Att våga tala - går det att lära sig? Mina egna små erfarenheter... Fredrik Bengtsson
Vad jag tänkte prata om... Vem är jag? Vad gör jag här? min bakgrund som talare Går det att lära sig att våga nåt? Hur gör man? Hur jobbigt är det? Är det värt besväret?
Vem är jag? Fredrik Bengtsson uppväxt i karlholmsbruk utanför Gävle tycker om att fjällvandra och fotografera pluggat data på LTU (då LuTH) varit doktorand på LTU undervisar nu på LTU programmering vid systemteknik
Vad gör jag här? - min historia som talare Tidigare alltid varit blyg och osäker när jag ska prata med okända Grundskolan, gymnasiet, universitetet: Livrädd för att tala inför grupp Som doktorand: vägrade hålla lektioner jag handledde labbar Aktivt undvikit presentationer i hela mitt liv när jag ändå tvingats våndats i minst en vecka innan
Vad var jag rädd för? Svårt att säga exakt... rädd för att göra fel Det här stämmer inte -jag kommer tillbaka till detta påstående senare... säga fel, komma av sig, få svåra frågor orolig för att man kan ämnet för dåligt Om 10 personer lyssnar blir jag ju en 10ggr större idiot om jag säger fel. Tänk om det vore 100 personer... Hur hanterade jag det hela? förberedde mig minutiöst det tog en evighet att göra en presentation mådde dåligt.
Ok! Vi angriper problemet Först lite rationella argument... som jag vet inte hjälper, men vi tar dom ändå... dom är bra att ha senare... Sen det viktiga: det känslomässiga hur man känner sig när man tvingas presentera...och vad man kan göra åt saken för det kan man faktiskt jag står ju här nu t.ex. helt frivilligt dessutom.
Det kommer att gå fel!? Om man säger fel? - Det gör man hela tiden! Hur gör man då? man säger att man sa fel och sen säger man rätt inga konstigheter alls Samma sak inför grupp! man ska säga väldigt mycket fel väldigt ofta innan nån tänker på det
Om man kan ämnet för dåligt? Har man förberett sig mycket som man gör när man är nervös så kan man inte ämnet dåligt oavsett hur det känns Om jag får en fråga som jag inte kan då!? Ja, då säger man att man faktiskt inte vet just precis det helt okomplicerat ingen vet allting
Om man gör bort sig? Om 10 personer lyssnar blir jag ju en 10ggr större idiot om jag säger fel. Tänk om det vore 100 personer... Resonemanget är helt trasigt! Varje enskild person i rummet: reagerar precis som om jag bara pratade med dom ingen tycker att jag är knäppare bara för att det sitter flera i rummet Det finns alltså ingen enda person som kommer att tycka att jag är en idiot! Alla kommer att tycka likadant, men dom tycker det inte mer bara för att dom är fler. Detta var en viktig insikt för mig.
Hur det känns Det känns inte bättre trots korrekta och fina argument: nej, det gör ju inte det... för det är inte där problemet ligger! Intellektuellt vet man... att man kan ämnet att det är ok att säga fel att ingen tycker att man ser fånig ut osv...men det känns likadant iallafall... man får ångest och blir toknervös argumenten spelar ingen roll alls
Så, hur gör man då? Ett slitet uttryck: Övning ger färdighet uttrycket är slitet därför att det är sant... Jo, det stämmer här också... Det är inget skämt, det är sant. Om ni inte tror mig så har ni fel. Man måste öva på att tala och presentera skitjobbigt (men det går bort ganska snabbt) Finns det inget annat sätt? Nej, de gör inte det!
Om man övar... Känns det verkligen bättre!? Blir man inte bara bättre på att presentera?...och är lika nervös ändå? Nej, det blir faktiskt inte så. Om man är van känner sig komfortabel i situationen Man är ju inte nervös om man är van att göra nåt
Att göra en presentation - förberedelser Jag förberedde mig väl alldeles för väl, men det spelar ingen roll Tänk inte bara på själva materialet OH eller vad det nu är... tänk framförallt på vad ni vill säga! Stödpunkter jag har aldrig manus (och har aldrig haft) Bra med ganska långa presentationer nervositeten minskar ganska fort under själva presentationen Prova presentationen själv framför spegeln flera gånger försök inte få den exakt likadan varje gång meningslöst
Att göra en presentation - genomförande Vänta tills du ska börja Dra igång direkt! ingen idé att tveka; det blir inte bättre Om man kommer av sig? inga problem det gör alla titta i stödpunkterna och på OH-bilden Om man inte minns nåt ta nästa bild Om det går åt skogen man får mental härdsmälta och kan inte prata!? Då är presentationen slut, helt enkelt sånt händer, ingen fara!
Mitt kokboksrecept Utsätta sig för situationer se till att någon annan tvingar en att tala inför grupp Förbereda sig väl Ha ganska långa presentationer Framförallt tänka på vad man ska prata om inte bara göra bilder (typ OH eller PP) Stödpunkter ifall man kommer av sig totalt (det gör man) Det går snabbt att få bort det värsta!
Hur bra blir det? Får man hanterbar ångest? Får man bara lite vanlig nervositet? Blir man inte nervös alls!? Är det kanske t.o.m. inte alls tråkigt!?...kanske t.o.m. lite kul!?... Jo... det blir faktiskt helt bra! det är fantastiskt att föreläsa! jag ska förklara så att ni förstår vad ni missar...
Känslan av att föreläsa Alla lyssnar uppmärksamt kanske t.o.m. antecknar fantastiskt känsla när alla lyssnar intresserat ok, en del sover, men dom är ju bara trötta! Roligt att förklara något man kan man får alltid uppskattning av åhörarna någon tittar med koncentrerad uppsyn försöker verkligen att hänga med någon frågar nåt som ligger lite utanför bara för att dom tycker att det är kul! någon undrar vilken kurs man ska läsa om man vill lära sig mer... då blir man glad!
Orealistiskt mål? - tala helt utan ångest Inte alls! det är inte ens speciellt svårt att uppnå! Det är bara att öva Jobbigt i början... men absolut inte svårt!...och det värsta går bort fort!
Hur mycket behöver man öva? Inte så mycket faktiskt 3-4 ggr (hela lektioner) det värsta borta det går helt ok, men fortfarande jobbigt man vill inte, men man kan hantera det bra ca. 10ggr bara lite nervös, inte alls farligt ganska kul att föreläsa... denna nivå räcker gott efter detta går det lätt! man föreläser frivilligt!
Tack för er uppmärksamhet! Oavsett om ni tyckte att jag var bra eller dålig... jag var iallafall inte nervös!...så det går defenitivt att bli bra!...och det är ganska kul på vägen dit också! Ha det bra allihopa nu! och sätt igång att tala!