SVENSKA MOTORCYKEL- OCH 1 SNÖSKOTERFÖRBUNDET
Svenska Motorcykel- och Snöskoterförbundet, 2005, rev. 2012-03-26 Teckningar: ÖILERT Sammanställning och bearbetning: Lena Bleckman, Thomas Avelin 2
SVEMO:s organisation Enkel förklaring till SVEMO:s organisation: SVEMO styrs från SVEMO:s styrelse ut i organisationen via sektioner och kommittéer ner i klubbar. Organisationen byggs utifrån samtliga SVEMO-anslutna klubbar inom samtliga discipliner. Klubbarna väljer distriktsvis distriktsstyrelser och förbundsdelegater. Förbundsdelegaterna, 40 till antalet, väljer sedan SVEMO:s styrelse som i sin tur tillsätter kommittéer och sektioner och som i sin tur via klubbarna driver verksamheten. 3
En bronshjälmsförare skall kunna: Gul flagg, röd flagg. Vilken utrustning du skall ha på dig när du kör motocross. Teckenspråk på banan, förare stannar, förare stoppar motorn, kör. Slalomkörning mellan konor, köra fram mot två konor, sakta ner mellan konorna, gasa på. Balans och bromsprov. Träna på att släppa vänster hand från styret. Höja blicken vid körning. Goda kunskaper i upp- och nedväxling. Uppvärmning före mc-träning Silverhjälmen förar- och vuxendelen Tio goda råd. Samtliga flaggsignaler i SR Motocross 6.3. t o m 6.3.11. Uppförande mot träningskamrater på och utanför banan. Uppförande i depå. Hälsa. Vikten av kost och dryck, vikten av paus. Skillnad mellan paus och körning. Fullständigt teckenspråk på banan. Slalomkörning stående. Färdighet i acceleration inbromsning. Koordinationsbana och balansprov. Grindstart. Kör ett träningsheat med max 10 startande. 4
En guldhjälmsförare skall kunna Teori: Praktik: Kunskap om den egna klubben samt SVEMO. Muntligt och skriftligt teoriprov för förardelen respektive vuxendelen. Start med grind, körning ska ske med god balans och kontroll och med sladd i fyra varv. Börja med två förare på banan samtidigt och öka till 3 förare efterhand för att mot slutet av märkestagning klara av att vara 4 förare på banan. Enklare underhåll av motorcykeln och dess funktioner. Vårdnadshavare ska ha genomgått utbildning för vårdnadshavare parallellt med barnets märkestagningar. 5
6
Hej på dig! Jag heter Micke, vad heter du? Tillsammans med mig ska vi klara Bronshjälmen för motocross. Jag heter Kim. 7
Men för att klara det kommer vi att behöva träna på olika övningar. Vi kommer på följande sidor lära oss vad vi behöver träna på tillsammans med våra kompisar. 8
Rita här nedanför vad du tycker vi ska börja träna på? Berätta vad du har ritat! Rita här! 9
Rita här nedanför vilka andra fritidsintressen du har? Rita här! 10
Vem äter bäst? Vad åt du innan du kom till träningen? Rita på nästa sida! 11
Rita här! 12
Hej Kim! Jag heter Kurt, men vad kallas jag när jag är här med er på vår motocrossbana? 13
PERSONLIG UTRUSTNING 14
Hej! Jag heter Anders! Först ska vi lära oss några viktiga flaggor när man kör cross. Vad gör du när jag visar denna flagga? Det här är ett viktigt tecken, vad betyder det? 15
Vad betyder den här? 16
Vad gör du när jag visar detta tecken? Eller det här? 18
Vad vill jag nu då? Det här är ett viktigt tecken, vad betyder det? 19
Vad gör vi här? 20
Fyll i flaggan med stopp - färg! Varför visar jag den tror du? 21
Vad kommer jag att göra när jag visar detta tecken? Vad bör du göra när jag visar detta tecken? 22
Vad tränar Kim på här?
25
TIO GODA RÅD - Vi följer regler och respekterar funktionärerna. - Vi har flera olika fritidsaktiviteter. - Vi hejar på de våra. - Vi satsar på kompisanda och gemenskap. - Alkohol, tobak, droger, doping NEJ TACK - Vi är goda förlorare och vinnare. - Vi tar hand om varandra. - Vi är justa och fuskar inte. - Vi är stolta över vår förening. - Vi äter och dricker vettigt. Diskutera dessa råd i gruppen. Vad betyder de för oss? 26
Gul flagga (Svängande eller stilla) - Fara, hinder på banan, sänk farten, iakttag försiktighet, var beredd att stanna. Omkörning av annan förare är strängeligen förbjudet innan dess att hindret, föraren som orsakat flaggsignalen, har passerats. Hopp får ej ske avsiktligt, hopp innebär att samtliga hjul är i luften. Brott mot denna regel medför uteslutning från heatet.
TECLKENSPRÅK VI ANVÄNDER För att du ska förstå vad tränaren vill använder han de här tecknen: - Stäng av motorn - Kör - Du ska stanna - Jag kommer att stanna - Dämpa farten - Stå upp 28
RITUPPGIFT Fyll i dessa 4 flaggor Hinder på banan Stopp för Samtliga förare Klart för start Mål 29
Nu har vi lärt oss jättemycket. Nu är det bara att träna heat och starter! Kom igen nu!!! 30
31
Gul flagga (Svängande eller stilla) - Fara, hinder på banan, sänk farten, iakttag försiktighet, var beredd att stanna. Omkörning av annan förare är strängeligen förbjudet innan dess att hindret, föraren som orsakat flaggsignalen, har passerats. Hopp får ej ske avsiktligt, hopp innebär att samtliga hjul är i luften. Brott mot denna regel medför uteslutning från heatet.
Tips: Tvätta och fixa med cykel så fort det går, för om man väntar in i det sista och man upptäcker ett fel eller att något är trasigt, kan det bli svårt att hinna skaffa nya delar. - Meka färdigt hemma - Planera och skapa rutiner - Skapa ordning 35
Fara, hinder på banan, sänk farten, iakttag försiktighet, var beredd att stanna. Omkörning av annan förare och hopp får ej ske.
TEORIPROV MC-KLUBB 38