoll och gör avdrag för fall. Femman till Tian Två D-domare som räknar ut D-poängen och två till fyra E-domare som gör teknik- och utförandeavdrag. Skillnaden mellan avdragen får inte vara större än 0,50 poäng. Vid för få domare kan ett alternativ vara att en eller båda D-domarna även gör E-avdragen. Version 2.2 7

Kriterier för bedömning av Ettan till Fyran Poängnivåer. Gymnasten får pass eller instruktioner Gymnasten utför INTE alla övningar Gymnasten har gjort ett tydligt försök på alla övningar Gymnasten utför alla övningar enligt texten Gymnasten utför alla övningar enligt texten och gör det bra Gymnasten utför alla övningar med korrekt teknik, spänt och sträckt 1,0 poäng 2,0 poäng 4,0 poäng 4,5 poäng 5,0 poäng Exempel: Hopp: Ljushoppet är inte direkt Ljushoppet är med böjda ben hela vägen Överslaget på mattberg blir mera likt en kullerbytta Ljushoppet med ½ vändning blir bara 90 grader Låg frivolt till stående i mattberg 4,0 poäng Barr: Felaktig höft vinkel i pikhängande Gymnasten bryter upp och sätter på knäna Sätter på en fot/tå i taget Kippgung och fötterna slår i mattan 4,0 poäng 4,0 med + Fall Överkast på Ettan och Tvåan Det ska löna sig att försöka själv utan pass, om de inte klarar av det så döms fall Tränaren får sedan hjälpa gymnasten upp på barren utan att det räknas som pass. Om ett tydligt försök, dvs nära att klara övningen, döm fall och att gymnasten gjort ett tydligt försök på alla övningar, dvs max 2,5 p. Om inte ett tydligt försök, döm fall och att gymnasten inte gjort alla övningar, max 1,5 p. Bom: Sätter på en fot/tå i taget Går ett eller tre steg Benlyft ej rätt gradantal Gymnasten går inte med raka ben Fristående: Bensparkar och benlyft är inte tillräckligt höga Benlyft ej rätt gradantal Gymnasten gör ett försök på samlad brygga, men delar benen Gymnasten utför inte ett synligt stöd i grupperat stöd Spagaterna - det fattas lite på alla Spagaterna - det fattas "lite" på en Markerar ej ett handstående i bakåt rullning Markerar ej ett handstående innan nedgång till bryggan 4,0 poäng 4,0 poäng 4,0 poäng Version 2.2 8

Domaren gör en helhetsbedömning av de obligatoriska serierna. Tidsangivelserna ska eftersträvas, men man kan ge en 5:a om övningen har utförts snyggt och enligt texten, men inte hållits i 2 sekunder. Gymnasten ska eftersträva korrekt antal steg och rörelsepassager, men dessa är av mindre vikt när poängen sätts. Två hopp ska utföras. Medelvärdet av de två hoppen blir gymnastens slutpoäng. Utför gymnasten endast ett hopp räknas första hoppets poäng + andra hoppets poäng (d.v.s. noll) delat med två. Varje fall ger 0,5 p i avdrag vilket dras från slutpoängen. Varje fall ska markeras i domarmallen. Man får upprepa en övning, om man gör ett nytt försök så bedöms varje misslyckat försök som ett fall. Faller man på det misslyckade försöket blir det dock endast avdrag för ett fall." Gymnasten kan inte få lägre är 1,0 poäng även om hon faller flera gånger. Version 2.2 9

Kriterier för bedömning av Femman till Sexan Allmänt Om inget annat anges gäller CoP. Alla serier i startar med E-poängen 10,00 poäng oavsett antal övningar. För övningar som skrivs med kursivt stil gäller att om gymnasten misslyckas med övningen så ska värdet på övningen bort, utan avdraget 1 poäng. Detta gäller tex vid fritt grensittande och om man ej sitter i fritt grensittande eller om gymnasten ej landar i balans på ett ben på bom och fristående. Hopp Två olika hopp ska utföras. Medelvärdet av de två hoppen blir gymnastens slutpoäng. Utför gymnasten endast ett hopp räknas första hoppets poäng + andra hoppets poäng (dvs. noll) delat med två. Rondaten bedöms och valfri handisättning på golv eller bräda. Steg på hästen ger ett avdrag på 0,50 per steg Sätts huvudet i dras 2 poäng. På Femman ska hopp utföras direkt till ryggliggande, om man stannar är hoppet noll. Barr, bom, fristående Serierna är obligatoriska med ett bestämt D-värde. Jättesväng och Engelsman på Sexan har upphöjt svårighetsvärdet till 0,50 poäng. D-domarna D-domarna kontrollerar och godkänner de obligatoriska momenten samt räknar ut D-poängen. D-poängen består av obligatoriska serier/övningar där varje övning har ett bestämt D-värde. Om gymnasten gör ett försök på övningen, men den inte godkänns, ges inte D-värdet. Föreskrivna direkta kombinationer (ordet direkt står i serien) i barr, bom och fristående ska sitta ihop. Om kombinationen inte är direkt gör D domaren ett avdrag på 0,30 p från D-poängen. Övriga avdrag Följande avdrag ska skrivas i rutan på domarmallen under övriga avdrag och dras bort från slutpoängen: Om gymnasten tar bort obligatoriska övningar görs ett avdrag på 1,0 poäng per övning. Om gymnasten har gjort ett tydligt försök så drar man EJ bort 1 poäng, tänk på att alltid döma till gymnastens fördel. Står det direkt i texten dras 0,3 avdraget bort från D-poängen om gymnasten har hoppat över övningen. I Femman och Sexan ska alla övningarna utföras i rätt ordning annars görs ett avdrag på 0,50 poäng. E-domarna E-domarna bedömer gymnastens utförande och teknik. E domarna måste följa domarmallarna. Övningarna är obligatoriska och ska utföras enligt bestämmelserna. Version 2.2 10

Kriterier för bedömning av Sjuan till Åttan Allmänt Om inget annat anges gäller CoP. Alla serier i startar med E-poängen 10,00 poäng oavsett antal övningar. För övningar som skrivs med kursivt stil gäller att om gymnasten misslyckas med övningen så ska värdet på övningen bort, men ej 1 poäng. Detta gäller tex vid fritt grensittande och om man ej sitter i fritt grensittande eller om gymnasten ej landar i balans på ett ben på bom och fristående. Hopp Två olika hopp ska utföras. Medelvärdet av de två hoppen blir gymnastens slutpoäng. Utför gymnasten endast ett hopp räknas första hoppets poäng + andra hoppets poäng (dvs. noll) delat med två. Rondaten bedöms på till Sjuan. Valfri handisättning på golv eller bräda. Steg på hästen ger ett avdrag på 0,50 per steg. Sätter man i huvudet får man noll poäng. Barr Bom Serierna är obligatoriska med ett bestämt D-värde. Jättesväng och Engelsman på Sjuan har upphöjt svårighetsvärdet till 0,50 poäng. Serierna har obligatoriska moment med ett bestämt D-värde. Fristående Valfritt fristående med obligatoriska moment till valfri musik med ett bestämt D- värde. De obligatoriska övningarna kan utföras i valfri ordning Version 2.2 11

D-domarna D-domarna kontrollerar och godkänner de obligatoriska momenten samt räknar ut D-poängen. D-poängen består av obligatoriska serier/övningar där varje övning har ett bestämt D-värde. Om gymnasten gör ett försök på övningen, men den inte godkänns, ges inte D-värdet. Föreskrivna direkta kombinationer (ordet direkt står i serien) i barr, bom och fristående ska sitta ihop. Om kombinationen inte är direkt gör D-domaren ett avdrag på 0,30 p från D-poängen. Övriga avdrag Följande avdrag ska skrivas i rutan på domarmallen under övriga avdrag och dras bort från slutpoängen: Om gymnasten tar bort obligatoriska övningar görs ett avdrag på 1,0 poäng per övning. Om gymnasten har gjort ett tydligt försök så drar man EJ bort 1 poäng, tänk på att alltid döma till gymnastens fördel. Står det direkt i texten dras 0,3 avdraget bort från D-poängen om gymnasten har hoppat över övningen. I barr och bom ska övningar utföras i rätt ordning, annars görs ett avdrag på 0,50 poäng. I fristående är det obligatoriska övningar som utföras i valfri ordning. E-domarna E-domarna bedömer gymnastens utförande och teknik. E-domarna måste följa domarmallarna. Övningarna är obligatoriska och ska utföras enligt bestämmelserna Kriterier för bedömning av Nian och Tian Nian och Tian bedöms enligt CoP, men har obligatoriska CR (tävlingskrav) som vardera ger 0,5 p. dock max 2,50 p. I hopp ska två olika hopp utföras. Medelvärdet av de två hoppen blir gymnastens slutpoäng. Utför gymnasten endast ett hopp räknas första hoppets poäng + andra hoppets poäng (dvs. noll) delat med två. Version 2.2 12

Svenska Stegserierna - Ettan Ettan hopp 1 Hoppet utförs framför hästen Ljushopp på satsbrädan direkt stämhopp på satsbräda kontrollerad landning. Ettan hopp 2 Mattberg 70 cm där toppen är stadig Ljushopp upp på mattberget. Ettan barr Serierna utförs på låga eller höga holmen Uppdrag från fritt hängande i övertag med sträckt kropp hakan ovan holme, håll i 2 sek överkast och tryck upp till krum, håll 2 sek rulla ner till stuphängande, raka armar, håll 2 sek ner till spetspik, håll 2 sek sänk ner till pikhängande 90º, håll 2 sek benlyft med fötterna till holmen markera sänk ner till svankhängande, markera krumhängande, markera, hoppa ner med kontrollerad landning. Ettan bom Hopp till jämnvägande, för ena benet över bommen till ridsittande och sträck armarna åt sidan vipp upp till huksittande, sträck armar åt sidan och sätt händerna i midjan - gå två steg på huk - sträck benen till pikstående och sträck båda armarna rakt ut sätt ner händerna på bommen och gå två steg med raka ben - res upp till sträckt kropp med händer bakom ryggen och gå två steg fram med peka tå på bommen gå två steg med att peka tån på bommen och lyft sedan foten till knäet, steg fram till samlat stående samlat ljushopp av bommen, kontrollerad landning. Ettan fristående Kullerbytta med raka ben till sittande i pik med armarna rakt framför kroppen tryck upp till fritt piksittande, markera stöd - dela benen till sittande i gren, armar fram, lägg magen mot golvet, res upp överkroppen med armarna ovanför huvudet och för ihop benen rulla bakåt till skulderstående och fram till huksittande med armarna sträckta rakt fram - tryck upp i grupperat stöd håll 2 sek kullerbytta framåt till huksittande - stå upp med händerna knäppta bakom ryggen benspark fram-fram bak-bak - gå fyra steg på tå (med armarna knäppta bakom ryggen) ner till huksittande, bakåtkullerbytta till huksittande - rulla ner till rygg med utsträckt kropp och tryck upp i brygga, håll 2 sek. Res upp och sträck upp. Version 2.2 13

Svenska Stegserierna - Tvåan Tvåan hopp 1 Hästhöjd 100 cm Hopp till stöd i huksittande på hästen (katthopp) - direkt ljushopp av hästen - kontrollerad landning. Tvåan hopp 2 Mattberg 70 cm där toppen är stadig Kullerbytta upp på mattberget, med böjda eller raka ben. Tvåan barr Serierna utförs på låga eller höga holmen Uppdrag från fritt hängande i övertag med sträckt kropp hakan ovan holme, håll i 2 sek överkast och tryck upp till krum, håll 2 sek vipp, hjulomsväng bakåt tryck upp till krum, håll 2 sek - rulla ner till stuphängande med raka armar, håll 2 sek rulla ner till spetspik, håll 2 sek sänk ner till pikhängande 90º, håll 2 sek - benlyft med fötterna till holmen markera - sänk ner till svankhängande, markera krumhängande, markera uppdrag överkast till krum vipp, avhopp bakåt med kontrollerad landning. Tvåan bom Hopp till jämvägande, för ena benet över bommen till ridsittande och sträck armarna åt sidan vipp upp till huksittande, sträck armarna till sidan och sätt händerna i midjan och gå två steg på huk sträck benen till pikstående och sträck båda armarna rakt ut - sätt händerna på bommen och gå två steg med raka ben - vipp ner till ridsittande - rulla bakåt till ryggliggande med händerna under bommen och tryck till skulderstående, markera nedgång med delade ben till grensittande, sträck armarna utåt och vipp upp till huksittande, res upp till stående med händerna knäppta bakom ryggen. Lyft ena benet sträckt framåt mot 90º, håll 2 sek - lyft andra benet sträckt mot 45º bakåt, markera och avsluta med armarna utåt - gå två steg framåt med peka tån på bommen gå två steg framåt med peka tån på bommen och lyft sedan foten till knäet steg ihop till stående på tå, - avhopp: sträckt hopp med ½ vändning och kontrollerad landning. Tvåan fristående Kullerbytta med raka ben till sittande i gren med armarna rakt framför kroppen, tryck upp i fritt grensittande, markera stöd - sitt ner i gren med armarna framåt, lägg magen mot golvet, res upp överkroppen med armarna sträckta ovanför huvudet och för ihop benen, rulla bakåt till skulderstående med armarna sträckta bakåt - rulla fram till huksittande med armar sträckta rakt fram, tryck upp till grupperat stöd, markera stöd kullerbytta framåt till huksittande stå upp med händerna knäppta bakom ryggen, benspark fram-fram mot 90º, och bak-bak samt ihop till stående jämfota - hjulning framåt landa med magen till sidan med armarna upp ¼ vändning till stående jämfota, ner till huksittande, kullerbytta bakåt till huksittande sträck knäna, pikerad kullerbytta bakåt uppspark till handstående, nedgång till stående i brygga med raka samlade ben, håll 2 sek. Res upp och sträck upp. Version 2.2 14

Svenska Stegserierna - Trean Trean hopp 1 Hästhöjd 100 cm Ljushopp upp på häst - direkt ljushopp av hästen, kontrollerad landning. Trean hopp 2 Mattberg 70 cm där toppen är stadig Överslag till ryggliggande på mattberget Trean barr Stående på en kloss/plintdelar/satsbräda - kippgung framåt-bakåt till stående på klossen hopp upp till jämvägande vipp, hjulomsväng bakåt - bryt upp med samlade ben till huksittande hopp upp till höga holmen framsving baksving framsving baksving framsving - baksving avhopp i baksvinget, kontrollerad landning. Trean bom Hopp till jämvägande, för ena benet över bommen till ridsittande, armrörelse fritt grensittande med fötterna ovan bommen markera stöd - bryt från fritt grensittande till huksittande, sträck benen med rak rygg, sträck armarna åt sidan rullning framåt med raka ben till skulderstående, 2 sek rulla ner till ryggliggande, böj knäna, tryck upp i brygga med raka ben, håll 2 sek sänk bryggan ner till ryggliggande vidare till ridsittande, armarna utåt, vipp upp till huksittande, sätt i händerna och sträck knäna, gå ut med händer till spannung, markera gå in med raka ben till händerna, res upp till stående och knäpp händerna bakom ryggen, lyft ett ben sträckt framåt mot 90 med motsatt arm framåt, den andra armen ut i sidan sätt i det fria benet och lyft det andra benet sträckt bakåt mot 90 - avsluta i balans på ett ben, och armarna sträckta utåt sidan sätt händer i midjan, fotombyteshopp uppsträckning, benspark framåt över 90º - sätt i benet fram gå långsamt ner till handisättning på bommen med bakre benet upp mot spagat, håll 2 sek. Res upp i balans på ett ben - sätt i foten och vänd 90 stå på två fötter, demi plié, armarna förs utåtnedåt-framåt, vänd ytterligare 90 Avhopp: sträckt hopp bakåt med ½ vändning, kontrollerad landning. Trean fristående Grenstående, brytning med delade ben till handstående nedrullning, uppgång med böjda/raka ben - uppspark till handstående, fall över till stående i brygga med raka samlade ben sparka tillbaka från bryggan med delade ben till stående steg fram, steg framåt med sträckt ben lyft 90 framåt och motsatt arm framåt, upprepas med andra ben framåt sissone till landa i balans på ett ben, armarna sträckta utåt sidan, sätt ihop fötter stående jämfota - ½ hoppvändning upphopp/chassé, hjulning till stående i krum med samlade ben rullning bakåt till spannung med magen riktad mot golvet ½ vändning till spannung med ryggen riktad mot golvet sänk till sittande med raka ben, för över ena benet till spagat, uppsträckning vrid över till spagat i splitt, uppsträckning vrid över till den andra spagaten, uppsträckning sätt i händerna och dra ihop benen genom en brytning till stående. Version 2.2 15

Svenska Stegserierna - Fyran Fyran hopp 1 Hästhöjd 100 cm Ljushopp upp på häst - direkt ljushopp med ½ vändning av hästen, kontrollerad landning. Fyran hopp 2 Mattberg 70 cm där toppen är stadig Grupperad frivolt upp till stående på mattberget, kontrollerad landning. Fyran barr Stående på kloss/plintdelar/satsbräda: Tre "kippgung" i följd som avslutas stående på klossen hopp upp till jämvägande vipp hjulomsväng bakåt - samlad brytning till stående på holmen med raka ben (knäna ska passera holmen, därefter är det tillåtet att böja benen), - hopp upp till höga holmen överkast - vipp hjulomsväng bakåt vipp ut framsving baksving framsving baksving framsving - överkast - brytning upp med samlade grupperade ben till huksittande på höga holmen avhopp: Hoppa ned framåt från höga holmen, kontrollerad landning. Fyran bom Hopp till jämvägande, för ena benet över bommen till ridsittande, fritt grensittande med fötterna ovan bommen, markera stöd - brytning med raka ben, knäna ska passera bommen, från grensittande till stående rullning framåt (kullerbytta) med raka ben till skulderstående upprullning till huksittande, vipp ner till ridsittande, fortsätt till ryggliggande, tryck upp till brygga med raka ben, lyft ena benet upp mot spagat, sätt tillbaka foten och lyft därefter andra benet mot spagat sänk bryggan, rulla vidare till ridsittande (genom att dela benen), res upp 1-3 steg hopp mot ett lantmätarhopp med avslut i balans på ett ben och en arm fram och den andra ut ½ vändning på tå med armarna sträckta upp - uppspark mot handstående med benen mot spagat i luften, nedgång till landning i balans ½ vändning på tå med armarna upp - Avhopp: ansats, sträckt hopp från två fötter, kontrollerad landning Fyran fristående Grenstående brytning till handstående nedrullning, uppgång med delade raka ben kliv ihop - övergång framåt övergång framåt med samlade ben - upphopp/chassé, lantmätarhopp med minst 90º bendelning - steg framåt, upphopp/chassé, galopphopp sträckt jämfotahopp med ½ vändning - upphopp/chassé rondat övergång bakåt med samlade raka ben flick-flack med samlade ben - rullning bakåt till handstående med böjda armar, samlad nedgång. Version 2.2 16

Svenska Stegserierna - Femman Femman Hopp D-poäng Överslag över häst 2,40 Rondat på satsbräda - direkt tryck till ryggläge på mattberget 2,40 Femman Barr D-poäng A Långkipp direkt 0,20 A Vipp till lägst vågplan direkt 0,20 A Hjulomsväng bakåt (stopp är tillåtet) 0,20 A Vipp till lägst vågplan direkt 0,20 A Vipp till lägst vågplan direkt 0,20 A Vipp till stående på LH till fattning i HH (tillåtet med böjda ben) direkt 0,20 A Hängkipp direkt 0,20 A Vipp 0,20 A Hjulomsväng bakåt (stopp är tillåtet) 0,20 A Vipp ut 0,20 A Framsving baksving 0,20 A Framsving med 180º vändning 0,20 A Framsving - baksving 0,20 A Avhopp i baksvingen till kontrollerad landning 0,20 Summa 2,80 Femman Bom D-poäng Upphopp till jämvägande, för ena benet över bommen till ridsittande A Lyft till fritt grensittande med fötterna ovan bommen, håll 0,20 A Brytning till stående med raka ben. (knäna ska passera bommen för godkänt) 0,20 A Kullerbytta framåt utan handisättning till nigsittande 0,20 A 2 steg framåt på huk med utsträckning av benet vid sidan av bommen. Res upp till stående på tå, armarna ovanför huvudet. Böj knäna till demi plié. Armarna förs åt sidan i axelhöjd 0,20 A Bensparkserie. Sparka benet framåt till 90 - vänd ¼ varv spark sida 45 vänd ¼ varv sparka bak 45 avsluta i landa i balans på ett ben (arabesque) A Sissone med delning över 90º 0,20 A Landa i balans på ett ben (markera balansen) 0,20 A Grupperat hopp 0,20 A Hjulning till samlat handstående på tvären 0,20 A Brytning ner till grenstående på bommen 0,20 Rörelsepassage med armrörelser ner till ridsittande A Kullerbytta bakåt till stående på ett knä 0,20 A Sving ner till ridsittande - rulla till ryggliggande med raka ben 0,20 A Tryck upp till stående i brygga och sparka över till stående 0,20 A Avhopp anlopp direkt grupperad frivolt 0,20 Summa 2,80 Femman Fristående D-poäng A Pikerad brytning till handstående med samlade raka ben 0,20 A Nedrullning och uppresning med raka, samlade ben till stående 0,20 A Uppspark - övergång framåt (delad) 0,20 A Upphopp/chassé spagathandvolt 0,20 A 2 steg framåt - assamblé - sträckt hopp med 360º vändning 0,20 A Steg hopp till en fot med vändning 180º och landa i balans på ett ben 0,20 A Chassé lantmätarhopp med minst 135º bendelning 0,20 A Chassé galopphopp med uppsträckning med det ena benet framför det andra 0,20 A Chassé saxhopp 0,20 A Preparation ½ piruett det fria benet böjt åt sidan - sätt ihop fötter och vänd 0,20 ytterligare ett ½ varv på tå - kliv fram och vänd ytterligare ett 1/2 varv A Upphopp/chassé rondat direkt 0,20 A Flick-flack direkt 0,20 A Splitthopp (med minst 135º bendelning) 0,20 A Rullning bakåt till handstående med raka armar samlad nedgång 0,20 Summa 2,80 0,20 Version 2.2 17

Svenska Stegserierna - Sexan Sexan Hopp D-poäng Överslag över häst 2,40 Rondat till satsbräda flick-flack upp på mattberget 2,60 Sexan Barr D-poäng A Långkipp direkt 0,20 A Vipp över vågplanet direkt 0,20 B Hjulöversving till lägst vågplanet direkt 0,40 A Långkipp direkt 0,20 A Vipp till stående på LH fattning i HH böjda ben tillåtet 0,20 A Hängkipp direkt 0,20 A Vipp till handstående med raka ben samlat eller delat (godkänt inom 45 ) 0,20 B Jättesväng bakåt (godkänt inom 10 från handståendet) Förhöjt värde 0,50 A Överkastning stopp 0,20 A Vipp över vågplanet direkt 0,20 A Sträckt engelsman Förhöjt värde 0,50 Summa 3,00 Sexan Bom D-poäng Upphopp till jämnvägande - för ena benet över bommen till ridsittande A Lyft till fritt grensittande med fötterna ovan bommen, håll 0,20 A Brytning upp till stående med raka ben - benspark bakåt lägst 135º sträck res 0,20 upp till landa stående på ett ben i balans Rörelsepassage A Brygga framåt-bakåt (tic-tac) 0,20 A landa stående på ett ben i balans 0,20 A 1-3 springsteg - lantmätarhopp (med minst 135º bendelning) 0,20 A Sissone (med minst 135º bendelning) 0,20 A Sträckt hopp med ½ vändning 0,20 A Lyft ena benet 90º till sidan - fram och böj in benet till en preparation för 0,20 piruett stående på tå A Hjulning till handstående på tvären - 0,20 A Brytning ner till fritt grensittande 0,20 Rörelsepassage till stående A Övergång bakåt 0,20 A Övergång bakåt 0,20 A Bensparkserie; sparka fram 90º fram 90º - vänd ¼ varv sparka sidan över 45º ta landning (på tvären) A Rörelsepassage fram till ½ piruette 0,20 A Avhopp: Hjulning direkt grupperad salto 0,20 Summa 3,00 Sexan Fristående D-poäng B Kullerbytta till fritt grensittande 0,40 A Brytning till handstående nedgång - 0,20 A Övergång framåt (delad) 0,20 A Piruett 360 º 0,20 A Grupperad frivolt (rörelsepassage) 0,20 A Saxhopp framåt 0,20 A Spagathandvolt direkt 0,20 A Handvolt 0,20 A Lantmätarhopp (med minst 135º bendelning) chassé 0,20 A Lantmätarhopp med ¼ vändning med minst 135º bendelning 0,20 A Rullning bakåt till handstående med raka armar - delad nedgång till stående. 0,20 A Rondat direkt 0,20 A Flick-flack direkt 0,20 A Grupperad salto 0,20 Summa 3,00 0,20 Version 2.2 18

Svenska Stegserierna - Sjuan Sjuan Hopp D-poäng Överslag över häst 2,40 Rondat flick-flack på hästen till stående bakom 2,60 Sjuan Barr D-poäng A Långkipp direkt 0,20 B Vipp mot handstående med raka ben samlat eller delat (godkänt inom 30 ) 0,40 C Hjuluppsving mot handstående 0,60 (godkänd inom 30 från handstående efter holmpassage) A Långkipp direkt 0,20 A Vipp till stående på LH till fattning i HH böjda eller raka ben 0,20 A Hängkipp direkt 0,20 B Vipp till handstående med raka ben samlat eller delat 0,40 (godkänt inom 30 från handståendet) B Jättesväng bakåt (godkänt inom 10 från handståendet ) direkt Förhöjt värde 0,50 A Sträckt engelsman Förhöjt värde 0,50 Summa 3,20 Sjuan Bom - Obligatorisk serie i följande ordning D-poäng B Upphopp från bräda - brytning till handstående och brytning ner till grensittande A Övergång framåt stopp 0,20 A Hjulning stanna i 0,20 A balans på ett ben 0,20 A Lantmätarhopp (godkänd med minst 135º bendelning) direkt 0,20 A Sissonehopp (godkänd med minst 135º bendelning) 0,20 A Övergång bakåt direkt 0,20 B Flick-flack med delade ben stopp 0,40 B Flick-flack med samlade ben 0,40 A Piruett på ett ben 360 0,20 B Avhopp: Ansats Rondat direkt 0,40 A Grupperad salto 0,20 Summa 3,20 Sjuan Fristående - Obligatoriska moment i valfri ordning D-poäng A Danspassage innehållande lantmätarhopp (minst 135º bendelning) och 0,20 B värmlandskast (Tour Jété) (godkänd med minst 135º bendelning) 0,40 A Sträckt hopp 360 0,20 A Valfri piruett på ett ben 360 0,20 A Handvolt direkt 0,20 A Handvolt II direkt 0,20 A Frivolt (grupperad eller pikerad) 0,20 A Rondat direkt 0,20 A Flick-flack direkt 0,20 A Grupperad salto direkt 0,20 A Spagathopp (landa på två fötter) 0,20 A Rondat direkt 0,20 A Flick-flack direkt 0,20 A Sträckt salto 0,20 A Rullning bakåt till handstående med ½ undervändning valfri nedgång 0,20 Summa 3,20 0,40 Version 2.2 19

Svenska Stegserierna - Åttan Åttan Hopp Gymnasten ska välja ett framåt och ett bakåthopp Framåthopp Överslag 2,40 Yamashita 2,60 Överslag med 1/1 vändning 3,20 Rondat flick-flack med ½ vändning in- överslag 3,40 Bakåthopp Rondat flick-flack på hästen till stående bakom hästen 2,60 Rondat flick-flack grupperad salto bakåt 3,80 Rondat flick-flack pikerad salto bakåt 4,00 90-180 vändning in - grupperad salto bakåt 4,00 90-180 vändning in - pikerad salto bakåt 4,20 Åttan Barr D-poäng A Långkipp direkt 0,20 B Vipp med raka ben till handstående ½ vändning direkt (delat och samlat) 0,40 C Valfritt holmnära mot handstående direkt 0,60 A Fotsväng bakåt till fattning i HH (böjda ben tillåtet i hela fotsvängen) 0,20 A Hängkipp direkt 0,20 B Vipp till handstående med samlade ben (godkänd inom 10 ) 0,40 B Jättesväng bakåt med ½ vändning ( godkänd inom 30 ) direkt 0,40 B Jättesväng bakåt med ½ vändning (godkänd inom 30 ) direkt 0,40 B Jättesväng bakåt (måste passera holme) direkt 0,40 A Sträckt engelsman 0,20 Summa 3,40 Åttan Bom - Obligatorisk serie i följande ordning D-poäng A Brytning upp till samlat handstående - dela ben i spagat och vrid till nedgång längs med bommen B Spagathandvolt 0,40 A Övergång bakåt 0,20 C Grupperad salto bakåt 0,60 A Piruett på ett ben 360 0,20 A Lantmätarhopp (godkänt inom 135 ) direkt 0,20 A Sissonehopp (godkänt inom 135 ) 0,20 B Delad flick flack direkt 0,40 B Samlad flick flack 0,40 B Avhopp; Rondat direkt 0,40 A Sträckt salto 0,20 Summa 3,40 Åttan Fristående - Obligatoriska moment i valfri ordning D-poäng B Danspassage innehållande saxlantmätarhopp och 0,40 A lantmätarhopp (godkänd med minst 135 bendelning) 0,20 B Piruett på ett ben 360 med det fria benet i 90 0,40 A Rondat wipback direkt 0,20 A Flick-flack direkt 0,20 A Grupperad salto 0,20 A Rondat flick-flack direkt 0,20 B Sträckt salto med ½ skruv och bendelning i landningen direkt 0,40 A Spagathandvolt 0,20 A Rondat flick-flack direkt 0,20 B Sträckt salto med 1/1 skruv 0,40 A Anlopp Grupperad Frivolt direkt 0,20 A Grupperad Frivolt 0,20 Summa 3,40 0,20 Version 2.2 20

Svenska Stegserierna - Nian Nian Hopp Värde Två hopp ur CoP. Enligt CoP Ett med avtryck framåt och ett med avtryck bakåt i hästen. Medelvärdet av de båda hoppen blir slutpoängen Nian Barr CR Värde Lägst B+C Kombination av två holmnära moment kan vara lika eller olika utförda i valfri ordning. 0,50 Valfri sving till handstående med ½ vändning 0,50 Två olika grepp (övertag, undertag, örn). Kan kombineras med avhoppet. 0,50 Ett av följande element: 0,50 a) Flyg från LH till HH b) Flyg från HH till LH c) Flyg på samma holme (se definition av flyg i CoP) Valfritt B-slut eller svårare 0,50 Flera CR kan uppnås i ett och samma element Summa 2,50 Nian Bom - CR Värde En förbindelse med minst 2 olika danselement, varav ett ska vara ett hopp med 180 split i spagat. (Det kan alltså vara piruett + hopp eller hopp+hopp). Hoppen kan vara lika. 0,50 Valfri piruett på ett ben 360 0,50 Lägst B+C Valfri akrobatisk kombination bakåt med två flygelement varav ett en salto 0,50 Lägst B Valfritt akrobatiskt element framåt/sidledes (behöver ej vara salto) 0,50 Valfritt B-slut eller svårare 0,50 Flera CR kan uppnås i ett och samma element Summa 2,50 Nian Fristående CR Värde Danspassage med minst ett hopp med 180 bendelning i spagat 0,50 Lägst C Valfritt akrobatiskt element bakåt 0,50 Lägst B+A/A+B Valfri akrobatisk kombination med två salti direkt/indirekt 0,50 Lägst B Valfritt akrobatiskt element framåt 0,50 Valfritt B-slut eller svårare 0,50 Flera CR kan uppnås i ett och samma element Summa 2,50 Version 2.2 21

Svenska Stegserierna - Tian Tian Hopp Värde Två hopp ur CoP. Enligt CoP Ett med avtryck framåt och ett med avtryck bakåt i hästen. Medelvärdet av de båda hoppen blir slutpoängen Tian Barr CR Värde Lägst C Ett holmnära element 0,50 Valfritt moment med 1/1 vändning till handstående 0,50 Två valfria element med antingen: 0,50+0,50 a) Flyg från LH till HH b) Flyg från HH till LH c) Flyg på samma holme (se definition av flyg i CoP) Valfritt C-slut eller svårare ( B slut ger 0,30P) 0,50 Flera CR kan uppnås i ett och samma element Summa 2,50 Tian Bom CR Värde En förbindelse med minst 2 olika danselement, varav ett ska vara ett hopp med 180 split i spagat. (Det kan alltså vara piruett + hopp eller hopp+hopp). Hoppen kan vara lika. 0,50 Valfri piruett på ett ben 360 0,50 Lägst B+C Valfri akrobatisk kombination bakåt med två flygelement varav ett en salto 0,50 Lägst C Valfritt salto framåt/sidledes 0,50 Valfritt C-slut eller svårare (B-slut ger 0,30P) 0,50 Flera CR kan uppnås i ett och samma element Summa 2,50 Tian Fristående CR Värde Danspassage med minst ett hopp med 180 bendelning i spagat. 0,50 Lägst C+A, A+C eller B+B Valfri akrobatisk kombination med två olika salti direkt/indirekt 0,50 Salton lägst C Ytterligare en akrobatisk länga med en salto bakåt 0,50 Lägst C Valfri salto framåt/sidledes 0,50 Valfritt C-slut eller svårare ( B slut ger 0,30P) 0,50 Flera CR kan uppnås i ett och samma element Summa 2,50 Version 2.2 22